【要約】無病法~極少食の威力~【ルイジ・コルナロ】

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  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 577

  • @airi2612
    @airi2612 3 ปีที่แล้ว +95

    言っていることはずっと「少食にすべき」だけど、こうやって色々な方向から何度も何度も少食のメリット・素晴らしさを教えてくれることによって、迷ったり、食べたい欲と葛藤しているときにやめようって思える。
    何より「少食でいれば間違いない!」という確信が常に持てる!
    ありがとうフェルミさん。

  • @6211099
    @6211099 3 ปีที่แล้ว +79

    自分も胃の調子が悪くなってから一日一食を一年間続けてますが、去年は健康診断一ヶ月前に断酒等をして今年は普通に毎日お酒飲んで健診の前日も飲んでましたが、結果は肝臓を始め全ての数字が大幅に改善してました。一日一食のコツは本当に食べたいものを食べるのがいいと思います。食も人生の楽しみの一つなので。

  • @tm-ln4rv
    @tm-ln4rv 3 ปีที่แล้ว +17

    三十代♂
    朝食、温かい飲み物のみ。
    昼食、野菜・タンパク質中心。
    夕食、PFCバランス良く適量。
    1日の合計カロリー1200〜1500程度。
    仕事は、デスクワークもあるが、1日12000歩程の運動量。
    長生きのためになどは特に考えていないが、単純に健康に過ごせているし、体調が常に良い。

  • @ヨッシーカズ-p8v
    @ヨッシーカズ-p8v 3 ปีที่แล้ว +57

    昼食抜きにして6年くらいだが、空腹感なく食べたいともに思わなくなった。
    ここ最近1ヶ月は土日祝祭日の休日は、夕食のみ1食のみで体調も良くなった。飲み物は適時取ってます。

  • @mike-ey3es
    @mike-ey3es 3 ปีที่แล้ว +58

    断食を毎月に5日ほどしてます💎肌荒れも体調も良好◎食べることも好きだけど空腹も快感で好き。

  • @mitu52525
    @mitu52525 3 ปีที่แล้ว +90

    朝食抜きしてるけど、眠くならないし体軽いし最高。
    昼も少しで満足出来るようになって来た。
    むしろ空腹に快感を感じるようになった

    • @下級国民-m3g
      @下級国民-m3g 3 ปีที่แล้ว +15

      朝に抜くと倦怠感ハンパないw

    • @yアンコウ
      @yアンコウ 2 ปีที่แล้ว +9

      空腹に快感分かるわw
      以前では考えられなかった

  • @highoreo878
    @highoreo878 3 ปีที่แล้ว +138

    昔1日一色生活したことあるけどメッチャ調子良くなる、今は多少体に負担かけても食うことが幸せ。

    • @Greenfacezonbie
      @Greenfacezonbie 3 ปีที่แล้ว +16

      1日一色て何色ですか?

  • @2006-o5z
    @2006-o5z 3 ปีที่แล้ว +358

    俺も死ぬなら
    昼寝したまま死にたいわ

  • @クリームミタイナマミ
    @クリームミタイナマミ 3 ปีที่แล้ว +166

    3年間、腹六分ダイエットをして22㎏痩せた
    おまけに血管年齢が実年齢より10才若くなった
    小食は臓器や血管に負担をかけないようだ

    • @デイジイ
      @デイジイ 3 ปีที่แล้ว +6

      身長何cmの方で、何キロから22キロ減量できたのですか?22キロって見た目変わるレベルですね‼️

    • @momo-fb2ln
      @momo-fb2ln 3 ปีที่แล้ว +3

      すごいです✨
      身近な実践された方の話ってやる気が上がります!!

    • @888-yw8bc
      @888-yw8bc 11 หลายเดือนก่อน

      分かりますよ🎉

  • @といまん-s8y
    @といまん-s8y 2 ปีที่แล้ว +10

    冗談ではなく、玄米と大麦ごはん、野菜の味噌汁、納豆、鮭の食事を繰り返してたら。一日1食でお腹が減らなくなりました。
    体重も100㌔→80㌔まで減少。
    FXで200万溶かしても精神的に不安定にならずまた取り返せるからいいやみたいな感じで自分でも驚くほど平常心でした。
    不健康だったころは車に傷をつけただけで数か月はクヨクヨしてたのに・・・バランスのいい食事って凄いと思う。

  • @MT-qm6gx
    @MT-qm6gx 3 ปีที่แล้ว +7

    1日1食生活を続けて約数ヶ月。
    1日3食の時と変わらないくらいの便意がありモリモリと何回も出る。
    食べる量が明らかに減ったのに毎度ビックリする。
    1日1食生活で変わったことと言えば、
    ・空腹時のイライラがない。
    ・食べ物の欲求に駆られる事が激減。
    ・食べたいというストレスがなくなる。
    ・集中力が高まった。
    ・肌の調子が良い。
    ・体がしんどくない。
    ・自然と節約できる。
    ・欲求へのコントロールがうまくなる。
    ・傷の治りが早くなった。
    これは極端に凝ってしている訳じゃないから好きな物を食べてる。
    今まではしっかり3食食べてて
    少しでも空腹を感じたら何か食べたいや、食に対しての欲求が強まり
    意識が散漫になっていたけど、
    それが無くなった今、イライラやピリピリが減り楽になった。
    穏やかな気持ちを持てて心の健康にも良いなと実感した。
    後はどううまく取り入れながら自分に合ったやり方を見つけるかだと思う。

  • @nhk7930
    @nhk7930 3 ปีที่แล้ว +279

    一日一食とか、粗食とか色々試したけど、現代日本で暮らしてるなら、好きなもの食べたほうが楽しいと思うようになりました。

    • @00xu43
      @00xu43 3 ปีที่แล้ว +1

      ということは少食は
      あんま良くないってこと?

