rok temu byłam na keto, tylko rok bo tak zrozumiałam, że dłuzej nie mozna 😁, przez ten czas wycofała mi sie insulinooporność, 10 kg mniej, wycofały sie problemy z sercem ( lekarze grozili że jak nie schudnę, trzeba włączyć leki na serce i cukier), minął rok na" normalnej " diecie...katastrofa, trzy miesiące temu wróciliśmy z mężem na keto. Leczy mi się skóra, spada waga..no i samopoczucie w górę.... waszych filmów"używam" motywacyjnie ;)...zamiast tabletki :) DIĘKUJĘ 🥰
Wiitam po 18 'dniach stosowania diety niskowęglowanowej ,zrobiłam sobie badania krwi, glukoza, sód i potas oraz Wit.B12 i okazało się że glukoza na czczo ze 139 spadła na 81,to niesamowite,🙂,a pozostałe parametry w normie..Do tego jeszcze obwód w pasie zmniejszył się z 99 cm na 93cm.Chce powiedzieć że ten sposób odżywiania naprawdę działa.Za tydzień zrobię sobie po raz pierwszy w życiu badanie poziomu Insuliny,sama jestem ciekawa czy będzie dwu czy jednocyfrowe.Mam stłuszczenie wątroby w stopniu umiarkowanym i 10 naczyniaków na wątrobie oraz polip na nerce.Mam nadzieję że to wszystko mi ustąpi.Nerka na tej diecie przestała mnie boleć,i kręgosłup też mniej mi dokucza ( Mam dyskopatię).Od 8.11.stosuje też okno żywieniowe 18/7 ,w ciągu dnia nie czuję głodu a za to mam mnóstwo energii, chodzę na spacery nad jezioro i do parku.Dzisiaj po raz pierwszy zastosowałam głodówkę 24 godzinną od 13.00 do 13.00.Czuje się świetnie.To naprawdę działa.Polecam wszystkim spróbować 🤗 Dorota.
Witam ,jestem kierowcą mam 53 lata. siła rzeczy nie mam wiele okazji do ruchu ,aczkolwiek stram sie ,wożę ze sobą rzeczy do biegania ,doputy jest dlugi dzień dam rade pobiegac ze 2 razy w tygodniu ale po zmianie czasu to juz nie ,trudno jest biegac po ciemku tam gdzie sie nie zna terenu. Pomimo tego nie mam problemu z nadwagą przy wzroscie 188cm moja waga to 87kg jem 5 posiłkow na tydzień ,stosuje diete low carb,zaryzykowł bym twierdzenie ze nawet keto,Moi koledzy z pracy zaczeli sie interesowac I pytac mnie co robie ze nie mam problemow z nadwagą,ale gdy wyjasniam w czym rzecz ,oni mowia ze to ich przerasta I wola tablets na odchudzanie,chociaż jeden z nich zainteresował sie I postanowil sie przelamac I do tej pory stracił 28kg przez kilka miesiecy.poZdrawiam.Janek
Jeśli nie ma warunków to zamiast biegania możesz też robić przysiady i wykroki. Brzuszki można robić na stojąco - ręce za głowę, łokcie na boki i lewym kolanem dotknąć prawego łokcia, później bokiem lewym kolanem do lewego łokcia. Mięśnie rąk też można ćwiczyć bez hantli, wystarczy zginać ręce i napinać biceps, później wyprost i napinać triceps. Ja tak robię w domu bo nie ma czasu na siłownię, mam też ciężarki 3kg i 5kg. Jak się weźmie 2x5 kg to już jest 10kg do przysiadu. Proszę też popatrzeć na ćwiczenia jakie robią kickbokserzy, przysiad, wstać i kopnięcie nogą w górę (napinać mięśnie pośladka i brzucha, chodzenie na kucaka, podskoki jak żabka, shadowboxing rękami, można z hantelkiem. Dużo można zrobić.
@@tUSKisProsti ale to jest hardcore ,to znaczy ,że pan pości o wodzie dwa dni w tygodniu ,a w pozostałe je 5 posiłków czyli jeden posiłek dziennie? Nie słyszałam o czymś takim ,szczerze mówiąc zaintrygowało mnie .
Panowie dziękuję bardzo za inspirację. Dzięki Wam dużo zmieniłem w swoim życiu. Miałem duże nadciśnienie to był główny powód zmiany stylu życia - jedzenia. Mam 53 lata, wzrost 189 ważę dzisiaj 73-75 kg, schudłem 18 kg ale nie o to mi chodziło. Jestem zdrowy metabolicznie! Bardzo poprawiły się wszystkie parametry z morfologi. Od ponad dwóch lat na keto, post przerywany 18/6, dłuższe głodówki 24, 48 i czasami 72. Kolejnym milowym krokiem w mojej zmianie było odstawienie alkoholu, od 18 miesięcy jestem abstynentem. Czuje się świetnie, a co najważniejsze świecąc swoim przykładem odmieniłem życie już kilku kolegom.
