ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
عالی
ممنونم ازت سینا که وقت گذاشتی برای دیدن این ویدیو. هر سوالی توی اجرای تمرین داشتی بهم بگو راهنماییت کنم
❤❤❤❤
💚💚💚💚
استاد این تمرینات هفته ای چند جلسه میتونیم انجام بدیم
این تمرینات میتونید حداقل یک یا حداکثر دو جلسه در هفته انجام بدید
سلام آقای داداشی من ۶ ماه بود مصدوم الان تازه خوب شدم و دوباره فوتبالو شوروع کردم حس میکنم خیلی سنگین میدوم و خیلی کند شدم چی کار کنم که بتونم سریع تر بدوم و کلا فرز تر بشم
سلام قبل از شروع به فوتبال باید بگی که مصدومیت چی بود؟ چند سالته؟ وزنه زدی ؟
۱۴ سالمه وزنه هم بله زدم@@mahdidadashi
مصدومیتم ماهیچه قسمت بالای ران جدا شده بود بالا ترین نقطه پا@@mahdidadashi
@@Alir-cg9lg با این مشخصات و شرایطی که گفتی ۲ الی ۳ ماه زمان می‌بره البته باید تمرینات اصولی و کاربردی انجام بدی که سریعتر به شرایط ایده آل برگردی
عالی
ممنونم ازت سینا که وقت گذاشتی برای دیدن این ویدیو. هر سوالی توی اجرای تمرین داشتی بهم بگو راهنماییت کنم
❤❤❤❤
💚💚💚💚
استاد این تمرینات هفته ای چند جلسه میتونیم انجام بدیم
این تمرینات میتونید حداقل یک یا حداکثر دو جلسه در هفته انجام بدید
سلام آقای داداشی من ۶ ماه بود مصدوم الان تازه خوب شدم و دوباره فوتبالو شوروع کردم حس میکنم خیلی سنگین میدوم و خیلی کند شدم چی کار کنم که بتونم سریع تر بدوم و کلا فرز تر بشم
سلام قبل از شروع به فوتبال باید بگی که مصدومیت چی بود؟ چند سالته؟ وزنه زدی ؟
سلام قبل از شروع به فوتبال باید بگی که مصدومیت چی بود؟ چند سالته؟ وزنه زدی ؟
۱۴ سالمه وزنه هم بله زدم@@mahdidadashi
مصدومیتم ماهیچه قسمت بالای ران جدا شده بود بالا ترین نقطه پا@@mahdidadashi
@@Alir-cg9lg با این مشخصات و شرایطی که گفتی ۲ الی ۳ ماه زمان می‌بره البته باید تمرینات اصولی و کاربردی انجام بدی که سریعتر به شرایط ایده آل برگردی