    • @nhk7930
      @nhk7930 3 ปีที่แล้ว +9

      @@00xu43 体調は良くなりますが、一度に食べ過ぎることもありました。

    • @西光四郎
      @西光四郎 3 ปีที่แล้ว

      日本人の平均余命は伸び続けていますしね。
      粗食のお陰より栄養状態が良くなったからでしょうし。

    • @ぴんきー-j5g
      @ぴんきー-j5g 3 ปีที่แล้ว +7

      平均寿命が上がったのは医療のおかげ

    • @kappazushi5963
      @kappazushi5963 3 ปีที่แล้ว +1

      美味しいものがありすぎるよね

  • @ふぃく-s4u
    @ふぃく-s4u 3 ปีที่แล้ว +17

    ホンマに、自分のためにわざわざ作ってくれたのかと思う動画だった。
    2週間前に新卒として就職したんだけど、お金貯めるためにお昼抜いてたら、周りの人に食べろ食べろ言われて、うんざりして、最近は言われるのが面倒で食べてる…。
    元々自分は少食で、就活の時も平気で一日一食やったし、無理してるわけでもなかった。
    父も少食でもう定年なのに、若々しいし、自分もすごい童顔+肌のツヤがほぼお手入れしてないのにめっちゃいい。
    実家から会社に通ってるから、お昼抜けば食費ゼロ(本来一日500円×20日≒1万かかる)で済むし、浮いたお金はしっかり積立NISAとかに回そうと考えて行動してるのに、モヤモヤしてました。
    でもこの動画とコルナロさんを知ったおかげで、明日からは、しっかりタンパク質とりつつ、野菜もとって最低限必要な栄養をとりつつ、計画通りの生活にしようと思います。
    本当にありがとうございました。
    いつも見てます、動画投稿お疲れ様です。

    • @susamajiro
      @susamajiro 3 ปีที่แล้ว +2

      人の言いなりになると後悔します。自分で決めた道を頑張ってください

  • @user-gl4cj9rk4v
    @user-gl4cj9rk4v 3 ปีที่แล้ว +235

    昼食抜き生活を始めたが、意外と全く空腹感が襲ってくることはなかった。

    • @駒井繁一
      @駒井繁一 3 ปีที่แล้ว +15

      嘘のような真実!私も空腹が襲ってきませんでした^_^

    • @toysmonster9088
      @toysmonster9088 3 ปีที่แล้ว +7

      @@駒井繁一 それをやめたらかぜをひかなくなりました

    • @morpheuskuma
      @morpheuskuma 3 ปีที่แล้ว +15

      抜くなら朝食だよ、16時間ダイエット
      睡眠時間を合わせても食わない時間が最もながい

    • @ぱるめざんちーず-d8z
      @ぱるめざんちーず-d8z 2 ปีที่แล้ว

      私は夜ご飯を抜いてます

    • @sasanori7546
      @sasanori7546 4 หลายเดือนก่อน

      ​@@morpheuskuma
      あんまり食事の時間を空けると胆汁が濃くなって胆石になりやすいそうです。

  • @西岡大介-e8n
    @西岡大介-e8n 3 ปีที่แล้ว +46

    めっちゃ病気なのでとても有益な話しが聞けてラッキーでした。

    • @shine_yugioh_ch
      @shine_yugioh_ch 3 ปีที่แล้ว +15

      めっちゃ病気ってやばいやん

  • @hirooka6335
    @hirooka6335 11 หลายเดือนก่อน +4

    水野南北先生と同じですね。
    自分も腹七分で挑戦してみます。
    ありがとうございました。

  • @早坂昭彦-x8o
    @早坂昭彦-x8o 3 ปีที่แล้ว +52

    最近フェルミさんや他の読書TH-camrさんに見事に影響され「一日一食」「低糖」「高タンパク」の生活を続けていましたが、先日半端じゃない発汗と目眩を覚えて倒れてしまいました笑
    食事を減らすと、カロリーや炭水化物が足りない状態でも空腹感を感じなくなってしまうらしいです。
    当たり前と言ってしまえばそれまでですが「食べないリスク」も気をつけるべきですよ〜と、これから実践する人たちに申し上げたく書き込みました!

    • @もちもちもちもち-v9l
      @もちもちもちもち-v9l 10 หลายเดือนก่อน +2

      食事の内容書かないと何の参考にもならないと思うよ。こういうこと言ってる人って大体いろんな情報の上辺だけ真似してちゃんとやった気になってる人がほとんどだから。素人ほど自己流に走る。

    • @parkenken649
      @parkenken649 6 หลายเดือนก่อน +1

      それは典型的な低血糖の症状です。低血糖持ちの人は食事を抜く事は危険です。それよりも量を減らすことを考えた方がいいですよ、あと胆石のある人も食事を抜くのは危険です。

  • @palaeolagushaydeni110
    @palaeolagushaydeni110 3 ปีที่แล้ว +8

    以前勤めていた職場が、結束力・団結力をすごい大事にしていて、社員・パートのみんなで頻繁にランチや飲み会に行ってました。
    勤めて1年で5㎏以上太るわ、朝起きるのが辛いわ、体に謎の痛みがでるわ、健康診断にひっかかるわ、イライラも増えました。…辞めてよかった。

