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言っていることはずっと「少食にすべき」だけど、こうやって色々な方向から何度も何度も少食のメリット・素晴らしさを教えてくれることによって、迷ったり、食べたい欲と葛藤しているときにやめようって思える。何より「少食でいれば間違いない！」という確信が常に持てる！ありがとうフェルミさん。
自分も胃の調子が悪くなってから一日一食を一年間続けてますが、去年は健康診断一ヶ月前に断酒等をして今年は普通に毎日お酒飲んで健診の前日も飲んでましたが、結果は肝臓を始め全ての数字が大幅に改善してました。一日一食のコツは本当に食べたいものを食べるのがいいと思います。食も人生の楽しみの一つなので。
😊
三十代♂朝食、温かい飲み物のみ。昼食、野菜・タンパク質中心。夕食、PFCバランス良く適量。１日の合計カロリー1200〜1500程度。仕事は、デスクワークもあるが、１日12000歩程の運動量。長生きのためになどは特に考えていないが、単純に健康に過ごせているし、体調が常に良い。
昼食抜きにして6年くらいだが、空腹感なく食べたいともに思わなくなった。ここ最近1ヶ月は土日祝祭日の休日は、夕食のみ1食のみで体調も良くなった。飲み物は適時取ってます。
断食を毎月に5日ほどしてます💎肌荒れも体調も良好◎食べることも好きだけど空腹も快感で好き。
朝食抜きしてるけど、眠くならないし体軽いし最高。昼も少しで満足出来るようになって来た。むしろ空腹に快感を感じるようになった
朝に抜くと倦怠感ハンパないw
空腹に快感分かるわｗ以前では考えられなかった
昔１日一色生活したことあるけどメッチャ調子良くなる、今は多少体に負担かけても食うことが幸せ。
１日一色て何色ですか？
俺も死ぬなら昼寝したまま死にたいわ
ほぼ安楽死
寝てる時に死ぬの嫌だ
３年間、腹六分ダイエットをして２２㎏痩せたおまけに血管年齢が実年齢より１０才若くなった小食は臓器や血管に負担をかけないようだ
身長何cmの方で、何キロから２２キロ減量できたのですか？２２キロって見た目変わるレベルですね‼️
すごいです✨身近な実践された方の話ってやる気が上がります！！
分かりますよ🎉
冗談ではなく、玄米と大麦ごはん、野菜の味噌汁、納豆、鮭の食事を繰り返してたら。一日１食でお腹が減らなくなりました。体重も１００㌔→８０㌔まで減少。FXで２００万溶かしても精神的に不安定にならずまた取り返せるからいいやみたいな感じで自分でも驚くほど平常心でした。不健康だったころは車に傷をつけただけで数か月はクヨクヨしてたのに・・・バランスのいい食事って凄いと思う。
１日１食生活を続けて約数ヶ月。１日３食の時と変わらないくらいの便意がありモリモリと何回も出る。食べる量が明らかに減ったのに毎度ビックリする。１日１食生活で変わったことと言えば、・空腹時のイライラがない。・食べ物の欲求に駆られる事が激減。・食べたいというストレスがなくなる。・集中力が高まった。・肌の調子が良い。・体がしんどくない。・自然と節約できる。・欲求へのコントロールがうまくなる。・傷の治りが早くなった。これは極端に凝ってしている訳じゃないから好きな物を食べてる。今まではしっかり3食食べてて少しでも空腹を感じたら何か食べたいや、食に対しての欲求が強まり意識が散漫になっていたけど、それが無くなった今、イライラやピリピリが減り楽になった。穏やかな気持ちを持てて心の健康にも良いなと実感した。後はどううまく取り入れながら自分に合ったやり方を見つけるかだと思う。
一日一食とか、粗食とか色々試したけど、現代日本で暮らしてるなら、好きなもの食べたほうが楽しいと思うようになりました。
ということは少食はあんま良くないってこと？
@@00xu43 体調は良くなりますが、一度に食べ過ぎることもありました。
日本人の平均余命は伸び続けていますしね。粗食のお陰より栄養状態が良くなったからでしょうし。
平均寿命が上がったのは医療のおかげ
美味しいものがありすぎるよね
ホンマに、自分のためにわざわざ作ってくれたのかと思う動画だった。2週間前に新卒として就職したんだけど、お金貯めるためにお昼抜いてたら、周りの人に食べろ食べろ言われて、うんざりして、最近は言われるのが面倒で食べてる…。元々自分は少食で、就活の時も平気で一日一食やったし、無理してるわけでもなかった。父も少食でもう定年なのに、若々しいし、自分もすごい童顔＋肌のツヤがほぼお手入れしてないのにめっちゃいい。実家から会社に通ってるから、お昼抜けば食費ゼロ（本来一日500円×20日≒1万かかる）で済むし、浮いたお金はしっかり積立NISAとかに回そうと考えて行動してるのに、モヤモヤしてました。でもこの動画とコルナロさんを知ったおかげで、明日からは、しっかりタンパク質とりつつ、野菜もとって最低限必要な栄養をとりつつ、計画通りの生活にしようと思います。本当にありがとうございました。いつも見てます、動画投稿お疲れ様です。
人の言いなりになると後悔します。自分で決めた道を頑張ってください
昼食抜き生活を始めたが、意外と全く空腹感が襲ってくることはなかった。
嘘のような真実！私も空腹が襲ってきませんでした^_^
@@駒井繁一 それをやめたらかぜをひかなくなりました
抜くなら朝食だよ、16時間ダイエット睡眠時間を合わせても食わない時間が最もながい
私は夜ご飯を抜いてます
@@morpheuskumaあんまり食事の時間を空けると胆汁が濃くなって胆石になりやすいそうです。
めっちゃ病気なのでとても有益な話しが聞けてラッキーでした。
めっちゃ病気ってやばいやん
水野南北先生と同じですね。自分も腹七分で挑戦してみます。ありがとうございました。
最近フェルミさんや他の読書TH-camrさんに見事に影響され「一日一食」「低糖」「高タンパク」の生活を続けていましたが、先日半端じゃない発汗と目眩を覚えて倒れてしまいました笑食事を減らすと、カロリーや炭水化物が足りない状態でも空腹感を感じなくなってしまうらしいです。当たり前と言ってしまえばそれまでですが「食べないリスク」も気をつけるべきですよ〜と、これから実践する人たちに申し上げたく書き込みました！
食事の内容書かないと何の参考にもならないと思うよ。こういうこと言ってる人って大体いろんな情報の上辺だけ真似してちゃんとやった気になってる人がほとんどだから。素人ほど自己流に走る。
それは典型的な低血糖の症状です。低血糖持ちの人は食事を抜く事は危険です。それよりも量を減らすことを考えた方がいいですよ、あと胆石のある人も食事を抜くのは危険です。
以前勤めていた職場が、結束力・団結力をすごい大事にしていて、社員・パートのみんなで頻繁にランチや飲み会に行ってました。勤めて1年で5㎏以上太るわ、朝起きるのが辛いわ、体に謎の痛みがでるわ、健康診断にひっかかるわ、イライラも増えました。…辞めてよかった。
それの半分はストレスですね笑
最高の医者は自分自身かー深いね🎵動画ありがとうございます♥️
マンガにすることによって誰でも見やすくなるからコメント欄で普段本を読まない人の感想を見れていい
確かに。自身の直近の例ですが、間食でトランス脂肪酸まみれそうな安菓子止めて代わりにプロテイン飲むなり炒り大豆のお摘まみにしたら身体が軽くなったような気がします♪
食う量減ってないのでわ？
油ものをやめて内臓の負担は減るので身体が軽く感じるんですね。
続きは読まないで…って読んでるやついる…みんな疲れてるでしょ…！まぁ僕のチャンネル登録してよ^^;
@@republicofapple 余計なものを食べる量がかなり減らせたのでは？量より質っていいますし、質がよければたくさん食べてもいいのかと。
いいですね！なんか返信欄に、口だけはよく動くダサ坊がいますが、めっちゃ気持ちわかりますよ！「勝者は敗者からも学ぶが、敗者は勝者にすら学ぼうとしない」まさにこのことですな！共に頑張っていきましょう!(^^)!
