فتح الحوض كامل الطريقة العلمية بدون أضرار المرحلة الاخيرة Splits Stretch Flexibility _part3

تابع نسر الكونغ فو علي الفيس بوك / eaglekungfu0
فتح الحوض كاملا من المرحلة الثالثة الي المرحلة الرابعة والاخيرة مجموعة تمارين دقيقة ومختارة ولها فعالية وتأثير قوي جدا علي فتح الحوض تابع مع شرح مميز جدا لنسر الكونغ فو كابتن جابر
انطلق

[@سراويمحمد-ك4د]

شكرااااا يا بطل انـا لاعـب karate مـن الجزائر والله بفضل حلقات فتح الحوض الطريقة 1.2.3 صـرت أفتح الحوض تبعي بكـل سهووولة ومرة أخرى بقدملك الشكر وبتمنى من الله انو يوفقك في مشوارك ^_^

[@darksector8197]

كم مده فتح الحوض

[@سراويمحمد-ك4د]

تقريبا انا عم اعملها كل يوم 3 أسابيع بضبط

[@ahmedelshafey.8520]

طب هل بتطغط نفسك ع الاخر فى التمارين

[@سراويمحمد-ك4د]

نعم بس كو كتير كتيير

[@ahmedelshafey.8520]

شكرا

[@محمدالعطار-ع9ج]

باركولي فتحت الحوض شكرا يا كابتن جابر الف شكر

[@ceisosenpai6418]

مبروك حبيبي ان شا الله اني افتحة مثلك 😞😞😞😞😞

[@M5NN]

محمد العطار ممكن لتمارين لي فتحتو فيهن

[@Gifted-404]

وياك ان شاء الله D:

[@nasheed-x8e]

انا فتحتو

[@simoelghazali6013]

يا كابتن أنا محمد من المغرب أنا أشكرك كثير بفضلك أنا فتحت الحوض

[@ببمببن]

كفو انا قريب افتح الحوض ولله سهل يجمعت الخير مرررررررررررحلو لايك وسبسكريب ونشر وسلام عليكم ورحمت الله وبركتو😇😇

[@ihebhibou6414]

صديقي و اخي كابتن جابر انا اخوك من الجزائر تمرينك هدا فادني كتير و فتحتو ولحمدو للله اشكرك على كل شيئ واتمنا لك التوفيق

[@CoachJaber]

iheb hibou بحاول اساعد ربنا يوفقك

[@mostafaraheem4262]

نسر الكونغ فو أتمنى انو افتح الحوض ادعولي

[@ليلىالجزائري-ص4ر]

كابتن انا بدي افتح حوض كامل بس ماعم اقدر وانا عمري 18 سنة

[@omarhilali3130]

@iheb أرجوك كم المدة لفتحة فيه الحوض

[@heroiq7666]

شكرااااا يا كابتن وصلت المرحلة الثانية

[@مؤملمؤمل-ح5ن1غ]

شكرا كابتن جهزت معي ..

[@Emad-wy7vh]

شكرا جدا يا كابتن انا فتحت حوض
وكله بسبب التمارين انا عندى 11 سنة بس افضل اتابعك
شكرا

[@anwarnon223]

شكرا لك يا كابتن انا فتحت الحوض في تلات ايام لما اتبعت تعليماتك دي

[@karimmousa7483]

انا فتحتوا اخيرا الحمدلله شكرا يا كابتن جابر

[@حسنعبدالنبي-ر6و]

شكرًا كابتن انا فتحت الحوض

[@احمدخليل-د2ب]

الحمد الله يا كابتن انا فتحتو في 12يوم الحوض كامل

[@khaled.al3tibe134]

الله يعطيك العافيه كابتن | باقيلي 5 سم وافتح الحوض .💗

[@سموالأمبراطور-ي2ي]

Khaled.al3tibe عتيبه ادعيلي ابشرفك اريد افتح يمعودين

[@بغيت.وكاع.ماحسيت]

