sempre vai ser o melhor mano , quando competi e ganhei meu segundo lugar , sempre vc foi minha motivação continue esse cara top que vc e , tmj parceiro
Tudo depende de seu corpo, se tu atingiu um shape legal durante 2-3 anos, treinando certinho toda semana, tem sim, não precisa ter mais de 10 anos de academia cara... kkkkkkkk meu deus
Mano nada haver. independente do tempo que você treinou, o que mais muda com a memória muscular é seu conhecimento de treino. E se você treinou 1 mês e ganhou sei lá 1 cm de braço, vai ser bem mais fácil ganhá-lo de volta. O que realmente vai prejudicar a memória muscular, é caso faça muito tempo que você treino na academia tipo uns 5 anos e queira voltar agora. Viajem esses cara falar que só vai existir memória muscular pra 4-6 anos kkkkkk não faz nem sentido isso. Basicamente, se o cara treinou o que ele ganhou na sua epoca de treino será mais fácil obter agora.
Leo tenho uma duvida, se eu comer somente proteína no meu dia a dia ( sem nenhum carbo) eu irei ganhar massa muscular ? ou corro risco de perder ? ou tem que conciliar um ao outro (carbo e proteina), me explique como funciona isso na dieta, grande abraço, parabens pelo trabalho !
Não sou o Léo mas Carbo é puramente energia, carbo é importante pra manter vc alerta, n ficar com sensação de cansaço especialmente durante o treino. Excesso de energia, no caso a q vc n gastar, ela será convertida em gordura. Proteina é a principal fonte para o crescimento muscular puro, a proteina após ser usada ela é quebrada em uma cadeia de aminoácidos q a depender do time do proteína (maior ou menor valor biológico) vai ter uma cadeia completa ou n de aminoácidos, esses aminos q farão vc crescer. fazer uso somente de proteina sem usar carbo fará vc crescer de forma “limpa“ sem ficar com gordura sobrando, irá ter um BF baixo e a definição vai ser maior devido a isso. mas encaixe o carbo na dieta de forma controlada que está de bom tamanho. melhor mesmo é procurar um nutricionista pra saber quanto seria o ideal para vc consumir baseado nos seus objetivos igual o Léo falou no vídeo
Outra coisa, o carbo vai evitar a catabolização muscular pois após o treino o musculo vai precisar repor energia, nesse processo vai usar o carbo disponível no seu corpo ou q vc ingerir no pós treino, se o corpo n encontrar essa reserva de energia então o proprio corpo irá usar a proteina dos seus musculos pra repor energia e isso é uma coisa q quem quer ganhar massa muscular não procura
nao,tu tem q hidratar e tomar colageno pra previnir,pra sumir com elas tem q usar acido retinoico! faz em farmacia de manipulacao com receita de dermatologista e baratinho! espero ter ajudado :*
Rian Santos Começei com 13 quase fazendo 14 anos so q n suplemento(por motivos pessoais) e nem fasso dieta e com 3 meses ganhei 5 kg e cresci 2 cm em altura e perdi 3 kls de gordura ent acho q n tem problema vc comessar a treinar so que n fassa exercicius q causão empacto nas suas articulaçoes pq isso pode prejudicar seu crescimento
Léo, Parabéns sou seu fã, vejo o seu trabalho, e cada vídeo no canal fábrica de monstros, eu aprendo mais com você, estou fazendo faculdade pra um dia ser personal no momento só faço estágio, eu amo malhar, e um dia quero abrir minha própria academia, mais não acho um nome mais foda do que fábrica de monstro! Abraço mano 🏋🏻 💪🏻💀
Léo, estou muito feliz em ouvir que vcs vão voltar, hoje tenho 25 anos mas não esqueço da minha época de stronda. Essa galera de hoje precisar saber o que é o movimento stronda.
Fala Monstro, Tenho 16 anos meu biotipo é mesomorfo, treino 2 horas por dia. Meu objetivo é perder peso e adquirir massa magra qual suplemento vc me recomenda? Seria bom eu ir em um nutricionista para pegar uma dieta boa? manda salva ae monstro
E aê Léo blz? Admiro muito seu trabalho tanto no BDS quanto na musculação. Gostaria que você explicasse a diferença entre drop-set, strip-set e wsa. Abraço e sucesso!!!
