¿CUÁNTAS SERIES HACER Y CUÁNTO DESCANSO ENTRE SERIES? | Raúl Carrasco
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ค. 2024
- Este nuevo seminario formativo de Raúl Carrasco está enfocado al entrenamiento. En este primer video explica en qué consiste una serie tradicional y el por qué se realiza así. También nos aclara cuantas series debemos hacer de cada ejercicio y cuanto tiempo entre serie hemos de esperar.
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Nunca es tarde. Pero es una lástima no haya visto este video hace cuatro años atrás. Muy buena conferencia. Mis respetos. Saludos desde Cuba 🇨🇺
51 palos tengo, buena parte de la vida en gimnasios y JAMAS nadie me explicó tan bien y con tanto rigor estos conceptos. Este hombre es oro puro…Todo un descubrimiento este canal
En los vericuetos de la transformación corporal, donde la fuerza y la estética convergen en un sublime equilibrio, se encuentran los suplementos químicos, auténticos alquimistas modernos que despiertan el potencial intrínseco del cuerpo humano. Estas elixires, diseñados con precisión científica, otorgan a los mortales la capacidad de alcanzar cimas inimaginables, aproximándolos a los cánones de los físicos divinos del Olimpo.
Yo tambien. Por fin entiendo como entrensr realmente para hipertrofia❤
@@hayunagatagordacontraelnue2487what a Fuck....😮
@@hayunagatagordacontraelnue2487faltó que te preguntaran
@@mateoignacio9658y a ti que tu madre no bebiese en el embarazo
Un geniooo.. aprendi mas con un par de videos de Raul que en años de otros canales XD
He visto muchos videos. Pero este seńor se gana un gran respeto, felicitaciones por tu profesión, trabajo y conocimientos.
Cuando te explican el POR QUE de las cosas todo toma sentido. GRACIAS RAUL ERES GRANDE
Los vídeos de MAS musculo son un verdadera Joya. Felicidades Raul. Saludos desde Argentina!!!
Eres un Genio con muchos Fundamentos... Gracias Master... Saludos desde Argentina... 💪🙂👍🏋️🇦🇷
Está hablando oro éste hombre, qué gran información
Tus conocimientos, me han ayudado mucho , gracias por compartir los puntos claves para potenciar nuestro resultados.
Cuanto se aprende con este tio!!! Excelente todos sus vídeos!!!
Gracias a ti y tus grandes consejos estoy aprendiendo a apreciar este estilo de deporte, en resumen haces que no me aburra de hacer ejercicio y siga adelante con más ganas de mejorar, gracias por ayudarme a entender mejor las cosas que nadie te explica
Gracias Raul!! Para los que empezamos es un lujo y un aprendizaje constante el escucharte.Un abrazo!!
Gracias Raúl, de verdad yo desde que sigo tus consejos me está llendo muy bien
Saludos desde puerto rico, carrasco usted es la eminencia en español, soy entrenador y tu me has ayudado mucho en dudas q he tenido
Gracias Raul Carrasco. Si empresa es muy agradable saber más de este deporte
resumen para masa la 1 serie 40 segundos tiene que durar, la segunda 30s, la tercera 20s. descanso 120 s
Excelente 💪
Grax bro
Descanso entre series verdad?
@@AJ-jg4oj tiempo bajo tensión, haciendo las repeticiones de cada serie
Si pero con carga progresiva
Muchísimas gracias!
Esta información es ORO, y no se ve en ningún otro canal. Es evidente que hablas para profesionales, pero como aficionado y a mis 50 tacos también le saco provecho a tus seminarios para mi nivel.
Saludos
Genial aporte como siempre, muchas ganas de seguir aprendiendo viendo tus vídeos.
Soy un principiante y pues diría waooo! que gran enseñanza produces gracias y saludos desde Perú.
Eres in genio, mil gracias Raul, continua dandones conocimiento basico, pk miles de perdonas entrenamos, sin saber lo que ,hacemos
Cada video que veo es oro en polvo..impecable.!! Genio
Gracias crack por la info ya que el tema de musculación tiene complejidad en sistemas de entrenamiento 👏👏👏👏👏👏👏la verdad muy utilnhombre💪💪💪💪🙏🙏🙏🙏
Gracias Raul, está muy bien explicado , me parecen muy útiles tus videos.
