Léo , primeiramente antes de tudo sou o seu fã , sempre estou acompanhando a sua carreira , e assim te vi crescer , virar um "monstro" , e eu queria pedir pra você fazer um vídeo pra poder incentivar pessoas a seguir os seus passos no caso amar a academia , abraço Léo .
Leo, tenho 18 anos e 1,94 de altura, no começo de 2016 pesava 127kg, atualmente peso 94, perdi peso fazendo dieta e correndo, só entrei na academia no início de novembro, gostaria que você falasse uma dica pra eu perder gordura abdominal, embora eu tenha perdido bastante peso, continuo com gordura em algumas partes do corpo, valeu monstro!!! #PergunteAoMonstro
Leo eu sou seu fã você é foda eu acompanho a fábrica de monstros eu ja aprendi muitas coisas e uso no meu treino e to crescendo vlw manda um salve pro Acre 💪✌
leo tenho 14 anos e treino 6 meses. segundo os meus instrutores meu treino e muito avançado e a carga muito alta no futuro isso pode me prejudicar no ganho de massa muscular. dês de já agradeço vem monstro!!
Put'z conseguir umas fotos com o monstro dos monstro no evento da TNT. O cara é foda, sem explicação, muito gente fina. Caraca conseguir uma foto com um ídolo que acompanho dês do BDS. Felicidades a mil, vlw Leo sou mais fã ainda de você e de sua história de vida ❤ Parabéns por toda sua conquista, manda um salve pra Aracaju-se 👊
Salve monstro , gostaria muito que lesse meu comentário, na verdade é um agradecimento por tudo que você fez e faz pelo nosso esporte , por servir de motivação pra milhares de pessoas e principalmente para mim , já nos conhecemos na frente do SBT 2 vezes , fora os eventos que já fui te prestigiar, mais uma vez obg por ser minha inspiração, ainda vou realizar meu sonho que é treinar com você !! Tmj ,um abraço de um FIEL ESCUDEIRO! Vc é foda !! #pergunteaomonstro
Léo, concordo plenamente com você e Söns of Anarchy é a melhor série já produzida. Söns of Anarchy Motorcycle Club Redwood Original (SAMCRO) é foda demais
Salve monstro, acompanho seu trabalho a uma cota já, comecei a treinar já faz um ano, sempre sigo a dieta a fio, mas nos fins de semana minha mãe e vó faz sobremesas e me obrigam a comer pq acham que se eu ficar a base de ovo eu vô morrer cedo, manda um recado pra elas verem que estão erradas. Obs: minha dieta foi feita por um profissional na área. Manda salve pra laranjeiras do Sul, e pro Wanderson saddam. Abraço!!
sou seu grande fan comecei a malhar pq minha inspiração em você treino todos dias sei que todo dia e difícil mas sempre quando vejo você me motiva a fazer além do meu limite , aprendo assistindo todos os seus programas parabéns monstro VC e mestre dos monstro minha pergunta do seu grande fan cm Fasso pra eu aumentar mas meus braços e FC mas definidos que você me aconselhá e qual melhor treinamento para eu fica mas definido e mas monstro como você. abraço sei que meu nome e meio e de nerd mas jamais fui um frango pq sempre vi seus videos e VC sempre me inspirava a treina e sempre ser forte abraço e nos tmj
ola monstro sou te fan e sou de portugal gostaria de saber se ja pensaste vir a portugal e se há algum problema comer fibras antes do treino e durante o dia obrigado és o maior
Boa! Não alongue antes do treino e não alongue após o treino. Alongamento antes do treino não aquece e diminui a capacidade de força e alongamento após o treino pode acarretar em lesão muscular, não se alonga a musculatura encurtada/inchada mesmo que muitos busquem aumentar as microlesões visando hipertrofia. Quanto a flexibilidade, o ideal é treinar em grande amplitude de movimento, quanto maior é a amplitude, maior é o trabalho, maior é o resultado, maior é a flexibilidade.
leo, sou estudante de medicina, li um artigo cientifico me passado pela liga a qual participo " liga de medicina da fisiologia do esporte" e no artigo comentava um ganho hipertrófico de 30% a mais sobre os individuos que faziam alongamento apos o treino em relaçao aos que faziam antes ou nao faziam. gostaria de ver vc comentando um pouco mais sobre esse assunto, abraço
Leo tenho 16 anos, sou magro é nunca fiz nenhum tipo de treino físico ,porém prático varios esportes como futisal, basquete, handebol, tênis é prático slackline. Quero começar a treinar, mais eu não me interesso por academia, o crossfit também pode trazer resultados pra mim.
Leo vc pensa um dia trazer convidados monstros de outros países, sejam eles atletas ou amantes do esporte (como vc)... manda um salve pra Fortaleza #pergunteaomonstro
Léo, satisfação total, mano. Tenho 16 anos de idade e estou treinando à 4 meses de segunda à sexta ( as vezes vou no sábado ) e meu instrutor falou que para mim tomar suplementos tinha que esperar uns 5 anos. Queria saber sua opinião e se é verdade ou não e o porquê. Salve !
iaew Leo muita satisfação, te acompanho em td que vc faz , oque o senhor me diz arespeito do banqueto e preciso fazer ele antes de todos os treinos ou não ?