Moj dietetyk obciął mi prawie cale wegle 😊 zostawil odrobine platkow owsianych: 160g na 2 tygodnie i 0.5 lyzeczki miodu na dwa tygodnie. Bylam w szoku, ze mozna sie obejść bez chleba czy makaronu...waga poszla w dół😊wreszcie😊
Drugi raz podchodzę do diety keto. Za pierwszym razem widziałem wyniki i czułem się świetnie, byłem zadowolony. W całym tym zadowoleniu, będąc na urlopie, postanowiłem popuścić lejce bo przecież prawie "osiągnąłem sukces" w redukcji mojej otyłości. Pojawiły się na początku dwa piwa, lody, jakieś ciasto... I wszystko przepadło. Organizm tak bardzo chciał tej łatwo dostępnej energii, że odebrał mi myślenie i kupowanie przekąsek na stacji paliw nie było dla mnie problemem, mimo znacznie wyższej ceny. Musiałem zjeść cukier tu i teraz. Czułem zadowolenie po zjedzeniu czegoś słodkiego a jednocześnie wyrzuty sumienia, a później doszły dolegliwości takie jak zmęczenie, senność, brak motywacji. Brzydziły mnie wtedy produkty takie jak jajka, nie mogłem patrzeć na nie. Aktualnie jestem na diecie trzeci tydzień i organizm sam się dopomina jajek, najlepiej takich na miękko, a ilość 2 lub 3 plus plaster sera, trochę zielonego sprawia, że szybko jestem syty. Lubię Was słuchać bo dajcie mi siłę w walce z uzależnieniem od cukru. Dziękuję i pozdrawiam :)
Ja na keto od 1.03. Przy wzroście 186 cm miałem wagę 82-83 kg. DOBRY, WIEJSKI smalec jadłem łyżeczką (kiedyś we wczesnej młodości jadłem tak nutellę lub lody). Teraz po prawie 9 m-cach waga :75 kg, świetne samopoczucie, energia. Do tego okienko żywieniowe (4-5 / 19-20 h) + jeden dzień w tygodniu całkowity post - jedynie woda mineralna. Nie powiem :w międzyczasie uległem pokusie i 2x zjadłem pizzę. Zadziwiające, jak źle mój organizm to przyjął - uczucie ciężkości itd. Niektórzy pukają się w czoło na mój widok - widać nie jestem autorytetem, ale generalnie mam to gdzieś. Robię to dla siebie. Ktoś się będzie chciał zainspirować - proszę bardzo, a nie to nie. Generalnie ludzie nie są dziś skłonni do wyrzeczeń i zmiany nawyków (jakichkolwiek - także żywieniowych) i tu jest problem. Ale cóż - każdy jest kowalem swojego losu. A jesteśmy tym, co jemy. Na zdrowie i kondycję w późnym wieku pracujemy od wczesnej młodości. Dziękuję i pozdrawiam Panów
Wystarczyło mi 3 dni, żeby wejść na właściwe tory, nie czuć głodu przez aż 5 h po posiłku, a nawet dłużej. Raz robiłam głodówkę 72h, bez problemu, tylko dobrze jest wcześniej posiedzieć trochę w keto, żeby jednak organizm potrafił wytrzymać długo bez węgli. Wiedzę pozyskuję u Braci Rodzeń od ponad 2 lat i nadal się uczę.
Tak samo zauważyłam gdy leżałam na ortopedii. Byłam w szoku gdy Paniom z cukrzycą i wysoką insuliną badaną codziennie rano i nawet znacznie podwyższoną na diecie cukrzycowej podawali chlebek niby wieloziarnisty i np mus owocowy , jogurcik słodki. Na obiady ziemniaki, makarony i wszelkie inne węgle. Obserwowałam to z niedowierzaniem🙉
O zgrozo ! Mojej mamie z cukrzycą, w szpitalu zaserwowali dietę cukrzycową i co to było ? Biały chleb, bułki, ziemniaki, kasza, słodzone kompoty. Śmiech na sali !!!
@@dorotahanna4943 pisuję tu i ówdzie o tym właśnie. Posty są kasowane, albo ktoś odpisuje tak agresywnie, że szok. Wiedza o żywieniu typu keto wytrąca kasę z rąk np.chemii spożywczej. W zasadzie to jest najstraszniejsze, że dla zysku można wręcz zabijać ludzi, zaleceniami które wprost szkodzą.
@@dorotahanna4943 właśnie. Ja jestem na keto I Pani dietetyczka widząc że nie jem węgli szła mi na rękę bez proszenia dostawałam posiłki bez nich z większą ilością np jajek lub sera. Ale menu dla cukrzyków wprowadziło mnie w osłupienie....
Az wreszcie po dluuugiej drodze nagle okazuje sie ,ze my w ogole nie potrzebujemy zadnych przekasek.😊 A to przeciez nie jest dobra wiadomosc dla przemyslu spozywczego😂 A dla nas wrecz odwrotnie😊 Gorace pozdrowienia
Nie dość, że jestem na diecie mocno niskowęglowodanowej to jeszcze na poście przerywanym. Nie mam nawet kiedy łykać tych przekąsek. Trening tylko na głodniaka o co u mnie nie jest trudno. Nie wierzę, że ludzie dają się nabierać na te fity, o których dziś mówiliście. Coś co jest naprawdę zdrowe albo nie jest opakowane, albo wrzucone w byle co. Wielokolorowe papierki, pudełka i kubki to czerwone światełko. Pozdro 🤪.
