33 yılın ardından sigarayı nasıl bıraktım
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Bugün, alışık olduğunuz paylaşımların dışında bir video yayınladım.
33 yıllık bir sigara bağımlısının, bu tuzaktan kendisini nasıl kurtardığını anlattığım bu videom umarım birilerine ilham olur...
Sigara içen dostlarınıza izlettirin lütfen.
İyi seyirler.
![[Full Episode] The Restaurant War Thailand ศึกพ่อค้าซ่าแม่ค้าแซ่บ Episode 2 | 29 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/r3lfLNH6Ke4/mqdefault.jpg)
Arkadaşlar, 20 yıllık bir içici olarak 01.01.2024 de sigarayı tamamen bırakma kararı aldım, yani 23 gün sonra bu illette veda ediyorum. Ara ara beğenin umarım her seferinde içmedim deyip gururlanırım ❤
Arkadaşlar Merhaba , kendime verdiğim sözü tutuyorum yani en azından deniyorum dün gece 01.01.2024 e girerken 00:00 da son sigaramı içtim gündüz ara ara krizlerim oldu ama 2 dk sonra gitti saat şuan 22:00 yani 22 saattir içmiyorum iyi gidiyor 🙋♂️
Bravo aynı tarihte bırakmışız.Nasil gidiyor.Ben de çok zorlanıyorum
@@goncayalcn8907 Benim düşündüğümden daha kolay ilerliyor daha önceki denemelerimde daha çok zorlanmıştım. Ara ara sigara krizi geliyor ama kötü yanlarını düşünerek o krizleri de atlatiyorum. Ofiste cekmecem sakız şeker dolu şuan da sakız çiğneyerek yorum yazıyorum 🤣 Aklınıza getirmemeye çalışın. Sigara değil siz sigarayı yönetin kararlı olun. Bize zarar veren bir maddenin esiri olmayacağız 👏 sizi de tebrik ederim kendinize inanın başaracağız 👏 az önce arkadaş yanımda sigara içti o kadar pişman ki içtiğine içiyorlar ama mutlu değiller onlar da bırakmak istiyorlar ama cesaretleri yok . içmekte senin elinde icmemekte ama içersen yenilmiş ve çok pişman olacaksın... İÇME
Ben de aynı tarihte bırakma kararı aldım. İki gün içmedim sonra her gün birer ikişer içtim. Neyse 06.01.2024 (cmt) saat 15.00 dan beri içmiyorum. Ama çok zor.. sizin nasıl gidiyor?
Nasıl gidiyor@@Esrarengiz-.-Olaylar
Sigara içerken kızın biri bana köpek leşi gibi kokuyorsun demişti öpüşmeyi yarıda kesmişti. O gün bıraktım. Şimdi anlıyorum ki 11 sene boyunca gerçekten köpek leşi gibi kokmusum sigara yüzünden. Içenler yanımdan geçerken bu kokuyu alıyorum resmen. 11 sene boyunca bu kokumdan dolayı kimin yüzünü burusturduysam çok özür dilerim. O yüzler aklıma geldikçe utanıyorum hala. Insanlığın en büyük belası bu sigara. Kitle kontrol aracı.
Haklısınız.
Çok büyük bir tuzak bu !..
Ağzına sağlık çok net
Hahaha
Sen tezek içiyordun kardeşim demek 😁 MK sigarasını ben de bıraktım , sigara içenler bildiğin sigara kokuyor . Bu en büyük yalan ve endüstriyel hiç bir tütün öyle sizin dediğiniz gibi bok gibi kokmaz . Seninle öpüşmeyi kestiyse karnın aç olmalı 😁
😂😂😂
Tam 18 yıl içtim. 6 Kasım 2019 tarihinde otobüste yanımda oturan kişi benden gelen sigara kokusundan rahatsız oldu ve kalktı, o günden beri içmiyorum.. Hem kendime hem etrafıma zarar vermekten başka bir şey değilmiş onu anladım. Umarım içen herkese nasip olur bırakmak. Geçmiş 18 yılıma acıyorum. Teşekkürler kaptan böyle bir video için.
:)
Tuzağın farkına varan, arkasına bile bakmadan kaçıp kurtarıyor kendini.
1.5 aydir içmiyorum bugün canım çekti b3n de birakan birini izliyim diye bu videoya geldim umarim bundan 1 sene sonra buraya gelip içmedim diyebilirim
2 ay geçmiş yorumunuzdan sonra şuan son durum nedir ?
@@Esrarengiz-.-Olaylar hala içmiyorum bi kere nargile ictim ama hic sigara icmedim
1 sene içmedim. İçen bi arkadaşımla buluştuğumda 1 tane içsem nolcak dedim.Ne oldu?Allen carr ın dediği gibi ben bağımlı olduğumu kompleks yapmışım ama gerçek buymuş. Pusuda bekliyormuş sigara.sigara içmek bağımlılıktır. 1 tane içersen başlarsın.. şimdi biliyorum ki günde 3 tane içen biri olsan da ve bunu sonra bıraksan da ömür boyu bağımlısın. Hiç içmesen de bağımlısın.o yüzden 1 kez tekrar içersen devamı gelecek!!bu deneyimimle şimdi daha güvenle bıraktım ve arada TH-cam tan motivasyon amaçlı dinliyorum derttaş arkadsşlarımı😊
Tuzağı görün ve bırakın.
Bir daha da arkanıza bile bakmayın...
Cok Faydali Tecrübeyle sabit bir Video tebrik ediyorum.
Inananin cok Samimi ve bilincli anlatim.
Cok Video ya Baktim bunun gibi etgilisi yok benim icin .
Tesekkürler Güzel Kardesim.
Ben teşekkür ederim
Sigarayı bıraktığım ilk gün izlemiştim bu videoyu, bugun baktım 3 ay olmuş bırakalı, aklıma geldiniz 😊
Böyle güzel bilgilendirici bir video için teşekkürler,emeklerinize sağlık,40 yaşındayım ve 23 yıldır maalesef bu illeti kullanıyorum,bırakmak için bir çok denemem oldu ve 18 Mayıs 2024’te kesin kararımı vererek sigarayı tekrar bırakmak için yola çıktım,bugün 5.günüm ve çok kararlıyım,aslında hayatımıza kattığı hiç bir şey yok ama bizden çaldıklarını yazmaya kalksam sayfalar yetmez,o halde neden halen bu illeti hayatımızda tutuyoruz evet bağımlı olduğumuzdan ve ben ömür boyu bağımlı kalmak,hastahane köşelerinde sürünmek istemiyorum…
Bırakın ve sigarasız hayatın keyfini çıkarın.
