Các bài tập giúp bạn bật cao trong bóng chuyền
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Các bài tập giúp bạn bật cao trong bóng chuyền.
Trong bài này, tôi sẽ giới thiệu cho bạn các bài giúp bạn cải thiện sức bật của mình một cách tốt nhất.
chú ý việc tập luyện phải thường xuyên, hàng ngày mới đem lại hiệu quả cao.
Chúc bạn đạt được thành tích cao.
#batcao #tangsucbat
các bạn đăng ký kênh ủng hộ mình nhé
mỗi ngày tập bao nhiêu lần chạy cầu thang bnhieu lần ạ
Đeo tạ mà bật, kiêng trì mỗi hiệp 20 cái tập mỗi lần 3 hiệp ngày tập tầm 100 cái thôi, sau một tuần sẽ thấy cải thiện rõ rệt, như mình 165 bật cao 3.03 mét đập cứ lún sân
Bạn đeo ta bao nhiêu kg
Sờ quát hả bạn
Bạn chỉ các bài tập của bạn đi ạ
Video rất hay và bổ ích . Chúc kênh thành công .
cảm ơn bạn đã ủng hộ nhé
Một ý kiến là giọng nói hơi khó nghe ạ
Giọng google
Cảm ơn bạn đã chia sẻ mình thấy rất bổ ích
Đăng ký ủng hộ b nhé
1 tháng sau mình sẽ quay lại xem có kq ko nhẻ
1 tháng r
sao r bn😊
Ad 1m81 trung bình bậc bao nhiêu ad
Cách giúp bn bật cao là đi ngủ sớm
Bạn ơi tập chân như này chân có chậm phát triển k
Ý là k cao lệ đc á
Trong giai đoạn phát triển bạn nên tập thêm xà đơn, bơi để phát triển nhé.
Thế mấy bài tập bật này có ảnh hưởng đến chiều cao k ạ
Không!
Tập hàng ngày cơ có thời gian hồi phục không ad
Buổi chiều em di chs bóng oy thì em tập buổi sáng đc ko ad
Có b nhé.
1m7 bật trung bình được bao nhiêu ạ
1 tháng có thể bật cao chx ạ
Lớp 8 nếu tập thường xuyên có thể bật cao bao nhiu ạ
Có b nhé
Tuỳ vào chiều cao nữa nhá nếu m7 mà tập khoản 1 tháng đều đặn chắc đc 3m đấy :)))
@@timngo581 ?????
HT Gaming gì mà 3m ghê vậy ông ☃️
Giờ bạn bật đc bn rồi kk
ad có cách nào tăng lực tay với độ cắt bóng trên không tốt ko ạ m78 mà đập ko có lực kđập khá tệ
:(
Hít đất.
Tập cổ tay khoẻ.
Tập đập bóng vào tường
Vào đà đúng
Cho em hỏi 1m60 bật trung bình cở 2m mấy ạ
Khoảng 2m8 đến 3m là tạm ổn b nhé
vậy thì 1m75 sao ạ
Mình 1m68 bật 3m10 có ổn k bạn hay cần luyện thêm
Nguyễn Huỳnh Kha có xạo k vậy tui chơi bóng rổ 1m75 mà bật cao 290cm nè nói chuyện như phim trưởng mà 3m10
@@HieuVu-jc1rg nhưng tui thấy bongs chuyền toàn nhảy cao hơn bóng rổ maf
Thời gian kín quá ad ạ k biết tập lúc nào
cho hỏi tập vài bài tập thôi liệu có bật không nhỉ
Cho mình hỏi 1m65 nhảy cao nhất là bao nhiêu
tuỳ sức bật nha bạn
Tui 1m65 vẫn đập cháy sân.
Bật cóc nhìu tự nhiên bật cao thôi. Mình là điển hình . h nghĩ lại cảm ơn thây thể dục gê. K phạt j chỉ phạt bật cóc đến mức đi k nổi 4 5 nthằng đu nhau mà đi.
