การเข้าใจและรับมือกับความสูญเสีย การลาจาก

การเข้าใจและรับมือกับความสูญเสีย - Alljit X รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก EP. 2
EP. 2 การเข้าใจและรับมือกับความสูญเสีย การลาจาก
00:00 l เริ่ม
1:10 l เหตุการณ์แบบไหนที่เราเรียกว่าการสูญเสีย ?
2:15 l การสูญเสียส่งผลกระทบต่อจิตใจเราอย่างไร ?
3:00 l วิธีรับมือกับการสูญเสีย
7:55 l มูฟออนเป็นวงกลม ?
9:14 l คนที่รับมือกับการสูญเสียได้
10:15 l คนใกล้ตัวมูฟออนไม่ได้ เราควรไปคุยในทิศทางไหนดี ?
13:20 l การสูญเสียสัตว์เลี้ยง
16:43 l สรุปการเข้าใจและรับมือกับความสูญเสีย
#สูญเสีย #ลาจาก #นักจิตวิทยา
รวมบทความสุขภาพใจใน - www.alljitblog.com/
ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่นๆ
Spotify - open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - alljit.podbean.com/
Blockdit - www.blockdit.com/alljit

[@alljit2899]

พูดความในใจ ระบายกับเราได้ฟรี 💓
บนแอปพลิเคชั่นออลล์จิต Alljit
ดาวน์โหลดของ IOS
apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th
ดาวน์โหลดของ Android
play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit

[@sutanyasrisuruyachan1448]

สูญเสียแม่ ทำใจไม่ได้เลย ใจสลาย ร้องไห้ทุกวัน หดหู่ เศร้าหมอง ว้าเหว่ ปวดหัวมาก กลัวเส้นโลหิตในสมองแตกจัง แต่กำลังพยายามทำใจอยู่ ก็ทำไม่ได้สักที ตอนนี้คิดว่าเป็นซึมเศร้าแทนแล้ว

[@alljit2899]

แอดขอแสดงความเสียใจด้วยนะคะ เป็นเรื่องยากอยู่เหมือนกันที่เราจะสามารถยอมรับได้และปฏิเสธที่จะไม่ให้เรื่องนั้นเกิดขึ้นได้ แต่เมื่อทุกอย่างเกิดขึ้นแล้วการเปิดใจยอมรับคือสิ่งที่จะช่วยให้เราเข้าใจและก้าวออกมาจากความรู้สึกทุกข์ใจได้เร็วขึ้น ดึงตัวเองออกมาได้ง่ายขึ้น แต่ก็ไม่ใช่ว่าเราจะต้องหาวิธีหนีความรู้สึกนั้นนะคะ เพียงแค่เปิดใจยอมรับกับความรู้สึกนั้น ให้เวลาตัวเองระบายความรู้สึกนั้นออกมา ความรู้สึกนั้นจะอยู่กับเราเพียงแค่ช่วงนึงเท่านั้นแต่ไม่ได้หมายความว่ามันจะอยู่กับเราไปทั้งชีวิต เก็บเรื่องราวดีๆที่เคยเกิดขึ้นมาเป็นกำลังใจให้กับเราและยินดีที่เรื่องราวต่างๆนั้นเคยได้เกิดขึ้น ตั้งเป้าหมายให้กับตัวเองใหม่ ให้กำลังใจตัวเองและโอบกอดตัวเองนะคะ แอดเป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ❤

[@sutanyasrisuruyachan1448]

ขอบคุณนะคะ แต่ยังก้าวข้ามความทุกข์นั้นไม่ได้เลยค่ะ

[@praditanusri3588]

เสียน้องสาวคนเดียวไปเพราะน้องเลือกไปเอง ตอนที่รับรู้ว่าน้องไปแล้วคือกำลังทำงานอยู่ค่ะ เป็นหมอลำกำลังลงฉากสุดท้ายค่ะ จะ3ปีแล้วที่ไม่สามารถทำงานที่เคยรักได้แค่ฟังเพลงยังไม่ได้ค่ะ