Bu o kadar da zor değil.
Merhaba Murat Kaptan, Umarım tekrar bir tane sigara yakmayı denemezsiniz. 24 yıl öncesi bırakmıştım ve söylediklerinizin tamamına katılmamak içten bile değil. Siz sigarasız bir yaşamda doğru yolda ve doğru telkinlerle devam ediyorsunuz. Sigara içmemekle sadece kendimize değil, etrafımızdaki başta aile bireylerimizin sağlığına, cebimize ve çevremize verdiğimiz zararları ortadan kaldırmış oluyoruz. Tebrik ederim. Hürmetlerimle.
:)
Benim için sigara konusu kapanmıştır.
Verdiğiniz desteğe ve motivasyona çok teşekkür ederim.
Sevgiler, selamlar.
hocam ben anjio olduğum ve kan sulandırıcı kullandığım için 171 bana ilaç vermedi ben tiner .balyy kokusuyla büyümüş günde 2 paket camel içen biriyim sigara benim için su gibi aziz ekmek kadar nimetti fakat pahallılık beni sağlıktan daha çok etkiledi ve 171 e rağmen bırktım ilk 8ci gün 1 adet içtim 19 cu gün 1 paket içtim sil baştan başladım tekrar zam gelince çok kızıp hükümeti protesto etmek adına takriben 5 aydır içmiyorum ara ara canım istiyor parası aklıma gelince vazgeçiyorum fakat ilaçsız bırakmak çok zor bunu biliyorum
Hiç de zor değil.
Sigarayı aklınızdan çıkarın ve sigarasız hayatın keyfini çıkarın.
Sigaranın size kattığı hiçbir fayda yok !..
Tebrik ediyorum çok güzel bir seçim ve paylaşım olmuş 57 doğumlu ve hayatında bir tek nefes sigara içmemiş birisi olarak içenlere hep acımışımdır
:)
Bir insanın kendisine verebileceği en büyük zarar, madde bağımlılığı ...
Sigara bağımlılığı da bunların en başta geleni.
Hiç sigara içmediysenoz ben de size acıdım. Biz sigarayı bırakınca ot gibi yaşamaya başladık. Siz hep mi böyle yaşadıniz. Vah vah.
@@donjuan5307 öyle ölmez bee usta .😃 ne attin gümmm aynen öyle
@die bize acıyormuş ya. ben de işte bu zevki hiç tatmadın ben de sana acıyorum anlamında.
@die evet. hem de iyice artırdım.
Beni motive eden tek insan siz oldunuz. 100lerce insan dinledim. Ama sizin konuştuklariniz daha motive etdi beni teşekkur ederim 👏🏻
Rica ederim 🙂
Umarım sigaradan biran önce kurtulur ve sigarasız hayatın keyfini sürersiniz.
27 yıl günde 3,4 paket içtim elektronik sigarayla 3 sene boyunca nikotin orani düşşürerek nikotin bağımlılığından kurtuldum
birkac sene öncede esigarayı bıraktım birden bırakmam mümkün değildi böyle bir yol izledim şu an harikayım allah içenin yardımcısı olsun.
Videoda da bahsettiğim gibi ;
:)
Hepimizin hikayesi farklı farklı, ama tuzağın farkına varan bırakıyor...
Tebrik ederim ,kaptan.bende 35 yıllık sizin gibi ,profosyonel bir sigara içicisiyken ,45 gün önce birden bıraktım.sizin gibi sigara bırakanların paylaştıkları videoları izlerken videonuz denk geldi.çok güzel anlatmışsınız.coca colanın tadı hakkında söylediklerinize kesinlikle katılıyorum.çünkü bende sigarayı bıraktkdan sonra coca colanın tadı hakkında aynı seyleri düşündüm.inşallah bende sigarasız 3 aya ulaşırım.
Tebrik ederim.
Sigara içenlerin bırakamamasının tek nedeni :
"Bırakırsam hayatımda birşeyler eksik kalacak, mutsuz olacağım" düşüncesi...
Sigarasız hayatın daha keyifli olduğunu farkeden bırakıyor.
@@YachtmasterMuratErensoy kesinlikle çok doğru Coco Cola İn tadını alamiyofum ben ya sigara içerken birde şimdi 7. Gün oldu bırakalı inş bakalım ilerleyen n zamanlarda coca Cola bende alayım tadı gelmşmş bakayım inş😇😇
@@seda3481 Çocukken colanın tadi başkaydı. Ben de artık tadını bozdular diyorum.. sigaradanmıymis böyle hissettiriren 😂
Bende cocacolanın tadı eskisi gibi değil diye düşünüyordum
Sigarayı bırakmak hakkında birçok video izledim. Ben de 17 gündür içmiyorum ve aynı sizin yaptığınız gibi aklıma geldikçe sigarayı bırakmış kişilerin videolarını izliyorum ve motivasyonumu artırıyorum. Şunu samimiyetle söyleyebilirim ki izlediğim en iyi video sizinkiydi. Birazdan sigarayı bırakmakla alakalı bir diğer videonuzu izleyeceğim. Geri başlamamış olmanıza sevindim. Sevgiler.
Murat abi helal olsun, lütfen herkes bırakmayı en azından denesin. Nasılını düşünmeden sadece içmeyin, içmemeye alıştırın kendinizi. Kolay değil biliyorum ama zorlanmazsak kendimizi aşamayız.
:)
Teşekkür ederim.
Kesinlikle haklısın.
O ilk siğarayı hiç yakmayacaktık..dünyanın en güçlü bağımlılık zehiri.hep bir sonraki sigara için yaşıyorsun.