Léo sou teu fã monstro, cara teria problema fazer todo treino de bíceps e tríceps junto, ou mudar as vezes como peito e tríceps,e costas com bíceps.Abraço tamo junto.
Leo trabalho de padeiro em turno de 15:00 as 22:00 com intervalo as 8:00-9:00, pode me dar alguma dica de alimentação, horários e oque posso comer para não catabolisar? estou atualmente com 96 kilos, tenho 1,90 de altura e em dieta para baixar BF, tomo termogênico Ripped Black extreme e pratico atletismo pela parte da manha e musculação.
monstro fiz academia 3 meses tenho 1,80 de altura e tinha 67 quilo quando comecei nesses 3 meses gamhei 10 kilos e fiquei muito forte rapido tanto em massa quanto em levantar peso de 30 kg no supino foi para 100kg e todos os outros aparelho eu me desenvolvi mais rapido q meus amigos que ja fazia a anos em carga treino porem quando parei perde massa magra rapido entao eu sou um meta morfo pois hj estou com 68 kg eu tinha 80 kg quando parei abraco e nois
Fala Leozao, sou de floripa tenho 17 anos, treino jiu jitsu há 5 anos, comecei na musculação há 1 ano, me indicaram creatina, andei lendo sobre as formas de consumo, vi alguns autores falando sobre um tal ciclo de saturação, e outros falando apenas para tomar de 3 à 5g.Queria saber a forma mais atualizada/mais eficiente do uso desse suplemento, ja faço o uso de whey concentrado e bcaa, sou ectomorfo; 1,93; 87kg; 8,8 de bf valeu mano tmj #pergunteaomonstro
Leo entrei na academia dia 6/4/17, tenho 1,85 e 65 kg e 29 centímetros de braço, queria saber quando que meu corpo vai definir e a partir de quando eu vou ter ganho muscular salv monstro. #PergunteAoMonstro
Leo vc pensa um dia trazer convidados monstros de outros países sejam eles atletas ou amantes do esporte (como vc) manda um salve pra fortaleza#pergunteaomonstro
Léo, Salve Salve, sou seu fã, eu só tenho tempo de treinar ao sábado, como deve ser minha rotina de treino já que só tenho um dia na semana? manda um salve para a Galera de Nísia Floresta - RN
E aí Léo! Sou um grande admirador do seu trabalho dentro é fora do youtube. E gostaria de esclarecer uma dúvida a respeito de um Termógenico que venho tomando já faz um tempo. O terrmógenico Oxyelite pró, pode ocasionar depressão e dores na região do tórax? Me tira essa dúvida aí monstro.Um grande abraço brother!!!
leo sou muito seu fã, admiro muito seu trabalho, mais eu queria saber qual seria o melhor treino pra mim queimar gordura, sou endomorfo e tenho facilidade pra ganhar massa como pra ganhar gordura. manda um abraço pra Itaiba-PE e noixx
Leo, tenho 16 anos e sou portuguesa. Desde já, parabéns pelo canal espetacular! É o seguinte: vou competir este ano pela primeira vez em bikini fitness com acompanhamento profissional. Tem alguma dica interessante para me dar? Tal como a alimentação na última semana, o cabelo, os saltos, o bikini, a descarga de água? beijão!!
Léo mlk bom , sou seu fã cara assisto seu canal desde o início. Minha pergunta é , eu trabalho com serviço pesado , pego muito peso e sobrecarrego alguns músculos do meu corpo , músculos que tenho dificuldade em desenvolver os. O que devo fazer ?
Leo prazer primeiramente sou muito teu fã cara Bom tenho dezessete anos E já treino a três anos tenho um metro e oitenta e três e peso oitenta kg tive bons resultados e excelentes ganhos de massa muscular Tenho muito interesse em entrar no mundo das competições E queria que vc me desse uma dica Queria saber qual o primeiro passo que deveria dar em relação a isso Mas um salve pra natal RN tmj.
Léo sou de Olimpio Noronha MG, sou seu fã pra caralho ,pelo motivo de eu estar trabalhando só da pra treinar duas vezes por semana ,segunda e terça,oque devo fazer ?me ajuda !!!!!
Léo, por exemplo. em um treino de peito e triceps é correto fazer um exercicio de peito outro de triceps ou seja ir revesando os exercicios, ou e correto fazer todos de peito e depois fazer todos de triceps? Salve!!
Não sou o Leo, nem profissional da area mas vou tentar responder... Se você reversar os dois músculos sem ser um bi-set vai ter um tempo de descanso para cada músculo gigantesco e vai ser imensamente mais dificil de alcançar a falha quebrar as fibras do músculo, nem em treino de força há um repouso de 5 minutos que é mais ou menos o tempo de duração de um exercício.
Melhor fazer todos de peito, pois o mesmo puxa tríceps e ao final quando for a última série de peito não fará muito bem por causa do desgaste do tríceps.
