Llevó casi dos meses y siento rabia, por que mi instructor nunca corrige los errores... Que difícil es aprender por uno mismo cuando no tienes apoyo del instructor ... Gracias por tu ayuda.
Tu me ayudaste con tus vídeos hace 5 años que comencé en esto de entrenar. Ahora 5 años despues me encuentro a 20 dias de mi primera compe y sigo aprendiendo de ti. Soy entrenador y proximo competidor, el mejor Anthony. 👍👍👍💪💪💪
Chicos ahora me encuentro en Tarapoto-Perú de vacaciones 🌳🤗 Primera vez logro subir un video a TH-cam desde mi cel 😄 Ni bien vuelva a conectarme a internet revisaré sus comentarios y responderé sus dudas. Gracias por estar siempre al pendiente, mientras tanto quienes desean ver mis aventuras en ésta hermosa ciudad lo estoy compartiendo todo en mi Instagram @Tr4iner 👈 Un abrazote a todos!!
Buenas tardes, escribo por primera vez, aunque te conozco desde hace bastantes años por TH-cam, solo decirte que yo personalmente estoy asombrado de tu forma de explicar y conocimiento, soy un gran aficionado al deporte en general y el gym me encanta, sinceramente a mí personalmente me asombra tu forma de expresar y como dije todo tipo de conocimiento s en general, lo mejor es que es efectivo la realidad de como se debe entrenar para mí tienes un nivel muy muy alto como profesor, yo siento en mi cuerpo y además entiendo todas tus explicaciones y son más que 🔝. Seguirá muy atento a tus explicaciones y te que sigas avanzando profesional mente tienes un gran nivel .
Me gusta esta forma de explicar un ejercicio q al parecer es sencillo. no sé porqué los benditos entrenadores lo ven a uno haciendo y no se toman el tiempo. Muchas gracias!!! Y eso de conectar la mente con el músculo apenas vengo a hacerlo ahora y es totalmente preciso el óptimo resultado!!! Estaré pendiente de sus vídeos. Ya les escribiré!!
Aveces se quiere educar a la persona y cree que es porque lo está buscando el instructor para personalizar por eso no te toman en cuenta hasta que canceles el personal trainer.
Hola soy hugo de santa fe argentina. Tengo 54 años y entreno hace 7 años ,si bien lo hacia cuando era mas joven estuve 10 años sin hacerlo. Gracias maestro por tan buenos consejos. Saludos a los dos y un fuerte abrazo 💪😇💪
Isquitobiales (músculo grande) formado desde afuera hacia adentro por: bíceps crural, semimembranoso y semitendimoso. La incercion aquí arriba es el COXAL y aquí abajo es la TIBIA int. media y externa. Al tener tres fibras grandes. El mejor ejercicio es peso muerto con peso mediano y a tu compañero/@ decirle que toque la zona del músculo y sentirás como lo trabajaras, el otro ejercicio es la máquina de glúteos boca abajo peso MEDIANO no bajar las 12 repeticiones. Estudié anatomía una vez y espero haber estado acertado en lo que dije , ah y bueno me gusta el gym y actualmente estudiante de medicina. Aguante el GYM 💪
Tengo una lesion antigua en ese musculo, nunca me lo trate medicamente..con los años ha empeorado..cada vez que uso o ejercito esa parte se acalambra mi pierna en ese sector y noto un bulto al tocarme ( como una pelota de musculos atrofiados)pregunta: que especialista debe ver mi problema?? Kinesiologo o quiropractico??? U otro dato para curar mi problema??