Jak zawsze winny jest pacjent a nie lekarz. Nic nowego. Nadal wydawane są ksiazki reklamowane przez dietetyków, którzy zachwalają margarynę, olej rzepakowy i inne produkty. A hipermarketach dają te produkty w układzie 2 + 2 gratis. Czy hipermarkety do tych produktów dopłacają? dając je niby gratis (za darmo)?❤❤❤
Dziękuję za Wasze filmy. Właśnie wróciłam z sanatorium. Dieta byla dodatkowo płatna, natomiast jeśli jadło się wg. normalnego planu żywienia to codziennie były makarony, ziemniaki i chleby na każdy posiłek - to było podstawą posiłku, dodatkiem była jakaś sałatka na majonezie lub kilka liści sałaty czy parę plasterków ogórka, plus jakiś serek homogenizowany- 1 mała część z całego pudełka, ewentualnie 4 plasterki wędliny. Na obiady smażone schabowe, lub pieczone kawałki nogi kurczaka (gdzie smażonych rzeczy niewiele osób mogło jeść - problemy z wątrobą). Często na kolacje były zapiekanki z makaronem. Notabene na tablicy wisiała nowa piramida żywienia wiadomej organizacji, gdzie węglowodany nie były już podstawą żywienia, ale ruch i bieganie, jednak w kuchni były przyrządzane posilki według starych zasad- bo oczywiście pewnie z uwzględnieniem nowej -tz. co zjesz idź wybiegać aby wogóle żołądek zaczął normalnie trawić..😅😂. Oj można by długo opisywać sanatoryjne jedzenie ... Jak obserwowałam większość osób codziennie chodziło dodatkowo na kebaby do miasteczka ... Ostatecznie kazdy wybiera co zje... Jednak wiedza o prawidłowym jedzeniu powinna być właśnie już przekazywana w szkole...
Jak kto jeden człowiek na pewnej konferencji powiedział: jeśli w twoim sklepie jest półka ze "zdrową żywnością", to co w takim razie znajduje się na pozostałych...?
Dokładnie tego uczymy dzieci:) na naszych lekcjach przedsiębiorczości i programowania. Pokazujemy jak wykrywać techniki podszywania się, które są takie same w kodzie aplikacji, ale też w lesie, a nawet w hipermarkecie, czy sklepie... gdzie np: kostka drobiowa nazywa się "rosół drobiowy", a w składzie 90% soli, 5% oleju palmowego, a reszta cukier i dodatki:)... jak to można nazwać "rosołem", jak to jest 10 g soli w cenie 1kg:)
Jako ,że mam ,,swoje" lata , powiem jeszcze raz : takich ogarniętych chłopaków jak Wy - potrzebują słuchać miliony ludzi w Polsce i nie tylko. Wystarczy pojechać nad morze, na plażę, tego się nie da nie zauważyć - ludzie mają wielki problem ze swoim zdrowiem, a co za tym idzie, wyglądem. Jeszcze póki młode, zdarza się normalna sylwetka, ale już po 30 tce, to katastrofa. Przykre, że coraz więcej młodych już ma nadwagę. Pozdrawiam zdrowo myślących.
Dziś wracając z pracy mijałem "czekoladowy autobus" - miejsce, kursy dla dzieci itp., gdzie dzieci dowiadują się jak odróżnić ZDROWĄ czekoladę od produktów czekoladopodobnych :P Szykują się kolejne wzrosty liczby dziecięcych cukrzyków :(? Wątpię, że tam promują czekoladę z ksylitolem, czy innymi "lepszymi" słodzikami ;)
Z tym tłuszczem to prawda.Kiedys zazywalam tabletki na odchudzanie dzień i noc blokowały wchłanianie tłuszczów po jakimś czasie zauważyłam osłabienie wzroku i z tym powiazalam
Warto zobaczyć jak w szkole uczy się dzieci z 3 klasy podstawówki. PIRAMIDA ŻYWIENIA. Byłam w szoku jak to zobaczyłam u wnuczki. Szkoła mówi o otyłości u dzieci . Jak mogą uczyć skoro uczy się inaczej niż trzeba. Soczki w kartonikach,ziemniaczki... to norma w żywieniu dzieci na stołówkach. Nie ma sklepiku w szkole, ale są maszyny z tak zwaną " zdrową żywnością "😢😢😢😢😢😢😢. O zgrozo...Jak uczyć dziecko by zrozumiało,że to nie jest droga do pięknego życia. Pozdrawiam ❤❤❤❤
@@robertgradowski8294 pisałam o obiadach w szkolnej stołówce, jak karmią dzieci .Proszę czytać ze zrozumieniem. Jeśli Pan wyraża swoją opinie to proszę o trochę taktu .
@@HelenaGowacka-ji1tx dosłownie na samym początku wspomniałaś o piramidzie zywienia sugerując że soczki są tam umieszczone. I nie wiem do jakiej szkoły Twoje dzieci chodzą, w szkole moich dzieci słodyczy (ciastek, cukierków, słodzonych cukrem napojów) nie uświadczysz. A jak raz na jakiś czas nawet wypije jakiś sok to mu się krzywda nie stanie. Tak długo jak wie, że to nie jest podstawa diety. Wtedy wcale z węglowodanów nie musi i nie powinien rezygnować żaden człowiek.