Tuzak bu zaten ilk yaktığınız sigara diğerlerini içiriyor,içmeniz yoksunluk duygusu yapıyor,tek bir tane içmediğinizde emin olun yoksunluk olmayacak,hepsi beyin yanılsaması bırakamayacak hiç kimse yok,iki paket içiyordum sabah gözümü açtığım an mutfağa gidip kahve yapıp arka arkaya sigara içiyordum,meğer o tek sigaraymış beni o hale getiren,allen car’ın sigarayı bırakmanın kolay yolu kitabını okumadıysanız okumanızı tavsiye ederim
Allahım benıde kurtar. 18yıl icen birisiyim. 1hazıran 2023 ten berı yanı bugun 4.gunum ınsallah içmeyeceğim. Suan canım cekmıyor ama aklımdan çıkmıyor eğer basarırsam her 1haziran kendıme dogum gunu yapcam
Son durum ne 6 ay geçmiş 😇
Son birkaç haftadır bende 34 yıllık bağımlılığı bitirme yolunda ciddi ciddi düşünmeye ve en kısa zamanda sonuçlandırma düşüncesindeydim. Sizin bu başarınız banada vesile ve ciddi bir destek oldu. Bu haftayı günde 1-2 paket yerine günde 2-3 tane ile geçirdim. Önümüzdeki bir iki haftada da sigarasız geçirmeyi planladım. Teşekkür ederim. Sevgi ve saygılar. Selâmetle. 🙋♂️⛵⛵⛵
:)
Süper bir haber...
Arkanıza bile bakmadan kaçın kurtarın kendinizi.
Sigara bırakma sürecinizi ara ara paylaşırsanız çok memnun olurum.
Sevgiler, selamlar.
@@semih9276 o tarihte olmasa da sonrasında bende bıraktım.
Sigaraya başlarken de bırakırken de çevre çok önemli. 18 sene bıraktım sigarayı ve çok fazla sigara içilen, herkesin birbirine sigara tuttuğu, sigaranın sosyalleştirdiği, samimileştirdiği bir ortama mecburi girdim geçen sene. Tek bir sigarayla tekrar başladım ve bronşitim tazeledi. Bu ortamı değiştirmeden bırakmam çok zor. Ama bırakmalıyım çünkü genetik olarak bize yaramıyor. Sigara kaynaklı akciğer kanseri, koah hastası 1. Ve 2. dereceden akrabalarım var.
Murat Abi,
Hayatinizin en mantikli secimini yapmissiniz. 14 yasinda baslayip 33 yasinda biraktim ve hakikaten rahatsiz edici derecede bagimliydim(misal araba kullanirken manevra yapmam gerekse bile once sigarami yakip, sonra manevrami yapiyordum). Sigarayi birakmanizin da yardimiyla uzun yillar saglik ve keyifle yelken yapabilmeniz dilegiyle.
:)
Teşekkür ederim.
Sevgiler, selamlar.
Tebrikler. Kafada birakmissaniz bitmiştir. Yeni kokulara ve temiz havaya Merhaba deyin. Ben de 22 sene önce bıraktım. 20 sene içtim.
Siz tuzaktan çıkabilen şanslı insanlardansınız.
Geçmiş olsun.
:)
Sevgiler, selamlar.
bugun 69. gun bir adet bile icmedim. 12 yillik sigara tiryakiligindenn sonra bu kaliteli hayata kavustugum icin cok mutluyum.
Bir değil bin beğeni tuşu olsa dedim. Çok haklısınız. Bende bırakmaya çalışıyorum uzun zamandır. Ama neden bırakamadığımı videonuzu dinlerken anladım. Hatalarımı gördüm. Çok teşekkür ediyorum. Eğer bu illetten kurtulursam videonuzun etkisi büyük olucak. Hakkınızı helal edin
Sigarayı bırakmak çok basit ;
Tek yapman gereken "sigara içmemek" ve,
:)
SİGARASIZ HAYATIN KEYFİNİ ÇIKARMAK
Ne yaptınız bıraktınız mı :)
Ben de dün bırakmıştım ama gece sabaha kadar uyuyamadim. Beynim döndü. Gaipten sesler duyuyor gibi oldum. Yahu dedim kafa gidicek bu yüzden. Kalktım 1 tane içtim ama titreye titreye. Nikotin krizi berbat bir şey.
Ben 33 yılın ardından bırakabildiysem, siz de bırakabilirsiniz.
Sigarayı bıraktığınızda, birşeylerden mahrum kalacağınız psikolojisinden kurtarın kendinizi.
İnanın sigarasız hayat çok daha güzel, yeniden doğmak gibi...
:)
Bırakmayı tekrar deneyin...
Ülkemizde 5 dk biri sigaradan ölüyor video süresi boyunca 6 kişi öldü sende sigara yüzünden ölme kendini kullandirtma küresel sermayenin gelir kaynağı olma
Tebrikler Murat kaptanim,cok iyi bir haber.Ayni donem sayiliriz, 5 sene oldu birakali, zehirsiz yasama devam hep birlikte, selamlar
Tuzağın farkına varabilenler bırakıyor.
Geçmiş olsun...
Sevgiler, selamlar.
Murat Kaptan, bu zararlı bağımlılıktan kurtuluğunuz için tebrik ederim. 20 yıl önce bu bağımlılıktan kendimi kurtardım, çok memnunum, sizin şu an kararlılığınız çok önemlı, bir tane de olsa sakın içmeyin, bir kaç ay sonra eminim kahvenizin de, biranızın da daha çok tadına varacaksınız, sağlıcakla kalın.
"Bir sigaradan birşey olmaz" yalanının farkındayım.
:)
Teşekkür ederim.
kafada bitirin ve sigara icmeyin...alın size altın değerinde bi formül bunu kimse söylemez
:)
Bu kadar basit işte !..
Çocukken, annem rahmetli maltepe içerdi,o kokuyu unutmak mümkün değil o yüzden başlayamadım bir türlü:)))))Tebrikler kaptan.
:)
Teşekkür ederim.
Abim benim ben de üniversite 1.sinifta başladım şu zamanlarda bir bırakma hevesi geldi 28 yaşındayım. O kadar güzel üslubun var ki gerçekten neden hep yancimiz oluyor bu lanet şey. İnşallah bırakacağım inşallah.
Tuzağın farkına varanlar, arkalarına bile bakmadan kaçıp kendilerini kurtarıyorlar.