    • @nbaabn3009
      @nbaabn3009 3 ปีที่แล้ว

      それの半分はストレスですね笑

  • @井上舞-c2r
    @井上舞-c2r 3 ปีที่แล้ว +31

    最高の医者は自分自身かー深いね🎵動画ありがとうございます♥️

  • @ももか-v5q
    @ももか-v5q 3 ปีที่แล้ว +12

    マンガにすることによって誰でも見やすくなるからコメント欄で普段本を読まない人の感想を見れていい

  • @人生の負け組-d6i
    @人生の負け組-d6i 3 ปีที่แล้ว +29

    確かに。自身の直近の例ですが、間食でトランス脂肪酸まみれそうな安菓子止めて代わりにプロテイン飲むなり炒り大豆のお摘まみにしたら身体が軽くなったような気がします♪

    • @republicofapple
      @republicofapple 3 ปีที่แล้ว +4

      食う量減ってないのでわ?

    • @シンシン-q5l
      @シンシン-q5l 3 ปีที่แล้ว +3

      油ものをやめて内臓の負担は減るので身体が軽く感じるんですね。

    • @カラミ730人目標
      @カラミ730人目標 3 ปีที่แล้ว +1

      続きは読まないで…
      って読んでるやついる…
      みんな疲れてるでしょ…!
      まぁ僕のチャンネル登録してよ^^;

    • @あかさたなあいうえお-n6l
      @あかさたなあいうえお-n6l 3 ปีที่แล้ว

      @@republicofapple 余計なものを食べる量がかなり減らせたのでは?
      量より質っていいますし、質がよければたくさん食べてもいいのかと。

    • @yd6619
      @yd6619 3 ปีที่แล้ว

      いいですね!なんか返信欄に、口だけはよく動くダサ坊がいますが、めっちゃ気持ちわかりますよ!「勝者は敗者からも学ぶが、敗者は勝者にすら学ぼうとしない」まさにこのことですな!共に頑張っていきましょう!(^^)!

  • @visionmaker769
    @visionmaker769 3 ปีที่แล้ว +16

    今回もいろいろためになる話を聞けた。短い時間でいいのでうれしい。ありがとう。

  • @manomano_san
    @manomano_san 3 ปีที่แล้ว +11

    風邪のひきはじめは何も食べずに
    真っ先に寝て、その時点の体力を治癒に全部回すイメージで過ごしてる。
    ひどい風邪を全然引かなくなった。

  • @未来-w3d
    @未来-w3d 3 ปีที่แล้ว +9

    日本の長寿の田中カ子さんは炭酸飲料やチョコレート大好きでよく食べていますよね。
    これがいいという健康法も人それぞれみんな違うと思います。
    この例はコルナロ先生だけの健康法であってみんなが当てはまる訳ではないのだと思います。
    私も基本一日一食なのですがデメリットもあるから見直したいと思います。
    しかし興味深い動画でいつも楽しみにしています。
    ありがとうございました!!

  • @user-Lovelovelove_forever
    @user-Lovelovelove_forever 3 ปีที่แล้ว +121

    少食にするのと栄養を摂らないのは違うと思うけど、こんなに長生きできるって皮肉なもんよな〜、、、お金持ちほどいいもん食ってるイメージあるけど、お金なくても少食の人だったら食費代節約できるし、ずっと健康だしそんなに羨む必要ないのかなと思えてきた

    • @obake_12
      @obake_12 3 ปีที่แล้ว +11

      お金持ちが大食いであるとは限りませんよ

    • @あいう-k1h7j
      @あいう-k1h7j 3 ปีที่แล้ว +12

      @@haimira_ いや、現代では炭水化物がめちゃくちゃ安いし貧乏人でも腹いっぱい食べてる気がしますけどね。むしろ野菜とか魚高いし、金かけないとキツイのでは、、

    • @user-hinamilac
      @user-hinamilac 3 ปีที่แล้ว +11

      @@haimira_ 貧乏な人は安い半額の菓子パンと白米をたくさん食べてお腹を満たします
      余裕のある人は少量で栄養価のたかい無農薬野菜やスーパーフードなどを食べたりします
      栄養価のたかい蜂蜜や酵素をとりいれます
      お金持ちとはそういうことなのです

    • @東洋-m1v
      @東洋-m1v 3 ปีที่แล้ว

      金があって困ることはない

    • @あいう-k1h7j
      @あいう-k1h7j 3 ปีที่แล้ว +1

      @@haimira_ 日本だとほとんどいないと思いますけどねぇ。普通は食費が足りなくなる前に家賃が払えなくなりますから。ホームレスになればそれはそれで支援を受けられますし。

  • @r_riy
    @r_riy 3 ปีที่แล้ว +57

    1日1食を始めてから1ヶ月半で60キロから55キロになってました!笑笑
    体脂肪も4%も減っていて朝も早く起きられるし部活も勉強も最近調子がいいしめちゃめちゃ充実してます!

