@@daniellugo8206 no Lamka měl o tomhle video, už před měsícem, takže asi ne, nehledě na to, že to každý podá jinak , díky svým rozdílným zkušenostem. Viděl jsem to od Lamky i Puniho, ale Kuba to vysvětlil, asi nejlíp.
@@daniellugo8206 co nechápeš na tom, že to je prostě téma, ke kterému se teď vyjadřují všichni a každý na to má svůj vlastní názor? A vzhled s tím nemá co dělat, protože každému se líbí něco jiného. Holt si každý najde to svoje od koho mu sedne to vysvětlení. Třeba to samé téma udělal už v cizině někdo jiný, takže to kopírují všichni :D
Jelikož jsem se přes karanténu a tady do toho témata sám pustil abych shodil tuk a nabral svaly, skvělá motivace. Hrozně mě potěšilo, že to co jsi tu v podstatě vykládal jsem tak nějak sám poskládal a to, že jsi mi to potvrdil mě akorát víc nakoplo. Takže paráda a protein z GymBeam luxus, zachvilku objednávám další :D Jen tak dál ;)
Ahoj Kubo, mohl vy jsi natočit video o tom jak se mají správně dělat kliky a případně jaký typy kliků jsou nejlepší? Jinak super video aspoň jsem se něco dozvěděl
Jakube, video celkem pěkný, ale opravdu věříš tomu, že na bikovinach tuk nenaberes a na sacharidech jo? Jasně bílkoviny mají větší termicky efekt, nicméně pokud je člověk ve většim kalorickém nadbytku, tak ukládá tuk úplně ze všech makrozivin.
Na bílkovinách budeš vypadat dobře, i když necvičíš, známý je diabetik, musí držet přísnou nízkosacharidovou dietu, tz. téměř žádný cukr, půl kila masa a dva brambory atd. , necvičí a přitom má vyrýsovanou atletickou postavu. Tloustne se hlavně ze sacharidů, jsou všude, nenápadné a zákeřné.
Upřímně baví mě víc tyto videa (myslym domácí) jsou inovativní a super mega se mi libila ta serie jim jako rad bych videl další díl třeba jason statham jinak super videjko
Ahoj Kubo. Zajímalo by mě téma: Jak postupně navyšovat intenzitu treninku po delší odmlce. Spousta lidí, i já přestali cvičit, protože se doma nedokopou. Nejde ale začít tam, kde člověk přestal. Myslíš, že bys k tomu zvládl něco natočit? Díky.
Jsem nerd a začínám cvičit. Budu kupovat králičí krev a protein. Chtěl bych se zaměřit hlavně na břicho a rád bych viděl video jaký cviky jsou nejlepší, aby se rychle shodil pupek. 🙂
A pokud jsi nasypanej a po zranění, tak jdeš s klukama překonávat rekord Eddieho Halla :D Jinak jsi zatím první fitness influencer co znám, kterej doporučuje kofein. Všichni ho hejtujou že by se měl používat co nejmíň kvuli srdci a toleranci a buhvico. Také se ho snažím omezovat, i když kafe ráno si dám, ale už ne 3 jako kdysi :D Také mi pak ten Thor když si ho dám, mnohem lépe zapálí kedlubnu na pořádný bomby :D
Nejde úplne o počet opakovaní ako o čas svalového napätia. Dôležité je chápať že na zvýšenie sily nie je nutne zvýšiť hmotu. Každopádne technika je veľmi dôležitá čo znamená viac opakovaní a zároveň budovanie hrubej sily vyžaduje menej opakovaní s ,, ťažkou,, váhou. a to môže byť kľudne 3-5 opakovaní.
Nechci rejpat ale stimulanty zvišují kortizol ten zvyšuje myostatin ten zabranuje rustu svalu taky zpusobuje inzulinovou rezistenci a ta způsobí tloustnutí a taky snižuje tvorbu testosteronu a taky vyčerpává nadledvinky takže jich je treba vice a snizuje hladinu serotoninu a dopaminu a to zpusobí špatný spánek který to vše ještě vynásobía taky to zvíší leptin a grehlin takže se budem přežízat .... No defakto nás to zabije 🧐🤔😂🤣
Svätá pravda! Osobne si myslím že niečo nás zabiť musí haha. Každopádne ak je strava, spanok a tréning kvalitný a premyslený stimulant môže byť aj hodný zvýšeného cortisolu.
