Léo meu brother, sou teu fan cara, treino desde os 14 anos ai tive que fazer uma cirurgia no joelho e voltei a treinar logo após que o médico liberou, hoje esta fazendo 9 meses de treino ganhei 16 kg, so na alimentação, e suplementação boa, peguei um hipercalorico um bcaa um whey proteín e um pré treino! tenho 1,72 de altura e agora estou pesando 87 kg! amo musculação a cada dia um amor maior! 💪👊 tmj meu brother sou teu fan Léo! quero chegar nos meus 120 kg pra poder definir!
E aí, Léo, beleza? Passando aqui pra falar que sou seu fã, comecei a treinar a 2 anos, e me inspirei em você, não perco um episódio dá Fabrica de Monstro. Se possível, manda um salve pra me, e pra galera da Lima's Academia, em Catunda-Ce. abraço, fica com Deus!!! ah, e faz mais vídeos treinando cara, quando possível. É "noix" Monstro!
te entendo brother, eu falo é pq muitas das "perguntas" é zoeira e esse cara aí falou que paga mas não vai deve ser zuando mesmo.. eu treinei alguns anos seguidos, agora por causa do aperto faculdade e trabalho tá osso mas eu consigo manter um shape foda com Kalistenia ainda.. (mantém tá ligado meus ganhos) fora que dentro de casa você não tá alimentando seu ego querendo se mostrar e tal e tem mais esforço e concentração
Léo sou seu fã, e fico feliz pelo ser humano que você se tornou desde o começo do bds, Léo eu tenho 1,76 e 85kg 42 de braço e tô querendo aumentar o peso como posso fazer a diminuição do meu metabolismo? pois o meu é muito acelerado !
Isaias Alves claro que adianta velho. o cara prática artes marciais des dos 10 anos , o monstro pode até ser mais forte, mas a habilidade de luta é zero, basta uma canelada na cara e já eras pro monstro .
Fala Leo, te acompanho desde 2009 com o BDS. Parabéns pelo canal cara, sou teu fã... Gostaria de saber um pouco mais sobre tribulos terrestres. Manda um salva pra Pesqueira - PE
Léo, tenho 1,62 e pesava 90 kg ano passado. Comecei a academia depois de fevereiro e mantive a dedicação sempre, ainda mantenho. Perdi 29 kg e agora tenho pele em excesso na barriga, você pode dar algumas dicas de como posso perder essa pele?
Léo, tenho 1,80m e 80kg. Treino a mais de 4 anos e recentemente fiz uma cirurgia para retirar um cisto pilonidal. O que acontece é que vou ter que ficar aproximadamente um mês ou mais sem treinar, por causa da cicatrização. Teria algo que poderia fazer para evitar a perda de músculo?
Léo monstro dos monstros, manda um oi pra Recife, poderias comentar um pouco soubre pré hormonal, o que você acredita que tem bom e o que você acredita que tem de ruim, obrigado, xerunda!!!
Thiago Alves cara começa e manda bala numa caseina, glutamina, bcaa, creatina, whey, e um massgainer bom que é sucesso mas aconcelharia ir em uma nutricionista
E ai leo stronda suave? bom monstro a humanidade toda sabe que você é mais agora você ja parou pra pensar se você rei dos monstro torcer para o Gremio você será um monstro imortal valeu grande abraço!! manda um salve pra são Gabriel rs !
Felipe veronezi meu canal é de inventos, essa semana irei postar o video da minha maquina de supino que eu fiz, e mostrar minha mini cademia se vcs tiverem curiosidade de ver, se inscreva no canal essa semana irei postar vlw
Fala monstro, sou um grande fã seu e gostaria de saber, porque não estão mais gravando o quadro "convidado monstro"? Manda um salve para a galera de Fortaleza CE.