Vinicius augusto bodybulding augusto cassio mano de novo, todos os vídeos com essas piadas fantásticas manda currículo pro porta dos fundos ou parafernália
lucas santos Criticar por que? O que tu faz de bom? Se não gosta do trabalho do cara mete o pé. Só tem pirralho mimado nessa porra. Quadro novo é o caralho.
salve Léo ,tu é firmeza cara curto seu trampo tanto de Rap e o teu programa também comecei a postar meu trabalho de Rap no meado de 2016 e admiro sua versatilidade
Léo entrei na academia ontem e para a minha evolução eu precisaria de uma frase ou um incentivo e uma motivação sua vlw parabéns pelo seu trabalho parabéns pelos seus vídeos e manda um salve pra mim e para Itabira-MG💪
Nao,pois para afetar o crescimento precisa-se ter impacto e isso nao é o que a musculaçao faz,vc contrai os musculos...E alias a musculaçao te ajuda a crescer,mais lembrando sempre de ter um profissional na area te auxiliando. Nao sou o Léo mais espero ter ajudado
fala monstro, ent tenho 16 anos eu queria fazer academia, mas dizem que se começar academia antes de crescer TD que tinha pra crescer não cresce mais isso é vdd ou é só um mito n tem ND disso?
Sou fã de BDS desde 2011 e sei que jamais Léo abandonaria o BDS, cada dia que passa eu sinto mais orgulho de ser fã de vocês... É muito gratificante, as melhores músicas são de bds e amar vocês foi o que eu escolhi pra mim. ;)
Ele é casado gente kkk se vcs olharem no vídeo da música "XXT" da pra ver uma aliança de ouro no dedo dele na parte q ele tá deitado no sofá, provavelmente o relacionamento dele tem mais de 3 anos
Leooo .. fiz academia uns meses,depois de um tempo minha alimentação foi pro ralo. A minha mãe nn qr deixar eu voltar pra academia..indica uns treinos pra me ajudar..."pra fazer em casa"...Te adoro #segue insta
*5:10** Eu entendi oque ele quiz dizer, eu tenho esse mesmo problema. Ele quiz dizer que tem o estômago dilatado, assim, quando ele fica com a 'postura/coluna' reta, o estômago faz com que o músculo superior do abdômen fique a frente do peito.*
Léo, antes de mais um abraço da Ilha da Madeira, Portugal! Eu começei na academia ( do Carlos Rebolo, o maior símbolo do BodyBuilding de Portugal) e estou a curtir pra caramba, já faz 4 meses. Então a minha pergunta é quando é que devemos alongar? Já me disseram que depois do treino, faz mal.... antes do treino também.... da ai uma explicada geral monstro! Um grande abraço ai pra toda a equipa, sou um grande fã dos seus trabalhos tmj.
Léo, 3 coisas que tenho que falar pra tu: 1-Parabéns pelo Trabalho sigo teu canal desde os primórdios acho que tinha 10k de inscritos tu é foda 2-Comecei a treinar à 4-5 meses e sai de conseguir fazer um supino com 7 quilos pra 25 kg, isso é uma evolução boa ? 3- Mesmo com essa mudança de peso que(eu) acho boa kkkk, meu músculos não parecem estar definindo, isso é normal ? Meu Treinador(de futebol americano) disse que estou ficando Retido e deveria fazer dieta menos calórica, isso está correto ? Abraço monstro, quero ver tu em Cuiabá novamente sou te fã, fica com Deus, FlW
eeeeee cRalho me asistou ainda bem. que o BDS nao acabou sou fan des do incio. o Leo vc conparou a sua voz do comeco do BDS e agora mas nao inporta voces Tao cada vez melhores BDS pra sempre a espera de um novo cd
manda salve leo. te encontrei ontem no aeroporto de congonhas. tiramos fotos. tmj , humildade em pessoa! #vemcomomonstro fala de treinos para endomorfo. tmj abc que deus abençoe
Léo, sou seu fã. Você está fazendo um ótimo trabalho com o canal, parabéns. Estou começando academia e estou priorizando perder gordura e secar para depois elevar a minha massa muscular. Você poderia me indicar algum tipo de treino e dieta ? Abraço !
Leo, em primeiro lugar quero te parabenizar por todo seu sucesso aí q vc vem fazendo; Em segundo lugar quero saber se aquela frase que nossos pais falavam "vc tem que comer muito feijão ainda pra ficar forte" isso é verdade e se o feijão com uma farinha ou algo do tipo pode pode substituir um pós treino ? não substituindo o almoço ou janta e sim como um tipo de suplementação. Um forte abraço.
leo monstro tranquilo, estou com 16 anos com 1,67 de altura no momento estou com 68kg mas ja atingi os 70kg seco acho q estou comendo pouco pro treino q estou fazendo pra ajudar estou tomando hipercalorico (mas não estou substituindo por refeição não) mas continuo com muita fome, o que esta havendo, abraço ai monstro ja estou sendo chamado de mini monstro kkkkk um dia eu chego lá
E ai Léo beleza, manda um salve pra Fitness Center Conta aí pra gente tu faz apenas musculação ou separa alguns dias pra fazer um cardio, e explica pra geral a importância do cardio nos treinos.