今回もいろいろためになる話を聞けた。短い時間でいいのでうれしい。ありがとう。
風邪のひきはじめは何も食べずに真っ先に寝て、その時点の体力を治癒に全部回すイメージで過ごしてる。ひどい風邪を全然引かなくなった。
日本の長寿の田中カ子さんは炭酸飲料やチョコレート大好きでよく食べていますよね。これがいいという健康法も人それぞれみんな違うと思います。この例はコルナロ先生だけの健康法であってみんなが当てはまる訳ではないのだと思います。私も基本一日一食なのですがデメリットもあるから見直したいと思います。しかし興味深い動画でいつも楽しみにしています。ありがとうございました！！
少食にするのと栄養を摂らないのは違うと思うけど、こんなに長生きできるって皮肉なもんよな〜、、、お金持ちほどいいもん食ってるイメージあるけど、お金なくても少食の人だったら食費代節約できるし、ずっと健康だしそんなに羨む必要ないのかなと思えてきた
お金持ちが大食いであるとは限りませんよ
@@haimira_ いや、現代では炭水化物がめちゃくちゃ安いし貧乏人でも腹いっぱい食べてる気がしますけどね。むしろ野菜とか魚高いし、金かけないとキツイのでは、、
@@haimira_ 貧乏な人は安い半額の菓子パンと白米をたくさん食べてお腹を満たします余裕のある人は少量で栄養価のたかい無農薬野菜やスーパーフードなどを食べたりします栄養価のたかい蜂蜜や酵素をとりいれますお金持ちとはそういうことなのです
金があって困ることはない
@@haimira_ 日本だとほとんどいないと思いますけどねぇ。普通は食費が足りなくなる前に家賃が払えなくなりますから。ホームレスになればそれはそれで支援を受けられますし。
１日1食を始めてから1ヶ月半で60キロから55キロになってました！笑笑体脂肪も4％も減っていて朝も早く起きられるし部活も勉強も最近調子がいいしめちゃめちゃ充実してます！
部活も勉強も！？学生のうちは1日一食はやめといた方がいい気がしますけど
@@自分の動画全部自分で再 毎日続けるのはまだ難しいので土日はサラダチキンとかの間食を挟んでます。
最後の成長のチャンスにそれは勿体無い
体重が落ちてるスピードが早いので体脂肪と同時に筋肉量も落ちているかも知れません。若いうちは運動量や代謝も良いので減らしすぎは成長の妨げにもなるので注意した方がいいですね。ただ行動に移して調子の良い生活を得られている事は素晴らしいと思います。
身長が分からないから何とも言えないけど、体重が減りすぎると筋肉も落ちて代謝が落ちるし、ガリガリの体は女ウケしないからお勧めしない
食べ過ぎなくなれば、医療費は４割は削れる。糖尿病、高血圧、脂質異常症、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞などなど。食育という言葉があるが、栄養を取るより、いかに栄養を取りすぎないようにするかが現代では最も重要だ。
疲れてる人続き開いてね今日も一日お疲れ様でした。あなたは、ものすごく頑張っています。これからも息抜きして無理せずに生きてください👍
テスト勉強疲れてました…ありがとう！good不可避！
フェルミアイコン&名前だからここでだけやる分には全然良いと思います(動画も投稿してないし)
@@aiueo205 続きを読むを押すなよ！！続きを読むを押したあなたは上の呪いが消えました。安心してください。謎の文字列をコメントしている人のチャンネルを登録する必要はありません。
若者がこの動画を見て本気にしてしまい、小食を実践してしまわないことを祈るばかりです。適切なカロリーと栄養を摂取できる小食を実践することは、中年になってからでも遅くはありません。アカゲザルの実験による結論も単純ではありませんでした。
今日もりん先生素敵です
ここまできたらもはや食事減らすデメリットが一つも見当たらない
ボディービル
筋肉つけたい人にとってはデメリット。ボディービルじゃなくても
夕飯はプロテインだけ、白い糖質を避ける生活を2か月続けていますが、体調がどんどん良くなるのを実感しています。確かに食べすぎはどうかなと最近思います。
今年から昼ごはん抜いたら、最近下痢しなくなった。ビール飲んだら胃がシクシク傷んでたけどそれも止んだ。空腹感は辛いが満たす為にヨーグルトやチーズ食べてる。喜怒哀楽も穏やかになった気がする。体重も２キロ痩せたし。効果はあると思うよ。
この本をずっと読んでみたいと思ってたので、とてもありがたかったです🙏🏾💖✨本当にありがとうございます🙏🏾💖✨
朝食抜きしてスリムになっていく自分に嬉しい。体調もとても良い😁
長生きしたくはないけど病気にはなりたくない
わかります！
人間の欲望に包まれた此の現代社会で、禁欲をするのはとても重要なことなのかもしれない。
灰原哀に見えて来た。
1日1食生活、夕飯しか食べない生活を最近始めた。6日目ですが、だんだん身体が慣れてきたぞ。
１日1食は本当に元気になるが、僕はボディビル的なことしてるので１日6.7食。。。体作りは大変
実は１日１食と言いながらプロテインや野菜ジュースをカウントしてない人も多いです。１食の線引きが曖昧なんですよね
正確には1.5食や2食になりますね！！一般の人ならこれでも十分ですね！！
@@マッチョマッチョ-s5n 筋トレ勢には最近流行の小食や菜食主義は向かないですよね
やっぱ少食大事なんだなー
食事を二回に減らして、腹6分目くらいに抑えてから、あれだけ悩まされていた偏頭痛にならなくなった。けど、ストレスで三日ほど一日二食は変わらないけれど、腹十分目くらいまで食べてしまった。最初に便秘になり、久々に偏頭痛が起こった。理解した。食べちゃいけない。せめて腹6分目くらいまでに抑えなければならない。
こういう本当に健康になる方法ってTVや学校では教えてくれないよなお金を持っているトップの人達が儲けるように仕組んでるんだろうな社会の仕組みを。良い話を聞きましたありがとうございます😊
そも学校で教えることでもないしな
日本の病院は入院すると大して動きもしないのに3食ガッツリ食わされます。結果、入院して病気が悪化し帰って来れなくなる人がいっぱいいるわけです。
