ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
تخلص من دهون البطن بأسرع وقت بهذه النصائح الذهبية! ✨🍏 د.ربى مشربش
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
- هل تعاني من تراكم دهون البطن وتبحث عن حلول فعّالة؟ في هذا الفيديو، سنقدم لك أفضل طرق مجربة وسهلة للتخلص من دهون البطن بسرعة وفعالية! 🏃♂️🍎 سواء كنت تبحث عن تمارين رياضية، نصائح غذائية، أو أساليب حياتية، لدينا كل ما تحتاجه لتحقيق أهدافك الصحية. لا تنسَ الاشتراك في القناة وتفعيل جرس التنبيهات ليصلك كل جديد. شاهد الفيديو الآن وابدأ رحلة التغيير! 🔔✨
#دهون_البطن #نصائح_صحية #تخسيس #لياقة #تمارين #تغذية #صحة
محتوى الفيديو:
00:00 مقدمة 📽️
00:23 كيف نقيس دهون البطن؟ 📏
02:12 تحديد كمية الدهون التي يجب خسارتها 🎯
03:00 أهمية خسارة الوزن بالطريقة الصحيحة 💡
04:02 الوزن المناسب خسارته في الشهر 📉
04:33 الألياف لخسارة الدهون 🥗
05:27 كمية الألياف الضرورية لخسارة الدهون وأهم مصادرها 🌾
06:00 اتباع نظام غذائي متكامل ومتوازن لخسارة الدهون 🍽️
06:28 الكورتيزول ودهون البطن 🧘♀️
07:34 ساعات النوم الكافية لحرق دهون البطن 🛌
08:14 رجيم بدون رياضة 🏡
09:05 شرب الماء وأهميته لخسارة الدهون 💧
09:36 التركيز على الدهون المفيدة 🥑
10:03 الخضار والفواكه المناسبة 🍎🍅
الروابط المفيدة✨
حسابي على إنستجرام: [@Dr.RubaMusharbash]( / dr.rubamusharbash )
📩 للتواصل:
يمكنك الآن الحصول على حمية صحية خاصة بك من أي مكان في العالم من خلال موقعنا الالكتروني: [www.rubadiet.com](www.rubadiet.com)
إذا كانت لديك أي استفسارات أو تحتاج إلى استشارة شخصية، لا تتردد في الانضمام
👇👇لينك الاشتراك بالحمية اونلاين
www.rubadiet.com/product/%d8%...
لمتابعة د.ربى مشربش لنصائح التغذية والريجيم والصحة عبر مواقع التواصل الإجتماعي
Instagram ⬇️
rubamusharbash?...
TikTok ⬇️
/ rubamusharbas. .
Website ⬇️
www.rubadiet.com/
![บุษบา - วงชานเมือง [LiveCoverVertion] Original : เมนทอล](http://i.ytimg.com/vi/Dm81sKcd9rs/mqdefault.jpg)
احلى شعور لما تطلب من حد يستغفر وكل شوي يجيك اشعار انه فى حد استغفر😊
استغفرالله العظيم واتوب اليه
استغفرالله العظيم وأتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم واتوب إليه ❤
Istaghfir allah wa atoubou ilayhi
وين محبي الرسول عليه افضل الصلاه والسلام صلو عليه وسلمو تسليما واكسبو الاجر 😊
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين .
