ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- กระโดดเชือกแบบนักมวย เป็นท่าท่านิยมใช้กันมาก เพราะจะกระโดดได้ต่อเนื่องยาวๆ พักเท้าสลับกันไป ไม่เข้าใจสอบถามเพิ่มเติมได้ที่คอมเม้นครับ😊
สั่งซื้อเชือก
/ kaikamto.trainer
เพจเฟสบุ๊ค
/ ออกกำลังกาย-ง่ายกว่าที...
#กระโดดเชือกแบบนักมวย #สอนกระโดดเชือก #เทคนิคกระโดดเชือก
![[Live] ศึกมหึมันส์มวยไทยสังเวียนเดือด เวทีมวยชั่วคราวสวนสยาม | จันทร์ 30 กันยายน 2567](http://i.ytimg.com/vi/pM1k6f7JXUc/mqdefault.jpg)
พรุ่งนี้จะฝึกท่านี้เลยยยยย โดด 2 เท้าเมื่อยจริงค่ะ จะสลับเท้าก็เชือกติด สุดท้ายกลับมาโดด 2 เท้าเหมือนเดิมมมม
ช่วงแรกยังไม่ชิน ต้องฝึกบ่อยๆครับ ทำได้แน่นอน✌️✌️✌️
ขอสอบถามหน่อยค้าบ ผมเป้นคนกระโดนเชือกเป้นอยู่แล้ว จะเอามาออกกำลังกายหลังวิ่งเสร็จ ควรใช้เชือกอะใรแบบใหนดีคับ
ใช้ได้ทุกแบบตามที่ชอบได้เลยครับ Speed Rope (เบา กระโดดได้นาน ได้จำนวนเยอะ) Jump Rope (หนัก กระโดดได้น้อยกว่า แต่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรง ทนทานช่วงแขนได้ดีกว่า แบบเบาครับ)
มันต้องใช้สมองในการแยกประสาทด้วย 😂
ใช่ครับ พอทำเรื่อยๆร่างกายจะปรับได้ครับ
กระโดดแบบนักมวยจนรู้สึกร้อนเท้ามากควรจะหยุดกระโดดแล้วพักเพื่อให้หายมั้ยครับหรือควรจะกระโดดต่อไปอีก เพราะรู้สึกว่ายังมีกำลังแขนกับกำลังขาเพียงแค่เท้ามันร้อนมากกลัวจะพองซะก่อนครับ
พักเป็นเซ็ทก็ได้ครับ จะได้ไม่ร้อนเท้าแล้วปวดเท้า สู้ๆครับ✌️
โดดแบบนักมวยเป็นเพราะคลิปนี้เลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณสำหรับการติดตามด้วยนะครับ
เก่งมากๆเลยครับ จะติดตามไปเรื่อยๆนะครับ
ขอบคุณครับผม😊
โดดติดแบบนักมวยแต่ไม่ท้อคะสู้ๆ
เยี่ยมมากครับ✌️
ขอบคุณที่สอนผมนะครับตอนนี้ผมพัฒนาจนจะไป ฝึกเเบบmic เเล้วครับขอบคุณนะครับ
ว้าวว สุดยอดมากครับ สู้ๆ✌️
ขาคู่ได้100นึงหอบครับ สลับเท้าลองแล้วหัวร้อนมันติดขาหงุดหงิดจะพยายามต่อไปครับ
อย่างน้อยก็ไม่ติดทุกครั้ง เยี่ยมแล้ว สู้ๆครับผมเป็นกำลังใจให้ครับ✌️✌️
ตอนนี้หัดกระโดดเชือกอยู่ค่ะ เวลากระโดด กับเพื่อน เพื่อนก็จะหัวเราะเราว่าเราทำช้า บ้าง ติดบ้าง โง่บ้าง ตอนนี้เลยแยกตัวมา กระโดดคนเดียวที่บ้าน ดูคลิปไป สบายใจดีค่ะ
เริ่มแรกผมก็เป็นแบบนี้นี้แหละ ค่อยๆกระโดด ค่อยๆฝึกไปเรื่อยๆ จาก 10 เป็น 100 จาก 100 เป็น 1000 ได้แย่นอนขอแค่ สม่ำเสมอครับ สู้ๆผมเป็นเป็นกำลังใจให้✌️✌️