Leo parabéns por chegar aonde chegou ! Comecei a malhar quando acompanhei seu primeiro video no inicio do canal , 2 anos já na academia ! Vamos a pergunta , Sinto uma dor horrível nos musculos do antebraço quando malho bíceps ( Rosca direta barra reta / barra W ) Mesmo com peso reduzido , ( Tenho 19 anos , 1,73 de altura e 80 KG ) oque pode ser ? Grato ! Você me motivou a começar e vencer !
Mostro, trabalho 11 horas por dia, por isso não permite me alimentar de 3 em 3 horas, durmo no maximo 7 horas por dia, tenho 1,79 e 66 klg ,treino a 7 meses e vejo pouco resultado,e me indicarão o hipercalorico e a creatina para ganhar mais massa muscular,devo suprir essas horas sem comer com suplementos,ou tem outra maneira natural q possa a mim ajudar a ganhar massa muscular.valeu mostro sou seu fã acompanho sempre seus videos me motivão a não parar de treinar. salve para Itapipoca-CE
Léo meu ídolo, fiz uma tatuagem to anabolics crew bem no peito, agr só saio de regata, obs: to com 84 kg e 17 anos, mas com essa tatuagem o frango vira mostro, tmj
Leo, treino em casa, já treinei na academia, mas por condições financeiras não continue nela. Comprei um aparelho abdominal há pouco tempo pra me ajudar no treio em casa, e tenho essa dúvida faz tempo no que a execução de abdominais ajuda? se não é pra tirar a gordura do abdômen, no que ela beneficia? Valeu monstro, e meus parabéns por ter um canal tão foda!
#pergunteaomonstro LEO montei uma academia no meu quintal, fiz uma mesa p/ supino, tem vários alteres improvisei uma maquina para dorsal , Então queria q Você Monstro dos Monstros me passasse umas séries de treino , obg valeu !!! o Acre te Ama , Marcos Nascimento
fala Léo beleza? Queria saber pq vc parou com algumas perguntas de zoeiras, ou ate mesmo falando alguns palavrões. Seu canal ta ótimo com conteúdos que me ajudam bastante, mas é sempre bom aquela zoeira, abraço monstro, parabéns pelo seu trampo! slv pra Bebedouro!
leo sou seu fã MONSTRO! Quero saber se existe a possibilidade de ganhar massa magra e ao mesmo tempo queimar gordura abdominal sem perder o ganho muscular?
E aê Stronda, primeiramente parabéns pelo seu trabalho. Eu ouço falar muito mal dos pró hormonais, que eles tem os mesmos colaterais dos AEs e os resultados no ganho de massa muscular não chega nem perto comparado com os AEs. O que você entende ou acha dos pró hormonais?? Um grande abraço para vc e sua equipe, TMJ monstro!! MANDA UM SALVE PARA ANGRA DOS REIS
Leo, eu tenho problemas renais então não posso tomar whey nem outro tipo de suplemento, eu consigo ficar com um bom físico apenas com as proteínas ingeridas nas refeições, como batata doce, clara de ovo, mas nada em excesso, vlw monstro
Se fazerem musicas igual do CD corporação (gostava muito das musicas: Das antigas, Swag, Swing do Bonde e perdão pela minha vida louca) eu to muito feliz
Resposta do título do vídeo : 02:56
fabinho lordano foda se vc tb
vlw
obg
Obg
Yara Cristiane d
Faz o Caça ao Frango !
Sheik Árabe UPAÇO
Sheik Árabe ele faz mais não
Sheik Árabe up
Sheik Árabe up
Ip ip up
aí léu, um dia , vou treinar com vc cara , muita inspiração pra mim, GRANDE ABRAÇO!!!!
sempre vai ser o melhor mano , quando competi e ganhei meu segundo lugar , sempre vc foi minha motivação continue esse cara top que vc e , tmj parceiro
Bds pra sempre! finalmente voltando, e se resgatar a essência.... aahhh mermao, tdb!! forte abraço Leo!! seu fã, um dia manda um salve ai!!
Aí Leo... Se eu treinar no pantanal, viro um monstro do pântano????