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
استغفرالله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم و اتوب اليه
استغفرالله العظيم واتوب اليه، لاإله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين، اللهم لك الحمد والشكر على كل حال. ❤
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
أستغفر الله العظيم و اتوب اليه وصل الله على نبينا وحبيبنا وشفيعنا وسيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام وعلى اله وصحبه اجمعين
استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو
استغفر الله واتوب إليه
أستغفر الله العظيم واتوب اليه
أستغفر الله العظيم واتوب اليه
أستغفر الله العظيم واتوب اليه
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
كيف عرفت انهم طاهربن في زمنهم كان😢😢 مافيش ماء كثير ولامعقمات ولاصابون وكا ن الحشرات والأمراض والقمل منتشر اما ان كنت تقصد الأخلاق فهم قتلوا بعض على المناصب والحكم والسلطة فبلاش تطلق تسميات زايفة 😢
👋استغفر الله واتوب اليه
بليز تحكي عن ترهل بسيطبعد لقيصريات بطن سفلية 😢😢
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء يارب
شرح جميل دكتورة ومعلومات وافية
جزاك الله خير 💕
جازتك الله كل خير دكتوره
جزاك الله خيراً🌷
فيديو رائع ربنا يبارك حياتك وشكرا جزيلا
سلام دكتورة انا استفدة منك كتير جزاكي الله خيرا
تحية طيبة لك سيدتي الجميلة من تونس 🇹🇳
أتابعك دائما في فقرة التغذية في برنامج دنيا يا دنيا وأرتاح جدًا لكلامك وهدوءك الراقي ، أشكرك جدًا على المعلومات المفيدة 😍🌹
شكرا لك دكتوره على هذه المعلومات القيمه طول عمرك مميزه
شكرا لك
شكرا الك يا اروع دكتوره ❤
ماالطفك هلق شفت الفيديو بالصدفة وحبيت المحتوى كتير
رائعة … تحياتي لك دكتورة 💐
ماشاء الله عليك
الله یجزیکی خیر❤
شكرا لكي على نصائحكي المفيدة
اهلا 🙏🙏
شكرا لك❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉
شكرا على المعلومات المفيدة خاصة عندما تكلمتي على اضرار التوتر .سؤال ما هي كمية الوجبة المسموح بها للحفاظ على الصحة ولكي نحافظ على وزن جيد للجسم ؟
أستغفر آلَلَهّ الحي القيوم واتوب اليه
جزاك الله خيراً حبيبتي ❤يريت علي تراهل ممكن يختفي مع رياضة❤
كتير حبيت قناتك وكلامك وأسلوبك
رح أشاهد جميع الفيديوهات❤
🙏🙏
السلام عليكم .شكرا دكتوره وفقكي الله في ما يحب ويرضى ❤
اأستغفر اللّٰه الحي القيوم واتوب إليه
جميلة 🌹
سبحانك لااله الا انت اني كنت من الظالمين
شكرا جزيلا لكي ذكتورة على كل هذه النصائح لقد أستفدنا كثيرا
عايزه نظام امشي عليه لأنه انا في مرحله مابعد انقطاع الطمس وسني ٥٤ والدهون عندي كتيره في الفخدين الزرعين من فوق وكلما انزل شويه ارجع تاني
الله يجزيك الخير ❤
اللهم صلي وسلم و بارك على حبيبنا محمد صلي الله عليه و سلم
لااله الاالله محمدرسول الله صلى الله عليه وسلم تسليما كثيراً
يسلمو يا عسل
سني خمسين
طولي 157ووزني 65
كيف نظام الرجيم الي ممكن اتبعه حفظك الله
يسعد اوقاتك دكتوره انا عندي غده وزني ٧٥كيلو عندي ٣ايام بالاسبوع جيم نزلت ٥كيلو كنت ٨٠كيلو عطيني وصفه تسرع انحف وشكرا
استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم
مسا الخير دكتورة سؤال اديش فينا ناخد من بذور الشيا باليوم وايمت مناخدن ع الريق ولا بعد الوجبة ارج الرد وشكرا❤