ขอสอบถามนะคะ
แต่ละคนมีความสูงไม่เท่ากัน จจะทราบได้อย่างไร ว่าควรใช้เชือกกระโดด ยาวเท่าไรคะ
เหยียบเชือกจับเชือกให้ตรึงถึงระดับหน้าอกจะพอดี เหมือนกันเกือบทุกคนครับ
ทําไม ผมรู้สึกหนักที่ขาข้างขวาเพราะอะไรคับ
อาจจะใช้แรงข้างขวามากกว่าครับ
อยากได้เชือกแบบพี่คะ พี่ใช้ของอะไรคะ
เชือก Speed Rope ตัวเชือกเป็น PVC ครับ
แล้วตอนกระโดด เชือกรอดใต้เท้าข้างไหนครับ รึรอดทั้ง2ข้าง
สองข้างเลยครับ
ขอบคุณมากครับสอนเข้าใจง่ายมาก โปรจัด
ขอบคุณครับ
ยังโดดแบบนักมวยไม่ได้เลยค่ะ ไม่มีจังหวะในตัวเองเลย แต่พยายามฝึกอยู่ค่ะ
ค่อยๆฝึกนะครับ ทำได้แน่นอน✌️
@@Kaikamto ✌️✌️💪💪💪
กระโดดเชือกช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อน่องได้มั้ยครับพอดีผมน่องเล็กครับ😁
ฝึกให้แข็งแรงขึ้นได้ครับ แนะนำเล่นเวทส่วนน่องเพิ่มด้วยครับ
ขอบคุณครับ
😀
🥰🥰
ประเด็นคือผมใช้เชือกแบบหนักๆอะครับแล้วมันยกมะค่อยไหวแต่กระโดดแบบเบสิค อะได้สบายครับ
เชือกหนัก กระโดด Boxer Step ได้ครับ จะทำให้จังหวะกระโดดสนุกขึ้นครับ✌️
ดีมากครับ ขอบคุณนะครับติดตามแล้วครับผม
ขอบคุณครับผม😊
ฝึกทำแล้ว เจ็บหน้าแข้งค่ะ ครู มีวิธีแก้ไขมั้ยคะ
ลองยืดตามนี้นะครับ😊
th-cam.com/video/ihTaiYZ7Fow/w-d-xo.html
หุ่นแช่บมากคร้า หันมามองหุ่นผัวที่บ้าน เห้อๆๆๆ
ชวนมาออกกำลังกายด้วยเลยครับ✌️
ของผม โยนทิ้งไปล่ะครับ เล่นไม่เป็นสักที ฝึกเล่นมา 2-3 อาทิตย์ล่ะครับ เล่นไม่ได้สักที ทิ้งไปล่ะครับ เล่นไม่ได้..เล่นไม่เป็น ก็ไม่ต้องเล่นมัน #แอบนั่งร้องไห้คนเดียว..แล้วพูดกับตัวเองว่า ทำไมถึงเล่นไม่เป็นสักที
ค่อยๆเริ่มฝึกท่าพื้นฐานก่อนครับ เริ่มทีละ 10 และค่อยๆเพิ่มครับ สู้ๆ✌️
@@Kaikamto ผมท้อล่ะครับพี่ กลับไปเล่นเวท เล่นลูกกลิ้ง ดันพื้น ยกดัมเบล เหมือนเดิมดีกว่าครับ
ได้เหมือนกันครับ เล่นแบบที่ชอบและถนัด จะทำได้นานครับ ลุยยย✌️
ขอบคุณค่ะ กำลังไล่ดูทุกคลิปค่ะ จะค่อยๆฝึกไปค่ะ
สู้ๆครับ✌️✌️✌️😊
หนูเพิ่งหัดโดด เดี๋ยวลอง ท่านักมวยแบบนี้บ้าง
ขอบคุณค่ะ
ได้ครับ ค่อยๆฝึกนะครับ ทำได้แน่นอน✌️
แข็งแรงมาก พูดไปด้วยกระโดดไปด้วยไม่หอบเลย👍👍👍
ขอบคุณครับ😊
ผมนี้หมั้นใส้ตัวเอง พื้นที่มันน้อยเลยทำตามไม่ได้ จะออกไปข้างนอกก็โควิด55
หน้าบ้านได้เลยครับ สู้ๆ✌️
Burpee ท่านี้เลยครับ ใช้พื้นที่น้อยๆ
เชือก มัน ผ่าน เท้า ได้ ไง อ่ะ คะ ครู
ผ่านด้วยรอบเชือกปกติครับ
ขอบคุณครับคุณครู
☺️☺️☺️
ขอบคุณค่ะ อจ.