leo, comecei a treinar ano passado, nunca fui muito amante do esporte como vc mas assim q comecei, me apaixonei, n consegui ter uma sequencia boa de treinos pq estava no ultimo ano do ensino médio e fazia pré vestibular a noite, consegui treinar por uns 6 meses com boa alimentação (fazendo uma dieta baseada em td q vc ensinou na FDM) mas n dormia as 8h de sono como se recomenda, minha rotina foi mt puxada (acordava as 6 para ir a escola e chegava em casa as. 23h depois do treino), consegui um ganho de 6kg (pesava 58kg e fui pra 64kg sem suplementos) agr eu terminei a esc porém entrei no quartel e a vida de militar é mt corrida, e vou começar na faculdade já já... quero saber se com essa rotina corrida eu vou conseguir manter meus treinos e ter algum ganho, n tem como dormir as 8h e no quartel já praticamos exercícios bem puxados 3x na semana
Leo Monstro da monstrolândia onde só os monstros sobrevivem, aprendi com o seu canal que a água é muito importante na evolução muscular,e deve ser tomada em grandes quantidades durante o dia, como eu posso conciliar a quantidade de água que eu tomo de 3 em 3 horas para que não atrapalhe na digestão dos alimentos que eu como nesse periodo,manda salve.
Monstro admirou muito seu trabalho... tenho 17 anos treino dês dos 13, sempre fui acima do peso mais durante esse tempo de treino consegui chegar ao peso e corpo desejado, porém engravidei e agr estou acima do peso novamente meu bebê está com 2 mêses você poderia ajudar com alimentação e suplementação... Um personal me indicou um Bcaa puro... Obs: estou amamentando... Pretendo voltar a treina mais, me alertaram que pode alterar a produção de leite... Manda um beijo pra adamantina interior de São Paulo minha cidade natal e Nova independência onde estou morando atualmente...
Fala Léo. Não vou lhe fazer uma pergunta. Quero apenas agradecer pelo seu canal, você ajudou-me a descobrir o que realmente é o Bodybuilding, antes pra mim, Bodybuilding era homens idiotas que querem ficar fazendo musculação, mas agora eu realmente entendi o que é o Bodybuilding. Muito obrigado!
leo tenho 13 anos, faço 160 abdominais diários, pratico corrida natação entre outros esportes, também faço dieta. Comecei a me dedicar a 4 meses e estou vendo resultado agr no meu corpo, tanto no abdomen quanto nos braços e pernas... Se tiver mais dicas para mim eu agradeceria. tamo junto mano
Não liga para zuera, Léo! Todo mundo curte você! PS: Léo, você já mostrou alguns treinos seus, ainda não vi o específico para pernas (se já foi exibido aqui, tudo bem), se não, poderia mostrar? Obrigada! Sou fã sua!! Veeeem monstro!!
Salve Rei dos Monstros! Tenho 26 anos e estava com obesidade leve. Comecei a praticar corrida e comecei a suplementar com BCAA para ter uma recuperação muscular mais rápida. Já perdi mais de 12kg, estando quase no peso normal. Minha dúvida é: posso tomar whey estando em fase de emagrecimento? Ajuda ou atrapalha? Sou fã do seu trabalho, manda um salve pra Santa Catarina!!!
Léo suplementos como Whey BCAA e Creatina tem influencia nos ganhos?ou são todos desnecéssarios,si não oq cada um faz no organismo de alguém,sou um grande admirador do seu trabalho um abrç TMJ
Léo estou voltando pra acadêmia depois de 6 anos, queria uma dica boa pra perda de peso nessa minha volta !! desde já agradeço, programa ta show ✌ #AbraçoPraBrasília
Fala monstro sempre fui teu fã desde de quando vc começou no bonde da stronda. E depois que vi vc fazendo musculação comecei tbm então vc é um incentivo pra mim. Queria saber alguma estratégia pra ficar maior eu me alimento bem todo santo dia tenho 1.79 de altura quando comecei pesava 68 kg e hoje estou com 82 kg não consigo passar disso alguma dica ? estratégia? lembrando que dou estímulos diferente pro músculo tbm e tenho 22 anos 💪👊👊
Léo, trabalho em uma loja de veterinária, percebo que muita gente que frequenta academia acabam comprando um remédio chamado Potenay, queria saber se esse medicamento é algum tipo de anabolizante ou apenas complexo vitamínico e quais são os riscos. Se responder valeu Léo sou fã do seu trabalho.
Léo, sempre fui muito magro e alto. Em maio de 2015 comecei a treinar e desde lá consegui ganhar 15 kg, mas sinto que "estacionei" nisso, já que, apesar de ganhar um pouco de volume não deixei de ser magrelo. Quero saber se a partir de agora devo mudar algo como treino e alimentação por exemplo. Parabéns pelo trabalho, abraço!
leo sou muito fãn seu amigo, tenho 1,67 de altura 4meses de academia entrei com 67 kilos e no momento estou com 73kg so comendo bastante queria saber se para as pessoas de baixa altura tem um limite de peso para nao ficar muito estranho rssrs , Abraços mostro dos sete mares tu e foda !!
