ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
หนูทำได้แล้วค่ะขอบคุณนะค่ะ
ดีใจด้วยนะคะ😄
เข็บค่ะแต่ก็ทนได้พี่สินดีมาก
ขอบคุณนะค้า🙂❤
@@paperpstyle2663 อร้ากกกพี่ตอยกลับหนูหนูจะตั้งใจทำนะคะพี่สอนดีมากกกกคริปอืานหนูดูงงมากแต่พอดูพี่คือเข้าใจ🌷🌷🌷
รอปิดเทมอค่อยทำ55ถ้าทำตอนเรียน มีหวังตายๆ
ทำช่วงวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ ก็ได้ค่ะ 🤣🤣
ทำได้ค่ะแต่เจ็บมากค่ะ
มาถูกทางแล้วค่ะ ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ พอเราทำจนชิน เราจะเจ็บน้อยลงค่ะ
ตึงมากช่วงขา จะพยายามค่ะ;-;
จัดไปค่ะ สู้ๆนะค้า❤️😀
กำลังฝึกค่ะจะทำได้แล้วค้าา
ขอบคุณนะคะ สู้ต่อไปค่ะ ทำสม่ำเสมอติดต่อกันจะได้แน่นอนค่ะ
เจ็บมากค่ะแต่นูได้แล้วขอบคุณมากค่ะ
เก่งมากครับ ทำสม่ำเสมอเค้าไว้ค่ะ จะเจ็บน้อยลง❤
หนูทำได้เเล้ว2วันกอทำได้แล้วเย้ๆ
เยื่ยมเลยค้าาา💕🔥
😅✌🏻
จะได้เเล้วค้าา
👍🤗
ต้องใช้เวลากี่วัน ถ้าทำได้แล้ว เวลาทำครั้งต่อๆไปจะเจ็บมั้ย
สำหรับหน่าคิดว่าประมาณ1เดือนค่ะ ขึ้นอยู่กับอะไรหลายๆอย่าง ความขยันในการทำ ความอดทน เป้าหมายในการทำท่านี้ ถ้าทุกอย่างที่พูดมามีความหนักแน่น ทำสม่ำเสมออย่างต่อเนื่อง ทำเพราะอยากทำได้จริงๆ ประมาณเดือนนึงเห็นผลค่ะ ประมาณโดยรวมทั้งเด็กและผู้ใหญ่นะคะส่วนความเจ็บ จะเจ็บตั่งแต่ครั้งแรกที่ทำรวมถึงครั้งต่อๆไปค่ะ เพราะเราไม่เคยยืดร่างกายขนาดนี้มาก่อน แต่ละคนเจ็บมากน้อยไม่เท่ากัน แล้วแต่ช่วงอายุ แล้วแต่ร่างกายคนมีความยืดหยุ่นไม่เท่ากัน ช่วงแรกจะเจ็บหน่อยค่ะ แต่ทำซ้ำไปเรื่อยๆจะเจ็บน้อยลงจนไม่เจ็บค่ะ😊
ได้จริง😮😮😮
@@DareeratPhuttaraksa ดีใจด้วยนะคะ🤍😃
กำลังฝึกค่ะ
👏😊
ขอบคุณค่ะพี่หนูจะฉีกขาได้แล้ว
ขอบคุณเช่นกันค่ะ พยายามต่อไปนะคะ สักวันนึงต้องได้แน่นอนค่ะ❤@อะไร ก็ได้
หนูกดติดตามกดกระดิ่งให้แล้วนะค่ะ
@@อะไรก็ได้-ว7ฌ ขอบคุณมากนะค้าา❤😄
กำลังฝึกในช่วงปิดเทอมค่ะ
👏😀
สอนฉีกขาแบบ over split ได้มั้ยครับ
หนูยังทำไม่ได้เลยค่ะ ถ้าหนูทำได้จะทำคลิปสอนนะคะ😘
@@paperpstyle2663 ครับ ขออนุญาตแอดไลน์คุนส่วนตัวได้มั้ยครับ พอดีสนใจอยากถามเรื่องฉีกขาอ่ะครับ
Hi
2วันกอทำได้แล้วค่ะ
ครั้งแรกก็ได้เลยค่ะ
