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- เผยแพร่เมื่อ 2 ก.ค. 2024
- www.raiplay.it/programmi/unom... - È la nuova tendenza del momento quando si parla di diete. Il digiuno intermittente è molto in voga tra alcune delle più famose star di Hollywood, come Nicole Kidman e Angelina Jolie. Ma è solo una moda da vip o può davvero aiutare il fisico a eliminare qualche chilo di troppo e a depurarsi?
In studio Maurizio Muscaritoli, Professore Medicina Interna, Sapienza Università di Roma, e Leonardo Mendolicchio, Psichiatra. - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Io, dopo 3 giorni, ho smesso di avere fame nelle ore di digiuno, riesco ad allenarmi e dormo meglio (non mangio la sera). Per quanto riguarda il peso, ho perso 3 kg in poco più di 3 settimane, ma adesso sembra mi sia fermato.
In Valle d'Aosta il dott Daniele Vallet ( si vedano i suoi libri reperibili on line) organizza weekend di digiuno in luoghi bellissimi. Da provare!
Bravo Dott.
Informazione non completamente esatta. Riguardo allo schema 16-8, non significa che nelle 8 ore in cui ci si puo' alimentare si puo' mangiare per 8 ore! Per esempio si fa colazione alle 8am e poi si consuma il pranzo entro le 16.00, quindi si fanno solo 2 pasti SENZA alcuno spuntino. Oppure pranzo e poi cena, ancora senza alcuno spuntino nel mezzo. Molto interessanti e completi i video del dr Jason Fung (autore de Il Codice Diabete) e del dr Pradip Jamnadas.
Molto interessante. A questo proposito segnalo un libro che mi è piaciuto molto: CORPO MENTE E SPIRITO NEL DIGIUNO TERAPEUTICO. Lo trovate on line di Daniele Vallet.
Io a random mi trovo ad eseguire una sorta di "16/8" ma il più delle volte non trattasi di digiuno completo ma, piuttosto di sera, oltre che non fare troppo tardi (10:00 al max), rimango leggero mangiando giusto qualche frutto col guscio (noci e/o mandorle solitamente), oppure semi di zucca, di lino, etc... terminando con qualche frutto di stagione ed a volte intramezzati con qualche verdura tipo cetrioli, finocchi... oltre la scorza di limone avanzata dalla mattina essendo che assumo il succo assieme ad un litro di acqua a stomaco vuoto (ed eventuale colazione non prima che siano passati 30/45 min... mentre l'altro litro lo assumo di pomeriggio, sempre a stomaco vuoto, ma questa volta assieme a 4 spicchi di aglio tritato)...
Tutto ciò accompagnato da una decina di km di corsetta sulla spiaggia per circa tre gg/settimana (ma anche tutti i gg se si presentano le condizioni e idem per le distanze).
Io salto la cena intanto vado a letto presto e soffro d insonnia ugualmente. Non bevo di notte che poi mi tocca alzarmi di continuo x andare in bagno
Io sono stato digiuno per 56 ore. Senza soffrire la fame
Non è vero, al contrario, se c'è una preparazione di rieducazione da mesi , molto prima di iniziare, eliminare per mesi gli alimenti che sappiamo che fanno make, la farina bianca, i zuccheri, ed latte vaccino. Ci sono oggi delle alternative sane. I bulli fanno parte di un'altra problematica che, non è collegato con digiuno intermittente. Prima deve avere delle alternative prima di iniziare la dieta intermittente. Ne faccio dal 29/07, si sta benissimo, solo bere molta acqua, e nelle ore che mangia, mangiare una serie di cibi che ci tengo molte vitamine e non zuccheri
Presentatore troppo presenzialista. Potevano fare a meno di invitare gli esperti. Suggerire addirittura la fascia di orario in cui fare digiuno mi è sembrato veramente fuori luogo anche perché la fascia potrebbe essere 13-21 ossia saltare la colazione
Ne so più io che sono un appassionato...🤣🤣🪓🪓🪓🪓🪓👎
Sembra il film 7 kg in sette giorni 😂😂 uno digiuna per due giorni e poi si mangia il supermercato 🤣🤣
Io ho perso 6 Kili in 10 giorni 😅
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@@faty...avventuraitaliana9924come hai fatto ???
Io non riesco
Inizia con un minimo digiuno 12 /14 di digiuno.
@@lilianapalleschic'è chi sta peggio
Alle analisi mi hanno trovato il polistirolo molto alto, vorrei sapere se con questa dieta lo posso abbassare. Grazie.
Per 3 settimane l'ho seguita in maniera maniacale, e poi quando potevo mangiare, mangiavo il giusto, non mi strafogavo ,avessi perso magari 100 gr!
Sicuramente sbagli qualcosa
Devi farti seguire dal nutrizionista...il digiuno non si può improvvisare...prima va seguita dieta ipocalorica per l'appunto preparata dal nutrizionista...ti avviso che si soffre la fame ma almeno si dimagrisce davvero...😍
Strano io invece finora sono andato da 147 a 114 kg
@@stefano3056come ai fatto?
Il problema è farlo in maniera maniacale , io L ho fatto diventare uno stile di vita ho perso 26 kl in un anno.. in un anno
Posso saltare. La colazione 8 12
Io non ce la faccio 😮👎👎👎👎👎👎
Una vecchia di 83 anni con i
Ma l'esempio del povero cane anche no..a loro tutte ste storie di dieta non interessano..
L adolescente deve mangiare e basta.
Si così a 35 anni si deve curare come da prassi
@@alessandromercuri5855 se fa sport no
Io personalmente ne ho fatto tanto di sport e seguivo sempre L ottica del mangiare e basta senza se e senza ma, poi alla fine hanno vinto i problemi all apparato digerente e il grasso viscerale , e la glicemia ha cominciato a fare come gli pare.. e piano piano nello sport ne ho risentito fino a mollare perché il corpo giustamente non andava.. tornassi in dietro mangerei molto meno e salutare..ma salutare vuol dire dire addio a Farine e Zuccheri, sul serio
Ho perso 26 kl, mai stato meglio
Mi dai un esempio di come mangi grazie
Certo, da ormai un anno, faccio digiuno intermittente 16/8.. avvolte faccio il 20/4, mentre avvolte digiuno per due giorni, avvolte mangio normalmente dipende da cosa mi dice il mio corpo, faccio allenamento a corpo libero di 30 minuti al giorno senza esagerare e bevo 3 litri di acqua al giorno, facendo questo ho diminuito notevolmente L assunzione di zuccheri e carboidrati raffinati, salti per lo più sempre la colazione prendendo un caffè amaro, e quando è il momento di mangiare cerco di includere fibre,proteine,e carboidrati recuperando il deficit calorico, in sostanza mangio una massimo due volte al giorno senza limitarmi, c ho che è importante per me è far riposare stomaco fegato e intestino per almeno 16 ore, mi aiuta molto L app tracker digiuno che mi fa vedere sempre il tempo di digiuno che faccio… devo specificare che non è facile resistere al cibo ma 26 kl in meno ti cambiano la vita, e non bisogna dare retta allo stomaco, ma al cervello
@@iwalk500miles esatto, siamo sulla stessa barca, il trucco è saper ascoltare tutto il corpo , paragono il mio stomaco al mio cane, che mangerebbe fino a scoppiare se potesse. Se si impara ad ascoltare il proprio corpo la semplice pancetta scompare e quando scompare la semplice pancetta già sono scomparsi tutti gli altri problemi causati da zuccheri e farine assunti in questa vita