Bruno Gutemberg 😂😂😂😂
Bruno Gutemberg mito demais kkkkkkkkk
Bruno Gutemberg sim Gutemberg kk lol
Kkkkkkkkkkkk
KKKKKK pqp
leo sou seu fã! to querendo recomeçar a treinar, a memoria muscular facilita???????????????
Sim cara
Depende,memória muscular é só pra quem treinou no minimo há 4-6 anos,parou e quer voltar.
Tudo depende de seu corpo, se tu atingiu um shape legal durante 2-3 anos, treinando certinho toda semana, tem sim, não precisa ter mais de 10 anos de academia cara... kkkkkkkk meu deus
Mano nada haver. independente do tempo que você treinou, o que mais muda com a memória muscular é seu conhecimento de treino. E se você treinou 1 mês e ganhou sei lá 1 cm de braço, vai ser bem mais fácil ganhá-lo de volta. O que realmente vai prejudicar a memória muscular, é caso faça muito tempo que você treino na academia tipo uns 5 anos e queira voltar agora. Viajem esses cara falar que só vai existir memória muscular pra 4-6 anos kkkkkk não faz nem sentido isso. Basicamente, se o cara treinou o que ele ganhou na sua epoca de treino será mais fácil obter agora.
renan pesquisa melhor man,tem um vídeo do Caio botura que ele explica certinho..flw.abrs
Isso ae Léo, Represento o BDS no seu canal, é que só sao 10 anos
o/
10 anos de xxt
vdd
nada a ver bds😍
10 anos movimentando o trafico de anabol!!!!
leo sou seu fã Sow queria agradecer pelo seu trabalho e tudo que voce ensina para nos e manda um abraço pra SC Criciúma
Léo Tmj Gostei muito das dicas de Hj estou pensando em voltar aos meus Treinos Abraços sou seu Fã
Leo tenho uma duvida, se eu comer somente proteína no meu dia a dia ( sem nenhum carbo) eu irei ganhar massa muscular ? ou corro risco de perder ? ou tem que conciliar um ao outro (carbo e proteina), me explique como funciona isso na dieta, grande abraço, parabens pelo trabalho !
quem puder dar like para ele ver agradeço, TMJ
Não sou o Léo mas Carbo é puramente energia, carbo é importante pra manter vc alerta, n ficar com sensação de cansaço especialmente durante o treino. Excesso de energia, no caso a q vc n gastar, ela será convertida em gordura. Proteina é a principal fonte para o crescimento muscular puro, a proteina após ser usada ela é quebrada em uma cadeia de aminoácidos q a depender do time do proteína (maior ou menor valor biológico) vai ter uma cadeia completa ou n de aminoácidos, esses aminos q farão vc crescer. fazer uso somente de proteina sem usar carbo fará vc crescer de forma “limpa“ sem ficar com gordura sobrando, irá ter um BF baixo e a definição vai ser maior devido a isso. mas encaixe o carbo na dieta de forma controlada que está de bom tamanho. melhor mesmo é procurar um nutricionista pra saber quanto seria o ideal para vc consumir baseado nos seus objetivos igual o Léo falou no vídeo
Outra coisa, o carbo vai evitar a catabolização muscular pois após o treino o musculo vai precisar repor energia, nesse processo vai usar o carbo disponível no seu corpo ou q vc ingerir no pós treino, se o corpo n encontrar essa reserva de energia então o proprio corpo irá usar a proteina dos seus musculos pra repor energia e isso é uma coisa q quem quer ganhar massa muscular não procura
LOLO BOLADO o larry scott usava uma dieta parecida com pouco carbo
up
Leo, eu te amo! Agora vc tem duas opções: aprenda a me amar ou me ensina a te esquecer. qual vai ser??
Maurício Chaves kkkkk
Carol Fonts coitada
Eu acho que vai ser a opção 3: foda-se
Carol Fonts vc tem duas opções ou me amar ou me esquecer
Carol Fonts vc tem 2 opções: deixar de ser oferecida ou procurar um macho que te de atenção
ufa...slc tio quando vih esse titulo vim logo ver o video,BDS é foda pode não ta fazendo muitos shows mais vcs ainda sim são fodas
Léo.Qual a melhor forma de estimular a testosterona , e qual suplemento ajudaria ??. Obrigado por criar esse canal me ajuda bastante
#PERGUNTE AO MONSTRO . FALA LEO,COMEÇOU A DAR ESTRIAS EM MIM A UM TEMPO. O QUE ME INDICA PRA NÃO DAR MAIS ? TOMAR COLÁGENO TIRA ELAS?