@@pilarcontreras9745 considere k si un medico pero k sea del deport pot k un medico normal no resovera de todo el problema y de hay como comenta la fisioterapia
En las licenciaturas o carreras deportivas una de las cosas importantes que se enseñan es que un verdadero instructor profesional jamás debe hacer contacto físico con su alumno/a
Eso no puede ser una carrera jajajaja debería ser un técnico universitario, licenciado en deporte kakaka,. carreras ingenierías, medicina, incluso la carrera de oficiales de las fuerzas armadas son más útiles
grande hermano,me ayudaste mucho, tengo 14 y quería empezar a orientarme mas en esto para mantener un buen físico me va a ser muy útil esta información,ya tienes nuevo suscriptor ,saludos desde Chile 🤟
Hola, gracias por tus enseñanzas. Podrías enseñarnos a elimanar las cartucheras 😔 me tienen atormentada y estoy pensando seriamente pasar por el quirófano para solucionar este tema. Aunque por supuesto, prefiero mil veces trabajarlo de forma natural. Muchas gracias y saludos desde España
@@mabelmaidana4265 tu concepto de feminidad es una mujer débil sin metas y sin disciplina además no te tiene q gustar a ti ,además que haces viendo este video quieres las piernas así
De verdad los felicito por tan excelente explicación de cómo realizar ése Ejercicio de isotibiales o Femoral y por recodar que hay que Entrenar con poco peso,🏅🏅🏅💪👍👍👍
Que lindo mi entrenador Amazónico peshosho , me encanta tu acento parece acento portugués pero en español por la frontera con Brasil que ustedes comparten 🥰
Compa por eso me suscribí porque usted sí sabe esplicar y además está dando el ejemplo con el excelente cuerpo bien trabajado que tiene, gracias por las explicaciones mi brother
Hermano anthony,,Gracias por estos buenos concejos,, ,soy prof en educacio fisica ,,y Entrenador personal en un gimnasio en Barinas venezuela,,e insisto cada dia aprendemos algo nuevo,,,Tienes buenas estrategias, para explicar paso a paso,,cada entrenamiento,,En este medio siempre debemos estudiar para Entender el funcionamiento de nuestros musculos
Como siempre Anthoni y Vero dándonos muy buenos tips, y muy cierto siempre es mejor seguir una correcta técnica y poco peso y notaremos el progreso, en mi caso personal así lo he estado realizando y he obtenido buenos resultados .
Excelente amigo , gracias por educar ya que muchos pseudo entrenadores de gim no te corrigen , solo les importa que uno pague y adiós. Gracias ,felicidades y saludos desde Coyhaique Patagonia Chilena.👍🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱👍 Pd. Muy guapa Verito 😘
QUE GRAN DUO mis amigos de TH-cam! Ustedes son unos verdaderos EMPRENDEDORES FITNESS! Dios los bendiga mucho y que sus ESFUERZOS les brinden sus mejores resultados! Gracias por compartir tanto con nosotros! Aprendo dia a dia mucho mas gracias a ustedes! Saludos desde Chile mis mentores!
Gracias por enseñar como es el ejercicio correcto, en los gym no se preocupan porque uno haga esto de una buena manera, por eso no tiene uno el resultado que desea gracias 🙂
Muchas gracias hermano. Necesitaba ese consejo. Llevo unos meses haciendo isquiotibiales a full y pese a endurecerse, no crecen y siento la pierna flaca. Esto me va a servir mucho
Saludos desde Puerto Rico es muy buena información que enseñaste correctamente yo trataba de mantéele firme y a veces lo hacía y otras veces no pero si es verdad lo que dices y enseñas hay qie dejar la cadera firme y pegado ya sin moverse ósea tender a doblar ya hago en mi hogar para dos años ejercitándome y no soy grande de ahí antes cuando le daba. A las maquina si me ayudaba pero ya no estoy en esas máquinas pero le doy peso y hago lo que ya se gracias por tu información
Antonio como estas, soy Stella tengo 61 años, cuando tenía 30 hice pesas llegué a levantar discos de 50, cuando tenía un cuerpo expectacular, armonioso lo dejé, más no del todo a hora hago yoga, tengo buena flexibilidad. E perdido un poco de músculos, el médico me recomendó hacer pasas. Mi pregunta es quieres ser mi profesor. Tengo 3 hijos, a los 18 tuve mi primer hija a los tres tuve al segundo un varón y la tercera la tuve años 25 años. No sufro de nada, la única cirugía fu reducción de busto ya hace 3 años. Bien este es mi prontuario.
