اول مشكلة الاستمرار بالمسكنات ثاني مشكلة الراحة وعدم العمل على تقوية العضلات ثالث خطأ المشد او الحزام الخطأ الرابع تقوية العضلة الامامية لكن بالوضع الصح
تصدق ياكابتن ان الدكتور هو اللي نصحني بهذه الاخطاء ان لاامشي وابقى في البيت والبس مشد ع الركبة ومسكنات وقال لاتفيدك تمارين فطبقت ماقاله ركبتي زادت وتشنج وتيبس شكرا كابتن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا جزيلا بدأت بالتمرين الأول وحسيت براحة ونقص الألم جزاك الله عنا كل خير مع ان الطبيب نصحني بعدم الرياضة والتمارين وعدم التحرك الكثير ومازادني الا الما وقعت على الفديو صدفة او الاصح ربي دلني على ذلك كل شئ بقدر الحمد لله وشكرا جزيلا سوف اتابر واكمل واخباركم بالنتيجة ان شاء الله لم أكن أصدق الفيديوات اقول مجرد كلام ولكن التجربة هي الفيصل
كل الشكر للدكتور سؤالي هو : هل يمكن لمن يعاني من خشونة الركبة بالجري الخفيف لاني كنت من ممارسين رياضة الجري وبصراحة اصبحت اتخوف من الجري بعد مقابلة الطبيب..
@@ahmedmousa6468 سأرسل لك رابط التمارين. أصلا التمارين التي في المقطع تعمل على هاتين العضلتين. إذا ليس عندك إنزلاق غضروفي عليك أولا أن تفحص إذا لديك مشاكل في القولون (الإمساك) أو عندك مشاكل في الكلى (حصوات) لأنهما قد يسببان نفس آلام الإنزلاق ...
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولله الحمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا يوم الحساب أبا القاسم محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم
من اتعرفت عليك جان عندي خشونه عملت تمارين الي نزلت بلمقاطع راحت كل الم ألف رحمه على والديك ومشترك بقناتك و الله أحسن دكتور بلعالم مال علاج طبيعي ماكو مثلك جربت اهويه مدربين ما تحسن صحتي بس انته خبير ماشاء لله تحياتي واحترامي لك تاج راسي😘🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
@@alisadik7224 حبي اني جان عندي خشونه درجه ٢ وطكطكه بركبه اثر الخشونه استمريت شهرين بتدريب ب٣ أوقات يوميه صبح ظهر مغرب راح كل الم وخشونه الحمدلله حبي بنسبه تمارين موجود بقناته ادخل كل تمارين ومقاطع موجود بقناته نسأل الله تعالى أن يشافيك ويعافيك بحق محمد وال محمد
@@أنشاءاللهنلتقيكليوم th-cam.com/video/FF5OCbHgCPs/w-d-xo.html هاي رابط مرحله أولى تستمر من ٣اسابيع إلى شهر وهي رابط مرحله ثانيه تستمر من شهر نفس شي وربي يشافيكم th-cam.com/video/RWM6EmaCuuI/w-d-xo.html
نفسي اعرف يللي عمل dislike شو كان مستوى الفهم عنده اكبر مثلا من الدكتور ، يتحفنا بأفكاره . لا اعتقد في حدا متل الدكتور لمس كمية الاوجاع وجهل الناس في ممارسة تمارين خاطئة. بارك الله بك وارشادنا للصح
السلام عليكم اكيف حالكم الاان هل عملتم عملية المنضار وهل كانت العملية ناجحة ولا سويتوالتمارين الرياضية الموجودة في القنات ارحو جوابا منكم لان حالتي مثل حالتكم وشكرا مسبقا اختكم من الجزاىر
دكتور الله يسعدك طحت والتواء الركبه مع وجود طقه قويه بس بدون انتفاخ مع وجود الم الرجل اليمنه مع الجنب اليسر هل قطع او خشونه اقدر اشد الرجل وثنيها لا استطيع الوقف لفتر طويله
