Tenho 48 anos e comecei a usar creatina e a treinar barra fixa e flexões em casa, consegui ganhar 5kg de massa magra muito rápido. imagine se eu estivesse afinco em uma academia!
Caminho meia hora todos os dias. Achei que, com essa atividade, minha energia aumentaria. Mas sinto-me cansada, com dificuldade de concentração até nas atividades rotineiras. Acho que creatina é a solução. Obrigada, doutor.
ANDREA mto boa noite para vc que Deus te ilumine!!! Parabéns pra vc por assistir esse vídeo desse grande dr ele é portador de um conhecimento extraordinário
Embora benéfica, ne todo mundo se acostuma com ela. Ela provoca disturbios digestivos, inchaços, etc.... Para muitas pessoas ela provoca queda dos cabelos, inclusive no youtube tem vários vídeos sobre queda muito grande dos cabelos em muitos comentários! Que cada um experimente e observe se a adaptação é 100% Para mim, nao deu certo por conta do inchaço abdominal e desconfortos. Qto aos cabelos, não estou certo ainda. Parei com 3 semanas de uso. Mas evidencio que ela me fornecia COMBUSTÍVEL E GOSTEI NO INÍCIO. INFELIZMENTE NÃO POSSO CONTINUAR!
Estamos tomando diariamente e não vamos parar, em breve verei os benefícios qd começar a academia. Obrigada Dr. por nos ajudar a melhorar a nossa saúde !
Pow estava muito intusiasmado em começar a suplementar com creatina mas depois de ler milhares e mais milhares de comentários relatando que ela causa quedas acentuadas de cabelo desanimei. Gente só existe um único estudo sobre isso mas são centenas e centenas de relatos de pessoas que ficaram carecas e perderam seus cabelos por conta da creatina.
Eu estou tomando a creatina faz quinze dias e minhas dores já não tenho mais, eu tenho fibromialgia e já não sinto mais dores graças a creatina.Eu tenho 61 anos.
obrigado. estava procurando informações confiáveis sobre usar creatina visto não ser atleta,nem fazer musculação. mas faço hidro e pilates. é estava pensando em usar pra ganhar massa visto estar com 49 anos no climaterio. mas a creatina é boa demais. 👏👏👏
Minha experiência com creatina No começo eu ganhei de um amigo, mas era uma marca estranha, tomei e não mudou nada Depois procurei algumas mais confiáveis, tomei e com uma semana fez diferença no meu treino na academia, eu não cansei com o treino comum que fazia e nem senti muito desgaste (poderia treinar mais pesado) Mas, com o tempo fui relaxando e parando de tomar regularmente até parar de vez. Aí meu treino decaiu, eu não aguentava mais fazer o treino como antes me cansava na metade, tinha que reduzir tudo se quisesse treinar mais tempo Agora voltei a tomar (não estou mais treinando) pelo trabalho, já tem 1 semana e não estou mais sentindo cansaço físico ou mental e eu estou dormindo mal (apenas com creatina, cafeína praticamente não faz efeito em mim e não consumo) A minha dica é olhar boas marcas de creatina e tomar regularmente
Excelente material, Dr Alain Dutra! Além de bem objectivo, tbm bem pormenorizado no essencial. Seus conteúdos merecem bem ser divulgados, são muito importantes para a saúde e ajudam muitas pessoas. Merece estar aqui. Gratidão, Dr Alain!!!
GOSTEI D+ DESSA AULA, ATE ONTEM EDTAVA COMENTANTO COM UM AMIIGO SOBRE ACREATINA E WEI E QUERIA A CREATINA SO NAO SABIA COMO TOMAR E AGORA TIREI A MJNHA DIVIDAS
Dr. Boa tarde me chamo Luiz Antonio e sou do Rio de Janeiro tenho 73 anos faço musculação 3 vezes na semana e caminho 6 vezes por semana, gostaria de saber qual é a melhor creatina no meu caso. Desde já fico muito grato por sua ajuda.