😭😂​@@سموالأمبراطور-ي2يخطيه وعلي

[@حسابف]

😂​@@بغيت.وكاع.ماحسيت

[@janrashad4271]

شكرا ياكبتن انا بنمرن كونغ فو ف مصر

[@mohamedomer2533]

الى شاف الفيدو اكتر من مرة يضغط لااااااااااااااااااااك

[@mrawz-3425]

انت الافضل يا كابتن

[@يوسفالحنين-ك6د]

مشكور على ايدك انشاء الله قدرت افتح الحوض

[@mr.olevar355]

انه بتشكر منك يكابتن فتحت الحوض بذن الله وبضلك وفضل الله سبحانه وتعاله وخيرن حققت المستحيل

[@محطمالشروحات]

شكرا ياكبتن شوية وافتح الحوض انشالله

[@Vlogs-Chi]

جزاك الله خير

[@abo_nashrah5668]

ياخي والله العظيم أول مره اشوف مدرب بمهارتك وذكائك واسلوبك الجميل ❤️❤️

[@abdullahawayes7497]

احسن مدرب غي العالم ما كنت اعرف افتح الحوض هسا فتحتو

[@lolitaomri976]

انا من المغرب انا معجبة جدا ب فيديوهاتك تحية ليك ولكل المصريين شكرا

[@ahmadalotaibe6833]

واخيراااا فتحت الحوضضض شكرا ي كبتن الله يوفقك

[@حركاتكريمباركور]

شكرا لك انا اتعلمت حركة فتح الحوض الحمد لله ربنا يوفقك

[@محديندكبيه-س5ك]

ياكابتن انا بفتحوارجع ثاني يوم ماكدرله اسوي تمارين ليش ارجو ارد وتعليم

[@مالكمحمد-ش3ز]

شكران يا كابتن الحوض اتفتح معايا

[@دليارمحمد-ق9ظ]

شكراً لك انت اروع كابتن

[@obadahkawasmi105]

مشكور كتير يا نسر الكونغ فو بس انا اتضح الي بعد تجربه طويله في عملية فتح الحوض انه مش كل الناس الها القدره على فتح الحوض 180 درجه يعني انا مثلا صارلي حوالي سنه كامله من التمرين اليومي عشان افتح الحوض بس للاسف ما وصلت الى المرحله اللي انا بدي اياها مش عارف ليش بالزبط يمكن عشان العمر

[@ملكةزمانها-ل4م]

انا بحبك جدا يا نسر الكونغ فو و انا قربت افتح حوض خالص و شكرا على الفيديوهات الجميله و المفيده

[@mohamedshenawy6914]

اخيرن فتحتة الله يوفقق

[@bahaamahmoudofficial5867]

انا بشكرك جدا يا كوتش ديما بستفاد منك والله انا اعتبر في المرحلة التانيه بس حاسس ان رجلي اليمين فيها مرونه اكتر عن الشمال لان بحس بسهوله ب اداء التمرين في الرجل اليمين عن الشمال ده يبقي عادي عشان دي مثلا الرجل الاقوي ارجوك الرد و شكرا ...

[@elpopbebo9813]

حبيب قلبي يا نسر انا فتحت الحوض فى يومين بس من المرحلة 3 للمرحلة 4 استمر يا كابتن بالتوفيق

[@hayatsalik346]

شحال في عمرك

[@heshammagdy6441]

انا بحبك اوي يا كبتن جابر

[@lyesjka238]

انا فتحت الحوض كااامل 😀😀😀😀
صحيت اخوك من الجزائر

[@salmaahmed3992]

شكرا يا كبتن انا بفتح حوض

[@kakashiskr9382]

شكرا نسر استفت منك كثير الحمدلله فتحت الحوض

[@نمرالعبد-ع6ك]

حبيبنا يا كابتن الله يوفقك نشاء الله

[@hameedalmqtrey4983]

الشكر مابيكفي

[@غيريحياتكللأحلي]