buen video yo mismo en el gym les enseño a algunos principiantes como debe hacerse este ejercicio es que muchas veces ponen mucho peso y cometen ese error muy habitual abrazos desde Argentina
@@tr4iner gracias por responder, jaja quien diría que en el comentario más simple que he dejado en uno de tus videos me responderías, tu fuiste el primer youtuber fitnes que seguí ya hace 2 años. Saludos desde Ecuador bro 💪
Hola muy buenos videos ... Me podrías dar una rutina de pierna, abdomen, glúteos... ¿Que días de la semana trabajarlos ? Yo lunes, miércoles y viernes. Trabajando Zumba .... Y martes y jueves Aeróbicos... Me podrías desir que días puedo trabajar glúteos, Pierna y abdomen y si se trabajan antes o después del Zumba y Aeróbicos.. Gracias .. Bendiciones 🙏
Yo lo estoy haciendo con los calendarios mensuales de Dey Palencia Reyes. Eso si hay que contar con peso mancuernas, barra, discos. No es facil no es solo dar saltos como en los otros canales pero da resultados de verdad!
Hola anthoni buenas noches .. soy de Perú . Me agradan tus vídeos. Quisiera pedirte si nos puedes informar de los alimentos que debemos consumir antes de ejercicios para construir músculos. Gracias
jeje ta que la trabaja con elementos potenciadores..., a vero le ha cambiado la voz (se le ha engrosado, ella me eliminó de su canal solo por decir que le cambió la voz...)
Vaya aspecto tan importante, la técnica es lo primero para el mejor desarrollo posible. A 2 años de subir el vídeo y jamás había visto que alguíen lo mencionara... Vientos bro, saludos!!
![The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.215 | พาเวล นเรศ - พูห์ กฤติน | 17 ต.ค. 67 [1/5]](http://i.ytimg.com/vi/IUzrjuf60P4/mqdefault.jpg)
🚨¿Quieres que te ayude a ESTAR EN FORMA? Accede aquí bit.ly/Inicia-Tr4iner-v4-Aqui
Desde cualquier país!
Hola como puedo hablar contigo personalmente yo vivo en Noruega saludos gladys
Disculpe amigo los isquios nacen en el izquio o sea más arriba de donde señalas.y se incertsn en la tibia de hay su nombre isquio.tibisl
Llevó casi dos meses y siento rabia, por que mi instructor nunca corrige los errores... Que difícil es aprender por uno mismo cuando no tienes apoyo del instructor ... Gracias por tu ayuda.
Me pasa lo mismo
No lo hacen xk les gusta lo que ven
Alguno nos saben.
O porque no les pagan las clases 😂
Cambia de instructor
Tu me ayudaste con tus vídeos hace 5 años que comencé en esto de entrenar.
Ahora 5 años despues me encuentro a 20 dias de mi primera compe y sigo aprendiendo de ti.
Soy entrenador y proximo competidor, el mejor Anthony.
👍👍👍💪💪💪
Chicos ahora me encuentro en Tarapoto-Perú de vacaciones 🌳🤗 Primera vez logro subir un video a TH-cam desde mi cel 😄 Ni bien vuelva a conectarme a internet revisaré sus comentarios y responderé sus dudas. Gracias por estar siempre al pendiente, mientras tanto quienes desean ver mis aventuras en ésta hermosa ciudad lo estoy compartiendo todo en mi Instagram @Tr4iner 👈 Un abrazote a todos!!
Buen viaje
excelente BRO!! estuve en lima la semana pasada.. muy buenos tus videos saludos de Ecuador
Geniales los videos!!! Saludos desde Argentina!!!
