아시아턱걸이챔피언이 직접 알려드립니다 [리쌤의 구독자 운동 피드백 8편]

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  • เผยแพร่เมื่อ 4 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 59

  • @barbellator
    @barbellator  4 ปีที่แล้ว +9

    피드백 받기를 원하시는 구독자분들은
    barbellator@naver.com 으로 영상을 보내주시길 바랍니다.
    영상을 보내주실 때 메일내용에 적어주셔야 할 양식입니다.
    이름(또는 아이디):
    연락처:
    나이:
    신장:
    체중:
    운동경력:
    운동목적:
    하고싶은 말:
    전부 다 답변 드릴 수 없는점 양해부탁 드립니다.
    *피드백 영상은 유튜브에 업로드 될 예정이며,
    따로 모자이크 처리가 되지 않을 수 있는 점 인지하시고 메일 보내주시길 바랍니다.
    -대한민국 최강 가정용철봉 ▩리쌤철봉▩
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    • @tball4264
      @tball4264 4 ปีที่แล้ว

      혹시 야구하는데 팔꿈치가 다 안펴지는것도 가능한가요?

    • @구름-d1u
      @구름-d1u 4 ปีที่แล้ว

      형 등 하부 어떻게 키워? ㅜㅜ

  • @NomadNo-s8x
    @NomadNo-s8x 4 ปีที่แล้ว +4

    리쌤님 두번째 사연의 본인입니다. 피드백 너무너무 감사드립니다! 항상 응원합니다!

  • @규리브이로그
    @규리브이로그 4 ปีที่แล้ว +4

    친절하고 자세하게 피드백 해주시네요 굳굳👍🏻

  • @BOUNDER403
    @BOUNDER403 4 ปีที่แล้ว +2

    영상만 보고 맞춤 피드백 해주는게 진짜 대단하시다 ㄷ

  • @동탄납치범손인욱
    @동탄납치범손인욱 4 ปีที่แล้ว +3

    리쌤 제가 턱걸이를 진짜하고싶은데 풀업은 안되고 친업은 되는데 친업을 위주로 하다가 풀업으로 바꿔도되나요?

    • @barbellator
      @barbellator  4 ปีที่แล้ว

      친업도 병행하시고, 어시스트풀업이나 밴드풀업을 병행하세요~!

    • @동탄납치범손인욱
      @동탄납치범손인욱 4 ปีที่แล้ว

      @@barbellator 감사합니당~

  • @nampodong
    @nampodong 4 ปีที่แล้ว

    운동할수록 안좋은 경우중 하나는 영양이 제대로 공급안되는 경우 동감 하는게 지인중에 식단은 다이어트면서 근육량은 올리고 싶어하는 사람있습니다. 등 허리에 담 잘오고 덕분에 운동도 끊기고. 암튼 다들 잘 챙겨먹어요

  • @임채홍-d4t
    @임채홍-d4t 4 ปีที่แล้ว +2

    번창하세요!

  • @Saffron7777
    @Saffron7777 4 ปีที่แล้ว +3

    그냥 영상 자체가 정보가 많네용 잘보겠습니다

  • @TV-lj3fq
    @TV-lj3fq 4 ปีที่แล้ว +14

    운동을 할수록 안좋아지는건 밸런스 때문일때가 많아요 ㅜㅜ 알찬 피드백 영상 잘보고 있습니다. 화이팅입니다

  • @김재윤-r4o7r
    @김재윤-r4o7r 4 ปีที่แล้ว +7

    밴드그립바 주문해서 오늘 처음 써봤는데 너무 좋네요^^

  • @이혜민-o4k
    @이혜민-o4k 4 ปีที่แล้ว +2

    어깨 습관성탈골있는데 데드행해도괜찮나요?? 턱걸이 하고싶은데 혹시빠질까봐무서워서요 ㅠ 1년에4~5번정도 빠지는거같은데 궁금합니다

    • @barbellator
      @barbellator  4 ปีที่แล้ว +2

      운동처방시 가장중요시하는것이 개별성의 원리입니다. 스스로 그런핸디캡이 있다면
      데드행은 하지마셔요.
      그정도 빈번함이라면 추후 견관절복합체가 단련이 되어도 자신감이 생겨도 컨디션과상태보아가며 하셔야된답니다.