Tebrikler Murat bey,bende 20 sene ictikten sonra bıraktım cok yanlıs yapmısım.
Tuzağı farkedenler, geçte olsa kaçıp kurtarıyorlar kendilerini.
Geçmiş olsun.
Allahim sizden sonsuz razi olsun çok dogru cumleler çok dogru odaklanma her fikriniz çok dogru.
şu tespitinize çok şaşırdım, "sigara içerken dikkatinizi tamamen ne yaptığınıza verin, yani sigara içerek ne yapıyorsunuz, düşünceden arınarak o yaptığınız eylemi fark ederek yapmak" ki bu "mindfullness" olarak budizmde yemek yerken, yürürken, çevremizi izlerken vs. farkındalık arttırmak için kullanılan güçlü bir yöntemdir, siz aynısını kendi kendinize sigara ile bağıntı kuracak şekilde kurgulamışsınız :) Tebrik ederim...
:)
Teşekkür ederim.
Burdan bana düşen 3 cümle,
1- sigarayı bırakmak için kendinizi kasmayın.
2- sanal mutluluk.
3- sadece fizyolojik değil, psikolojik bir bağımlılık.
Teşekkür ederim.
1. kasmayın ; sigaranın değerini arttırırsınız !..
2. sanal mutluluk ; sigarasız hayat gerçek mutluluk !..
3. psikolojik bağımlılık ; hayatımızın her anına yancılık yapıyor !..
:)
Rica ederim.
40 senedir sigara bağımlısıyım bırakmak için denemediğim hic birsey kalmadı ilacindan sakiz allen car videoları sigara bırakma terapisi okadar paramla boşa gitti:)) inanın okadar bilgilendirici video yapmışsınız ki sigarasız hayatı çok merak ettim meğer sigarayı biz degerlendiriyormusuz bunu anladım bu akşam birden youtubede gezinirken karşıma çıkmanız tesadüf değil öyle düşünüyorum 1 haftadır nefes darlığı çekiyorum gripten dolayı dua ediyordum rabbim bu illetten sen beni kurtar diye rabbim bu videoyu karşıma çıkardı okadar kararlıyım şu saatten sonra artık dışarı sevmiyorum:))hayatımda ona yer vermicem sizi ince tebrik ediyorum sonrada gerçekten cokkkkkkk TSK ediyorum yüreğinize sağlık Allah size sağlıklı sıhhatli uzun ömürler versin murat kaptan❤
@@aysesevdayasar7533 ictinmi
Abi çok güzel anlatmışsın 1 gündür içmiyorum başaracağım bende
Bırakmak çok kolay ve keyifli...
Yeni temiz bir hayata başladınız, tadını çıkartın. :)
Abi şimdi komik gelen şey şu , dediniz ya, hayatında hiç sigara içmemiş kişiler bizim için " bu adamlar neden bahsediyorlar böyle aptalca şeyler konuşuyorlar..." diye.. abi aynen haklısınız.. Allen Carr'ı ne zaman izledimse 1-2 gün bıraktım. Bırakacağım şunu...
Tuzağı farkedin ve arkanıza bile bakmadan kaçıp kurtarın kendinizi.
Hocam iki gün oldu
Ama sanki bu günler geçicek
Sayılı günmüş de
En sonun da yine sigaraya kavuşacakmışım gibi
Sapma sapan bi duygu gelişti
Böyle bırakılmaz ki :)
Zihinsel olarak kendinizi TAM HAZIR hissetmeden bırakmayı denemeyin bence ...
Soldan duyunca .çok sevindim sigarayı bıraktım .62 doğumluyum beni geçmişime götürsün yoldaş saygıar
Cok teşekkür ediyorum.Ben de yaklasik 20 yillik bir tiryaki olarak 01 Ocak tan beri birakmaya cqlisiyorum.Cok zorlaniyorum.Butun bırakma videolarini izliyorum.
1 ay olmuş bıraktınızmı
Dünyanın en zor işinı başarmışsın kaptan bu lanet şey bırakırken rüyama bile giriyordu bir sene beynimden çıkmadı 👌
Tuzağın farkına varan kaçıp kurtarıyor kendini...
28..gündeyum ama çok zorlanıyorum böyle devam edecek sanıyorum keyifsizlik anksiyete 😢ne zma gecicek bu
Bu konuyla ilgili bircok video izledim ama sizin kadar guzel anlatana rastlamadim. Agziniza saglik.
Hocam 15 yıllık faal içici öncesinde de 10 yaşından beri ayda yılda bir içen bir bağımlı olarak asla sigara ile çay kahve alkol içmedim hep sonrasında içtim çünkü hep çayın kahvenin alkolün sigaranın tadını bozduğunu düşmüşümdür. Yaşım 40 oldu artık bu pislikten kurtulmak istiyorum, daha önce defalarca denedim kısa süreli bıraktım ve olmadı fakat artık liseye giden çocuklarıma iyi örnek olmak için bırakmak zorundayım.
Ben de benzer durumdaydım.
Emin olun, bırakmak o kadar da zor değil.
Murat bey "sigarayı bırakmak konusunda kararsız kaldım" diyen arkadaşlara ders niteliginde güzel ve samimi bir anlatımla izah etmişsiniz sağolsun.
Paylaşım için teşekkürler.
Selamlar.
Sağlıcakla kalın....
Kararsız bir kişinin bile bırakmasına yardımcı olabilirsen ne mutlu bana...
Şükürler olsun ki 12 senedir kurtulmuş durumdayım. Hatta 17 senedir de alkol de almıyorum ki sigaradan pek farkı yok hem fiziksel hem madden.
Sizi de tebrik ederim, doğru yoldasınız.
Eşinizden bir helallik de isteyin malum o kokuyu yıllarca çekti:)
:)
Teşekkür ederim.
Kubilay Uçar, istek anları bittimi? Çevremde 6 -8 yıl sonra tekrar başlayanlar var. Biride sigara bırakılmaz ara verilir diyor. Sanırım bakış açısı çok önemli . Bir kağıda sarılı kuru ota köle olduk resmen.
@@minosetplus26Yok birader O daha kimyasal , az içmeye
çalışıyorum
@@minosetplus26 şmdide e sigara bağımlısısın, sonuç. yine nikotin ve kimyasal alıyorsun.