[@alljit2899]

แอดขอแสดงความเสียใจและเป็นกำลังใจให้นะคะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้เสมอค่ะ❤

[@pattaweepatlek1200]

ผมยังอยากจะอยู่กับเขาไปจนแก่แต่เขาไปรอผมในอีกที่หนึ่ง ผมชอบคุยกับตัวเหมือนคุยกับเขาแต่ผมทำแล้วสบายใจ แต่ตอนนี้ผมทำงานก็ทำไม่ได้เลยครับสับสนไปหมดเลย มันมืดไปหมดเลยครับผ่านมาเดือนนึงแล้วเขาจากไปแต่ผมก็ยังร้องอยู่ทุกคืนเลยครับ ผมควรทำยังไงดีครับ

[@alljit2899]

แอดอยากให้เราเปิดใจยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนนะคะ หากิจกรรมทำเพื่อไม่ให้เราคิดมากกับเรื่องต่างๆ ฝึกควบคุมตัวเองและมีสติอยู่กับตัวเอง รู้ว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ ตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ

[@maxshop1423]

สุ้สุ้นะครับ ผมเข้าใจดี

[@SupachaiSNO]

เวลาจะช่วยได้ครับ หาอะไรๆที่เราชอบทำ ทำเรื่องดีให้มันบันทึกลงไปในใจ ความรุ้สึกตรงนั้นจะค่อยๆจางลงครับ

[@darky2274]

เราก็เพิ่งสูญเสียสามีไปเพราะคนเมาขับรถมาชนรถสามีตอนนี้จะครบ1เดือนทุกวันนี้อยู่แบบทรมานมากอยู่แบบตายทั้งเป็นทุกวินาทีต้องทานยานอนหลับทุกวันถ้าไม่ได้ทานเราจะเหมือนคนบ้าไม่หลับไม่นอนเดินวนเวียนเหมือนซีวิตสิ้นหวังไปทุกๆอย่างไม่รู้จะทนไปได้อีกนานแค่ไหน

[@SupachaiSNO]

@@darky2274 เป็นกำลังใจให้ครับ..ผ่านไปให้ได้นะครับ

[@p.t.3439]

เหมือนจะง่ายให้ทำใจให้รับได้ว่า สัตว์ย่อมเป็นไปตามกรรม ฟังง่าย แต่เข้าใจยากที่จะทำให้ใจยอมรับได้จริงๆ ค่ะ ทำได้ๆ ช่วงๆ เพราะน้องจากไปเมื่อ 2 วันก่อน แล้วเราก็โทษตัวเองที่เป็นคนเอาน้องไปแอดมินให้น้ำเกลือที่รพ. รู้ทั้งรู้ว่าน้องเป็นแมวที่ขี้กลัวมาก ไม่กล้าจะออกจากประตูห้อง รึประตูระเบียงด้วยซ้ำ แต่พอเอาเค้าออกมาก็พาไปเจ็บตัว พาไปทิ้งไว้ให้อยู่ตัวเดียวในกรงสี่เหลี่ยมในรพ. บอกแค่ให้น้ำเกลือแต่น้องกลับถูกเอาไปเจาะไปตรวจนั่นนี่นู่น โดยทางรพ.ไม่มีการแจ้งให้ทราบ รึขออนุญาตก่อนตรวจใดๆ เลย จนน่าจะทำให้น้องกลัวมากจนตรอมใจตาย แล้วเราเองก็มีอะไรๆ มาเป็นลางบอกให้เอากลับบ้านๆ ควรรับกลับบ้านได้แล้ว น้องตะเกียกตะกายออกจากกรงมานั่งตัก ร้องสุดเสียงเมื่อปิดกรง แต่กลับมัวแต่กลัวน้องจะเป็นอะไรไปเพราะอาเจียนเยอะมาก และไม่ยอมทานข้าว รึแม้กระทั่งน้ำก็พยายามทานแต่ทานไม่ได้เลย สุดท้ายความกลัวโง่ๆ ที่มองข้ามความรู้สึกของน้องทำให้น้องตายเพราะการตัดสินใจผิดพลาดอย่างมาก เสียใจมาก 😭😭😭😭😭 มันเป็นความรู้สึกผิดที่เกิดคำถามว่า ทำไมไม่ทำอยากนั้น ทำไมทำแบบนี้ ถ้า…น้องคงไม่จากไปแบบนี้ ตลอดเวลา ทำใจให้ยอมรับการจากไปของน้องไม่ได้เลยจริงๆ ค่ะ
น้องมานอนบนตัวเอาหัวมาให้จุ๊บ มานอนให้กอดตั้งแต่เด็กๆ ทุกวัน มานอนเฝ้าตอนอาบน้ำตลอด มาปกป้องเวลาที่ตัวอื่นดื้อ รึจะข่วนเรา ร้องเรียกหาเราทุกครั้ง เดินตามไปไหนมาไหน ขึ้นมานวดให้ทุกคืนก่อนนอนตลอด 6 ปี ตอนนี้ไม่มีน้องอีกแล้ว ทำใจให้รับความจริงมันยากมากจริงๆ

