Cómo gestionar los mareos por Ansiedad en cuatro pasos sencillos
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- เผยแพร่เมื่อ 20 พ.ค. 2024
- Hoy quiero compartir con ustedes una historia muy especial. Una chica me escribió muy preocupada, preguntándome cómo podía ayudarla a calmar los mareos por ansiedad. Estos mareos eran tan intensos que ni siquiera se atrevía a salir de casa.
Uff, y cómo la entiendo... ese era mi síntoma estrella también.
Le expliqué que, en primer lugar, el problema muchas veces no son los mareos en sí, sino las interpretaciones que hacemos de ellos. Detrás de estos mareos suele estar el miedo a desmayarse, a hacer el ridículo, a perder el control, y estas interpretaciones son las que realmente disparan la ansiedad.
En segundo lugar, le dije que los mareos por ansiedad son causados por la tensión del cuerpo al estar en estado de alerta. Por eso es muy importante aprender a relajar el cuerpo, y nada mejor que la respiración, nuestro ansiolítico natural disponible las 24 horas del día.
En tercer lugar, le recomendé usar la lógica y, en lugar de asustarse, decirse a sí misma que estos mareos son inofensivos y que está a salvo. Dejarse sentir sin resistencia, porque lo que resiste, persiste.
Y en cuarto lugar, le aconsejé no enfocarse en los mareos y seguir con su vida. No debe limitarse, porque así solo les está dando más poder a los síntomas.
Si necesitas ayuda con otros síntomas de ansiedad, déjame en los comentarios la palabra "síntoma" y te enviaré los 3 pilares con los que pasarás de vivir limitada por la ansiedad a vivir completamente libre de nuevo.
Recuerda, deja de potenciar los síntomas de ansiedad. Muchas veces creemos que lo estamos haciendo bien y no entendemos por qué tenemos tantos síntomas que no nos dejan hacer nuestras actividades diarias.
Estamos junt@s en esto. 💪❤️
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Deja tus comentarios, estaré encantada de responder tus dudas.
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❤ Muchas gracias por ver mis vídeos y compartirlos. ¡Hay muchísimas personas, que como tú, están viviendo limitadas por la ansiedad y puede ayudarles esta información! ❤
Para terminar, como siempre digo, ¡SI YO PUDE TÚ PUEDES!
Un fuerte abrazo y mis mejores deseos :)
Charo Durán
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Síntomas ❤
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@@cristinamarti9237 Gracias por comentar ☺️
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Ayúdame 😢
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Sintomas😢
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