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しかも、これを何回やっておいてください、じゃなくて動画の時間一緒にやってくれるからつづけられる！
むちゃくちゃキツくて途中で笑いが込み上げて来ました. 頑張ります!
これをして少し経ちましたが足を上げる高さが少し上がった！
三日目ですが一日目よりも足が真横に上げるときに少しずつ高くなった気がします。一日目はできなかったことができるようになりますね。そして体あったまります！
足横にあげようとするとおしりがつりそうになるんですが他のつる人いますか？？
きつすぎてびびりました💦でもくびれのやつも毎日やるごとに楽になったし徐々にお腹すっきりしてきたのでこれも絶対ヒップライン変わると思ってがんばります！綺麗になって、好きな水着着て、海を楽しむぞー！
こちらのチャンネルの方、皆さんキレイな方で、見やすいです💞いろいろな型が見れて、良いですよね🤩なかなか出来ないんですが、体がほぐれて、気持ち良いですね👍
右足最後まで出来ず…休憩して、左足に臨みましたが最初しか出来ず息上がりまくり&腕プルプルでやばいですねこれ…体力と筋力が足りなすぎる…頑張ります…
ぜってー無理！ぜってー無理！って叫びながらやるから呼吸を整えれない
これは効きますね💪
右足を動かしてるのに左尻が痛くなるけど間違えてますか？
先生と同じように出来るようになることを目標に続けていきます
キツイけど、効いてる気がします！個人的には、腰に付いたぜい肉にも効果があるような？
ァです
これは美尻になりそう！一緒に全部やってくれて頑張りましょうって言ってくれるから最後までできる！
とてもむくみがひどかっので、真似してやってみました。何度かやってみて、楽になリレたらまたチャレンジしてみます。
足あげた時体重が反対に逃げるんじゃなくてあげた方に体重がかかる。あと支えてる腕が鬱血？する。血が止まったみたいになる。難しいけどお尻周りプルプルするので痛めない程度に頑張ります。
この人のストイックそうな声好き！それにしてもキツすぎて筋肉ブルブルして笑える🤣
めっちゃ汗出る！
すっごいつらいけど、効きますね！
コメント見てからやったら本当にキツくて笑った笑笑１日飛ばしましたが夏までマイペースに頑張ります！
めちゃめちゃきついです💦いいですね！
曲が洋風ですね😚
足横に上がりません！！！まわすなんてもっと無理😭
BGMは何語で歌われてますか？
最初は足がプルプルしてできなかったけど一週間もやるとできるようになってくる！！ヒップアップはまだまだかなぁ？(^_^;)
a i 頑張ってますね！( T_T)夏に向けて私も今日から頑張ります！
左右あげる足の高さが違うんですけど何でですかね🥺
久々にこれをやったら、膝を曲げて伸ばしての時に膝裏が少し痛い💦普段は何ともないのに…尻より痛い😭
これ1回やっただけでお尻のお肉が無くなった(；；)♡
身体壊さない？？ってくらいやばい痛みが！！大丈夫かな？？💦
上がるんだ我がおケツ(笑)😂
お尻に効いている感じがします。ただ、動画中に説明が入るとその分その体制でいる時間が長くなりますよね…なのでつらく感じます(>_
お腹もお尻もつる！！！！！！
股関節がつりそうになるのは私だけ？？
全然五分じゃない。なんか長いと思ったんだよ
ケツの呼吸 壱の型 ぶりぶり座右衛門
いゃー、きついです！
足つる
これ筋肉痛になるよ、😭筋肉痛になるならやらない方がマシ
初心者にはきつすぎる
buddysss222 これを読んでからやったらホントにキツくて笑っちゃってできませんでした笑笑でも頑張りましたよ笑モデルさんは毎日やるんでしょうね〜( T_T)
今コメント見てからやろうと思うんですがほぼの人がキツイって言っててなんか不安になりました。wwwまぁ頑張ってみますね！
結果無理でした。wwwwwwwwwwwwwwwwwwすぐやめました。www諦め悪いですよね私www
しかも、これを何回やっておいてください、じゃなくて動画の時間一緒にやってくれるからつづけられる！
むちゃくちゃキツくて途中で笑いが込み上げて来ました. 頑張ります!
