CELÝ DEN JÍM JAKO JAKUB ENŽL
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- ENJOY PRE-WORKOUT NAKUPUJ ZDE: gymbeam.cz/enj...
ENJOY PROTEIN NAKUPUJ ZDE: gymbeam.cz/enj...
MERCH NAKUPUJ ZDE: www.enjoycultu...
GymBeam: www.gymbeam.cz (slevový kód: jakub5)
Footshop: www.footshop.cz (slevový kód: ENZL10)
Služby: www.jakubenzl.cz/
Instagram: / jakubenzl
Video by: Petr Zoubek
/ pitrparkr
*Kolik kalorií máte na den vy?*
Všechny
8300
500 kcal
8000. Zvládnu i 10 000.
3000, takže se mužů inspirovat.. 🔥
Takto jíst každý den, tak za dva měsíce zbankrotuju 😄
Nová kamera nebo objektiv? Opravdu nádherný obraz. Nebo to bude možná jenom tím že většina videa z Kubovo domova jsou točena mobilem.
Světla jsme pořídili 😄
Tohle je strasne super kontent zkus to delat casteji a ne jednou za rok a pul
Když už si dáváš zakysanou smetanu, tak je fajn přidat trochu prolisovanýho česneku, opepřit a kapku citronový šťávy. Na hodinku nechat odpočinout v lednici a je tu super jak k drůbežímu, tak na brambory/batáty
Další super video z dílny ENJOY!😍😍 miluju tvoji tvorbu, jsi mazák!😍❤🔥✊
Pecka, díky za inspiraci. Jen bacha na cross-kontaminaci u toho drůbežího masa - následná „dieta“ by nemusela být extra příjemná. 😅
Ta kvalita videa 🙏🏽🚀🚀🚀 brutal viac ma bavi ako cele video 😂 nejak mi robi dobre 😂😂😂
Technika na ryzi - ctvrtka cibule, prosmažit do zlata, pridat rejzi, s cibuli posmazit cca 30 sec, zalit vodou. Ryze ma pote mnohem lepsi chut, doporucuju a uz ji neudelad jinak.
Je to mooooc top 🤌
Já ještě přidávám trochu kuchárka
Taky mám ráda Delmart, ale ten je,myslím, jen v Praze. Je neuvěřitelný, jakej je rozdíl mezi mužem a ženou. Já jím tak max 1.800 kalorií a mám pocit, že prasknu po tom.
Čau, super inspirativní video, měl bych tip cose týče toho pudingu od Ehrmann, vyzkoušej příchuť lískový ořech (taková nutela) nebo double chocolate (je tam skvělá ta "pěna")... za mě osobně je stejně nejlepší ta pěna co jsi měl akorát čokoláda 👌
Můj sen? Chlap co mi nachystá zdravé jídlo na celý den 👌👌🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Já dělám Basmati rýži v troubě. Lehounce osmahnu rýži na trošce oleje, zaleju vodou, přivedu k varu, osolím a hodím do trouby. Mám ji tak nejradši. 😀
Pri takomto životnom štýle musíš byt minimálne milionár.
V nabírací fázi 3400 kcal- 400g sacharidů, 180g bílkovin a 120g tuků. Vážím 81 kg na 172
Takže double scoop enjoy pre-workoutu, což je 12g citrullinu + ještě zvlášť citrullin 10g, 22g je teda celkem dost 😅
Je to “citrulin malát” = mix l-citrulinu s kyselinou jablecnou. Realne je v Enjoy tak malo citrulinu, ze abys dosahl alespon minimalni uzitecny hranice, musis si pridavat zvlast. Spis ho obdivuju kolik kyseliny jablecny do sebe cpe, me by palila zaha jeste druhej den rano 😅
doporucuju koupit kvalitni sojovou omacku do ryze. Ma minimum kalorii a skvele dochuti suchou ryzi
Ahoj, do toho Shaku nedáváš kreatin? Resp ho nejedeš, když ho nikde nezmiňuješ?
Ahoj, chtěl jsem se zeptat jestli si někdy zkoušel MAGU, po případě jaký máš na ní názor?
Výborný zpracování videa.
Mam 16 rokov, som chlapec, mám 60kg a dám 105kg na deadlift, je to dobré?
Dávám like už za to intro! ⚡️⚡️ BOMBA✨✨
Celý den jím jako Sam Sulek next ?
čau, kolem 2800kcal, je mi 16 let a 1,5 roku cvičení Bílkoviny 120-150g, Vláknina 15-22, sacharidy 270-320, tuky 60-80, ale zaleží na výdeji. Moje váha 78kg
A to chudneš alebo neberáš?