Gracias Raul me esta viniendo genial, estas son las cosas que aunque lleves entrenando 20 años no sabes y haces mal.
Qué excelente video!! Gracias por compartirlo!!! 💪💪💪
me dieron ganas de probar todo lo que ha dicho. Que motivador!
Muy útil la información... en el gym me dieron una información equivocada los trainers... muchas gracias Don Raúl... saludos desde Essen-Alemania... y que sigan los éxitos...
Régulo Guanipa
Muy claro , como siempre 👏. Un saludo desde Córdoba Argentina
alguna vez fui a un kinesiologo y me hacia trabajar al minuto, me explicaba lo mismo que este tipo...esto fue hace 4 años. En ese momento no le daba mucha importancia, pero ahora que lo vuelvo a escuchar definitivamente cambiaré mi forma de entrenar.
Hola Raúl, muchas gracias por la informacion que comparte, me ha aclarado varias dudas que tenía. Saludos desde Bogotá.
Profe ... Que chingones consejos da... Que buena cátedra.
Raúl gracias por la capacitación que estás dando he aprendido mucho, cuando obtenga un resultado visible te enviaré la foto del proceso
Este video vale Oro. Esta clase debería ser la Biblia de los principios del culturismo y el bodybuilding. Un señor genio.
Excelentes contenidos, de lo mejor que hay en TH-cam. Saludos desde Mendoza, Argentina.
También lo estoy viendo desde Mendoza, Argentina. Saludos hermano
Muy bueno, no lo sabia
Desde Jaén, Saludo Raúl ! La hacía todo bien menos el tiempo de descanso que lo dejaba en 30 segundos... Gracias.
Excelentes tus vídeos Raúl!!! Eres un verdadero profesional y el formato de tus exposiciones es entendible, didáctico y extraordinariamente útil! Muchas gracias y felicitaciones!!
Gracias por compartir, tremenda información 🥳🥳
eres genial amigo tus conocimiento son muy valioso y mil gracias porque serán de gran ayuda para mi... mil gracias
este tio sabe de lo que habla en todo momento,de los mejores canales españoles de culturismo
Que crack. Mucho conocimiento 🔥
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻calidad de información! 🙏🙏🙏
Buena información. Justo me hacia la pregunta que el ha explicado. Gracias
Aqui raul carrasco en este video y muchos mas que he visto da algo que nadie da si no es pagando y es informacion premiun solo queda que decir exelete señor muchas grasias por esos videos
INTERESANTE,, SIEMPRE APRENDEMOS CADA DÍA.
Muy buena explicación. Saludos!
Excelente información! Gracias Raul.
Me agrada. Las hare a tiempo cronometrado esta semana
Muchas gracias por compartir la sabiduría que tienes. Cual es el costo de los seminarios ? O para saber más información ?
Me habéis dejado boquiabierto, MAESTRO.
Muchas gracias.
Excelente explicación. Muy claro.
Muchas gracias por estos Videos, Son de mucha ayuda. Sigue así, un saludo
Se aprende muy bien con este genio !
De nuevo Gracias , aprendo mucho .
Que caña de vídeo . Gracias Raúl
Vamossss. Vídeos así molan y motivan
Gracias adelante con información seria y concreta
Buen video Raúl, háblanos de tipos de entrenamiento para mejores resultados. Saludos.
Como siempre un gran profesional.
Exelente video
Grande Raul
Excelente, muchas gracias.
Buenas! Muchas gracias por los datos que nos estas dando. Un saludo
Excelente Video! Gracias.
Gracias profe muy buena explicación!
Raúl excelente todos tus consejos .oye que me recomiendas para crecimiento de pierna y pantorrillas me cuesta mucho trabajo que crezcan las entreno lunes y jueves
Excelente. Info gracias !!
Mis repeticiones son 12 10 8 6 por ejercicio pero esa explicación por tiempo 40 30 y 20 es primera vez que la escucho me gustó mucho la pondre en práctica gracias…..