試しに１日１食にしてみた。体重減少はもちろん、体調はすこぶる良いし、手が女みたいにキレイになる。頭もさえて心まで軽快。
良く噛むことを徹底して時間決めて食べるようにしてます！時間制限ないと僕は食べすぎてしまうし良く噛むことで必然的に食べるのが遅くなるのでおすすめです！
りん先生食事にすごい関心あるね
ご飯って食べてる瞬間楽しいけど、それ以外の時間の幸福度は低いよね、、
ここまで少食にすると人生楽しくないから、毎日じゃなくて、体調良くない時に減らしたり、腹8分にしたり、夜は糖質抜く方が現実的そうやなぁ
年齢が大きく関係していると思うよ。子供はたくさん食べた方がいい。30代まではたくさん食べたくてダイエットもしてましたが、40代になったら1食で済むようになりました。
1ヶ月前から1日全体の食べる量はほぼ変えずに朝食のみ食べないで(食べても野菜とプロテインのみ)朝食を食べなかった分昼食と夕食をガッツリ食べる生活にしたら2kg前後痩せて(173cm58kg→56kg)ウエスト周りが緩くなった食事は好きなものばかり食べている(菓子パンや炭水化物､お菓子とか)だけどこのまま何もせずに好きなものばかり食べ続けていると健康診断で引っかかるけれど､それでも好きなものを食べていたいから自分に必要なサプリを摂ってなんとか全て異常無しの数値にしている本当にやばくなってきてから食べるものを制限したりしようと思う
ありがとうフェルミ研究所。若いうちに知れた。
これまでのを含めて一通り見たけど、このチャンネルの動画を本気で実践すると間違いなく人生が破滅する
情弱は人の言ったことを自分で判断せず鵜呑みにする。そして勝手に誤解して後から「騙された」と文句を言う
自分で本を読まない、自分では何も考えない人のコメントって感じですね。どうぞ好きなだけ暴食してください。
1人のデータじゃ信じれないな、、私は不慮の事故でいきなり死んじゃう可能性だってあるから好きな物食べる
最後死ぬときにもっと節制しとけばよかったなと思わなければオッケーだと思います
少食は無敵なんですね！！お昼に蕎麦大盛り食べました。夜は少なめか食べないようにします笑だんだん少なくして頑張ります
普段、摂生した食事でいいんだよ。友達や知人との食事のみゴージャスに食えばいいんだよ。
このチャンネルの「空腹こそ最強のクスリ」の動画見てくらいから、本当に食生活が変わった‼︎効果はまだ表れてないけど、いずれか出てくると思う‼︎
夕食を食べすぎないのが良いのは確か睡眠が浅くなって、精神的面でも調子悪くなるから
ボクは病気の時に食欲が増します…コルナロ先生…
べつに７０歳くらいで死んじゃってもオッケーなので毎日美味しいもの食べたいっ
70まで贅沢だろ50ならどうする
おいしいもの食べまくって健康寿命は70歳まである保証は無いですけどね
他の動画見ようと思ったら卵12個食べろって書いてあって草
医者が少食を勧めたのに、「医者にかかる必要はない」って言われるの、少し悲しい
小食はやろうとすると、しんどい。「制限感」があるので。なので現状、一日一食が最強だとおもう。それでフツーに食べたいものを食べる。若返り遺伝子も発動するし、内臓に負担もかかわらない。慣れると、ほとんどおなかも空かない。やろうと思えば二日に一食も可能だと思うが「食」は楽しみでもあるので、一日一食が丁度いいのだと思う。
目も耳も歯も完全…あっ髪のk…
髪のkはもう言っちゃってるやん笑笑
い、いやだ！おっ俺はハゲたくないッ！たった助けてッ！りん...せん...せぃ、は、、はげない方法、をおしえてやってくれ....！俺たち、地球人の手で、教えてやってくれぇ....頼むッ!
あの@@ひまひと が頼むなんて相当悔しかったんだろうな
体調が、重だるい、疲れが取れない、寝つきが悪いで、沈んだ気持ちでしたが、思い切って一日二食で、白米を止めて、玄米でおかずも野菜中心にし、量も少なめに変えたら、一週間ほどで体が軽くなり、頭もすっきりして調子がいいです。もう三食や白米には戻りたくないです。
休みは1日1食で、平日は朝夜2食。米は白米をやめて、白牙玄米か16穀米でオカズは まごわやさしい にして体調がかなり良くなりました。食べると胃腸に負担がかかるのでなるべく食べない方が良いと気付きました
よほど毎日体動かす生活してないなら少食よね今のライフスタイルに合ってる
まだ太ってて、活動レベルが低いのもあるけど2日に1回ましてや、4日に1回しか食べてないけど、すごく元気。空腹感もコントロールできてきたし食欲も抑えられる。
それは凄すぎます！自分は1日1食で精一杯です！きっと貴方の内臓は休憩沢山もらって元気いっぱい喜んでますよ！
少食にしたら、アイスカフェラテとタバコの消費量増えました。食事量元に戻します。本当にありがとうございました。
周りに朝ごはんはしっかり食べろと勧められ、食べ始めたら太ったし老けた。なんだかダルいし。やっぱ自分にあった食事は自分が一番わかってる気がする
まず数日実践してみました。一日２食、玄米1合、納豆、味噌、ゆでたまご2個、野菜だけで過ごしています。明らかに身体が軽いです。あと気のせいか少し前向きになってます。胃腸が悪くてよくお腹くだしてましたが、それは食べ過ぎによるものだというのがわかりました。でも一生続けられるかというと正直きついかも。ただよく噛むとか継続出来そうなのは取り入れていこうと思います。
ありがとうございます。感謝🙏
私は育ち盛りの高校生ですが逆に１食につきあまり多くの量食べることが出来なくて、ラーメン1人前でもかなり無理して食べて苦しい状態です。これは診断した訳では無いので確かではないのですが、胃下垂でお腹の下ら辺がバンバンに膨らんでしまいます…元々の胃腸も弱いのですぐお腹壊すし……一時期は昼ごはん+おやつのみで生きていました…。私もラーメン食べたあとラーメンの汁にご飯とかやってみたいよぉぉぉぉお腹いっぱいになって美味しさ味わえない…少食の方が健康なのはいいけど大食いには大食いの幸せがあるから羨ましい！
お椀やマグカップサイズのラーメンでもお腹いっぱいになっちゃいますかね…？🤔私もラーメン1人前は少し苦しいので、お米入れたいなって時はそのサイズのラーメンを食べてます(*′ω′)!