Salve Léo, tenho uma dúvida sobre pessoas que tem um trabalho pesado e pegam pesos diariamente, pode prejudicar a hipertrofia? Impedindo com o que o músculo se recupere corretamente? Oque você tem a dizer sobre? Desde já obrigado! Salve para Governador Valadares-MG
Leo não consigo passar dos 57 kg só que o meu corpo está desenvolvendo muito bem quando entrei na academia tinha 50 kg só que depois que cheguei aos 57kg o meu peso não aumentou mais isso já tem 4 meses isso é normal ? #PERGUNTEAOMONSTRO. SOU SEU FÃ.
#fdm Leo o treino de: treinar até a falha em todos os exercícios recruta tão bem as fibras brancas quanto um treino com cargas? Sei que para grandes cargas usamos as fibras brancas e as fibras vermelhas estão mais presentes em músculos que demandam mais resistência, como é o caso das panturrilhas. Tmj monstro.
Pergunta: A dieta flexivel já "modinha", mas ninguem explica sobre a diferença na divisão dos macros. Quais formas existem pra dividir os macros e quais resultados podem ter ? considerando a mesma qtdade de calorias no fim do dia + com divisoes de macros diferentes
Boa tarde MONSTRO hahah, eu sou muito sedentária, e estou sem tempo.... fazendo faculdade e estudando que nem louca... acabo ficando sem tempo pra mim. Não consigo nem fazer UMA flexão, alguma dica pra mim?? Estou louca pra fazer alguma atividade física, mas estou sem ideia. Manda um salve ai pra mim e pro meu irmão Flávio !! Beijooo
Oi Leo! Tenho 27 anos e treino há 01 ano. Neste tempo, obtive resultados satisfatórios. Tomo suplemento, treino regularmente e me alimento bem.Gostaria de saber sobre maturidade muscular. Apenas com boa nutrição, treino e suplemento. Sem utilizar esteroide. Em média, quanto tempo leva para a pessoa atingir o seu ápice de hipertrofia, com baixo teor percentual de gordura no corpo ?
Você é maravilhoso, sou totalmente apaixonada por você. Meu sonho é te ver pessoalmente um dia. Galera, curtam esse comentario para chegar no Leozinho, me ajudem a realizar meu sonho
Fala leo beleza? sou seu fã a muito tempo ja conheci vc no bonde da stronda ja tirei fotos e etc. Começei a treinar vendo seu fisico.. espero que responda essa pergunta! Treino a 1 ano, ganhei mt medidas, massa muscular e tudo mais, estou com 1 corpo legal ja mas bastante retido.Fazer 1 dieta pra ganho, comendo de 4 em 4 horas mt frango ovo e batata doce, prejudicaria meu peso engordando e ficando mais retido, ou ajudaria ganahr massa e depois faço para perder, obrigado!
Léo ao treinar peito no crossover eu tenho um costume que e comum nas academias de deixar um pé na frente e o outro atrás , tenho que alternar as posições dos pes para que não haja nem um problema ou isso não faz diferença no treino , obrigado e um abraço seu trabalho e foda .
Fala monstro tudo tranquilo ? Tenho muita dificuldade para fazer abdominal, sinto dores após realizar algumas repetições, gostaria de saber se tem alguma série para iniciantes de modo que com um tempo essa dor diminua e assim subir aos poucos a dificuldade do exercício. Manda um salvo pra Nilópolis, RJ . Abraço !
Primeiramente quero parabeniza-lo pelo seu trabalho e muito sucesso para você! TENHO UMA PERGUNTA!!! Intercalar os exercícios de grupos musculares diferente, faz alguma diferença? Por exemplo: Série de pernas e ombros, fazer um exercicio de ombro e depois de pernas é melhor, pior ou tanto faz? Sucesso!!!
Fala Léo, beleza? sinto dormência nas pernas após um período caminhando,me exercitando, chegando ao ponto de ter que parar e me sentar, "descansar". Alguns já me disseram ser problema na coluna, não sei ao certo. O que posso fazer para melhorar um pouco este "problema"? Abraço! Sou um grande fã do seu trabalho.
Fala Leo, sou um fã teu e já até mesmo adquiri alguns dos produtos dá FDM. Qual é melhor para uma quebra maior de fibra muscular. um exercício completo (3x12) c peso fixo ou um Drop Set (3x21) com pesos alternados?
E ae Leo blza? Então monstro faço musculação ja tem uns anos só que recentemente resolvi pegar pra valer e sempre que faço exercícios de perna principalmente não sinto dor nenhuma no dia no dia seguinte sinto um dor incomoda e depois de dois dias pós o treino fica uma dor insuportável. Exe: Se faço na segunda fico até quinta, é normal ficar este período com dor ou não deveria ficar tanto tempo. PS: sou novo no canal por que sempre ouvi falar coisas ruins de ti de pessoas que não praticam academia e resolvi ver por mim mesmo e achei muito massa teus videos ótimo trabalho e continue na atividade.
Leo, parabéns pelo trabalho que vem desenvolvendo no canal. Uma pergunta: Caso meu treino de perna caia na Sexta-Feira (dia em que geralmente saio ou trabalho a noite e ficarei muito tempo em pé), deixo de treinar, pego mais leve ou treino normal ?
Fala Leo. Manda um salve para a galera de Moema MG. Já treino e faço dieta há 10 meses, subi de 74kg para 87kg. Porém, tenho dúvidas se um treino de progressão de carga seria uma boa opção, uma vez que quero hipertrofiar?