Jakuba sleduju rad ale vadi mi ze se stale neodhodlal promluvit o steroidech. Myslim ze kazdy kdo prodava suplementy a sam pritom uziva steroidy by to tajit nemel. Pokud neni teda vazan nejakou mlcenlivou smlouvou s Gym beamem, tak by to mel pojmout jako hanz a janko, cili proste to priznat. Lidi kvuli tomu neprestanou nakupovat proteiny...
Člověk který tady u nás v KV má posilovnu už cca 25 let z toho 15 let dělal závodní kulturistiku pod IFBB mi na tohle téma tenkrát řekl:,, Nejde to, buď nabíráš nebo hubneš. Obojí zároveň je nemožné´´ Věřím spíš jemu :-D
Ide o to že biochémia a všeobecne veda je ďalej ako pred 20 rokmi. Sú ľudia čo si stále myslia že tuky sa menia na svaly. Je možné držať inzulín na optimálnej úrovni, jesť zdravé tuky kvalitné bielkoviny, stále byť v kalorickom deficite, budovať svalovú hmotu a pri troche testosterónu to ide všetko ľahšie.
Na tvoje videa koukám ráda, líbí se mi tvoje názory, ale tvoje mluva a artikulace je někdy fakt na nule a mám hrozny problem ti rozumět když polykáš slova do sebe. Nechci tě nějak hatit, spis mě to mrzí, ze bych se na videa někdy podívala ráda, ale s tou mluvou je to fakt horší.
Pokračuj je asi najlepšia rada. Keby som mal dať radu svojmu mladšiemu ja bude to: Strečing naviac ťa nezabije, regenerácia je dôležitá a technika je základ.
Toto video mohlo mať kludne 30 sekúnd a stačilo v ňom povedať “Áno”, inak nulová informácia za celých 12 minút, čo by reálne človeku čo chce zhadzovať tuk a naberať svaly zároveň pomohla. Kto je v strave a celkovo cvičení trochu hlbšie vie, že nestačí len dobre spať, pridať bielkoviny a ubrať sacharidy 😀 a tým nenarážam na AS. Uplne zbytočné video za mňa. A ani niesom žiadny hejter, Jakuba sledujem už dlho ale posledný rok dva su tie videa len clickbaity a nezmysli za účelom nahnať followers a klientov. Škoda
*Enjoy dnešní video!*
instagram.com/jakubenzl
Přijde mi, že kopíruješ s těmi tématy dost fitnesáků hlavně puniho
@@daniellugo8206 no Lamka měl o tomhle video, už před měsícem, takže asi ne, nehledě na to, že to každý podá jinak , díky svým rozdílným zkušenostem. Viděl jsem to od Lamky i Puniho, ale Kuba to vysvětlil, asi nejlíp.
@@dantekane3850 přijde mi, že Aleš a hlavně puni se v tom vyznání více a Kuba jenom vypadá dobře a zkopíruje to od nich
@@daniellugo8206 co nechápeš na tom, že to je prostě téma, ke kterému se teď vyjadřují všichni a každý na to má svůj vlastní názor? A vzhled s tím nemá co dělat, protože každému se líbí něco jiného. Holt si každý najde to svoje od koho mu sedne to vysvětlení. Třeba to samé téma udělal už v cizině někdo jiný, takže to kopírují všichni :D
@@daniellugo8206 Život je z veľkej časti o kopírovaní niekoho/niečoho nie je na tom nič zlé 😉
Toto video je velmi foxofóbní, prosím TH-cam o okamžitou demonetizaci.
