Terima kasih bu dokter saya 3 minggu LBP tadi ke dokter tulang dikasih banyak obat. Tapi sblm mnum obat saya ketemu video ini. Alhamdulillah saya dah bsa jalan lancar ga pake tongkat. Walau ada 1 or 2 gerakan saya ga ikuti krn berat badan saya over. Terima kasih bu dokter, sehat2 terus ya.
Alhamdulilah. Jika gerakan belum bisa di lakukan, pelan pelan saja dan mungkin bisa di bantu oleh keluarga (pasif excercise). Jika bermanfaat video ini boleh share ke teman2 atau facebook agar bermanfaat bagi orang lain. Terimakasih
Terima kasih dok, mari kita bantu para pejuang saraf kejepit dg ilmu dan pemgalaman kita masing2. Saraf kekepit kelihatan sepele tp ini penyakit mahal. bukan penyakit sebentar lsg bisa sembuh total. Slalu jaga kesehatan kawan.
trimakasih dr cempaka bukan hanya dokterku tapi sahabatku yg terbaik utkku,smoga jadi amal jariahmu Aamiin (yanty gamplong),sukses dunia akherat Aamiin...
Saya jga didiagnosa LBp oleh dkter syraf stlh melalui rontgen. Saya dkasih obat pregbalin, eperisone sama mecoblamin dtmbh obat lambung. Dan saya brsyukur dpt ilmu therapy lbp dr dkter smga saya dan tmn2 pndrita Lbo maupun Hnp cpt smbuh. Dan saya disarankan dkter renang
Makasi ibu dok ,sangat bermanfaat, sy punya masalah sdh hampir lebih dari 2thn sdh sering lakukan gerakan itu ibu kok masih sj muncul nyeri nyeri, matur suwun ibu, mohon kabar balik, rahayu.
LBP karena HNP atau saraf kejepit memang menjadi penyakit yang lama sembuhnya. Senam berikut untuk memperbaiki posisi tulang dan memperkuat otot sebagai penyangga. Cek video selanjutnya
Dok, ini senamnya bisa dilakukan 2 kali sehari gak ? Krna waktu pertama kali coba, ini pinggang rasanya sakit bnget dok, kaki juga gak bisa keangkat lurus 90 drajat ... tapi hari ke dua saya coba lagi, alhamdulillah ada kemajuan, udah gak terlalu sakit lagi ... jadi rencana saya mau nyoba 2 kali sehari ... Dan makasih video senamnya dok, sangat sangat bermanfaat 😊😊😊
Maaf bu dokterl! Mau nany a, kemarin Jumat setelah te rapi, terus sorenya kira2 pu kul 18 naik speda statis -+ 20 menit setelah itu daerah sekitar kemaluan terasa kra m sekali, dan bsk pagi nya berdiri -+ 10 mn t kaki kana n terasa kram juga. Pertany aannya! Apa naik speda sta tis dilanjutkan apa utk seme ntara dihentikan dulu bu d okter. Terapi digetar dn dig osok. Trm ksih bu. (Tukan Kasman)
assalamualaikum dok,saya mau tanya kemarin pinggang saya sakit sampai menjalar ke kaki sampai ndak bisa jalan,cuma skrng udah mmbaik dok tapi kenapa kaki rasanya kesemutan terus ya dok mohon dijawab trimaksh 🙏,...
apkh exercise lbp ini boleh dilakukan unt nyeri lbp akibat adanya tarlov multiple cyst pd lumbal 5 & tulang sacral, 7 thn lalu juga sy pernah melakukan dekompresi c4_c5 dng metoda cloward
Saya tidak bisa melakukan gerakan 2 dan 3,karena kaki yang sebelah tidak bisa menyentuh badan terasa sakit seperti ada ganjalan. Jadi pergerakan pun terbatas.Itu kenapa ya dok?