Eai Monstro beleza? To acompanhando o seu trabalho há um tempo e já sigo várias dicas, aliás muito obrigado por elas. Eu sou magro, treino de segunda à sexta há 2 anos e estou querendo saber se fazer aeróbico no fim de semana vai atrapalhar no ganho de massa ou na hipertrofiação, vlw.
Léo é possível atingir a falha nos dois sentindo tanto no movimento excêntrico e no concêntrico ???? abraço ótimo trabalho manda um salve pra zona leste de SP capital
Iae monstro bllza !!! Leo tenho 15 anos e tenho 1,57 de altura e tenho muita vontade de investir na academia para ficar com um shape legal porém,dizem que se eu entrar na academia agora como sou muito pequeno vai atrapalhar muito no meu crescimento. Queria muito saber sua opinião sobre isso .☺👊
Fala Leo, tenho 20 anos e treino a um ano e gostaria de saber,se eu continuar treinando com firmeza com quantos anos de treino consigo um shape pra competição ?? Sou seu fãn !!
Leo, comecei a treinar Terça Feira, 07 de Março. Faço 15 minutos de esteira 5 vezes por semana, perco geralmente 110 calorias, e após a esteira, faço 45 minutos de exercícios que o personal manda fazer. Estou pegando pesado, mas quero saber em quanto tempo você acha que terei resultados? (tenho barriga de cadela prenha, por causa da cerveja)
fala léo, beleza? tenho 13 anos e comecei a musculação; queria dicas de alimentação e sobre carga de máquinas. Tou achando os braços e costas um pouco leve, porém as pernas estão trabalhando mais. É normal ou eu preciso pegar mais peso nos braços, costas, peito... Valeu léo, satisfação monstro!
Fala Leo, Beleza Monstro? Então, toda vez em que eu preciso fazer um movimento de alavanca usando força, como flexão de braço, barra fixa, coisas assim, as articulações dos meu braços em especifico nos cotovelos sempra dá uma estalada incomoda no inico do exercicio, mas depois para...isso é algo que eu deva me preocupar? Vlw monstro, continue esse seu trabalho incrivel !!
Salve monstro, Léo fiz musculação por 3 anos fiquei 4 anos parado por conta da faculdade, agora estou voltando a treinar, porém engordei nesses 4 anos bastante cerca de 30 quilos estou treinando a uma semana bem leve só pra soltar a musculatura, ma sua opinião quanto tempo você acha que já posso voltar pegar pesado e pra emagrecer estou fazendo exercício aeróbico junto, outra coisa treinar pesado vai me atrapalhar a emagrecer?
![KRK - ชนิสรา Ft.WanMai , N/A [Official MV] Prod. By Sakarin](http://i.ytimg.com/vi/C-WMwwYobcU/mqdefault.jpg)
Léo sou seu fã, manda um salve para Apuiarés-Ceará, Você é uma espiração mostro.
#pergunteaomonstroLÉO FAZ UM VIDEO COM O ( LÉO ARAUJO) DO CANAL HIPERTROFIANDO💪💪💪💪💪💪💪💪
apoio
Anderson Ferreira up
Anderson Ferreira UP
Anderson Ferreira UP
Anderson Ferreira up
Léo , primeiramente antes de tudo sou o seu fã , sempre estou acompanhando a sua carreira , e assim te vi crescer , virar um "monstro" , e eu queria pedir pra você fazer um vídeo pra poder incentivar pessoas a seguir os seus passos no caso amar a academia , abraço Léo .
Fala monstro, faz uma entrevista com o CAIO BOTTURA
Daniel Boa
Daniel sim pitbull
Show
Daniel up
Daniel o nome é convidado monstro, não dá pra ele.
Leo, tenho 18 anos e 1,94 de altura, no começo de 2016 pesava 127kg, atualmente peso 94, perdi peso fazendo dieta e correndo, só entrei na academia no início de novembro, gostaria que você falasse uma dica pra eu perder gordura abdominal, embora eu tenha perdido bastante peso, continuo com gordura em algumas partes do corpo, valeu monstro!!!
#PergunteAoMonstro
Daniel Torres Galvão as vezes isso ai é mais pele do que gordura, vai em uma clinica de estetica ver a respeito
Infelizmente aeróbica ! kkkkkk
Leo eu sou seu fã você é foda eu acompanho a fábrica de monstros eu ja aprendi muitas coisas e uso no meu treino e to crescendo vlw manda um salve pro Acre 💪✌
leo tenho 14 anos e treino 6 meses.
segundo os meus instrutores meu treino e muito avançado e a carga muito alta no futuro isso pode me prejudicar no ganho de massa muscular. dês de já agradeço vem monstro!!
*Curti e não ganhei 3 cm de braço..*
Gorgonoid é , tbm n
...
Gorgonoid Ae Gorgonoid, curto muito seu canal!
Alan Eduardo tamo junto mano!
Gorgonoid ae eu não tenho culpa ! #vemcomomonstro
gostei Leoh ótimas dicas ótimo trabalho
é bom fazer um aquecimento especifico antes do treino dependendo do grupo muscular e um alongamento após reduzira as dores principalmente nas pernas.