ربنا يبارك لك انا شغال في المعمار مفيش وقت كفايه لعمل التمارين 3 مرات بعمل تمارين الرقبه مرتين في اليوم صبح وليل ولاسفل الظهر مره واحده العصر ايه رأيك في الطريقه دي وجزاك الله خيراً
جزاك الله خير الجزاء انا عند تاكل الغضروف في البداية والطبيب منعن من الرياضة وصلاة جالسة ولا أقف كثير ماذا أفعل جزاك الله خير الجزاء استعمل الدراجة رياضية فقط
أخي الله يجازيك خير على فيديوهاتك، بدي أسألك لو سمحت، عندي قطع في غضروف الركبة اليسرى بسبب حادث وأنا عم روح للجيم بس ما أدرب عضلات الساق لأني بصراحة أخاف يصيرلي شي لركبتي، اش هي نصيحتك
انا بطلع عالبسكليت كتير منشان هيك صار عندي متل ما اتفضلت حضرتك شد عضلة أمامية و ضعف خلفية انشالله رح بلش معك بالتمارين، بدي نصيحتك انا كمان وقت بطلع عالبسكليت بلبس مشد منشان يدعم، بس بالايام العادية ما بلبسو بتنصح انو ما بقى استعملوا وقت البسكليت؟ و شكرا سلف عالمجهود
عندي الم فضيع بالركبه يمنعني من النوم لما عملت تمارين المرحله الاولى وكان التحسن كثير جداا وبعد كم يوم من الاستمرار على العكس الالم في زياده ماهو السبب
صاحب المقطع يعلم ما يقول وكلامه صحيح وعلمي مئة بالمئة
٢ يث
انت رائع . عثرت على قناتك بالصدفة وهي كنز الحقيقة ... شكرا لك والله يوفقك
اول مشكلة الاستمرار بالمسكنات
ثاني مشكلة الراحة وعدم العمل على تقوية العضلات
ثالث خطأ المشد او الحزام
الخطأ الرابع
تقوية العضلة الامامية لكن بالوضع الصح
أنت نعمة لكتير ناس فعلا عمل خير لا ينتهي ما قمت له
شكرا لك دكتور، الله يجعل كل مجهوداتك في ميزان حسناتك، والله استفدت من التمرينات التي تعلمتها منك، الله يشفي كل مريض ان شاء الله.
سبحانك يارب العالمين..الحمدلله الي خلقنا في احسن تقويم..اللهم صل وسلم وبارك على الحبيب محمد وعلى اله وصحبه اجمعين..صلوا عليه يا محبين..بارك الله فيكم
بارك الله فيك على النصائح
فعلا كلامك صحيح ... عملت تمارين للركبه والحمد لله افضل من قبل بكثير ...
لك الشكر ....
اي تمارين الله يعافيك
عن تجربة ..الراحة و الاحزمة الضاغطة زاد الحالة سوءًا
بارك الله بك .. معلومات جدًا قيمة
ممنونتك 🌷🌷
لقيت قناتك بالصدفة افرحت لانها كاتهضر على مشكلتي ماشاء الله قناتك كنز
الف شكر الك وميت اهلا على القناة . 🙏🏻
تصدق ياكابتن ان الدكتور هو اللي نصحني بهذه الاخطاء ان لاامشي وابقى في البيت والبس مشد ع الركبة ومسكنات وقال لاتفيدك تمارين فطبقت ماقاله ركبتي زادت وتشنج وتيبس
شكرا كابتن
والله ماخرب بيتنا غير هالدكاترا يلي مو فهمانين شي اصلا
يجب التوجه نحو إختصاص ostéopathie وليس kinésithérapeute
هؤلاء الذين يسمونهم الدكاترة يقولون مافي علاج للمفاصل .ولا حول ولا قوة إلا بالله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا جزيلا بدأت بالتمرين الأول وحسيت براحة ونقص الألم جزاك الله عنا كل خير مع ان الطبيب نصحني بعدم الرياضة والتمارين وعدم التحرك الكثير ومازادني الا الما وقعت على الفديو صدفة او الاصح ربي دلني على ذلك كل شئ بقدر الحمد لله وشكرا جزيلا سوف اتابر واكمل واخباركم بالنتيجة ان شاء الله لم أكن أصدق الفيديوات
اقول مجرد كلام ولكن التجربة هي الفيصل
كل الشكر للدكتور سؤالي هو : هل يمكن لمن يعاني من خشونة الركبة بالجري الخفيف لاني كنت من ممارسين رياضة الجري وبصراحة اصبحت اتخوف من الجري بعد مقابلة الطبيب..
