THIS is what HAPPENS when you DEPLETE your ELECTROLYTES [NOT GOOD]
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- เผยแพร่เมื่อ 29 มิ.ย. 2024
- Electrolytes are essential. Discover the warning signs that your electrolytes are depleted!
DATA:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7965369/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29419...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14687...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27939...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22150...
00:00 Introduction: Importance of electrolytes
01:02 Hi, I'm Sento. How's your week going?
01:19 What are electrolytes?
01:49 Main electrolytes
02:08 What causes an electrolyte deficiency?
05:19 Signs that you have electrolyte deficiency
08:04 Foods rich in electrolytes
08:33 When should we supplement with electrolytes?
09:35 Final questions
09:57 Best Comment Video You'll never get bloated again
Today I am going to talk to you about electrolytes and I will explain what they are and why you need them.
Electrolytes are essential minerals found in blood, sweat, and urine such as:
• Potassium (K+)
• Magnesium (Mg++)
• sodium (Na+)
• Chlorine (Cl-)
• Calcium (Ca++)
Main causes of an electrolyte deficiency:
• Fasting
• The ketogenic diet
• Dehydration due to excessive heat, vomiting or diarrhea
• Kidney disease, eating disorders, or severe burns
Electrolytes maintain the nervous system, muscles, and cells, as well as control water balance inside and outside cells.
Warning signs of an electrolyte deficiency:
1. Fatigue
2. Fast or irregular heartbeat
3. Numbness and tingling
4. Confusion or dizziness
5. Muscle weakness and cramps
6. Headache
7. Seizures
Foods that provide electrolytes:
Sodium: Pickled foods, cheese, and table salt.
Chlorine: Table salt.
Potassium: Pistachios, pumpkin seeds, quinoa, almonds or avocado.
Magnesium: Spinach, halibut, walnuts and almonds.
Calcium: Cured cheeses, sardines in oil, almonds, hazelnuts and green leafy vegetables.
In some circumstances, such as intense exercise, prolonged fasting, the ketogenic diet, or during episodes of vomiting and diarrhea where electrolyte losses are greater, it is useful to supplement with a rehydration supplement containing electrolytes.
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![El SECRETO para mineralizar cualquier TIPO de AGUA en 1 minuto [explicado por farmacéutico]](http://i.ytimg.com/vi/Ca2DH2kmGb0/mqdefault.jpg)
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En que estan los electrolytes los necesito esta semana me dio un mareo y en urgencias resultado vaja en sodio y potacio gracias excelentes videos.DIOS LO BENDIGA
Es malo aser el ayuno intermitente y yo tomo magnesio y potasio
Gracias por esta información me sirvió de. Mucho. Buen día.
Gracias! Soy muy delgada naturalmente y de 1.75 de altura. Me lo da la genética de mis padres, ademas de haber sido desde niña muy activa.
Tengo 50 y el mismo talle desde mis 13 años o menor.
Por vivir siempre en el límite del peso bajo, este fenómeno me pasa muy a menudo. Me deshidrato muy rápidamente.
No hago dieta, pero como naturalmente poco.
Tuvo mi médico que someterme hace dos años x este asunto.
Muchas gracias desde Buenos Aires, en Argentina.
Mi hermana,de 79 años,tuvo convulsiones (una repetición de convulsiones) y la internamos de urgencia. Tenía sus electrolitos bajos.
En la unidad de terapia intensiva le suministraron Sodio, Cloro, Potasio, Magnesio.
Tiene hipotiroidismo y suspendió la levotiroxina. Vive sola y nadie lo advirtió.
Fue muy conmoscionante ver las convulsiones. Los médicos del Hospital Español de Buenos Aires,le salvaron la vida. Vi el vídeo hasta el final. Sí bien soy ingeniero, comencé a apasionarme por éstos temas. Se muy poco de anatomía y biología. Pero la Universidad de Buenos Aires me enseñó a recopilar información,interrelacionarla,sacar conclusiones y consultar a los que saben. Todo sea por mi hermana. Tal vez, por otras personas,mañana.
Su diagnóstico fue encefalopatía metabólica. Luego de cuarenta y cinco días de internación,se encuentra en internación domiciliaria.