Maaf dok, apakah senam ini boleh dilakukan pada saat nyeri? Atau bolehkah dibantu? Saya bingung dok oleh dokter tulang ga boleh aktivitas pas ada nyeri, tp kalau dokter saraf boleh. Saya ingin mencoba senam ini. Bahaya tidak dok? Saya sakit sejak 9th yang lalu, teekadang sampai kaki nyerinya
Kita cek dulu tingkat keparahannya. Latihan senam.memperbaiki sedikit2. Bila memerlukan periksakkan terlebih dahulu agar tau penyebab pasti LBP. Sehingga terapi yang di berikan tepat.
Senam ini juga untuk saraf kejepit. Karena memperkuat otot di paravetebra/tulang belakang. Sehingga membantu menyokong tulang belakang agar saraf tidak kecepit. Cek video selnjutnya
Mau nanya bu sy didiagnosa oleh dokter saraf, katax sara p terjepit dgn keluhan yg sy rakan, bagian pantat, paha kanan terasa kurang nyama n apa dgn melakukan sena m lbp ini yg diperagakan se banyak 7 kali bisa menyemb uhkan bu keluhan sy bu. Trm ksh atas penjelasan bu.
Keluhan: bagian bokong, pa ha sampai kebetis sering ra sa ngga nyaman, usia 66 th n Senam apa yg cocok, sena m LBP apa senam piriformis sindrom atau bahkan ke dua 2 nya, secara rutin kpn dilak ukan. Mohon saran dok. Trm ksh atas penjelasan dok.
Mohon maaf bu ada 3 samp ai 4 pertanyaan mungkin tu mpah tindih, semoga ibu do k bisa menyimpulkannya. Se kali lagi mohon maaf, atas saran penjelasan ibu sy sam paikan terima ksh bu dok
Terimakasih atas pertanyaannya.. senam ini bisa di lakukan 1 hari sekali yang penting rutin setiap hari. Manfaat senam ini adalah memperbaiki bangunan2 yang mensuport bagian tulang belakang. Sehingga di harapkan bangunan lain membantu menangani saraf kejepit. Jika sudah terdiagnosa Sarafkejepit maka sebaiknya senam ini yang di lakukan..
Senam yg dilakuan itu sen am LBP saja, apa tambah la gi dgn senam Piriformis sin drom atau bahkan ke dua2nya hrs dilakukan dok. Trm kasih atas penjelasan dok
Bpk sya dlu jg syaraf kejepit smpai lumpuh total malah ga bsa ngapa ngapain, alhamdulillah skrng sembuh total krn minum Colostrum. Siapa tau kaka mau coba bisa cek channel sya. Maaf min bukan mw promo.. lbh ke membantu aja utk yg lg brjuang dgn pnykit ne.. Sya dlu aj smpai nangis 😢 lihat bpk sya kmna2 hrus tak gendong.. Smpet ga prcy.. skrng dh bsa naik motor sndiri.. Cek aja deh video sya ad kok dokumentasi nya.
Kemungkinan memang terjadi kelainan. Jika gerakan tersebut tambah sakit. Pelan2 dan di coba semampunya. Cek video tentang penjelasan ini di video selanjutnya
Terima kasih bu dokter saya 3 minggu LBP tadi ke dokter tulang dikasih banyak obat. Tapi sblm mnum obat saya ketemu video ini. Alhamdulillah saya dah bsa jalan lancar ga pake tongkat. Walau ada 1 or 2 gerakan saya ga ikuti krn berat badan saya over. Terima kasih bu dokter, sehat2 terus ya.
Alhamdulilah. Jika gerakan belum bisa di lakukan, pelan pelan saja dan mungkin bisa di bantu oleh keluarga (pasif excercise). Jika bermanfaat video ini boleh share ke teman2 atau facebook agar bermanfaat bagi orang lain. Terimakasih
Terus gmna kak skrg udah sembuh ? Olahraga apaa saja yg disarankan penderita lbp?
@@zepmb3538 alhamdulillah sudah
@@abdulgafurpoltekba1404 olahraganya apa aja kak sampai sembuh ? Boleh kah olahraga jalan kaki yg obesitas dan lbp?
