Йога | Шея и плечи - снятие напряжения | 30 минут | ОнаВолна | Йога для начинающих и продолжающих

🔥Все активные йога-курсы со мной, к которым можно присоединиться в любое время по ссылке - www.onavolnayo...
🌊 Больше меня в Телеграмм канале - t.me/+5ee8x1VL...
❤️В моих видео нет монетизации TH-cam, поэтому вы не видите рекламы в ролике. В приоритете комфорт и гармония вашей практики, поэтому поддержка от вас очень важна для меня!
🙏Благодарю, за вашу поддержку! Комментарии, подписка на канал и ваша финансовая помощь помогают продолжать проект. Ваша помощь = больше практик на канале :)
Поддержать меня:
1️⃣ Перевод на Т-Банк по номеру карты 2200700104487888 Алена Ч.
2️⃣ Boosty ранний доступ к новым практикам, дотаны (оплата любой картой): boosty.to/onav...
💙Перед началом любой программы упражнений всегда проконсультируйтесь с врачом. Есть противопоказания.
Для вопросов:
Телеграмм канал - t.me/+5ee8x1VL...
Email: [e-mail]
Желаю вам терпения и усердия в практике,
Намасте!

[@ТетянаШпак-п7у]

Вечір з вами казковий🥰
Дякую, Альона🙏

[@masssamax]

Какое же удовольствие, Алёна, с вами заниматься!🥰
После практики ощущается в теле лёгкость, отсутствие напряжения. В шейном отделе ощущение разуплотнения, разряженности. Очень приятное и комфортное состояние.
Благодарение!💖🕊️

[@JuliShem]

Впервые за долгое время проснулась рано, все детки спят, я растелила коврик и случилась йога! Благодарю за практику Алена!!! Сделала сразу 2 практики подряд) а то когда еще настигнет такое вдохновение)))

[@svetaterekhova9576]

Спасибо за практику! Шея и спина заметно стали подвижнее❤

[@-Evgenia-.]

Супер практика, спасибо ❤

[@ЯнаПрохоренко-р2л]

Моє сонечко 🐞🐞🐞 Люблю Вас ❤️❤️❤️

[@ГалинаМатуленко]

Благодарю, Алёна за новую и очень эффективную практику для шеи и плеч! Невероятная лёгкость и свобода появляются во всём теле после работы с шеей!🥀🌺🌼🪂Здоровья и процветания вам и вашим близким! Канал замечательный! И очень нужен нам = вашим друзьям и подписчикам!

[@halynaleshko]

Благодарю Алена за чудесные практики,каждая просто ❤

[@ЮлияКиселёва-ч7и]

Здравствуйте! Алёна благодарю вас за практику, вся усталость за неделю от работы за компьютером исчезла после занятия, легкость в теле и на душе. Всех благ вам и вашим близким❤

[@OnaVolna]

Приветствую вас! Поделитесь, пожалуйста, ощущениями, помогла ли практика снять напряжение? 🙏

[@yanazaitseva7759]

Благодарю за практику! В день йоги самое лучшее утро получилось 💛 мягкое, тёплого пробуждающее верх

[@muse_ann]

Только хотела новую утреннюю практику сделать, а тут и ваше видео 😍 Алёна, благодарю за это доброе утро 🙏🏻 Такое заботливое и мягкое начало дня получилось)

[@tt1020]

Самая моя любимая практика на эти зоны, после работы отлично снимает напряжение. Благодарю!🤍

[@ЛюбовьЛюбовь-с3ч]

Благодарю, дорогая Алёна! Проснулась сегодня с болью в затылке, сделала эту практику и прекрасно себя чувствую! Настоящая магия✨✨✨

[@magic_is_inside_you]

Алена!!! Вы волшебница!!! Спасибо за такую нужную практику. После дня сидячей работы это оказалось спасением. Все благ Вам, Алена, пусть Вселенная Вас бережет и охраняет Ваш Путь. Здоровья Вам и Вашим близким.