สุดยอดเลยค่ะ🔥❤👏 ได้แบบกางด้านหน้าแล้วลองแบบด้านข้างดูได้นะคะ จะได้ทำเป็นหลายๆแบบ
@@paperpstyle2663 ค่ะ
@@paperpstyle2663 สอนได้ไหมคะ
@@chutikaycnnintho9158 อันนี้เป็น ep2และep3นะคะ สอนต่อจากep1 ลองเข้าไปดูได้ค่ะ😊th-cam.com/video/oEpt9Q58BH8/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/zeLd3E8I7oo/w-d-xo.html
จะลองดูทําไปเรื่อยๆไช่มั้ยครับ❤
ใช่ค่า ขอบคุณมากค่ะ🙏😀
😀
ทำได้แล้ว
เยื่ยมเลยครับบ😄
ขอบคุณครับที่เป็นกำลังใจให้ผม❤
🙏😃
ท่าที่ต้องไต่มือไปเรื่อยๆหนูทำไม่ได้เลยค่า มันเจ็บครูช่วยบอกได้มั้ยค่า
th-cam.com/video/oEpt9Q58BH8/w-d-xo.htmlดูคลิปนี้ในนาทีที่3.00นะคะ ลองดูก่อน/ ถ้ายังไม่ได้ ในระหว่างที่เรากางขาให้เพื่อน2คนจับข้อเท้าเราอย่างละข้างให้แน่น ไม่ให้เรามูฟได้ จากนั้นให้เพื่อนอีกคนนึงดึงแขนเรามาข้างหน้าช้าๆค่ะ เราจะฉีกขาสุดได้เอง/ หรือถ้ายังไม่ได้อีกให้เพื่อน1คนนอนคว่ำแล้วทับเราครึ่งตัวไปเลยค่ะ น้ำหนักของเพื่อนจะกดตัวเราให้ติดพื้น+เราต้องพยายามไต่นิ้วมาข้างหน้าเรื่อยๆจนขาฉีกผ่าน180องศาค่ะ ปัญหาหลักๆในการฉีกขา คือกลัวเจ็บค่ะ ทุกคนต้องผ่านจุดนี้อยู่แล้ว สู้ๆนะคะ สักวันต้องทำได้แน่ค่ะ😘
@@paperpstyle2663 ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ
คือหนูจะฝึกเพื่อไปเรียนเทควันโดค่ะ._.
ขอบคุณนะค้าาา❤😗
+1
เกือบจะได้แล้วค่ะเจ็บมาก
🙏👏👏
😥
หนูยังฝึกแต่ก็ยังไม่ได้ค่ะ
ทำต่อไปเรื่อยๆค่ะ ให้ตัวเราอ่อนขึ้นเรื่อยๆแล้วขาจะค่อยๆกางได้ค่ะ สู้ๆนะคะ
ใช่คะเจ็บขามาก
พี่ฉีกขาตงมากค่ะ
ขอบคุณนะค้า💕😘
หนูยังทำไม่ได้เลยค่ะ
พยายามทำบ่อยๆเดี๋ยวก็ทำได้ค่ะ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ ทำไปเรื่อยๆขาจะค่อยๆอ่อนค่ะ❤
เหมยอิง
🥺🥺😚😚🥳🥳🥳💌💌💌วิธีหนูทำได้ค่ะ
ดีใจด้วยค่า เริ่ดมากๆ🙏💕
พี่คะหนูเจ็บอะคะ
สำหรับคนที่เริ่มฝึก เวลาฉีกขาเราจะเจ็บอยู่แล้วค่ะ แต่ถ้าเจ็บเข่าแสดงว่าทำอะไรผิดบอดี้สักอย่าง วอร์ม/ยืดเส้นแต่ละท่าให้นานๆค่ะ เวลายืดจะเจ็บน้อยลง
เด็กฉีกได้ไหม
ได้ค่า จัดไปค่ะ🤗
ทำไม่เป็น
ต้องใช้เวลาฝึกฝนสักพักนะคะ จะค่อยๆเห็นผล
ไม่เห็นทำได้เลยค่ะก็ไม่ตรงเบี้ยวก็เบี้ยวเธอสอนอะไรก็ไม่รู้สอนไม่เป็นอยากสอนเลย
ไปดูช่องอื่นที่เค้าสอนเป็นในความคิดของคุณได้เลยค่ะ