@@霂_.モク なるほど〜！ラーメン屋行った時とかハーフサイズ探してみたらありそう…
長生きするんじゃなくて健康に生きたいわ心身ともに
めっちゃいいこと言う！
取り敢えずこのチャンネルは少食を推していることが分かった
少食ガリガリで心が狭く怒りっぽい人が身近に居て困ってます
太ってるアメリカ人が長生きの人が多い？？？？？？
子供はたくさん食べたほうがいいです。
必要で充分な栄養さえ取れていれば子供だろうが満腹まで食べる必要はないよ
子供は成長するための栄養も必要だから、たくさん食べた方がいいよね
子供ってどこまで？
子供の頃に大事なのは量より質
和食は身体に合う実感あるが洋食は不調になる実感ある
興味深い。デスクワークする人、労働する人、農作業する人とかの別で、食の健康について対処が変わってくるのかなあ。
フェルミめっちゃ見てるけど、ほぼ実践してない笑
実践しないのなら意味がないからフェルミも見るな
@@vhpf1699 バーカバーカ
登録者一人につき任期が一日縮むテドロス事務局長 鵜呑みにするってw、実際こういうものって試してみて価値があるもんじゃないの？やってみて合わなかったらやめりゃいいだけだしさ、
@@vhpf1699 実践してないへまーーー
@@vhpf1699 確かに試してからこそ価値がありますね、けど必ず試す必要はないかと思います。それを知識として蓄えただけでも得だと思いますが？そして命令口調で話すのは失礼かと思います。
少食生活が出来るようになれば、生活費削減して時間も作れる、前向きなに考えたいなぁ
歌手のGACKTさんって確かこういう生活してますよね、確かにずっと若々しい気がします
ケガまで少食で治すのは凄いですな。
就職して一人暮らし始めたら一日一食にしよっと…
2食でいいと思う
朝はソイプロテインでお腹が空いたとナッツがいいよ☺️
@@たかはしとおる-m2l なるほどφ(・ω・ )ｶｷｶｷ
むしろ一人暮らしの方が自制が効かないと思う。家族に「ダイエットするから」でよい。
16時間食べないダイエットをはじめた食べて良い時間が来たら食べ過ぎて後悔そもそも12時間くらいで食べちゃう改善策バランスのいい食事、食べる物をメモした。最後に食べてから、iPhoneで12時間のタイマーをかける事にした。とりあえず、このくらいから始める。
健康に100歳まで生きても好きなものを腹一杯食えない人生なんて何が楽しいのかと単純に思いますね。
少食が身体に良いのは分かるんだけど、疲れるとどうしても甘い食べ物が欲しくなるんだよなぁ…
チョコレートは、むしろ食べた方がいいらしぜ！ただし、カカオ70%な！
例えば病気になったり死にそうになった時に、健康を取り戻す手段の一つとして少食を試せばいいと思う。少食を実践する必要があるかどうかは、状況や人によって違うはず。
「自分のやり方」でいいんですよ。自分以外誰も責任持たないんだし
4年生なのにえらいりんさん
この声のりんちゃんが大好きで♪
個人的に少食で一番気になるのは、体温と体型の維持がなされるのかどうか。成人男性の基礎代謝は約1500kcal。基礎代謝を下回る摂取カロリーだと体重が減っていき、基礎代謝もさらに小さくなる。少食による摂取カロリーと平衡になるまで基礎代謝が落ちざるを得ない。体が小さくなると体表面積も若干体からの放熱はマシにはなるが、比表面積は大きくなるので体温維持が困難になる。寒い国に大柄な人が多いのは、体温を維持するために進化したからだ（ベルクマンの法則）。体温が下がると酵素の働きが緩慢になって免疫系が働かなくなるので、まさに過ぎたるはなお及ばざるがごとし。コルナロが言ってる食事だと1000kcalもなさそうなのでそんな状態で体温が維持できるのかが気になる。実際には運動による消費カロリーも加算されるので一日当たり1800kcalがよさそう。ただ食べすぎの害は動画で言ってる通りだと思うので、少食と大食の中庸である腹八分目を基本とした食事（オートファジーを意識した1日2食？）がいいのではないかと思う。食の楽しみによる精神的な健康効果もあると思うしね。
このチャンネルでいろんな本を紹介しながらもいつも言ってる事が微妙に違うし、全部鵜呑みにするもんじゃないな。参考にはするけど信用しすぎない方がいい。
でたらめなことを言ってもあくまでも本の内容を引用してるっと逃げ切る気満々。このチャンネルは話し半分で見た方がいい
@@ヤマ竹 中田敦彦もその手法ですね
勉強になりました。
朝飯がっつりで3食食べてたけど朝抜いて昼晩だけの2食にしたら金も浮いて身体の調子もすこぶる良い
俺もそれ。しかも最近昼も少なくなって来てお金も体調もいい感じ。
好きなもの食べれなくてストレスが溜まるなら、他に好きなことに没頭するべきなんかな。ゲームとか
少食に何度も挑戦してるけど、空腹はともかく、胃が痛くなって胃がひっくり返るような感覚になって続けられない💧
「自分の体に合った」というとこが重要
好きなもの食べて早死するとは言うけれど、そこまでに、病気を抱えてつらい生活を送ることになるし、そもそも最近は医療が進歩してるから、思ったよりはさっさと死ねない。
赤ワインや少食が健康によいのは同意できるが、統計的にはBMIが20を下回ると生存率がさがる。少食すぎると栄養が偏るまたは不足する可能性があるが、その点はどうクリアしていたのだろうか。
40くらいから始めても長生きできるのかよし、30年後に実践しよう
家から一歩も出ない日とかは全然食べないけど仕事の日は食べたい物食べたいだけ食べてる。食べないとやっぱりパワー出ないので。メリハリが大事だと思います。
![ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค1]](http://i.ytimg.com/vi/bzivN4KDg-k/mqdefault.jpg)
言っていることはずっと「少食にすべき」だけど、こうやって色々な方向から何度も何度も少食のメリット・素晴らしさを教えてくれることによって、迷ったり、食べたい欲と葛藤しているときにやめようって思える。
何より「少食でいれば間違いない！」という確信が常に持てる！
ありがとうフェルミさん。
自分も胃の調子が悪くなってから一日一食を一年間続けてますが、去年は健康診断一ヶ月前に断酒等をして今年は普通に毎日お酒飲んで健診の前日も飲んでましたが、結果は肝臓を始め全ての数字が大幅に改善してました。一日一食のコツは本当に食べたいものを食べるのがいいと思います。食も人生の楽しみの一つなので。
😊
三十代♂
朝食、温かい飲み物のみ。
昼食、野菜・タンパク質中心。
夕食、PFCバランス良く適量。
１日の合計カロリー1200〜1500程度。
仕事は、デスクワークもあるが、１日12000歩程の運動量。
長生きのためになどは特に考えていないが、単純に健康に過ごせているし、体調が常に良い。