Stosuję post przerywany, początkowo 16/8, obecnie 17/7 chudnąc średnio około 4 kilo miesięcznie.Staram się ograniczać węglowodany choć jeszcze nie potrafię się całkowicie od nich uwolnić . Jedno z czym było mi łatwiej to fakt iż od zawsze nie lubiłem rzeczy słodkich. Dzięki za porady
Witam. Mieszkam w Niemczech i byłam w zeszły miesiacu u babki Naturopataki co robi akupunkture. No i oczywiście tez jest dietetykiem 😂😂😂Powiem jedna rzecz nie wiem gdzie sie uczyła o diecie. Ja jej juz na 1 rozmowie powiedzialam że nie jadam ani glutenu ani cukru i uwazam na owoce bo mam IMO. O IMO czy SiBO nie bardzo wiedziala. Na nastepnej wizycie miła Pani rozpisała mi diete😅 choć mówiłam że nie chce. Jak ja przeczytalam w domu, to złapałam sie za głowę. Myślę ze takich " artystow" jest masa. Współczuje ludziom ktorzy trafiaja do takich ludzi, myślą że ze im pomoga, a tu ZONK. Co do tych produktów to w Niemczech jest ich od groma i ciut ciut😂 Pozdrawiam serdecznie Monika
Ja staram się wiedzę która dzięki Wam zdobywam wdrożyć w życie ale z modyfikacjami bo na razie próbuje bo z buta nie daję rady odstawić ani cukru ani chlebka - wychodzi mi to jedynie na urlopie 😅😢ale wiem że to możliwe. Jesteście super Bracis ❤😊
Musze dodać i chce zainspirowac jak mowicie Bracia, da sie wszystko zmienic. Ja mam IMO i od kad jestem na Keto mam plaski brzuch😇. Czuje sie inaczej. Jem czasem jabłko i duzo jagód, borowek i malin. Jogurt robie swoj z mekka koziego, albo jade do Rolnika po prawdzowe mleko, jogurt l, jajka masło. Jest różnica w smaku i radosci jedzenia. Jak jadlam warzywa i owoce to mialam faktycznie duzo energi, ale jakie ssanie ma zarcie. Ja nie moglam wejsc do Rossmann czy DM bo zaraz łapa mi sie wydluzala po jakiegos batonika, rzekomo bez cukrowego. Du...Jasiu...fotomontarz. Juz tego nie robie od kad jem jak trzeba i nie chodzę głodna na zakupy😂😂😂 Pozdrawiam raz jeszcze
Podstawową zasadą jest "wyłącz telewizję, włącz myślenie:. Na co dzień nie oglądam TV, ale czasem kątem oka spojrzę i to jest jeden wielki blok reklamowy wszelkiego rodzaju śmieciowego jedzenia i pseudo medycznych produktów skutecznych na wszystko, do nabycia na każdej stacji benzynowej. Jak ktoś się temu podda, to żegnaj zdrowie.
Przede wszystkim to nastawić się psychicznie i trochę odczekać. Ja byłam uzależniona od słodyczy. Gdy ograniczyłam cukier i białą mąkę to przestało mnie ciągnąć do słodkiego. Jem gorzką czekoladę i nieraz ciasto swojego wypieku z erytrol em. Sama nie mogę się nadziwić że mnie nie ciągnie ale tak to działa i wreszcie obniżyły mi się poziomy cukru. Nie rezygnuj bo to twoje zdrowie
Jak przestałam liczyć kalorie a zaczynałam sprawdzać ilość tłuszczu na opakowaniu i ilość węglowodanów to wybierając tłuszcz jak najwięcej jak najlepszy to schudłam 14 kg w miesiąc..niestety w szkołach 5 razy w tygodniu makaron na wszytkie sposoby..nabiał się nie wchłania bo nie ma w nim enzymów..wobec czego ograniczone jest też wchłanianie minerałów i witamin jeśli wogle są..we wszystkim zabójcza mieszanka soli z cukrem..robi się cud uśmiechnięte pudełka i nazwy takie które pociągają ..masakra ..wyleczyła mnie komosa gdyż ma tak pokończone składniki jak przystało na bycie stworzeną przez Boga..zawartość mineralow w tym zelazo z białkiem którego jest tam super dawka i człowiek nic nie szuka ..ani mleka ani cukru itd itmp..
Ta insulinooporość kiedyś nie czułem sytości i dopiero jeden wielki posiłek, obżarcie się po korek załatwiało sprawę. Dopiero Kilka postów przywróciło ustawienia fabryczne.
Firma "Sante" (z fr.zdrowie )skompromitowała się swego czasu, dawno temu, bardzo poważnie zaszkodziła swojemu wizerunkowi. Ja nie kupuje ich produktów i odradzam każdemu.