شكرا يا كبتن انا فتحت الحوض كله في 4ايام

[@غيريحياتكللأحلي]

نعم بس قفل مني عشان متمرنتش عليه لمده يزمان

[@MohammedMohammed-ro7ch]

شكراً أحبك يانسر لكون غفو فتحت لحوض بفضلك

[@ahmedeltijani1714]

السلام عليكم ورحمه الله
اولا اشكرك شكر جزيل علي تعليمك لينا فتح الحوض واحمد الله علي ذلك
انا في ظرف 15 يوم قدرت الان افتح الحوض مسسسسطره وكده سهلت علي ممارسه هوايتي التايكوندو وتنفيذ ال
kicks
بكل سهوله
لدي سؤال
هل اذا توقفت علي التدريبات لمده معينه هل ستفقد الاقدام وعصب الارجل مرونتها وتعود الي وضعها القديم
اذا كان الجواب نعم فماهي نصيحتك للمحافظه علي هذه المرونه

[@wotkeep5075]

لكل اسبو تمرن على الاقل ثلاث مرات

[@احمدكنك-ح8ج]

شكرا إني افتحت الحوض

[@smsmjawan9132]

يعني اناا تدربت على حركة فتح الحوض الامامية شهر فقط وقدرت اعملهاا ..لكن حركة فتح الحوض الجانبية بقالي بدرب عليها سنة 😢ومن سنة مو قادرة اعملها ومن سنة وانا في المرحلة الاخيرة 😕😭

[@mostafa-hg5it]

😂

[@dna119]

بطل بطل نسر الكونفو بطل بطل

[@MohamedGamal-lk1om]

يا كابتن انا بعمل اطالات تانى يوم بحس الان الاوتار رجعت تانى ولا كانى عملت حاجه ارجوو الافاده ؟؟

[@سامحيسرى-س3ح]

شكرا يانسر الكونغ فوعلانتاعملتو فيا خلتني افتح حوض يوسف سامح

[@moemmelsalam6350]

بطللل كابن
طالبك مؤمل من العراق

[@وردالياسمين-خ8ه]

شكرا كثيرا يا بطل

[@يحييالعمدة-ع8ك]

استمر يا كابتني ♥

[@دليارمحمد-ق9ظ]

شكراً شكراً سويتها

[@eamedo1]

شكرا على مجهودك يا كابتن ربنا يوفقك

[@yuossefj9621]

الحمد لله فتحت الحوض ودا الشكر للكبتن جابر ولله

[@CoachJaber]

+Yuõssĕf Jøø بتمنالك التوفيق ولكن دائما الشكر اولا بيكون لله :) شكرا لله

[@hameedalmqtrey4983]

مشكور كثير

[@nagwaebrahim1267]

تمارين حلوه جدن هيا فيه وجع شويه بس

[@yassermohamed797]

يا كابتن هوة يمفع اتدرب على فتح الحوض وانا بروح جيم ولا لا

[@شرقاويالتركي]

يا كابتن ممكن بعد ازنك اعرف مواعيد التدريب وسعر التدريب

[@احمدخليل-د2ب]

يا كابتن انت شرحك ممتاز انا فتحت الحوض بس ممكن افتح الحوض بدون تمارين ازاي هل هيا عايزه اتقان للحركه

[@ملكالظلامشادي]

شكرن الك يا معلم قريبن انشاله افتح الحوض

[@ahmedseddiq8818]

ممكن تقولي يا كابتن ايه فوائد فتح الحوض

[@احمدضاحی-ف8ن]

انت احسن مدريب فى مصر ربنا معيك

[@rahafyoona1038]

مرحبا انا تقريباا فتحتوا لكن انا لازم اعمل التمارين عشان افتحوا اما بدون تمارين ما اقدر انزل اصلاا شو السبب وانا بدي اكون قادرة افتحوا باي مكان او زمان بدون تمارين

[@AboSofia1]