BOA noite DR eu uso creatina de manhã pra correr a noite um pouco de albumina sou muito magra faço ergométrica tnbm quero ganhar massa magra e mais resistência!
Sou muito magro tenho dificuldade para ganhar peso estou bem abaixo do peso pela minha altura vou começar a tomar creatina mas também a maca peruana o que vc acha disso
Obrigada por seus ensinamentos,por favor, quanto posso tomar de creatina, sou bariátrica e faço Pilates por problemas na coluna, muito grata se me responder 😊
Aconselho a quem assistir ao video que de uma pausa no quadro que nos adverte sobre alguns detalhes das informações fornecidas. O texto passa muito rápido e é impossível que alguém consiga ler sem pausar.
quem come carne não precisa de creatina. Quem come carne e usa creatina pode ter problemas para dormir a noite devido a agua sair do musculo e provocar vontade de urinar dificultando o sono. Principalmente em quem não se exercita com regularidade.
Dizem que a creatina aumenta o dht. É verdade? E aproveitando, que tal um video sobre como tornar a testosterona livre, circulante, baixando o dht e a aromatase ?
Dr, estou com muita vontade de tomar a Creatina e ando buscando videos de médicos falando sobre ela. Tenho 61 anos, faço musculação 4x por semana e pilates 2x há anos. Percebo que cheguei num ponto onde não avanço mais. Meu corpo não ganhou muita massa muscular e tenho facilidade em me lesionar, especialmente nos ombros, joelhos e lombar. Gostaria de tentar a Creatina, mas vi outros médicos dizendo sobre relatos de pessoas com herpes que pioraram tanto sintomas quanto as reincidivas. Neste caso, o que fazer? Infelizmente tenho herpes e já sofro bastante com as inúmeras manifestações anuais.
Pelo contrário, tem algum efeito antiviral. A suplementação de creatina pode possivelmente ter efeitos benéficos na redução da replicação viral e das recorrências de herpes, de acordo com alguns estudos. Mas são necessárias mais pesquisas para confirmar se este é o caso. Atualmente não há evidências de que a creatina piore ou desencadeie herpes zoster ou surtos de herpes.
Tenho 48 anos e comecei a usar creatina e a treinar barra fixa e flexões em casa, consegui ganhar 5kg de massa magra muito rápido. imagine se eu estivesse afinco em uma academia!
Dra Maria Emilia é corajosa, tem ética e generosidade. Merece tudo de melhor ❤
Caminho meia hora todos os dias. Achei que, com essa atividade, minha energia aumentaria. Mas sinto-me cansada, com dificuldade de concentração até nas atividades rotineiras. Acho que creatina é a solução. Obrigada, doutor.
Amo Dra. Emília Gadelha, o mundo precisa de médicos e seres humanos como vocês. Obrigada pelo vosso trabalho. 🙏
Como nutricionista,adoro seus ensinamentos, e admiro seu trabalho!Parabéns!
ANDREA mto boa noite para vc que Deus te ilumine!!! Parabéns pra vc por assistir esse vídeo desse grande dr ele é portador de um conhecimento extraordinário
Embora benéfica, ne todo mundo se acostuma com ela. Ela provoca disturbios digestivos, inchaços, etc.... Para muitas pessoas ela provoca queda dos cabelos, inclusive no youtube tem vários vídeos sobre queda muito grande dos cabelos em muitos comentários! Que cada um experimente e observe se a adaptação é 100% Para mim, nao deu certo por conta do inchaço abdominal e desconfortos. Qto aos cabelos, não estou certo ainda. Parei com 3 semanas de uso. Mas evidencio que ela me fornecia COMBUSTÍVEL E GOSTEI NO INÍCIO. INFELIZMENTE NÃO POSSO CONTINUAR!
Estamos tomando diariamente e não vamos parar, em breve verei os benefícios qd começar a academia.