    • @自分の動画全部自分で再
      @自分の動画全部自分で再 3 ปีที่แล้ว +23

      部活も勉強も!?学生のうちは1日一食はやめといた方がいい気がしますけど

    • @r_riy
      @r_riy 3 ปีที่แล้ว +6

      @@自分の動画全部自分で再
      毎日続けるのはまだ難しいので土日はサラダチキンとかの間食を挟んでます。

    • @user-34e
      @user-34e 3 ปีที่แล้ว +14

      最後の成長のチャンスにそれは勿体無い

    • @desumachi4861
      @desumachi4861 3 ปีที่แล้ว +15

      体重が落ちてるスピードが早いので体脂肪と同時に筋肉量も落ちているかも知れません。
      若いうちは運動量や代謝も良いので減らしすぎは成長の妨げにもなるので注意した方がいいですね。
      ただ行動に移して調子の良い生活を得られている事は素晴らしいと思います。

    • @nbaabn3009
      @nbaabn3009 3 ปีที่แล้ว

      身長が分からないから何とも言えないけど、体重が減りすぎると筋肉も落ちて代謝が落ちるし、ガリガリの体は女ウケしないからお勧めしない

  • @tak7117
    @tak7117 2 ปีที่แล้ว +6

    食べ過ぎなくなれば、医療費は4割は削れる。糖尿病、高血圧、脂質異常症、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞などなど。食育という言葉があるが、栄養を取るより、いかに栄養を取りすぎないようにするかが現代では最も重要だ。

  • @Kamikansya
    @Kamikansya 3 ปีที่แล้ว +48

    疲れてる人続き開いてね
    今日も一日お疲れ様でした。
    あなたは、ものすごく頑張っています。
    これからも息抜きして無理せずに生きてください👍

    • @negichan205
      @negichan205 3 ปีที่แล้ว

      テスト勉強疲れてました…
      ありがとう!good不可避!

    • @aiueo205
      @aiueo205 3 ปีที่แล้ว

      フェルミアイコン&名前だから
      ここでだけやる分には全然良いと思います(動画も投稿してないし)

    • @negichan205
      @negichan205 3 ปีที่แล้ว +1

      @@aiueo205 続きを読むを押すなよ!!
      続きを読むを押したあなたは上の呪いが消えました。安心してください。
      謎の文字列をコメントしている人のチャンネルを登録する必要はありません。

    • @カラミ730人目標
      @カラミ730人目標 3 ปีที่แล้ว

      続きは読まないで…
      って読んでるやついる…
      みんな疲れてるでしょ…!
      まぁ僕のチャンネル登録してよ^^;

  • @KJIUYHN
    @KJIUYHN 3 ปีที่แล้ว +22

    若者がこの動画を見て本気にしてしまい、小食を実践してしまわないことを祈るばかりです。適切なカロリーと栄養を摂取できる小食を実践することは、中年になってからでも遅くはありません。アカゲザルの実験による結論も単純ではありませんでした。

  • @あなち-x8z
    @あなち-x8z 3 ปีที่แล้ว +11

    今日もりん先生素敵です

  • @it_introduction
    @it_introduction 3 ปีที่แล้ว +81

    ここまできたらもはや食事減らすデメリットが一つも見当たらない

    • @zacharynotbroccoli9255
      @zacharynotbroccoli9255 3 ปีที่แล้ว +5

      ボディービル

    • @nbaabn3009
      @nbaabn3009 3 ปีที่แล้ว +1

      筋肉つけたい人にとってはデメリット。ボディービルじゃなくても

  • @ブロスタ-z7w
    @ブロスタ-z7w 3 ปีที่แล้ว +5

    夕飯はプロテインだけ、白い糖質を避ける生活を2か月続けていますが、体調がどんどん良くなるのを実感しています。確かに食べすぎはどうかなと最近思います。

  • @かずくん-b4p
    @かずくん-b4p 3 ปีที่แล้ว +4

    今年から昼ごはん抜いたら、最近下痢しなくなった。ビール飲んだら胃がシクシク傷んでたけどそれも止んだ。空腹感は辛いが満たす為にヨーグルトやチーズ食べてる。
    喜怒哀楽も穏やかになった気がする。体重も2キロ痩せたし。効果はあると思うよ。

  • @em_em_em330
    @em_em_em330 2 ปีที่แล้ว +2

    この本をずっと読んでみたいと思ってたので、とてもありがたかったです🙏🏾💖✨
    本当にありがとうございます🙏🏾💖✨

  • @youtubefan1822
    @youtubefan1822 3 ปีที่แล้ว +9

    朝食抜きしてスリムになっていく自分に嬉しい。
    体調もとても良い😁

  • @シャウラ-h2q
    @シャウラ-h2q 3 ปีที่แล้ว +43

    長生きしたくはないけど病気にはなりたくない

  • @Kana_AzureLake
    @Kana_AzureLake 3 ปีที่แล้ว +23

    人間の欲望に包まれた此の現代社会で、禁欲をするのはとても重要なことなのかもしれない。

  • @smithgeorge3835
    @smithgeorge3835 3 ปีที่แล้ว +60

    灰原哀に見えて来た。

  • @サトウカズマ-b7l
    @サトウカズマ-b7l 2 ปีที่แล้ว +5

    1日1食生活、夕飯しか食べない生活を最近始めた。6日目ですが、だんだん身体が慣れてきたぞ。

  • @マッチョマッチョ-s5n
    @マッチョマッチョ-s5n 3 ปีที่แล้ว +28

    1日1食は本当に元気になるが、
    僕はボディビル的なことしてるので
    1日6.7食。。。体作りは大変

    • @susamajiro
      @susamajiro 3 ปีที่แล้ว +4

      実は1日1食と言いながらプロテインや野菜ジュースをカウントしてない人も多いです。1食の線引きが曖昧なんですよね

    • @マッチョマッチョ-s5n
      @マッチョマッチョ-s5n 3 ปีที่แล้ว +1

      正確には1.5食や2食になりますね!!
      一般の人ならこれでも十分ですね!!

