Le programme pour un cardio infaillible en combat (30 ans dâexpÃĐrience)
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 15 āļ.āļ. 2024
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ðĨ Mon p'tit Padawan,
Ãa fait plus de 30 ans que je mâentraÃŪne. Jâai donnÃĐ des dizaines de milliers dâheures de cours, jâai eu plusieurs milliers dâÃĐlÃĻves dans mon club et en ligne.
Tout ça mâa permis de tester ÃĐnormÃĐment de choses pour trouver comment avoir un cardio infaillible en combat.
Et dans cette vidÃĐo, je vais tout simplement te partager ce programme en seulement 2 ÃĐtapes.
à la fin de la vidÃĐo, je te parlerai en bonus du protocole qui mâa donnÃĐ le meilleur cardio de ma vie.
ððð Tu veux passer à la vitesse supÃĐrieure ? ððð
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On s'en rend compte en combat, ce qui fait dÃĐfaut c'est pas les lacunes techniques, c'est le cardio... Dans les ÃĐpisodes avec les cyborgs C17, C18, ce qui faisait le plus peur à Son Goku, Vegeta etc, c'ÃĐtait qu'ils avaient une ÃĐnergie infinie
Mdrrr pas faux
Bonne reference! Comme ça on comprend ! Mercið
@@lionel3100 On reconnaÃŪt les connaisseurs ^^
merci coach âĪïļâĪïļ
Merci greg pour t conseille ððžððžððž
Merci pour cette vidÃĐo instructive et utile!
merci champion
Trop bien la vidÃĐo ð
Je me lance sur youtube et je compte bien te rattraper ð
Donc bonne continuation ðŠ
On sent l'expÃĐrience qui parle ððŠðŠðð
Eh merci bien coach
Merci Greggot pour cette superbe vidÃĐo sur le cardio, y'a à peine 3 semaines de celà je m'ÃĐtais dit en parlant de moi que je dois repousser les limites à la fatigue physique pendant une trÃĻs longue ÃĐpreuve à l'entraÃŪnement au combat.
Si tu suis ce programme, tu vas clairement repousser les limites de ta fatigue !
@@greggottv je l'espÃĻre ð
Bonjour c'est vrai vous avez raison moi je travail beaucoup le cardio bonne continuation à vous Jean Louis
cool
joel jamieson explique tout ca. dommage que ses ouvrages ne sont pas traduit en francais
Oui, j'ai suivi plusieurs de ses formations. J'ai mÊme discutÃĐ avec lui par email.
ðŠðŠðŠðŠðŠððŋððŋððŋððŋ
Bonjour merci pour cette vidÃĐo ! OÃđ puis je trouver le document avec ton programme avec les diffÃĐrents cardio ? Je suis allÃĐ voir sur le Gedi club mais je n'ai pas trouvÃĐ .
Merci beaucoup
Bonjour Greggot,
Un grand merci pour ton travail et la qualitÃĐ de tes vidÃĐos avant toute chose.
Je me suis mis au MMA dans le club de mon village derniÃĻrement.
De base j ai un bon cardio, je viens d enquiller un 25 km avec 1000 de dÃĐnivelÃĐ dans les calanques, je joue au ballon etc..
Par contre je souffre beaucoup quand j ai des adversaires qui mettent une grosse intensitÃĐ en sparing pied poings et au sol je ne t en parle mÊme pas, j ai parfois l impression que je vais m ÃĐvanouir.
Est ce que je dois m en tenir au programme qui me paraÃŪt super ou bien vraiment focus sur du fractionnÃĐ 3-4 fois semaine compte tenu que le cardio long je l ai dÃĐjà .
DerniÃĻre question, Est ce que la corde à sauter peut Être intÃĐgrÃĐe en lieu et place des sortie longue
Le cardio dâun courreur ça nâa rien à voir avec le cardio dâun combattant.
@@didyeah3847
Merci pour ta rÃĐponse, effectivement c est complÃĻtement diffÃĐrent, ce que je voulais dire par la c est que je pars avec une bonne condition physique de base mais je dois l adapter au combat debout et au sol.
Je viens d intÃĐgrer des sÃĐances de sprint de cÃīte, aprÃĻs 4 kil d ÃĐchauffement, une bonne cÃīte de 40 mÃĻtres, je la fais 10 fois en sprint en redescendant tranquillement entre les sprint, 2 sÃĐries, 3 minutes de repos entre les 2 sÃĐries et 5 minutes de retour au calme en footing pour finir.
Au moins 2 fois par semaines, ça commence à payer mais rien ne remplace la pratique de la discipline pour gagner en condition je te rejoins mais j ai ÃĐtÃĐ trÃĻs surpris que ça puise aller au point de chercher de l air pour respirer
âĪïļâĪïļâĪïļâĪïļðŠðŠðŠðŠððŋððŋ
Ou peut-on achetÃĐ un programme ?? Super vidÃĐo en tout cas
Je suis allÃĐ voir, pour rÃĐsumer : faites des fractionnÃĐs 3 fois par semaine.
Temps gagnÃĐ : 17'46 + 6'36
RIP le buisson.
Il est toujours là ! TrÃĻs rÃĐsistant ce buisson ð
Bonsoir, si je peux me permettre,il y a aussi la natation qui amÃĐliore ÃĐnormÃĐment le cardio, et la souplesse aussi.. c'est incroyable ce que peux T apporter la natation mais c'est vrai faut pouvoir aussi
La natation ça va affaiblir tout ton corps contrairement aux idees reçues
Pour le foncier tu as la natation aussi c est excellent
Oui mais de mon expÃĐrience, ceux qui font beaucoup de natation sont peu explosifs. Donc je ne recommande sur une base rÃĐguliÃĻre.
moi je pratique le chat do do , en serie longue :)
perso je fais 50 minutes de velo d appartement entre 130 et 150 bpm , puis direct 3 round de tabata... et cela deux fois par semaine
Super! Parfois, ça peut Être intÃĐressant de sÃĐparer les deux types d'entraÃŪnement mais si ça fonctionne pour toi, continue !
@@greggottv je le fais surtout pour gagner du temps. Donc je devrais plutot faire mon tabata a la fin de mon cours de boxe ?
C'est plus simple niveau planning mÊme si pour certains 50 minutes de vÃĐlo + 3 rounds de tabata, ça peut Être compliquÃĐ Ã placer.
AprÃĻs le cours de Boxe, c'est le mÊme problÃĻme.
L'idÃĐe est d'Être le plus frais possible pour ta sÃĐance de fractionnÃĐ.
Et pour la corde a sauter en Emom ou Tabata ? :)
Pas de corde a sauter pour l'endurance ?
bonjour GREGGOT j'ai 55 ans je fais de la boxe depuis 1 an mais le souci au bout d'1 mn de sac je suis cramÃĐ j'ai besoin de 15 sec de repos pour reprendre que me conseillez vs en cardio ?
Bonjour, suis ce que je dis dans la vidÃĐo ! Et si t'es cramÃĐ au bout d'une minute, c'est que tu y vas trop fort.
Vous parlez pas de corde à sauter pour le cardio
Jâai fais du 5/10 sur du assault bike, ça a fini en vomito
peut Être 30 mn de vÃĐlo par semaine ?
Pour commencer, c'est trÃĻs bien en ÃĐtant sur un rythme modÃĐrÃĐ ð
@@greggottv ðð
Bonjour je ne trouve pas le programme gratuit. L application est payante
Non l'application n'est pas payante, il faut cliquer sur le lien en description
@@greggottv top ça a marchÃĐ avec le lien. Merci du cadeau ! On va tester ça ðððŠ