LA MEJOR POSICIÓN DE PIES EN PRENSA DE PIERNAS
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ธ.ค. 2017
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Desde cualquier país!
Si
😂😂😂😂
4:03 cuádriceps 5:24 glúteos 7:41 aductores - isquiotiables
Jajajaaaaaa, buen datoo
Gracias!! Así está más ordenado 😉
Muchas gracias.
Graciaaas, evitaste que perdiera bastante tiempo
Gracias laura
3:58 empieza la posicion de los pies
Gracias
Gracias 😁
Gracias
Thank you good Men
Lol
El vídeo llega unos minutos antes de ir al gym para hacer pierna, me cae como anillo al dedo gracias Anthony
Excelente! Me cuentas qué tal :)
Siempre lo veo por qué se me olvida Jajaj
Buena bro, no te olvides de lavarte el anillo
*Por fin* alguien enseña sobre posición de piernas en las prensas !!! ❤
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AnthoniMontalvan wow anthoni eres grande para mi el mejor entrenador y mas noble primera vez que llego antes de las 2k reproduciones
AnthoniMontalvan Cuál es tu estatura? Y ah los 17 años cual era tu estatura?
Joel Contreras El se ve alto de 1.78 a 1.81 ah de medir
Machine the sex No creo,puede que 1.73 ho 1.75
Joel Contreras Se ve alto no hables por hablar el ah dicho que eso mide
10:24 súper resumen.
Fantástico video de las piernas, muy claro y detallado. Muchísimas gracias por las aportaciones Anthoni, tus orientaciones virtuales son mejores y más eficaces que los monitores que tenemos en el gimnasio. Desde Granada/España ansioso espero tus vídeos. Un abrazo campeón!
Gracias Anthoni por explicar tan bien los movimientos de los ejercicios y las posturas de los pies. Me va a servir mucho a la hora de entrenar. En el gimnasio no nos explican absolutamente nada y es necesario informarse para entrenar a conciencia. Felicitaciones por todo tu trabajo!
Justo lo que buscaba eres increíble continua asi ❤
No puedo dejar pasar este video, excelente! Muchísimas gracias por tan detallada explicación de la función de la máquina y de cómo utilizar, ni los instructores en el gym hacen esto que haces, muchos éxitos
Estoy suscrita en varios" tuturiales" y este me encanto porque explicas muy bien y sobre todo muestras la manera correcta de hacer los ejercicios sin lastimarte!! Felicidades desde puebla, México
Saludos desde España! Te felicito Anthony, me gustan mucho tus vídeos, eres muy cualificado y explicas todo con mucha claridad y seriedad, además todo de forma muy concisa. Recomiendo tú canal a todos.
Te felicito mucho explicas muy bien,éxito!!!
Omg 😱 de tantos videos que e visto es eres al primero que le pude entender claramente como trabajar cada parte en la prensa gracias Anthony explicas claramente y lo haces muy bien Bendiciones 😉😉
Tú si explicas con fundamentos. Gracias! y felicitaciones por tus progresos.
Muchísimas gracias Antony por la excelente explicación lo q sinceramente en los gimnasios no hacen los profesores éxitos para ti en todo saludos
Muy buen video Anthoni , abrazo desde Argentina !!!
Empecé a ver tus vídeos mientras estoy en el gimnasio; y ahora sí, se siente el trabajo! Muchas gracias!!!
Magnífico vídeo como todos los que sueles subir. Te sigo hace un tiempo y desde luego has sido todo un descubrimiento de conocimiento y asesoramiento. Gracias por la labor que haces al divulgar todos tus consejos de forma gratuita :)
woooo! ya por lo menos sé que mi entrenador es un fraude jajajaj Gracias!
Siiiiii el mío también están de adorno por eso vengo a TH-cam a buscar información .
Este tipo también es un fraude, no tiene idea del trabajo de los glúteos.
Así que no te confíes brother.
kikernice pues luce mejor cuerpo que tú así qué tal vez tenga razón lo que él explica por qué lo realiza.
@@jeloojelo4874 el punto no es si tiene un físico desarrollado o no, el problema es que con esos métodos de entrenamiento va a provocar lesiones a todo aquel que le pedía asesoría brother. Yo tuve un entrenador que estaba bastante musculoso no como este tipo y me lesionó la columna, por eso siempre recomiendo que busquen asesoría profesional no a estos pseudo atletas que creen que por que usan esteroides ya conocen de anatomía y de biomecánica cuando no es verdad.
kikernice conozco entrenadores y no le miro nada malo a los consejos que él da si no te parece no lo mires
Que tal hermano
Muy bien explicado el video
Siempre esperando ansiosamente tus videos
Un abrazo desde venezuela 👍👍👍👍🎸🎸🎸🐴🐀
Muchas gracias por la confianza! Venezuela presente!!
Fabian R ha bueno pa que tu veas
Hay que hacer el mayor sacrificio para poder ver los videos de antony 👍👍👍
Por fin alguien explica como debe ser el uso de la prensa.
Justo lo que andaba buscando..