Dr es usted una persona muy valiosa para todo su público
Con usted aprendemos muchas cosas que los doctores no
dicen .Fui al DR. Y me dijo que estoy baja en sodio
Pero no me dijo que puedo hacer o que alimentos tomar me
quede igual 😂😂
Gracias...es usted de lo mejor que hay....ya escuché con Frank Suárez que la arritmia podía ser una falta de magnesio y potasio....todo esto los médicos no te lo dicen y te envenenan con medicinas que a veces no son necesarias,GRACIAS.
AGOTAS TUS ELECTROLITOS. ERES GENIAL DR SENTO !!! NI SABÍA LO DE LOS ELECTROLITOS. JAJAJAJA TERMINAS DICIENDO DR ..HOY ESTÁ NUBLADO...JAAAA. ERES SUPER GENIAL EN TODO. NO NOS DEJES POR FAVOR. DESDE URUGUAY, FUERTE ABRAZO DE AGRADECIMIENTO POR TUS ENSEÑANZAS 🙌🏼🤗🌼👏🏼👏🏼👏🏼🌱🎊💞
Interesante video, tenemos un familiar que está internado por falta de electrolitos gracias hoy he aprendido mucho Dios lo bendiga y nos siga ayudando
Caída del cabello también. Lo mejor agua con zumo natural de limón, miel y un poquito de bicarbonato sodico
Mencanta. Tus vidrios pero yo tomo jugos verdes y mucha agua
Me encantó muy completo a mi se me hincharon los pies hincha la cara calambres dolor de cabeza nerviosismo poca orina sofocada presión baja y no puedo pensar todo esto me dió por los golpes de calor 💋 mil gracias mis electrolitos 2 onzas cada 3 horas me siento mejor Bendiciones
Yo tengo calambres al acostarme ,dolor de cabeza, desequilibrio al caminar, falta de sueño, me siento muy cansada osea definitivamente a rodar está bebida mil gracias por el vídeo 💪👏👏
Toma 100 mg de Potasio y 500 mg de magnesio diariamente y verás resultados fabulosos. Todos los síntomas que describes son compatibles con deficiencia de estos 2 suplementos, principalmente el magnesio....
Wuaooo ke interesante. Sentó x Dios te amo. Eres el mejor me dejas sorprendida. Para ke necesito ir al médico contigo es demasiado. Gracias x existir. Eres un ser de luz ke vino del universo para ayudar a la humanidad con tus conocimientos saludos desde Perú. ♥️❤️♥️
"AGOTAS TUS ELECTROLITOS", Hola soy Luisa y quiero compartirles que mi mamá inició con fuerte dolor de cabeza, luego vomito y diarrea, su medico nunca le prescribió nada de bebidas para ganar electeolitos y terminó hospitalizada por un cuadro de confusión por 17 dias. Lo peor es que incluso en el hospital le han dado una pastilla de Quetiapina?????, hasta dónde llega la ignorancia?. Gracias a Dios dimos con una medica que entendió lo sucedido y ahora en casa la está tratando.
Gracias x tu video e información compartida.
Excelente video. Muchas gracias por tocar este tema. Yo viví está situación de shock, fuertes convulsiones e intensos calambres eléctricos en todo el cuerpo. Cai en estado de pánico.
Todo debido s la carencia de electrolitos ocasionada por una mala dieta posterior a una operación de lengua. Los doctores no me advirtieron de esto y viví un episodio crítico por ello.
También añadir que el plátano es una maravillosa fuente de Potasio.
Saludos!