@@Predator-m5q azı çoğu olmaz saçmalık
Gençlik tadı geliyor kısmı aynen doğru abi.
Tebrikler ,harika bir başarı öyküsü dinledim👏👏👏Samimiyetle paylaşımınız için teşekkürler🙏Tekrar tekrar izleyeceğim.1957 doğumlu,15 yaşından beri içen,son20 yılı her işini bağımlılığı elinde yapan birisi olarak,Benim de böylesi harika bir başarı öyküm olmasını umuyorum.
Teşekkür ederim.
Umarım siz de büyük yalanı farkeder ve bir an önce arkanıza bile bakmadan kaçıp kurtulursunuz.
Sevgiler, selamlar.
Ben şansa bırakmıyorum bir aylık alıyorum. Günde 3 yada 4 paket içiyorum Tanju Okan ın dediği gibi bir ickim bir sigaram var .. kadınları bıraktım sigarayı bırakmadım. 😎
:)
Aferin....
Tebrikler Murat Bey, hayatınızda verdiğiniz en doğru kararlardan biri olduğunu söyleyebilirim......
:)
Kesinlikle ...
Teşekkür ederim.
29.01.2023 22.02 insaAllah sigarasız mutlu bir hayatım olacak.kararliyim dediğiniz gibi ne işime yaradı 0 neyi çaldı herşeyi .kaç kez izledim video hepsinde ortak nokta sigarasız hayat çok daha güzel.neden içmek zorundayız ki.?! birini ara hobi edin su iç karanfil cigne ve birşeyden mahrum kalmadığını hatırla içerek mahrum kaldın içmeyen kazanır icense kendini zehirlemek uğruna hayattan kopar ailesinden kendinden o kadar iyi anlıyorum ki bırakmaya çalış evladından uzak kal kendinden nefret et uyuduk ol sürekli içerek mahvol!.istediğim hayat bu değil Allah'ım nasıl ederse 4gun en az oruç tutacağım ve bolca su kendime de dediğiniz gibi animsatacagim ki içerek hicbirsey kaxanmadim iç doymasin zaten o doymaz hiçbir zaman .ne için kim için mübarek Recep ayındayız .Rabbim Recep ve Şaban bize mübarek kıl ve bizi Ramazan'a ulaştır .Ramazanda çoktan kurtulmuş bir insan olarak orucumu tutayım tutalım🤲 Allah razı olsun abi işiniz gücünüz rast gitsin teşekkür ederim Allah sizi her daim güzel işlerde muvaffak eylesin dua eder dua beklerim
Bu tamamen kişinin kendi elinde :
Ya bir yalanın peşinde hayatını çürüteceksin...
Ya da sigara tuzağından kurtulup tertemiz, mutlu bir hayat süreceksin...
Devam mı Dilek Hanım, benim 4. Günüm, 1 sene olmuştu başlayalı, şuan için harika gidiyor, daha da elime almam o lanet şeyi.
bugun 5 ci gundeyım ama şuanda ilk kez bugun zorlandım ve adeta elim ayagım titriyor sureklı başka seyler yapamaya calısıyorum yaa var olacaz yaa yok olacazzz :)))) gaza getirin beni
Bunlara hiç gerek yok.
Bırakın ve arkanıza dönüp bakmayın
Tuzaklar üzerine kurulu bir hayatta bir şeye tutunmak ama onun da tuzak olması. Plan aslında gayet basit ;)
Maalesef insanlığın karşısındaki en büyük tehlike bu...
Her yıl bir atom bombası atılmış etkisi yaşanıyor :
Her yıl yüzbinlerce insan hastalanıyor, sakat kalıyor ve ölüyor...
Ve hala yasal !
Bu igrenc seye onyedi yasimda ille yak diyen biri tarafindan alistim yirmibes sene sonra dort ay bıraktım sekiz kilo aldim korkudan tekrar basladim kiirkbes yil oldu basaramiyorum,.. sigarasiz hayat nasil unuttum.icmeyenler nasil yasiyor diye dusunuyorum bide iyimi?
abi kilo aldıktan sonra tekrar başlamak yerine yürüyüş yapmak vs daha mantıklı olmaz mıydı dört aydan sonra?
Abi sigara dan sonra çok kg aldınız mı 8 ay bıraktım ağzıma surmedim 45 kg dan 65 kgya geldim sonra esseklik ettim geri başladım şimdi yeniden bırakmak istiyorum ama kg almak istemiyorum nasıl yapicam
Elif kardeşim,
Günde 10 dakika ip atla, 30 dakika yürü ve asansör yerine merdivenleri kullan...
Bu kadar basit...
Vücudu zehirlemeyi bırakınca, vücut kendine geliyor, 3-5 kilo alıyor... Bu normal...
Ama aburcuburdan ve çerezden uzak dur...
:)
Ben de kilodan korkuyorum ya alınıyor demek 5 kg bile benim için sorun olur
Murat abim öz abim gibi dinledim seni 1 saat. O kadar ısındım ki samimiyetin faydalı oluşun. 17 yaşında başladım ve 16 aralık 2023 cunartesi günü jslp krizi geçirdim henüz 37 yaşındayım. 16 aralıktan beri içmiyorum. Çok motive oldum sayende. Lise sona giderken 6 ay bırakmıştım aslında ama 6 ay sonra tek bir sigara yaktım ve 20 yıl daha içtim. Bıraktıysan dönüp bakmayacaksın bu zıkkım. İnşallah bu defa aynı tuzağa düşmeyeceğim
geçmiş olsun allah şifa versin hocam.
@@burak6363_ çok teşekkür ederim sağolun hocam. Rabbim herkese sağlık huzur neşe dolu ömür versin 🙏 canımızın kıymetini bilelim. Hayatın kıymetini bilelim. Sigara gibi bir mikrobu hayatımıza sokmayalım
Guzel ve sade bir anlatım videosu olmus emekleriniz için teşekkürler. Ben 45 yıl içtiğim bu illeti 1,5 yıl önce bıraktım ve herkese tavsiye ediyorum evet kolay bir şey değil ama çokta zor değil biraz çabayla herkes bırakabilir..