ไม่มีความพยายามคนอื่นเขาทพได้แต่ตนเองทำไม่ได้
@มนัสพร พันธ์พืชเยื่ยมเลยค่ะ
@มนัสพร พันธ์พืช เห็นไหมล่ะเดี๋ยวก็ทำได้เองนั่นแหละแค่พยายาม
@ทับทิม มันดื้อ เพื่อ
ผมว่าถ้าฉีขาเฉยๆคนที่เป็นนักตะกร้อเนี่ยจะทำได้สบายๆเลย
ชึ้นอยู่กับความยืดยุ่นของร่างกายทุนเดิมกับกับการวอร์มร่างกายก่อนฉีกด้วยค่ะ😊
ฉีกได้แล้วค่าคือน้ำตาแตกแบบภูมิใจตัวเองมากขอบคุณมากค่า🥀
ขอบคุณเช่นกันค่า🙏✨
หนูดีใจมากเลยคะหนูฉีกขาได้เเล้วนํ้าตากนูไหลเลยคะภูมิใจตัวเองมาก2วันทําได้เลยคะ😭ดีใจมากกกกกก
ดีใจด้วยนะคะลูก 🥰👏👏
พี่ค่ะหนูฉีกขาไม่เป็นแต่พอลองมาทำแบบนี้แล้วอยู่หนูทำได้เฉยเลยขอบคุณนะค่ะ❤
ดีใจด้วยค่ะ เก่งมากๆเลย👏😌💓
ติดที่หนูอวบด้วยรึป่าวมันเลยยืดขาไม่ได้😢
รู้สึกว่าติดตรงที่ยังวอร์มร่างกายไม่มากพอ+ใจยังไม่กล้าพอที่จะก้าวผ่านความเจ็บค่ะ ยังไงลองทำตามคลิปนี้เพิ่มเติมดูนะคะ/วิ่งก่อนมาฉีกขาค่ะ ทำให้ฉีกได้ง่ายขึ้น😃th-cam.com/video/95_fS-pDMcE/w-d-xo.html
หนูทำได้แล้วค่ะขอบคุณนะค่ะ
ดีใจด้วยนะคะ😄
เข็บค่ะแต่ก็ทนได้พี่สินดีมาก
ขอบคุณนะค้า🙂❤
@@paperpstyle2663 อร้ากกกพี่ตอยกลับหนูหนูจะตั้งใจทำนะคะพี่สอนดีมากกกกคริปอืานหนูดูงงมากแต่พอดูพี่คือเข้าใจ🌷🌷🌷
รอปิดเทมอค่อยทำ55ถ้าทำตอนเรียน มีหวังตายๆ
ทำช่วงวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ ก็ได้ค่ะ 🤣🤣
ทำได้ค่ะแต่เจ็บมากค่ะ
มาถูกทางแล้วค่ะ ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ พอเราทำจนชิน เราจะเจ็บน้อยลงค่ะ
ตึงมากช่วงขา จะพยายามค่ะ;-;
จัดไปค่ะ สู้ๆนะค้า❤️😀
กำลังฝึกค่ะจะทำได้แล้วค้าา
ขอบคุณนะคะ สู้ต่อไปค่ะ ทำสม่ำเสมอติดต่อกันจะได้แน่นอนค่ะ
เจ็บมากค่ะแต่นูได้แล้วขอบคุณมากค่ะ
เก่งมากครับ ทำสม่ำเสมอเค้าไว้ค่ะ จะเจ็บน้อยลง❤
หนูทำได้เเล้ว2วันกอทำได้แล้วเย้ๆ
เยื่ยมเลยค้าาา💕🔥
😅✌🏻
จะได้เเล้วค้าา
👍🤗
ต้องใช้เวลากี่วัน ถ้าทำได้แล้ว เวลาทำครั้งต่อๆไปจะเจ็บมั้ย
สำหรับหน่าคิดว่าประมาณ1เดือนค่ะ ขึ้นอยู่กับอะไรหลายๆอย่าง ความขยันในการทำ ความอดทน เป้าหมายในการทำท่านี้ ถ้าทุกอย่างที่พูดมามีความหนักแน่น ทำสม่ำเสมออย่างต่อเนื่อง ทำเพราะอยากทำได้จริงๆ ประมาณเดือนนึงเห็นผลค่ะ ประมาณโดยรวมทั้งเด็กและผู้ใหญ่นะคะ
