[필수시청!]허리 아플 때 절대 하면 안되는 스트레칭&운동 10가지!!!

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 2 มี.ค. 2020
  • 안녕하세요 리셋재활의학과 원장 이고은 입니다
    허리에 통증을 느끼시면 튼튼해져야 한다는 마음가짐으로
    운동과 스트레칭을 하시는 분들 계시지 않으신가요?
    평소에는 좋은 습관이지만 허리 통증이 막! 생기신 분들은
    절대 하면 안되는 운동&스트레칭이 있다는 사실~
    그렇다면 어떤 운동과 스트레칭을 하면 안되는 걸까요?
    함께 영상을 보러 가보실까요?

ความคิดเห็น •

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
[1단계] 재활의학과의사가 직접 알려주는 허리운동, 놀라운 변화를 만나보세요.15:54[1단계] 재활의학과의사가 직접 알려주는 허리운동, 놀라운 변화를 만나보세요.
[1단계] 재활의학과의사가 직접 알려주는 허리운동, 놀라운 변화를 만나보세요.닥터고은
มุมมอง 9K
허리 아픈사람들 주목 ! 필라테스 vs 헬스ㅜ vs 요가 ?? 어떤 운동이 가장 좋을까?11:44허리 아픈사람들 주목 ! 필라테스 vs 헬스ㅜ vs 요가 ?? 어떤 운동이 가장 좋을까?
허리 아픈사람들 주목 ! 필라테스 vs 헬스ㅜ vs 요가 ?? 어떤 운동이 가장 좋을까?닥터고은
มุมมอง 6K
"척추 다 망가집니다." 허리디스크 있는 사람이 절대 하면 안 되는 운동 (김병곤 박사 1부)20:32"척추 다 망가집니다." 허리디스크 있는 사람이 절대 하면 안 되는 운동 (김병곤 박사 1부)
"척추 다 망가집니다." 허리디스크 있는 사람이 절대 하면 안 되는 운동 (김병곤 박사 1부)지식인사이드
มุมมอง 887K
มวยมันส์สนั่นเมือง 26/11/20242:02:06มวยมันส์สนั่นเมือง 26/11/2024
มวยมันส์สนั่นเมือง 26/11/2024True4U
มุมมอง 86K
นี่ลูกผม! แม่เธอเกลียดขรี้หน้าผม เลยบอกว่านี่ไม่ใช่ลูกผม! #สาระแทบไม่มี01:01นี่ลูกผม! แม่เธอเกลียดขรี้หน้าผม เลยบอกว่านี่ไม่ใช่ลูกผม! #สาระแทบไม่มี
นี่ลูกผม! แม่เธอเกลียดขรี้หน้าผม เลยบอกว่านี่ไม่ใช่ลูกผม! #สาระแทบไม่มีZhevass
มุมมอง 86K
WILLYYYYY 😱😱00:20WILLYYYYY 😱😱
WILLYYYYY 😱😱Giuseppe Barbuto
มุมมอง 4.3M
กินแปลกประเทศจีน สตรีทฟู้ดฉงชิ่ง 24 ชั่วโมง BANKII 8K23:30กินแปลกประเทศจีน สตรีทฟู้ดฉงชิ่ง 24 ชั่วโมง BANKII 8K
กินแปลกประเทศจีน สตรีทฟู้ดฉงชิ่ง 24 ชั่วโมง BANKII 8KBANKII
มุมมอง 440K
"굳은 허리 시원하게 풀린다." 아침 눈뜨마자마 5분 스트레칭 방법 (김병곤 박사 1부)15:09"굳은 허리 시원하게 풀린다." 아침 눈뜨마자마 5분 스트레칭 방법 (김병곤 박사 1부)
"굳은 허리 시원하게 풀린다." 아침 눈뜨마자마 5분 스트레칭 방법 (김병곤 박사 1부)지식인사이드
มุมมอง 472K