Plan alimentación porfa cuando aras un vídeo de esto detalladamente ?¿
Anthony....no te olvides del reto con kass calistenia
Hay tantos TH-camRS e influencer sobre fitness y Antoni es el único que conozco que explica todo. He aprendido mucho y mejorado mucho gracias a el
Te recomiendo Athlean-ex Español, es como la biblia :)
Como.lo Hace
Ya escucharas a Jeff Cavalier 🤯, terminaras dándole clases a los mamados del gym
@@cristiandavid3433 también buff academy
Prueba con neofit es para mi el más duro del fitness
Buenas tardes, escribo por primera vez, aunque te conozco desde hace bastantes años por TH-cam, solo decirte que yo personalmente estoy asombrado de tu forma de explicar y conocimiento, soy un gran aficionado al deporte en general y el gym me encanta, sinceramente a mí personalmente me asombra tu forma de expresar y como dije todo tipo de conocimiento s en general, lo mejor es que es efectivo la realidad de como se debe entrenar para mí tienes un nivel muy muy alto como profesor, yo siento en mi cuerpo y además entiendo todas tus explicaciones y son más que 🔝.
Seguirá muy atento a tus explicaciones y te que sigas avanzando profesional mente tienes un gran nivel .
Me gusta esta forma de explicar un ejercicio q al parecer es sencillo. no sé porqué los benditos entrenadores lo ven a uno haciendo y no se toman el tiempo. Muchas gracias!!! Y eso de conectar la mente con el músculo apenas vengo a hacerlo ahora y es totalmente preciso el óptimo resultado!!! Estaré pendiente de sus vídeos. Ya les escribiré!!
Aveces se quiere educar a la persona y cree que es porque lo está buscando el instructor para personalizar por eso no te toman en cuenta hasta que canceles el personal trainer.
Hola soy hugo de santa fe argentina. Tengo 54 años y entreno hace 7 años ,si bien lo hacia cuando era mas joven estuve 10 años sin hacerlo. Gracias maestro por tan buenos consejos. Saludos a los dos y un fuerte abrazo 💪😇💪
Isquitobiales (músculo grande) formado desde afuera hacia adentro por: bíceps crural, semimembranoso y semitendimoso. La incercion aquí arriba es el COXAL y aquí abajo es la TIBIA int. media y externa. Al tener tres fibras grandes. El mejor ejercicio es peso muerto con peso mediano y a tu compañero/@ decirle que toque la zona del músculo y sentirás como lo trabajaras, el otro ejercicio es la máquina de glúteos boca abajo peso MEDIANO no bajar las 12 repeticiones. Estudié anatomía una vez y espero haber estado acertado en lo que dije , ah y bueno me gusta el gym y actualmente estudiante de medicina. Aguante el GYM 💪
Inserción*
Tengo una lesion antigua en ese musculo, nunca me lo trate medicamente..con los años ha empeorado..cada vez que uso o ejercito esa parte se acalambra mi pierna en ese sector y noto un bulto al tocarme ( como una pelota de musculos atrofiados)pregunta: que especialista debe ver mi problema?? Kinesiologo o quiropractico??? U otro dato para curar mi problema??
@@pilarcontreras9745 médico y luego el fisioterapeuta
Pero si mi pelvis esta hacia adelante no es malo estirar esos músculos? Ya que ya están estirados
@@pilarcontreras9745 considere k si un medico pero k sea del deport pot k un medico normal no resovera de todo el problema y de hay como comenta la fisioterapia
Excelente diagnóstico 😮.. se observa que estudias y entregas la información sin envidias.. le agrada compartir sus conocimientos con los demás..😊
En las licenciaturas o carreras deportivas una de las cosas importantes que se enseñan es que un verdadero instructor profesional jamás debe hacer contacto físico con su alumno/a
Es su mujer man
Es su novia xd
Ya iba a comentar esto .. y está bien que sea su novia, pero para verse un poco más profesional en su vídeo, no debió estar tocándola
Eso no puede ser una carrera jajajaja debería ser un técnico universitario, licenciado en deporte kakaka,. carreras ingenierías, medicina, incluso la carrera de oficiales de las fuerzas armadas son más útiles
Es su novia😅
me encanta cómo ustedes dos explican todo .