Terima kasih ibu saya Nuryati pasien ibu rs sarjito jogjakarta SEMOGA SELALU SEHAT PANJANG UMUR LANCAR REJEKI AMIN
Terima kasih dok, mari kita bantu para pejuang saraf kejepit dg ilmu dan pemgalaman kita masing2. Saraf kekepit kelihatan sepele tp ini penyakit mahal. bukan penyakit sebentar lsg bisa sembuh total. Slalu jaga kesehatan kawan.
trimakasih dr cempaka bukan hanya dokterku tapi sahabatku yg terbaik utkku,smoga jadi amal jariahmu Aamiin (yanty gamplong),sukses dunia akherat Aamiin...
Saya jga didiagnosa LBp oleh dkter syraf stlh melalui rontgen. Saya dkasih obat pregbalin, eperisone sama mecoblamin dtmbh obat lambung. Dan saya brsyukur dpt ilmu therapy lbp dr dkter smga saya dan tmn2 pndrita Lbo maupun Hnp cpt smbuh. Dan saya disarankan dkter renang
Nah bagus itu olahraga renang....
Alhamdulillah, sore berobat paginya dah bsa jln seperti biasa 💪💪 mtrnwun Bu dokter
Tks dok atas ilmunya. Semoga bermanfaat terus
Terimakasih dokter semoga menjadi amal jariyah
Terima kasih bu dokter semoga Allah memberikan pahala yang berlimpah. Amin..... YRA
Trimakasih bu dokter ilmunya 👍
Terima kasih bu dr dan pa dr kebgln ibu saya sdg mengalami sakit sarap kejepit
Tksh buk dokter,saya sdg menderita HNP,Smg dpt membantu penyembuhan saya,Smg Allah SWT memberikan pahala kepd buk dr....Aamiin.
Aminn
Terima kasih banyak dokter semoga menjadi amal jariah
Makasi ibu dok ,sangat bermanfaat, sy punya masalah sdh hampir lebih dari 2thn sdh sering lakukan gerakan itu ibu kok masih sj muncul nyeri nyeri, matur suwun ibu, mohon kabar balik, rahayu.
Terimakasih.. semoga menjadi amal jariyah
Terima kasih tutorialnya bu dokter. Sehat selalu...
Terimakasih dok,,,semoga bisa menyembuhkan LBP saya
Ijin ninggal jejak dok saya kena LBP sudah 3th lebih.. kesiksa bgt moga2 ini cara berguna .. amin
Mas ko bisa sampai 3 tahun... Apa pakai obat atau semacamnya?
LBP karena HNP atau saraf kejepit memang menjadi penyakit yang lama sembuhnya. Senam berikut untuk memperbaiki posisi tulang dan memperkuat otot sebagai penyangga. Cek video selanjutnya
Alhamdulillah bermanfaat..
Punggung smp bawah lutut tadinya kyk kaku, habis senam ini ad perbaikan..
Terima kasih
Alhamdulilah. Terus di lakukan agar posisi otot dan tulang baik. Cek video selanjutnya untuk mengetahui fungsi senam ini. Dan ada senam2 lain.
Alhamdulillah......Terimakasih share nya,dr Cempaka
terimakasi kembali
Trimakasih Dokter buat tuntunannya ❤❤
Trimakasih banyak dokter ❤❤
Alhamdulillah. Saya baru sekali lakukan sudah enakan. Trimakasih dokter.
Alhamdulilah. Semoga tambah baik. Dibteruskan untuk memperbaiki posisi tulang dan otot. Cek video selanjutnya ya bu.
Dok, ini senamnya bisa dilakukan 2 kali sehari gak ?
Krna waktu pertama kali coba, ini pinggang rasanya sakit bnget dok, kaki juga gak bisa keangkat lurus 90 drajat ... tapi hari ke dua saya coba lagi, alhamdulillah ada kemajuan, udah gak terlalu sakit lagi ... jadi rencana saya mau nyoba 2 kali sehari ...