昼食抜きにして6年くらいだが、空腹感なく食べたいともに思わなくなった。
ここ最近1ヶ月は土日祝祭日の休日は、夕食のみ1食のみで体調も良くなった。飲み物は適時取ってます。
断食を毎月に5日ほどしてます💎肌荒れも体調も良好◎食べることも好きだけど空腹も快感で好き。
朝食抜きしてるけど、眠くならないし体軽いし最高。
昼も少しで満足出来るようになって来た。
むしろ空腹に快感を感じるようになった
朝に抜くと倦怠感ハンパないw
空腹に快感分かるわｗ
以前では考えられなかった
昔１日一色生活したことあるけどメッチャ調子良くなる、今は多少体に負担かけても食うことが幸せ。
１日一色て何色ですか？
俺も死ぬなら
昼寝したまま死にたいわ
ほぼ安楽死
寝てる時に死ぬの嫌だ
３年間、腹六分ダイエットをして２２㎏痩せた
おまけに血管年齢が実年齢より１０才若くなった
小食は臓器や血管に負担をかけないようだ
身長何cmの方で、何キロから２２キロ減量できたのですか？２２キロって見た目変わるレベルですね‼️
すごいです✨
身近な実践された方の話ってやる気が上がります！！
分かりますよ🎉
冗談ではなく、玄米と大麦ごはん、野菜の味噌汁、納豆、鮭の食事を繰り返してたら。一日１食でお腹が減らなくなりました。
体重も１００㌔→８０㌔まで減少。
FXで２００万溶かしても精神的に不安定にならずまた取り返せるからいいやみたいな感じで自分でも驚くほど平常心でした。
不健康だったころは車に傷をつけただけで数か月はクヨクヨしてたのに・・・バランスのいい食事って凄いと思う。
１日１食生活を続けて約数ヶ月。
１日３食の時と変わらないくらいの便意がありモリモリと何回も出る。
食べる量が明らかに減ったのに毎度ビックリする。
１日１食生活で変わったことと言えば、
・空腹時のイライラがない。
・食べ物の欲求に駆られる事が激減。
・食べたいというストレスがなくなる。
・集中力が高まった。
・肌の調子が良い。
・体がしんどくない。
・自然と節約できる。
・欲求へのコントロールがうまくなる。
・傷の治りが早くなった。
これは極端に凝ってしている訳じゃないから好きな物を食べてる。
今まではしっかり3食食べてて
少しでも空腹を感じたら何か食べたいや、食に対しての欲求が強まり
意識が散漫になっていたけど、
それが無くなった今、イライラやピリピリが減り楽になった。
穏やかな気持ちを持てて心の健康にも良いなと実感した。
後はどううまく取り入れながら自分に合ったやり方を見つけるかだと思う。
一日一食とか、粗食とか色々試したけど、現代日本で暮らしてるなら、好きなもの食べたほうが楽しいと思うようになりました。
ということは少食は
あんま良くないってこと？
@@00xu43 体調は良くなりますが、一度に食べ過ぎることもありました。
日本人の平均余命は伸び続けていますしね。
粗食のお陰より栄養状態が良くなったからでしょうし。
平均寿命が上がったのは医療のおかげ
美味しいものがありすぎるよね
ホンマに、自分のためにわざわざ作ってくれたのかと思う動画だった。
2週間前に新卒として就職したんだけど、お金貯めるためにお昼抜いてたら、周りの人に食べろ食べろ言われて、うんざりして、最近は言われるのが面倒で食べてる…。
元々自分は少食で、就活の時も平気で一日一食やったし、無理してるわけでもなかった。
父も少食でもう定年なのに、若々しいし、自分もすごい童顔＋肌のツヤがほぼお手入れしてないのにめっちゃいい。
実家から会社に通ってるから、お昼抜けば食費ゼロ（本来一日500円×20日≒1万かかる）で済むし、浮いたお金はしっかり積立NISAとかに回そうと考えて行動してるのに、モヤモヤしてました。
でもこの動画とコルナロさんを知ったおかげで、明日からは、しっかりタンパク質とりつつ、野菜もとって最低限必要な栄養をとりつつ、計画通りの生活にしようと思います。
本当にありがとうございました。
いつも見てます、動画投稿お疲れ様です。
人の言いなりになると後悔します。自分で決めた道を頑張ってください
昼食抜き生活を始めたが、意外と全く空腹感が襲ってくることはなかった。
嘘のような真実！私も空腹が襲ってきませんでした^_^
@@駒井繁一 それをやめたらかぜをひかなくなりました
抜くなら朝食だよ、16時間ダイエット
睡眠時間を合わせても食わない時間が最もながい
私は夜ご飯を抜いてます
@@morpheuskuma
あんまり食事の時間を空けると胆汁が濃くなって胆石になりやすいそうです。
めっちゃ病気なのでとても有益な話しが聞けてラッキーでした。
めっちゃ病気ってやばいやん
水野南北先生と同じですね。
自分も腹七分で挑戦してみます。
ありがとうございました。
最近フェルミさんや他の読書TH-camrさんに見事に影響され「一日一食」「低糖」「高タンパク」の生活を続けていましたが、先日半端じゃない発汗と目眩を覚えて倒れてしまいました笑
食事を減らすと、カロリーや炭水化物が足りない状態でも空腹感を感じなくなってしまうらしいです。
当たり前と言ってしまえばそれまでですが「食べないリスク」も気をつけるべきですよ〜と、これから実践する人たちに申し上げたく書き込みました！
食事の内容書かないと何の参考にもならないと思うよ。こういうこと言ってる人って大体いろんな情報の上辺だけ真似してちゃんとやった気になってる人がほとんどだから。素人ほど自己流に走る。
それは典型的な低血糖の症状です。低血糖持ちの人は食事を抜く事は危険です。それよりも量を減らすことを考えた方がいいですよ、あと胆石のある人も食事を抜くのは危険です。
以前勤めていた職場が、結束力・団結力をすごい大事にしていて、社員・パートのみんなで頻繁にランチや飲み会に行ってました。
勤めて1年で5㎏以上太るわ、朝起きるのが辛いわ、体に謎の痛みがでるわ、健康診断にひっかかるわ、イライラも増えました。…辞めてよかった。
それの半分はストレスですね笑
最高の医者は自分自身かー深いね🎵動画ありがとうございます♥️
マンガにすることによって誰でも見やすくなるからコメント欄で普段本を読まない人の感想を見れていい
確かに。自身の直近の例ですが、間食でトランス脂肪酸まみれそうな安菓子止めて代わりにプロテイン飲むなり炒り大豆のお摘まみにしたら身体が軽くなったような気がします♪
食う量減ってないのでわ？
油ものをやめて内臓の負担は減るので身体が軽く感じるんですね。
続きは読まないで…
って読んでるやついる…
みんな疲れてるでしょ…！
まぁ僕のチャンネル登録してよ^^;
@@republicofapple 余計なものを食べる量がかなり減らせたのでは？
量より質っていいますし、質がよければたくさん食べてもいいのかと。
いいですね！なんか返信欄に、口だけはよく動くダサ坊がいますが、めっちゃ気持ちわかりますよ！「勝者は敗者からも学ぶが、敗者は勝者にすら学ぼうとしない」まさにこのことですな！共に頑張っていきましょう!(^^)!