    • @nbaabn3009
      @nbaabn3009 3 ปีที่แล้ว +1

      @@マッチョマッチョ-s5n 筋トレ勢には最近流行の小食や菜食主義は向かないですよね

  • @いのり-o6n
    @いのり-o6n 3 ปีที่แล้ว +91

    やっぱ少食大事なんだなー

  • @あろまる-n5r
    @あろまる-n5r 2 ปีที่แล้ว +6

    食事を二回に減らして、腹6分目くらいに抑えてから、あれだけ悩まされていた偏頭痛にならなくなった。
    けど、ストレスで三日ほど一日二食は変わらないけれど、腹十分目くらいまで食べてしまった。
    最初に便秘になり、久々に偏頭痛が起こった。
    理解した。食べちゃいけない。せめて腹6分目くらいまでに抑えなければならない。

  • @たはななさはら
    @たはななさはら 3 ปีที่แล้ว +17

    こういう本当に健康になる方法ってTVや学校では教えてくれないよな
    お金を持っているトップの人達が儲けるように仕組んでるんだろうな
    社会の仕組みを。
    良い話を聞きましたありがとうございます😊

    • @球磨くま-x8q
      @球磨くま-x8q 3 ปีที่แล้ว +2

      そも学校で教えることでもないしな

  • @もちもちもちもち-v9l
    @もちもちもちもち-v9l 10 หลายเดือนก่อน +17

    日本の病院は入院すると大して動きもしないのに3食ガッツリ食わされます。結果、入院して病気が悪化し帰って来れなくなる人がいっぱいいるわけです。

  • @山田太郎-t8u4u
    @山田太郎-t8u4u ปีที่แล้ว +4

    試しに1日1食にしてみた。
    体重減少はもちろん、体調はすこぶる良いし、手が女みたいにキレイになる。頭もさえて心まで軽快。

  • @ああ-j1v7g
    @ああ-j1v7g 2 ปีที่แล้ว +5

    良く噛むことを徹底して時間決めて食べるようにしてます!時間制限ないと僕は食べすぎてしまうし良く噛むことで必然的に食べるのが遅くなるのでおすすめです!

  • @まさまさ-w2v
    @まさまさ-w2v 3 ปีที่แล้ว +12

    りん先生食事にすごい関心あるね

  • @シンドローム-c8z
    @シンドローム-c8z ปีที่แล้ว +4

    ご飯って食べてる瞬間楽しいけど、それ以外の時間の幸福度は低いよね、、

  • @user-zb6zf2ly1k
    @user-zb6zf2ly1k 3 ปีที่แล้ว +47

    ここまで少食にすると人生楽しくないから、毎日じゃなくて、体調良くない時に減らしたり、腹8分にしたり、夜は糖質抜く方が現実的そうやなぁ

  • @mitmit4994
    @mitmit4994 3 ปีที่แล้ว +3

    年齢が大きく関係していると思うよ。子供はたくさん食べた方がいい。
    30代まではたくさん食べたくてダイエットもしてましたが、40代になったら1食で済むようになりました。

  • @身代わりのジンギスカン
    @身代わりのジンギスカン 3 ปีที่แล้ว +3

    1ヶ月前から1日全体の食べる量はほぼ変えずに朝食のみ食べないで(食べても野菜とプロテインのみ)朝食を食べなかった分昼食と夕食をガッツリ食べる生活にしたら2kg前後痩せて(173cm58kg→56kg)ウエスト周りが緩くなった
    食事は好きなものばかり食べている(菓子パンや炭水化物、お菓子とか)
    だけどこのまま何もせずに好きなものばかり食べ続けていると健康診断で引っかかるけれど、それでも好きなものを食べていたいから自分に必要なサプリを摂ってなんとか全て異常無しの数値にしている
    本当にやばくなってきてから食べるものを制限したりしようと思う