Bende 35 yıldır içiyorum alkolü ve sigarayı alkolü bıraktım 4 yıl oldu sigara zor gibi sizleri görünce inancım artıyor ramazan aynı bekliyorum denicem..hayırlı gunler
Her seferinde yenilen taraf olmama rağmen gene ayni beklentiyle sigarayı birakanlarin paylaşımları akip gidiyordu telefonda videonuz başladi.
Farkli bir yaklaşım dikkatimi çekti. Sonuna kadar izledim...
" Endüstriyel tuzak" bakış açısıni deniycem. Bu kez başarabilirsem.
Bu yorumu bulup:
- Oley ben kazandım!
Derim de yenilen pehlivan misali hep kaybeden taraf oluyorum ...
Bırakabildin mi
Merhaba; bu video çekimi 2 yıl önceydi. Şimdiki durumunuz nedir? Merak ettim. Sağlıcakla
th-cam.com/video/9oMZ0y5a-Xc/w-d-xo.html
Kaptan ben 1998 yılında bıraktım. O gün bugün nefes çekmedim. Daha önce uyaranlar olmuş ama tekrar etmekte fayda var: Kilo almamaya çalışın!
:)
Evet, dikkat ediyorum...
Teşekkür ederim.
Kilo aldınız mı ne kadar aldınız
Kaptan cevap verirsen sevinirim.
Bıraktığım zaman tatillerde özel anlarda sigaradan mahrum kalacağım hissi oluyor. İçerken bu hissin yalan olduğunu biliyorum ancak sigarayı bıraktığımda bu his beni anksiyeteye sokuyor.
Kendi kendime o anlarda bi sigara yakarsın çok bunalırsan gibi mi motive etmeliyim ya da senin tavsiyen var mıdır bana o anda
Sigara hiçbir işe yaramaz.
Keyif vermez,
Stresi azaltmaz..
Tam tersine, hayattan keyif almanızı engeller, gereksiz stres yaşamanıza neden olur...
Yani aslında sigara içerken çok şeyden mahrum kalıyorsunuz...
Bunu tam anlamadan sigarayı bırakamazsınız...
Stresini azaltıyor mu
Sigara birakmak dusunceyle alakali fiziksel degil aslinda sigara birakmak diye bir sey yok sigara icmek bir eylemdir fakat sigara icmemek hic bir seydir onun icin sigarayi birakmak gibi bir karar vermis olamazsiniz cunku bu bir eylem degildir konuya sigara icmeyen biri olarak bakmak gerekiyor sigara icen biri olarak degil ortada birakilacak bir sey yokki fakat biz varmis gibi kendimize ogretmisiz yillardir bilincaltimiza bu eylemi yaparak evet bir madde bagimliligi oldugu dogru ama yine bilincaltindan gelen emir ile iciliyor sigara onun icin once bilincaltina baska bir davranisin ogretilmesi gerekiyor
Tamamen haklısınız...
:)
Sigarayı bırakmak çok basit aslında :
Tek yapmanız gereken İÇMEMEK !
Sigara çok kötü bir alışkanlık. Önemli olan karar vermek. İlk adımı atmak.
Sigara içenlerin bırakamamasının tek nedeni :
"Bırakırsam hayatımda birşeyler eksik kalacak, mutsuz olacağım" düşüncesi...
Sigarasız hayatın daha keyifli olduğunu farkeden bırakıyor.
Şimdiye kadar dinlediğim en iyi "sigarayı nasıl bırakırım" konuşması. Bıraktığınız için tebrikler...
Teşekkür ederim.
Mesane Tümörü teşhisi konuldu ameliyat oldum doktor kesinlikle sigara icmeyeceksin demesine rağmen bir hafta daha içmeye devam ettim . 25 senelik iciciyim Şu an iki gün oldu bırakalı inşallah baslamayacagim bu oyuna gelmeyeceğim .
Abi son durum nedir? Ben videonu izledim ve altı gün bıraktım. Saçma bi nedenden dolayı yine başladım. Ama vazgeçmeyecem,sonuçta zararlı bişey sigara.
Yeni bi video bekliyoruz sigara ile ilgili.
Ben bıraktım, o gün bu gündür içmiyorum ve de çooookkkk rahatım...
:)
Yakında bir video daha çekeceğim...
Bu samimi paylaşım için teşekkürler,
Ben teşekkür ederim.
Ben de bırakmaya karar verdim daha önce de bıraktım umarım bu kez tamamen başarmış olurum🤗 motive edici videolar izlerken çıktı paylaşımınız çok samimi ve neler hissettiğimizi çok iyi anlatmışsınız
Emeğinize ve yüreğinize sağlık 👏🙏
Sigarayı bırakmak hiç de zor değil, tam aksine çok keyifli bir süreç...
Sigarasız hayatın keyfini çıkarın.
Ben 40 sene ictim 10 yasimdan beridir araliksiz ictim gelisme caginda basladigim halde bir zararini gormedim belkide gelisme caginda baslamam avantaj sagladi bedenim ozelliklede cigerlerim ona gore gelisti yapilandi gunde 2 paket iciyordum birden biraktim bugun tam 77 gun oldu
:)
Süper...
İlk 3 aydan sonra iş çok kolaylaşıyor.
Aklıma geldikçe "ben sigara içmeyen biriyim, sigara içmeyenler sigarayı düşünmez" diye gülüp geçiyorum...
Sizi de tebrik ederim.
Herşey gönlünüzce olsun.
@@YachtmasterMuratErensoy Sogalun tesekkurler bende sizi tebrik ederim bende sigarayi birakmak bazen goz altlarimda sanki torba yapma gibi bir reaksiyon yapiyor
Murat Bey 63 yaşındayım bende 12 yıl önce bıraktım .Yıllar sonra faydasını o kadar çok göreceksiniz
:)
Kesinlikle haklısınız...
Ne gibi faydasini gordunuz?
