피드백 받기를 원하시는 구독자분들은 barbellator@naver.com 으로 영상을 보내주시길 바랍니다. 영상을 보내주실 때 메일내용에 적어주셔야 할 양식입니다. 이름(또는 아이디): 연락처: 나이: 신장: 체중: 운동경력: 운동목적: 하고싶은 말: 전부 다 답변 드릴 수 없는점 양해부탁 드립니다. *피드백 영상은 유튜브에 업로드 될 예정이며, 따로 모자이크 처리가 되지 않을 수 있는 점 인지하시고 메일 보내주시길 바랍니다. -대한민국 최강 가정용철봉 ▩리쌤철봉▩ smartstore.naver.com/barbellator/products/3059371773 -바벨라토르 밴드그립바: 이제 헬스장운동을 집에서 해보세요 smartstore.naver.com/barbellator/products/4540426678 - 홈트레이닝 최적화 매트: 더 크고 두꺼운 최고급 친환경 소재 smartstore.naver.com/barbellato
![아시아턱걸이챔피언이 직접 알려드립니다 [리쌤의 구독자 운동 피드백 9편]](http://i.ytimg.com/vi/ChybqnXtB68/mqdefault.jpg)
![아시아턱걸이챔피언이 직접 알려드립니다 [리쌤의 구독자 운동 피드백 9편]](/img/tr.png)
![아시아턱걸이챔피언이 직접 알려드립니다 [리쌤의 구독자 운동 피드백 10편]](http://i.ytimg.com/vi/PwTFSiUJrS4/mqdefault.jpg)
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barbellator@naver.com 으로 영상을 보내주시길 바랍니다.
영상을 보내주실 때 메일내용에 적어주셔야 할 양식입니다.
이름(또는 아이디):
연락처:
나이:
신장:
체중:
운동경력:
운동목적:
하고싶은 말:
전부 다 답변 드릴 수 없는점 양해부탁 드립니다.
*피드백 영상은 유튜브에 업로드 될 예정이며,
따로 모자이크 처리가 되지 않을 수 있는 점 인지하시고 메일 보내주시길 바랍니다.
-대한민국 최강 가정용철봉 ▩리쌤철봉▩
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-바벨라토르 밴드그립바: 이제 헬스장운동을 집에서 해보세요
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- 홈트레이닝 최적화 매트: 더 크고 두꺼운 최고급 친환경 소재
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혹시 야구하는데 팔꿈치가 다 안펴지는것도 가능한가요?
형 등 하부 어떻게 키워? ㅜㅜ
리쌤님 두번째 사연의 본인입니다. 피드백 너무너무 감사드립니다! 항상 응원합니다!
친절하고 자세하게 피드백 해주시네요 굳굳👍🏻
영상만 보고 맞춤 피드백 해주는게 진짜 대단하시다 ㄷ
리쌤 제가 턱걸이를 진짜하고싶은데 풀업은 안되고 친업은 되는데 친업을 위주로 하다가 풀업으로 바꿔도되나요?
친업도 병행하시고, 어시스트풀업이나 밴드풀업을 병행하세요~!
@@barbellator 감사합니당~
운동할수록 안좋은 경우중 하나는 영양이 제대로 공급안되는 경우 동감 하는게 지인중에 식단은 다이어트면서 근육량은 올리고 싶어하는 사람있습니다. 등 허리에 담 잘오고 덕분에 운동도 끊기고. 암튼 다들 잘 챙겨먹어요
번창하세요!
그냥 영상 자체가 정보가 많네용 잘보겠습니다
운동을 할수록 안좋아지는건 밸런스 때문일때가 많아요 ㅜㅜ 알찬 피드백 영상 잘보고 있습니다. 화이팅입니다
밴드그립바 주문해서 오늘 처음 써봤는데 너무 좋네요^^
어깨 습관성탈골있는데 데드행해도괜찮나요?? 턱걸이 하고싶은데 혹시빠질까봐무서워서요 ㅠ 1년에4~5번정도 빠지는거같은데 궁금합니다
운동처방시 가장중요시하는것이 개별성의 원리입니다. 스스로 그런핸디캡이 있다면
데드행은 하지마셔요.
그정도 빈번함이라면 추후 견관절복합체가 단련이 되어도 자신감이 생겨도 컨디션과상태보아가며 하셔야된답니다.