[@СветланаЧернышова-м1р]

Чудодейственная практика! Благодарю Вас, Алёна! После практики было чёткое ощущение, как будто шея стала в 2 раза длиннее😊

[@svetaterekhova9576]

Спасибо❤❤❤, шея и спина заметно расслабились!

[@НадеждаС-э8э]

Прекрасная практика, проработала самую болевую точку между лопаток. Благодарю ❤

[@user-SvetlanaVolha]

С удовольствием позанималась❤ Мышцы грудного отдела растянулись что надо😅 Спасибо Алена ❤❤❤

[@sultana_tt]

Чудесная практика, помогла снять напряжение. Намасте🙏🏻

[@LentochkaV]

Алена, благодарю за ваши практики! Очень они мне откликаются. А какие у вас всегда потрясяющие пейзажи сзади, эстетическое наслаждение для глаз!

[@КобецЛилия]

Благодарю, Рада каждой встречи с вами.

[@СветланаЕвдищенко-з8к]

Добрый день! Практика не просто помогла снять напряжение, она помогла почувствовать невероятную легкость... и будто отсутствие мыслей -- что так приятно, а главное -- было необходимо! В конце, во время благодарности, слёзы ... и это Прекрасно! -- что-то отпустил разум!
Алёна, Благодарю! 🙏
Чудное начало дня! Расправили крылья и можно с лёгкостью идти в новый день 😉
и с Международным Днём Йоги 🙏 всех практикующих!

[@ГульжазЕспаганбетова]

Благодарю 🙏 за видео. Шея моя очень чувствительна. Побольше бы таких видео ❤

[@IrinaMilagros]

Благодарю за практику, очень приятные ощущения после выполнения 🙂

[@gulnaz_arysbaikyzy]

Благодарю, груз с плеч и спины!!!

[@ВалерияСоловьева-з2п]

Чудесная практика. ❤спасибо большое! Благодарность от всего мое тела😍

[@ЕвгенияЯнковская-ю1б]

Одна из моих любимых практик для ленивой меня))

[@tany.k]

Обожаю ваш канал и ваши практики! Спасибо вам огромное за ваш труд ❤

[@tatiana.b218]

Моя спина и шея передали Вам спасибо)

[@Настя-н3у9м]

Благодарю за новую практику 🙌🏽✨🧘🏼‍♀️❤️

[@tatianalazareva5986]

❤Алена, благодарю. 🙏

[@erikim723]

Какая прекрасная практика 💓 намасте 🙌🏻💗☀️☀️☀️

[@Asya-f2v1u]

Одна из самых любимых практик ❤

[@elizstar1996]

Благодарю за классную практику! Прибавилось сил и энергии после неё)

[@ЕленКат]

благодарю🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@kostenkoanna1208]

Дякую, супер ❤

[@vvvvvv6095]

Благодарю, у меня теперь не болит голова❤

[@karina_blue_ray]

Благодарю за чудесную практику ❤❤❤

[@ТатьянаЩипунова-т5т]

Благодарю! Благослови вас Господь !

[@ЕленаРазина-е5я]

Алена, благодарю за практику❤! Очень понравилась, сохраню ее в закладках, напряжение в плечах и шее - это прямо бич для меня.😄

[@ЛиСа-ы4я]

Благодарю!

[@molchyulya]

Спасибо, Алена 🙏 всегда жду видео с нетерпением ❤

[@ЮлияШ-р1п]

Благодарю ❤

[@ЕленаЖуравлева-ч7у]

Спасибо за возможность практиковать❤❤❤

[@alenakovaleva1933]

Алёна, благодарю за практику!

[@juliapro434]

Спасибо большое за практику!

[@ВикторияСырокваш]

Благодарю, Алена! Люблю ваш голос, и только ради этого включаю ролик. Практиковала вечером.
Если можно после расслабления в конце практики оставлять музыку на той же громкости, то было бы комфортнее. Звуки птиц для меня выглядят хорошей альтернативой окончания практики.
Спасибо за то, что вы так рядом!