今回もいろいろためになる話を聞けた。短い時間でいいのでうれしい。ありがとう。
風邪のひきはじめは何も食べずに
真っ先に寝て、その時点の体力を治癒に全部回すイメージで過ごしてる。
ひどい風邪を全然引かなくなった。
日本の長寿の田中カ子さんは炭酸飲料やチョコレート大好きでよく食べていますよね。
これがいいという健康法も人それぞれみんな違うと思います。
この例はコルナロ先生だけの健康法であってみんなが当てはまる訳ではないのだと思います。
私も基本一日一食なのですがデメリットもあるから見直したいと思います。
しかし興味深い動画でいつも楽しみにしています。
ありがとうございました！！
少食にするのと栄養を摂らないのは違うと思うけど、こんなに長生きできるって皮肉なもんよな〜、、、お金持ちほどいいもん食ってるイメージあるけど、お金なくても少食の人だったら食費代節約できるし、ずっと健康だしそんなに羨む必要ないのかなと思えてきた
お金持ちが大食いであるとは限りませんよ
@@haimira_ いや、現代では炭水化物がめちゃくちゃ安いし貧乏人でも腹いっぱい食べてる気がしますけどね。むしろ野菜とか魚高いし、金かけないとキツイのでは、、
@@haimira_ 貧乏な人は安い半額の菓子パンと白米をたくさん食べてお腹を満たします
余裕のある人は少量で栄養価のたかい無農薬野菜やスーパーフードなどを食べたりします
栄養価のたかい蜂蜜や酵素をとりいれます
お金持ちとはそういうことなのです
金があって困ることはない
@@haimira_ 日本だとほとんどいないと思いますけどねぇ。普通は食費が足りなくなる前に家賃が払えなくなりますから。ホームレスになればそれはそれで支援を受けられますし。
１日1食を始めてから1ヶ月半で60キロから55キロになってました！笑笑
体脂肪も4％も減っていて朝も早く起きられるし部活も勉強も最近調子がいいしめちゃめちゃ充実してます！
部活も勉強も！？学生のうちは1日一食はやめといた方がいい気がしますけど
@@自分の動画全部自分で再
毎日続けるのはまだ難しいので土日はサラダチキンとかの間食を挟んでます。
最後の成長のチャンスにそれは勿体無い
体重が落ちてるスピードが早いので体脂肪と同時に筋肉量も落ちているかも知れません。
若いうちは運動量や代謝も良いので減らしすぎは成長の妨げにもなるので注意した方がいいですね。
ただ行動に移して調子の良い生活を得られている事は素晴らしいと思います。
身長が分からないから何とも言えないけど、体重が減りすぎると筋肉も落ちて代謝が落ちるし、ガリガリの体は女ウケしないからお勧めしない
食べ過ぎなくなれば、医療費は４割は削れる。糖尿病、高血圧、脂質異常症、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞などなど。食育という言葉があるが、栄養を取るより、いかに栄養を取りすぎないようにするかが現代では最も重要だ。
疲れてる人続き開いてね
今日も一日お疲れ様でした。
あなたは、ものすごく頑張っています。
これからも息抜きして無理せずに生きてください👍
テスト勉強疲れてました…
ありがとう！good不可避！
フェルミアイコン&名前だから
ここでだけやる分には全然良いと思います(動画も投稿してないし)
@@aiueo205 続きを読むを押すなよ！！
続きを読むを押したあなたは上の呪いが消えました。安心してください。
謎の文字列をコメントしている人のチャンネルを登録する必要はありません。
続きは読まないで…
って読んでるやついる…
みんな疲れてるでしょ…！
まぁ僕のチャンネル登録してよ^^;
若者がこの動画を見て本気にしてしまい、小食を実践してしまわないことを祈るばかりです。適切なカロリーと栄養を摂取できる小食を実践することは、中年になってからでも遅くはありません。アカゲザルの実験による結論も単純ではありませんでした。
今日もりん先生素敵です
ここまできたらもはや食事減らすデメリットが一つも見当たらない
ボディービル
筋肉つけたい人にとってはデメリット。ボディービルじゃなくても
夕飯はプロテインだけ、白い糖質を避ける生活を2か月続けていますが、体調がどんどん良くなるのを実感しています。確かに食べすぎはどうかなと最近思います。
今年から昼ごはん抜いたら、最近下痢しなくなった。ビール飲んだら胃がシクシク傷んでたけどそれも止んだ。空腹感は辛いが満たす為にヨーグルトやチーズ食べてる。
喜怒哀楽も穏やかになった気がする。体重も２キロ痩せたし。効果はあると思うよ。
この本をずっと読んでみたいと思ってたので、とてもありがたかったです🙏🏾💖✨
本当にありがとうございます🙏🏾💖✨
朝食抜きしてスリムになっていく自分に嬉しい。
体調もとても良い😁
長生きしたくはないけど病気にはなりたくない
わかります！
人間の欲望に包まれた此の現代社会で、禁欲をするのはとても重要なことなのかもしれない。
灰原哀に見えて来た。
1日1食生活、夕飯しか食べない生活を最近始めた。6日目ですが、だんだん身体が慣れてきたぞ。
１日1食は本当に元気になるが、
僕はボディビル的なことしてるので
１日6.7食。。。体作りは大変
実は１日１食と言いながらプロテインや野菜ジュースをカウントしてない人も多いです。１食の線引きが曖昧なんですよね
正確には1.5食や2食になりますね！！
一般の人ならこれでも十分ですね！！
@@マッチョマッチョ-s5n 筋トレ勢には最近流行の小食や菜食主義は向かないですよね
やっぱ少食大事なんだなー
食事を二回に減らして、腹6分目くらいに抑えてから、あれだけ悩まされていた偏頭痛にならなくなった。
けど、ストレスで三日ほど一日二食は変わらないけれど、腹十分目くらいまで食べてしまった。
最初に便秘になり、久々に偏頭痛が起こった。
理解した。食べちゃいけない。せめて腹6分目くらいまでに抑えなければならない。
こういう本当に健康になる方法ってTVや学校では教えてくれないよな
お金を持っているトップの人達が儲けるように仕組んでるんだろうな
社会の仕組みを。
良い話を聞きましたありがとうございます😊
そも学校で教えることでもないしな
日本の病院は入院すると大して動きもしないのに3食ガッツリ食わされます。結果、入院して病気が悪化し帰って来れなくなる人がいっぱいいるわけです。