Júnior Cruz Up
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up
nao,tu tem q hidratar e tomar colageno pra previnir,pra sumir com elas tem q usar acido retinoico! faz em farmacia de manipulacao com receita de dermatologista e baratinho! espero ter ajudado :*
Léo, se eu coloca whey em vez de gasolina no meu carro, será que ele vira um carro monstro?
Yuri Cavalcante boa kkkkkkkk
nem carro tu tem
Yuri Cavalcante ele vira um transformer
kkkkkkkkkk depende se for caso de verdade sim...agora se for o carro de mão do seu pai,não.
Léo eu tenho 13 anos e quero começar a treinar vc acha que eu posso ? por favor responda esse comentário
Rian Santos vai se fude
Rian Santos Começei com 13 quase fazendo 14 anos so q n suplemento(por motivos pessoais) e nem fasso dieta e com 3 meses ganhei 5 kg e cresci 2 cm em altura e perdi 3 kls de gordura ent acho q n tem problema vc comessar a treinar so que n fassa exercicius q causão empacto nas suas articulaçoes pq isso pode prejudicar seu crescimento
porra nenhuma
pode entrar sim n tem nenhum problema
Eu falei q n pode?
Léo, Parabéns sou seu fã, vejo o seu trabalho, e cada vídeo no canal fábrica de monstros, eu aprendo mais com você, estou fazendo faculdade pra um dia ser personal no momento só faço estágio, eu amo malhar, e um dia quero abrir minha própria academia, mais não acho um nome mais foda do que fábrica de monstro! Abraço mano 🏋🏻 💪🏻💀
Fiquei feliz de ouvir que ainda vai ter coisa nova do bds
O MONSTRUOSO MOSTRO DA MONSTROLANDIA! se fazer a cirurgia de retirada de amígdalas ajuda no ganho de peso?
up
up
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QUEBREI MEU BRAÇO 2 VEZES E SINTO QUE O MEU BRAÇO QUE QUEBROU PERDEU A FORÇA QUE EU TINHA, OQ VC ME ACONSELHA FAZER?
Pewds pai Exatamenti kkkk
*COMPRA UM BRAÇO NOVO*
quebra o otro braço
cara tu c fudeo
bota um braço mecanico ai hruurhruhruhruhrhrurh
#Monstro_Responde Traz o Diego thug no próximo vídeo! ! Manda slv tmj
Eo Monstro esse cara e foda 👏 parabéns pelo trabalho
Léo, estou muito feliz em ouvir que vcs vão voltar, hoje tenho 25 anos mas não esqueço da minha época de stronda.
Essa galera de hoje precisar saber o que é o movimento stronda.
Fala Monstro, Tenho 16 anos meu biotipo é mesomorfo, treino 2 horas por dia. Meu objetivo é perder peso e adquirir massa magra qual suplemento vc me recomenda? Seria bom eu ir em um nutricionista para pegar uma dieta boa? manda salva ae monstro
É difícil treinar com três pernas?
posso tomar whey com conhaque?
#pergunteaomonstro
Ian Souza pq não poderia?
Ian Souza 😂😂😂😂a cachaça sai do cachaceiro mas o cachaceiro nunca sai da cachaça
Ian Souza deve ficar bom pra caralho
Caralho mano BDS vai voltar!!
porra Léo desde do começo sou fã de vocês e ficar sabendo disso da muita alegria. Sucesso sempre irmão !
E aê Léo blz? Admiro muito seu trabalho tanto no BDS quanto na musculação. Gostaria que você explicasse a diferença entre drop-set, strip-set e wsa. Abraço e sucesso!!!
leo se eu dar whey pra uma coroa ela vai virar super veia kkkk
vai se fuder
Vinicius augusto bodybulding augusto cassio mano de novo, todos os vídeos com essas piadas fantásticas manda currículo pro porta dos fundos ou parafernália
Léo Stronda ou Léo Benga ? 😂😂😂😂😂
Guilherme Moura kkk
Guilherme Moura Já saturou né lek.
Em Busca da Pança inexplicavel Kkkkk boa .