Obrigada Dr. por nos ajudar a melhorar a nossa saúde !
Pow estava muito intusiasmado em começar a suplementar com creatina mas depois de ler milhares e mais milhares de comentários relatando que ela causa quedas acentuadas de cabelo desanimei. Gente só existe um único estudo sobre isso mas são centenas e centenas de relatos de pessoas que ficaram carecas e perderam seus cabelos por conta da creatina.
Amei o vídeo!
Grata! Excelentes informações, o maior receio era sobre efeito colaterais nos rins, amei em saber o certo. Dr.Alaindutra. 🙌🙌👏👏👏👏🙏❤
Para mim creatina retém líquido e sódio causando hipertensão e queda de cabelos. Não deu certo para baixar homicisteina.
dra gadelha é excelente. vamos votar nel
Parabéns Dr Alain, pôr ajudar tantas pessoas com informações de qualidade.
Dr.Alain,gratidão por seus ensinamentos ❤
Show Dr OBRIGADO!
Vc está no patamar do Dr Lair Ribeiro.
Eu estou tomando a creatina faz quinze dias e minhas dores já não tenho mais, eu tenho fibromialgia e já não sinto mais dores graças a creatina.Eu tenho 61 anos.
obrigado. estava procurando informações confiáveis sobre usar creatina visto não ser atleta,nem fazer musculação. mas faço hidro e pilates. é estava pensando em usar pra ganhar massa visto estar com 49 anos no climaterio. mas a creatina é boa demais. 👏👏👏
Vc que é Fera !!dra.maria emilia tbm!!
Doutor o senhor é uma benção!! 👏👏👏👏👏👏👏
Mto competente esse dr
Minha experiência com creatina
No começo eu ganhei de um amigo, mas era uma marca estranha, tomei e não mudou nada
Depois procurei algumas mais confiáveis, tomei e com uma semana fez diferença no meu treino na academia, eu não cansei com o treino comum que fazia e nem senti muito desgaste (poderia treinar mais pesado)
Mas, com o tempo fui relaxando e parando de tomar regularmente até parar de vez. Aí meu treino decaiu, eu não aguentava mais fazer o treino como antes me cansava na metade, tinha que reduzir tudo se quisesse treinar mais tempo
Agora voltei a tomar (não estou mais treinando) pelo trabalho, já tem 1 semana e não estou mais sentindo cansaço físico ou mental e eu estou dormindo mal (apenas com creatina, cafeína praticamente não faz efeito em mim e não consumo)
A minha dica é olhar boas marcas de creatina e tomar regularmente
Excelente material, Dr Alain Dutra! Além de bem objectivo, tbm bem pormenorizado no essencial. Seus conteúdos merecem bem ser divulgados, são muito importantes para a saúde e ajudam muitas pessoas. Merece estar aqui.
Gratidão, Dr Alain!!!
Eu faço agachamento todo dia eu faço em casa agachamento e outros exercícios Isso serve para mim eu me faz mal
Parabéns pelo seu comprometimento com a medicina!
Dra. Maria Gadelha uma verdadeira guerreira!!! Necessitamos votar nela!! Chega de ciência podte!!
Se ella se candidatar a gente vota nela.
Muito Obrigada Por Sua Generosidade Dr. Alain Dutra.🙏❣️
Que explicação fantástica!!
Claro e objetivo +1
Boa oratória +1
Tema cm Introdução,desenvolvimento e conclusão +1000
Parabéns pela dedicação e o trabalho ⚡️
Dr, fala sobre os "laboratórios" q estão aparecendo nos Cantos de rua.. ESSES SUPLEMENTOS DEVEM SER BEM FISCALIZADOS E REGISTRADOS.