  • @とある森の王者
    @とある森の王者 ปีที่แล้ว +2

    ありがとうフェルミ研究所。若いうちに知れた。

  • @コミヤマトモハル
    @コミヤマトモハル 3 ปีที่แล้ว +23

    これまでのを含めて一通り見たけど、このチャンネルの動画を本気で実践すると間違いなく人生が破滅する

    • @susamajiro
      @susamajiro 3 ปีที่แล้ว +11

      情弱は人の言ったことを自分で判断せず鵜呑みにする。そして勝手に誤解して後から「騙された」と文句を言う

    • @もちもちもちもち-v9l
      @もちもちもちもち-v9l 10 หลายเดือนก่อน

      自分で本を読まない、自分では何も考えない人のコメントって感じですね。どうぞ好きなだけ暴食してください。

  • @ももか-v5q
    @ももか-v5q 3 ปีที่แล้ว +29

    1人のデータじゃ信じれないな、、
    私は不慮の事故でいきなり死んじゃう可能性だってあるから好きな物食べる

    • @nbaabn3009
      @nbaabn3009 3 ปีที่แล้ว

      最後死ぬときにもっと節制しとけばよかったなと思わなければオッケーだと思います

  • @yi-ky6vc
    @yi-ky6vc 3 ปีที่แล้ว +2

    少食は無敵なんですね!!
    お昼に蕎麦大盛り食べました。
    夜は少なめか食べないようにします笑
    だんだん少なくして頑張ります

  • @koji.s1256
    @koji.s1256 3 ปีที่แล้ว +7

    普段、摂生した食事でいいんだよ。
    友達や知人との食事のみゴージャスに食えばいいんだよ。

  • @heikou2642
    @heikou2642 3 ปีที่แล้ว +21

    このチャンネルの「空腹こそ最強のクスリ」の動画見てくらいから、本当に食生活が変わった‼︎
    効果はまだ表れてないけど、いずれか出てくると思う‼︎

  • @yuichinishiyama3338
    @yuichinishiyama3338 3 ปีที่แล้ว +10

    夕食を食べすぎないのが良いのは確か
    睡眠が浅くなって、精神的面でも調子悪くなるから

  • @622uki4
    @622uki4 3 ปีที่แล้ว +20

    ボクは病気の時に食欲が増します…コルナロ先生…

  • @ncfwt
    @ncfwt 3 ปีที่แล้ว +34

    べつに70歳くらいで死んじゃってもオッケーなので毎日美味しいもの食べたいっ

    • @chikisitaya
      @chikisitaya 3 ปีที่แล้ว

      70まで
      贅沢だろ
      50ならどうする

    • @nbaabn3009
      @nbaabn3009 3 ปีที่แล้ว

      おいしいもの食べまくって健康寿命は70歳まである保証は無いですけどね

  • @亀仙人-o2t
    @亀仙人-o2t 3 ปีที่แล้ว +40

    他の動画見ようと思ったら卵12個食べろって書いてあって草

  • @m10nwo49
    @m10nwo49 3 ปีที่แล้ว +20

    医者が少食を勧めたのに、「医者にかかる必要はない」って言われるの、少し悲しい

  • @中山隆司-i3h
    @中山隆司-i3h 3 ปีที่แล้ว +1

    小食はやろうとすると、しんどい。
    「制限感」があるので。
    なので現状、一日一食が最強だとおもう。
    それでフツーに食べたいものを食べる。
    若返り遺伝子も発動するし、内臓に負担もかかわらない。
    慣れると、ほとんどおなかも空かない。
    やろうと思えば二日に一食も可能だと思うが「食」は楽しみでもあるので、一日一食が丁度いいのだと思う。

  • @80tabo39
    @80tabo39 3 ปีที่แล้ว +91

    目も耳も歯も完全…あっ髪のk…

    • @むに-p3q
      @むに-p3q 3 ปีที่แล้ว +16

      髪のkはもう言っちゃってるやん笑笑

    • @ひまひと
      @ひまひと 3 ปีที่แล้ว +8

      い、いやだ!おっ俺はハゲたくないッ!たった助けてッ!
      りん...せん...せぃ、は、、はげない方法、をおしえてやってくれ....!俺たち、地球人の手で、教えてやってくれぇ....頼むッ!

    • @hirodesuu5319
      @hirodesuu5319 3 ปีที่แล้ว

      あの@@ひまひと が頼むなんて相当悔しかったんだろうな

  • @yamayama4989
    @yamayama4989 ปีที่แล้ว +2

    体調が、重だるい、疲れが取れない、寝つきが悪いで、沈んだ気持ちでしたが、思い切って一日二食で、白米を止めて、玄米でおかずも野菜中心にし、量も少なめに変えたら、一週間ほどで体が軽くなり、頭もすっきりして調子がいいです。
    もう三食や白米には戻りたくないです。

  • @earthtemple1974
    @earthtemple1974 2 ปีที่แล้ว +1

    休みは1日1食で、平日は朝夜2食。米は白米をやめて、白牙玄米か16穀米でオカズは まごわやさしい にして体調がかなり良くなりました。食べると胃腸に負担がかかるのでなるべく食べない方が良いと気付きました

  • @考えるハト
    @考えるハト 3 ปีที่แล้ว +20

    よほど毎日体動かす生活してないなら少食よね
    今のライフスタイルに合ってる

  • @ジュールズしか勝たん
    @ジュールズしか勝たん 3 ปีที่แล้ว +5

    まだ太ってて、活動レベルが低いのもあるけど2日に1回ましてや、4日に1回しか食べてないけど、すごく元気。空腹感もコントロールできてきたし食欲も抑えられる。

    • @虚脱体質筋トレ自己満チャ
      @虚脱体質筋トレ自己満チャ 3 ปีที่แล้ว +3

      それは凄すぎます!自分は1日1食で精一杯です!きっと貴方の内臓は休憩沢山もらって元気いっぱい喜んでますよ!

  • @GG-nc6kw
    @GG-nc6kw 3 ปีที่แล้ว +5

    少食にしたら、アイスカフェラテとタバコの消費量増えました。
    食事量元に戻します。
    本当にありがとうございました。

  • @satomi2002o
    @satomi2002o 3 ปีที่แล้ว +2

    周りに朝ごはんはしっかり食べろと勧められ、食べ始めたら太ったし老けた。なんだかダルいし。やっぱ自分にあった食事は自分が一番わかってる気がする

  • @starspeeder0110
    @starspeeder0110 หลายเดือนก่อน

    まず数日実践してみました。一日2食、玄米1合、納豆、味噌、ゆでたまご2個、野菜だけで過ごしています。
    明らかに身体が軽いです。あと気のせいか少し前向きになってます。胃腸が悪くてよくお腹くだしてましたが、それは食べ過ぎによるものだというのがわかりました。
    でも一生続けられるかというと正直きついかも。ただよく噛むとか継続出来そうなのは取り入れていこうと思います。

  • @川上淳己書道場師範
    @川上淳己書道場師範 3 ปีที่แล้ว +1

    ありがとうございます。感謝🙏

  • @aiueo__
    @aiueo__ 3 ปีที่แล้ว +3

    私は育ち盛りの高校生ですが逆に1食につきあまり多くの量食べることが出来なくて、ラーメン1人前でもかなり無理して食べて苦しい状態です。これは診断した訳では無いので確かではないのですが、胃下垂でお腹の下ら辺がバンバンに膨らんでしまいます…元々の胃腸も弱いのですぐお腹壊すし……一時期は昼ごはん+おやつのみで生きていました…。
    私もラーメン食べたあとラーメンの汁にご飯とかやってみたいよぉぉぉぉお腹いっぱいになって美味しさ味わえない…少食の方が健康なのはいいけど大食いには大食いの幸せがあるから羨ましい!