데드행을안하고? 좀주의해서 풀업하면 괜찮을까요? ㅠ
@@이혜민-o4k 숄더패킹해요
정말 피드백하나하나에 보석들이 있네요 잘보고 갑니다 ㅎ
근데 집문에 바 달아서 하는경우에는, 자세안좋은 이유가 정말 못해서라기보다는, 똑바로 올라갓을때 머리통이 문틀에 박으니까 무의식적으로 이상하게 되는거 같아요.
ㅇㅈ요
쌉인정
4:21 와 이 철봉 진짜 탐나네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
갖고싶다 (^^)
턱걸이 하루 7세트 정도씩매일매일 해도 괜찮을까요?
매일하는 건 장기적으로 안 좋아요..최소 2일에 한번이 좋아요
몸이 회복할 시간도 주시는게 좋습니다^.^
@@barbellator 감사합니다~
주5일은 괜찮겠죠?
마지막 영상에 나왔던 dendrogra입니다! 될줄 몰랐는데 이렇게 자세히 피드백해주셔서 정말로 감사합니다!
등 운동할때 이두운동같이해도 되나요? 삼두이두운동 만하는날이 없어서요
네~!
9:22 피드백 신청 진짜 잘했다. 얼마나 발전할지 궁금..
이정도면 그냥 머슬업 가능하겠는데요?
언더그립(친업?)으로 하면 등운동 부위가 풀업이랑 다른가요?
엄청난 설명이네요
첫영상 본인입니다 좋은 피드백 주셔서 감사합니다!! 턱걸이 한참하다가 헬스다니면서 안했더니 더 퇴보한것 같습니다. 주신 피드백대로 열심히 하겠습니다^^ 감사해요
손가락 다쳤는데 할만한 등운동 없나요? ㅠㅜㅜ
풀업을 못하니까 답답하네요
선생님 저는 풀업보다 언더그립이 더 수행갯수 작은데 이건 왜그런가요?!
대체 뭔 소리지
@@Anchovy-180 모르면 알아봐 지미 zinx목따는소리하고있네
썸리스 그립 오버그립 말하는거야? 친업 풀업을 말하는거야? ㅂㅅ같이 질문 해놓고 지랄하는게 폐급이네
피드백 영상 항상 잘보고 있습니다
진짜 자세도 중요한 부분인거 같아요
저도 178에 87정도로 매일 연습하는데도 처음시작할때에 비해 크게 늘지가 않네요
아마 자세가 잘못되었을 확률이 높은거 같은데 말이죠ㅎ
왼쪽팔굽치 골프아니면 테니스 엘보 같은데.....팔굽치 아프시면 많은 휴식이 필요한데...관리 잘하세요..음
형사랑해
첫번째분에 두세번째 영상에 나온 철봉으로하면 등을 쓸수가없음 진짜루 등을 쓸만큼 방문사이에 넓이가 안나옴..
나와요 충분히
갓뽕이 그런가요 저희집 방문이 좁은가ㅠ
견갑만 잘 잡으면 나와요 !! 넓게잡는다고 좋은거 아니에요 물론 와이드 턱걸이는 어깨까지 같이 먹여서 좋지만 저 철봉으로도 견갑만 잘 잡으면 충분히 나와요 !! 숄더팩킹이 넓게잡는다고 할 수 있는게 아니고 어깨넓이만큼 잡아도 숄더팩킹 충분히 할 수 있어요
어떤 사람들은 견갑골이 짝짝이로 움직이네요.. 왜그런거에요? 그리고 저도 썸리스가 편하더라고요.. 오버그립하면 뭔가 더 힘드러여..ㅠ 그리고 가슴을 열면 팔에 힘이 덜 들어가나요?
턱걸이는 등 운동입니다. 팔 운동을 할 거면 친업이나 푸셥 등을 해야죠. 광배를 당긴다는 느낌으로 ㄱㄱ
@@구름-d1u 팔운동할거라고 안했는데.. 제 글 이해를 잘 못하셨나보네요......."가슴을 열면 팔에 힘이 덜 들어가나요?"="팔에 힘이 너무 들어가던데 가슴을 열면 그게 좀 덜하나요?" 이런의미였습니다^_^
고건우 턱걸이는 등운동 보다는 전신을 다 사용하는 운동 입니다
전완근이 약하셔서 그런 듯 오버그립 연습하시다 보면 전완근 강화되서 편하게 하실 수 있어용
푸쉬업 백개하는데 풀업이 8개이상 안늘어요 푸쉬업안할때는 12개햇는데
머슬업 강의점....
저는 턱걸이 학교껄로 해서 찍기가 그런데.. 어떻하죠?
학교에서 상탈하고 찍죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1빠!
바하
1바하