Dan makasih video senamnya dok, sangat sangat bermanfaat 😊😊😊
boleh dilakukan 2 kali sehari. yang penting teratur dan rutin
Sangat bermanfaat, baru coba sekali terasa agak ringan dikit. Makasi banyak dok untuk videonya.
Terimakasih kembali. Bila video ini bermanfaar share ke teman2 lainnya. Terimakasih
Terimakasih telah kasi info.
Sangat bermanfaat.
Langsung saya coba praktik ya
Langsung sembuh rasa sakit pinggang saya. Trimakasi
Selalu jaga kesehatan
Trima kasih dokter sangat bermanfaat
Sangat bermanfaat saya lakukan rutin tiap pagi
Trimakasih dokter buat bimbingannya 🙏 ❤
Terima kasih bu dokter,,, sangat bermanfaat 👍👍👍
Terimakasih banyak Bu atas ilmunya
Terima kasih sangat bermanfaat
Terima kasih senamnya sangat bermanfaat .kalau senam corset lumba dipakai atw dilepad matursuwun bu dokter pethatiannya.
Terima kasih atas materinya dokter... sangat mudah dipahami dan implementasikan. Saya izin untuk menggunakan video untuk edukasi njih dok 🙂
Dok ini dilakukan berapa hari sekali trimskasih
Brp satu hari lakukan senamnya dok?
Ada gerakan lain nya ga dok?mohon dijawab
Gerakan badan yg tengkurap itu dilakukan 2 x 10 detik atau 2x 10 menit dokter...? Maturnuwun
Terima Kasih Bu Dokter , Berasa Enteng Pinggang Saya
Terimakasih kembali. Jika video ini bermanfaat bisa share ke teman lainnya
Maaf Dok saya mau tanya waktu nya kapan,pagi atau sore?
Semoga ibu dokter sehat selalu
Maaf bu dokterl! Mau nany a, kemarin Jumat setelah te rapi, terus sorenya kira2 pu kul 18 naik speda statis -+ 20 menit setelah itu daerah sekitar kemaluan terasa kra m sekali, dan bsk pagi nya berdiri -+ 10 mn t kaki kana n terasa kram juga. Pertany aannya! Apa naik speda sta tis dilanjutkan apa utk seme ntara dihentikan dulu bu d okter. Terapi digetar dn dig osok. Trm ksih bu. (Tukan Kasman)
Terimakasih Bu Dokter & Team
tera kasih dok. tapi itu yg gerakan tengkurep, beneran itu 10 menit??
Asslmwrwb .. dok saya izin capture tiap gerakan untuk jadi salah satu materi penyuluhanike pasien ya dok.. terimakasih sebelumnya :)
Boleh di persilahkan. Semua di konten youtube kami berisi tentang edukasi penyakit saraf. Semoga bermanfaat
Selain senam minum obat apa ya
Semam ini di lakukan berapa kali sehari dok
gerakannya apakah harus urut dari nomor 1 sampai selesai ?
atau bisakah dari posisi duduk , berdiri, baru kemudian yg tidur dok?
assalamualaikum dok,saya mau tanya kemarin pinggang saya sakit sampai menjalar ke kaki sampai ndak bisa jalan,cuma skrng udah mmbaik dok tapi kenapa kaki rasanya kesemutan terus ya dok mohon dijawab trimaksh 🙏,...
apkh exercise lbp ini boleh dilakukan unt nyeri lbp akibat adanya tarlov multiple cyst pd lumbal 5 & tulang sacral, 7 thn lalu juga sy pernah melakukan dekompresi c4_c5 dng metoda cloward
terima kasih dok
Sama sama
Saya tidak bisa melakukan gerakan 2 dan 3,karena kaki yang sebelah tidak bisa menyentuh badan terasa sakit seperti ada ganjalan. Jadi pergerakan pun terbatas.Itu kenapa ya dok?
Satu hari berapa kali ya dok?
Gerakan kelima membuat tengkuk sy jd sakit padahal sebelumnya nga sakit
Kemungkinan ada beberapa faktor. Tengkuk juga bisa terjadi saraf kecepit di bagian leher. Nantikan video untuk leher dan tengkuk.