جزاك الله الف خير انا وزني ٦٢ وعندي خشونة والم بالركبة ..ولا احد شرح لي متل ما شرحت ..الله يعطيك الصحة .. متابعة من المغرب ❤
اللهم زده علما وفهما وانفع به الأمة..وارزقه العفو والعافية فى الدنيا والآخرة
احسنت بتوضيحك للمشكله الحقيقيه والاطباء ينصحون بالراحه وجربت ماما تمارينك وفرق عن الراحه الي كانو ينصحها الطبيب بيه
الله يجازيك كل خير ممكن تعمل فيديو مجمع لكل تمارين تقويه الركبه وعلاج الخشونه
الله يعطيك الف عافية ويجزيك الخير وين ماكنت اليوم شفت فيديوهات الركبة ٢/٢/٢٠٢٤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..جزاك الله خير ونفع بك..ممكن ازالة الموسيقى من الفديو
مفهمتش ما تقول ، هذا الموضوع بالذات إن شاء الله تبسط الشرح ،وجزاك الله خير.
شكرا لك على هذي المعلومات والنصايح الله يشفي كل مريض يارب
لو سمحت فين تمارين المرحله التانيه من علاج خشونه الركبه
عن تجارب كثيره كلام حضرتك صحيح مليون بالميه
جزاك الله الف خير وصحة وثبات في كل شيء ،وتبقى سيدي منع من منابع السعادة والهدوء والاتزان شكرا
كلامك ثقه لانك شخص رباضي..استغرب من دكاتره غير رياضين وينصحواةالرياضين بالتوقف عن الرياضه والراحه
تماما كلامك صحيح! اذا الطبيب غير رياضي يستحيل ينصحك تعمل يالي هو اصلا مابيقدر يعمله!
فاقد الشيء لا يعطيه ولا ينصح به 🙏🏻
الله يرحم والديك
قمت بتمارين أسفل الظهر لعضلتي piriformis و
psoa
والحمد لله تحسن كبير جدا (الألم طفيف جدا) بعد أسبوعين رغم أني غير مواظب عليها يوميا
اي تمارين ده انا عندي مشاكل اسفل الظهر. جزاك الله خير
@@ahmedmousa6468 سأرسل لك رابط التمارين.
أصلا التمارين التي في المقطع تعمل على هاتين العضلتين.
إذا ليس عندك إنزلاق غضروفي عليك أولا أن تفحص إذا لديك مشاكل في القولون (الإمساك) أو عندك مشاكل في الكلى (حصوات) لأنهما قد يسببان نفس آلام الإنزلاق ...