Put'z conseguir umas fotos com o monstro dos monstro no evento da TNT. O cara é foda, sem explicação, muito gente fina. Caraca conseguir uma foto com um ídolo que acompanho dês do BDS. Felicidades a mil, vlw Leo sou mais fã ainda de você e de sua história de vida ❤ Parabéns por toda sua conquista, manda um salve pra Aracaju-se 👊
Salve rei Dos Monstros, explica como funciona o processo de catabolismo, como o Musculo reage
Cara essa parada de bioimpedância é da boa, faz tempo que n tinha uma informação interessante dessa !
Salve monstro , gostaria muito que lesse meu comentário, na verdade é um agradecimento por tudo que você fez e faz pelo nosso esporte , por servir de motivação pra milhares de pessoas e principalmente para mim , já nos conhecemos na frente do SBT 2 vezes , fora os eventos que já fui te prestigiar, mais uma vez obg por ser minha inspiração, ainda vou realizar meu sonho que é treinar com você !! Tmj ,um abraço de um FIEL ESCUDEIRO! Vc é foda !! #pergunteaomonstro
Léo, concordo plenamente com você e Söns of Anarchy é a melhor série já produzida. Söns of Anarchy Motorcycle Club Redwood Original (SAMCRO) é foda demais
Valeu pelas dicas monstro!!.. Só lembrando, o líquido que possuimos nao articulações, etc se chama Líquido "Sinovial"... Salve para Lavras - MG
Eu ja sou escrito no seu canal vai bomba muito valeu pela dica
Salve monstro, acompanho seu trabalho a uma cota já, comecei a treinar já faz um ano, sempre sigo a dieta a fio, mas nos fins de semana minha mãe e vó faz sobremesas e me obrigam a comer pq acham que se eu ficar a base de ovo eu vô morrer cedo, manda um recado pra elas verem que estão erradas.
Obs: minha dieta foi feita por um profissional na área. Manda salve pra laranjeiras do Sul, e pro Wanderson saddam. Abraço!!
Leo fã de SoA, melhor série
sou seu grande fan comecei a malhar pq minha inspiração em você treino todos dias sei que todo dia e difícil mas sempre quando vejo você me motiva a fazer além do meu limite , aprendo assistindo todos os seus programas parabéns monstro VC e mestre dos monstro minha pergunta do seu grande fan cm Fasso pra eu aumentar mas meus braços e FC mas definidos que você me aconselhá e qual melhor treinamento para eu fica mas definido e mas monstro como você. abraço sei que meu nome e meio e de nerd mas jamais fui um frango pq sempre vi seus videos e VC sempre me inspirava a treina e sempre ser forte abraço e nos tmj
A série VIKINGS e muito loja ☺
ola monstro sou te fan e sou de portugal gostaria de saber se ja pensaste vir a portugal
e se há algum problema comer fibras antes do treino e durante o dia obrigado és o maior
Boa! Não alongue antes do treino e não alongue após o treino. Alongamento antes do treino não aquece e diminui a capacidade de força e alongamento após o treino pode acarretar em lesão muscular, não se alonga a musculatura encurtada/inchada mesmo que muitos busquem aumentar as microlesões visando hipertrofia. Quanto a flexibilidade, o ideal é treinar em grande amplitude de movimento, quanto maior é a amplitude, maior é o trabalho, maior é o resultado, maior é a flexibilidade.
Leo, explica como funciona o processo de Catabolismo
leo, sou estudante de medicina, li um artigo cientifico me passado pela liga a qual participo " liga de medicina da fisiologia do esporte" e no artigo comentava um ganho hipertrófico de 30% a mais sobre os individuos que faziam alongamento apos o treino em relaçao aos que faziam antes ou nao faziam. gostaria de ver vc comentando um pouco mais sobre esse assunto, abraço
Leo tenho 16 anos, sou magro é nunca fiz nenhum tipo de treino físico ,porém prático varios esportes como futisal, basquete, handebol, tênis é prático slackline.
Quero começar a treinar, mais eu não me interesso por academia, o crossfit também pode trazer resultados pra mim.
Faz mais vídeos q eu gosto.
fala Leo monstrooooo ! qual proteína pós treino vc acha melhor whey protein do leite ou carnivoro proteína dá carne
muito bom não te conheço mas tu é gente boa
Leo vc pensa um dia trazer convidados monstros de outros países, sejam eles atletas ou amantes do esporte (como vc)... manda um salve pra Fortaleza #pergunteaomonstro
Léo, satisfação total, mano. Tenho 16 anos de idade e estou treinando à 4 meses de segunda à sexta ( as vezes vou no sábado ) e meu instrutor falou que para mim tomar suplementos tinha que esperar uns 5 anos. Queria saber sua opinião e se é verdade ou não e o porquê. Salve !
iaew Leo muita satisfação, te acompanho em td que vc faz , oque o senhor me diz arespeito do banqueto e preciso fazer ele antes de todos os treinos ou não ?
Finalmente Leo melhorou as respostas! Tal razão de subir as views pra mais de 100k!
Léo sou teu fã monstro, cara teria problema fazer todo treino de bíceps e tríceps junto, ou mudar as vezes como peito e tríceps,e costas com bíceps.Abraço tamo junto.