Dzień Dobry Świetną robotę robicie jeśli chodzi o zdrowy styl życia. Sam czerpię garściami od roku. Wyniki świetne. Jednakowoż nie sposób tego robić tak całkowicie jak opowiada się takie herezje o rzekomo lepszym alkoholu jakim wg Was jest wino. Pooglądajcie Roberta Rutkowskiego. Alkohol to zło w czystej postaci. Jako lekarze nie powinniście nawet najmniejszego cienia wątpliwości zostawiać. Wiem, że to nie jest popularne. Ale niejedzenie węglowodanów też nie jest . Nie bierzcie "zakładników." Pozdrawiam
Ich się nie je dla jiskich węgli tylko dla wysokiego białka jeśli ktoś nie ma jak białka uzupełnić j soczek. Nikt nie mówi że to ma być podstawa żywienia na litość boską
Witam braci, miło. Chcę zapytać co zrobić z torbielem na nagłośni. Czy trzeba to usunąć operacyjne? Czy są jakieś inne sposoby na pozbycie się tego torbiela. Dziekuję za każdą odpowiedź. ❤❤
Ciężko jest ograniczyć węglowodany pracując 10 godzin fizycznie i umysłowo dziennie i mieć w domu dwójkę dzieci, pytanie co jeść w pracy podczas 10 godzin pracy fizycznej. Ciężko jest się powstrzymać od słodyczy o kanapce nie wspomnę ale przykładam uwagę jakie pieczywo kupuje i czuje się lepiej. Jak ktoś ma jakieś pomysły będę wdzięczny.
rok temu byłam na keto, tylko rok bo tak zrozumiałam, że dłuzej nie mozna 😁, przez ten czas wycofała mi sie insulinooporność, 10 kg mniej, wycofały sie problemy z sercem ( lekarze grozili że jak nie schudnę, trzeba włączyć leki na serce i cukier), minął rok na" normalnej " diecie...katastrofa, trzy miesiące temu wróciliśmy z mężem na keto. Leczy mi się skóra, spada waga..no i samopoczucie w górę.... waszych filmów"używam" motywacyjnie ;)...zamiast tabletki :) DIĘKUJĘ 🥰
Do brzegu:
1. jogurty smakowe,
2. granola,
3. batony fit,
4. przekąski bezcukrowe (np. wafle ryżowe),
5. produkty nisko / 0% tłuszczowe.
W zamian::
1. orzechy
2. ser żółty
3. borówki am.
4. kabanosy
5. post
6. jogurt naturalny z gorzką czekoladą
😎✌🏻
Wiitam po 18 'dniach stosowania diety niskowęglowanowej ,zrobiłam sobie badania krwi, glukoza, sód i potas oraz Wit.B12 i okazało się że glukoza na czczo ze 139 spadła na 81,to niesamowite,🙂,a pozostałe parametry w normie..Do tego jeszcze obwód w pasie zmniejszył się z 99 cm na 93cm.Chce powiedzieć że ten sposób odżywiania naprawdę działa.Za tydzień zrobię sobie po raz pierwszy w życiu badanie poziomu Insuliny,sama jestem ciekawa czy będzie dwu czy jednocyfrowe.Mam stłuszczenie wątroby w stopniu umiarkowanym i 10 naczyniaków na wątrobie oraz polip na nerce.Mam nadzieję że to wszystko mi ustąpi.Nerka na tej diecie przestała mnie boleć,i kręgosłup też mniej mi dokucza ( Mam dyskopatię).Od 8.11.stosuje też okno żywieniowe 18/7 ,w ciągu dnia nie czuję głodu a za to mam mnóstwo energii, chodzę na spacery nad jezioro i do parku.Dzisiaj po raz pierwszy zastosowałam głodówkę 24 godzinną od 13.00 do 13.00.Czuje się świetnie.To naprawdę działa.Polecam wszystkim spróbować 🤗 Dorota.
Zdrówka, trzymamy kciuki
Witam ,jestem kierowcą mam 53 lata. siła rzeczy nie mam wiele okazji do ruchu ,aczkolwiek stram sie ,wożę ze sobą rzeczy do biegania ,doputy jest dlugi dzień dam rade pobiegac ze 2 razy w tygodniu ale po zmianie czasu to juz nie ,trudno jest biegac po ciemku tam gdzie sie nie zna terenu. Pomimo tego nie mam problemu z nadwagą przy wzroscie 188cm moja waga to 87kg jem 5 posiłkow na tydzień ,stosuje diete low carb,zaryzykowł bym twierdzenie ze nawet keto,Moi koledzy z pracy zaczeli sie interesowac I pytac mnie co robie ze nie mam problemow z nadwagą,ale gdy wyjasniam w czym rzecz ,oni mowia ze to ich przerasta I wola tablets na odchudzanie,chociaż jeden z nich zainteresował sie I postanowil sie przelamac I do tej pory stracił 28kg przez kilka miesiecy.poZdrawiam.Janek
Jeśli nie ma warunków to zamiast biegania możesz też robić przysiady i wykroki. Brzuszki można robić na stojąco - ręce za głowę, łokcie na boki i lewym kolanem dotknąć prawego łokcia, później bokiem lewym kolanem do lewego łokcia. Mięśnie rąk też można ćwiczyć bez hantli, wystarczy zginać ręce i napinać biceps, później wyprost i napinać triceps. Ja tak robię w domu bo nie ma czasu na siłownię, mam też ciężarki 3kg i 5kg. Jak się weźmie 2x5 kg to już jest 10kg do przysiadu. Proszę też popatrzeć na ćwiczenia jakie robią kickbokserzy, przysiad, wstać i kopnięcie nogą w górę (napinać mięśnie pośladka i brzucha, chodzenie na kucaka, podskoki jak żabka, shadowboxing rękami, można z hantelkiem. Dużo można zrobić.