gracias por compartir sus conocimientos
grande hermano,me ayudaste mucho, tengo 14 y quería empezar a orientarme mas en esto para mantener un buen físico me va a ser muy útil esta información,ya tienes nuevo suscriptor ,saludos desde Chile 🤟
Amo este contenido. Soy fisioterapeuta y la explicación biomecanica que ha dado es excelente. Definitivamente los seguiré
Muchas gracias hermano
Justo mañana me toca isquios y glúteos
Un gran abrazo desde Estados Unidos 🇺🇸
Hola, gracias por tus enseñanzas. Podrías enseñarnos a elimanar las cartucheras 😔 me tienen atormentada y estoy pensando seriamente pasar por el quirófano para solucionar este tema. Aunque por supuesto, prefiero mil veces trabajarlo de forma natural. Muchas gracias y saludos desde España
Me suscribí!!!! ✨ Excelentes tutoriales!. Abrazos desde Argentina 🇦🇷
Excelente explicación!!!
Ahora a aplicar en casita 😃
A cuidarse aún en cuarentena!!!
que gran aporte ala humanidad , con esto sera un mundo mejor
buen aporte! nunca hay que perder de vista estos detalles técnicos :)
No me gusta las piernas de la chica. Perdieron femineidad
@@mabelmaidana4265 si, pero depende de cada gente vite
@@mabelmaidana4265 ya quisieras tener las piernas de ella, eso es trabajo duro.
La gente sólo le gusta criticar, me dan asco
@@mabelmaidana4265 tu concepto de feminidad es una mujer débil sin metas y sin disciplina además no te tiene q gustar a ti ,además que haces viendo este video quieres las piernas así
@@mabelmaidana4265 al menos no es grasa de comida chatarra
De verdad los felicito por tan excelente explicación de cómo realizar ése Ejercicio de isotibiales o Femoral y por recodar que hay que Entrenar con poco peso,🏅🏅🏅💪👍👍👍
PODRIAS HACER UN VIDEO DE COMO ENTRENAR PIERNAS CUANDO UNO TIENE DOLOR LUMBAR..LOS MEJORES EJERCICIOS PARA CADA MUSCULO CON MANCUERNA EN CASA.
Pero si tienes dolor de lumbar bájale el peso . Te va doler más si pones mucho peso
En el gym no corrigen errores es por eso que no se desarrollan los músculos deseados. Ahora ya aprendí la posición correcta . Gracias bendiciones
Paga para que te corrijan
Excelente explicación! Gracias, me sacaste de esa duda de flexionar la cadera al hacer ese ejercicio.
Que lindo mi entrenador Amazónico peshosho , me encanta tu acento parece acento portugués pero en español por la frontera con Brasil que ustedes comparten 🥰
Gracias Anthoni siempre aportando muy buena informacion y conocimiento .
Ariel Albornoz gracias por la confianza hermano 💪🏼💪🏼💪🏼
Muchas gracias por compartir la forma correcta de ejecutar los ejercicios.
Gracias Anthoni & Verito por este video !💪🏻🤗🤗🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Gracias excelente explicación. Jamás me corrieron. Lo hacía mal .😢
Esperaba esto con ansias. ¡Muchas gracias! Buen día.😄✨
Miss Fields hora de aplicarlo 😊
.....
Compa por eso me suscribí porque usted sí sabe esplicar y además está dando el ejemplo con el excelente cuerpo bien trabajado que tiene, gracias por las explicaciones mi brother
Ayy esa veritoo se esta poniendo mas buenaa 😁
Mayra Gandara 🤗
¡ Jaaaaa !
Gaaaayyyy !
Mayra Gandara vete a ver vatos vieja lesbiana esa es mi chiquita
jajajajaja que mierda una machona :v
@@AnonymousCompanySistem Anthony le toca las piernas es tuya?