Bundan 1.5 ayonce zatürre geçirdim nefes alamayacak kadar zordu ne mümkün sigaraacilde hava verilirken asistanini sorusu sigara varmi var tabiki dedim kaç yıldır 43 yildir bir gün önce bırakmaya karar verdim dünden beri hiç içemedim dedim dr o anda iki uzman geldi asistan benden aldığı cevapları aktarmaya başladı hocasına sigara hikayesi var hastamızın bana döndü biraktikmi sigarayı diyince dünden bugüne bıraktım ama gözümün önünde tutuyor hemde çok acim6 saattir buradayim kahkahayla beraber asistanı dönüp yaz recetesine 2 porsiyon kebap yaninda2 paket sigara hastamızı aç bırakmışsınız olurmu hiç komiti hepimize moral oldu komikti taburcu olup kapıya çıktığımda her kes köşelere çekilmiş sigara içiyordu onları görünce öyle bi kat daha gerildim nasıl vaz geçilir bu illetten başaramadım Nikotin krizini yenemiyorum tansiyonm fırlıyor 🎉🎉🎉🎉
Iyi aksamlar kaptan denizcilik egitim derslerinde göstermis oldugunuz tutarli kararliginizi ,sürdürdügünüz bilge videolarinizla görmüstüm cok bilgiler edinmistim. simdide kendinize yaptiginiz yapici özelestiri ile zararli bir aliskanliktan kurtulusunuzu icten ve samimi bir sekilde paylasmanizi takdirlle karsiliyor cok tesekür ediyorum.
:)
Ben teşekkür ederim.
Ben kurtulduysam, isteyen herkes kurtulabilir...
Kardeşim ilk önce emegine sağlık okadar güzel anlatın ki teşekür ederim
BENDE İZLEMİŞTİM, ÇOK İYİ BİR VİDEOYDU. 14 YIL OLDU..İYİ BIRAKMIŞIM.
Tebrik ederim.
Coca cola olayı çok doğru abi ya, ben de 10 gün içmedim bir kola içeyim dedim hakikaten aynı çocukluğumdaki tattı demek size de olmuş, o an bir sırıtma oldu yüzümde 😀 Sonra yine içtim ama son 1 yıldır sürekli bırakmayı deniyorum ve yarın yine başlıyorum. İnşallah bu son olacak çünkü bırakma aşamalarında, içmediğimde yaşadığım duyguları, aldığım nefesi,yaptığım sporu,uykumu ne bileyim her şeyi çok sevdim ve bunun sürekliliğini istiyorum.
Tebrik ediyorum cok yerinde tespitlerde bulunmuşsunuz, başarılar
:)
Teşekkür ederim.
Çok güzel bir anlatım olmuş elinize sağlık
Teşekkür ederim.
:)
Kurtarabildiniz mi kendinizi ?
Murat kaptanım sigara kullanmayan biri olarak paylaşmış olduğumuz bu videoda bir onceki videolar gibi birçok ilgiliye bir ışık olacağına düşünüyorum.vermis olduğunuz karar için tebrikler 101 videoyla yanımızda evimizde oldunuz bu süreçte de iş bize düşüp yorumlarımızla da biz yanınızda olmaktan mutluk duyuyoruz.
Tereddütte olan tek bir sigara bağımlısını bile, çekip TUZAĞIN dışına çıkarabilirsek ne mutlu bana...
Desteğiniz için çok teşekkür ederim.
Sevgiler, selamlar.
Murat bey Videonuza yeni rastladım umarım iyisinizdir ve sigara içmiyorsunuzdur. ❤
İyiyim ve sigara içmiyorum.
:)
Teşekkür ederim.
Ben de 35 sene - 2 kez bırakıp başlayarak- gitane sigarası içtim. 2010 da bıraktım. Tamamen haklısın. Bostancıda otururken gece taksime karaborsa sigara almaya gittiğim bile oluyordu.
:)
Geçmiş olsun...
Midem çok rahatsız oluyor ve ağrıyor içince.bırakirsam sizce duzelir mi
Bırakın birkaç gün, muhtemelen düzelecektir...
@@YachtmasterMuratErensoy cok uzun bir sure ictigibiz icin soruyorum.sizde de boyle bir sorun olmus muydu
Hayır, bende olmamıştı.
@@YachtmasterMuratErensoy teşekkürler
Murat kaptanım öncelikle tebrik ederim 👏 25 yıl günde üç dört paket sigara içerdim. Her türlü ilaç, akapunktur, hipnoz falan denedim ama başarılı olamadım. 10 yıl önce elektronik sigara ile bıraktım ve tek nefes dahi çekmedim normal sigaradan. Çeşitli yıllar deneyip bırakmayan kişilere ecig araştırmalarını öneririm. Siz başarmışsınız, darısı başkalarının da başına 👍
:)
Geçmiş olsun.
Tuzağı farkedenler, biraz geçte olsa, arkalarına bile bakmadan kaçıp kurtarıyorlar kendilerini.
Hala elektronik sigara kullanıyormusunuz
Tebrik ederiM bende 70 doğumluyum ve aynı yaş döneminde başladım özenti sonra fena bağımlı oldum ara ara bıraktım sonra dediğiniz gibi 1 sigaradan ne olur deyip başlamama sebep oldu her seferinde bile bile çok sinir oluyorum sigara atakları geliyor bununla baş edemediğimi biliyorum ve çok enteresan bu gün almadım aldığım zaman çok alıyorum ki dışarı çıkmamak için bu gün bir paket kaldı üşendim ve çıkmadım ama düşüncem bırakmak o yüzden güzel denk geldi 36 sene yeter diyorum ve çok pahalandi umarım başlamamışinizdir sevgiler 😊
Ben başlamadım !..
Sigarasız bir hayat ÇOK DAHA EĞLENCELİ ve ÇOK DAHA GÜZEL ...
Sigarayı bıraktığınızda ;
sigaradan mahrum kaldığınızı değil de, sigaradan kurtulduğunuzu düşünün.
Sigarayı bırakmak aslında çok kolay :
Tek yapmanız gereken "SİGARA İÇMEMEK", hayatın tadını çıkarmak.
Umarım tuzağın farkına varır ve arkanıza bakmadan kaçıp kurtulursunuz.
