Tutorial Latihan untuk Mengatasi Sakit Pinggang (Low Back Pain)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- Haiii sobat sehat dr. Yenni, SpKFR
Mungkin banyak dari kita pernah mengalami Sakit Pinggang.dan kadang bingung harus bagaimana?
Nah...kali ini saya akan memberikan tutorial gerakan dasar latihan untuk mengatasi Sakit Pinggang, atau Low Back Pain.
Semoga bermanfaat, silahkan disimak, jangan lupa Like, Share & Subscribe. terima kasih 🙏
![[TH] VALORANT Champions Seoul - Grand Final - EDG vs TH](http://i.ytimg.com/vi/WvObMc9VelI/mqdefault.jpg)
Saya bersyukur adanya tutorial ini...pinggang saya tidak kaku lg setelah mengikuti gerakan ini meskipun diposisi terakhir sy msih susah Dokter
@@hannaindah7040 terima kasih bu, semoga sehat selalu
Terima kasih dokter Yenni Thamrin, SpKFR, AIFO-K. Setelah nonton video ini urat-urat di kaki dan pinggang langsung terasa panas. Tapi itu adalah proses penyembuhan, Alhamdulillah jadi enak dan terasa dingin darahnya seperti mengalir. Semoga saja rutin di lakukan saya bisa sembuh kembali.
Jangan lupa kepada teman-teman/pasien dari Dokter Yenni Thamrin,SpKFR, AIFO-K, kita dukung dgn cara Like, Comment, Share & Subscribe nya untuk dokter kita. Agar memperbanyak video menarik lainnya untuk menyembuhkan pasien di RS.
Salam Sejahtera dari Eggy Berry Anugrah. 🙏🏼 Thanks Dokter.
Terimakasih banyak atas supportnya 🙏
Terima kasih Dok,atas perawatan dan saran latihannya semoga chanel ini terus berkembang untuk menambah pengetahuan cara mengatasi otot yg sakit
Terimakasih support nya Pak, semoga bermanfaat 🙏
0:48 latihan sigle knee to chest
2:09 latihan menggunakan handuk(hamstring strech exercise)
3:40 latihan trunk rotation
4:55 latihan bridging exercise
5:43 latihan bird dog exercise
Terimakasih dokk..sudah dipraktekkan Alhamdulillah sangat bermanfaat
@@rosrohati8667 sehat selalu ya bu
Terimakasih dokter Cantik sudah sy coba selain renng teraphy jlan diair aman nyaman skali
Terimakasih bu, semoga sehat selalu ya
Hari ini saya mulai fisioterapi dan mulai menonton video dokter , terima kasih buat dokter saya akan memulai berolah raga sesuai petunjuk yg ada di video, semoga dokter selalu sehat dan saya juga mudah mudahan sehat
Terimakasih atas supportnya
Terima kasih dokter Yenni atas perawatan dan latihan mengatasi sakit pinggang...
Allah yg membalas dgn berlipat lipat kebaikan utk dokter dan keluarga 🤲🤲❤
Terimakasih atas supportnya 🙏
Saya pasen dr. Yenni,di RS Bina Husada, trimakasih banyak dok ilmu nya, sangat bermanfaat.
Terima kasih suportnya bu
Terimakasih dokter Yenni perawatannya dengan 4x therapi saya sudah membaik..dokternya ramah pula..pelayanan nya juga baik..❤❤
Semoga sehat selalu bu, terima kasih
@@dr.yennithamrinspkfr8439, apa yg menyebabkan sakit pinggang?
Terima kasih doker Yeni sangat bermanfaat
Alhmdllh dokter dh d laksanakan mantap bngt smoga cepat sembuh🤲
Amin, semoga bermanfaat 🙏
Latihan bagus bisa diikuti.sangat bermanfaat.
Hallo dok..
Saya pasien yang bersama suami loreng tercinta, semoga gerakannya membantu memulihkan pinggang saya. Aminn ya robbalalamin..