ส่วนความเจ็บ จะเจ็บตั่งแต่ครั้งแรกที่ทำรวมถึงครั้งต่อๆไปค่ะ เพราะเราไม่เคยยืดร่างกายขนาดนี้มาก่อน แต่ละคนเจ็บมากน้อยไม่เท่ากัน แล้วแต่ช่วงอายุ แล้วแต่ร่างกายคนมีความยืดหยุ่นไม่เท่ากัน ช่วงแรกจะเจ็บหน่อยค่ะ แต่ทำซ้ำไปเรื่อยๆจะเจ็บน้อยลงจนไม่เจ็บค่ะ😊
ได้จริง😮😮😮
@@DareeratPhuttaraksa ดีใจด้วยนะคะ🤍😃
กำลังฝึกค่ะ
👏😊
ขอบคุณค่ะพี่หนูจะฉีกขาได้แล้ว
ขอบคุณเช่นกันค่ะ พยายามต่อไปนะคะ สักวันนึงต้องได้แน่นอนค่ะ❤
@อะไร ก็ได้
หนูกดติดตามกดกระดิ่งให้แล้วนะค่ะ
@@อะไรก็ได้-ว7ฌ ขอบคุณมากนะค้าา❤😄
กำลังฝึกในช่วงปิดเทอมค่ะ
👏😀
สอนฉีกขาแบบ over split ได้มั้ยครับ
หนูยังทำไม่ได้เลยค่ะ ถ้าหนูทำได้จะทำคลิปสอนนะคะ😘
@@paperpstyle2663 ครับ ขออนุญาตแอดไลน์คุนส่วนตัวได้มั้ยครับ พอดีสนใจอยากถามเรื่องฉีกขาอ่ะครับ
Hi
2วันกอทำได้แล้วค่ะ
ครั้งแรกก็ได้เลยค่ะ
สุดยอดเลยค่ะ🔥❤👏 ได้แบบกางด้านหน้าแล้วลองแบบด้านข้างดูได้นะคะ จะได้ทำเป็นหลายๆแบบ
@@paperpstyle2663 ค่ะ
@@paperpstyle2663 สอนได้ไหมคะ
@@chutikaycnnintho9158 อันนี้เป็น ep2และep3นะคะ สอนต่อจากep1
ลองเข้าไปดูได้ค่ะ😊
th-cam.com/video/oEpt9Q58BH8/w-d-xo.html
th-cam.com/video/zeLd3E8I7oo/w-d-xo.html
จะลองดูทําไปเรื่อยๆไช่มั้ยครับ❤
ใช่ค่า ขอบคุณมากค่ะ🙏😀
😀
ทำได้แล้ว
เยื่ยมเลยครับบ😄
ขอบคุณครับที่เป็นกำลังใจให้ผม❤
🙏😃
ท่าที่ต้องไต่มือไปเรื่อยๆหนูทำไม่ได้เลยค่า มันเจ็บครูช่วยบอกได้มั้ยค่า
th-cam.com/video/oEpt9Q58BH8/w-d-xo.html
ดูคลิปนี้ในนาทีที่3.00นะคะ ลองดูก่อน/ ถ้ายังไม่ได้ ในระหว่างที่เรากางขาให้เพื่อน2คนจับข้อเท้าเราอย่างละข้างให้แน่น ไม่ให้เรามูฟได้ จากนั้นให้เพื่อนอีกคนนึงดึงแขนเรามาข้างหน้าช้าๆค่ะ เราจะฉีกขาสุดได้เอง/ หรือถ้ายังไม่ได้อีกให้เพื่อน1คนนอนคว่ำแล้วทับเราครึ่งตัวไปเลยค่ะ น้ำหนักของเพื่อนจะกดตัวเราให้ติดพื้น+เราต้องพยายามไต่นิ้วมาข้างหน้าเรื่อยๆจนขาฉีกผ่าน180องศาค่ะ ปัญหาหลักๆในการฉีกขา คือกลัวเจ็บค่ะ ทุกคนต้องผ่านจุดนี้อยู่แล้ว สู้ๆนะคะ สักวันต้องทำได้แน่ค่ะ😘
@@paperpstyle2663 ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ
คือหนูจะฝึกเพื่อไปเรียนเทควันโดค่ะ._.