Léo, comecei a trabalhar no turno matutino e irei malhar logo q sair da trabalho. Q alimentos vc indica para o café dá manha, no lanche, no almoço antes do treino. Começo a trabalhar as 08:00 saiu às 12:00. 💪👊
Léo já estou praticando musculação a quase um ano,e não senti tanta diferença,procuro treinar o mais direito possível com cargas de pesos boa e fazendo execuções corretas,e a minha genética é muito ruim para ganho de massa,sendo gorda ou magra...qual suplemento você mi indicaria e qual alimentação seria boa para ajudar no meu crescimento e no desenvolvimento muscular ? sou muito seu fã,parabéns pelo canal...
Leo vc e o Diego podiam gravar um dvd do bds com os maiores sucessos para o pessoal de casa o que vc acha da ideia .. boa sorte na sua carreira sou muito seu fã.
fala monstro, entre refrigerante zero, refresco de saquinho ou àqueles sucos de garrafa ( guaraná natural, suco de caju... ) Qual seria o "mais" indicado para tomar junto às refeições diária, manda um abraço pra galera do Méier ( RJ )
tenho 1,88 de altura e 88 kilos comecei a malhar faz um mês como 5 vezes por dia +10 claras de ovos por dia também kkkk Tô tendo um resultado legal... Apesar do pouco tempo
Blz Léo? Eu tenho tenho 18 anos, 1,70 e 52 kg. E eu quero ganhar massa muscular, mais não ficar monstro, mais mudar visualmente a minha estrutura física. Alguma dica? Parabéns pelo seu trabalho!!! Manda salve pra Araruama-Rj
Léo monstronda, beleza? Ouvi falar que misturar carboidratos como arroz e macarrão na mesma refeição não é aconselhável. Isso é verdade? e tem algum outro nutriente que não possa misturar, como proteína do frango e do ovo ou algo do tipo? Abraço, sou seu fã e vc me inspira a continuar treinando. Salve pro RJ.
Salve monstro, primeiramente parabéns pelo trabalho e que continue trazendo esse material de qualidade para nós. Faço academia a algum tempo e as vezes saio com alguns amigos para beber aos finais de semanas, mas não todos, gostaria de saber se o álcool mesmo bebendo com pouca frequência influência nos resultados da academia. #RxMonstro
Fala Léo, blz? vai completar 2 anos que estou treinando. como era muito magro e tinha dificuldade em ganhar peso e massa muscular, eu fui comendo tudo que podia e tomando Hipercalórico sem parar. hoje, já com um peso e um shape legal, eu comecei a reduzir e comer o importante. porém ficou a famosa barriguinha de chopp. a pochete. mesmo com treino e dieta para a região, não estou conseguindo perder a pochete. tem alguma dica de treino ou alimentação que me ajude nessa queima de gordura localizada? parabéns por tudo Monstro! é nóis!
Leo, me fala sobre as panturrilhas, você treina quantas vezes na semana, 3,4 ou todos os dias... muitos me aconselharam a treinar todos os dias da semana. Abraço seu fã. Uma opinião minha, faz mais musicas de maromba mano é oque o pessoal quer!
Leo tenho 14 anos, 1,73 de altura e 60kg. Preciso treinar urgente, mas as condições estão difíceis, me da umas dicas para ganhar massa muscular em casa. Manda um salve para Artur Alvim SP, vlw monstro !
Léo estou a 2 anos na academia faço dieta, treino concentrado, e não vejo diferença.. muita gente me critica falando que não tenho nem 10% do que era pra ter .. ajuda ai monstro tenho 15 anos 1,90 de altura vlw tmj
Leo, vou começar a fazer academia tenho 17 anos, 51kg e 1,55 de altura, estou querendo tomar algum suplemento para começar a ajudar junto com a academia mas não sei, Me recomendaria algum ? Manda um salve Para Guarulhos-SP é nois.
léo, se eu tomar cimento vou ficar com os músculos de pedra?