ยินดีครับ☺️
ขอบคุณค่ะจะอดทนเอาไปฝึก
สู้ๆครับ✌️ เป็นกำลังใจให้นะครับ
คนที่ไปต่อยไฟต์คลับนี้หว่า สุดยอดเลยครับ
ขอบคุณครับ
ตอนนี้กระโดดได้แล้วนะครับ
ว้าววว สุดยอดเลยครับ👍
กระสอบ ขวาชื่อไรครับ ???
แฟเทค ครับ
ขอบคุณเทคนิคการกระโดดให้กับมือใหม่ที่อยากกระโดดจ้า✊✊✊✊
สู้ๆครับ✌️
@@Kaikamto 💪💪💪💪
ขอบคุณครับ
ฝากติดตามผลงานอื่นๆด้วยนะครับ☺️
เวลาเร่งความเร็วแล้วติดเท้า หงุดหงิดมากเลยคะ แนะนำหน่อยคะ
เวลาเร่งความไว (รอบเชือก) ต้องเร่งความไวเท้าด้วยครับ ไม่งั้นก็จะติดเท้า
@@Kaikamto โควิดรอบ3. ทำให้ได้เชือกมา3เส้น 1เชือกผ้า 2เชือกเจสัน และ3เชือกนักมวยแบบสายยาง 555. สนุกดีคะ แขนขาแดงไปหมด
ค่อยๆกระโดดนะครับ อีกหน่อยตัวก็ไม่แเงแล้วครับ✌️
@@rungrung8981 ฮาเลยครับ สู้ๆนะครับ
ขาต้องห่างกัรมากไหมครับ
ไม่ต้องห่างมากครับ
ฝึก5นาทีค่อยฝึกต่องง บอกเลย
ฝึกตัวเปล่าซ้ำๆจะชินไวครับ
ต้องฝึกกี่นาทีมาครับ 30นาทีรึเปล่า หรือไปเรื่อย
ฝึก step ละ 5 นาทีก็ได้ครับ พอชินแล้วทำ step ต่อไปได้เลย
ช่วงนี้ไม่ค่อยได้โดดเชือกเลย😅
หาเวลามากระโดด สัก 15-20 นาทีนะครับ😊
เอาเวลาไปวิ่งครับ พอเสร็จก็อาจโดด
อ๋ออ เยี่ยมไปเลยครับ ตอนนี้ผมก็ลงวิ่งไปเหมือนกัน วิ่งเสร็จก็มากระโดดเชือกต่อครับ ได้ลงงานวิ่งไหมครับ
ไม่ แค่วิ่งออกกำลังกายธรรมดา
โอเคครับ👍
ขอบคุณมากครับครู❤
🥰🥰🥰
😍😍😍
ขอบคุณครับ
ไม่เข้าใจตรงไหน สอบถามได้นัครับ
@@เพ็ญนภาบรรหาร 😅😅😅😅
พยามอยู่คัฟครู พันขาจนท้อ
สู้ๆครับ ได้แน่นอน✌️
ขอบคุณครับผม
ยินดีครับ😊
อยากได้เชือกที่ครูกระโดดหาซื้อได้จากไหนครับ
สั่งได้ที่ลิ้งค์นี้เลยครับ เพจผมเอง
facebook.com/KAIKAMTO.TRAINER/