วีดีโอ

Очень интересно. Я знаю как худеть без диет и тренировок. Пишите в личку.

Спасибо 🙏

Отличная подача информации Мне очень понравилось 🤝👍

Красава❤

Благодарю за очень хороший ролик !😊

А как насчёт орехов натуральных без обработки ?😊

❤

Я голодна, когда думаю о еде, и чувствую аппетит

Все четко и по делу, спасибо! Я стабильно иду минус 2 кг в месяц без страданий (питание+ фитнес+10тыс шагов в день), меня это вполне устраивает. 4-6 не удержу в последствии.

Spasib0 🎉🎉🎉🎉🎉

Какие салаты вы порекомендуете в зимний период

40 кал овощей на 100 гр овощей? Расчет на 100 гр продукта?

Расскажите, как бороться с эффектом плацебо !!!

Почему не говорите вес порции каша, гарнир? Сколько в граммах😊

Супер четко понятно,красотка ❤

Курица до 100 ккал? Да ну

Когда врач хорошо выглядит, хочется ему верить!

Нет сил, постоянно лежу, днём ем мало, но вечером просто ужас, постоянно хочу есть, диабет 2 типа уже 18 лет, врач ни чего не контролирует, к нему невозможно попасть на приём, да и если попадаю, то ни чего он не назначает, не следит за течением болезни, лежу раз в год в больнице, но кроме капельниц ни чего не делают, последний раз лежала в мае, просто поменяли инсулин и всё, сахара всё равно большие.

Спасибо вам! Очень просто и доходчиво

Спасибо большое! Подскажите, а калийную соль где покупать. Нашла на вб сорбат калия, вроде похоже, но там почему то только про консервы все, типа консовант (вместо обычной соли). Она в гранулась мелких, что непривычно, для пищевой соли. А как пищевая соль по этому запросу вылезает, натриевая соль, но с меньшим содержанием натрия, 30 процентов натрия там заменены на калий и йод. Это то что нужно или все таки лучше поискать именно чисто калиевую?

В России бОльшую часть года доступные свежие овощи - это белокочанная капуста

В России бОльшую часть года доступные свежие овощи - это белокочанная капуста

В России бОльшую часть года доступные свежие овощи - это белокочанная капуста

Я чувствую дискомфорт в животе

А можно примерный набор продуктов или меню на 10 дней

Добрый день. Вроде все верно сказали. Но это про тех, кто только начинает спортом заниматься и то ради фигуры. Но вот как с диетами быть тем кто или постоянно занимается спортом (я например бегаю уже много лет через день минимум), я это люблю и не хочу отказываться. Или у мужа у меня работа связанная с физической активностью такого рода, что здоровый мужик 5 смен одежды в течение дня меняет и ещё тоже спорт. Мы не толстые, но постройнеть хотелось бы. Как рассчитать все таки правильно дефицит каллорий с учётом нагрузки?

Емае!!! Сколько смотрела до этого другие видео ничего не понимала, а тут четко и по полкам ❤Спасибо 🌸

Котик, да можно и орехи и авокадо . Просто меру надо знать. От щепотки орехов в салате вреда не будет. А горсть- это уже серьезные калории.

100 грамм говядины=191ккал 100 грамм курица=161 ккал 100 грамм индейка= 192 ккал 100 грамм цыпленок=162 ккал Кролик=192 ккал Сельдь 100грамм = 222 ккал Скумбрия=158 ккал О каких продуктах в зелёной зоне вы говорите?! Омлет из яиц 100грамм=181 ккал. Все крупы меньше 300 ккал на сто грамм просто не существуют. Просто бабы вы поймите что до еды и после еды нужно по чаще сексом заниматься

Прекрасно!

Какая умничка,ДОКТОР😊❤

Спасибо, очень мотивировали ❤

Здравствуйте. Я посчитала по предложенной формуле- моя норма 1300 кКал 😮 минус 40%, чтобы похудеть я должна кушать на 720 ??😢

Если смотреть доктора Берга , то в этом видео полное противоречие Я похудела на кето за месяц на 6 кг Ела на 1500 ккал в день с количеством жиров - 120 грамм, белков - 70, углеводов 15-30 грамм Ела 2 раза в день по 700-750 ккал в каждый прием . Без перекусов . Жирные сливки , котлеты из говядины / свинины / жареные яйца на кокосовом масле / жировые кето сладости / орехи / арахисовую пасту . Я просто расчитала норму ккал и макронутриентов для кето и все . За месяц не было ни разу желания и мысли сорваться. Кушала в 12 дня и в 6 вечера Не было чувства голода между призмами пищи Каждый прием пищи ( даже кофе с молоком ) вызывает скачок инсулина в крови . И организм берет энергию из этого молока ,а не из нашего жирка . Это первая система питания , при которой не хотелось сорваться В молочных продуктах с низким содержанием жира больше углеводов , чем в жирных сливках . А набираем вес мы из - за углеводов Обезжиренного молока в Кофе надо добавить в 3 раза больше , чем Жирных сливок для приятного вкуса . Калории мы получим те же в итоге , а углеводов больше от обезжиренного молоко Жиры калорийнее , но их надо в разы меньше по граммам для дольшего насыщения нежели низкожировых. Опять же. У всех разные организмы и вкусовые пристрастия Я лучше съем 20 грамм арахисовой пасты и выпью кофе с жирными сливками , чем кофе без сливок и 200 грамм обезжиренного йогурта Аналогично мне вкуснее 100 грамм говяжьих котлет без муки и яиц ( поверьте , очень вкусно просто фарш с приправой жарить без ничего ) нежели 200 грамм куриных котлет на пару с яйцом и мукой в составе . Опять же . Лишний белок в организме считается топливом и перерабатывается в глюкозу , которая используется как топливо для организма, что в свою очередь замедляет похудение , потому что организм в таком случае не использует собственный жир для похудения Да, мы худеем от дефицита калорий . Но подсчет макронутриентов индивидуально для каждого так же необходим . Лишний белок организм так же откладывает в виде камней в почках .

Спасибо Вам! Реально в одном бесплатном видео информации больше , чем от платной консультации с нутрициологом.

Спасибо большое, всё подробно! Вы мотиватор ❤

Спасибо, милая девушка! Вроде бы ничего нового не сказали,но очень хорошо преподнесли, лично меня замотивировали. Буду уменьшать порции😊

Сразу подписка! Грамотно , доступно и чётко изложена информация. Благодарю❤❤❤

То , что я читала о сое, не делает её полезной. Одно только, что она генномодифицированная, уже не делает ее привлекательной для еды

Доктор просто большая молодец и умница!!! Все по делу, и без воды!!! 🎉🎉🎉

Почему нельзя кушать желток?

Что с жирами в тарелке не поняла😢

Я все заедаю огурцами свежими вместо хлеба,вот взялся хоть один врач и написал вот для нас диабетиков меню на неделю с примером и грамовкой блюд,вот всю эту совокупность продуктов и написать,я честное слово заплачу денюжку за меню

Сколько раз в день лучше принимать пищу?

А квашеная капуста - это клетчатка или сложный углевод?

Такая красивая кожа у Семы, не могу наглядеться 😊

Боже.. Разве это проблема... Вот поправиться это проблема... А похудеть,... Перестаньте жрать и все..

А у нас с весом наоборот, а сахар высокий..

Спасибо большое умничка❤

Замечательное наблюдение, ешь сладкое, чтоб снять стресс, а в итоге эта же еда тебя загоняет еще больше в стресс- сахарная ловушка😮😮😮