Salve leo e aí firmeza monstro.
Leo trabalho de padeiro em turno de 15:00 as 22:00 com intervalo as 8:00-9:00, pode me dar alguma dica de alimentação, horários e oque posso comer para não catabolisar? estou atualmente com 96 kilos, tenho 1,90 de altura e em dieta para baixar BF, tomo termogênico Ripped Black extreme e pratico atletismo pela parte da manha e musculação.
monstro fiz academia 3 meses tenho 1,80 de altura e tinha 67 quilo quando comecei nesses 3 meses gamhei 10 kilos e fiquei muito forte rapido tanto em massa quanto em levantar peso de 30 kg no supino foi para 100kg e todos os outros aparelho eu me desenvolvi mais rapido q meus amigos que ja fazia a anos em carga treino porem quando parei perde massa magra rapido entao eu sou um meta morfo pois hj estou com 68 kg eu tinha 80 kg quando parei abraco e nois
Léo faz uma entrevista com o jackson rodrigues(vulgo JAX MAROMBA)!
já assisti inteira
Fala Leozao, sou de floripa tenho 17 anos, treino jiu jitsu há 5 anos, comecei na musculação há 1 ano, me indicaram creatina, andei lendo sobre as formas de consumo, vi alguns autores falando sobre um tal ciclo de saturação, e outros falando apenas para tomar de 3 à 5g.Queria saber a forma mais atualizada/mais eficiente do uso desse suplemento, ja faço o uso de whey concentrado e bcaa, sou ectomorfo; 1,93; 87kg; 8,8 de bf valeu mano tmj #pergunteaomonstro
Só série foda!
e noixxx monstro
TMJ, monstro!!!
convida lucas lucco,manda salve pra Santos
Leo entrei na academia dia 6/4/17, tenho 1,85 e 65 kg e 29 centímetros de braço, queria saber quando que meu corpo vai definir e a partir de quando eu vou ter ganho muscular salv monstro. #PergunteAoMonstro
Leo vc pensa um dia trazer convidados monstros de outros países sejam eles atletas ou amantes do esporte (como vc) manda um salve pra fortaleza#pergunteaomonstro
Fala Léo, queria saber se a creatina corta o efeito do termogênico. verdade ou mito ? e Por que ?
Léo, Salve Salve, sou seu fã, eu só tenho tempo de treinar ao sábado, como deve ser minha rotina de treino já que só tenho um dia na semana? manda um salve para a Galera de Nísia Floresta - RN
E aí Léo! Sou um grande admirador do seu trabalho dentro é fora do youtube. E gostaria de esclarecer uma dúvida a respeito de um Termógenico que venho tomando já faz um tempo. O terrmógenico Oxyelite pró, pode ocasionar depressão e dores na região do tórax? Me tira essa dúvida aí monstro.Um grande abraço brother!!!
Salve Léo monstrão... O que você teria pra falar sobre somatodrol?
leo sou muito seu fã, admiro muito seu trabalho, mais eu queria saber qual seria o melhor treino pra mim queimar gordura, sou endomorfo e tenho facilidade pra ganhar massa como pra ganhar gordura. manda um abraço pra Itaiba-PE e noixx
Leo, tenho 16 anos e sou portuguesa. Desde já, parabéns pelo canal espetacular! É o seguinte: vou competir este ano pela primeira vez em bikini fitness com acompanhamento profissional. Tem alguma dica interessante para me dar? Tal como a alimentação na última semana, o cabelo, os saltos, o bikini, a descarga de água? beijão!!
Léo mlk bom , sou seu fã cara assisto seu canal desde o início. Minha pergunta é , eu trabalho com serviço pesado , pego muito peso e sobrecarrego alguns músculos do meu corpo , músculos que tenho dificuldade em desenvolver os. O que devo fazer ?
leo, treino a um tempo e ja obtive bons resultados adicionar a creatina na suplentaçao em cutting pode me ajudar no treino ja q diminui o carbo
Leo prazer
primeiramente sou muito teu fã cara
Bom
tenho dezessete anos
E já treino a três anos
tenho um metro e oitenta e três e peso oitenta kg
tive bons resultados e excelentes ganhos de massa muscular
Tenho muito interesse em entrar no mundo das competições
E queria que vc me desse uma dica
Queria saber qual o primeiro passo que deveria dar em relação a isso
Mas um salve pra natal RN tmj.
Léo sou de Olimpio Noronha MG, sou seu fã pra caralho ,pelo motivo de eu estar trabalhando só da pra treinar duas vezes por semana ,segunda e terça,oque devo fazer ?me ajuda !!!!!
Léo, por exemplo. em um treino de peito e triceps é correto fazer um exercicio de peito outro de triceps ou seja ir revesando os exercicios, ou e correto fazer todos de peito e depois fazer todos de triceps? Salve!!
Gabriel Martins Boaa
up
Não sou o Leo, nem profissional da area mas vou tentar responder... Se você reversar os dois músculos sem ser um bi-set vai ter um tempo de descanso para cada músculo gigantesco e vai ser imensamente mais dificil de alcançar a falha quebrar as fibras do músculo, nem em treino de força há um repouso de 5 minutos que é mais ou menos o tempo de duração de um exercício.