Excelente video👍🏼🤗 lo pondre en practica😚 saludos y un fuerte abrazo desde Dallas Tx😘👍🏼
Amigo haz uno para aumentar gluteos y cuales son los errores para principiantes!
Hermano anthony,,Gracias por estos buenos concejos,, ,soy prof en educacio fisica ,,y Entrenador personal en un gimnasio en Barinas venezuela,,e insisto cada dia aprendemos algo nuevo,,,Tienes buenas estrategias, para explicar paso a paso,,cada entrenamiento,,En este medio siempre debemos estudiar para Entender el funcionamiento de nuestros musculos
Gracias Antony, excelente video , saludos desde colombia
Muy bien Anthony soy tu fans brillante 🌞 explicación. GRACIAS 🙂
¡Saludos, hermanito!
Genial!!!, gracias por tu explicacion. Como siempre precisa y correcta
Excelente explicacion de como ejercitar los isquiotibiales. Saludos desde argentina te ganaste un suscriptor !
Gracias parcero por sus consejos y por brindar tan buena información sobre el desarrollo muscular saludos desde Colombia
skyrim_nordin gracias por valorar el contenido que compartí hermano 🙏
Sos el uno Anthoni! Gracias por compartir!
Como siempre Anthoni y Vero dándonos muy buenos tips, y muy cierto siempre es mejor seguir una correcta técnica y poco peso y notaremos el progreso, en mi caso personal así lo he estado realizando y he obtenido buenos resultados .
maria mercedes munguia muchas gracias por estar siempre al pendiente 🤗
Excelente amigo , gracias por educar ya que muchos pseudo entrenadores de gim no te corrigen , solo les importa que uno pague y adiós. Gracias ,felicidades y saludos desde Coyhaique Patagonia Chilena.👍🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱👍 Pd. Muy guapa Verito 😘
Like si en el segundo 0:43 te entretubistes con la linea roja y no prestaste nada de atencion de lo que decia.. jajaja😁
Saludos crack..
Kómo lo zupo.. :v
X2
Me desconsentro la cola q la tiene divina
🤣
Esa linea con Paint xd
Gracias por el dato. Muy clara demostracion sin tanto escandalo como otros trainers. Al punto y bien explicado. 👍👍👍
Me encanto el vídeo ahora se como darle play al ejercicio correctamente
Gracias Anthon!!
.
Hola si no tengo una maquina puedo hacerlo en casa con una tobillera con peso en esa posición?
QUE GRAN DUO mis amigos de TH-cam! Ustedes son unos verdaderos EMPRENDEDORES FITNESS! Dios los bendiga mucho y que sus ESFUERZOS les brinden sus mejores resultados! Gracias por compartir tanto con nosotros! Aprendo dia a dia mucho mas gracias a ustedes! Saludos desde Chile mis mentores!
Amo tus videos, todo me ha funcionado!!!
Excelente muchas gracias. Si solo tengo un banco plano puedo hacerlo agachada con brazos sobre el banco, es decir doblada?
Podrías dar las series y repeticiones, solo eso te falto!! Bueno tu video saludos.
Gracias por enseñar como es el ejercicio correcto, en los gym no se preocupan porque uno haga esto de una buena manera, por eso no tiene uno el resultado que desea gracias 🙂
Me encanto la información 👍ahora se que lo estaba haciendo mal 😢
Eres lo máximo Chapulín !!! Saludos
😱gran cuerpo súper definido y no tan grande , sigue así
Abigail Ramos y tu como estas así en traje de eva seria bueno k me des tu valoración para ayudarme
Abigail Ramos aya haces gym ? tienes un cuerpo marcado masa muscular unas nalgotas redondas ? o k rutina haces kiero hacer yo tambieb
Considero que si 👍 lo tengo así
@@soyabiramos658 hola son geniales estos videos así se aprende más 😊
Abigail Ramos el alto es para el hombre mujer alta parece travesty jaja
Gracias Anthoni por tus consejos y el tiempo que dedicas a la gente. Desde España voy aprendiendo a hacer bien las cosas en el gym.