Icaro Queiroz vai cagar uma mini casa
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Icaro Queiroz kkkkkkkkkkkk to morrendo
um castelinho
Icaro Queiroz KKkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Léo meu brother, sou teu fan cara, treino desde os 14 anos ai tive que fazer uma cirurgia no joelho e voltei a treinar logo após que o médico liberou, hoje esta fazendo 9 meses de treino ganhei 16 kg, so na alimentação, e suplementação boa, peguei um hipercalorico um bcaa um whey proteín e um pré treino! tenho 1,72 de altura e agora estou pesando 87 kg! amo musculação a cada dia um amor maior! 💪👊 tmj meu brother sou teu fan Léo! quero chegar nos meus 120 kg pra poder definir!
salve pros monstros de fortaleza pai #LEOMONSTRO
E aí, Léo, beleza? Passando aqui pra falar que sou seu fã, comecei a treinar a 2 anos, e me inspirei em você, não perco um episódio dá Fabrica de Monstro. Se possível, manda um salve pra me, e pra galera da Lima's Academia, em Catunda-Ce. abraço, fica com Deus!!! ah, e faz mais vídeos treinando cara, quando possível. É "noix" Monstro!
Léo shake da Hinode te deixa monstrão?
pedroca077 Não vai...kkkk
pedroca077 up kk tbm tenho ele
pedroca077 kkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
pedroca077 sim , só funciona em mim mesmo
Léo, quando você ganhar o troféu, vou estar lá.
Os cara paga academia e não vai! PQP!! E eu aqui parando de treinar pq n tenho dinheiro para pagar :/
Lucas Martins Foda :(
você acredita ainda? kkkkkk
Lucas Martins é nois mano ;-;
Brunno kosta É verdade mano, ta muita dificuldade aqui, pouco serviço na área q trabalho, e não é toda vez q meus pais pode ajudar
te entendo brother, eu falo é pq muitas das "perguntas" é zoeira e esse cara aí falou que paga mas não vai deve ser zuando mesmo.. eu treinei alguns anos seguidos, agora por causa do aperto faculdade e trabalho tá osso mas eu consigo manter um shape foda com Kalistenia ainda.. (mantém tá ligado meus ganhos) fora que dentro de casa você não tá alimentando seu ego querendo se mostrar e tal e tem mais esforço e concentração
Léo sou seu fã, e fico feliz pelo ser humano que você se tornou desde o começo do bds,
Léo eu tenho 1,76 e 85kg 42 de braço e tô querendo aumentar o peso como posso fazer a diminuição do meu metabolismo? pois o meu é muito acelerado !
haannnnnnmnm heinnnnnn
HAAAAAN ??? HEIIINN ???
Tio coelho HHAAAAAAAAAAAANNNNNNNNNN HHHHHHHEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEIIIIIIIIIIINNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN?
Tio coelho kkkkk
Tio coelho HAAN HEEEEEIN HAANN HEEEEEEIN
HAANN HEIN HAMMMM HEIN HAMMMM HEIN HEIN
parabéns Leo !! sou seu fã.
Leo o que vc acha do Lucas Lira fazer a lipoaspiração ?
Fazia tempo que não assistia um "Pergunte ao Monstro" realmente bom...
Vídeo da hora!!!
o cara faz 5 lutas e tá com medo de zuarem ele? kkkkkkkkkkk
Igor Risperi Com 57kg é foda, o cara da um sopro e ele voa.
Igor Risperi essas 5 luta dele nao vai servi de nada se trombar com um cara Monstro na esquina kkk
Isaias Alves claro que adianta velho. o cara prática artes marciais des dos 10 anos , o monstro pode até ser mais forte, mas a habilidade de luta é zero, basta uma canelada na cara e já eras pro monstro .
pequeno gafanhoto Mas se o monstro acerta 1 ja era pro cara tbm
+Shadow552 na luta aprendemos resistencia à impactos
Boa Leo, parabéns pelo trabalho!!
eu vou entrar no campeonato dos mao de vaca
quando voce ler os comentarios eu estarei la , tô esperando seu merda !
quando voce ler os comentarios eu estarei la
olhar os comentários só pra te achar 😂😂😂😂
o cara tá em TODOS OS LUGARES!