Me haz dejado muy claro la. forma de hacerlo
Bendiciones.
Muchas gracias
Me inscribo a tu canal porque explicas detalladamente y con mucha paciencia es lo que necesitamos los principiantes en el gym 🙏 grácias
Buenas noches, muy bueno, muchas gracias, por el conovimiento
Saludos Desde venezuela Anthoni, aqui También Vemos Tus vídeos Crack!
Video fantástico! Enhorabuena por ser tan claro y explicativo. Acabo de verlo y como otros en el canal me encanta 👍
Dios mío amo como este hombre explica las cosas, felicidades eres el mejor.
Lo estaba esperando!!😍 muchas gracias Anthoni❤️
Gracias por ver nuestros videos !: )
Estudio preparacion fisica y si como dice Anthoni hay que tener cuidado con la hyper-extencion de rodilla...buen video 💪
De verdad anthony eres muy muy bueno para explicar. Me encanta verte y he aprendido muchísimo contigo. Hablas y muestras eso es la manera de aprender
Buenos dias Anthony Montalvan, querido instructor y colega, este video fue esencial poderlo observar ya que no tenia la mas minima idea de como poder realizar en prensa para activar y darle mayor estimulo e hipertrofia a los músculos aductores , me encanto su video muy bien explicado técnicamente, ya que en los gimnasios de musculación casi los instructores no explican muy bien a fondo cómo trabajar en la prensa, me hace util este video como guia tutorial ya que puedo aplicarlo en mis rutinas y para las rutinas de mis clientes gracias, feliz dia dios lo bendiga exitos
Gracias, lo podré en práctica!
Que buen servicio😎
Muchas gracias ! Por subir tu video me ayudo para saber en que falle d mi tutina d pierna en la prensa d piernas 💪💪 muchas gracias !!! Sube mas videos
Anthony felicitaciones eres tremendo profesional. Estoy en un gimnasio y en realidad no dan una explicación tan explícita y con tanto profesionalismo cómo tú lo haces. Estás bien ducho en todo lo que haces y dices. Felicitaciones desde Venezuela..
buen video bro saludos desde ECUADOR
Tus videos me dan resultados sigue haciendo videos así que me sirven mucho
Me alegra muchísimo, felicitaciones por tus progresos!!
Gracias a ti he aprendido muchisimo gracias cada dia veo mis cambios a mejor. Son pocos losq explican bien como hacer bien los ejercicios y no hacer malas posturas Dios te bendiga 😘
Mil gracias!!! Siempre tenía duda donde iban los pies en la plancha y ohhh sorpresa se trabajan diferente músculos!!!! Me hiciste el día!!!😊
“Aquí estamos construyendo nuestro físico, por favor.” Me encanta 😊
puedes hacer una rutina para principiantes con esos tres ejercisios porfa eres un grande saludos crack
Si yo también quiero ejercicios para principiantes
Excelente explicaciones y precisas, felicitaciones Anthony muchas gracias!
Está muy bien explicado !!! Mucho mejor de lo que me dijeron en mi gym 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
Buen consejo exitosss!
Excelente información!! una consulta: Cuantas series recomiendas por cada tipo de ejercicio de pierna? Gracias!
Yo digo que de 3-4 series de cada ejercicio con diferentes pesos bueno eso me funciona ami suerte👊🏼
Excelente. Excelente. Cuando voy a mi gimnasio lo sigo siempre a usted. Me gusta como explicas tu trabajo 😉.
Muuuuy bien "carnalito"....un saludo desde el norte de México. Hace rato soy entrenador en un gimnasio y me he enfocado mucho en el cuidado aplicado a los ejercicios de construcción y creeme que me han servido muchos de tus consejos. Gracias y te mando muchas bendiciones y que sigas por muchos años ayudando a la construcción de la salud en las personas que aman su cuerpo. El cuidado y seguridad es primero, ¿no crees?. Un saludo cordial.
Excelente vídeo Anthoni, saludos desde Argentina.
Gracias hermano! Se viene el video de nuestra visita a tu hermoso país :)
Buenisimo , lo esperaré con gusto, saludos!!!💪💪
AnthoniMontalvan te quiero conocer amigo, como le hago?
Yupiiiii excelente orientación. Suscrita, saludos cdmx
Me gusto mucho el video, super bien explicado, muchas gracias!!!
Me super encanto tu explicacion mil felicidades saludos desde saltillo
Justamente lo pondré en práctica hoy toca pierna
Genial hermano!
Gracias Anthony Saludos desde Nicaragua!
X2
Muy buen video antonii💪
Gracias!
Buena enseñanza! Y bien especificados. Gracias.
Gracias men.excelente video.me han ayudado muchos tus consejos y tus rutina.sigue asi .eres mi idolo
Muchas gracias por tus palabras!
Es posible un video de hasta donde bajar mi piernas en sentadillas??