Alamat t4 praktek nya di mn?
Dokter yg tengkurap itu selama 10 menit apa 10 detik dokter?
Iyaa ..sy juga Tanya.. 10 mnt itu lamaa ..tp kalo dilakukan hanya 1x kayaknya memang 10 mnt kali ya..
Semoga ada pencerahan.. 🙏
Maaf dok, apakah senam ini boleh dilakukan pada saat nyeri? Atau bolehkah dibantu? Saya bingung dok oleh dokter tulang ga boleh aktivitas pas ada nyeri, tp kalau dokter saraf boleh. Saya ingin mencoba senam ini. Bahaya tidak dok? Saya sakit sejak 9th yang lalu, teekadang sampai kaki nyerinya
Mdhhn bsa nangani sakit tlng blkng ku,amin
Amin. Cek video selanjutnya
Terima kasih, semoga bermanfaat🙏🙏🙏
Apakah bisa dipakai untuk orang sehabis operasi saraf kejepit?
Gerakan ke 5 ,10 menit?
Udah ada perubahannya kah buat sakit pinggang
alhamdulilah
Maaf dok kalok paha mengecil betis besar kalok jongkok susah penyakit apa ya dok
Gerakan ini di L4 &5 bisa gk dok ?
Maaf dokter kaki ngak bisa ditekuk ke arah dada kira" sakit apa ya🙏
mksh info nya..
terimakasih kembali
bagaiamna mengatasi LBP yang sudh sangat parah dok? untuk membalikkan badan di t4 tidur pun sangat kesulitan
Kita cek dulu tingkat keparahannya. Latihan senam.memperbaiki sedikit2. Bila memerlukan periksakkan terlebih dahulu agar tau penyebab pasti LBP. Sehingga terapi yang di berikan tepat.
@@Neurologi-jp5fq terima kasih atas jawabannya dok, penderita yang sya maksud telah meninggal 10 bulan yang lalu😊😊
@@cellithink7294 emang tadinya sakit saraf kejepit bagian mana
Gerakan kelima kalau sepuluh menit gakuat bu
Pelan2 saja karena memang butuh proses. Cek video selanjutnya untuk memahami fungsi senam LBP ini
Buat saraf kejepit bisa ngga dok mksh
Bisa memang di peruntukan untuk saraf kejepit
Ibu dokter untuk obatnya apa selain senam?
Obat lainnya bisa cek video selanjutnya tentang fungsi senam lbp
Senam utk saraf kejepit dong dok
Senam ini juga untuk saraf kejepit. Karena memperkuat otot di paravetebra/tulang belakang. Sehingga membantu menyokong tulang belakang agar saraf tidak kecepit. Cek video selnjutnya
Dokter yga tengkurap itu 10 menit atau detik dok?
10 menit , 1 kali saja
maaf ini untuk sakit pinggang juga ya dok (sakit boyo)
Pinggang termasuk low back pain
Dokter apakah saya boleh memberikan info ini buat kalangan kampus, dan menjadi bahan belajar kami
Boleh. Sikalhkan share sebanyak mungkin senam ini. Semoga bermanfaat
Tk dokter
Mksih info nya
dok klw punggung tidak ada rasa nyeri tpi terasa kaku di punggung gimana dok senamnya
Dok, kalau mau konsul LBP ke dokter syaraf atau dokter tulang?
Boleh di keduanya., tergantung nanti penyebabnya apa., LBP adalah klinis dari sebuah etiologis
Mau nanya bu sy didiagnosa oleh dokter saraf, katax sara p terjepit dgn keluhan yg sy rakan, bagian pantat, paha kanan terasa kurang nyama n apa dgn melakukan sena m lbp ini yg diperagakan se banyak 7 kali bisa menyemb uhkan bu keluhan sy bu. Trm ksh atas penjelasan bu.
Setiap hari senam ini dilaku kan berapa kali dok?