Vielen Dank
كنت مبدع في تفسير وتحليل وتوصيل المعلومات عن الحمية الخاصة بتنحيف البطن او الجسم بصفة عامة ربي باركلك وتزيد تالف ونجاح انا في حاجة لرجيم لأني اعتني من السمنة في البطن والاوراك وقمت العديد من مرأت بحمية بدون رياضة مع شرب الماء كما ذكرت أول ما يبدا ينزل وزني 9 كيلو حمية وصيام متقطع لمدة 10 الايام ومن بعد يتوقف وزني مثال وزوني 97 كل مانقوم بحمية ينزل الي 89 وبعد يبقى على حالو
استغفر الله العظيم واتوب اليه
سلام ربى انا ام يوسف بطني دايما منتفخة وعندي ارداف وبوزن 73كغ اريد أن انحف واتخلص من الارداف بمساعدتك من فضلك
لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
استغفرالله العظيم واتوب اليه
على شو الاستغفار نفسي افهم !!! هذا فيديو عن حمية غذائية، تدخل الدين فيه لديه ؟؟ انت بكده تطفش الناس من الدين ومن الصلاة
مشكووة❤❤❤❤
الله ينور عليك ❤️
فيديوهاتك وصلت للمغرب 🇲🇦
🙏🙏
استغفر الله واتوب اليك
استغفر الله العظيم
مساء الخير كيفك الدكتوره انا بدي مساعده منك بالنسبه دهون البطن لو تبعثي لي كل يوم على شان اظلني متابعك❤❤
اقدر دكتوره اخلط كميه من الثوم والعسل ويكون في الثلاجه لمدة اسبوع؟؟
لو سمحتي يا دكتوره في عيش يعمل بيضه و٢ ملعقة طحينية بس هل ده صحيح وكام واحد في اليوم متبعاكي من مصر قناة اسرار المطبخ مع صفاء
أنا وزني 65 ولي سنة أكلي صحي بس البطن لسه باقيه فيها دهون ❤
بصراحة أتبع نصايحك التي ذكرتيها ألياف وبروتين ودهون صحية حتى بالطبخ أصبح وزني ينزل ببطئ وأوقات يثبت لكن نادرا ليزيد وزني ضفت تأخير وجبة الفطور ثلاث ساعات والمشي خلالها ٥٠ دقيقة ( نصائح عمار العمار)
خاصك نهار فري تناولي أي شيء نفسك فيه
دكتورة بدي اسالك عن حويسويت هل يؤثر على بكتيريا النافعه في الامعاء
جميع أنواع المحليات في حال تناولها بكثرة تؤثر على البكتيريا النافعة
مقاس الخصر ليس قياس واحد
يختلف حسب الحجم العام للشخص
انا عندي بطن كبيره ولكن ايدي ورجلي رفيعين ماذا افعل ارجوا المساعده
استغفر. الله.
شو الطريقه اسرع التنحيف
السلام عليكم كيف حالك دكتور هل تنصحي ب حبوب ماجيك هيربال لتخسيس وبارك الله فيكي
شو رأيك بأخذ حبوب metforal ؟
حسب الحالة اذا في مقاومة انسولين و الطبيب وصف العلاج
اللهم اي أحمدك واشكر فضلك واستغفرك واتوب اليك
في بطن
طولي ١٦٠ وزني ٦٣
دكتوره شو رأيك بأبر تنزيل الوزن ساكساندا واوزمبيك😢 تأذيت منهم
شو صار معك ياريت تحكيلنا عن تجربتك
@@user-py7nl9bs5k الم في الكلى وغثيان ونحول وشحوب بشره وفقر دم
السلام عليكم اني من العراق وزني ١٢٠ وعندي نزلق شلون نحف والعب رياضه
عندي كرش تحت السرة لكن وزني مثالي ومحيط الخصر عندي ٧٦
الحمدلله وصلت للوزن المثالي ٥٧ لكن بروز البطن لم يزول بحاجة لحمية السيبو لاسبوعين ليمشي حالي يارب
ممكن تفيديني كيف نحفتي وشو البرنامج الي مشيتي عليه وهل لعبتي رياضة وكم كان وزنك قبل الله يجزاكي خير❤
@@user-he1kx3ve7o حمية ستة اشهر عن الخبز والسكر والطحين الابيض وزيت الخفيف والسمن النباتي المهدرج والزبدة المهدرجة وصيام متقطع ورياضة بس هيك
خبرينا شو جربتي للبطن
@@user-ze8pu1zj8n لسه ماشية تمارين بس لم التمس نتيجة تحتاج مزيد من الوقت عالاغلب عندي نفخة تحتاج اعشاب خاصة كشمر والكمون والليمون .لسه ما جبتها الشمرا .التمارين نفسها طويل وتحتاج وقت وتكثيف والامر متعب جدآ .
