מה עושים אחרי לילה של שינה גרועה?!

** כל מה שאתם צריכים כדי לרדת במשקל ולשמור על התוצאות לכל החיים - כאן: bit.ly/4c0VkSl
. ** לשיחת ייעוץ לגבי תכנית הליווי שלנו להרזיה טבעית, לחצו כאן: bit.ly/3FYA3cs
.
** לפרטים מלאים על תכנית הלימודים והכשרת המנטורים שלנו, לחצו כאן: bit.ly/32koBt8
.
** לפרטים מלאים על הקורס המזורז על שיטת ״צום לסירוגין״ (16:8), לחצו כאן: bit.ly/3CNDcK8
.
** לכל הפרטים על הקורס המזורז לתזונה קטוגנית, לחצו כאן: bit.ly/3r3YZez
.
** להרשמה לשיעור אינטרנטי חינם על ״להיות בדיאטה בלי להיות בדיאטה״, לחצו כאן:
.
** להאזנה לפודקאסט שלנו ״לנצח את הזמן״: bit.ly/3sWnER7
.
** לאתר שלנו: tinyurl.com/y6...
.
** לעמוד הפייסבוק שלנו: tinyurl.com/y5...
.
** לעמוד האינסטגרם שלנו: tinyurl.com/y2...
.
*** קישורים לכל המחקרים:
-www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
.
.
.
.
.
.
גיל-רווה, גיל רווה, האחים גיל, להתעורר רזה, טבעונות, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, עומר גיל, האחים גיל, תזונה טבעית, בריאות, יגאל רווה, ממאבק לשחרור, צום לסירוגין, 16-8, 16/8

[@שלומיתחיון-י7ט]

סרטון מעולה!!! אני כ"כ נהנת לפתוח איתכם את הבוקר ואני שנים בתחום הכושר ובעלת נסיון. הערוץ שלכם אחד הטובים

[@רבקהגוליאן]

כיף לשמוע אותך עם הרבה ידע וחכמה רק צריכה כח רצון

[@EADYT]

סרטון מעולה, ו כמובן הכי טוב, לישון טוב והרבה! תנתקו פייסבוק/אינסטה וכל המחשבים/טלפון/טלויזיה לפחות שעה לפני השינה, תקראו ספר/עיתון, תנמיכו אורות בבית, מה שצריך על מנת שנשן שינה טובה, עמוקה ובריאה!

[@נוגהנוגה-ה2ע]

אני עוקבת אחריכם האחים גיל. הידע התזונתי שלכם יוצא מן הכלל . נהנת להקשיב לך / לכם

[@merava007]

שיעור מעניין מאוד תודה רבה

[@Raz-Sekeles]

שיעור מעולה !!! תודה רבה

[@nmw2302]

חג שמח,אלופים

[@שולהברוקס-כ3ס]

חג אורים שמח לכולם. אשריכם על כל הטיפים שלכם ממש מחמם את הלב

[@maoris85]

חג שמח ותודה מעומק הלב

[@פנינהדרעי-ל1ל]

ברור שקיבלנו ערך מהסרטונים שלך
איך אפשר לפספס תודה רבה 🙏👍⭐⭐⭐⭐⭐

[@adiadi3855]

חג חנוכה שמח, ותודה על השיעור המאלף והעוזר מאוד.

[@נדיהאיזגיאייב]

תודה רבה לך אתא מדהים

[@מיריגרינברג-ז9צ]

אני לחצתי על הכפתור ועוקבת אחריך

[@אושרהלוי-ד1ת]

סרטון מעולה ❤️ תודה תודה תודה 🍀

[@Mrjhony12]

לחצתי על כפתור ההירשם עוד שניה שברתי את המקלדת , יא מלך אביב

[@user-sx-eldad-s]

טיפים טובים להרגלי חזונה בריאים לחיים.

[@שרהאלקוצר]

מעניין מאד.למדתי משהו חדש

[@רותינקוביץ]

תודה! אתם ובמיוחד אתה על כך מועילים.... הורדתי 22 ק"ג רק מההקשבה לך.
עכשיו נותר לשמור. וזה באמת קשה .
כאמור, המון תודה!
כאמור, המון תודה

[@AvivGilStayYoung]

בשמחה!!!!

[@יונהקוסטליץ]

תודה עזרתם לי מאד

[@hanitritter813]

דיברת על עדשים כמקור לפחמימות, אבל הן גם מקור מעולה לחלבונים

[@mickeyyarkowich3192]

חלבונים לארוחת בוקר ? הבנתי... אבל לאכול בשר או דגים בבוקר ? נשמע לי פחות הגיוני.

[@meravharel7544]

אבל הדוגמאות שנתת הן לארוחת צהריים. אשמח לדוגמא לארוחת בוקר כזו.

[@etiarad9109]

מה אוכלים בבוקר לאחר חמש שעות שינה ולאחר הליכה שעה.
אהבתי את הדברים ,
אך אתה מדבר על ארוחה ראשונה מי אוכל עוף או עדשים בבוקר ? האם אבוקדו, הרינג ביצה טובים לבוקר

[@בןשאבו-מאבחןשמות]

עדשים כתומות זה גם טוב ?

[@AvivGilStayYoung]

מעולה!

[@ruthbenak6225]

אנשים מבוגרים - הכוונה ל 60 פלוס -נוטים לישון פחות . 5 , 5.5 ש' האם זו סיבה לפירוק שריר ומה עושה שינה משך היום?! שנת בוקר מאוחרת עד אחר הצהרים?

[@ehudlovepeace]

מה עם אכילת בננה, ותמר

[@user-Sigalitkarinsiso]

ההצעה שנתנת לא מתאימה לאכילה קטוגנית!!!
אורז מלא
עדשים שחורות זה קטוגני?