Terimakasih dok.. tetap semangat dan selalu ramah ya dok..❤
Baik bu, terima kasih
Mantap bu Dr Yenni... Succes selalu... GBU 🙏🙏🙏
Terimakasih banyak atas supportnya pak 🙏
Terimakasih dr yeni ilmunya . Hari pertama nyoba gerakan ini langsung keringetan 😁 bismillah smoga cepat membaik 🤗
Semoga cepat sembuh bu
Trima kasih dokter yeni smg bermanfaat dan sy sehat kembali...
Sy pasien di bina husada cibinong
Sehat sll jg dokter...🤲
Semoga lekas sembuh ya, terima kasih atas suportnya
Terimakasih dr. Yeni, yg telah membantu saya dalam pengobatan terapi. Juga para petugasnya yg baik, sabar dalam pelayanan. Srkarang sy sdh sembuh. Mudah2an Allah membalasnya amalannya yg baik. Semoga dr. Yeni sukses. Trimakasih
Amin...terima kasih kembali. Sehat selalu ya Pak
Terima kasih dr Yenni sy pasien dr di RS mulia, sangat bermanfaat, sukses dan sehat sll buat dr 😘😘
Amin, terimakasih
Terima kasih Dr Yeni telah memberikan ilmunya semoga bisa membantu kesembuhan yg sakit pinggang
Sami2 bu, semoga sehat selalu ya
Dokter pling rekomendasi karna langsung praktek
Terimakasih atas sarannya dok,saya pasien rs mulia yg ( pasien dr ismi) selain pinggang saya sakit yg baru saya rasakan dan tak tertahan itu sakit punggung sangat sakit.... sampai tangan kanan saya Kebas
Terima kasih dokter Yenny, pas banget dg apa yg sedang saya cari yaitu cara execise mandiri, walo sdg fisio terapi sdg kena LBP, akan saya ikuti dokter 👍
Terimakasih banyak, sangat bermanfaat sekali
Pak Aselih hadir terimakasih dr.
Terimakasih Pak
Mantaaapppp dok👍👍..sukses terus dok..Gb🙏
Makasih rini sayang...sukses juga utk dr. rini
👍👍👍 Mantap dok,tks atas pencerahannya
Terima kasih pak
Terimakasih dr ilmunya sangat membantu sekali
Terimakasih bu
Terimakasih Bu dokter smoga sehat slalu ❤
Terima kasih banyak dr.Yeni..ilmu sangat bermamfaat..🙏🙏
Terimakasih Pak, salam sehat
Makasih Dok, sangat bermanfaat.
Sami2 bu
Terima kasih dr yg Baek semoga bermanfaat dan sy cepat sehat kembali
Terimakasih bu
Bermanfaat bgt dok .. Tuhan Berkati
Terima kasih bu 🙏
Trimakasi dokter yenny semoga bsa sehat kembali ❤❤
Semoga lekas pulih
Manfaat ilmunya.makasih dr yeny..sehat selalu . Sudah lama saya tidak terapi karna pandemi.
Trimakasi dokter yenny🙏
Terimakasih Dokter ats ilmunya
Siap Dok ,,,,laksanakan..🙏
Mksh dok Yenny
Terimakasih atas support nya
Mksh infonya Dok...
Sami2
Terima ksh dokter Yeni,td saya hbs Konsul k dokter Yeni d RS Husada ,lansung dpt terapi Ten,plng lansung buka TH-cam Dr Yeny Tramprin ,besuk mau saya praktekan ....trmksh ilmunya dokter ,smg dokter Yeny sehat selalu dan pasien cepat sembuh dan sehat wal afiat 👍👍👍👍
Terimakasih bu atas dukungannya
Sangat berguna sx DR Yeni...sy jg mngalami.skt pinggang smp kk kanan bengkok.sdkt gmn cara mengatasi nya..dl pernh jatuh klo kmbh skt sx..trs di rujuk.ke Dr Saraf..di ksh obt...🙏
Sebaiknya berkonsultasi ke dokter rehabilitasi, terima kasih
@@dr.yennithamrinspkfr8439 mksh saran nya Dr Yenni...🙏🙏🙏
Terima kasih dr sy sudah melakukan gérakan dasar untuk sakit pinggang,cuma yang bagian hamtring kaki sy tidak bisa lurus ke atas masih masih sakit ketarik otot belakang paha
Latihan bertahap aja, Pak...nanti pasti lebih baik.