GOSTEI D+ DESSA AULA, ATE ONTEM EDTAVA COMENTANTO COM UM AMIIGO SOBRE ACREATINA E WEI E QUERIA A CREATINA SO NAO SABIA COMO TOMAR E AGORA TIREI A MJNHA DIVIDAS
Que aula, bem resumida e interessante sobre Creatina! Muito obrigada Dr por seu tempo em nós ensinar
Parabéns Dr por nós informa sobre a Criatina massa muscular meu nome é Marcos, morro em Olinda Pe
muito bom, somos gratos
Dr. Boa tarde me chamo Luiz Antonio e sou do Rio de Janeiro tenho 73 anos faço musculação 3 vezes na semana e caminho 6 vezes por semana, gostaria de saber qual é a melhor creatina no meu caso. Desde já fico muito grato por sua ajuda.
Parabéns doutor
Pode tomar com leite desnatado junto com whey protein ?
Os seus vídeos são excelente, Dr. Alain! Pela seriedade, conhecimento, idoneidade e competência! Parabéns
Como sempre conteúdos inovadores e importantes!! Obrigado Dr
gratidão!
Melhor vídeo sobre o tema
Muito bom a sua explicação Dr Alain
Vou tomar creatina agora a vida toda 😌
Adeilton mto boa noite para vc!!! A creatina ta dando o que falar quero usar TB
Eu também não vou parar de tomar a creatina, maravilhoso.
BOA noite DR eu uso creatina de manhã pra correr a noite um pouco de albumina sou muito magra faço ergométrica tnbm quero ganhar massa magra e mais resistência!
Excelente explicação.
Espero ter ajudado! 👍🙏
gente esse medico nao pode sair do ar eli e humano um dos melhoris que ha
Explica miuto bem
"eli"?
Dr. Alain, muito obrigada! Sempre!
Excelente Dr Alain!!!
Acabei de assistir uma live sua. És TOP 😍✨🕊️
Excelente conteúdo! Obrigado @
sim tudo ok Dr. e valeu.
Olá Boa noite ! Pôr quanto tempo devo tomar creatina?
Sou muito magro tenho dificuldade para ganhar peso estou bem abaixo do peso pela minha altura vou começar a tomar creatina mas também a maca peruana o que vc acha disso
Parabéns pela aula incrível. Obrigado nota 1000
Olá Dr fale sobre tenossinovite tendinite e tendoes, como curar. Gratidão
Poxa!!! Se morasse em SP votaria na doutora com toda certeza.
Parabéns pelas informações que você nos oferece!!! 👏🏾👏🏾👏🏾
Sim Essa merece o podium!!!
Valeu Doutor boa noite vou tomar criatina. 😊
Dr maravilhoso
Tomo 10g antes do treino e treino PESADASSO há 20anos
O melhor vido a respeito de creatina 👏👏👏👏
A sua explicação foi muito valiosa para mim.
Obrigada dr.
Nossa que maravilhoso, esse vídeo parabéns Dr., Que aula maravilhosa ameiiiiiiiiii
Que bom que gostou!
Gratidão por ser essa contribuição Dr
Gratidão sempre por tanta informação importante!🙏🏽🌹
Com certeza meu voto é dela!!!! Nem precisava falar!
Obrigada por seus ensinamentos,por favor, quanto posso tomar de creatina, sou bariátrica e faço Pilates por problemas na coluna, muito grata se me responder 😊
Show de bola Dr., você é fera.
e tomar antes do treino, ou pòs treino, obrigado Dr.
Muito obrigada!Excelente esclarecimento. Gratidão!
O uso concomitante com Coenzima Q10 é positivo?
Conheci seu canal procurando informações sobre tdah para adultos. Muito interessante
Seja Bem-Vinda
Dr Alain gratidão . ❤️ Voce e fera .
Parabéns pelo canal!
Eu engordei com creatina. Aumentou o liquido nos músculos: engorda.
Dr.porque o uso de creatina pra algumas pessoas retém muito líquido o que fazer para melhorar.