+Rahaf Yoona حضرتك عشان توصلي لمرحلة إنك فتحيه من غير تمارين دية مرحلة متقدمة شوية لأنك بعد ما بتفتحيه مسطرة بتنتقلي للمرحلة إلي بعد كده وهي إنك تحطي حاجه عاليه من تحت الرجلين عشان يزيد عن 180 درجه كمان لما توصلي للمرحله دية بإتقان ساعتها المرحلة الأولى هتكون سهل إنك تعمليها من غير تمارين وعموماً التسخين أفضل بعداً عن الإصابات

[@rahafyoona1038]

thank you ^^

[@AboSofia1]

not at all

[@AboSofia1]

على طول وليه لأ؟ المراحل دية الكابتن مسميها عشان تسهل على الناس لكن في tutorials كتير مش مقسمينها كده .بالتوفيق إن شاء الله.

[@AboSofia1]

تمام ...التمرين بيتعمل 30 ثانية تكرار 3 مرات مدة التمرين ساعة إلا ربع بالكتير ساعة . عشان متزهقش من التمرين لما وقته يبقى طويل ولا يجيلك إصابة لو قللت وقت التسخين الوسط كويس ملحوظة بلاش التمارين تكون مكررة عشان ميبقاش إجهاد للعضلة على الفاضي ممكن أقولك على تمارين كانت مفيده معايا بس إتواصل معايا على الفيس [e-mail]

[@sofianezerkane6147]

هل رياضة الجري تؤثر على الحوض.. ؟؟؟؟؟؟؟

[@امالهناء-ص4ز]

انافتحت الحوض انت اكيد تستحق لايك

[@nasroadiga4420]

سلام ... كبتن ما هي عمليات الإحماء اللازمة قبل أن تحاول فتح الحوض .

[@رجبعلي-س2و]

شكراً كابتن

[@ابومعمراللطيفي]

ينفع اسوي جميع المراحل في نفس الوقت ما فيها اضرار

[@olevar1487]

انه بتشكر منك هوي هوي كابتن والله يدمك وانه من العراق وتابع وتعلمتك من حركات هوي وراح اضل اتبعك لاخر نفس بيه

[@SalmaSalma-pv7ie]

شكرا استاذ انا بلعب التكواندو

[@بكريصالحالشكري]

يا سلام عمل جميل وجهود مباركة لكن أحبذ حذف الموسيقى

[@اندرويدشروحات-ك8ج]

شكرا لك

[@شريفاشرف-م5ط]

ينفع لكل الاعمار

[@محمدالشمري-ش8و9ر]

السلام عليكم استاذ جابر انا اعمل التمارين وكلها صح بس لما ابدا افتح بس ما اتقرب للارض

[@AhmedAhmed-xp1cb]

كابتن لو سمحت عايزين تمارين لتنحيف الفخذين والمؤخرة الرجاء تنزيل مقاطع وشكرا لك

[@FahadAlalati-e9v]

Ahmed Ahmed لاتكثر من الشيبس عشان ماتكبر مكوتك ياحبيبي 😂💔

[@abdallahalqade2009]

كابتن بنعمل احماء قبل مابعمل هاي التمارين

[@البرنسوالمعلم]

كابتن انا بعمل التمارين كل يوم لكن مش عارفة اوصل للمرحلة الثالثة و أقرب من الأرض بينى و بين الأرض ربع المسافة لسه

[@زيدزيد-ذ8غ]

شكراً

[@محمداحمد-ط4ذ5ج]

انا فتحت حوض اخيرا شكرا كابتن جابر
واللهي كنت فرحة كبيرة

[@mahdikh2211]

مرحبا الله يعطيك العافيه انا اليوم بلشت وانشاء الله على ايدك بحسن افتح الحوض بس ركبي عم يوجعوني وخواصري مو مايئسر بس حبيت اسالك مشكور

[@عباسذاريحسينجياد]

