Eu gosto dos dois, e vou te falar, é impossível escolher só um, literalmente. Eu gosto da corrida porque é um esporte barato (o básico é só um par de tênis), e também porque vc consegue fazer um treino pesado com pouco tempo e pouca distância, basta correr 5km num ritmo alto e vc acaba o treino quebrado, por conta desses dois pontos, a corrida é um esporte mais fácil de encaixar na rotina, eu adoro correr no final da tarde depois do trabalho. Já a bicicleta, é um negócio muito caro, vc tem que gastar muita grana pra comprar a bike, tem que gastar pra fazer manutenção, pra comprar equipamentos (que vai muito além de um calçado), e além disso, quem pedala sabe, é muito viciante, mesmo que vc possa pedalar por pouco tempo no final da tarde como eu disse que gosto de fazer com a corrida, meu amigo, vc não vai querer, vc vai querer ir pra longe, ficar horas e horas em cima da bike, porque esse negócio vicia pra caramba, não é só treino, é terapia, o "role" de bike é algo fora dos padrões, só quem pedala sabe como isso bom... Enfim, no dia-a-dia eu escolho a corrida pelos motivos que citei acima, já a bicicleta é pra momento que vc quer algo mais demorado, quer ir pra longe, treinar subida, e por ai vai. Eu não consigo escolher apenas um, e entre tudo isso ainda tem a academia porque não pode faltar né, como que faz meu amigo, como que faz?!
Eu gosto de variar. Em uma semana eu faço bike e natação e na outra faço corrida e natação. Meu objetivo é nadar 100m em 1:30. Já vejo diferença sim na musculatura e no fôlego.
Para corrida de trilhas é uma ótima mtbtrail que auxilia na altimetria. Duas pedaladas fortes por semana. E uma vez por semana na academia. Aí consigo colocar de dois a três dias de corrida de trilhas por semana.
Vixe... Eu tô numa carga violenta. Treino 2x por dia, 1h de fortalecimento por dia + Bike 3x na semana e corrida 3x na semana E ainda falta colocar a natação pois a meta é um Iron Man
Caro Rodrigo, parabéns pelo trabalho! Poderia gravar algo sobre corrida de rua para portadores da doença de Charcot-Marie-Tooth? Portadores dessa doença podem praticar a corrida de rua?
Poderia fazer um vídeo sobre como manter multiplos esportes? Eu faço jiu-jitsu (BJJ) como atividade principal mas também gosto de nadar, correr/caminhar e pedalar. Hoje eu tento revezar nessa ordem durante a semana pela manhã 30min de caminhada/corrida/caminhada/bike/caminhada, e a noite BJJ/Força/BJJ/Força/BJJ, sendo 1h no treino de força ou mobilidade e entre 1h e 2h no BJJ. No sábado de manhã 30min de kickboxing de leve. Talvez esteja fazendo overtrainning, mas não estou sentindo nenhuma dificuldade em manter dessa forma hoje, porém, preciso melhorar meu tempo de descanso/recuperação. Como seria uma opção para quem ta iniciando e para quem quer manter uma rotina parecida ou próxima disso?
O mais difícil é achar o peso ideal pras duas modalidades: mais pesado eu ganho potência na bike mas pioro na corrida; mais magro eu corro bem mas perco rendimento na bike. Passa a dica aí professor...
Sempre bem explicativo seus vídeos!!! Uma pergunta, vou trabalhar de bicicleta 6x semana, ando 15km. Há algum problema, pois treino corrida 3x semana 8km. Obrigado
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Eu gosto dos dois, e vou te falar, é impossível escolher só um, literalmente.
Eu gosto da corrida porque é um esporte barato (o básico é só um par de tênis), e também porque vc consegue fazer um treino pesado com pouco tempo e pouca distância, basta correr 5km num ritmo alto e vc acaba o treino quebrado, por conta desses dois pontos, a corrida é um esporte mais fácil de encaixar na rotina, eu adoro correr no final da tarde depois do trabalho.
Já a bicicleta, é um negócio muito caro, vc tem que gastar muita grana pra comprar a bike, tem que gastar pra fazer manutenção, pra comprar equipamentos (que vai muito além de um calçado), e além disso, quem pedala sabe, é muito viciante, mesmo que vc possa pedalar por pouco tempo no final da tarde como eu disse que gosto de fazer com a corrida, meu amigo, vc não vai querer, vc vai querer ir pra longe, ficar horas e horas em cima da bike, porque esse negócio vicia pra caramba, não é só treino, é terapia, o "role" de bike é algo fora dos padrões, só quem pedala sabe como isso bom...