أولا جزاك الله خيرا على صديقك ونصيحتك للمسلمين
ثانيا: إلى كل من يشاهد هذا المقطع كل كلام الرجل صحيح وكلام الدكتور وائل العسق نفس هالكلام
لوسمحت كيف بدى اوصل لدكتور وائل
ارجو تنزيل فيديو المرحله المزمنه للخشونه الركبه وكل سنه وحضرتك طيب
انا وقعت على الأرض والتوتر ركبتي مقدر امشي بها عملت اشعت مافي تمزيق بس مااقدر امشي بها سوى بالكرسي هل اعمل هذه التمارين متابعتك من المغرب وشكرا
يعطيك الف عافية على هل قناة احسن من الاطباء والادويه الي لا تقدم ولا تأخر
يعطيك العافيه دكتور فيديوهاتك تحتاج أضاءه اقوي جزاك الله خير
ارجوك يا استاذ تحط تمارين للقدم الكهفية شكرا جدا
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولله الحمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا يوم الحساب أبا القاسم محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم
الله يجازيك كل الخير اميييين❤
من اتعرفت عليك جان عندي خشونه عملت تمارين الي نزلت بلمقاطع راحت كل الم ألف رحمه على والديك ومشترك بقناتك و الله أحسن دكتور بلعالم مال علاج طبيعي ماكو مثلك جربت اهويه مدربين ما تحسن صحتي بس انته خبير ماشاء لله تحياتي واحترامي لك تاج راسي😘🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
ممكن اسم تمرين الخشونه
سألتك بالله ياأخي ماهي التمارين وهل الوجع فعلا راح او خف بس وهل ظهرك وجعك من التمارين او لا ؟
@@alisadik7224 حبي اني جان عندي خشونه درجه ٢ وطكطكه بركبه اثر الخشونه استمريت شهرين بتدريب ب٣ أوقات يوميه صبح ظهر مغرب راح كل الم وخشونه الحمدلله حبي بنسبه تمارين موجود بقناته ادخل كل تمارين ومقاطع موجود بقناته نسأل الله تعالى أن يشافيك ويعافيك بحق محمد وال محمد
@@أنشاءاللهنلتقيكليوم th-cam.com/video/FF5OCbHgCPs/w-d-xo.html
هاي رابط مرحله أولى تستمر من ٣اسابيع إلى شهر
وهي رابط مرحله ثانيه تستمر من شهر نفس شي وربي يشافيكم
th-cam.com/video/RWM6EmaCuuI/w-d-xo.html
سلام عليكم اخي يعني انتهت الخشونة تماما وانت حاليا مستمر على التمارين
كول شويه اسمع كلامك لبابا ولماما ويكولون انت قيمه عاليه شكرا الك
نريد فيديو على التمزق الجزئي للرباط الصليبي
وكنت سالت حضرتك عن جهاز البسكيليت....شو وضعه نصحوني الاطباء بعدم ممارسته...ولك جزيل الشكر والامتنان
نعم انا ايضا
يقول لاتمارسه لان سبب المشكله اني سامعه @@ramziramzi7924
الله يعطيك الصحة والعافية يا دكتور ..نصائحك جيدة و تمارينك مفيدة ... شكرا لك ..
هل تمرين الاسكوات له تأثير سلبي علا الركبه
سبحان الله العظيم.. خالق الخلق و هو على كل شئ قدير .
نفسي اعرف يللي عمل dislike شو كان مستوى الفهم عنده اكبر مثلا من الدكتور ، يتحفنا بأفكاره .
لا اعتقد في حدا متل الدكتور لمس كمية الاوجاع وجهل الناس في ممارسة تمارين خاطئة. بارك الله بك وارشادنا للصح
هو أصلا ديسلايك
هل استعمال الدراجة الثابتة ممنوعة على خشونة الركب هذا ماقاله لي الاطباء و شكرا
تحياتي كابتن....ما العلاج في حالة وجود الم في الجنب الداخلي للركبه
cالسلام يا دكتور انا عملت عملية لي الركبة prothèse totale du genou و الآن هيا خشينة و سخونة و فيها ألم رهيب ماهو العمل.و شكرا جزيلا
دكتور وعلاج تقلص العضلات
استاذ ربنا يوفقك ونشكرك علي المعلومات برجاء الافاده عن تمارين الرقبه لانه يوجد الم وتشنج في الزراع الأيمن واصل حتى رسخ اليد وشكرا لكم مقدما .