試しに１日１食にしてみた。
体重減少はもちろん、体調はすこぶる良いし、手が女みたいにキレイになる。頭もさえて心まで軽快。
良く噛むことを徹底して時間決めて食べるようにしてます！時間制限ないと僕は食べすぎてしまうし良く噛むことで必然的に食べるのが遅くなるのでおすすめです！
りん先生食事にすごい関心あるね
ご飯って食べてる瞬間楽しいけど、それ以外の時間の幸福度は低いよね、、
ここまで少食にすると人生楽しくないから、毎日じゃなくて、体調良くない時に減らしたり、腹8分にしたり、夜は糖質抜く方が現実的そうやなぁ
年齢が大きく関係していると思うよ。子供はたくさん食べた方がいい。
30代まではたくさん食べたくてダイエットもしてましたが、40代になったら1食で済むようになりました。
1ヶ月前から1日全体の食べる量はほぼ変えずに朝食のみ食べないで(食べても野菜とプロテインのみ)朝食を食べなかった分昼食と夕食をガッツリ食べる生活にしたら2kg前後痩せて(173cm58kg→56kg)ウエスト周りが緩くなった
食事は好きなものばかり食べている(菓子パンや炭水化物､お菓子とか)
だけどこのまま何もせずに好きなものばかり食べ続けていると健康診断で引っかかるけれど､それでも好きなものを食べていたいから自分に必要なサプリを摂ってなんとか全て異常無しの数値にしている
本当にやばくなってきてから食べるものを制限したりしようと思う
ありがとうフェルミ研究所。若いうちに知れた。
これまでのを含めて一通り見たけど、このチャンネルの動画を本気で実践すると間違いなく人生が破滅する
情弱は人の言ったことを自分で判断せず鵜呑みにする。そして勝手に誤解して後から「騙された」と文句を言う
自分で本を読まない、自分では何も考えない人のコメントって感じですね。どうぞ好きなだけ暴食してください。
1人のデータじゃ信じれないな、、
私は不慮の事故でいきなり死んじゃう可能性だってあるから好きな物食べる
最後死ぬときにもっと節制しとけばよかったなと思わなければオッケーだと思います
少食は無敵なんですね！！
お昼に蕎麦大盛り食べました。
夜は少なめか食べないようにします笑
だんだん少なくして頑張ります
普段、摂生した食事でいいんだよ。
友達や知人との食事のみゴージャスに食えばいいんだよ。
このチャンネルの「空腹こそ最強のクスリ」の動画見てくらいから、本当に食生活が変わった‼︎
効果はまだ表れてないけど、いずれか出てくると思う‼︎
夕食を食べすぎないのが良いのは確か
睡眠が浅くなって、精神的面でも調子悪くなるから
ボクは病気の時に食欲が増します…コルナロ先生…
べつに７０歳くらいで死んじゃってもオッケーなので毎日美味しいもの食べたいっ
70まで
贅沢だろ
50ならどうする
おいしいもの食べまくって健康寿命は70歳まである保証は無いですけどね
他の動画見ようと思ったら卵12個食べろって書いてあって草
医者が少食を勧めたのに、「医者にかかる必要はない」って言われるの、少し悲しい
小食はやろうとすると、しんどい。
「制限感」があるので。
なので現状、一日一食が最強だとおもう。
それでフツーに食べたいものを食べる。
若返り遺伝子も発動するし、内臓に負担もかかわらない。
慣れると、ほとんどおなかも空かない。
やろうと思えば二日に一食も可能だと思うが「食」は楽しみでもあるので、一日一食が丁度いいのだと思う。
目も耳も歯も完全…あっ髪のk…
髪のkはもう言っちゃってるやん笑笑
い、いやだ！おっ俺はハゲたくないッ！たった助けてッ！
りん...せん...せぃ、は、、はげない方法、をおしえてやってくれ....！俺たち、地球人の手で、教えてやってくれぇ....頼むッ!
あの@@ひまひと が頼むなんて相当悔しかったんだろうな
体調が、重だるい、疲れが取れない、寝つきが悪いで、沈んだ気持ちでしたが、思い切って一日二食で、白米を止めて、玄米でおかずも野菜中心にし、量も少なめに変えたら、一週間ほどで体が軽くなり、頭もすっきりして調子がいいです。
もう三食や白米には戻りたくないです。
休みは1日1食で、平日は朝夜2食。米は白米をやめて、白牙玄米か16穀米でオカズは まごわやさしい にして体調がかなり良くなりました。食べると胃腸に負担がかかるのでなるべく食べない方が良いと気付きました
よほど毎日体動かす生活してないなら少食よね
今のライフスタイルに合ってる
まだ太ってて、活動レベルが低いのもあるけど2日に1回ましてや、4日に1回しか食べてないけど、すごく元気。空腹感もコントロールできてきたし食欲も抑えられる。
それは凄すぎます！自分は1日1食で精一杯です！きっと貴方の内臓は休憩沢山もらって元気いっぱい喜んでますよ！
少食にしたら、アイスカフェラテとタバコの消費量増えました。
食事量元に戻します。
本当にありがとうございました。
周りに朝ごはんはしっかり食べろと勧められ、食べ始めたら太ったし老けた。なんだかダルいし。やっぱ自分にあった食事は自分が一番わかってる気がする
まず数日実践してみました。一日２食、玄米1合、納豆、味噌、ゆでたまご2個、野菜だけで過ごしています。
明らかに身体が軽いです。あと気のせいか少し前向きになってます。胃腸が悪くてよくお腹くだしてましたが、それは食べ過ぎによるものだというのがわかりました。
でも一生続けられるかというと正直きついかも。ただよく噛むとか継続出来そうなのは取り入れていこうと思います。
ありがとうございます。感謝🙏
私は育ち盛りの高校生ですが逆に１食につきあまり多くの量食べることが出来なくて、ラーメン1人前でもかなり無理して食べて苦しい状態です。これは診断した訳では無いので確かではないのですが、胃下垂でお腹の下ら辺がバンバンに膨らんでしまいます…元々の胃腸も弱いのですぐお腹壊すし……一時期は昼ごはん+おやつのみで生きていました…。
私もラーメン食べたあとラーメンの汁にご飯とかやってみたいよぉぉぉぉお腹いっぱいになって美味しさ味わえない…少食の方が健康なのはいいけど大食いには大食いの幸せがあるから羨ましい！
お椀やマグカップサイズのラーメンでもお腹いっぱいになっちゃいますかね…？🤔
私もラーメン1人前は少し苦しいので、お米入れたいなって時はそのサイズのラーメンを食べてます(*′ω′)!