Guilherme Moura pq isso ? kkk
Guilherme Moura mds mano essas coisas n tem graça... piada sobre rola af q bosta em
Tem quadro novo nessa merda nao?
lucas santos quer quadro vai pra escola
lucas santos ķkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkklkkkkk boa
lucas santos Se tiver achando ruim vaza porra!!!
lucas santos Criticar por que? O que tu faz de bom? Se não gosta do trabalho do cara mete o pé. Só tem pirralho mimado nessa porra. Quadro novo é o caralho.
salve Léo ,tu é firmeza cara
curto seu trampo tanto de Rap
e o teu programa também
comecei a postar meu trabalho de Rap no meado de 2016
e admiro sua versatilidade
Léo entrei na academia ontem e para a minha evolução eu precisaria de uma frase ou um incentivo e uma motivação sua vlw parabéns pelo seu trabalho parabéns pelos seus vídeos e manda um salve pra mim e para Itabira-MG💪
Falaa monstro, beleza? Tenho 13 anos e já prático musculação, isso pode afetar meu crescimento?
Nao,pois para afetar o crescimento precisa-se ter impacto e isso nao é o que a musculaçao faz,vc contrai os musculos...E alias a musculaçao te ajuda a crescer,mais lembrando sempre de ter um profissional na area te auxiliando. Nao sou o Léo mais espero ter ajudado
Canal Maisoumenos ss se vai virar anão '-'
Canal Maisoumenos *Só o Crescimento do pau*
Canal Maisoumenos vai afeta o crescimento mental vai ficar igual o bambam
Blauxal TV kkkklkllkkkkkkk
Leo se eu coloca no nescal whey minhas espinhas fica mostra ?
Thiago Carvalho kkk
Iae Léo blz, tenho 14 anos treino todos os dias. começou a apareçer veias grossas é normal?
Icaro Ferreira Palhaço
Lucian Araújo Fale direito vc não tá falando com sua mãe
Kid mds
Icaro Ferreira Vc é macho ou homem
sim mano é normal, alguns tem poucas veias porém grossas outros tem muitas porém são finas, vai depender da sua genética
Queremos a parte 2 do bonde da Maromba.. manda um salve p paulista, PE TMJ MONSTRO
Leo fala um pouco sobre estômago alto por favor? Como concertar ou deixar mais harmônico... etc
fala monstro, ent tenho 16 anos eu queria fazer academia, mas dizem que se começar academia antes de crescer TD que tinha pra crescer não cresce mais isso é vdd ou é só um mito n tem ND disso?
lucoti 45 n so o leo mais axo q vc pode ir de boa
a man n sei n sou tão baixo assim 1.70 só que tipo meu irmão e meu pai sao altos aí acho q vou crescer mais um pouco
Alguém me tira uma duvida , pre treino e pos treino entra nas 6 refeiçoes no dia ?
Joao Gabriel não
Joao Gabriel nao
Se for comida e não suplemento, é claro que entra.
BDS era melhor há uns 4 ou 5 anos atrás
~Postei um vídeo ensinando como se tornar um Power Ranger~
Sou fã de BDS desde 2011 e sei que jamais Léo abandonaria o BDS, cada dia que passa eu sinto mais orgulho de ser fã de vocês... É muito gratificante, as melhores músicas são de bds e amar vocês foi o que eu escolhi pra mim. ;)
tenho orgulho de ser fã desse cara :3
olho pro léo lembro duma anaconda, n sei pq...
kkkjjj
Rafa Walker dois kaka
kkkkk
sou mais kid Bengala
foi um acidente e vc foi um acidente
Léo Se eu Dar Whey pro meu Dog Ele Vira o Scooby doo???
LKGAMES *Ele Vira o Magrelin ;-;*
#Léostronda Léo. quantos anos você. consegue ficar com uma mulher
#Léoresponde
ele troca por anabolizantes!!!!!
Victor Hugo Ribeiro Depende da quantidade de *dinheiro* que você tiver
Victor Hugo Ribeiro kkkk
Ele é casado gente kkk se vcs olharem no vídeo da música "XXT" da pra ver uma aliança de ouro no dedo dele na parte q ele tá deitado no sofá, provavelmente o relacionamento dele tem mais de 3 anos
Parabéns pelo trabalho monstro.
Boa Leo , Bds é eterno... Inclusive vem pro ES que a galera aguarda vocês.
*Léo Stronda Ou Léo Giromba????*
PokePlays Perdeu a graça ja mano
Ok
PokePlays Léo stromba
Agora só faz click bait.. antes o pau, agora isso..
Kkkkkkkk e não é que o gorgonoid comentava os vídeos mesmo. Hahahaha
Salve Monstro!
Sou de Macapá Estado do Amapá! manda um salve pra Galera da Academia Performance! um abraço!
Leooo
.. fiz academia uns meses,depois de um tempo minha alimentação foi pro ralo.
