Orthopedic Rehabilitation: Low back pain exercises

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 มิ.ย. 2024
  • Prisma Health Orthopedics physical therapist Josh Whitney demonstrates rehab exercises that can be done at home to ease low back pain.

ความคิดเห็น • 78

  • @Dadzso
    @Dadzso 9 หลายเดือนก่อน +9

    Over stretched at worked today and then started having lower back pain …now I’m here doing my TH-cam physio session for pain relief exercises 😊

  • @ahmadsalman7957
    @ahmadsalman7957 5 หลายเดือนก่อน +4

    This is amazing. I didn't see a comprehensive video like this before. Quick and straight to the point. Thank you

  • @taylorphillips3475
    @taylorphillips3475 10 หลายเดือนก่อน +25

    If I could like this video a million times I would. Just followed the exercises and got instant relief. Thank you!!!!!!

    • @PrismaHealth
      @PrismaHealth  5 หลายเดือนก่อน +2

      Thank you for sharing, and thank you for trusting us with your care!

  • @mysteriousoklahoma777
    @mysteriousoklahoma777 11 หลายเดือนก่อน +5

    Excellent…one of the best I’ve seen on TH-cam. Thank you

  • @faatima9472
    @faatima9472 11 หลายเดือนก่อน +10

    Today I went to physio therapist she told me same exercises brilliant

  • @niktniewiem4785
    @niktniewiem4785 5 หลายเดือนก่อน +8

    Thank you so much! I feel so much better after just one session. For a few weeks I couldn't even bend to pick anything from the floor and right after those excercises it's no longer a problem.

  • @bobbiehennessy4636
    @bobbiehennessy4636 หลายเดือนก่อน +1

    This is the BEST video I have found with excellent exercise instructions while also providing frequency, exercise duration and careful instructions to prevent injury. Greatly appreciated.

  • @chiefpenguin
    @chiefpenguin 4 หลายเดือนก่อน +2

    Clear, precise, nothing unncessary. Excellent presentation. Thank you.

  • @viveksuryavanshi6165
    @viveksuryavanshi6165 11 หลายเดือนก่อน +3

    Thankyou for nice follow through. It does seem to alleviate pain coming in tight butt and lower back.

  • @mediawow6917
    @mediawow6917 ปีที่แล้ว +8

    Clear and simple, thumb up!

  • @piper121091
    @piper121091 9 หลายเดือนก่อน +10

    thank you doctor, i strained my back 30 mins ago and couldnt lift my right leg up, cant even sit down and stand up just now. this alleviated my pain instantly. Amen.

    • @PrismaHealth
      @PrismaHealth  5 หลายเดือนก่อน +1

      Thank you for sharing, and thank you for trusting us with your care!

  • @mildredwilliam123
    @mildredwilliam123 10 หลายเดือนก่อน +1

    Thank you so much i feel good no more pains.

  • @shimotsukizoro-san9795
    @shimotsukizoro-san9795 ปีที่แล้ว +38

    You are a miracle worker man. I thought i had a severe problem but, i tried the entire sequence of exercises one time and it fixed my problem instantly. Thank you very much.

  • @Rykliukas
    @Rykliukas 10 หลายเดือนก่อน

    Thank you, very good complex.

  • @NaturallyDae
    @NaturallyDae 9 หลายเดือนก่อน +15

    This was sooooo good. My lower back says thank you for the relief. 😭♥️

  • @dadajanet1918
    @dadajanet1918 5 หลายเดือนก่อน

    Thank you so much , I feel so relieved

    • @PrismaHealth
      @PrismaHealth  5 หลายเดือนก่อน

      Thank you for sharing, and thank you for trusting us with your care!

  • @katiekitchen895
    @katiekitchen895 11 หลายเดือนก่อน +17

    Thank you Josh Whitney and your patient. I am flat on the floor in pain. I wish I could extend my leg upright like her and stretch out my excruciating tight ham strings. Lack of Practice & a fat tummy are my moveable obstacles! Will keep you posted, as I try these over the next fortnight

    • @katiekitchen895
      @katiekitchen895 11 หลายเดือนก่อน +1

      Day 2, I am up & moving after two sessions of the recommended repititions, albeit gingerly. Not on any pain meds, but muscle in middle of hip plate still painful.

    • @katiekitchen895
      @katiekitchen895 11 หลายเดือนก่อน +1

      Day 3 maybe overdoing it? Problem little circle of muscle in mid left hip very sore, painful & tight. Back on 400mg ibuprofen. Still managing to walk gingerly, can’t do bridge. Sitting, lying or walking is uncomfortable 🥴

  • @nataliecortez7091
    @nataliecortez7091 4 หลายเดือนก่อน

    If ur watching this video do it! It makes a big difference! I did it one time and I feel a lot better already

  • @wiktorhernik7364
    @wiktorhernik7364 ปีที่แล้ว +3

    Lady on bench looks extremely happy to perform this exercises, good for her

  • @sherwinaguilar2130
    @sherwinaguilar2130 10 หลายเดือนก่อน

    thank you sir. ❤

  • @masterroshi3994
    @masterroshi3994 ปีที่แล้ว +86

    I wish I was 20 years old again 😢

    • @saqibbillah4869
      @saqibbillah4869 ปีที่แล้ว +85

      I am and i am here too.