Saludos desde Rumanía ! Eres el punto amo tío .Te quieremos una barbaridad
Excelente aponer en practica¡¡!!!!¡¡
Claro y conciso excelente video
Que bien vídeo , este tipo de información debería ser top pero es una pena que a la gente le gusta el postureo, sigan así muchachos!! Que grande es Raul
Muchas Gracias!!
Gracias, genial
Felicitaciones no sólo en los hierros eres perfecto tambien como intructor
Profesional 💪🏼👍🏼
Genial Raúl, gracias por seguir enseñándonos, un abrazo! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻!!!!!!
👏💪
muy buena explicación tío, gracias por tu información sigue así. saludos desde cuba
Me encanta porque los titulos son preguntas medianamente simples y directas, pero los videos duran 16 o 20 minutos en promedio jajaja. Sabe mucho Raul, lo sé
Excelente explicacion campeon felicitaciones desde argentina!
Bendiciones de Cuba Hermano
Pero que buen video , pero que buena calidad , saludos de Imperial Valley California
Gracias hombre eres lo mejor
Gracias maestro eres genial
Excelente Seminario del Sr. RAUL CARRASCO todo un buen conocedor del entrenamiento y sobre todo muy educado al expresarse. EXCELENTE VIDEO. FELICIDADES y Muy Agradecido.
Gracias Raúl, gracias de verdad por tu enorme conocimiento y capacidad excelsa de transmitirlo. Gracias , eres grande un ser humano excelente un maestro.
Eres un crack fácil de entender
Raúl eres un crack!! Me encantan tus videos x todo lo k aprendo gracias a ti y tu manera de explicar las cosas.
Ole tu! Si llego a saber k venías a mi tierra voy a verte, lastima k me haya enterado ahora. Xro bueno xra la próxima vez voy a verte
Raúl eres el p....amo vídeo genial
Que gran seminario Raul!!! A ver si nos vemos!! Ahora ya no voy a Mcfit (me pase a Area Fit😅😅) pero me puedo acercar un dia por alli. Y si quieres renovar tu carnet de Socio de Costco ya sabes a quien llamar.....😉😉😉😉
Gracias 🙏 súper el vídeo
Excelente explicacion teorica!!!!
Buenísimo!! !
Min 7:25 Higuain pensando: "Creo q me equivoque de seminario"
ese huevon del pipa es un muerto para las finales
Que tendra que ver higuain en un video de estos cuanto retart
Jajajaja
Higuain penso q era un seminario de repetir finales jajaja
Gracias es de mucha ayuda
Excelente explicación
Este año comencé a entrenar otra vez 4 meses y con los consejos de nutrición y entrenamiento de Raúl que son muy diferentes a los que creía me fue muy buen noto mucho la diferencia pase de 36cm en brazos a 42.5 y tengo 43 años de pasó con artritis
En los vericuetos de la transformación corporal, donde la fuerza y la estética convergen en un sublime equilibrio, se encuentran los suplementos químicos, auténticos alquimistas modernos que despiertan el potencial intrínseco del cuerpo humano. Estas elixires, diseñados con precisión científica, otorgan a los mortales la capacidad de alcanzar cimas inimaginables, aproximándolos a los cánones de los físicos divinos del Olimpo.
Esta información vale millones crack
Muy buen vídeo gracias
Desde otros vídeos tuyos en este canal, Raúl, aprendí de tí, a fijarme en "el tiempo bajo tensión" entre otros aspectos relevantes y estupendo que nos vayas hablado de ésto nuevamente y 'refrescarlo', yo ésto lo tengo en cuenta, sean las repeticiones que sean, "es el tiempo bajo tensión" el que cuenta.
Y estas prácticas personales tuyas, Raúl, de utilizar en preferencia el "tiempo bajo tensión" de forma escalonada "bajo tiempo" (40 segundos, luego 30, y luego 20) me resulta algo parecido (y me recuerda) al fenómeno "rest pause".
*Todos estos métodos o formas, se van cruzando y relacionando, ¿no?
Felicidades y gracias por tus enseñanzas.
Hay otro entrenamiento donde dice 40 segundo de ejecución y 20 segundo de descanso es parecido
Excelente!
Raul eres muy bueno Tio!!! Espero hagas un seminario en Miami!!!!!