عندي نفس المشكلة،
محتاجين تمارين لعلاج تمزق الغضروف الهلالى وهل حضرتك مع المنظار الجراحى ولا ضد
كم من الوقت تحتاجه العضله الرباعيه الممزقه من الدرجه الثالثه لتشفى بعد السقوط وانخلاع الرضفه من مكانها
استمر أستاذ بارك الله فيك 👍🏻 استفدنا كثير الحمد لله
جزاك الله خيرا....بالنسبة للراحة التامة فعلا بدأ الالم يتفاقم
كلام اعتقد انه صحيح بنسبه كبيره جدا ان شاء الله
دكتور الله يعافيك اقدر اثني ركبتي عند النوم تعبت منها وهي ممددوه عندي خشونه درجه اولى
افيدني يرحمكم الله عندي ضرر بالغضروف الهلالي من أصابه بالجيم من ٣ سنوات بيروح ويرجع.. علما اني بالجيم وزاد الوجع الي الفخد والتهاب الغصب الوركي افيدني بالله عليك
قناة جميلة..وصادقة.متتبعة.من..المغبرب.
مع تمارين الركبة أحسست بألم في أعلى الوركين مثل الشد، هل هذا طبيعي؟
بنفع التمرين لتلين غض
روف الركبه بحس لما اسويه برجع الاتهاب عندي
السلام عليكم اكيف حالكم الاان هل عملتم عملية المنضار وهل كانت العملية ناجحة ولا سويتوالتمارين الرياضية الموجودة في القنات ارحو جوابا منكم لان حالتي مثل حالتكم وشكرا مسبقا اختكم من الجزاىر
طيب كيف نتخلص من التشنج و التقلص حق العضلات
أنا من اليوم بدأت ..اتمنى اخلص من الم الركبة
شكرا دكتور
رح تخلصي باذن الله . كتبيلي بعد اسبوعين كيف صار وضعك 🙂
جزاك الله خيرا من يومين دخلت فيديوهاتك..متفائلين وبدأنا التطبيق مع رياضة المشي
بأكدلك باذن رب العالمين انك رح تدعيلي قريبا 🙂
دكتور الله يسعدك طحت والتواء الركبه مع وجود طقه قويه بس بدون انتفاخ مع وجود الم الرجل اليمنه مع الجنب اليسر هل قطع او خشونه اقدر اشد الرجل وثنيها لا استطيع الوقف لفتر طويله
شكرا ...طيب ينفع اسوي سكوات ؟
ماهى تمارين تيبس بالركبة
ربنا يبارك لك
انا شغال في المعمار مفيش وقت كفايه لعمل التمارين 3 مرات
بعمل تمارين الرقبه مرتين في اليوم صبح وليل
ولاسفل الظهر مره واحده العصر
ايه رأيك في الطريقه دي
وجزاك الله خيراً
لو ممكن بعد اذنك تنزلنا تمارين احماء يومية كامله وتمارين فتنس تقوية لكل عضلات الجسم للرياضين بكل الاعمار
هو فعلا السلم بيسبب خشونه الركبه ؟
جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك
ماشاء الله احسن وافضل : Schmerzen Spezialisten erlebt habe
والله انا بحاجة الك مشان الترجمة 😅
لو تعرفي كم مرة بعيد الفيديو لاني بحكي شي بالالماني او بانسى معنى الكلام بالعربي 😁
@@MemosTips بكل فرح وسرور
شكرا على ارشادك وممكن نوع فيتامين او طعام يفيد محور الموضوع
من فضلك اريد تمرين و كيفية علاج تمزق الركبة والكاحل
أكثر من ممتع أستمر كلامك أكثر من طبى
جزاك الله خير الجزاء انا عند تاكل الغضروف في البداية والطبيب منعن من الرياضة وصلاة جالسة ولا أقف كثير ماذا أفعل جزاك الله خير الجزاء استعمل الدراجة رياضية فقط