[@alljit2899]

กอดๆน้า แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ❤️

[@warit9717]

เป็นกำลังใจให้นะครับ

[@warit9717]

4/6/66 ผมเพิ่งเสียน้องหมาตัวสุดท้ายไปครับ เขาอยู่กับผมมา 14 ปี ไปด้วยกันทุกที่ การไปต่อจึงเป็นเรื่องยากมากสำหรับผม เพราะผมและน้องหมามีภาพจำกันในทุกๆที่ เพราะเราไปด้วยกันตลอด ที่บ้าน สวนสาธารณะ ตลาด ผมโทษตัวเอง แต่ผมไม่สามารถทดแทนได้ เพราะกลัวว่า ถ้าผมไม่สบายแล้วใครจะดูแลเขา และไม่แฟร์สำหรับตัวใหม่เพราะเราลืมตัวเก่ายังไม่ได้ครับ ความทรงจำของผมและน้องหมาเยอะมากๆ สิ่งสุดท้ายที่กำลังพาผมออกจากความเศร้าครั้งนี้ คือภาพๆนึง ภาพหมา 2 ตัว แม่ลูก ลูกที่จากไปก่อนแล้ว แม่ตัวสุดท้ายที่ตามลูกไป ภาพเขาทั้ง 2 จ้องมองมาที่ผมด้วยเเววตาร่าเริง พร้อมจะไปคาบของเล่นที่ผมจะปาไป มันคล้ายจะบอกผมว่า "ไม่เป็นไรพ่อ หนูเจอลูกแล้วและกำลังเล่นสนุกกันอย่างสนุกสนาน ที่ไหนสักแห่ง" ที่เหลือต่อจากนี้ก็คือ "ผมจะดูแลตัวเอง ทำสิ่งที่ดีเป็นกุศลส่งไปให้จนกว่าจะทำไม่ไหวและพวกเขาก็จะเป็นภาพจำสุดท้ายที่ผมจะคิดถึงก่อนตาย"

[@alljit2899]

กอดๆน้า แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ💙

[@warit9717]

@@alljit2899 ถึงวันนี้ความเศร้าของผมลดลงมากแล้ว มีเหลือความคิดถึงเขา มักจะถูกกระตุ้นจากทุกอย่าง สิ่งของ สถานที่ กิจกรรมต่างๆที่เคยร่วมใช้เวลาด้วยกัน มันคิดถึงแต่สิ่งที่ดีๆที่เคยทำร่วมกันครับ แต่มีเรื่องใหม่ที่ความรู้สึกต่อต้านกันอยู่ นั้นคือ การไปต่อของผมคือ อยากจดจำเรื่องดีๆที่เคยทำด้วยกันให้มันชัดเจนในทุกวัน กับ การทำสิ่งอื่นเพื่อให้คิดถึงเขาน้อยลง จนบางครั้งก็รู้สึกผิดที่จะลืมเขาไป