🔥 Cometário do dr. EXCELENTE pois nem sempre ir todos dias na academia e pegar pesado ajuda se não se alimentar corretamente e sono correto 💥
Obrigado você Dr. Pelos ensinamentos, que nos mostra, te agradeço muito obrigado adoro seus vídeos
Gratidão por tudo Dr. Alain! 👏👏👏👏
Gostei da informação parabéns.
Seu canal não deve ser boicotado pela plataforma
Comecei a tomar Doutor obrigada
ja ganhou meu voto obrigado Dr pela esplìção
Muito bem explicado
Parabéns e obrigada ! 😃
Doutor a creatina micronizada é boa também?
Já curti,seu conteúdo é muito bom, obrigada.
Eu. Só. Faço. Cademia. 2. Vez. Ainda. Tomo. Creadina
*Gratidão* pelas informações!!!
Aconselho a quem assistir ao video que de uma pausa no quadro que nos adverte sobre alguns detalhes das informações fornecidas. O texto passa muito rápido e é impossível que alguém consiga ler sem pausar.
Amei 💖😍😍💖
Obrigada 🙏 pela informação ☺️❤️❤️❤️🙂
Bom dia pra vc Dr obrigada por tudo gratidão
Gratidao Dr Alain.
Qual a relação da creatina e queda de cabelos?
Eu também quero saber
Cientifica, nenhuma.
Creatina não causa queda de cabelo!
@@soniakarinaduartedourado9460 até mesmo para quem tem pré disposição a queda?
Gostaria de usar,
Cai sim! O meu caía horrores até eu parar
Boa tarde Dr. Alain muito obrigada por nós conceder essas orientações maravilhosa. Um abraço Dr.
Grande vídeo!!! Só fiquei com uma dúvida: o suplemento adicional seria Acido Alfa Lipoico + Rhodiola Rosea ou pode ser apenas um deles? Obrigado!
Obrigada por tudo Doutor
quem come carne não precisa de creatina. Quem come carne e usa creatina pode ter problemas para dormir a noite devido a agua sair do musculo e provocar vontade de urinar dificultando o sono. Principalmente em quem não se exercita com regularidade.
Gratidão por este vídeo
Dizem que a creatina aumenta o dht. É verdade? E aproveitando, que tal um video sobre como tornar a testosterona livre, circulante, baixando o dht e a aromatase ?
Jesus! Falou grego pra me😅😅😅😅 preciso estudar estes suplementos urgentemente
Já andei pesquisando e aumenta o dht e por causa disso eu tive uma super queda de cabelo e quando interrompi a creatina, o meu cabelo voltou ao normal
Bom saber ...
Obrigada Dr. Alain
Meu bom Doutor, obrigada, tu é fera!
Rosangela esse dr é uma fera
Dr, estou com muita vontade de tomar a Creatina e ando buscando videos de médicos falando sobre ela. Tenho 61 anos, faço musculação 4x por semana e pilates 2x há anos. Percebo que cheguei num ponto onde não avanço mais. Meu corpo não ganhou muita massa muscular e tenho facilidade em me lesionar, especialmente nos ombros, joelhos e lombar. Gostaria de tentar a Creatina, mas vi outros médicos dizendo sobre relatos de pessoas com herpes que pioraram tanto sintomas quanto as reincidivas. Neste caso, o que fazer? Infelizmente tenho herpes e já sofro bastante com as inúmeras manifestações anuais.
Pelo contrário, tem algum efeito antiviral. A suplementação de creatina pode possivelmente ter efeitos benéficos na redução da replicação viral e das recorrências de herpes, de acordo com alguns estudos. Mas são necessárias mais pesquisas para confirmar se este é o caso. Atualmente não há evidências de que a creatina piore ou desencadeie herpes zoster ou surtos de herpes.
@@DrAlainDutra obrigada, dr.
Fico bem mais tranquila!
Excelente vídeo! Gratidão!
Obrigado pelos ensinamentos