Keluhan: bagian bokong, pa ha sampai kebetis sering ra sa ngga nyaman, usia 66 th n Senam apa yg cocok, sena m LBP apa senam piriformis sindrom atau bahkan ke dua 2 nya, secara rutin kpn dilak ukan.
Mohon saran dok. Trm ksh atas penjelasan dok.
Mohon maaf bu ada 3 samp ai 4 pertanyaan mungkin tu mpah tindih, semoga ibu do k bisa menyimpulkannya. Se kali lagi mohon maaf, atas saran penjelasan ibu sy sam paikan terima ksh bu dok
Terimakasih atas pertanyaannya.. senam ini bisa di lakukan 1 hari sekali yang penting rutin setiap hari. Manfaat senam ini adalah memperbaiki bangunan2 yang mensuport bagian tulang belakang. Sehingga di harapkan bangunan lain membantu menangani saraf kejepit. Jika sudah terdiagnosa Sarafkejepit maka sebaiknya senam ini yang di lakukan..
Senam yg dilakuan itu sen am LBP saja, apa tambah la gi dgn senam Piriformis sin drom atau bahkan ke dua2nya hrs dilakukan dok. Trm kasih atas penjelasan dok
Thanks info
klu untuk pinggul bagian dlm (skitar selangkangan) dan pinggul bagian luar gerakanx gimna yach?
Nantikan juga senam pada sindrom piriformis
Bpk sya dlu jg syaraf kejepit smpai lumpuh total malah ga bsa ngapa ngapain, alhamdulillah skrng sembuh total krn minum Colostrum. Siapa tau kaka mau coba bisa cek channel sya. Maaf min bukan mw promo.. lbh ke membantu aja utk yg lg brjuang dgn pnykit ne.. Sya dlu aj smpai nangis 😢 lihat bpk sya kmna2 hrus tak gendong.. Smpet ga prcy.. skrng dh bsa naik motor sndiri.. Cek aja deh video sya ad kok dokumentasi nya.
obat apa itu mas
@@rezkistev4324 wa aja kk
Dimana2 komen dia, metodenya pakai transfer2 segala mau didatengin langsung ko suruh transfer, trs nanya lokasi dimana? Waspada ya!
mau mas? sy jg menderita lbp ud lama
Maaf dokter gmn kl pasien g bisa angkat kaki 90 derajat? Karna sakitnya sdh parah
Pertanyaan sudah kami jawab di video selanjutnya. Cek video selanjutnya terimakasih
berapa x dalam sehari Bu dokter
1kali sehari bisa di lakukan. Cek video selanjtnya
Bu dokter buka praktek nya di mana
Zian Rizqy ada di awal video, di RSUP Sardjito Jogja
Tulang belakang bagian kanan sakit sekali apalagi dibuat rukuk
Coba periksaan terlebih dahulu. Apakah memang karena saraf kecepit atau problem lainnya
Dok klo sakit low back pain ada hubungannya sma parikokel
Mungkin tidak ada hubungan secara langsung. Tetapi bisa terjadi penjalaran nyeri akibat varikokel ke bagian punggung belakang
Bebegerakan tdk dapat di lakukan ke 3 ke 4 karena badan saya gemuk
Baik. Perlahan2 semampunya dulu. Semoga ada perbaikan. Sama diet agar badan menjadi ideal.
gerakan yg ke 5 selama 1 menit sdah terasa sakit punggung bawah. bagaimana bu dokter apa di teruskan mohon jawab panya trimakasi
Gerakan keempat tidak dapat dilakukan karena sakit sekali bu
Kemungkinan memang terjadi kelainan. Jika gerakan tersebut tambah sakit. Pelan2 dan di coba semampunya. Cek video tentang penjelasan ini di video selanjutnya
Bu dok. Untuk latihan yang mana kaki di angkat 90 derajat agak terasa sulit untuk penderita hnp. Apa ada latihan pengganti untuk gerakan itu.
Di coba semaksimal mungkin. Jawaban pertannyaan ini ada di video selanjutnya
Nama belakang kita, sama ya ibu.
❤