Que ejercicios me recomiendas para la entrepierna porfa 🙏 🙏
Sentadillas sumo. Buscalas en algún video
Excelente esplicasión gracias buena ejecución ay está el éxito gracias
VUAAAMOOOSSSSS VADYM 💪😎.
Si entiendes 👍
Muchas gracias hermano. Necesitaba ese consejo. Llevo unos meses haciendo isquiotibiales a full y pese a endurecerse, no crecen y siento la pierna flaca. Esto me va a servir mucho
Bien hermano muy buen video, pero quisiera que me pases tu ciclo te ha pegado muy bien!! éxitos!!!!
Que pasen el ciclo, pero de los dos!!
Muchas gracias por la información chicos. Son lo máximo.
Yo sólo vine por la miniatura xD
X2
x3 :v
Daniels Doss x4
X2
X5
Saludos desde Puerto Rico es muy buena información que enseñaste correctamente yo trataba de mantéele firme y a veces lo hacía y otras veces no pero si es verdad lo que dices y enseñas hay qie dejar la cadera firme y pegado ya sin moverse ósea tender a doblar ya hago en mi hogar para dos años ejercitándome y no soy grande de ahí antes cuando le daba. A las maquina si me ayudaba pero ya no estoy en esas máquinas pero le doy peso y hago lo que ya se gracias por tu información
Una pregunta en los ejercicios de glúteos para que se apretan los glúteos
Me gusta mucho tus explicaciones, tengo tiempo viendo tu canal y siempre lo encuentro muy profesional. Saludos desde NY
Jajaja siento que el estaba feliz mientras ella hacía los ejercicios
5:20 Bien firmes general!!👨✈️ Por eso hay que taparse 😂😂
Excelente video, muy informativo y muy bien explicado.
Ese antony es igualito al de te pasas nico te pasaas nico te pasaas
😂😂😂 si total y habla igual
@@fashionatica jajajajajaja
Antonio como estas, soy Stella tengo 61 años, cuando tenía 30 hice pesas llegué a levantar discos de 50, cuando tenía un cuerpo expectacular, armonioso lo dejé, más no del todo a hora hago yoga, tengo buena flexibilidad. E perdido un poco de músculos, el médico me recomendó hacer pasas. Mi pregunta es quieres ser mi profesor. Tengo 3 hijos, a los 18 tuve mi primer hija a los tres tuve al segundo un varón y la tercera la tuve años 25 años. No sufro de nada, la única cirugía fu reducción de busto ya hace 3 años. Bien este es mi prontuario.
1:23 se tenia que tirar uno xd
Ay wey ya madura...
buen video yo mismo en el gym les enseño a algunos principiantes como debe hacerse este ejercicio es que muchas veces ponen mucho peso y cometen ese error muy habitual abrazos desde Argentina
Like si t gusta la canción de fondo del minuto 3:40
Si, la cancion.
@@NDDp9615 apenas y se escucha jaja
Bueno la canción se llama mamut De moguai & dimitri vegas and like mike
Espectacular ❤ mil gracias !!!💪🙏
Buen corte de cabello
Que sarcastico jajaja
Joel Yandun Yandun gracias bro 💪🏼
Pajaro loco, pajaro loco...jejejejeje
@@tr4iner gracias por responder, jaja quien diría que en el comentario más simple que he dejado en uno de tus videos me responderías, tu fuiste el primer youtuber fitnes que seguí ya hace 2 años. Saludos desde Ecuador bro 💪
Me gusta mucho como explican todo muy claro y es de gran ayuda muchas gracias Dios los bendiga y sigan con éxito
Y si en el gym q voy no hay esa máquina ....😢
Podes hacer lo mismo con polea baja y tobillera
Y q tal con maquina de extenciones
También puedes hacerla con la máquina de cuádriceps
Hola muy buenos videos ... Me podrías dar una rutina de pierna, abdomen, glúteos... ¿Que días de la semana trabajarlos ? Yo lunes, miércoles y viernes. Trabajando Zumba .... Y martes y jueves Aeróbicos... Me podrías desir que días puedo trabajar glúteos, Pierna y abdomen y si se trabajan antes o después del Zumba y Aeróbicos.. Gracias .. Bendiciones 🙏
de hecho ATHLEAN-X EN ESPAÑOL es el mejor canal de entrenamiento
Voy a hacer jalones a la cara por este comentario😂
Buen sarcasmo.
