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👌Multigrain atta kaise banaye 👉 How to make multigrain atta at home| सबसे अच्छा आटा| Healthy Millets
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.พ. 2024
- #millets #multigrain #roti
साथियों,गेहूं के आटे की रोटी सबसे ज्यादा घरों में यूज होती है और हालांकि इसमें भी फाइबर होता लेकिन ग्लूटेन हाई होने से इसके फायदे नहीं मिलते. गेहूं की रोटी शुगर, कोलेस्ट्रॉल और कब्ज जैसी कई बीमारियों का कारण होती है. अगर इसे जरूरत से ज्यादा खाया जाए तो कई और समस्याएं होने लगती हैं.
अधिक मात्रा में गेहूं का आटा खाने से वजन बढ़ना, रक्त शर्करा का असंतुलन और उच्च कार्बोहाइड्रेट और ग्लूटेन सामग्री के कारण पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अतिरिक्त, कई लोगों को गेहूं में पाए जाने वाले प्रोटीन ग्लूटेन के प्रति संवेदनशीलता या एलर्जी होती है, जो शरीर में सूजन और नकारात्मक लक्षण पैदा कर सकता है।अगर मल्टीग्रेन को लेकर कन्फ्यूजन है, अगर आपको मल्टीग्रेन आटा सूट नहीं करता है,और सभी अनाजों को डाइट में शामिल भी करना चाहते हैं तो एक आइडिया बेस्ट है कि सभी अनाजों को अलग अलग खाएं. जैसे हफ्ते में दो दिन गेहूं की रोटी, एक दिन मक्का, बाजरा, ज्वार या चने-जौ की रोटी खा सकते हैं. इससे सभी अनाजों के गुण आपको मिलेंगे और वे एक दूसरे के साथ मिलकर डाइजेशन को भी खराब नहीं करेंगे
आपका शुभचिंतक
राजेश जाखड़
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मिलेट्स के फायदे 👇
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धमाकेदार रोटी
Good news
धन्यवाद🙏
बहुत अच्छी जानकारी
धन्यवाद सर
Very nice
धन्यवाद🙏
Nice ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
धन्यवाद सर
Bahaut badhiya tutorial banaya hai aapne sirji!
🙏
जाखड़ भाई साहब इस मक्का में किसान को भिंडी की तरह बहुत ख़तरनाक जैसे कोरोजन आदि की बहुत स्प्रे करनी पड़ती है अगर इस की जगह कोई और चीज मिला सकते हैं क्या ।
आप कोशिश करें ये सारी फसलें थोड़ी थोड़ी मात्रा में आप जहर मुक्त तारिके से उगाए और इनका इस्तमाल करें
Aap bhi bade healthy lag rahe ho multigrain roti khake haha!
Thanks sir
Kr diya bhai tera channel subscribe
धन्यवाद सर