Revezamento é melhor pra prevenir lesões.
Melhor fazer todos de peito, pois o mesmo puxa tríceps e ao final quando for a última série de peito não fará muito bem por causa do desgaste do tríceps.
Salve Léo, tenho uma dúvida sobre pessoas que tem um trabalho pesado e pegam pesos diariamente, pode prejudicar a hipertrofia? Impedindo com o que o músculo se recupere corretamente? Oque você tem a dizer sobre? Desde já obrigado! Salve para Governador Valadares-MG
#pergunteaomonstro Léo quais os melhores suplementos para se tomar no pré e no pós treino
Leo não consigo passar dos 57 kg só que o meu corpo está desenvolvendo muito bem quando entrei na academia tinha 50 kg só que depois que cheguei aos 57kg o meu peso não aumentou mais isso já tem 4 meses isso é normal ?
#PERGUNTEAOMONSTRO. SOU SEU FÃ.
#fdm Leo o treino de: treinar até a falha em todos os exercícios recruta tão bem as fibras brancas quanto um treino com cargas? Sei que para grandes cargas usamos as fibras brancas e as fibras vermelhas estão mais presentes em músculos que demandam mais resistência, como é o caso das panturrilhas.
Tmj monstro.
Léo, como é a sua divisão de treinos? exemplo: a,b; abc.
E quais músculos você malha ? Valeu aí, ótimo trabalho
Léo, explica a filosofia de um bodybuilder
Pergunta: A dieta flexivel já "modinha", mas ninguem explica sobre a diferença na divisão dos macros. Quais formas existem pra dividir os macros e quais resultados podem ter ? considerando a mesma qtdade de calorias no fim do dia + com divisoes de macros diferentes
Boa tarde MONSTRO hahah, eu sou muito sedentária, e estou sem tempo.... fazendo faculdade e estudando que nem louca... acabo ficando sem tempo pra mim. Não consigo nem fazer UMA flexão, alguma dica pra mim?? Estou louca pra fazer alguma atividade física, mas estou sem ideia. Manda um salve ai pra mim e pro meu irmão Flávio !! Beijooo
Oi Leo! Tenho 27 anos e treino há 01 ano. Neste tempo, obtive resultados satisfatórios. Tomo suplemento, treino regularmente e me alimento bem.Gostaria de saber sobre maturidade muscular. Apenas com boa nutrição, treino e suplemento. Sem utilizar esteroide. Em média, quanto tempo leva para a pessoa atingir o seu ápice de hipertrofia, com baixo teor percentual de gordura no corpo ?
Você é maravilhoso, sou totalmente apaixonada por você. Meu sonho é te ver pessoalmente um dia.
Galera, curtam esse comentario para chegar no Leozinho, me ajudem a realizar meu sonho
Salve monstro parabéns pela musica nova "FOGE COMIGO" muito boaaaaaaaaaaaaaaa
Fala leo beleza? sou seu fã a muito tempo ja conheci vc no bonde da stronda ja tirei fotos e etc.
Começei a treinar vendo seu fisico.. espero que responda essa pergunta!
Treino a 1 ano, ganhei mt medidas, massa muscular e tudo mais, estou com 1 corpo legal ja mas bastante retido.Fazer 1 dieta pra ganho, comendo de 4 em 4 horas mt frango ovo e batata doce, prejudicaria meu peso engordando e ficando mais retido, ou ajudaria ganahr massa e depois faço para perder, obrigado!
Leo qual o remédio melhor tribulos terrestris ou maca peruana?
Leo,ser eu trabalha de açougueiro eu vou ser um Blindão ? Manda um salve pra natal Rio grande do norte
Léo ao treinar peito no crossover eu tenho um costume que e comum nas academias de deixar um pé na frente e o outro atrás , tenho que alternar as posições dos pes para que não haja nem um problema ou isso não faz diferença no treino , obrigado e um abraço seu trabalho e foda .
Fala monstro tudo tranquilo ? Tenho muita dificuldade para fazer abdominal, sinto dores após realizar algumas repetições, gostaria de saber se tem alguma série para iniciantes de modo que com um tempo essa dor diminua e assim subir aos poucos a dificuldade do exercício. Manda um salvo pra Nilópolis, RJ . Abraço !
Léo qual é a sua opinião sobre o que o Rich Vilella fala sobre tomar leite invés de whey?Manda um abraço ai pra Sombrio-SC e pra academia motivação.
salve léo, fala sobre os benefícios do treino de oclusão, abraço monstroo
Leo tenho 12 anos e ainda estou em crescimento. Posso fazer musculação?
Léo, fala um pouco sobre o somatodrol, funciona msm? Realmente ajuda cm promete?
Primeiramente quero parabeniza-lo pelo seu trabalho e muito sucesso para você!
TENHO UMA PERGUNTA!!!
Intercalar os exercícios de grupos musculares diferente, faz alguma diferença?
Por exemplo: Série de pernas e ombros, fazer um exercicio de ombro e depois de pernas é melhor, pior ou tanto faz?
Sucesso!!!