هذا الكلام ينطبق على التمزق الجزئي بالرباط الصليبي الامامي او الجانبي
وماهي النصائح بهذا الخصوص
أخي الله يجازيك خير على فيديوهاتك، بدي أسألك لو سمحت، عندي قطع في غضروف الركبة اليسرى بسبب حادث وأنا عم روح للجيم بس ما أدرب عضلات الساق لأني بصراحة أخاف يصيرلي شي لركبتي، اش هي نصيحتك
اهلا بك استاذ محمد نفتقدك ونفتقد معلوماتك القيمه
استفففففدت مرره من الفديو شكككرا يا اخي 👏🏻
ماشاء الله عليك....كلامك كله صح بس الحل ايه للخشونه
الحل عنده في مقطع آخر فيه تمارين للخشونة واستفاد منها كثؤر من الناس
ساعدنى يا دكتور عندى تيبس فى مفصل الركبه وقصر فى العضلات
كلام صحيح احسنت دكتور عن تجربه
جزاك الله كل خير يا محترم
عندي تاكل في غضروف الركبة، الجهة الداخلية للركبة، المرحلة الثانية علما انني عمري ليس كبير
متلي اخي شو ساويت ان شالله تحسنت ...؟
دكتور أنا الم ركبتي اثناء الصعود الدرج والنزول وعاد الألم بداء قبل ثلاثة أيام
اللسلام عليكم ....الله يزيدك من علمه .زرعت الامل عدنا الطبيب كلي عمرك كبير وهاي الالا طبيعية واني عمري خمسين
شكراً سيدي جزاك الله عنا كل خير
لو سمحت احكيلنا عن الركبة المتحركة أسباب وعلاج
شكرا دكتور الله يجازيك كل خير
أستاذ ثني الساق للخلف بوضعية الجلوس للتشهد يزيد الألم في الركبة
والملاحظة الأخيرة في الفديو تطلب منا ثنيها وهذا صعب
صعب حدا😣😣😣
تستاهل ملايين الاشتراكات و اللايكات و الله ....احسنت و بارك الله فيك
🙌🏻🙌🏻
جزاك الله عنا خيرا ارجو من حضرتك الرد
جزالك الله الخير انا عندي تعب بركب عم اخد حب كلس وكتل تحت ركب عم تابعك شكرا اليك
والله شروحاتك روعة تحية🇩🇿🇩🇿🇩🇿
يادكتور نبغى تتكلم عن الكتف وطرق علاج التمزق الجزئي. الله يعطيك العافيه
انا بطلع عالبسكليت كتير منشان هيك صار عندي متل ما اتفضلت حضرتك شد عضلة أمامية و ضعف خلفية انشالله رح بلش معك بالتمارين، بدي نصيحتك انا كمان وقت بطلع عالبسكليت بلبس مشد منشان يدعم، بس بالايام العادية ما بلبسو بتنصح انو ما بقى استعملوا وقت البسكليت؟ و شكرا سلف عالمجهود
رحم الله والديك🙏
ممتنه لجهودك🌸
سلام دكتور أنا عندي احتكاك في الركبة حتى اني بتديت أعرج من الألم في مرحلة ثانية من احتكاك أنا ادهب الى جم ممكن ابقى اعرج
عندي الم فضيع بالركبه يمنعني من النوم لما عملت تمارين المرحله الاولى وكان التحسن كثير جداا وبعد كم يوم من الاستمرار على العكس الالم في زياده ماهو السبب
لو سمحت رابط تمارين المرحلة الثالثة
بارك الله فيك من فضلك هل رياضة القفز مضرة لخشونة الركبة
السلام علاج طقطق الركبة
ايه راىيك بحزام الضهر
الله يجزيك الخير ويبارك فيك انا كتير استفدت من النصائح الله يعطيك ليرضيك
دكتور هل التمارين ال نزلتها تنفع للخشونة من الدرجة الرابعة