Rebeca Ferreira Nome perfeito pra ele, já diz tudo 😂😂
Léo VC é o Kra nunca dessita dos seus objetivos Abraço do seu Fã
leo qual musculo mais dificil hipertrofiar ?
Philipe Evangelista o masseler , pois é um músculo interno
panturrilha
Philipe Evangelista o estômago
Philipe Evangelista piroka
pra mim é panturrilha
Fala Leo, te acompanho desde 2009 com o BDS. Parabéns pelo canal cara, sou teu fã... Gostaria de saber um pouco mais sobre tribulos terrestres. Manda um salva pra Pesqueira - PE
Leo eu não estou suando na acadêmica, isso é Normal?
Camila andrade não é não... Bota mais intensidade nesse treino aí ( de preferência no quesito repetições )
Camila andrade vc n deve ta ingerindo muita água beba mais uns 50 litros por dia tá bom demais
Sempre que você ler os comentários eu estarei lá obrigada
obrigada
Eu também quero saber isso
Léo, tenho 1,62 e pesava 90 kg ano passado. Comecei a academia depois de fevereiro e mantive a dedicação sempre, ainda mantenho. Perdi 29 kg e agora tenho pele em excesso na barriga, você pode dar algumas dicas de como posso perder essa pele?
Nenhuma pergunta escrota? Agora vi vantagem
Galera do fabrica tem que trazer jorlan viera pra uma entrevista, o cara é monstro tem muita experiência pra agregar é somar no canal.
Léo eu jogo minecraft 10 horas por dia, se eu começar a malhar eu vou conseguir largar esse vicio ?
kkkkkkkkk
Sim, e vc vai virar homem..
Moitandela Plays é modo de dizer animal
Finn Boladao não sei, não prevejo futuro
Léo Seu Frango, da pra você falar um pouco sobre a creatina, horário de tomar ,etc...
Léo, tenho 1,80m e 80kg. Treino a mais de 4 anos e recentemente fiz uma cirurgia para retirar um cisto pilonidal. O que acontece é que vou ter que ficar aproximadamente um mês ou mais sem treinar, por causa da cicatrização. Teria algo que poderia fazer para evitar a perda de músculo?
MemesZ cara bom perder ira mas a perda pode ser reduziada da sua memoria muscular e principalmente da DIETA
MemesZ Cara, mantém a dieta, vai perder mesmo, mas pq vai ser pouco tempo em menos de 1 mês vc já volta pro shape
MemesZ punheta com as mãos e pés
MemesZ ta na magreza normal, cuidado
MemesZ COME FIBRA
Léo monstro dos monstros, manda um oi pra Recife, poderias comentar um pouco soubre pré hormonal, o que você acredita que tem bom e o que você acredita que tem de ruim, obrigado, xerunda!!!
Leo, porq você tirou o nome do pessoal na HR das perguntas?
..
Caio_Stronda deve ser preguiça do editor kk
Melhor programa fitness hahahaha sou fã de vcs fábrica de monstro abraços
Léo-tenho 14 anos sou magro do tipo calango posso começar fazer academia pra ganhar mais massa?posso tomar suplementos? que tipo?
Thiago Alves não sou ele mais toma hipercalórico
Obgd
Thiago Alves alimentação meu caro, a alimentação é a base
Thiago Alves cara começa e manda bala numa caseina, glutamina, bcaa, creatina, whey, e um massgainer bom que é sucesso mas aconcelharia ir em uma nutricionista
Pxtreme 1000 blz cara obgd
Sério mesmo que ninguém vai falar dessa dança foda do Leo no final, não?
Fabrica De Monstro acho que eu tava brincando Deslik msm porra !
E ai leo stronda suave? bom monstro a humanidade toda sabe que você é mais agora você ja parou pra pensar se você rei dos monstro torcer para o Gremio você será um monstro imortal valeu grande abraço!!
manda um salve pra são Gabriel rs !
léo é possivel ganhar musculos malhando em casa?
MixArte velho, hipertrofia é tensão no músculo, se você conseguir dar um estímulo foda no músculo em casa e nutrir bem, cresce.
MixArte obvio que sim, mas com os exercícios certos, alimentação e determinação
MixArte com certeza
Felipe veronezi meu canal é de inventos, essa semana irei postar o video da minha maquina de supino que eu fiz, e mostrar minha mini cademia se vcs tiverem curiosidade de ver, se inscreva no canal essa semana irei postar vlw
Fala monstro, sou um grande fã seu e gostaria de saber, porque não estão mais gravando o quadro "convidado monstro"? Manda um salve para a galera de Fortaleza CE.
leo posso tomar whey com 14 anos?