    • @霂_.モク
      @霂_.モク 3 ปีที่แล้ว

      お椀やマグカップサイズのラーメンでもお腹いっぱいになっちゃいますかね…?🤔
      私もラーメン1人前は少し苦しいので、お米入れたいなって時はそのサイズのラーメンを食べてます(*′ω′)!

    • @aiueo__
      @aiueo__ 3 ปีที่แล้ว

      @@霂_.モク なるほど〜!ラーメン屋行った時とかハーフサイズ探してみたらありそう…

  • @pienCHU
    @pienCHU 3 ปีที่แล้ว +4

    長生きするんじゃなくて健康に生きたいわ心身ともに

  • @kotobukki310
    @kotobukki310 3 ปีที่แล้ว +8

    めっちゃいいこと言う!

  • @anthiguan
    @anthiguan 3 ปีที่แล้ว +5

    取り敢えずこのチャンネルは少食を推していることが分かった

  • @ラーメン野郎-w1e
    @ラーメン野郎-w1e 3 ปีที่แล้ว +29

    少食ガリガリで心が狭く怒りっぽい人が身近に居て困ってます

    • @mochimochitintinga
      @mochimochitintinga 3 ปีที่แล้ว +4

      太ってるアメリカ人が長生きの人が多い??????

  • @茶ルイボス-x1p
    @茶ルイボス-x1p 3 ปีที่แล้ว +19

    子供はたくさん食べたほうがいいです。

    • @あかり-h7x6r
      @あかり-h7x6r 3 ปีที่แล้ว +3

      必要で充分な栄養さえ取れていれば子供だろうが満腹まで食べる必要はないよ

    • @編集済み-y6t
      @編集済み-y6t 3 ปีที่แล้ว +3

      子供は成長するための栄養も必要だから、たくさん食べた方がいいよね

    • @otoerunrun
      @otoerunrun 3 ปีที่แล้ว

      子供ってどこまで?

    • @allotrope1035
      @allotrope1035 3 ปีที่แล้ว

      子供の頃に大事なのは量より質

  • @wqh95n3m5
    @wqh95n3m5 3 ปีที่แล้ว +11

    和食は身体に合う実感あるが洋食は不調になる実感ある

  • @inamekono
    @inamekono 2 ปีที่แล้ว +1

    興味深い。デスクワークする人、労働する人、農作業する人とかの別で、食の健康について対処が変わってくるのかなあ。

  • @jr2780
    @jr2780 3 ปีที่แล้ว +101

    フェルミめっちゃ見てるけど、ほぼ実践してない笑

    • @vhpf1699
      @vhpf1699 3 ปีที่แล้ว +1

      実践しないのなら意味がないからフェルミも見るな

    • @user-eo8cl6fr6x
      @user-eo8cl6fr6x 3 ปีที่แล้ว +2

      @@vhpf1699 バーカバーカ

    • @vhpf1699
      @vhpf1699 3 ปีที่แล้ว

      登録者一人につき任期が一日縮むテドロス事務局長
      鵜呑みにするってw、実際こういうものって試してみて価値があるもんじゃないの?やってみて合わなかったらやめりゃいいだけだしさ、

    • @はる-x4k4g
      @はる-x4k4g 3 ปีที่แล้ว

      @@vhpf1699 実践してないへまーーー

    • @平和-h2k
      @平和-h2k 3 ปีที่แล้ว +1

      @@vhpf1699 確かに試してからこそ価値がありますね、けど必ず試す必要はないかと思います。それを知識として蓄えただけでも得だと思いますが?そして命令口調で話すのは失礼かと思います。

  • @見掛け倒し
    @見掛け倒し 3 ปีที่แล้ว +6

    少食生活が出来るようになれば、生活費削減して時間も作れる、前向きなに考えたいなぁ

  • @しおちゃまる-z1u
    @しおちゃまる-z1u 3 ปีที่แล้ว +2

    歌手のGACKTさんって確かこういう生活してますよね、確かにずっと若々しい気がします

  • @sensetofloat_healingconcen9423
    @sensetofloat_healingconcen9423 3 ปีที่แล้ว +7

    ケガまで少食で治すのは凄いですな。

  • @nanaminn_hayato
    @nanaminn_hayato 3 ปีที่แล้ว +30

    就職して一人暮らし始めたら一日一食にしよっと…

    • @魂-v4g
      @魂-v4g 3 ปีที่แล้ว +5

      2食でいいと思う

    • @たかはしとおる-m2l
      @たかはしとおる-m2l 3 ปีที่แล้ว +1

      朝はソイプロテインでお腹が空いたとナッツがいいよ☺️

    • @nanaminn_hayato
      @nanaminn_hayato 3 ปีที่แล้ว +2

      @@たかはしとおる-m2l なるほどφ(・ω・ )カキカキ

    • @go-satoru
      @go-satoru 3 ปีที่แล้ว +1

      むしろ一人暮らしの方が自制が効かないと思う。
      家族に「ダイエットするから」でよい。

  • @ぴょんぴょん-u6b
    @ぴょんぴょん-u6b 3 ปีที่แล้ว +1

    16時間食べないダイエットをはじめた
    食べて良い時間が来たら食べ過ぎて後悔
    そもそも12時間くらいで食べちゃう
    改善策
    バランスのいい食事、食べる物をメモした。
    最後に食べてから、iPhoneで12時間のタイマーをかける事にした。とりあえず、このくらいから始める。

  • @シルバーチャリオッツ-b8t
    @シルバーチャリオッツ-b8t 2 ปีที่แล้ว +2

    健康に100歳まで生きても好きなものを腹一杯食えない人生なんて何が楽しいのかと単純に思いますね。

  • @一葉灯里
    @一葉灯里 3 ปีที่แล้ว +17

    少食が身体に良いのは分かるんだけど、疲れるとどうしても甘い食べ物が欲しくなるんだよなぁ…

    • @samuraiblue227
      @samuraiblue227 3 ปีที่แล้ว +3

      チョコレートは、むしろ食べた方がいいらしぜ!ただし、カカオ70%な!