your channel will be banned
Nigga i can't even walk
Jakub: "Spánek je potřeba hrotit"
Já ve 3 ráno koukajíc na tohle video: "Hmm, zajímavé" 🤔
Děkuju za tvoje videa, pomáhají mi jak cvičit a jíst, zároveň mi přidávají motivaci do toho
:D :D :D
Klidně další edukačku! Máš příjemný hlas a celkově tvoje zpracování faktů a práce s informacemi se mně osobně moc líbí :)
haha obezni lidi Janko,, lidi po zraneni Hanz takova provokace :D a nasypanej bender :D
a ještě začátečník Lišák :D
;D:D:D:D:D:D
😂😂🤣🤣
Uděláš prosím video, jak se zbavit akné? díky
Je to v plánu
@ Doufám, že se s fitness kanálu nestane pořad typu "SAMA DOMA" :-)
koukni na kanál od Puniho tam to je a jsou tam i informace, které jinde nejsou
Obézní skupina - Jánko 😀👍
Ďakujem za tvoje super video, je to presne to čo som potreboval vedieť a moc mi to pomohlo.
Jelikož jsem se přes karanténu a tady do toho témata sám pustil abych shodil tuk a nabral svaly, skvělá motivace. Hrozně mě potěšilo, že to co jsi tu v podstatě vykládal jsem tak nějak sám poskládal a to, že jsi mi to potvrdil mě akorát víc nakoplo. Takže paráda a protein z GymBeam luxus, zachvilku objednávám další :D Jen tak dál ;)
Super video, díky za tvá videa pomáhaj mi správně cvičit a jíst
Dik moc túto otázku si kladiem už niekoľko mesiacov
K tomu premerovani metrem... Kuba rekl, ze ne vsechny partie...asi myslel lytka🙈😅
Top video zase díky moc za tvoji tvorbu :)
Miluju tvoje videa 🖤💪🏼
Ahoj Kubo, mohl vy jsi natočit video o tom jak se mají správně dělat kliky a případně jaký typy kliků jsou nejlepší? Jinak super video aspoň jsem se něco dozvěděl
Jakube, video celkem pěkný, ale opravdu věříš tomu, že na bikovinach tuk nenaberes a na sacharidech jo? Jasně bílkoviny mají větší termicky efekt, nicméně pokud je člověk ve většim kalorickém nadbytku, tak ukládá tuk úplně ze všech makrozivin.
Na bílkovinách budeš vypadat dobře, i když necvičíš, známý je diabetik, musí držet přísnou nízkosacharidovou dietu, tz. téměř žádný cukr, půl kila masa a dva brambory atd. , necvičí a přitom má vyrýsovanou atletickou postavu. Tloustne se hlavně ze sacharidů, jsou všude, nenápadné a zákeřné.
@@dhimmi1 Jasně, přestanu teda cvičit a dám se na keto, taky chci atletickou a vyrysovanou postavu.
Upřímně baví mě víc tyto videa (myslym domácí) jsou inovativní a super mega se mi libila ta serie jim jako rad bych videl další díl třeba jason statham jinak super videjko
myslym :)
Skupina číslo 2 ..... ten Janko tam :D :D :D super video
Super tvorba Kubo. Chtěl bych se zeptat jestli nechceš natočit video o cyklování sacharidů? :D
Super video! OG Most crew❗️🤟🏻
Super video 🙂
Tohle o spánku jsem nevědel dobrý video
Ahoj Kubo. Zajímalo by mě téma: Jak postupně navyšovat intenzitu treninku po delší odmlce.
Spousta lidí, i já přestali cvičit, protože se doma nedokopou. Nejde ale začít tam, kde člověk přestal.
Myslíš, že bys k tomu zvládl něco natočit?
Díky.
druhý :D To som zvedavý na to video davam like
makroživiny, jak si správně rozvrhnout podíl bílkovin/tuku/sacharidu? lze spočítat?
jinak super videa 👍
Krasnej den
Jak si tam dal tie fotky ostatných je top :DDD
Jsem nerd a začínám cvičit. Budu kupovat králičí krev a protein. Chtěl bych se zaměřit hlavně na břicho a rád bych viděl video jaký cviky jsou nejlepší, aby se rychle shodil pupek. 🙂
Na břicho nejsou žádné cviky ( na to je jídlo ) jinak břicho neudělal a cvičit ho můžeš jak chceš
Na břicho musíš běhat.
Kde chodíš vždycky na ty studie? Je na to přímo nějaká stránka nebo tak něco?
jak dlouho se někdo bere jako nováček?