Miguellito Não sei
Miguellito pode sim velho, mas foca na alimentação que é sucesso
Obrigadão
Obrigado na mesma pela atenção
Miguellito mais um iludido pelo whey
Sou muito fã do monstro
se chovesse whey de chocolate eu ia me molhar tô Dinho
kkkkkkk
Yan Loureiro '-' ...
Yan Loureiro kkkkkkk
Yan Loureiro hummmmmmm
leo, comecei a treinar ano passado, nunca fui muito amante do esporte como vc mas assim q comecei, me apaixonei, n consegui ter uma sequencia boa de treinos pq estava no ultimo ano do ensino médio e fazia pré vestibular a noite, consegui treinar por uns 6 meses com boa alimentação (fazendo uma dieta baseada em td q vc ensinou na FDM) mas n dormia as 8h de sono como se recomenda, minha rotina foi mt puxada (acordava as 6 para ir a escola e chegava em casa as. 23h depois do treino), consegui um ganho de 6kg (pesava 58kg e fui pra 64kg sem suplementos) agr eu terminei a esc porém entrei no quartel e a vida de militar é mt corrida, e vou começar na faculdade já já... quero saber se com essa rotina corrida eu vou conseguir manter meus treinos e ter algum ganho, n tem como dormir as 8h e no quartel já praticamos exercícios bem puxados 3x na semana
Leo qual a empresa de segurança privada que você é dono?
alguém sabe ?
Stronda Security Corporation
alegrete-rs parabéns leo pelo canal como diferenciar um corpo natural de um não natural ??
leo como você tomou bomba kk e não broxo ? kkk . manda um salve pra glr de Lucas do Rio verde 👊tmj monstro
Vitor Belter A testosterona dele está em 8.000 mil.
é impossivel broxar
ora ora parece q temos um xeroque holmes aq
Vitor Belter como vc sabe que ele nao broxou
Bit64Play Sherlock Holmes É o correto.
Leandro Jonathas não vio o nud dele kkkkk
Melhor canal que assisto não enjoo #vemmonstro
Leo Monstro da monstrolândia onde só os monstros sobrevivem, aprendi com o seu canal que a água é muito importante na evolução muscular,e deve ser tomada em grandes quantidades durante o dia, como eu posso conciliar a quantidade de água que eu tomo de 3 em 3 horas para que não atrapalhe na digestão dos alimentos que eu como nesse periodo,manda salve.
Monstro admirou muito seu trabalho... tenho 17 anos treino dês dos 13, sempre fui acima do peso mais durante esse tempo de treino consegui chegar ao peso e corpo desejado, porém engravidei e agr estou acima do peso novamente meu bebê está com 2 mêses você poderia ajudar com alimentação e suplementação... Um personal me indicou um Bcaa puro... Obs: estou amamentando... Pretendo voltar a treina mais, me alertaram que pode alterar a produção de leite... Manda um beijo pra adamantina interior de São Paulo minha cidade natal e Nova independência onde estou morando atualmente...
Fala Léo. Não vou lhe fazer uma pergunta. Quero apenas agradecer pelo seu canal, você ajudou-me a descobrir o que realmente é o Bodybuilding, antes pra mim, Bodybuilding era homens idiotas que querem ficar fazendo musculação, mas agora eu realmente entendi o que é o Bodybuilding. Muito obrigado!
leo tenho 13 anos, faço 160 abdominais diários, pratico corrida natação entre outros esportes, também faço dieta. Comecei a me dedicar a 4 meses e estou vendo resultado agr no meu corpo, tanto no abdomen quanto nos braços e pernas... Se tiver mais dicas para mim eu agradeceria. tamo junto mano
Não liga para zuera, Léo! Todo mundo curte você!
PS: Léo, você já mostrou alguns treinos seus, ainda não vi o específico para pernas (se já foi exibido aqui, tudo bem), se não, poderia mostrar? Obrigada! Sou fã sua!!
Veeeem monstro!!