@martakaczmarek6886 dziekuje w podobny sposób I ja ćwicze -chodzi mi o przysiady I tym podobe.pozdrawiam Janek
5 posiłków na tydzień ? Dobrze zrozumiałam ?
@@ewadziatkowska1059 tak jak najbardziej
@@tUSKisProsti ale to jest hardcore ,to znaczy ,że pan pości o wodzie dwa dni w tygodniu ,a w pozostałe je 5 posiłków czyli jeden posiłek dziennie? Nie słyszałam o czymś takim ,szczerze mówiąc zaintrygowało mnie .
903 dni temu zmienlem styl odzywiania. Waga zjechala - 24kg leki na nadcisnienie odstawione. MPZ. Dziemuje😁🇵🇱
Panowie dziękuję bardzo za inspirację.
Dzięki Wam dużo zmieniłem w swoim życiu.
Miałem duże nadciśnienie to był główny powód zmiany stylu życia - jedzenia.
Mam 53 lata, wzrost 189 ważę dzisiaj 73-75 kg, schudłem 18 kg ale nie o to mi chodziło.
Jestem zdrowy metabolicznie!
Bardzo poprawiły się wszystkie parametry z morfologi.
Od ponad dwóch lat na keto, post przerywany 18/6, dłuższe głodówki 24, 48 i czasami 72. Kolejnym milowym krokiem w mojej zmianie było odstawienie alkoholu, od 18 miesięcy jestem abstynentem.
Czuje się świetnie, a co najważniejsze świecąc swoim przykładem odmieniłem życie już kilku kolegom.
🧚♀️: trwaj oraz inspiruj🌷
Super jesteś wielki❤
👍👍👍
Bede za Ciebie trzymala kciuki👏😀👍
Moj dietetyk obciął mi prawie cale wegle 😊 zostawil odrobine platkow owsianych: 160g na 2 tygodnie i 0.5 lyzeczki miodu na dwa tygodnie. Bylam w szoku, ze mozna sie obejść bez chleba czy makaronu...waga poszla w dół😊wreszcie😊
Drugi raz podchodzę do diety keto.
Za pierwszym razem widziałem wyniki i czułem się świetnie, byłem zadowolony. W całym tym zadowoleniu, będąc na urlopie, postanowiłem popuścić lejce bo przecież prawie "osiągnąłem sukces" w redukcji mojej otyłości. Pojawiły się na początku dwa piwa, lody, jakieś ciasto... I wszystko przepadło. Organizm tak bardzo chciał tej łatwo dostępnej energii, że odebrał mi myślenie i kupowanie przekąsek na stacji paliw nie było dla mnie problemem, mimo znacznie wyższej ceny. Musiałem zjeść cukier tu i teraz.
Czułem zadowolenie po zjedzeniu czegoś słodkiego a jednocześnie wyrzuty sumienia, a później doszły dolegliwości takie jak zmęczenie, senność, brak motywacji. Brzydziły mnie wtedy produkty takie jak jajka, nie mogłem patrzeć na nie.
Aktualnie jestem na diecie trzeci tydzień i organizm sam się dopomina jajek, najlepiej takich na miękko, a ilość 2 lub 3 plus plaster sera, trochę zielonego sprawia, że szybko jestem syty.
Lubię Was słuchać bo dajcie mi siłę w walce z uzależnieniem od cukru.
Dziękuję i pozdrawiam :)
Ja na keto od 1.03. Przy wzroście 186 cm miałem wagę 82-83 kg. DOBRY, WIEJSKI smalec jadłem łyżeczką (kiedyś we wczesnej młodości jadłem tak nutellę lub lody). Teraz po prawie 9 m-cach waga :75 kg, świetne samopoczucie, energia. Do tego okienko żywieniowe (4-5 / 19-20 h) + jeden dzień w tygodniu całkowity post - jedynie woda mineralna. Nie powiem :w międzyczasie uległem pokusie i 2x zjadłem pizzę. Zadziwiające, jak źle mój organizm to przyjął - uczucie ciężkości itd. Niektórzy pukają się w czoło na mój widok - widać nie jestem autorytetem, ale generalnie mam to gdzieś. Robię to dla siebie. Ktoś się będzie chciał zainspirować - proszę bardzo, a nie to nie.
Generalnie ludzie nie są dziś skłonni do wyrzeczeń i zmiany nawyków (jakichkolwiek - także żywieniowych) i tu jest problem. Ale cóż - każdy jest kowalem swojego losu. A jesteśmy tym, co jemy. Na zdrowie i kondycję w późnym wieku pracujemy od wczesnej młodości. Dziękuję i pozdrawiam Panów
Wystarczyło mi 3 dni, żeby wejść na właściwe tory, nie czuć głodu przez aż 5 h po posiłku, a nawet dłużej. Raz robiłam głodówkę 72h, bez problemu, tylko dobrze jest wcześniej posiedzieć trochę w keto, żeby jednak organizm potrafił wytrzymać długo bez węgli. Wiedzę pozyskuję u Braci Rodzeń od ponad 2 lat i nadal się uczę.
Wirajcie moi kochani mądrzy lekarze. Dzięki za wiedzę MPŻ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
MPŻ DZIĘKUJĘ ZA WIEDZĘ MOI KOCHANI LEKARZE BRACIA RODZEŃ ❤❤❤❤
W szpitalu (!) kuzynce po śpiączce cukrzycowej, serwowali insulinę i.... buły, kasze, ziemniaki, i deserki na słodko z keragenem i drożdżówki.
