סרטון מעולה, ו כמובן הכי טוב, לישון טוב והרבה! תנתקו פייסבוק/אינסטה וכל המחשבים/טלפון/טלויזיה לפחות שעה לפני השינה, תקראו ספר/עיתון, תנמיכו אורות בבית, מה שצריך על מנת שנשן שינה טובה, עמוקה ובריאה!
מה אוכלים בבוקר לאחר חמש שעות שינה ולאחר הליכה שעה. אהבתי את הדברים , אך אתה מדבר על ארוחה ראשונה מי אוכל עוף או עדשים בבוקר ? האם אבוקדו, הרינג ביצה טובים לבוקר
![กี่หมื่นฟ้า | Your Sky Series EP.1 [2/4]](http://i.ytimg.com/vi/qJbQs_nhjD4/mqdefault.jpg)
סרטון מעולה!!! אני כ"כ נהנת לפתוח איתכם את הבוקר ואני שנים בתחום הכושר ובעלת נסיון. הערוץ שלכם אחד הטובים
כיף לשמוע אותך עם הרבה ידע וחכמה רק צריכה כח רצון
אני עוקבת אחריכם האחים גיל. הידע התזונתי שלכם יוצא מן הכלל . נהנת להקשיב לך / לכם
סרטון מעולה, ו כמובן הכי טוב, לישון טוב והרבה! תנתקו פייסבוק/אינסטה וכל המחשבים/טלפון/טלויזיה לפחות שעה לפני השינה, תקראו ספר/עיתון, תנמיכו אורות בבית, מה שצריך על מנת שנשן שינה טובה, עמוקה ובריאה!
חג שמח,אלופים
חג אורים שמח לכולם. אשריכם על כל הטיפים שלכם ממש מחמם את הלב
שיעור מעולה !!! תודה רבה
חג שמח ותודה מעומק הלב
שיעור מעניין מאוד תודה רבה
תודה רבה לך אתא מדהים
ברור שקיבלנו ערך מהסרטונים שלך
איך אפשר לפספס תודה רבה 🙏👍⭐⭐⭐⭐⭐
חג חנוכה שמח, ותודה על השיעור המאלף והעוזר מאוד.
אני לחצתי על הכפתור ועוקבת אחריך
סרטון מעולה ❤️ תודה תודה תודה 🍀
לחצתי על כפתור ההירשם עוד שניה שברתי את המקלדת , יא מלך אביב
תודה! אתם ובמיוחד אתה על כך מועילים.... הורדתי 22 ק"ג רק מההקשבה לך.
עכשיו נותר לשמור. וזה באמת קשה .
כאמור, המון תודה!
כאמור, המון תודה
בשמחה!!!!
מעניין מאד.למדתי משהו חדש
תודה עזרתם לי מאד
טיפים טובים להרגלי חזונה בריאים לחיים.
דיברת על עדשים כמקור לפחמימות, אבל הן גם מקור מעולה לחלבונים
מה אוכלים בבוקר לאחר חמש שעות שינה ולאחר הליכה שעה.
אהבתי את הדברים ,
אך אתה מדבר על ארוחה ראשונה מי אוכל עוף או עדשים בבוקר ? האם אבוקדו, הרינג ביצה טובים לבוקר
חלבונים לארוחת בוקר ? הבנתי... אבל לאכול בשר או דגים בבוקר ? נשמע לי פחות הגיוני.
אבל הדוגמאות שנתת הן לארוחת צהריים. אשמח לדוגמא לארוחת בוקר כזו.
מה עם אכילת בננה, ותמר
אנשים מבוגרים - הכוונה ל 60 פלוס -נוטים לישון פחות . 5 , 5.5 ש' האם זו סיבה לפירוק שריר ומה עושה שינה משך היום?! שנת בוקר מאוחרת עד אחר הצהרים?
עדשים כתומות זה גם טוב ?
מעולה!
ההצעה שנתנת לא מתאימה לאכילה קטוגנית!!!
אורז מלא
עדשים שחורות זה קטוגני?