Lucille en sentadilla siempre es recomendable a 90 grados y un poco mas abajo, pies separados a la altura de los hombros, salufos
Lo mas abajo q puedas sin exeder los 90 grados si es una sentadilla pesada si es con poco peso bien profunda
El Kebab de tu calle 😂😂😂
PROFUNDA, CON LOS HUEVOS AL SUELO COMO DICE EL LORD CARLOS
es hasta donde bajar el culo la pregunta
05:25 glúteos
Que buen video... Siempre con ansias esperando el nuevo video.... Gracias por la explicación..
Muchas gracias! Super claro y productivo!
Por que no hay que estirar por completo las piernas al subir?
Armando Paredes Gracias por responder brother : D
porque pierdes tensión. el peso queda descansando sobre tus rodillas, cadera y espalda en general. al no estirar completamente las piernas estas protegiendo tu salud y le das al ejercicio la máxima intensidad.
Krausser Pro porque te lastimas las rodillas
Krausser Pro ¿Quieres quedar inválido?jaja
Es segura Una BUENA fractura!
Lo que mas me cuesta es aumentar las piernas 💪 a seguir entrenando
De verdad esres un crack en tus videos, enseñan demasiado, es como si quisieras que el conocimiento se exparsa y todos aprendan. Eso te hace unico!
Saludos desde venezuela
Gracias por todos tus consejos, haces un gran trabajo amigo, abrazos y bendiciones.
Está padre tu "chor", no había para hombres?? 😂😂😂
Caia iama
Me encanta la manera como explicas!❤
Me encanta como explicas tus videos felicidades Anthony muy buen trabajo 😘😘
Gracias, por fin alguien me explica para que sirve la presa y la posición de los pies,😙😙😙
Gracias a este vídeo ya tengo otra visión de ejecutar estas rutinas, antes colocaba mis pies en diferentes posiciones pero sin saber que músculos de mis piernas se desarrollaban. Feliz navidad Anthoni desde caracas venezuela.
Muy buena explicación !!! Gracias por compartir 👍
Gracias Anthoni, me va a servir mucho, yo entreno mucho con este aparato y no le podia sacar todo el provecho necesario, pero con tus consejos ya puedo aprovechar todo su potencial. Saludos desde La Paz Baja California Sur en Mexico.
Gran video, pocos explicados como lo es esté. Sos un grande crack no imaginas lo que me ha sido de ayuda 💪🏋
Gracias muy bien explicado ,hay veces que uno hace por hacer pero con esto ya aprendí algo nuevo.
Muchas gracias por tus consejos ! Gracias a ellos estoy aprendiendo mucho para corregir mis posturas y mejorar mi condición física ! Seguir así ! Chic@s !
excelente explicacion,.. te sigo,.. y en el gym,.. me acuerdo de tus consejos un gran abrazo desde buenos aires argentina.
Excelente explicación 👍🏻 felicidades 😍
Me encantó !! Lo pondré en práctica gracias 😘
Excelente explicación, me sirvió de mucho. Saludos desde Venezuela
Eres muy bueno explicando, más claro de ahí imposible!
muchas gracias, me sirvió mucho, tus vídeos son excelentes.
Buenísimo, bien explicado y aparte mostraste la técnica excelente 👌
Muy buena explicacion!! Felicidades y gracias!!
WOOOW Que buen vídeo tutorial.... mis respetos y a ponerlo en práctica.... saludos
EXCELENTE VIDEO, muy bien explicado. Gracias Antony por la ayuda¡¡¡¡¡
Genial !! Me encantan tus vídeos. Impresionante lo que has crecido 💪💪💪💪💪
Gracias bro. Muy bien explicado hoy love hice talk comp explicaste SI funsiona saludos desde Los Angeles CA eres chingon .
Muchas gracias Anthony por el video.
He despejado muchas dudas
Sigue asi brother! Saludos desde Bolivia
Años y años. Y siempre aprendes algo nuevo gracias campeón
Buenas Noches pana Anthoni.. desde venezuela lo felicito excelente.. soy nuevo en esto y me esta ayudando mucho... Gracias Dios lo bendiga!!
Muchas gracias por el vídeo. Ahora, por fin, tengo claro dónde colocar los pies para cada trabajo específico. 👍
Muchas gracias desde Puerto Rico, no me pierdo ninguno de los videos mucho éxito desde lejos un amigo mas
Me gusta como explicas tus videos. Eres un excelente instructor.
Buenísimo, mil gracias por tus vídeos💪💪
Buena explicación.
Hasta aprendí un poco de anatomía con eso de aductores, isquiotibiales y cuádriceps.
Gracias totales !! Justamente mi siguiente rutina es de piernas y tenia dudas al respecto :)
Anthoni sos un grande!! Como siempre tus vídeos son de lo mejor!!! Hacía mucho tiempo no ponías esa canció turn It around saludos desde argentina!!!
Antoni tremendo Video. Es el que hacía fal. Ahora sí lo voy a hacer como es y mejor. Gracias amigo sabes muy bien lo que haces. Felicitaciones 🎉🎉🎉 y siga cocechando muchos éxitos más.
Justo lo que buscaba. Gracias 😍
Excelente! muchas gracias por tu explicación, ya quisiera q mi entrenador me explicara así....
Excelente explicación. Felicitaciones