Pilates doux pour tout le corps | Joana Felizardo
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- เผยแพร่เมื่อ 17 พ.ย. 2023
- Aujourd'hui, je vous propose une séance de Pilates doux pour tout le corps de 25 minutes. Cette séance de Pilates est idéale le matin pour réveiller votre corps en douceur ou en fin de journée pour vous détendre.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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Merci pour cette nouvelle séance toute douce 😊😃👌🏼 C'est toujours un plaisir de pratiquer vos séances 😃👌🏼vos explications sont toujours claires et précises 😃🌺🪷 Belle journée
Merci beaucoup! C’est un vrai plaisir de partager ces séances qui me font aussi du bien. Bonne pratique 🤗
Merci Joana juste ce qu'il me faut pour démarrer ma journée cocooning 🙏
Oh j’adhère totalement 🤗 un programme de rêve. 🤍
Merci pour cette vidéo ! Vous expliquez tellement bien ! Belle journée à vous 😉🌞🌸
Merci beaucoup Solange, je suis très heureuse que les explications soient claires. Bonne pratique 🤍
Merci Joana , cette séance de pilates m'a fait beaucoup de bien ,votre douceur dans la voix rend la séance très agréable.
Merci pour ce chaleureux message qui me fait très plaisir ☺️
Merci! J'ai grand besoin de me détendre en ce moment... c'est parfait! Merci pour toutes ses superbes vidéos !!🙏🙏
J'ai bcp aimé cette séance mon corps est bien détendu merci 😊
Merci Julie, je suis heureuse de savoir que cette séance vous a fait du bien. Bonne pratique 🤍
Séance de pilates faite à l'instant !! Toujours aussi top les exercices ca détend tout le corps j'en avais besoin merci à vous
Merci Maud, je suis très heureuse que les exercices vous apportent de la détente ☺️
Merci pour ces séances de pilate tout en douceur, faire de l'exercice est devenu un plaisir grâce à vos vidéos ❤
Je suis tellement d'accord avec vous. C'est un réel plaisir de faire toutes ces séances
Vous ne pouviez pas me faire plus plaisir! Je me réjouis que les séances de Pilates soient bénéfiques. Bonne continuation ☺️
Merci juste pour finir la journée et éliminer toutes les tensions ..
Finir la journée en prenant soin de soi🤍 Bravo!
Je ne pensais pas que mon corps pouvait autant se détendre 😊 merciii
N’est-ce pas? Le corps peut être renforcé, se muscler et aussi se détendre ☺️
C'est formidable au réveil ! C'est le moment que je préfère, sinon les activités de la journée m'emportent et je perds la motivation de faire mes exercices. J'aime votre approche.
Oui 🤗 et au réveil, la suite la journée est teintée différemment … Bonne pratique!
Toujours au top Joana
Quel plaisir de re retrouver toutes les semaines
Merci énormément
Séverine
Merci Séverine 🤍 c’est un vrai bonheur pour moi aussi. Bonne pratique!
Premier cours en votre compagnie, j'ai adoré
Je me sens détendue et réchauffée.
Un grand merci pour ce moment 🙏🙏
Merci Cathy et bienvenue 🤗
cela fait beaucoup de bien bonne journee bises
Merci Michèle
Merci Joana! faire cette séance le matin avec le soleil sur le visage, quoi de mieux pour se détendre avant de commencer la journée! Le corps allongé, réveillé tout en sérénité ! 🌻🌻
Oh comme vous avez raison☺️ le bonheur ☀️
Merci pour cette belle séance je suis une nouvelle débutante et j'apprécie beaucoup
Bienvenue 🤗 et merci pour vos mots. Je suis très heureuse de partager avec vous ses séances de Pilates qui ne font tant de bien!
Très belle scéance qui tonifie, allonge et détend ! Merci beaucoup !!!
Merci beaucoup pour ce retour qui me fait très plaisir! Vous avez bien travaillé 🤗🔥! Bonne continuation
Bonjour super séance du matin. Ça fait tellement de bien. Merci
Merci Céline pour ce retour qui me réjouis!☺️
J ai fait cette vidéo le soir et cela m à fait du bien.merci Joana
Merci, je suis très heureuse que vous ayez senti les bienfaits ☺️
Merci, pour bien commencer la semaine, la journée !
Merci Sandrine et belle semaine☀️
C’était excellent merci
Merci, je suis très heureuse que la séance vous ai plu🙏
Bonjour Joanna
Enfin une vraie prof de Pilates,qui parle bien de respiration de bassin neutre et de fluidité du mouvement. Comme vous dites,ça fait du bien😂😂
Merci pour toutes ces videos d un grand professionnalisme .
