КРАСИВАЯ ОСАНКА, здоровая спина: с чего начать и как исправить
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- #98 Почему ровная спина - это не только эстетично, но и очень важно для здоровья в целом? Как положение позвоночника влияет на наличие отеков и качество кожи? Почему не помогает совет «просто начни держать спину прямо»? Как появляется боль в коленях и чем опасен перекос таза? Узнаем у эксперта коррекционного фитнеса, как должно выглядеть правильное дыхание и с чего начать работу над здоровой осанкой.
Аня порассуждает, как быть, когда вся инфраструктура жизни приводит нас к сутулости, а Полина узнает, почему не стоит игнорировать упражнения для коррекции осанки, когда в приоритете снижение веса.
Вызов на эту неделю: узнать свой тип осанки, пройти бесплатную онлайн-диагностику; стараться чаще смотреть вверх, поднимать смартфон на уровень лица.
Гость выпуска - Мария Жирнова, тренер, эксперт по восстановительному и коррекционному фитнесу @limfa_trener bit.ly/3SewVm9 *
Канал Марии в ТГ: t.me/iteloclub
Курсы тренировок: iteloclub.com/...
Бонус для слушателей - бесплатная онлайн-диагностика вашей осанки от Марии и ее команды, а также доступ к утренним зарядкам и упражнениям на дыхание. Зарегистрируйтесь по ссылке (кнопка «Бесплатные зарядки») и загрузите свои фото по инструкции в личном кабинете: iteloclub.com/...
*****
Подкаст «Начнем с понедельника»
mondaycast@gmail.com
VK mondaycast
Чат для слушателей и наш Телеграм-канал: t.me/mondaycast
Слушать нас на Apple Podcasts: apple.co/32CXhUP
Яндекс.Музыка: music.yandex.r...
Goggle Podcasts: clck.ru/SUjon
Другие платформы: podcast.ru/153...
Something Elated by Broke For Free freemusicarchi...
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported- CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/somethi... Music promoted by Audio Library
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
Девочки, люди открывают ролик, чтобы на ПРАКТИКЕ что-то исправить, а не на болтовне. Поверьте, на такие сайты заходят те, кто пересмотрел, перелопатил сотни теорий.
Не подписываюсь.
Добрый вечер. Рада, что вы, видимо, из тех, кто перелопатил. Поверьте, такие не все))
Не соглашусь со словом "болтовня", это разговор с ответами на важные вопросы о здоровье, это подкаст. Мы тоже за практику, и в описании есть ссылка на диагностику, а также на аккаунт тренера с упражнениями в видео, присоединяйтесь )