    • @Kei_2424
      @Kei_2424 3 ปีที่แล้ว

      例えば病気になったり死にそうになった時に、健康を取り戻す手段の一つとして少食を試せばいいと思う。少食を実践する必要があるかどうかは、状況や人によって違うはず。

    • @susamajiro
      @susamajiro 3 ปีที่แล้ว

      「自分のやり方」でいいんですよ。自分以外誰も責任持たないんだし

  • @ASK919
    @ASK919 3 ปีที่แล้ว +4

    4年生なのにえらいりんさん

  • @GAMES-ul9me
    @GAMES-ul9me 3 ปีที่แล้ว +4

    この声のりんちゃんが大好きで♪

  • @yoshinaka3103
    @yoshinaka3103 2 ปีที่แล้ว

    個人的に少食で一番気になるのは、体温と体型の維持がなされるのかどうか。成人男性の基礎代謝は約1500kcal。基礎代謝を下回る摂取カロリーだと体重が減っていき、基礎代謝もさらに小さくなる。少食による摂取カロリーと平衡になるまで基礎代謝が落ちざるを得ない。体が小さくなると体表面積も若干体からの放熱はマシにはなるが、比表面積は大きくなるので体温維持が困難になる。寒い国に大柄な人が多いのは、体温を維持するために進化したからだ(ベルクマンの法則)。
    体温が下がると酵素の働きが緩慢になって免疫系が働かなくなるので、まさに過ぎたるはなお及ばざるがごとし。コルナロが言ってる食事だと1000kcalもなさそうなのでそんな状態で体温が維持できるのかが気になる。
    実際には運動による消費カロリーも加算されるので一日当たり1800kcalがよさそう。
    ただ食べすぎの害は動画で言ってる通りだと思うので、少食と大食の中庸である腹八分目を基本とした食事(オートファジーを意識した1日2食?)がいいのではないかと思う。食の楽しみによる精神的な健康効果もあると思うしね。

  • @手汗先輩
    @手汗先輩 3 ปีที่แล้ว +44

    このチャンネルでいろんな本を紹介しながらもいつも言ってる事が微妙に違うし、全部鵜呑みにするもんじゃないな。
    参考にはするけど信用しすぎない方がいい。

    • @ヤマ竹
      @ヤマ竹 3 ปีที่แล้ว

      でたらめなことを言ってもあくまでも本の内容を引用してるっと逃げ切る気満々。このチャンネルは話し半分で見た方がいい

    • @nbaabn3009
      @nbaabn3009 3 ปีที่แล้ว

      @@ヤマ竹 中田敦彦もその手法ですね

  • @岡西晃典
    @岡西晃典 2 ปีที่แล้ว +2

    勉強になりました。

  • @ゆう-d1s3h
    @ゆう-d1s3h 3 ปีที่แล้ว +5

    朝飯がっつりで3食食べてたけど朝抜いて昼晩だけの2食にしたら金も浮いて身体の調子もすこぶる良い

    • @mitu52525
      @mitu52525 3 ปีที่แล้ว

      俺もそれ。しかも最近昼も少なくなって来てお金も体調もいい感じ。

  • @sjbenkyo
    @sjbenkyo 3 ปีที่แล้ว +4

    好きなもの食べれなくてストレスが溜まるなら、他に好きなことに没頭するべきなんかな。ゲームとか

  • @kirakira_energy
    @kirakira_energy 3 ปีที่แล้ว +3

    少食に何度も挑戦してるけど、空腹はともかく、胃が痛くなって胃がひっくり返るような感覚になって続けられない💧

    • @susamajiro
      @susamajiro 3 ปีที่แล้ว +2

      「自分の体に合った」というとこが重要

  • @m10nwo49
    @m10nwo49 3 ปีที่แล้ว +2

    好きなもの食べて早死するとは言うけれど、そこまでに、病気を抱えてつらい生活を送ることになるし、
    そもそも最近は医療が進歩してるから、思ったよりはさっさと死ねない。

  • @sekaikifune1712
    @sekaikifune1712 3 ปีที่แล้ว +2

    赤ワインや少食が健康によいのは同意できるが、統計的にはBMIが20を下回ると生存率がさがる。少食すぎると栄養が偏るまたは不足する可能性があるが、その点はどうクリアしていたのだろうか。

  • @Yagi-b4n
    @Yagi-b4n 3 ปีที่แล้ว +3

    40くらいから始めても長生きできるのか
    よし、30年後に実践しよう

  • @yoheitakashima6148
    @yoheitakashima6148 3 ปีที่แล้ว

    家から一歩も出ない日とかは全然食べないけど仕事の日は食べたい物食べたいだけ食べてる。食べないとやっぱりパワー出ないので。
    メリハリが大事だと思います。