Chci se zeptat, jde nabírat svaly bez jidelníčku?
Ahoj, natočíš prosím video o hladovaní/hladovke ?
Ak rozumieš Anglicky tak úprimne odporúčam Dorian Wilson - Fasting video. Dĺžka je cca 45min ale je tam absolútne všetko. :)
Zdravím Kubo, mohl bys prosím natočit nějaké cvičící video, dík
Ahoj, hned jak se otevřou fitka
@ už se těším 💪
A co L-glutamin, podle mě taky důležitý doplněk. možná důležitější než Creatin.
A pokud jsi nasypanej a po zranění, tak jdeš s klukama překonávat rekord Eddieho Halla :D
Jinak jsi zatím první fitness influencer co znám, kterej doporučuje kofein. Všichni ho hejtujou že by se měl používat co nejmíň kvuli srdci a toleranci a buhvico. Také se ho snažím omezovat, i když kafe ráno si dám, ale už ne 3 jako kdysi :D Také mi pak ten Thor když si ho dám, mnohem lépe zapálí kedlubnu na pořádný bomby :D
Zkus video o proteinu
Kubo Merch? .....
Čauko mam 68 kg chcem nabrať svaly ale mam veľa tuku musím najprv schudnúť a potom nabrať svaly?
Mohol by si natočiť video ohľadne toho koľko je ideálny počet opakovaní pre rôzne cviki alebo strongmanov.........
Nejde úplne o počet opakovaní ako o čas svalového napätia. Dôležité je chápať že na zvýšenie sily nie je nutne zvýšiť hmotu. Každopádne technika je veľmi dôležitá čo znamená viac opakovaní a zároveň budovanie hrubej sily vyžaduje menej opakovaní s ,, ťažkou,, váhou. a to môže byť kľudne 3-5 opakovaní.
Chudák Lišák :D
kreatin a kofeín aj nižšom veku (16-17)
Nechci rejpat ale stimulanty zvišují kortizol ten zvyšuje myostatin ten zabranuje rustu svalu taky zpusobuje inzulinovou rezistenci a ta způsobí tloustnutí a taky snižuje tvorbu testosteronu a taky vyčerpává nadledvinky takže jich je treba vice a snizuje hladinu serotoninu a dopaminu a to zpusobí špatný spánek který to vše ještě vynásobía taky to zvíší leptin a grehlin takže se budem přežízat .... No defakto nás to zabije 🧐🤔😂🤣
Svätá pravda! Osobne si myslím že niečo nás zabiť musí haha. Každopádne ak je strava, spanok a tréning kvalitný a premyslený stimulant môže byť aj hodný zvýšeného cortisolu.
Dobry dva vtipky nakonec :-D :-D (y)
co cvičit ve 14 na shození tuků?
Cardio, můžeš běhat, jezdit na kole nebo klidně chodit, je toho hodně.
Jakuba sleduju rad ale vadi mi ze se stale neodhodlal promluvit o steroidech. Myslim ze kazdy kdo prodava suplementy a sam pritom uziva steroidy by to tajit nemel. Pokud neni teda vazan nejakou mlcenlivou smlouvou s Gym beamem, tak by to mel pojmout jako hanz a janko, cili proste to priznat. Lidi kvuli tomu neprestanou nakupovat proteiny...
První ze skupiny jsou začátečníci 🤣🤣 a teď ten nahypovaný Lišák 🤣🤣🤣
Urob prosím ta video nato koľko kalórii na deň potrebuje prijať 70kg,80kg,90 kg....človek
To jsou informace snadno dohledatelne na internetu
Nebo co si myslíš kdo by vyhrál?
Attila Végh vs Jakub Enžl
PRVNÍ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! JÓÓÓÓ
Ten Hanz 🤣🤣🤣🤣🤣
Jak si začal mluvit o spánku, tak jsem dal pauzu a ještě si hodinku dopřál😴!
Jak by sis představoval fight v MMA proti Attilovi?
Kde pak by byl bez steroidů ,,,,, ?