これをして少し経ちましたが足を上げる高さが少し上がった！
三日目ですが一日目よりも足が真横に上げるときに少しずつ高くなった気がします。
一日目はできなかったことができるようになりますね。
そして体あったまります！
足横にあげようとするとおしりがつりそうになるんですが
他のつる人いますか？？
きつすぎてびびりました💦
でもくびれのやつも毎日やるごとに楽になったし徐々にお腹すっきりしてきたのでこれも絶対ヒップライン変わると思ってがんばります！綺麗になって、好きな水着着て、海を楽しむぞー！
こちらのチャンネルの方、皆さんキレイな方で、見やすいです💞
いろいろな型が見れて、良いですよね🤩
なかなか出来ないんですが、体がほぐれて、気持ち良いですね👍
右足最後まで出来ず…休憩して、左足に臨みましたが最初しか出来ず息上がりまくり&腕プルプルでやばいですねこれ…
体力と筋力が足りなすぎる…
頑張ります…
ぜってー無理！ぜってー無理！
って叫びながらやるから呼吸を整えれない
これは効きますね💪
右足を動かしてるのに左尻が痛くなるけど間違えてますか？
先生と同じように出来るようになることを目標に続けていきます
キツイけど、効いてる気がします！
個人的には、腰に付いたぜい肉にも効果があるような？
ァです
これは美尻になりそう！
一緒に全部やってくれて頑張りましょうって言ってくれるから最後までできる！
とてもむくみがひどかっので、真似してやってみました。何度かやってみて、楽になリレたらまたチャレンジしてみます。
足あげた時体重が反対に逃げるんじゃなくてあげた方に体重がかかる。
あと支えてる腕が鬱血？する。血が止まったみたいになる。
難しいけどお尻周りプルプルするので痛めない程度に頑張ります。
この人のストイックそうな声好き！それにしてもキツすぎて筋肉ブルブルして笑える🤣
めっちゃ汗出る！
すっごいつらいけど、効きますね！
コメント見てからやったら本当にキツくて笑った笑笑
１日飛ばしましたが夏までマイペースに頑張ります！
めちゃめちゃきついです💦
いいですね！
曲が洋風ですね😚
足横に上がりません！！！まわすなんてもっと無理😭
BGMは何語で歌われてますか？
最初は足がプルプルしてできなかったけど一週間もやるとできるようになってくる！！ヒップアップはまだまだかなぁ？(^_^;)
a i 頑張ってますね！( T_T)
夏に向けて私も今日から頑張ります！
左右あげる足の高さが違うんですけど何でですかね🥺
久々にこれをやったら、膝を曲げて伸ばしての時に膝裏が少し痛い💦
普段は何ともないのに…
尻より痛い😭
これ1回やっただけでお尻のお肉が無くなった(；；)♡
身体壊さない？？ってくらいやばい痛みが！！
大丈夫かな？？💦
上がるんだ我がおケツ(笑)😂
お尻に効いている感じがします。
ただ、動画中に説明が入るとその分その体制でいる時間が長くなりますよね…なのでつらく感じます(>_
お腹もお尻もつる！！！！！！
股関節がつりそうになるのは
私だけ？？
全然五分じゃない。なんか長いと思ったんだよ
ケツの呼吸 壱の型 ぶりぶり座右衛門
いゃー、きついです！
足つる
これ筋肉痛になるよ、😭
筋肉痛になるならやらない方がマシ
初心者にはきつすぎる
buddysss222 これを読んでからやったらホントにキツくて笑っちゃってできませんでした笑笑
でも頑張りましたよ笑
モデルさんは毎日やるんでしょうね〜( T_T)
今コメント見てからやろうと思うんですがほぼの人がキツイって言っててなんか不安になりました。wwwまぁ頑張ってみますね！
結果無理でした。wwwwwwwwwwwwwwwwwwすぐやめました。www諦め悪いですよね私www