    • @이혜민-o4k
      @이혜민-o4k 4 ปีที่แล้ว

      데드행을안하고? 좀주의해서 풀업하면 괜찮을까요? ㅠ

    • @user-pl5wk6kc6s
      @user-pl5wk6kc6s 4 ปีที่แล้ว

      @@이혜민-o4k 숄더패킹해요

  • @퍼즐
    @퍼즐 4 ปีที่แล้ว +2

    정말 피드백하나하나에 보석들이 있네요 잘보고 갑니다 ㅎ

  • @얍얍-f6p5g
    @얍얍-f6p5g 4 ปีที่แล้ว +7

    근데 집문에 바 달아서 하는경우에는, 자세안좋은 이유가 정말 못해서라기보다는, 똑바로 올라갓을때 머리통이 문틀에 박으니까 무의식적으로 이상하게 되는거 같아요.

  • @둥근달-p3e
    @둥근달-p3e 4 ปีที่แล้ว +7

    4:21 와 이 철봉 진짜 탐나네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    갖고싶다 (^^)

  • @Gaesipsanai
    @Gaesipsanai 4 ปีที่แล้ว +1

    턱걸이 하루 7세트 정도씩매일매일 해도 괜찮을까요?

    • @twothreeone1834
      @twothreeone1834 4 ปีที่แล้ว

      매일하는 건 장기적으로 안 좋아요..최소 2일에 한번이 좋아요

    • @barbellator
      @barbellator  4 ปีที่แล้ว

      몸이 회복할 시간도 주시는게 좋습니다^.^

    • @Gaesipsanai
      @Gaesipsanai 4 ปีที่แล้ว

      @@barbellator 감사합니다~
      주5일은 괜찮겠죠?

  • @pmppracticemakesperfect3529
    @pmppracticemakesperfect3529 4 ปีที่แล้ว +6

    마지막 영상에 나왔던 dendrogra입니다! 될줄 몰랐는데 이렇게 자세히 피드백해주셔서 정말로 감사합니다!

  • @치킨박사님
    @치킨박사님 4 ปีที่แล้ว

    등 운동할때 이두운동같이해도 되나요? 삼두이두운동 만하는날이 없어서요

  • @한국헬맨창
    @한국헬맨창 4 ปีที่แล้ว +13

    9:22 피드백 신청 진짜 잘했다. 얼마나 발전할지 궁금..

    • @Unverbindlich
      @Unverbindlich 4 ปีที่แล้ว

      이정도면 그냥 머슬업 가능하겠는데요?

  • @치킨박사님
    @치킨박사님 4 ปีที่แล้ว

    언더그립(친업?)으로 하면 등운동 부위가 풀업이랑 다른가요?

  • @aeig2968
    @aeig2968 4 ปีที่แล้ว

    엄청난 설명이네요

  • @응나애기초록이
    @응나애기초록이 4 ปีที่แล้ว +6

    첫영상 본인입니다 좋은 피드백 주셔서 감사합니다!! 턱걸이 한참하다가 헬스다니면서 안했더니 더 퇴보한것 같습니다. 주신 피드백대로 열심히 하겠습니다^^ 감사해요

  • @땅콩카라멜-q7j
    @땅콩카라멜-q7j 4 ปีที่แล้ว

    손가락 다쳤는데 할만한 등운동 없나요? ㅠㅜㅜ
    풀업을 못하니까 답답하네요

  • @츠미잇-q2m
    @츠미잇-q2m 4 ปีที่แล้ว +1

    선생님 저는 풀업보다 언더그립이 더 수행갯수 작은데 이건 왜그런가요?!