[@longtimenosee5264]

หนูเพิ่งเสียแมวที่รักเหมือนลูกไป 2 วันก่อน เค้าตายบนตักหนูเลย ภาพที่เค้าจากไปยังจำติดตา เค้าอยู่กับหนูมาเกือบ 18 ปี มันคือความผูกพันที่หลายคนไม่เข้าใจ หนูคิดถึงเค้าร้องไห้ตลอดเวลาทำใจไม่ได้ อยากอยู่กับเค้าอีก ตลอดเวลา 17 ปี 10 เดือน 22 วันที่อยู่ด้วยกันมา หนูมีแต่เค้าที่รักหนูไร้เงื่อนไขใดๆ หนูอยากเจอเค้าอีกเร็วๆ มีความคิดไม่อยากอยู่ อยากตายตามไปอยู่กับเค้า แต่ไม่มีความคิดอยากฆ่าตัวตายเพราะตายวิธีนั้นมันบาปอาจจะไม่ได้เจอเค้าอีก หนูรักเค้ามากๆ มองไปทางไหนก็เห็นแต่เค้า หนูจะผ่านเรื่องนี้ไปได้ยังไง

[@alljit2899]

กอดๆนะคะ แอดเชื่อว่าน้องแมวเราต้องอยากให้เราใช้ชีวิตอย่างดีและมีความสุขแน่นอนค่ะ เก็บเรื่องราวน่ารักๆของน้องไว้เป็นความสุขของเราและเป็นพลังใจให้เราได้ดำเนินชีวิตต่อไปนะคะ แอดเป็นกำลังใจให้น้า💙

[@longtimenosee5264]

@@alljit2899 ขอบคุณค่ะ แต่เค้าคือความสุขเดียวของหนู ที่ผ่านมาหนูก็มีแค่เค้า

[@warit9717]

เสียใจด้วยกับการสูญเสียลูกรักไปเเบบนี้ครับ ก่อนหน้านี้ก็มีหลายตัวที่ตายจากกันไป เวลาผ่านมานานเเล้วผมเองก็ไม่สามารถลบภาพจำตอนที่เขาตายลงได้เลยครับ มันชัดเจนเหมือนเกิดขึ้นเมื่อวาน เมื่อเร็วๆนี้ ผมเพิ่งเสียน้องหมาที่อยู่ด้วยกันมา 14 ปีครับ น้องหมาตัวสุดท้ายภาพจำตอนที่เขาจากไปก็ชัดเจนเหมือนกันครับ แต่มีภาพนึงที่ช่วยผมได้ คือ ภาพที่เขาหันมาด้วยเเววตาร่่าเริง สดใส สนุก เหมือนกับบอกผมว่า "ไม่เป็นไรนะพ่อ หนูโอเค" ทุกครั้งที่ผมเศร้า ผมจะมองภาพนั้น และบอกว่า "ไม่เป็นไรนะพ่อ หนูโอเค" เสมอ เป็นกำลังใจให้ครับ

[@wipawee764]

วันนี้น้องเเมวโดนรถชนค่ะ สติเเทบเเตก 😢กว่าจะหาคลินิคสัตว์ได้ก็ยาก วันนี้ที่บ้าน ก็วุ่นวายมากๆ ตอนนี้น้องไปหาหมอตอนนี้รอดูอาการ1คืน เเต่เท่าที่ดูกลัวการจากใจมากค่ะ อาการไม่ค่อยดีนัก

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้าขอให้น้องปลอดภัยนะคะ💙