@@jesusmarquezvilla2252 tiene toda la razon chocus
MUY BIEN EXPLICADO..MUCHAS GRACIAS...
Like si confundiste las piernas y gluteos de la mujer en la foto de portada por el brazo y pechos de un hombre 🤣🤣🤣🤣
Ni al caso :v
No entiendo como podes confundirte asi pero bueno jajaja
Simon yo pense q era un bicep jajaja
Que clase de camiseta llevaria? Jajajajajaja
Sergio Montiel Perez sera usted al que le pasa eso!tal vez debería salir del closet!yo siempre vi el trasero de una mujer .
Gracias !! Finalmente un ejercicio que fundió a
Hola por favor como hacer crecer las piernas y glúteos con Ejercicio desde casa.
3105517707 Whatsapp colombia 57
Yo lo estoy haciendo con los calendarios mensuales de Dey Palencia Reyes. Eso si hay que contar con peso mancuernas, barra, discos. No es facil no es solo dar saltos como en los otros canales pero da resultados de verdad!
ESTA MUY BUENO EL CONSEJO DE COLMO REALIZAR BIEN ESTE EJERCICIO. GRACIAS
Y cómo la agarraste ayer?
2:52 jaja
Buena observación ésa!
😂🤣🤣
Hola anthoni buenas noches .. soy de Perú . Me agradan tus vídeos. Quisiera pedirte si nos puedes informar de los alimentos que debemos consumir antes de ejercicios para construir músculos. Gracias
Pero no todos los gym tienen esa máquina 😭😭
Me encanta toda la explicación, gracias 😊
todo eso se come anthoni :'v
🤣
que ricura comerse esa carne
jeje ta que la trabaja con elementos potenciadores..., a vero le ha cambiado la voz (se le ha engrosado, ella me eliminó de su canal solo por decir que le cambió la voz...)
Cie lo obvio estas viejas se meten esteroides 🤣🙄🙄🙄🙄💩
Karla Pamela P. Si karla asi mismo es, mediocridad del que lo efrecio aca se nota que no pudo lograr su trabajo sin eso.
Gracias Ricardo, Saludos cordiales desde Ciruelas, Alajuela en Costa Rica...
No sé como haces para resistirte a darle unas nalgadas 👋
Son únicos de verdad me gusta como explican que Dios los bendiga grandemente
Increíble consejo, no se por que éste tipo de correcciones no te las hace el instructor...
Mil gracias Anthoni por compartir 🥰💞
Like si te paro la posha :'v
Se me paro toda la posha :v
Esta dura sin mentir
kheee?
Vaya aspecto tan importante, la técnica es lo primero para el mejor desarrollo posible.
A 2 años de subir el vídeo y jamás había visto que alguíen lo mencionara...
Vientos bro, saludos!!
Hola Antoni de escribo desde Colombia, mi pregunta es si la máquina es acostada entonces como seria la posición correcta???
Excelente toda la información que nos brindas ,muchas pero muchas gracias coach... Saludos desde Puebla México 🤗
Ik
Muy buen vídeo.... excelente explicación, amigo. Saludos desde Argentina.
Gracias por compartir este gran tips, muchas veces lo hacemos mal y peor aún sin alguien que nos oriente en el proceso, mil gracias, saludos!!!
Excelente explicación Gracias gracias gracias
Hola que buen video. Y en casa que ejercicios serían buenos para los isquiotibiales, gracias.