[@liana9654]

Благодарю вас Алена🙏

[@ОксанаКаштанова-й3о]

Замечательная практика 🙏было очень приятно выполнять ее🧘 благодарю 🌹🙏

[@fezermoon]

Благодарю! Очень хорошая практика

[@ТатьянаТатьяна-н4ж1х]

Благодарю вас! 🤍 После практики в теле невероятная легкость и тонус, спина хочется держать ровно 🥰 И настроение 🥳

[@OOPPYM]

Алена , доброе утро! Благодарна за новые практики!
Поделитесь , пожалуйста, какие особенности питания, какие продукты предпочитаете ,а какие совсем не едите ,чтобы оставаться в форме.

[@Tadjimirzayevna1R]

Очень очень было приятно 😍😍 спасибо большое ❤

[@СфинксаЕгипетская]

Благодарю! Супер)❤❤❤

[@ЕленаКириллова-д5ц]

Благодарю за практику 🙏

[@jewelarseny]

Благодарю за чудесную практику! Действительно напряжение в шее ушло❤

[@nsainsy]

Такая легкость после практики😍
Алёна, благодарю Вас✨

[@ЗЛАТОШВЕЙКАИндивидуальныйпошив]

Почувствовала то, что доселе не чувствовала😅 Огромное спасибо за ваш труд❤

[@annabasilewski5967]

Спасибо большое за практику! За долгое время почувствовала спокойствие и легкость!

[@dianasha229]

Мне от боли в спине помогают ваши уроки. Спасибо ❤

[@filippenko2777]

Как всегда шикарно❤Люблю Вас😊

[@welcometorussia369]

❤❤❤❤❤❤

[@ІринаЛисовська]

Благодарю Вас!
Вы- восхитительны!
Ваши практики- чудодественны!

[@ИннаП-т72]

Безмерная благодарность, вам Алёна, за практику передаем мы совместно с моим позвоночником!❤😊

[@ЮлияВашкарина]

Благодарю! 😇

[@filippenko2777]

Было напряжение в теле после зумбы, а утром сделала Вашу практику и тело запело легкостью❤️Очень благодарна Вам за ислучения света, гармонии, которую Вы передаёте через практику. Люблю Вас❤️Обнимаю своей душой

[@nita_sinborita]

Спасибо ❤🎉😊

[@asya8475]

Очень понравилась практика, спасибо!
Могли бы Вы записать что-то подобное для ног?

[@alionkavasuk8413]

Благодарю за практику ❤️ ощущения спокойствия и расслабления

[@kristinakutukova3928]

Алена, благодарю за эту волшебную практику!🙏🏻✨уладилось замедлиться и насладиться процессом ❤

[@ЕленаСавина-я1ж]

Алёна, хотела сказать большое спасибо за все ваши практики! ❤
Но только те практики, которые вы записываете в последнее время, имеют ужасный звук. Запись очень тихая и постоянный гул, поэтому заниматься по ним совсем неудобно(((
Эх, пойду искать другие ваши ролики с хорошим звуком)

[@Rezonanse-chorus]

Для меня удобнее в позе ребёнка с раздвинутыми коленями - это положить щеку на коврик, но не лоб. На лоб неудобно. Или надо именно на лоб? Как правильно?
И ещё, цикл дыхания. - это один вдох/выдох?

[@adeblinchik]

я не понимаю, вы говорите один цикл дыхания и ждем 2 минуты, ну кто дышит так медленно?

[@Guzaliya_magnolia]

Благодарю за прекрасную практику ❤

[@lerikalala]

Спасибо за практику 🙏🏻

[@sofiyabrusnic]

Благодарю ❤😊

[@АленаКумаритова-л9з]

Благодарю!

[@stihoterapiya]

Благодарю ❤

[@MashaSimonova]

Благодарю!

[@happywaylove]

Благодарю!❤

[@AnnaRayskaya]

Благодарю🙏🏻