@@user-ze8pu1zj8n تمارين لسه لم التمس نتيجةالامر يحتاج وقت وصبر والمشكلة عندي بالوقت وفي عشبة الشمرا لسه ما جبتها عالاغلب مشكلتي نفخة بس .
عايزة اتخلص من الكرش دون فقدان الوزن
الحمد لله😂 انا ما عندي كرش
هنيالج
السلام عليكم دكتورة انى متابعتك من العراق دكتورة اني وزني ينزل بس الكرش ماينزل واني نسويه عمليه قيصريه
كيف فينا نشترك بنظام غذائي انا متابعتك من سوريا
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين بعدد كل شي
السلام عليكم دكتورة شكرا وجزاك الله خير على كل المعلومات المفيدة منفظلك جاوبني انا جسمي عادي الحمد لله ولكن قياس البطن كبير علما انا شلت الرحم وستاصلت المرارة هل هذا له علاقة ولا أستطيع ممارسة الرياضة شكرا
نعم هذا ممكن يأثر بس مع حمية صحية مناسبة ممكن يقل الحجم لانه بكونغرس دهون بهذه المنطقة
انا وزني 86 😢😢😢😢بدي انحف بسرعة❤❤❤❤❤جربت لبيض جربت الكمون ماقدراعمل رياضةلٱني عاملاثلاث عمليات ❤❤❤❤جاوبيني
الله يسعدك دكتوره على النصائح المفيده
ولكن هل الوزن يتعلق بالعمر وكمان الانجاب
لما المرأة اتكون عمرها بالربعينات ما هو الوزن المثالي إلها ❤
وشكراً ❤❤❤
يعتمد على الطول و عوامل اخرى
والله دكتوره كلشي اكدر اسيطر عليه اله توتر والعصبيه من سابع المستحيلات اكدر اسيطر عليها
إشرب مشروبات تهدئة الأعصاب و التوتر مثل الزعفران البابونج و النعناع والليموناضة و الينسون و الزهورات الأشوجندا . اي نوع مما سبق وليس بالضرورة كلهم.
أكثر الإستغفار و الصلاة على النبي صل الله عليه وسلم حاسوب النتيجة و إسأل مجرب
انا كسبت دهون البطن من بعد ولادتي ماراحت البطن السفلية ضلت كبيرة كتير من خمس سنين لحد الان
راح انزل فيديو عن الموضوع
@@rubadiet شكرا الك
نفس حالتك😢
انا مثلك ولكن الحمدلله عملت رجيم تخلصت من دهون البطن
@@faridakh2752 شو الطريقة اختي ممكن تشرحيلي شو ساويتي بالضبط
تكلمتى كثير وللان ما وصلنا للنصايح
يعني العيش يكون صحي المسموح كام في اليوم قناة اسرار المطبخ مع صفاء
عادة حسب الشخص و طوله ووزنه و كم يحرق سعرات في اليوم و لكن تقريبا ٦٠ غم خبز لوجبة الإفطار و ممكن ٣٠-٦٠ غم للعشاء
انا عندي ٦٢كيلو وليا بطن مديقه منها
❤❤❤
دكتوره انا عمري 14 وزني 73 عندي منطقه البطن والافخاد والمؤخره والاكتاف عندي وزن زائد شو بتصحيني بليز انا حاولت اتبع حميه بس ما عم اقدر بدي احاول انحف في شهر