Salve Rei dos Monstros! Tenho 26 anos e estava com obesidade leve. Comecei a praticar corrida e comecei a suplementar com BCAA para ter uma recuperação muscular mais rápida. Já perdi mais de 12kg, estando quase no peso normal. Minha dúvida é: posso tomar whey estando em fase de emagrecimento? Ajuda ou atrapalha? Sou fã do seu trabalho, manda um salve pra Santa Catarina!!!
iae monstro manda um salve ae, vc faz um grande trabalho, obrigado por dar essas dicas super fodas
vc é foda monstro 👏
monstro valeu estou treinando MT forte estou fazer dieta MT obrigado valeu
Léo suplementos como Whey BCAA e Creatina tem influencia nos ganhos?ou são todos desnecéssarios,si não oq cada um faz no organismo de alguém,sou um grande admirador do seu trabalho um abrç TMJ
fala monstro então, você podia falar sua rotina alimentícia, ou falar como posso organiza mais o menos a minha.
obrigado sou seu fã...👏
Léo,vc poderia falar com sobre estrias e espinhas na musculação.
Léo estou voltando pra acadêmia depois de 6 anos, queria uma dica boa pra perda de peso nessa minha volta !! desde já agradeço, programa ta show ✌ #AbraçoPraBrasília
Fala monstro sempre fui teu fã desde de quando vc começou no bonde da stronda. E depois que vi vc fazendo musculação comecei tbm então vc é um incentivo pra mim. Queria saber alguma estratégia pra ficar maior eu me alimento bem todo santo dia tenho 1.79 de altura quando comecei pesava 68 kg e hoje estou com 82 kg não consigo passar disso alguma dica ? estratégia? lembrando que dou estímulos diferente pro músculo tbm e tenho 22 anos 💪👊👊
tá ficando melhor em Léo, com mais informações e menos zuera! vai que vai!
Fala monstro, fala sobre termogênicos para emagrecer Manda salve!
fala leo blza ? cara poderia explicar sobre a creatina? como funciona a saturação e tal ? valeu manda um salve aqui para dublin....
Leo qual a melhor maneira de criar músculos rápidos igual você fraaango!!??
melhor fdm responde sucesso leo
Léo, trabalho em uma loja de veterinária, percebo que muita gente que frequenta academia acabam comprando um remédio chamado Potenay, queria saber se esse medicamento é algum tipo de anabolizante ou apenas complexo vitamínico e quais são os riscos. Se responder valeu Léo sou fã do seu trabalho.
Léo, sempre fui muito magro e alto. Em maio de 2015 comecei a treinar e desde lá consegui ganhar 15 kg, mas sinto que "estacionei" nisso, já que, apesar de ganhar um pouco de volume não deixei de ser magrelo. Quero saber se a partir de agora devo mudar algo como treino e alimentação por exemplo. Parabéns pelo trabalho, abraço!
você é fera Leo.
leo sou muito fãn seu amigo, tenho 1,67 de altura 4meses de academia entrei com 67 kilos e no momento estou com 73kg so comendo bastante queria saber se para as pessoas de baixa altura tem um limite de peso para nao ficar muito estranho rssrs , Abraços mostro dos sete mares tu e foda !!
já chego espantado, camiseta foda de massa
Léo, comecei a trabalhar no turno matutino e irei malhar logo q sair da trabalho. Q alimentos vc indica para o café dá manha, no lanche, no almoço antes do treino. Começo a trabalhar as 08:00 saiu às 12:00. 💪👊
Léo já estou praticando musculação a quase um ano,e não senti tanta
diferença,procuro treinar o mais direito possível com cargas de pesos
boa e fazendo execuções corretas,e a minha genética é muito ruim para
ganho de massa,sendo gorda ou magra...qual suplemento você mi indicaria e
qual alimentação seria boa para ajudar no meu crescimento e no
desenvolvimento muscular ? sou muito seu fã,parabéns pelo canal...
Leo vc e o Diego podiam gravar um dvd do bds com os maiores sucessos para o pessoal de casa o que vc acha da ideia .. boa sorte na sua carreira sou muito seu fã.