كابتن انا فاتح الحوض من قبل منك واشكرك يا احلى كابتن لكن سوال هل الشاي مضر عليه والنسكفي والمشروبات الغازيه في التدريب اريد رد كابتن

[@CoachJaber]

Abas As المشروبات الغازية تضر اكثر اما المنبهات كثرتها مضرة

[@Ps-xo1vm]

نسر الكونغ فو Eagle Kung Fu Jaber كبتتن اش أضرار العادة السرية

[@chaabichokri2145]

Bravo. Héros

[@sapersaper9634]

نصيحة أخويّة
ابحثوا على حكم الموسيقى والمعازف
🎻🎶🚫
والسلام عليكم

[@selimaniislame23]

يا كابتن أنا لم أستطع فتح الحوض بهذه التمارين هل فيه طريقة أخرى

[@manousama1491]

شكرا يا كوتش علي الفيديو ده و ربنا يجعله في ميزان حسناتك انا بس عندي سؤال صغير انا بلعب تايكوندوا وعندي مشكلة في الاوتار بتاعت الركبة انها ضعيفة فلو في تدريبات ممكن اعملها تقوي الاعصاب دي يبقي خدمتني خدمة العمر وهافضل دايما ادعيلك

[@CoachJaber]

Mano Usama التمارين ذات نفسها بتحتاج ممارسة ومرور وقت ومرونة وليونة الاوتار بتزيد معاك استمر th-cam.com/video/KLB0YR-BCfQ/w-d-xo.html

[@محمداحمد-ط4ذ5ج]

اسم اغنية البداية ايه ارجو الرد السريع

[@ahmetkacv1051]

السلام عليكم ياكبتن
سؤال ياكبتن العرب اذا انتها الاسبوع وما قدرة افتح الحوض بشكل المناسب للمرحلة الثالثة اتابع بلمرحلة الثانية ولا انتقل للثالثة ارجو لبرد
تحياتي لك ياكبتن

[@AhmedAhmed-xp1cb]

كابتن لو سمحت رد علي انا اصلا في الطريقة التانية يعني اتبع التعليمات من الأولى ولا ابدا في الثانية الرجاء الرد كابتن

[@محمدوليد-ذ6و]

انا يا كابتن في نص المرحلة التانية و التالتة اعمل تمارين المرحلة التالتة و لا التانية

[@المصوراوس]

نسر الكونفو انا تمرن تميرين من فيلم ارادة لاتنكسر لمدة 10 ايام فتح حوض

[@omaralamir9337]

ايه اسم الاغنية الى بتيجى فى الاول

[@ahmedobz175]

بعد ازنك انا وصالت تقريبن الى المرحله الثالث بس فضل 5سنتى بدون اى تمرين ابدا بالتمرين بتعت المرحله الثلث واله الثانيه
ارجو الرض

[@abdalaamer3247]

كم تستغريق مينا ايام ؟؟؟ انت بطل

[@erstmalselamalykum5231]

انا فتحت حوضي ب21 يوم شكرا لك باي

[@ghanoutigrine9619]

باذن الله سوف ابدأ في هذه التمارين و راح اعّلِمّكْ بكل جديد ان شاء الله .
اشكرك كتير متبعك الغالي من الجزائر

[@عالمكمالالأجسامجيماوي]

كابتن هو تمرين الفراشه لومارسته طول ما انا اعد هيجيب نتيجه

[@aaaqqq-ch4kf]

شكرن ياكبتن انافتحت الحوط بس بدنا فتح الحوط علا الكراسي

[@sm1.10]

انا رجلي اليسار ما احس فيها اي وجع بس اليمين احس وجع ليه ابي الحل ؟

[@lamiahasan1722]

الام اربطة الركبه اثناء وبعد التمرين ؟

[@saherassaf4684]

انا دغري كنت المرحلة الثلثة و هلق صرت اقدر افتتاح الحوض و بس يوم واحد و فتحتو

[@ahmedamrahmed3761]

Thanks