آني انصحك نصيحه بدون حميه انهضي الصباح بدون ماتتفطري مباشرة اجلسي ع الأقل ساعتين اذ ماقدرتي تتحملي الجوع ولاتبدئ يومك بسكر صناعي ولا طبيعي علشان مقاومه الانسولين ابدي بشيء بروتين وآكل صحي بيض وخضار ودهون صحيه
اذ حبيتي تاكلي حلويات وفواكه اجعليها بالوجبه الي وسط واانهي يومك ببروتين وآكل صحي وخضار انتبهي سكريات باخر وجبه
وكمان نسيت معلومه مفيدة جدا لماتصحي الصباح وقبل وجبة الأفطار لاتنسي الحركة أي حركات رياضه مشيء رياضه أي شيء المهم تتحركي علشان مفيدا جدا قبل الاكل
واستمري ع هكذا شهور وتلاحظين الفرق والصبر مش ضروري بشهر العحله من الشيطان بالهدوء والراحه بتنحفي
وانتبهي من التوتر وقلة النوم بليل
وضروري كميه من الراحه بالنهار علشان يجسمك مايفرز هرمون الكروتيزول
عسى قدمت لك مااعرفه
الله يوفقك ويعينك واهم شيء ايمانك وارادتك الوصول الى الجسم المثالي
عسى تردي ع رسالتي وتقولي رايك بنصيحتي
شكرا جزيلا يا دكتوره العيش ال بتكلم عليه بيتعمل بيضه ٢ ملعقة طحينه وبكمبودر هل ده صحي انه لم يحتوي على الدقيق وكام واحد في اليوم انا وزني٩٥ كيلو وطولي١٦٧ مشكلتي بحب العيش فوجدت عيش بالطحينه ابدل بيه العيش وشكرآ جزيلا على اهتمامك دكتوره ربا
صعب تاكلي منه يوميا بكميات كبيرة لانه راح تاخدي كميات كبيرة من الكوليسترول ممكن تاكل خبز اسم بكميات محددة
@@rubadiet شكرا جزيلا دكتوره ربا على المعلومة
يعطيك العافيه دكتوره
انا عندي محيط الخصر بالثمنين
ومحيط الارداف ١٢١
وضع مزعج كيف اتخلص من الارداف
اسلام عليكم دكتورة عندي بنتي عندهة كرش وعملت رجيم ونحت جسمة وتركت لحلويات ولنشويات وعملت اكلة كلة غذائي وعندة كرش كيف بيروح الكرش
ممكن قليلة الحركة او سبب ثاني للكرش، كمر او من التوتر عافانا الله، الطعام مو السبب الوحيد
Tabta 3andi. 110 o3ani. Mina. Mina lintifakh. Toht maba3rif. Ida. Tarahol. Aw infifakh. Aw dohon.
اني محيط بطني 94😭 وزني 70 وطولي 165
السلام عليكم دكتوره
دكتوره طولي ١٦٣
وزني ٧٠ وزني الطبيعي شقد لازم يكون
ما بين ٥٩ و ٦٣
السلام عليكم دكتورة وزني 64وطولي 168ولا اعاني من اي دهون سوى بالبطن تقريبا 600غرام بسيطة جدا مع اني اتناول طعام صحي
بدك تعملي رياضية كارديو مع مقاومة عشان تخف
❤❤❤❤❤
الدهون صعب قياسها ولكن دهون البطن كأنه يحمل الشخص الطبيعي معه دائما وزن زيادة زي اللي حامل كيس تراب معه دائما حامله معه دايما وين ما راح
سلام عليكم اني وزني 140 اريد انزل وزن وجاي ارضع رضاعه طبيعيه وعندي غدد وجاي اتعالج من وطفل عمره 12شهر ونطي حليب سطناعي
❤