Sy subscribe ibu semoga bisa bermanfaat buat sy dari kesembuhan 🙏
Amin, semoga bermanfaat. terimakasih
Salam dok' dok terapi in dilakukan kpn waktuny yg paling efektif saat pg kah ..kpn sesempatny penderita kah ..terimaksih atas tayangn kesehatanny.
Boleh dilakukan pagi, sore bu... disesuaikan waktunya
Mantap dr. Yenni, sangat bermanfaat sekali
Terima kasih bucan, sehat selalu ya bu
Terima kasih dr💕
Sami2 bu
Klo ktmu dokter ini pasti langsung deh jtuh cinta
Terimakasih
Terimakasih dok video nya yang sangat insightful, kalau mau pakai sepeda statis untuk low back pain aman nya gimana ya dok?
Jika tanpa beban msh boleh. Konsultasikan lagi ke dokter terdekat ya
Selamat pagi... Saya sdh nyoba Dok.. Knapa saya mual ya dan kpl Pusing... Tapi sy akan tetap coba terus.. Mungkin krn baru I.
Apakah blh dilakukan ditmpt tidur dgn kepala memakai bantal ? Tq.. Dok selamat berkarya.. 🙏
Coba konsultasi ke RS, Bu. Salam sehat
dr. Yenni saya mau tanya, latihan ini bisa dilakukan untuk lowbackpain skoliosis kah? Terima kasih dok
Klo khusus utk scoliosis ada latihan khusus, tapi secara umum latihan ini bisa mengurangi nyeri atau kekakuan punggung/pinggang. Silahkan tunggu video selanjutnya. Tks
Dok maaf mau tanya latihan ini di lakukan pagi hari atau tiap hari
Tiap hari, 2x sehari
Dr Yeni saya kemaren Senin berobat ke dokter dihusada,, udah terapi sekali masih sakit aja ya dokter,, kira kira apa obatnya ya sambil terapi juga dok,, bangun tdur sakit banget saya dok.. makasih
Coba Konsul di RS aja Bu, lagipula baru jalani terapi 1x ya?
Iya baru sekali dok,, bangun tidur sakit bgt tulang saya dok
@@weniagustinawati8939
Dokter apakah sakit pinggang boleh di urut atau totok punggung??
Dok diagnosa saya low back pain / ligamen sobek..apa itu diagnosa yg sama ? Dan untuk therapy di saranakan renang..apa itu lebih baik kah dokter? Terima kasih
Pak, kalau utk kasus bpk sebaiknya dikonsulkan/tanyakan dg dokter yg menangani bpk, krn beliau yg lebih paham kondisinya. Tp secara umum, berenang baik utk sakit pinggang. Tks
Saya merasakan sakit pinggang bawah kalau sedang sandaran, posisi tidur, duduk. Tidak terasa sakit kalau berdiri, jalan dan bungkuk kedepan atau belakang. Apakah itu dikarenakan otot atau disc atau tulang/joint? Terimakasih.
Halo kk , apa udah sembuhh? Gejalanya hampir mirip (kalo aq buat tidur agak enakan , tapi lalau buat duduk di kursi/senderan/dll itu di punggung bawah & bokong linu²)
Halo dok ini saya muhamad yunus, pasien tdi siang yg di bina husada. Apakah latihan ini bisa dikombinasikan latihan lain,apa fokus ini dulu? Soalnya punggung saya ke leher+ tangan kanan saya sakit.. Jdi mata saya burem klw jalan kaya gempa bumi.
Salam Doc
Apakah latihan ini di lakukan sekaligus atau ada jeda dulu?
Setiap hari ?
Sebaiknya setiap hari, boleh 2x/hari. Lakukan semampu ibu, kalau ada kesulitan bisa datang konsultasi ke poli rehabilitasi medik ya, bu. Terimakasih
Gerakan ini dilakukan sehari berapa kali Bu dokter
Boleh dilakukan 2-3 kali sehari. Terimakasih
Assalamualaikum...dok maaf kok pinggang sy msh skt malah kemaren Ampe k anus skt bnget 🙏🙏🙏🙏
Boleh konsultasikan keadaan ibu kembali ke dokter, bu.