    • @aiwabinha
      @aiwabinha 11 หลายเดือนก่อน +6

      ​@@saqibbillah4869 same here 🙃

    • @miya-lk7vg
      @miya-lk7vg 11 หลายเดือนก่อน +11

      Im 16 😦

    • @MedicalCurve
      @MedicalCurve 11 หลายเดือนก่อน +7

      Same man I’m 21 and I don’t know what happened with my back but it takes me 25 mins to get up and walking it so much pain in my lower back I don’t know what I have done

    • @woman2251
      @woman2251 11 หลายเดือนก่อน +13

      Trust me .. i am in my 20's and I am suffering from lower back pain, hip pain, knee pain and ankle.

  • @buligaelena6650
    @buligaelena6650 5 หลายเดือนก่อน

    Thank you!

  • @skrb2473
    @skrb2473 9 หลายเดือนก่อน +1

    Thank you sir, thanks a lot from india .

  • @user-nd9gi3re3f
    @user-nd9gi3re3f 2 หลายเดือนก่อน +1

    Thank u God Bless

  • @roido6614
    @roido6614 8 หลายเดือนก่อน +1

    Drivers seat in my new car started my lower back problems. Tis why I'm here.

  • @Mihir_Dwi
    @Mihir_Dwi ปีที่แล้ว

    Very helpful

  • @bijaydokania2556
    @bijaydokania2556 6 หลายเดือนก่อน

    good video, keep it 👍

  • @lambeefbiryani08
    @lambeefbiryani08 หลายเดือนก่อน +1

    I slip on floor and i fall with my legs become in split position.. Since then when i lift something heavy mu lower back is in pain... Hope this tutorial help me..

  • @ivandsouza5034
    @ivandsouza5034 ปีที่แล้ว +2

    Good explanation

  • @FFPM371
    @FFPM371 5 หลายเดือนก่อน +32

    Such conflicting information. For every video from a doctor or therapist that says this is what you do there’s another video from a Doctor or therapist saying no that’s wrong do it this way.

  • @greendragon4058
    @greendragon4058 ปีที่แล้ว +12

    I'm going in for PT this coming week and little did I know that I've been doing all these exercises before I've been going to PT nice thank you for the video

  • @oliviaadkins5736
    @oliviaadkins5736 ปีที่แล้ว +5

    I'm only 15 and I have excruciating back pain

  • @jasonkioke8516
    @jasonkioke8516 หลายเดือนก่อน

    In February 2011, I sustained a back injury while lifting a heavy object without proper form. My back was bent rather than straight, and as I lifted, I felt a severe cramp-like sensation, causing me to collapse onto a nearby bed. Since then, I've been unable to fully rotate or bend laterally without encountering a knot or stiffness around the bottom of my thoracic spine.
    While watching a video, I began to suspect that a disc might have been overstretched. Could you provide any advice on this? Would performing back stretches, such as the cat-cow stretch and arching my back, be beneficial, or should I consult a doctor first?
    Thank you for your help.

  • @zinniahardy8887
    @zinniahardy8887 8 หลายเดือนก่อน +4

    I just don’t know where this back pain came from 😭

  • @jodyannwest5815
    @jodyannwest5815 10 หลายเดือนก่อน +1

    Thank you my problem gone ❤

  • @debbiehinde7657
    @debbiehinde7657 10 หลายเดือนก่อน

    I need lower back exercises I can perform with hip replacement

  • @JohnSmith-ct5jd
    @JohnSmith-ct5jd 9 หลายเดือนก่อน

    But what about a sore back? Mine has nothing to do with my spine?

  • @claudelebel49
    @claudelebel49 หลายเดือนก่อน +1

    Nowadays our words always require musical accompaniment. I always play music when I talk to my friends in case they get bored with what I am saying 😟

  • @MelanieCramer
    @MelanieCramer 2 หลายเดือนก่อน +1

    Whoa! She looks like Amy Farah Fowler! LOL!

  • @evanxp3ters
    @evanxp3ters 11 หลายเดือนก่อน +2

    Kinda sad im 14 and I already have to be doing these cause im unable to walk for 2 minutes straight

    • @shirish_yt
      @shirish_yt 10 หลายเดือนก่อน

      man i cant imagine your pain im 21 and still feel like dying...

  • @echoed61
    @echoed61 9 หลายเดือนก่อน

    Roll your hips?

  • @srilathaasampally3745
    @srilathaasampally3745 ปีที่แล้ว +6

    Does it work in disc herniation too

    • @jyotikaeanand1388
      @jyotikaeanand1388 ปีที่แล้ว +1

      Suffering from Same prblm and PT making me doing same exercise

  • @alesitalagi8854
    @alesitalagi8854 11 หลายเดือนก่อน

    My back pain so bad

  • @annmarie1689
    @annmarie1689 11 หลายเดือนก่อน +1

    The music is so annoying

    • @PrismaHealth
      @PrismaHealth  5 หลายเดือนก่อน

      Thank you for your comment. Prisma Health is always looking for ways to improve the resources made available on TH-cam. We appreciate your feedback!