Tak samo zauważyłam gdy leżałam na ortopedii. Byłam w szoku gdy Paniom z cukrzycą i wysoką insuliną badaną codziennie rano i nawet znacznie podwyższoną na diecie cukrzycowej podawali chlebek niby wieloziarnisty i np mus owocowy , jogurcik słodki. Na obiady ziemniaki, makarony i wszelkie inne węgle. Obserwowałam to z niedowierzaniem🙉
Dieta szpitalna tylko pogarsza stan zdrowia, ale za takie pieniądze nie da się nic innego serwować.
O zgrozo ! Mojej mamie z cukrzycą, w szpitalu zaserwowali dietę cukrzycową i co to było ? Biały chleb, bułki, ziemniaki, kasza, słodzone kompoty.
Śmiech na sali !!!
@@dorotahanna4943 pisuję tu i ówdzie o tym właśnie. Posty są kasowane, albo ktoś odpisuje tak agresywnie, że szok. Wiedza o żywieniu typu keto wytrąca kasę z rąk np.chemii spożywczej. W zasadzie to jest najstraszniejsze, że dla zysku można wręcz zabijać ludzi, zaleceniami które wprost szkodzą.
@@dorotahanna4943 właśnie. Ja jestem na keto I Pani dietetyczka widząc że nie jem węgli szła mi na rękę bez proszenia dostawałam posiłki bez nich z większą ilością np jajek lub sera. Ale menu dla cukrzyków wprowadziło mnie w osłupienie....
Dzień dobry bo z Wami jest dobrze i pięknie można żyć!!!......
Az wreszcie po dluuugiej drodze nagle okazuje sie ,ze my w ogole nie potrzebujemy zadnych przekasek.😊
A to przeciez nie jest dobra wiadomosc dla przemyslu spozywczego😂
A dla nas wrecz odwrotnie😊
Gorace pozdrowienia
Dziękuję serdecznie za te przypomnienia. MPŻ. Pozdrawiam. Staram się wprowadzać to w życiu. 😊❤
Każdy film jest dla mnie bardzo cenny,z każdego dowiaduję się coś nowego i ciekawego. Dziękuję panom za zdrowie!👍👍❤❤
Nie dość, że jestem na diecie mocno niskowęglowodanowej to jeszcze na poście przerywanym. Nie mam nawet kiedy łykać tych przekąsek. Trening tylko na głodniaka o co u mnie nie jest trudno.
Nie wierzę, że ludzie dają się nabierać na te fity, o których dziś mówiliście. Coś co jest naprawdę zdrowe albo nie jest opakowane, albo wrzucone w byle co. Wielokolorowe papierki, pudełka i kubki to czerwone światełko.
Pozdro 🤪.
Ale tak jest, większość mułów :(
Jestem keto, jestem zdrowa, jestem szczęśliwa. Z Wami można pięknie żyć. Jestem z Wami !!!!!! Dziękuję ❤❤❤❤ 6:24
Ja stosuję BIOTAD PLUS dla mnie to sztos
Jak zawsze winny jest pacjent a nie lekarz. Nic nowego.
Nadal wydawane są ksiazki reklamowane przez dietetyków, którzy zachwalają margarynę, olej rzepakowy i inne produkty. A hipermarketach dają te produkty w układzie 2 + 2 gratis. Czy hipermarkety do tych produktów dopłacają? dając je niby gratis (za darmo)?❤❤❤
Dziękuję za Wasze filmy. Właśnie wróciłam z sanatorium. Dieta byla dodatkowo płatna, natomiast jeśli jadło się wg. normalnego planu żywienia to codziennie były makarony, ziemniaki i chleby na każdy posiłek - to było podstawą posiłku, dodatkiem była jakaś sałatka na majonezie lub kilka liści sałaty czy parę plasterków ogórka, plus jakiś serek homogenizowany- 1 mała część z całego pudełka, ewentualnie 4 plasterki wędliny. Na obiady smażone schabowe, lub pieczone kawałki nogi kurczaka (gdzie smażonych rzeczy niewiele osób mogło jeść - problemy z wątrobą). Często na kolacje były zapiekanki z makaronem.
Notabene na tablicy wisiała nowa piramida żywienia wiadomej organizacji, gdzie węglowodany nie były już podstawą żywienia, ale ruch i bieganie, jednak w kuchni były przyrządzane posilki według starych zasad- bo oczywiście pewnie z uwzględnieniem nowej -tz. co zjesz idź wybiegać aby wogóle żołądek zaczął normalnie trawić..😅😂. Oj można by długo opisywać sanatoryjne jedzenie ... Jak obserwowałam większość osób codziennie chodziło dodatkowo na kebaby do miasteczka ...
Ostatecznie kazdy wybiera co zje... Jednak wiedza o prawidłowym jedzeniu powinna być właśnie już przekazywana w szkole...
Jak kto jeden człowiek na pewnej konferencji powiedział:
jeśli w twoim sklepie jest półka ze "zdrową żywnością",
to co w takim razie znajduje się na pozostałych...?