Fala Léo, beleza? sinto dormência nas pernas após um período caminhando,me exercitando, chegando ao ponto de ter que parar e me sentar, "descansar". Alguns já me disseram ser problema na coluna, não sei ao certo. O que posso fazer para melhorar um pouco este "problema"? Abraço! Sou um grande fã do seu trabalho.
Fala Leo, sou um fã teu e já até mesmo adquiri alguns dos produtos dá FDM. Qual é melhor para uma quebra maior de fibra muscular. um exercício completo (3x12) c peso fixo ou um Drop Set (3x21) com pesos alternados?
E ae Leo blza? Então monstro faço musculação ja tem uns anos só que recentemente resolvi pegar pra valer e sempre que faço exercícios de perna principalmente não sinto dor nenhuma no dia no dia seguinte sinto um dor incomoda e depois de dois dias pós o treino fica uma dor insuportável. Exe: Se faço na segunda fico até quinta, é normal ficar este período com dor ou não deveria ficar tanto tempo. PS: sou novo no canal por que sempre ouvi falar coisas ruins de ti de pessoas que não praticam academia e resolvi ver por mim mesmo e achei muito massa teus videos ótimo trabalho e continue na atividade.
Leo, parabéns pelo trabalho que vem desenvolvendo no canal. Uma pergunta: Caso meu treino de perna caia na Sexta-Feira (dia em que geralmente saio ou trabalho a noite e ficarei muito tempo em pé), deixo de treinar, pego mais leve ou treino normal ?
Leo fala sobre o mega pack da integralmedica, será que ajuda mesmo, dá uma dica ae doidão👍
Fala Leo. Manda um salve para a galera de Moema MG. Já treino e faço dieta há 10 meses, subi de 74kg para 87kg. Porém, tenho dúvidas se um treino de progressão de carga seria uma boa opção, uma vez que quero hipertrofiar?
leo se eu tomar whey com fita isolante ele vira whey isolado ?
LOLO BOLADO Kkkkk KkKkkKKKkkkkk Kkkkk
não podia deixar de comentar isso kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Eai Monstro beleza? To acompanhando o seu trabalho há um tempo e já sigo várias dicas, aliás muito obrigado por elas. Eu sou magro, treino de segunda à sexta há 2 anos e estou querendo saber se fazer aeróbico no fim de semana vai atrapalhar no ganho de massa ou na hipertrofiação, vlw.
Léo é possível atingir a falha nos dois sentindo tanto no movimento excêntrico e no concêntrico ???? abraço ótimo trabalho manda um salve pra zona leste de SP capital
Iae monstro bllza !!! Leo tenho 15 anos e tenho 1,57 de altura e tenho muita vontade de investir na academia para ficar com um shape legal porém,dizem que se eu entrar na academia agora como sou muito pequeno vai atrapalhar muito no meu crescimento. Queria muito saber sua opinião sobre isso .☺👊
É nos monstro!!!
Fala Leo, tenho 20 anos e treino a um ano e gostaria de saber,se eu continuar treinando com firmeza com quantos anos de treino consigo um shape pra competição ?? Sou seu fãn !!
Leo, comecei a treinar Terça Feira, 07 de Março.
Faço 15 minutos de esteira 5 vezes por semana, perco geralmente 110 calorias, e após a esteira, faço 45 minutos de exercícios que o personal manda fazer.
Estou pegando pesado, mas quero saber em quanto tempo você acha que terei resultados? (tenho barriga de cadela prenha, por causa da cerveja)
Fala monstro, beleza?
O que você tem a dizer sobre o somatodrol? Você já utilizou? Quais os benefícios e efeitos colaterais que ele pode trazer?
muito melhor esse Leo do que o moleque de anos/meses atrás, não digo de tamanho mas de maturidade
fala monstro, sou seu fã! Leo, é melhor ingerir a Creatina pré treino ou pós treino com whey e dextrose?
Monstro
fala léo, beleza? tenho 13 anos e comecei a musculação; queria dicas de alimentação e sobre carga de máquinas. Tou achando os braços e costas um pouco leve, porém as pernas estão trabalhando mais. É normal ou eu preciso pegar mais peso nos braços, costas, peito... Valeu léo, satisfação monstro!
Fala leo cachorro loco, queria que vc falasse um pouco sobre beta-alanina e seus efeito é nois!
Salve Léo, blz? Oq você acha sobre o jejum intermitente? Parabéns pelo canal, sucesso!
Fala Leo, Beleza Monstro?
Então, toda vez em que eu preciso fazer um movimento de alavanca usando força, como flexão de braço, barra fixa, coisas assim, as articulações dos meu braços em especifico nos cotovelos sempra dá uma estalada incomoda no inico do exercicio, mas depois para...isso é algo que eu deva me preocupar?
Vlw monstro, continue esse seu trabalho incrivel !!
Salve monstro, Léo fiz musculação por 3 anos fiquei 4 anos parado por conta da faculdade, agora estou voltando a treinar, porém engordei nesses 4 anos bastante cerca de 30 quilos estou treinando a uma semana bem leve só pra soltar a musculatura, ma sua opinião quanto tempo você acha que já posso voltar pegar pesado e pra emagrecer estou fazendo exercício aeróbico junto, outra coisa treinar pesado vai me atrapalhar a emagrecer?