Enfim, no dia-a-dia eu escolho a corrida pelos motivos que citei acima, já a bicicleta é pra momento que vc quer algo mais demorado, quer ir pra longe, treinar subida, e por ai vai. Eu não consigo escolher apenas um, e entre tudo isso ainda tem a academia porque não pode faltar né, como que faz meu amigo, como que faz?!
Eu gosto de variar. Em uma semana eu faço bike e natação e na outra faço corrida e natação. Meu objetivo é nadar 100m em 1:30. Já vejo diferença sim na musculatura e no fôlego.
Que bom eu iniciei faz um mês na corrida de rua mas amo minha bake.Valeu professor
Professor Rodrigo Bicudo muito bem explicado esse treinos correr bike academia obrigado 🚴♂️🏋♀️🏃♂️
Valeuuu amigão, tamo junto!
Olá bom dia, pedalei forte ontem a tarde 56km e hoje fui correr aumentou meus batimentos cardíaco e finalizei andando
Parabéns Rodrigo muito bom o tema desse vídeo 👏👏👏👏
Valeuuu amigão, obrigado pelo carinho, abração…
Adorei as dicas!!!!
Gratidão, fico feliz em saber disso! Abração…
Para corrida de trilhas é uma ótima mtbtrail que auxilia na altimetria. Duas pedaladas fortes por semana. E uma vez por semana na academia. Aí consigo colocar de dois a três dias de corrida de trilhas por semana.
Vixe... Eu tô numa carga violenta.
Treino 2x por dia, 1h de fortalecimento por dia +
Bike 3x na semana e corrida 3x na semana
E ainda falta colocar a natação pois a meta é um Iron Man
Obrigado
Caro Rodrigo, parabéns pelo trabalho! Poderia gravar algo sobre corrida de rua para portadores da doença de Charcot-Marie-Tooth? Portadores dessa doença podem praticar a corrida de rua?
Poderia fazer um vídeo sobre como manter multiplos esportes? Eu faço jiu-jitsu (BJJ) como atividade principal mas também gosto de nadar, correr/caminhar e pedalar. Hoje eu tento revezar nessa ordem durante a semana pela manhã 30min de caminhada/corrida/caminhada/bike/caminhada, e a noite BJJ/Força/BJJ/Força/BJJ, sendo 1h no treino de força ou mobilidade e entre 1h e 2h no BJJ. No sábado de manhã 30min de kickboxing de leve. Talvez esteja fazendo overtrainning, mas não estou sentindo nenhuma dificuldade em manter dessa forma hoje, porém, preciso melhorar meu tempo de descanso/recuperação. Como seria uma opção para quem ta iniciando e para quem quer manter uma rotina parecida ou próxima disso?
Professor, o cross fit serve como fortalecimento?
O mais difícil é achar o peso ideal pras duas modalidades: mais pesado eu ganho potência na bike mas pioro na corrida; mais magro eu corro bem mas perco rendimento na bike. Passa a dica aí professor...
Mais leve é melhor para os 2
Mais pesado é pior pra bike também.
Nossa não, para mim estar mais leve é melhor nos 2 kkkkkk perdi 2 kilos e tô pedalando muito melhor
Pra quem corre 5 km 3x na semana. precisa fazer fortalecimento ?
Sim amigo!
@@RodrigoBicudoBoraCorrer funcional 2x na semana já é o bastante?
Sempre bem explicativo seus vídeos!!! Uma pergunta, vou trabalhar de bicicleta 6x semana, ando 15km. Há algum problema, pois treino corrida 3x semana 8km. Obrigado
👏👏👏👏
Há anos tento . Não consegui até hoje
Poderia correr 5km seg,quar,sex e fazer 1 hora de bicicleta ergométrica ter,qui ???
Desculpas fugir do assunto do vídeo
Tem algum vídeo sobre corrida na areia?
tem sim, só digitar na lupa Rodrigo bicudo treino na areia! Valeu
Ando de bike uma vez por semana…
Meus parabéns Nanci, assim fica mais fácil conciliar com a corrida.
Abração…
Falou falou e não falou nada