@@霂_.モク なるほど〜！ラーメン屋行った時とかハーフサイズ探してみたらありそう…
長生きするんじゃなくて健康に生きたいわ心身ともに
めっちゃいいこと言う！
取り敢えずこのチャンネルは少食を推していることが分かった
少食ガリガリで心が狭く怒りっぽい人が身近に居て困ってます
太ってるアメリカ人が長生きの人が多い？？？？？？
子供はたくさん食べたほうがいいです。
必要で充分な栄養さえ取れていれば子供だろうが満腹まで食べる必要はないよ
子供は成長するための栄養も必要だから、たくさん食べた方がいいよね
子供ってどこまで？
子供の頃に大事なのは量より質
和食は身体に合う実感あるが洋食は不調になる実感ある
興味深い。デスクワークする人、労働する人、農作業する人とかの別で、食の健康について対処が変わってくるのかなあ。
フェルミめっちゃ見てるけど、ほぼ実践してない笑
実践しないのなら意味がないからフェルミも見るな
@@vhpf1699 バーカバーカ
登録者一人につき任期が一日縮むテドロス事務局長
鵜呑みにするってw、実際こういうものって試してみて価値があるもんじゃないの？やってみて合わなかったらやめりゃいいだけだしさ、
@@vhpf1699 実践してないへまーーー
@@vhpf1699 確かに試してからこそ価値がありますね、けど必ず試す必要はないかと思います。それを知識として蓄えただけでも得だと思いますが？そして命令口調で話すのは失礼かと思います。
少食生活が出来るようになれば、生活費削減して時間も作れる、前向きなに考えたいなぁ
歌手のGACKTさんって確かこういう生活してますよね、確かにずっと若々しい気がします
ケガまで少食で治すのは凄いですな。
就職して一人暮らし始めたら一日一食にしよっと…
2食でいいと思う
朝はソイプロテインでお腹が空いたとナッツがいいよ☺️
@@たかはしとおる-m2l なるほどφ(・ω・ )ｶｷｶｷ
むしろ一人暮らしの方が自制が効かないと思う。
家族に「ダイエットするから」でよい。
16時間食べないダイエットをはじめた
食べて良い時間が来たら食べ過ぎて後悔
そもそも12時間くらいで食べちゃう
改善策
バランスのいい食事、食べる物をメモした。
最後に食べてから、iPhoneで12時間のタイマーをかける事にした。とりあえず、このくらいから始める。
健康に100歳まで生きても好きなものを腹一杯食えない人生なんて何が楽しいのかと単純に思いますね。
少食が身体に良いのは分かるんだけど、疲れるとどうしても甘い食べ物が欲しくなるんだよなぁ…
チョコレートは、むしろ食べた方がいいらしぜ！ただし、カカオ70%な！
例えば病気になったり死にそうになった時に、健康を取り戻す手段の一つとして少食を試せばいいと思う。少食を実践する必要があるかどうかは、状況や人によって違うはず。
「自分のやり方」でいいんですよ。自分以外誰も責任持たないんだし
4年生なのにえらいりんさん
この声のりんちゃんが大好きで♪
個人的に少食で一番気になるのは、体温と体型の維持がなされるのかどうか。成人男性の基礎代謝は約1500kcal。基礎代謝を下回る摂取カロリーだと体重が減っていき、基礎代謝もさらに小さくなる。少食による摂取カロリーと平衡になるまで基礎代謝が落ちざるを得ない。体が小さくなると体表面積も若干体からの放熱はマシにはなるが、比表面積は大きくなるので体温維持が困難になる。寒い国に大柄な人が多いのは、体温を維持するために進化したからだ（ベルクマンの法則）。
体温が下がると酵素の働きが緩慢になって免疫系が働かなくなるので、まさに過ぎたるはなお及ばざるがごとし。コルナロが言ってる食事だと1000kcalもなさそうなのでそんな状態で体温が維持できるのかが気になる。
実際には運動による消費カロリーも加算されるので一日当たり1800kcalがよさそう。
ただ食べすぎの害は動画で言ってる通りだと思うので、少食と大食の中庸である腹八分目を基本とした食事（オートファジーを意識した1日2食？）がいいのではないかと思う。食の楽しみによる精神的な健康効果もあると思うしね。
このチャンネルでいろんな本を紹介しながらもいつも言ってる事が微妙に違うし、全部鵜呑みにするもんじゃないな。
参考にはするけど信用しすぎない方がいい。
でたらめなことを言ってもあくまでも本の内容を引用してるっと逃げ切る気満々。このチャンネルは話し半分で見た方がいい
@@ヤマ竹 中田敦彦もその手法ですね
勉強になりました。
朝飯がっつりで3食食べてたけど朝抜いて昼晩だけの2食にしたら金も浮いて身体の調子もすこぶる良い
俺もそれ。しかも最近昼も少なくなって来てお金も体調もいい感じ。
好きなもの食べれなくてストレスが溜まるなら、他に好きなことに没頭するべきなんかな。ゲームとか
少食に何度も挑戦してるけど、空腹はともかく、胃が痛くなって胃がひっくり返るような感覚になって続けられない💧
「自分の体に合った」というとこが重要
好きなもの食べて早死するとは言うけれど、そこまでに、病気を抱えてつらい生活を送ることになるし、
そもそも最近は医療が進歩してるから、思ったよりはさっさと死ねない。
赤ワインや少食が健康によいのは同意できるが、統計的にはBMIが20を下回ると生存率がさがる。少食すぎると栄養が偏るまたは不足する可能性があるが、その点はどうクリアしていたのだろうか。
40くらいから始めても長生きできるのか
よし、30年後に実践しよう
家から一歩も出ない日とかは全然食べないけど仕事の日は食べたい物食べたいだけ食べてる。食べないとやっぱりパワー出ないので。
メリハリが大事だと思います。