ขอบคุณนะค้าาา❤😗
+1
เกือบจะได้แล้วค่ะเจ็บมาก
🙏👏👏
😥
หนูยังฝึกแต่ก็ยังไม่ได้ค่ะ
ทำต่อไปเรื่อยๆค่ะ ให้ตัวเราอ่อนขึ้นเรื่อยๆแล้วขาจะค่อยๆกางได้ค่ะ สู้ๆนะคะ
ใช่คะ
เจ็บขามาก
พี่ฉีกขาตงมากค่ะ
ขอบคุณนะค้า💕😘
หนูยังทำไม่ได้เลยค่ะ
พยายามทำบ่อยๆเดี๋ยวก็ทำได้ค่ะ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ ทำไปเรื่อยๆขาจะค่อยๆอ่อนค่ะ❤
เหมยอิง
🥺🥺😚😚🥳🥳🥳💌💌💌วิธีหนูทำได้ค่ะ
ดีใจด้วยค่า เริ่ดมากๆ🙏💕
พี่คะหนูเจ็บอะคะ
สำหรับคนที่เริ่มฝึก เวลาฉีกขาเราจะเจ็บอยู่แล้วค่ะ แต่ถ้าเจ็บเข่าแสดงว่าทำอะไรผิดบอดี้สักอย่าง วอร์ม/ยืดเส้นแต่ละท่าให้นานๆค่ะ เวลายืดจะเจ็บน้อยลง
เด็กฉีกได้ไหม
ได้ค่า จัดไปค่ะ🤗
ทำไม่เป็น
ต้องใช้เวลาฝึกฝนสักพักนะคะ จะค่อยๆเห็นผล
ไม่เห็นทำได้เลยค่ะก็ไม่ตรงเบี้ยวก็เบี้ยวเธอสอนอะไรก็ไม่รู้สอนไม่เป็นอยากสอนเลย
ไปดูช่องอื่นที่เค้าสอนเป็นในความคิดของคุณได้เลยค่ะ
ไม่มีความพยายาม
คนอื่นเขาทพได้แต่ตนเอง
ทำไม่ได้
@มนัสพร พันธ์พืชเยื่ยมเลยค่ะ
@มนัสพร พันธ์พืช เห็นไหมล่ะเดี๋ยวก็ทำได้เองนั่นแหละ
แค่พยายาม
@ทับทิม มันดื้อ เพื่อ
ผมว่าถ้าฉีขาเฉยๆคนที่เป็นนักตะกร้อเนี่ยจะทำได้สบายๆเลย
ชึ้นอยู่กับความยืดยุ่นของร่างกายทุนเดิมกับกับการวอร์มร่างกายก่อนฉีกด้วยค่ะ😊
ฉีกได้แล้วค่าคือน้ำตาแตกแบบภูมิใจตัวเองมากขอบคุณมากค่า🥀
ขอบคุณเช่นกันค่า🙏✨
หนูดีใจมากเลยคะหนูฉีกขาได้เเล้วนํ้าตากนูไหลเลยคะภูมิใจตัวเองมาก2วันทําได้เลยคะ😭ดีใจมากกกกกก
ดีใจด้วยนะคะลูก 🥰👏👏
พี่ค่ะหนูฉีกขาไม่เป็นแต่พอลองมาทำแบบนี้แล้วอยู่หนูทำได้เฉยเลยขอบคุณนะค่ะ❤
ดีใจด้วยค่ะ เก่งมากๆเลย👏😌💓
ติดที่หนูอวบด้วยรึป่าวมันเลยยืดขาไม่ได้😢
รู้สึกว่าติดตรงที่ยังวอร์มร่างกายไม่มากพอ+ใจยังไม่กล้าพอที่จะก้าวผ่านความเจ็บค่ะ ยังไงลองทำตามคลิปนี้เพิ่มเติมดูนะคะ/วิ่งก่อนมาฉีกขาค่ะ ทำให้ฉีกได้ง่ายขึ้น😃
th-cam.com/video/95_fS-pDMcE/w-d-xo.html