@@YachtmasterMuratErensoy teşekkür ederiM güzel yorum için 6 tane kaldı bittiğinde beNde yolcu edeceğim kötü misafirimi sevgiler..😊
:)
Bende biçimini oruca denk getirdim 😂😂 ama nikotin sakız ı var ıkı tane çıgnedım tek korkum kocış benı kızdırırp çatlatır sa ne yapayım 😢😢 sık sık yapar ben bırakırım 1 yıl 3 ay 5 ay ama yıne davam eder
Eyvallah abi.Resmen kafamda bitirdin sigarayı.Endüstriyel ürün kelimesi kafada bitirici oldu.Biraktım gitti.
Hadi hayırlısı...
Tuzağı görün ve arkanıza bile bakmadan kaçın kurtarın kendinizi.
Hocam son durum nedir? Bu videodan sonra hiç içtiniz mi?
İçmedim...
Umarım hala içmiyorsunuzdur...
İçmiyorum.
@@YachtmasterMuratErensoy adınıza ve kendi adıma çok sevindim.
İzlerken totem yaptım bıraktıysa ben de bırakırım diye.
Bir hikaye vardır; zamanında bir lokmana gitmişler bir hastalık sebebiyle. Lokman bir hafta bal yemesin demiş hastaya. Hastalık geçmemiş tekrar gelmişler .Lokman tekrar bir hafta bal yemesin demiş. Yine gelmişler 1 hafta sonra bu kez geçti bu iş nasıl oldu?demişler. Lokman cevap vermiş bu kez ben de bal yemedim. 🙂 . Hürmetler...
Teşekkür ederim.
Ben hayatımın en zor ve en stresli döneminde kolayca bıraktım.
Burada kilidi açacak anahtar : "farketmek"
Umarım siz de bir an önce sigaranın "ne olduğunu", daha da önemlisi "ne olmadığını" farkeder ve tuzağın dışına çıkarsınız.
Hürmetler bizden...
Paylasiminiz icin teşekkürler Murat bey, çok samimi bir video olmuş
:)
Teşekkür ederim.
Sigara sizi hiç yaşlandırmamış. Müthiş gözüküyorsunuz. 39 yaşında gibi. Not: benim de 17. günüm. Ama ben champix mucizesinden yardım alıyorum. Ayrıca Maltada olmanıza sizin adınıza sevindim. Bizim adımıza üzüldüm. Ama mühim değil. Biz burda çürümeye terk edildik.
Teşekkür ederim.
Umarım "sigara tuzağı" nın farkına varır
ve kendinizi kurtarırsınız.
Hâlâ içmiyorum.
abi bi 25 senede ben hayatımı çöpe atmışım bu illet yüzünden..
Cok saglam bir video. Izledigim en saglam video olabilir.
Teşekkür ederim.
Bir yıl önce 6 ay içmedim tekrar başladım ve şimdi yiye bırakmaya çalışıyorum inşallah basaririm
Daha önce başardın hocam eminim yine başarmışsındır
@@oknyksll bu sefer zor geciyor 46 gunum
@@ozcankaya9940 hocam yaparsınız sizi ne kadar geri attığını düşünün motive edin kendinizi
Hiç başlamayın lütfen dayanin
@@tusa8620 dayanmak zorundayım bu kadar günü heba edemem
Sigarayi biraktiktan sonra ne gibi degisiklik yasadiniz bilmiyorum ama yuzunuz, cildiniz cok degismis. Cok daha canli gorunuyor
Yaşam kalitem arttı :
- Sigara kokmuyorum.
- Parmaklarım ve dişlerim sararmıyor.
- Detaylı işlerdeki konsantrasyonumu, çok daha uzun süreyle devam ettirebiliyorum.
- Fiziksel performansım en az iki kat arttı.
- Restoranda, sinemada, havaalanında, sigara içememe stresi yaşamıyorum.
vs... vs...
Sonuç olarak :
Sigarasız hayat çok daha eğlenceli :)
Askerde başladın reis biz 9 yıldır askeriz biz ne yapalım 😂😂😂
Sonuçta ben tuzağı (biraz geç de olsa) farkettim ve bıraktım...
Siz de tuzağı görün ve arkanıza bile bakmadan kaçıp kurtarın kendinizi.
Video icin cok tesekkürler sigarayi bende biraktim Motivasyona ihtiyacim vardi sizi izledim simdi yola devam ediyorum cok tesekkürler.
Allen Carr kesin izlenilmesi gereken bir Seminar Filmi , Link i buraya birakiyorum buyrun ;
th-cam.com/video/HLZX761Lr08/w-d-xo.html
Evet, motivasyonu korumada videoların çok faydası oluyor...
Geçmiş olsun...
Artık dönüp geriye bakmadan bu tuzaktan kaçın kurtulun.
tebrik ederim Murat Kaptan. ben de geçen hafta, sigara içmeyişimin 7. ayımı kutladım. yorumları okudum. ne güzel bırakan pekçok arkadaş var. hepinizi tebrik ediyorum.
akciğer solunum testi yaptırmıştım, geçen sene. sonuçlarda, "hesaplanan akciğer yaşı"mı görünce, gözlerim doldu kendime ne yaptım ben böyle diyerek. evet arkadaşlar, terk edin bu hayırsız ve hırsız yari.
sevgiler&saygılar
Siz de kendini kurtaranlardansınız. Süper...
:)
Hepimize geçmiş olsun artık.
Ne yaptın abi başlamadın demi 3 yıl olmuş
Bu çok doğru bir şekilde en uygun kelimeler seçilerek yapılmış önerme videosu olmuş. Çoğu kişiye ulaşacağına ve ciddiye alınarak hayata geçireleceğini düşünüyorum. Teşekkürler. 🙏🏻
Ben teşekkür ederim.
Tuzağı görenler, arkalarına bile bakmadan kaçıp kurtarıyorlar kendilerini.
Şimdi 13 gündür sigara içmiyorum size çok teşekkür ederim.Bana ilk bıarakma için ilk enerjiyi siz verdiniz ve ara ara sizi tekrar tekrar izliyorum.
15 senedir ictim ve 45 gundur içmiyorum konusmariniz motive oldu teşekkürler not gulebiliyorum artik 😂
Beni de biraktirdin üstad😂bıraktığını düşüne düşüne ben de inandım çok sevdiğim bir yalan olduğuna...iyi ki varsın 🤗
Sizi tebrik ediyorum Murat bey...Darısı diğer içicilere...
Teşekkür ederim.