Nabírám
@@davidson9804 málo
Podle mě bys mohl klidně přidat tak 30-40 gramu tuku, klidne i ty bilkoviny jestli se dost hybes
Kubo, prosimtě je problém dávat preworkouty u mě tedy enjoy každý trénink? Má to nějaký špatný vliv na budování svalové hmoty?
A tu proteinovou palačinku jsi dělal jenom rozmícháním proteinu s vodou? Jak to chutnalo?
Nejlepší technika na rýžu je rýžovar přece ! Stojí to nic a rýža je z toho parádní. Silně doporučuju ✌
Také mám rýžovar a nedám na to dopustit. Rýže se v tom nelepí a na úklid/mytí je to o dost jednodušší.
Hele na kolik vyjde tvůj jeden den? Kolik stojí jeden den a pak na kolik vyjde rovnou mesic?🤔
Ano 😂
Tak 20k/mesic i se suplementy treba?
Vitamíny jako d3,c,zinek atd. dáváš taky nebo ne?
Jasně, ty dávám ráno se snídaní
Omezovat živočišné tuky => největší ptákovina a totální neznalost toho, jak tělo funguje a co potřebuje … chceš zhubnout? Najeď na low carb, dopřej si hezky tučné maso, smaž na sadle a másle, jez celá vejce a budeš se cítit a vypadat skvěle … a co teprve pleť - ta ti podekuje taky ✌🏻
Ked sme u tej neznalosti, vies aku funkciu pre telo maju sacharidy?
Ano, přísun energie.. jenže to stejne dokážou zdravé živočišné tuky!
Ahoj Kubo.Rekneme ze fakt nemam cas na jidlo.Myslim tim ze si proste nemuzu nikam jit sednout at uz doma nebo venku. Jake jsou alternatovy z rad treba domaci kuchyne nebo fast foodu. Je vubec mozne se cely den stravovat dobre,vyvazene a zdrave ciste z donaskovych sluzeb? Diky Honza A je vubec u nas sluzba co ti udela kdykoliv jidlo na miru? Celkem dira v trhu,co rikas?
Existují firmy co dodávají krabičkovou stravu a člověk si tam sám navolí co má rád apod.
@@dorina940 To bude asle stat raketu asi co? 10K minimalne za mesic kdyz budu brat v potaz ze by to byla celodeni strava cely mesic. Nebo vite o nejake rekneme dostupnejsi? Dekuji
Mám 91.5 kilo a mám v dietě stejné jidlo i kalorie není to málo na vás ?
Kde kupuješ tu kombuchu?☺️
"Celý den jím jako Adam Ondra" by mohlo být zajímavé :)
Neni lepší mít více sacharidů před tréninkem nez po něm?
Waaaaaw pop*ci videjkoooo hned mam chud do varenia ❤❤❤ davam like a bench 😂🤣😂
rýže je plná pesticidu..takže já rýži minimálně proplachuji .
Super video, pořiď si rýžovar, fakt top věc co mi usnadnila život 😂
@@t_ry87 * mne;)
@@t_ry87 vidim vidím, mne 3. pád komu čemu ;)
@@t_ry87 tak jsem to myslel ;)
Pěkné video 😊
Ohledně rýže “vychytávka” na šálek rýže se dá šálek a půl vody
nápad na video: celý den jím jako Sam Sulek
Kto ťa pripravuje na závody?
kolik utratis za den. no hate jen se ptam:)))
Ta rýže u obeda 60g je v neuvarenem stavu nebo mas 60g po uvarení?😅
60g v neuvařeném. To by reálně neměl jinak žádnou rejži, když ta nabude vždy tolik na gramáži po uvaření😁
Proč zmizelo to video o influecerech co jsi natáčel s Lišákem?
Jen jsem chtěl k tomu napsat Jakube že Fíla je největší legenda český fitness scény, žádný Enžlove a Krásové ale Grzny a ty to víš moc dobře
Doufám že potom bude i BULKING full day of eating
smím se zeptat kde jsou ty výsledky z #jakubenzlchallange
Dával jsem to na story 💪
aha tak to promin nevšim sem si
@
Technika na ryzu urobiť pečenú ryzu mnam😊
Ahoj , dobrý večer Bando 🥳 mám 1900 kalórií 💪😊 všem přeji , aby se dařilo , a splnili svůj vlastní sen 🙏💪 ..
Rád se dívám na takové videa .
Tohle je odstrašující případ toho jak nechci dopadnout .
Zdravý pohyb a jídlo k životu patří .
Ale ukazovat lidem sny které nejsou dlouhodobě udržitelné je špatně .
Jste schopni vyřešit velikost svalů ale nejste schopni udržet kvalitu a funkčnost kloubů .
Kolem 50 let věku rychle zjistíte že to byl promarněný čas .