❤❤
Tèo_ Téo_Teo bạn ngay bat bao nhieu cai a
Hồi trước đánh banh kèo nhảy cóc. Bên nào thua là nguyên team nhảy 20 vòng sân banh. Nhảy riết thấy bật khác liền
Tôi nhay 1met
Quá ghê quá ghê haha
Tập cái này có cao lên được k ạ
Có nhé bạn khi bắp chân phát triển thì đồng thời xương cũng sẽ dài ra nhé
Tính độ cao bật kiểu gì vậy
1m65 bật cao nhất là được bao nhiêu ạ. Em cố lắm rồi mà tay chỉ qua lưới được tầm 3cm thôi à. Đầu đc có nửa lưới
Vãi tôi 1m65 nhảy với tay tới trên lưới cao nhất là vừa tròn cẳng tay
đó giờ chỉ đo cao lên 3m rồi nhảy chừng nào chạm tới thì tăng tiếp 😅😅
Nguyễn Minh Hiếu bạn tập như thế có hiệu quả ko?
@@NguyenHuy-li9xp có chứ.rồi bật cóc lên xuống mấy bật thang nữa . Nhưng mà 3 ngày 1 lần
Nguyễn Minh Hiếu bạn tập lặp đi lặp lại khoảng bao nhiêu lần vậy?
@@NguyenHuy-li9xp thang nhà sau có 5 bật à nên qua lại 10 lần thôi 😅. Sổ đùi thốn lắm
Ông cao bao nhiêu mà nhảy 3m vậy
Tập tới khi nào đi ko nổi thì thôi 🤔
Kkk
Tui đã thử và mấy ngày sao tui ko nhảy nổi😂
muốn bật cao như Leon? hãy cao như Leon 😎
Có ông gì ý không nhớ tên cao 2m18 ở nga nhưng không bật cao bằng leon
TRIEU QUOC CUONG sức bật leon thuộc top mà
ủng hộ ad !!!
cảm ơn nhé
M75 bật 2m9 :((((
tui cũng vậy
tui 1m6 2m65 - 2m7
@@HieuVu-jc1rg mình nhận huấn luyện sức bật
facebook.com/profile.php?id=100063576436511 đây là link facebook của mình. bạn có nhu cầu thì ib nha
@@scarletteddy4546 mình nhận huấn luyện sức bật
facebook.com/profile.php?id=100063576436511 đây là link facebook của mình. bạn có nhu cầu thì ib nha
Gà lớp 5 cao mét 133 bật 2m10
*Mình 17+ 1m77Có Nên Đi Tập Không Nhỉ*
Thiếu đam mê và tự tin thì méo làm được gì nên hồn. Lao vào tập đê
Video rất có ích
trời ơi video hay quá anh ơi , mong kênh sẽ phát triển hơn
Toàn trên 2m thế kia nói gì
Cao trên 2m tự nhiên thấy bật cao ngay
🤣🤣 b nói chắc chắn đúng
Má ông lầy dạy ông nội đánh bb lày tới youtube
Mình đập bóng k có lực lắm ai chỉ vs ạ
từ từ quen bạn nhé
Mình đập bóng khá mạnh nhưng hay bị liếm lưới 🤣🤣🤣🤣
Sky Love 😁
Bạn nên tập tạ lên xà đơn thì lực tay mới mạnh được
Mình trước đây đánh cũng k mạnh nhưng giờ cũng khá rồi
Mình tập 2016 bật 2m90 đến bh 2024 bật 3m20 ❤
xin list hoặc tips tập luyện vs
Video có ích. Đúng lúc mình cần
Đk chéo ko a
Ok b nhé
Rồi đấy bạn
Rất bổ ích ạ
cam on b ung ho nhe
Ngày tập ngày nghĩ hay liên tục vậy ae
Tăng số lần khi tập được không vậy ạ
Đừng nóng vội. Phân bổ tốt các bài tập hiệu quả sẽ hiện ra ngay
Hay quá bạn ơi
Dky ủng hộ mình b nhé
172 mình bật. Xong đo từ điểm chạm ngón tay xuống mặt đất 3m có Lên được nữa k ad
trịnh hiệp bậc ghê thế.
Tập thì vẫn lên đc thôi bạn
Mình Tính từ điểm chạm cao nhất xuống mặt đất cao gì đâu bạn
Bài tập tốt nhất là cố gắng tập luyện..😉
Gầm 3m nhá mà tùy theo độ cao
Toi sẽ cố gắng ❤
đánh hay vãi
Tập nhảy cao để đánh bóng chuyền bao nhiều tháng
K tính theo tháng tính theo sự nỗ lực của bạn là bao nhiêu ?
1m69 hết sức 3m18 để thử tập cái này coi có vượt nỗi 3m20 không.