Gracias por lo del platano, puede que me salvaste la vida! Ahora estoy pasado por un episodio de deshidratacion/falta de electrolitos...lo estoy pasando fatal: comtrcciones musculares hasta la perdida total de control, dolores insoportables, rigidez total...es domingo, esta todo cerrado pero tengo platanos en casa
@@oswaldc.3757 hola, llevo tiempo trabajando en una fabrica donde hace mjcha calor orita en verano, y desde que empezo el verano me empezaron a doler los brazos y la espalda, en año pasado igual, hasta que empezo el frio se me quito el dolor, ahora empeze igua, aparte el año pasado de una empezaba a sentirme muy cansado, sospecho de una baja de electrolitos, me gustaria que me respondieras por favor
"AGOTAS TUS ELECTROLITOS", llevo un poco más de un año dedicándome al ciclismo, y pues nunca me he preocupado por los electrólitos(mejor dicho ignoraba su importancia), suelo tomar agua, sporade, etc inclusive bolt ya que en tantas horas de manejo de montaña (más de 5 horas) mi cuerpo me pide azúcar. Pero hay momentos en que ya mi cuerpo no se puede recuperar fácilmente y me siento débil y con muchos de los síntomas que Ud. menciona. El día de ayer un amigo me invito una pastilla de sales rehidratantes y prácticamente reviví :), le pedí otro ya que seguía subiendo el cerro y mis mangas oscuras ya estaban como con polvo blanco que he leído que son las sales, y yo ni enterada. Buscando info me topo con su video y agradezco mucho la información brindada ya que suelo sudar mucho, inclusive cuando no realizo actividad, mis músculos están con bastantes puntos gatillo según el masajista al que acudí. Gracias INFINITAS por toda la info :) ☺☺☺☺☺. Solo una pequeña consulta, al darme cuenta que posiblemente tenga bajo mis electrolitos , fui a la farmacia a comprar SALES DE HIDRATACIÓN ORAL de Pharma Genéricos y me parece confuso la toma, el sobre debe ser disuelto en 1 Litro en un solo momento, pero yo me lo tomo todo el litro porque tengo una sed terrible. No sé si me pueda orientar en ello por favor. Saludos desde Lima, Perú!
Alternalo
La falta de Sodio , me llevó a estar internada por 6 Días en el Hospital ,cierto a veces como muy poco , el exceso de agua .también no es bueno y conlleva a perder el potasio también , Bueno aprendí mucho , me dieron pastillas de Sal y es terrible ingerirlas , así que es mejor tomar electrolitos , y en esta época de calor y la edad se pierden mucho mas !
Gracias por su información 🦋
Siempre tan generoso. Muchas gracias.
En estos días tuve mucha sed. Y luego en la noche me desperté super mareada todo me daba vueltas y e tenido taquicardia por días y llego ala conclusion q. Es por falta de potasio ahorita mismo lo tomo , muchas gracias👌✌❤❤❤
muy buen video... yo tomo agua ... isotonica muy facil.. 200ml agua de mar mas 600ml agua purificada dulce... yo recomiendo iniciar tomando esta mezcla isotonica medio baso ( a los nuevos... yo tomo un baso diario. en ayunas y checar tus niveles de presion ... yo ya no tomo los medicamentos recetados por mi doctor para la presion ... y la tengo perfecta 120/80... a mi me funciono. gracias...
¡Nadie se explica como tú! ¡¡¡Gracias Sendo!!!!
Muy agradecido por informarnos dr💪
Estupendas sus lecciones.Gracias maestro
Excelente información. Muchas gracias
AGOTAS TUS ELECTROLITOS Muchas gracias Sento por la información. Un saludo 💯😘❤️
Muy importante! Gracias!
Como siempre, la claridad de sus exposiciones es admirable; pero, que pocos como ud cumplen con el papel orientador suyo.
Saludos
Gracias por tu información ❤️
Gracias Sento. Saludos. Bendiciones.
Muchas gracias, sus videos son muy importantes, en la salud
Te agradezco muchísimo cada uno de tus vídeos. Un saludo.
Muchas gracias .
Bien explicado.
Muchísimas gracias , tú ayuda es un regalo saludos
Cada día aprendo más,su trabajo no es en vano.Muchas gracias.
Millones de gracias.
Saludos desde México. Yo tomo agua mineral en algunas ocasiones cuando hace mucho calor pues siento. Que el agua normal no es suficiente y me siento mejor : gracias por sus videos
Hola Santos , excelentes y muy informativos todos tus videos. Gracias y bendiciones
Sento , me tienes enganchada ; y me encanta porque siempre aprendo de ti : muchas gracias 🤩.
Gracias por compartir su sabiduría.
Muy Buena information gracias muchas bendiciones.
Muchas gracias Sento!!!!
Saludos.
Son consejos muy apreciables 😊
Gracias! Excelente información
Muchas gracias por instruirnos. Dios lo bendiga.
Me gusta escuchar estos consejos por que ayudan mucho. Gracias
Excelente información muchas gracias Sentó🌹
❤️muchas gracias.