Ve stáří bude Workout jenom dojít si na záchod .
Místo racionálního přístupu k životu zbude jen snílek s pochmurných zdravím .
S pozdravem
Michal Sopko
Kalorie nepočítám ale mít v přípravě, v které teď jsem, tolik sacharidů tak si pískám😅😂
A proč nepřidáš sacharidy a neubereš tuky?
@@cinkydazajimavy dotaz. Protože to takhle funguje lepe na shazování. Sahat do tuku je dost riskantní
@@Benes-Petr existuje přeci i třeba keto dieta, ve které se ji skoro jen tuky a bílkoviny a taky se hubne
@@cinkyda Yes vím ta mě přímo nesedí ale chapu 😂
To posledné jedlo taký hack zmiešaj tú penu s proteínom miesto muky a s vajíčkom a tak sprav lievance ;) su fakt nadychane a este lepsie ked das tento mousse a nie puding su vlacnejsie :) odporucam :))
Zkusím, díky!
Ty máš nového kameramana?
Ne
V čom si počitaš kalorie ?
Vypocitej si bazální příjem podle vzorce a podle toho upravuneš
ja mam minimalne 3500 bo realne kdyz mam dvoufazac tak spalim 3500 klidne plus nejake do surplusu
a to jis kazdy den to stejne?
Ano
60g ryze varene nebo syrove?
Sýrové
příště bude asmr video
překombinováno
jak tam říkas , že sis nekontroloval meloun protoze zadné skoro kalorie ale ze to tak neni ze je to ovoce a zacal si to resit...no tak jen meloun je zelenina :))) :D
to sa mi len zda alebo lepsie vyzera ta kvalita videi a to nove prostredie to este len zlepsuje
Příště jako Sam Sulek :D
🔥🔥
Nepřemýšlel si někdy nad osobním kuchařem? Přece jenom pro lidi tvojí velikosti je asi vaření docela náročné na čas
Na co? myslím že Kuba pracuje s domova nechodí někde na 12 hodinové směny aby neměl čas si uvařit
Ty vločky bych trochu povaril je to pak chutnější a jemnější zabere to asi 2 minuty, ale jinak skvělí až budu v nabíráku asi zkusím tvůj jídelníček na hubnutí 😅
@@t_ry87 tak to zase vaříte moc já si dám vždy 30 vloček 100ml mléka hodím na sporák jak začne bublat 2x promichnu a šup s tím do misky zapraším 15g proteinu na chuť a je skvělá kaše
@@t_ry87 není zač, a dobrou chuť
staci dat do mikra
Souhlas, lehce povařit, přidat protein, oříškové máslo a banán nebo jiné ovoce, top.😀
Natoč video ze jíš jako Sam Sulek to by mohlo být pro tebe zajímavý
Top video Jakub ty si nas daddy proste
Please add subtitles in English
Dokazal si něco jako člověk nebo jedeš automat ?
Ta kamera je 4D
Rýži oplachuji, jinak ten jogurt taky dávám na noc
Mam 27 rokov. A vyzeram o 15 mladsie od Teba .. mal by si s tym uz prestat ... 😮
16:13
však takto to chodí vraj aj vo väzení až na to mydlo asi :D
Hrozne dlouhy videa :(
Nesouhlasím, jsou tak akorát dlouhý 🙂
Lifehack: keď otváraš vajcia tak vždy o rovný povrch vtedy sa ti nikdy nestane že ti padne škrupinke do jedla
Super video Kubo, ale pochybuju, že si doopravdy dáváš Enjoy před treninkem, já mam 83 kg a piju kávu stejně jak ty a musel jsem si dát víc jak 2 odměrky abych vůbec něco cítil, takže si myslím že u 130 kg člověka jako seš ty je tenhle produkt opravdu useless, je to jen muj nazor, no offense:)
Používám jen Enjoy před každým tréninkem 💪
Nechápu, jak tohle může všechno sníst, ale dobře :D Že 344g bílkovin a 2000G sacharidů ::D
Ja mam treba pravidlo ze na hrnek ryze hrnek a pul vody xd
3200
Prečo žiaden kulturista nepropaguje polievky? :D
Jdu se rychle kouknout, nez to vymazes jak to posledni video
Co bylo v tom smazaném videu? 😀
@@SedllYs tier list fitnes influenceru, video jsem bohuzel nevidel, nechal jsem ho na potom a on to pak smazal
Natočíš aj jedla v objemu ?
To už na kanále je 💪
14:32 melatonin chtel rict
500 mg kofeinu jaaaj
prvni ez
Jzs ty jsi king man doufám že aspoň posilujes jako první věc ve dni jako Jakob
Závidíš co? :D@@GlassLandsART
Mal by som 2700 ale nedokážem to zjesť