15tis kcal challange .😀😀
Člověk který tady u nás v KV má posilovnu už cca 25 let z toho 15 let dělal závodní kulturistiku pod IFBB mi na tohle téma tenkrát řekl:,, Nejde to, buď nabíráš nebo hubneš. Obojí zároveň je nemožné´´ Věřím spíš jemu :-D
Přesně tak...buď se soustředit na dietu nebo na objem, ať už objem jaký byl v módě kdysi, nebo ten dnešní typ objemu...
Ide o to že biochémia a všeobecne veda je ďalej ako pred 20 rokmi. Sú ľudia čo si stále myslia že tuky sa menia na svaly. Je možné držať inzulín na optimálnej úrovni, jesť zdravé tuky kvalitné bielkoviny, stále byť v kalorickom deficite, budovať svalovú hmotu a pri troche testosterónu to ide všetko ľahšie.
Ten vľavo som ja😂
další téma : chrápání
Ne uplně všechny 🤣🤣🤣
No keď som videl Janka ma jeblo🤣🤣🤣
Janko ťa zbije 😂😂
Když nemáš sprevněně bříško aj tak máš six-pack
dobra kopírka :D
Počkej jak “troll videa”..., takže ty nechodíš sledovat letadla?
ty youtubeři tam XDDDDD
Pro muže je to "zdravé" až do 6% tuku.
😂😂😂😂😂
Bez chemie a dobre genetiky horko těžko
Když nejsi úplně vyrýsovanej (10% a méně tuku), tak to samozřejmě jde. Jen nesmíš mít moc velký deficit.
První !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Prvni?
Přijde mi že kopíruješ dost fitnesáků, hlavně puniho
Koho?
@ Neznáš Puniho? th-cam.com/users/Punimanvideos Je hodně dobrej, znalosti jak profesor.
@ Řekl bych, že Puniho znáš, častokrát od něj vidím nějaké video a za měsíc ho vidím u tebe
já mám třeba pocit že když si dávám protein že přibírám tuk ale to je asi píčovina, kdyžtak klidně nějakej frajer říct že jsem kkt :D
Nejsi kkt, protein má taky kalorie :D, pokud tě dostane do kalorického nadbytku, tak klidně můžeš nabírat tuk z proteinu.
@@jirkazimmermann9062 no já si dávám většinou jen jednou za den a to po cvičení :D ale děkuji
Presne ako vraví Jirka, Ale jeden proteín nie je ani problém ani riešenie pri chudnutí. Je tam toho omnoho viac :)
Na tvoje videa koukám ráda, líbí se mi tvoje názory, ale tvoje mluva a artikulace je někdy fakt na nule a mám hrozny problem ti rozumět když polykáš slova do sebe. Nechci tě nějak hatit, spis mě to mrzí, ze bych se na videa někdy podívala ráda, ale s tou mluvou je to fakt horší.
som začiatočník cvičím okolo roka a pol a mam 59kg čo by si mi poradil diki za odpoveď
pokračovat a zlepšovat se
pořádně jíst, trénovat a spát
Pokračuj je asi najlepšia rada. Keby som mal dať radu svojmu mladšiemu ja bude to: Strečing naviac ťa nezabije, regenerácia je dôležitá a technika je základ.
Top 5 prírodných anabolizerov
Těch je 0..
Maca,gaba,tribulus,ashwagandha....?
@@michal2874 můžeš to dávat, možná se budeš cítit lépe a tak, ale anabolický účinek to nemá.
Tak to jsem v prdeli, makám na směny a ty noční jsou prostě zabiják
Nemám zrcadlo, nemám váhu, nemám metr a moc nespím. Tak to jsem asi v háji, co? :-/
Zdar Max
Toto video mohlo mať kludne 30 sekúnd a stačilo v ňom povedať “Áno”, inak nulová informácia za celých 12 minút, čo by reálne človeku čo chce zhadzovať tuk a naberať svaly zároveň pomohla. Kto je v strave a celkovo cvičení trochu hlbšie vie, že nestačí len dobre spať, pridať bielkoviny a ubrať sacharidy 😀 a tým nenarážam na AS. Uplne zbytočné video za mňa. A ani niesom žiadny hejter, Jakuba sledujem už dlho ale posledný rok dva su tie videa len clickbaity a nezmysli za účelom nahnať followers a klientov. Škoda