A minha mãe nn qr deixar eu voltar pra academia..indica uns treinos pra me ajudar..."pra fazer em casa"...Te adoro #segue insta
mds melhor noticia do ano
Leo sou seu fã a muito tempo e te admiro muito. Canta um pedaço da sua música A profecia para os inscritos.
Abraço e todo sucesso do mundo para vc.
Vai lá no Canel do Serpelly... auheaueh
Show, sou teu fã monstro. Abç
*5:10** Eu entendi oque ele quiz dizer, eu tenho esse mesmo problema. Ele quiz dizer que tem o estômago dilatado, assim, quando ele fica com a 'postura/coluna' reta, o estômago faz com que o músculo superior do abdômen fique a frente do peito.*
Léo, antes de mais um abraço da Ilha da Madeira, Portugal!
Eu começei na academia ( do Carlos Rebolo, o maior símbolo do BodyBuilding de Portugal) e estou a curtir pra caramba, já faz 4 meses. Então a minha pergunta é quando é que devemos alongar? Já me disseram que depois do treino, faz mal.... antes do treino também.... da ai uma explicada geral monstro!
Um grande abraço ai pra toda a equipa, sou um grande fã dos seus trabalhos tmj.
manda um salve para Fazenda Rio Grande PR é nois mostro.
Sou seu fã Léo #vemmostro 💪
Léo como é ter o maior canal de sobre musculação do Brasil ? Manda um salve, te admiro muito, parabéns pelo sucesso!
Léo, 3 coisas que tenho que falar pra tu:
1-Parabéns pelo Trabalho sigo teu canal desde os primórdios acho que tinha 10k de inscritos tu é foda
2-Comecei a treinar à 4-5 meses e sai de conseguir fazer um supino com 7 quilos pra 25 kg, isso é uma evolução boa ?
3- Mesmo com essa mudança de peso que(eu) acho boa kkkk, meu músculos não parecem estar definindo, isso é normal ? Meu Treinador(de futebol americano) disse que estou ficando Retido e deveria fazer dieta menos calórica, isso está correto ?
Abraço monstro, quero ver tu em Cuiabá novamente sou te fã, fica com Deus, FlW
essa é minha voz, essa é minha vida, essa é minha voz, essa é minha vida, nosso bonde é nos, somos a familiaaaa ✌✌✌
eeeeee cRalho me asistou ainda bem. que o BDS nao acabou sou fan des do incio. o Leo vc conparou a sua voz do comeco do BDS e agora mas nao inporta voces Tao cada vez melhores BDS pra sempre a espera de um novo cd
manda salve leo. te encontrei ontem no aeroporto de congonhas. tiramos fotos. tmj , humildade em pessoa! #vemcomomonstro fala de treinos para endomorfo. tmj abc que deus abençoe
Léo, sou seu fã. Você está fazendo um ótimo trabalho com o canal, parabéns. Estou começando academia e estou priorizando perder gordura e secar para depois elevar a minha massa muscular. Você poderia me indicar algum tipo de treino e dieta ? Abraço !
Leo, em primeiro lugar quero te parabenizar por todo seu sucesso aí q vc vem fazendo; Em segundo lugar quero saber se aquela frase que nossos pais falavam
"vc tem que comer muito feijão ainda pra ficar forte" isso é verdade e se o feijão com uma farinha ou algo do tipo pode pode substituir um pós treino ? não substituindo o almoço ou janta e sim como um tipo de suplementação. Um forte abraço.
leo monstro tranquilo, estou com 16 anos com 1,67 de altura no momento estou com 68kg mas ja atingi os 70kg seco acho q estou comendo pouco pro treino q estou fazendo pra ajudar estou tomando hipercalorico (mas não estou substituindo por refeição não) mas continuo com muita fome, o que esta havendo, abraço ai monstro ja estou sendo chamado de mini monstro kkkkk um dia eu chego lá
Vim ler os comentários e me arrependi. Nunca vi tanto "mitador de TH-cam".
John Araújo melhor lugar pra morrer de rir kkk
salve monstro le admiro cara # vem monstro
E ai Léo beleza, manda um salve pra Fitness Center
Conta aí pra gente tu faz apenas musculação ou separa alguns dias pra fazer um cardio, e explica pra geral a importância do cardio nos treinos.
resgatar a essencia porra queria ouvir isso a muito tempo,vou esperar por esse projeto
Monstro vc é o cara.
Leo, chama o Diego e manda um salve pra salvador-BA. sou fã do BDS a muito tem, tmj !