Bạn với đc rổ huh. Mình cung m69 mà mới với đc 2m85
Mình 3m
1m75 nhảy cao bao nhiêu là đạt chuẩn ad
Quỳ, không có tiêu chuẩn cụ thể
Thường thì 2.90 là trung bình nhé
yêu thích
Xin hỏi, Các bạn tập có hiệu quả ko?
Tập bao lâu sẽ cải thiện đc sức bật ạ.
Rất có hiệu quả nhé khoảng 15 ngày là sẽ thấy kết quả
Muốn bật tới tầm của lion ít nhâtd bạn cao 2m30
@@ekimly322 người Việt Nam thì giới hạn là 2m thôi ko tới đc chiều cao của lion
Một vid chất lượng
Ko co lich tap a ad
1m69 e có thể bật cao tới 2m5
( e đã thử rồi, tính cả tay nữa)
gắt v
T bật cao 2m75 dù cao có 1m65
Bật yếu thế tui 1m60 bật 2m80 r
@@ucchien7246 phục bạn. Cố cao hơn bạn chút
@@minhle-cz6yq tui tập 1 tới 2 năm nay nhưng mà kiểu tập không nghiêm túc cộng thêm hay chơi bóng chuyền nữa nên bật được có nhiêu đó à kkk
Em cao 1m8 bật trung bình cỡ bao nhiêu vậy ad
Tùy vào sức bật nha anh hoặc chị em 1m8 nè bật gần 3m
Yêu yêu
Có nên tăng số lần tập với hiệp ko ad?
B nên nâng cao bài tập hay tập vơi tạ để sức bật được cải thiện hơn
My Volleyball mình ko điều kiện để tập tạ thì tập như thế nào ?
B có thể mua tạ bó chân, giá cũng k mấy đâu b.
@@myvolleyball4210 bó chân 250k nhé ad dùng đk lâu lm
a ơi nếu đi xe đạp chỉnh đến số nặng nhất mà chạy lên đường dốc thì có giúp sức bật cao đc ko a ???
Giang Nam có nha bro
Cho mình hỏi cao 1m63 thì sức bật tối đa là bao nhiêu ạ
Mình 1m65 bật 2.9
@@DahiOfficial Anh tập giống như vd hay sao ạ
MONG ANH TRẢ LỜI
CẢM ƠN Ạ
Mình 1m6 bật 2m7. Haha
340 nhé :))) có thằng nước ngoài bật rồi đó
1m7 không tập mà bật cao 2m80 thì có đc k ạ
Tôi cũng 1m70 bật 2 m 80
Học theo video này 1 tháng và bây h bật được 2m 95 cố gắng thôi bạn ơi
Được bạn ơi,, tui bật tại chỗ mới đc vậy, chứ tui không biết cách chạy đà nên thấp hơn :V
Bạn thuận tay nào
@@sonhoanggofficial1012 túi m62 bật 2m84
Tuiii bên bóng rổ qua tìm hiểu :))
Tui cx v
M7 bật tối đa là cao bnhiu v ad
Tín Đặng hỏi như bạn thì thôi khỏi bật đi 🙃
17 tuổi cao m69, bật cao 3m03. Nếu cố gắng tập luyện thì bật đc 3m20 có khả thì ko các bác
Có bạn nhé . B cứ cố gắng
@@myvolleyball4210 trời ơi sao bật cao giữ trời, sao mình tập mãi cx thấp vậy nhỉ
1m88 trung bình bật bao nhiêu ad
Nếu bậc dc 335 thì dc thang điểm 4/5
Ae tập bao lâu thì thấy nó có hiệu quả vậy
Muốn nhảy cao hơn ko dễ đâu
Tôi tập vừa phải suốt 2 tuần thêm 1cm7mm mét thôi
@@luulylofi3570 tập 6 tháng sẽ thấy hiệu quả 😄😆
Con gái 1m62 bậc trung bình bao nhiu
Cho hỏi là mấy cái này nên tập vào giờ nào vậy ae
Sáng chiều
cao 1m62 tăng 2m78 đánh dc ko ả
Bật lè tè thế bạn
Nặng 76kg
Tập cái này có tăng thêm chiều cao không ạ
Có nhé 10 phần thì nó góp 1-2 phần kết hợp với bạn chơi bóng rỗ hay bóng chuyền nhiều sẽ tốt hơn
M65 mà tập bật đk bn z ad
Tùy theo vào cách ông tập chứ tui 1m77 mà bật 3m nè bạn :))
3