Faz tempo que não tinha um episódio com perguntas boas .
fala monstro, entre refrigerante zero, refresco de saquinho ou àqueles sucos de garrafa ( guaraná natural, suco de caju... ) Qual seria o "mais" indicado para tomar junto às refeições diária, manda um abraço pra galera do Méier ( RJ )
não podemos abandonar o Brasil!
tenho 1,88 de altura e 88 kilos comecei a malhar faz um mês como 5 vezes por dia +10 claras de ovos por dia também kkkk Tô tendo um resultado legal... Apesar do pouco tempo
Blz Léo? Eu tenho tenho 18 anos, 1,70 e 52 kg. E eu quero ganhar massa muscular, mais não ficar monstro, mais mudar visualmente a minha estrutura física. Alguma dica? Parabéns pelo seu trabalho!!! Manda salve pra Araruama-Rj
Léo monstronda, beleza? Ouvi falar que misturar carboidratos como arroz e macarrão na mesma refeição não é aconselhável. Isso é verdade? e tem algum outro nutriente que não possa misturar, como proteína do frango e do ovo ou algo do tipo? Abraço, sou seu fã e vc me inspira a continuar treinando. Salve pro RJ.
Salve monstro, primeiramente parabéns pelo trabalho e que continue trazendo esse material de qualidade para nós. Faço academia a algum tempo e as vezes saio com alguns amigos para beber aos finais de semanas, mas não todos, gostaria de saber se o álcool mesmo bebendo com pouca frequência influência nos resultados da academia.
#RxMonstro
Leo, qual o seu biotipo?? Manda um salve pra São Paulo!!
Fala Léo, blz? vai completar 2 anos que estou treinando. como era muito magro e tinha dificuldade em ganhar peso e massa muscular, eu fui comendo tudo que podia e tomando Hipercalórico sem parar. hoje, já com um peso e um shape legal, eu comecei a reduzir e comer o importante. porém ficou a famosa barriguinha de chopp. a pochete. mesmo com treino e dieta para a região, não estou conseguindo perder a pochete. tem alguma dica de treino ou alimentação que me ajude nessa queima de gordura localizada? parabéns por tudo Monstro! é nóis!
Leo, me fala sobre as panturrilhas, você treina quantas vezes na semana, 3,4 ou todos os dias... muitos me aconselharam a treinar todos os dias da semana. Abraço seu fã. Uma opinião minha, faz mais musicas de maromba mano é oque o pessoal quer!
quando o cara é foda : " eu banco minha família quase toda "
consequência do trabalho, parabéns Léo 👊
Monstro, se em futuro vc fosse competir no fisiculturismo o q vc teria q melhorar no seu shape ?? abraço e manda um salve aí pro Paraná!!
Léo so seu fã
Tenho 16, e minha massa é de 45kg, tenho 1,67m de altura. ... entrei na academia á algum tempo, mas só vi resultado nos braços.
Fala Léo, alguma dica para deixar a pele mais fina ???
Vlw, monstro!
léo, fala um pouco sobre o cortisol. tmj ,mano!
Cabo frio é nos Leo.Marca outro show p aqui man hehe. Tmj
Leo tenho 14 anos, 1,73 de altura e 60kg. Preciso treinar urgente, mas as condições estão difíceis, me da umas dicas para ganhar massa muscular em casa. Manda um salve para Artur Alvim SP, vlw monstro !
Léo mostro, sou seu fã mano.
Gostei dessa regata, onde consigo encontrar?
Léo estou a 2 anos na academia faço dieta, treino concentrado, e não vejo diferença.. muita gente me critica falando que não tenho nem 10% do que era pra ter .. ajuda ai monstro tenho 15 anos 1,90 de altura vlw tmj
oia ai solja boy Leo dançou muito ..
Leo, vou começar a fazer academia tenho 17 anos, 51kg e 1,55 de altura, estou querendo tomar algum suplemento para começar a ajudar junto com a academia mas não sei, Me recomendaria algum ? Manda um salve Para Guarulhos-SP é nois.
Salve Salve Monstro !!
Otimo video e bem informativo.
Léo tenho 15 anos 1,85 de altura e 79 kg e queria saber se é possível alcançar seu shape sem esteróides?
Cabelo ta massa monstro!
Salve monstro
2:08 tá certinho meu parceiro kkkkk isso da p vira meme
Leo monstro vai fazer mais músicas voltadas ao bodybuilding??
Leo seu cabelo ta da hora, gostei, vídeo toooop #esmagaporra
leo vai competir???ansioso pra ver isso..