Merci beaucoup Françoise 🙏 je vous souhaite beaucoup de plaisir dans votre pratique!
Séance très appréciable en fin de journée merci beaucoup !
🙏
Super routine pour une fin de journée après une jolie randonnée dehors, merci 💙
Merci d’avoir pris le temps d’un partage. C’est excellent de combiner rando et pilates. Bravo☺️
Oui beaucoup de bien pour le cops et la tête 😀MERCI Johana 😘
Merci 🙏 je suis contente que vous sentiez les bienfaits ✨
Merci c’était top
Encore une très belle séance . Et encore un grand merci Joana
Merci Françoise pour votre confiance😊
Merci, c’est top! J’adore vos séances ❤
Merci beaucoup, ça me fait sincèrement plaisir! Bonne pratique
Merci Joana très bonne séance comme d’habitude. Gracias 😊
Avec plaisir 😊
un plaisir de découvrir vos vidéos
Merci Joana ! C'est exactement ce qui me fallait, en ce moment
Merci Irina et bonne pratique!
Merci joana pour cette séance toute en douceur 🥰💪
Avec grand plaisir☺️
Toujours un délice de terminer le week-end avec vos cours de Pilates : je me sens tonique et étirée à la fois. Un Grand merci Joana 😀
Merci chère Sylvie, j’en suis très heureuse. ☺️
Merci c’est top ❤
Avec plaisir, bonne pratique ☺️
Merci c très bénéfique Merci
Merci à vous d’avoir pris le temps d’un partage🤍
J'adore vos séances Joana !
Merci et bienvenue Gaëlle🤗
super comme d habitude bises
Merci chère Michèle
J'ai adoré...
Oh merci 🙏🤍
Tout en douceur oui 😅 mais ça bosse quand même 😊 Merciii Joana.
Je valide qq cm supplémentaires avec cette séance 😉
En douceur avec efficacité 😉 bravo pour le travail d’allongement! Belle semaine à vous Claudine ☀️
Merci super séance 👍🙏
Merci Maria☺️ je suis très heureuse que la séance vous ait plu!
Merci pour ce plaisir ❤❤❤
Avec plaisir 😊
Plaisir partagé Diane☺️ à bientôt
Ça fait un bien fou🙏😘. Elisabeth
Merci Elisabeth 🙏
merci bises
Merci
Merci 🙂
genial
So beautiful ballerina body stretching ❤❤❤
Thank you so much! I wish you a lovely week🤍
top
Merci Michèle ☺️
J'ai très souvent des crampes aux pieds et aux mollets. Il m'arrive de mettre mes pieds flex plutôt que pointés pour éviter les crampes lorsqu'on tend les jambes. L'exercice atteint-il quand même sont but ? Je vous suis depuis près de 5 mois à raison de 3 à 4 fois par semaine. Ça me fait le plus grand bien. Merci.
Bonjour Diane, c’est très bien de fléchir les pieds ou même de les laisser détendus. C’est un réflexe de danseuse le pied pointé…😉
Séance trop difficile pour moi. J'ai été opérée d'une hernie discale en mars et toujours des douleurs et des raideurs .
Je comprends, il est bon de se remettre en mouvement mais vous devez effectivement sentir ce qui est bon pour vous. Je me permets de vous suggérer cette vidéo qui vous conviendra peut-être mieux: th-cam.com/video/5bl8p5fJDcU/w-d-xo.htmlsi=Rg5A_-rEYnMVlK9j où celle-ci qui se fait debout:th-cam.com/video/M7nenAOpD1k/w-d-xo.htmlsi=pV3Un8IX7xFbg-KY
Je vous souhaite un bon rétablissement 🤍
La tortion m'a fait mal au dos 😕 mais sinon c'est une bonne séance
La torsion en étant sur le dos est pourtant toute douce, respectez bien vos possibilités et si c’est douloureux, surtout ne forcez pas. Prenez bien soin de vous 🤍
POURQUOI IL N'Y A PAS UN PEU D 'ÉCHAUFFEMENT DEBOUT POUR COMMENCER . ?
Bonjour Danielle, il y a tellement de réponses possibles à votre question… Je vais aller à l’essentiel en vous proposant d’épingler la vidéo ci-dessous qui est une routine d’échauffement debout: th-cam.com/video/tIWXCBlE8qc/w-d-xo.htmlsi=APJRU0SkF197DWIv
Vous voyez, il suffisait de demander ✨!