[#유퀴즈온더블럭] 방금도 한 스트레칭인데??😱 허리 아픈 사람은 목에 칼이 들어와도 해선 안 되는 동작ㄷㄷ;; 대신 이렇게 하세요💥 효과좋은 비대면 진료란 이런 것..😏14:02[#유퀴즈온더블럭] 방금도 한 스트레칭인데??😱 허리 아픈 사람은 목에 칼이 들어와도 해선 안 되는 동작ㄷㄷ;; 대신 이렇게 하세요💥 효과좋은 비대면 진료란 이런 것..😏
[#유퀴즈온더블럭] 방금도 한 스트레칭인데??😱 허리 아픈 사람은 목에 칼이 들어와도 해선 안 되는 동작ㄷㄷ;; 대신 이렇게 하세요💥 효과좋은 비대면 진료란 이런 것..😏디글 :Diggle
มุมมอง 88K
매일 자기 전 1분만 해보세요 허리통증이 99% 좋아졌습니다. (이정표 원장 2부)10:18매일 자기 전 1분만 해보세요 허리통증이 99% 좋아졌습니다. (이정표 원장 2부)
매일 자기 전 1분만 해보세요 허리통증이 99% 좋아졌습니다. (이정표 원장 2부)지식한상
มุมมอง 838K
허리디스크, 이런 운동 절대 하지 마세요! 허리디스크에 안좋은 운동 [정라레]9:37허리디스크, 이런 운동 절대 하지 마세요! 허리디스크에 안좋은 운동 [정라레]
허리디스크, 이런 운동 절대 하지 마세요! 허리디스크에 안좋은 운동 [정라레]정라레_Lifestyle Doctor
มุมมอง 22K
“알려줘도 안해요” 안아프고 오래 살고 싶다면 40부터 반드시 지켜야 할 5가지 습관18:21“알려줘도 안해요” 안아프고 오래 살고 싶다면 40부터 반드시 지켜야 할 5가지 습관
“알려줘도 안해요” 안아프고 오래 살고 싶다면 40부터 반드시 지켜야 할 5가지 습관암 찾는 의사 이원경
มุมมอง 694K
허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함)12:48허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함)
허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함)정선근 TV
มุมมอง 4.4M
‘척추의 신’ 정선근 교수가 알려주는 2024 ‘목 디스크’ 핵심 꿀팁 공개│수술이나 치료 없이도 좋아지는 목디스크의 기적│명의│EBS 건강17:39‘척추의 신’ 정선근 교수가 알려주는 2024 ‘목 디스크’ 핵심 꿀팁 공개│수술이나 치료 없이도 좋아지는 목디스크의 기적│명의│EBS 건강
‘척추의 신’ 정선근 교수가 알려주는 2024 ‘목 디스크’ 핵심 꿀팁 공개│수술이나 치료 없이도 좋아지는 목디스크의 기적│명의│EBS 건강EBS 건강
มุมมอง 199K
[#유퀴즈온더블럭] 💥K-직장인 집중💥 지금부터 척추의 신 교수님께서 올바른 스트레칭 방법 알려주신다! 현대인의 고질병인 디스크? 이겨내면 그만이야ㅋ | #샾잉14:13[#유퀴즈온더블럭] 💥K-직장인 집중💥 지금부터 척추의 신 교수님께서 올바른 스트레칭 방법 알려주신다! 현대인의 고질병인 디스크? 이겨내면 그만이야ㅋ | #샾잉
[#유퀴즈온더블럭] 💥K-직장인 집중💥 지금부터 척추의 신 교수님께서 올바른 스트레칭 방법 알려주신다! 현대인의 고질병인 디스크? 이겨내면 그만이야ㅋ | #샾잉샾잉 #ing
มุมมอง 2.2M
[🏅100만] 공부합시다📖 5070 홈트레이닝 - 하루 5분, 엉덩이를 살려라! (전홍근 헬스 트레이너) | 아침마당 | 재미 PICK | KBS 2019121218:05[🏅100만] 공부합시다📖 5070 홈트레이닝 - 하루 5분, 엉덩이를 살려라! (전홍근 헬스 트레이너) | 아침마당 | 재미 PICK | KBS 20191212