*Manda salve Léo! Valeu!*
Booa Mano projeto novo com o bds é nós tmj
próximo vídeo manda um abraço pra são luis - MA
Leo parabéns por chegar aonde chegou ! Comecei a malhar quando acompanhei seu primeiro video no inicio do canal , 2 anos já na academia ! Vamos a pergunta , Sinto uma dor horrível nos musculos do antebraço quando malho bíceps ( Rosca direta barra reta / barra W ) Mesmo com peso reduzido , ( Tenho 19 anos , 1,73 de altura e 80 KG ) oque pode ser ? Grato ! Você me motivou a começar e vencer !
Léo lembro quando vc fazia video das viagem de vcs quando vai voltar a fazer eles forte abraço
Mostro, trabalho 11 horas por dia, por isso não permite me alimentar de 3 em 3 horas, durmo no maximo 7 horas por dia, tenho 1,79 e 66 klg ,treino a 7 meses e vejo pouco resultado,e me indicarão o hipercalorico e a creatina para ganhar mais massa muscular,devo suprir essas horas sem comer com suplementos,ou tem outra maneira natural q possa a mim ajudar a ganhar massa muscular.valeu mostro sou seu fã acompanho sempre seus videos me motivão a não parar de treinar. salve para Itapipoca-CE
Léo meu ídolo, fiz uma tatuagem to anabolics crew bem no peito, agr só saio de regata, obs: to com 84 kg e 17 anos, mas com essa tatuagem o frango vira mostro, tmj
Leo, treino em casa, já treinei na academia, mas por condições financeiras não continue nela. Comprei um aparelho abdominal há pouco tempo pra me ajudar no treio em casa, e tenho essa dúvida faz tempo no que a execução de abdominais ajuda? se não é pra tirar a gordura do abdômen, no que ela beneficia? Valeu monstro, e meus parabéns por ter um canal tão foda!
Leo manda um salve para mim no próximo vídeo sou teu fã 😍❤#VAI MONSTRO
Léo, to to querendo ganhar massa, e peso, sou um cara que não engorda, msm comendo pra Caralh***
Parabens pelo trabalho, Manda salve pra Manaus
#pergunteaomonstro
LEO montei uma academia no meu quintal,
fiz uma mesa p/ supino, tem vários alteres improvisei uma maquina para dorsal ,
Então queria q Você Monstro dos Monstros me passasse umas séries de treino , obg valeu !!! o Acre te Ama , Marcos Nascimento
fala Léo beleza? Queria saber pq vc parou com algumas perguntas de zoeiras, ou ate mesmo falando alguns palavrões. Seu canal ta ótimo com conteúdos que me ajudam bastante, mas é sempre bom aquela zoeira, abraço monstro, parabéns pelo seu trampo! slv pra Bebedouro!
leo sou seu fã MONSTRO! Quero saber se existe a possibilidade de ganhar massa magra e ao mesmo tempo queimar gordura abdominal sem perder o ganho muscular?
LEO SALVE PRA MIM. Petrópolis-RJ
krl leo vc explica tudo mt bem cara namoral parabens ae
Isso ai léo bds até o fim !!
leo stronda sou teu fã manda um salve monstro💥💟
Léo fala sobre como tomar o BCAA para dar uma definição e ganho de massa muscular melhor.
Manda um salve para Fortaleza
Abraços monstro.
E aê Stronda, primeiramente parabéns pelo seu trabalho.
Eu ouço falar muito mal dos pró hormonais, que eles tem os mesmos colaterais dos AEs e os resultados no ganho de massa muscular não chega nem perto comparado com os AEs. O que você entende ou acha dos pró hormonais??
Um grande abraço para vc e sua equipe, TMJ monstro!! MANDA UM SALVE PARA ANGRA DOS REIS
Léo qual sua rotina de treinos?qual grupo muscular vc mais gosta de treinar e oq vc acha mais chato,manda um salve mosntro!!
faalae leo manda um salve aki pra jataí-go e pra academia q frequento, academia corpos
Leo, eu tenho problemas renais então não posso tomar whey nem outro tipo de suplemento, eu consigo ficar com um bom físico apenas com as proteínas ingeridas nas refeições, como batata doce, clara de ovo, mas nada em excesso, vlw monstro
mais um inscrito man #vemcommonstro
Feliz por ouvir que bds nao morreu 😍😍😍😍
Se fazerem musicas igual do CD corporação (gostava muito das musicas: Das antigas, Swag, Swing do Bonde e perdão pela minha vida louca) eu to muito feliz
Leo, fala sobre a alimentação para o treino em relação a quem tem intolerancia ao gluten.