'매일 10분씩만 해보세요!' 늘어진 살 쫙 빠지고 근육 부자되는 방법 (김병곤 박사)ㅣ영상 몰아보기

[@tahareh]

친절하고 정확한 설명❤

[@최나윤-u7g]

감사합니다ᆢ
앞으로도 얼심히 보겠습니다^^

[@순영-e3r]

차분하신 설명 귀에 쏙쏙 !! 구독 조아요 꾸우욱 눌렀으용 ~ 감사합니당^^♡

[@Moogle76]

감사합니다
열심히 해 볼께요

[@박진이-d1u]

와 모든 근육운동이 다 들어있어
집중해서 들었네요
구독 좋아요 꾸욱
감사합니다

[@민티비-r2z]

사람을 위하는 선생님
잘배우고 갖니다

[@qwerty444india3]

선생님
설명 들으며 많이배우게 되네요
감사해요

[@양지수일반인치구는잘]

오늘 첨 들었어요
차분히 설명 감사
자주 보고 따라 해 볼깨요
좋아요 쿠 욱 하고 갑니다
오른 쪽에 구독도 눌렀어요 노년에 맞는것 많이 올려주십시요

[@태권브이-j4h]

자세하게 설명해주시니 귀에 쏙쏙 박힙니다. 큰 도움 되었습니다.

[@pp-om7bv]

존경스럽습니다.

[@danielk1898]

Thank you!

[@taeshikhan3559]

선생님 최고야요^^ 여기 카나다 토론토에서 잘 보고 있어요

[@멋쬬]

최고예요!! 감사합니다.^^

[@seheekim8313]

👏👏👏👍👍👍
감사히 시청했습니다
열심히 배우겠습니다

[@조병복-x8o]

선생님 좋은정보 도움이많이되었어요 감사합니다 ~^^

[@손흥구-z3j]

좋은 정보 감사합니다 ~~

[@시효비운동]

김박사님 좋은 정보 감사합니다
죄송합니다만 목이 오른쪽으로 기움니다
방법 쉽고 빠름니다

[@최현숙-i7s]

선생님감사합니다

[@오토리치]

감사합니다.

[@koeunko]

성의있는 영상 정말 감사합니다 많은 도움이 될것같구요
구독도 했으니 앞으로 많은 좋은 영상도 기대하겠습니다 다시 감사드립니다

[@한마음-i3i]

넘 감사드려요

[@종미김-p7v]

감사합니다

[@지니-j8u]

무릎이 아픈 사람이 따라해도 괜찮을까요?

[@애플파이-h7f]

윗몸일으키기시 설명대로 복부에 힘 들어오는 느낌이 강하게 들면 목이나 허리안좋은 경우에도 해도 되나요
크런치도요~

[@김욱래-o7i]

조아요^^

[@전은영-l7e]

이모든 운동이 허리디스크나 척추측만증이 약간있어도 가능한 운동인가요
만약 주의해야히는운동이 있나요

[@수선화-o3g]

하체가 약하여걱정
했었는데~~
열심히 잘해보려구요
무릎이 앞픈데 해도
될까요?
감사드려요 🫠

[@치우-r6m]

승모근 스트레칭은 머리무게로 스레칭한다는 느낌으로 해야합니다. 당기면 오히려 부상당할수있습니다.

[@sy-zs6si]

구체적인설명 정말감사합니다!

[@카운터-u9p]

하지정맥있어서 스쿼드 하지 말랍니다 ㅠ

[@한마음-i3i]

정확한자세 동작과설명 넘

[@roseberry9235]

목 스트레칭 엄청 시원하네요 박사님 감사합니다. 박사님 직접 운영하는 채널도 있으면 좋겠어요

[@cheongmyongs]

은근 고강도. 꽤 힘드네요.

[@이재숙-u6y]

일반 걸을태 이렇게 뒺끔치부터하니까 발 뒺꿈치안좃아서 침맞아요 한의원서는 전채로걸으라고근데 선생님하는말이 정답일수잊는데요

[@mjk6872]

1:10 2:20 11:40 14:40 19:40

[@sh8471]

등을 벽에 붙히고 투명의자 자세를 하면 무릎에 않좋은가요?무릎이 않좋아 스쿼트를 하기 힘듭니다

[@항상웃자-f1q]

저는 처음에 20초 30초 하다 이젠 매일 1분 하고 있어요. 더 할수도 있지만 무리하지 않으려고. 무릎 안좋은 분들께 좋은 운동 같아요

[@정엘사-s1s]

투명의자 좋아요. 재활센터에서도 하는 동작이예요

[@자두-l6c]

무릎이 안 좋아서 힘들면 두 손으로 의자를 잡고 스쿼트를 해보세요. 그리고 엉덩이를 조금만 내리셔도 돼요. 이렇게 쉬운 자세로 하다가 하체 힘이 생기고 무릎이 좋아지면 점차 더 내려가시고 의자도 놓고 해보세요. 쉬운 동작부터 단계적으로 하시면 좋습니다.

[@곽명숙-b6c]

저도 60중반인데 병원에서 인공관절 수술을 권유받았는데 투명의자를 매일 실시하고 무릎근육이 아주 튼튼해졌어요 지금 영상의 스쿼트를 따라해보니 40회 할 수 있네요 무릎연골 손상없이 할 수 있는 운동중 투명의자가 가장 좋다고 생각해요

[@방고문-e3n]

거꾸로 말하면 근력운동많이 했다고 해서 잘걷는다고는 볼수 없네요?
근육형 인간이 일반생활하는데 반드시
유익할까요?

[@깜주-o4u]

감사합니다 노년의 건강을위해 열심히해야겠네요

[@rhc1474]

스쿼드 잘못하다가 50대 후반에
반월상연골 찢어져 지금 죽어라
고생하고 있어요

[@이근진-j4w]

열쉼휘...따라해 봅니다....쿨럭 쿨럭~

[@전은영-l7e]

이모든 운동이 허리디스크나 척추측만증이 약간있어도 가능한 운동인가요
만약 주의해야히는운동이 있나요

[@쉼표쉼표]

감사합니다