[🏅100만] 공부합시다📖 5070 홈트레이닝 - 하루 5분, 엉덩이를 살려라! (전홍근 헬스 트레이너) | 아침마당 | 재미 PICK | KBS 20191212KBS전주
มุมมอง 1.5M
แครี่คุณภาพแห่งวงการ ROV3:55:22แครี่คุณภาพแห่งวงการ ROV
แครี่คุณภาพแห่งวงการ ROVHEARTROCKER
มุมมอง 835K
🔴Live โหนกระแส แอมจ๋าพัชลาก่อน โบกมือลาเสียงเพลงครวญมาต้องลาแล้วเพื่อน1:42:49🔴Live โหนกระแส แอมจ๋าพัชลาก่อน โบกมือลาเสียงเพลงครวญมาต้องลาแล้วเพื่อน
🔴Live โหนกระแส แอมจ๋าพัชลาก่อน โบกมือลาเสียงเพลงครวญมาต้องลาแล้วเพื่อนโหนกระแส [Hone-Krasae] official
มุมมอง 1.1M
ละลาย (LALALYE) - DAOU PITTAYA ต้าห์อู๋ พิทยา [OFFICIAL MV]04:00ละลาย (LALALYE) - DAOU PITTAYA ต้าห์อู๋ พิทยา [OFFICIAL MV]
ละลาย (LALALYE) - DAOU PITTAYA ต้าห์อู๋ พิทยา [OFFICIAL MV]ONE MUSIC
มุมมอง 184K
ช็อกซ้ำ "ลุงบ้านป่า"! สาวใกล้ชิดโยงฟอกเงิน | DAILYNEWSTODAY 27/11/6719:25ช็อกซ้ำ "ลุงบ้านป่า"! สาวใกล้ชิดโยงฟอกเงิน | DAILYNEWSTODAY 27/11/67
ช็อกซ้ำ "ลุงบ้านป่า"! สาวใกล้ชิดโยงฟอกเงิน | DAILYNEWSTODAY 27/11/67Dailynews Online
มุมมอง 244K
อาจารย์หวัง ทำไมถึงอยู่สภาพนี้ จนบอสโจได้มาตามกลับวง!!!37:15อาจารย์หวัง ทำไมถึงอยู่สภาพนี้ จนบอสโจได้มาตามกลับวง!!!
อาจารย์หวัง ทำไมถึงอยู่สภาพนี้ จนบอสโจได้มาตามกลับวง!!!สาวน้อยเพชรบ้านแพง
มุมมอง 127K
กินแปลกประเทศจีน สตรีทฟู้ดฉงชิ่ง 24 ชั่วโมง BANKII 8K23:30กินแปลกประเทศจีน สตรีทฟู้ดฉงชิ่ง 24 ชั่วโมง BANKII 8K
กินแปลกประเทศจีน สตรีทฟู้ดฉงชิ่ง 24 ชั่วโมง BANKII 8KBANKII
มุมมอง 440K
ซื้อไอโฟนอายุ15ปี แต่ว่ามีเจ้าของแล้ว??00:40ซื้อไอโฟนอายุ15ปี แต่ว่ามีเจ้าของแล้ว??
ซื้อไอโฟนอายุ15ปี แต่ว่ามีเจ้าของแล้ว??peejayphat
มุมมอง 445K
โอ้ ไม่นะ! นั่นคือ ลิปสติกแท่งโปรดของเธอ!!!💄💛🖤00:22โอ้ ไม่นะ! นั่นคือ ลิปสติกแท่งโปรดของเธอ!!!💄💛🖤
โอ้ ไม่นะ! นั่นคือ ลิปสติกแท่งโปรดของเธอ!!!💄💛🖤123 GO! Shorts Thai
มุมมอง 1.2M