Gracias mil. Eres maravilloso. Cariños
Gracias Sentó, excelente explicación, eres genial, tomare muy en cuenta tus consejos
Gracias,me encanta oírte, gracias por enseñarnos tanto,te tengo mucha confianza.Un abrazo fuerte 😘
Agotas tus el de electrolitos, son muy importantes tus consejos, saludos desde Garupá misiones Argentina, Elsa y Miguel
Fabuloso 😃,muchas Gracias ☺️🌷
Excelente video. Gracias, bendiciones
Muy interesante su comentarios y muy claro paso a paso gracias desde México
Gracias, me alegro escuchar, me ayudó mucho!!!
Muy interesante el video . Muy explicativo . Gracias!!!!
Hola buenas tardes Dios les bendiga muchas gracias, exelete información
gracias por que no tenia la menor idea de por que tantos trastornos sufro mareos naucias,desmayos, fatiga, calambres,dolores de cabeza, inflamación de los pies, mucha sed. gracias a sus videos ahora comprendí la razón de todo. que Dios y nuestra madre santísima lo bendigan
Excelentes exposiciones, saludos desde México
muy bien explicado. Enhorabuena.
Buenas tardes gracias por compartir exelente información bendiciones 🙏🙏🙏
Buenas muchas gracias por los videos nos sirven de mucho, muchas bendiciones
Gracias Sentó,tus vídeos me ayudan mucho , la claridad de cómo expones los temas me ayudan . Te sigo desde Belgica. Dios te bendiga
Agradecimiento y gratitud doctor
Excelente información gracias, buen dia
Gracias por la información muy gran aporte....
Gracias muy interesante 👍 🌈
Muchas gracias excelente aprendizaje contigo me encanta todo lo q nos enseñas
Gracias Sentí, me encantan tus consejos!
.Gracias siempre por tus informaciones🙏👋👋👋👋
Es el segundo video que he visto de usted. Muy interesante lo de los electrocitos. Tengo 70 años y sufro de fatiga... Puede que mi dieta esté desequilibrada. Volveré a ver este video de nuevo. Para retener la nformacin y como reponer mediante la dieta los electrolitos que pierdo por una dieta deficiente
Hay una forma de hacer los electrolitos.
1 LITRO DE AGUA SIN CLORO
2 CD DE MIEL DE ABEJA
1/2 CDTA DE SAL (GRUESA O DEL HIMALAYA)
1/2 CDTW DE BICARBONATO (LIBRE DE ALUMINIO)
2 O 3 LIMONES (JUGO)
EN 3NVASE DE VIDRIO SE REVUELVE Y LISTO PARA TOMAR
Me gusta mucho tu trabajo, muchas gracias .
Gracias Sento, desde Francia, por compartir tu inmenso conocimiento de la fisiología y sobre todo de forma tan clara y estimulante.
Gracias
Grasias por sus videos por que los da muy espichados que Dios lo bey
Buenísimo video👍 Hasta ahora aprendo lo que son los electrolitos y me lo has enseñado tú. Mil gracias.
Grascias. Por su tiempo nos ayuda a vivir mejor
Gracias, muy bueno todos tus consejos
Muy interesante, gracias!
❤ gracias por tan importante explicación
Mil graciass por su excelente información, nos ayuda bastante....Bendiciones 😊
MUY BUENO, MUY UTIL, MUY CLARO.
Muchísimas gracias por su tiempo y ayuda que nos brinda estoy aprendiendo cada día más con usted bendiciones caballero ❤
Dios te bendiga sentó por este mensaje lo necesitaba divino desde California abrazos
Gracias por los concejos. Saludos
Importante Re Comendación Muchas Gracias 😘✨
Una información super importante!
Gracias por compartir tus vídeos aprendo mucho, un saludo 🌞
Gracias 🙏 realmente muy educativo sus videos , y trato de ver todos sus videos y lo comparto con mis familiares y amigos !
Felicitaciones por su aporte a un cuerpo sano con mente sana !
Gracias súper vds me enseñaron muchísimo, bendiciones!@@
Gracias dr por su contenido, bendiciones
Gracias por la información
Muy interesante! Muchas gracias!
Gracias Dr por su gran informacion❤Dios te bendiga 🙏
Excelente , gracias dr
Gracias, me ha servido mucho su información. ❤
Gracias. Muchas gracias la información sobre los electrolitos. Mucha ayuda para mi salud.
Me encanta como explica
Lo felicito
Muchas gracias por compartir 🌷 saludos desde Sonora México ☺️🌹
Gracias por informarnos !!!saludos desde Argentina
Excelente me ayudara mucho
muy buen comunicador gracias