    • @Anchovy-180
      @Anchovy-180 3 ปีที่แล้ว

      대체 뭔 소리지

    • @츠미잇-q2m
      @츠미잇-q2m 3 ปีที่แล้ว

      @@Anchovy-180 모르면 알아봐 지미 zinx목따는소리하고있네

    • @유동훈-h1i
      @유동훈-h1i 3 ปีที่แล้ว

      썸리스 그립 오버그립 말하는거야? 친업 풀업을 말하는거야? ㅂㅅ같이 질문 해놓고 지랄하는게 폐급이네

  • @박정우-t4p
    @박정우-t4p 4 ปีที่แล้ว +5

    피드백 영상 항상 잘보고 있습니다
    진짜 자세도 중요한 부분인거 같아요
    저도 178에 87정도로 매일 연습하는데도 처음시작할때에 비해 크게 늘지가 않네요
    아마 자세가 잘못되었을 확률이 높은거 같은데 말이죠ㅎ

  • @미스안델센
    @미스안델센 4 ปีที่แล้ว +1

    왼쪽팔굽치 골프아니면 테니스 엘보 같은데.....팔굽치 아프시면 많은 휴식이 필요한데...관리 잘하세요..음

  • @운동정보-f8v
    @운동정보-f8v 4 ปีที่แล้ว +1

    형사랑해

  • @인-t9u
    @인-t9u 4 ปีที่แล้ว

    첫번째분에 두세번째 영상에 나온 철봉으로하면 등을 쓸수가없음 진짜루 등을 쓸만큼 방문사이에 넓이가 안나옴..

    • @바디샷
      @바디샷 4 ปีที่แล้ว

      나와요 충분히

    • @인-t9u
      @인-t9u 4 ปีที่แล้ว

      갓뽕이 그런가요 저희집 방문이 좁은가ㅠ

    • @이차니-t3l
      @이차니-t3l 4 ปีที่แล้ว

      견갑만 잘 잡으면 나와요 !! 넓게잡는다고 좋은거 아니에요 물론 와이드 턱걸이는 어깨까지 같이 먹여서 좋지만 저 철봉으로도 견갑만 잘 잡으면 충분히 나와요 !! 숄더팩킹이 넓게잡는다고 할 수 있는게 아니고 어깨넓이만큼 잡아도 숄더팩킹 충분히 할 수 있어요

  • @dearbethany1748
    @dearbethany1748 4 ปีที่แล้ว +1

    어떤 사람들은 견갑골이 짝짝이로 움직이네요.. 왜그런거에요? 그리고 저도 썸리스가 편하더라고요.. 오버그립하면 뭔가 더 힘드러여..ㅠ 그리고 가슴을 열면 팔에 힘이 덜 들어가나요?

    • @구름-d1u
      @구름-d1u 4 ปีที่แล้ว +1

      턱걸이는 등 운동입니다. 팔 운동을 할 거면 친업이나 푸셥 등을 해야죠. 광배를 당긴다는 느낌으로 ㄱㄱ

    • @dearbethany1748
      @dearbethany1748 4 ปีที่แล้ว +2

      @@구름-d1u 팔운동할거라고 안했는데.. 제 글 이해를 잘 못하셨나보네요......."가슴을 열면 팔에 힘이 덜 들어가나요?"="팔에 힘이 너무 들어가던데 가슴을 열면 그게 좀 덜하나요?" 이런의미였습니다^_^

    • @이준혁-e5y
      @이준혁-e5y 4 ปีที่แล้ว +2

      고건우 턱걸이는 등운동 보다는 전신을 다 사용하는 운동 입니다

    • @박정훈-o8k
      @박정훈-o8k 4 ปีที่แล้ว +2

      전완근이 약하셔서 그런 듯 오버그립 연습하시다 보면 전완근 강화되서 편하게 하실 수 있어용

  • @poppop744
    @poppop744 4 ปีที่แล้ว

    푸쉬업 백개하는데 풀업이 8개이상 안늘어요 푸쉬업안할때는 12개햇는데

  • @캐심장
    @캐심장 4 ปีที่แล้ว +7

    머슬업 강의점....

  • @pu2180
    @pu2180 4 ปีที่แล้ว +2

    저는 턱걸이 학교껄로 해서 찍기가 그런데.. 어떻하죠?

    • @박정훈-o8k
      @박정훈-o8k 4 ปีที่แล้ว

      학교에서 상탈하고 찍죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @김민규-d1n
    @김민규-d1n 4 ปีที่แล้ว +1

    1빠!

  • @sion7179
    @sion7179 4 ปีที่แล้ว +1

    바하

  • @현우-v4y
    @현우-v4y 4 ปีที่แล้ว

    1바하