Dokładnie
W przeddzień Święta Dziękczynienia 🦃podziękowania dla Panów za Waszą pracę i przekazy dla naszego zdrowia oraz serdeczności z Bayonne, New Jersey!👋🌺🇺🇸
Dokładnie tego uczymy dzieci:) na naszych lekcjach przedsiębiorczości i programowania. Pokazujemy jak wykrywać techniki podszywania się, które są takie same w kodzie aplikacji, ale też w lesie, a nawet w hipermarkecie, czy sklepie... gdzie np: kostka drobiowa nazywa się "rosół drobiowy", a w składzie 90% soli, 5% oleju palmowego, a reszta cukier i dodatki:)... jak to można nazwać "rosołem", jak to jest 10 g soli w cenie 1kg:)
Można Pięknie Zyc ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Można Pięknie Żyć ❤️🌺🇵🇱🕊
Braciszkowie
Nasi Prezydenci Zdrowia
Ministrowie Zdrowia
Pozdrawiam serdecznie Darek
❤😊
Dziękuję Wam za kolejną porcję wiedzy. Pozdrawiam❤
Jako ,że mam ,,swoje" lata , powiem jeszcze raz : takich ogarniętych chłopaków jak Wy - potrzebują słuchać miliony ludzi w Polsce i nie tylko. Wystarczy pojechać nad morze, na plażę, tego się nie da nie zauważyć - ludzie mają wielki problem ze swoim zdrowiem, a co za tym idzie, wyglądem. Jeszcze póki młode, zdarza się normalna sylwetka, ale już po 30 tce, to katastrofa. Przykre, że coraz więcej młodych już ma nadwagę. Pozdrawiam zdrowo myślących.
Można Piękne Żyć ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Dziś wracając z pracy mijałem "czekoladowy autobus" - miejsce, kursy dla dzieci itp., gdzie dzieci dowiadują się jak odróżnić ZDROWĄ czekoladę od produktów czekoladopodobnych :P Szykują się kolejne wzrosty liczby dziecięcych cukrzyków :(?
Wątpię, że tam promują czekoladę z ksylitolem, czy innymi "lepszymi" słodzikami ;)
Z tym tłuszczem to prawda.Kiedys zazywalam tabletki na odchudzanie dzień i noc blokowały wchłanianie tłuszczów po jakimś czasie zauważyłam osłabienie wzroku i z tym powiazalam
Warto zobaczyć jak w szkole uczy się dzieci z 3 klasy podstawówki. PIRAMIDA ŻYWIENIA. Byłam w szoku jak to zobaczyłam u wnuczki. Szkoła mówi o otyłości u dzieci . Jak mogą uczyć skoro uczy się inaczej niż trzeba. Soczki w kartonikach,ziemniaczki... to norma w żywieniu dzieci na stołówkach. Nie ma sklepiku w szkole, ale są maszyny z tak zwaną " zdrową żywnością "😢😢😢😢😢😢😢. O zgrozo...Jak uczyć dziecko by zrozumiało,że to nie jest droga do pięknego życia. Pozdrawiam ❤❤❤❤
I jeszcze pięć posiłków dziennie plus zdrowe przekąski
Ziemniaczki wcale nie są takie złe.
Ziemniaki nie są złe a w piramidzie żywienia żadnych soczków słodzonych nie ma nie opowiadaj głupot. Doczytaj a nie powielasz bzdury jak ketofoliarz
@@robertgradowski8294 pisałam o obiadach w szkolnej stołówce, jak karmią dzieci .Proszę czytać ze zrozumieniem. Jeśli Pan wyraża swoją opinie to proszę o trochę taktu .
@@HelenaGowacka-ji1tx dosłownie na samym początku wspomniałaś o piramidzie zywienia sugerując że soczki są tam umieszczone.
I nie wiem do jakiej szkoły Twoje dzieci chodzą, w szkole moich dzieci słodyczy (ciastek, cukierków, słodzonych cukrem napojów) nie uświadczysz. A jak raz na jakiś czas nawet wypije jakiś sok to mu się krzywda nie stanie. Tak długo jak wie, że to nie jest podstawa diety. Wtedy wcale z węglowodanów nie musi i nie powinien rezygnować żaden człowiek.
Dzień doberek 😊
Stosuję post przerywany, początkowo 16/8, obecnie 17/7 chudnąc średnio około 4 kilo miesięcznie.Staram się ograniczać węglowodany choć jeszcze nie potrafię się całkowicie od nich uwolnić . Jedno z czym było mi łatwiej to fakt iż od zawsze nie lubiłem rzeczy słodkich. Dzięki za porady
Pozdrawiam serdecznie i dzięki za walkę z systemem
Serdecznie dziękuję, proszę o więcej podobnych treści.
Można Pięknie Żyć ❤pozdrawiam ❤❤
WITAM ❤👍😁
Witajcie MPŻ ,AZM K-ce ❤
Można pięknie żyć ❤❤❤❤❤❤❤❤ dziękuję 14kg mniej
Dziękuję 👍❤️
I to była super piguła wiedzy❤ dziękuję bardzo Panowie❤
Witajcie! AZM Poznań
Można Pięknie Żyć ♥️
Witam. Mieszkam w Niemczech i byłam w zeszły miesiacu u babki Naturopataki co robi akupunkture. No i oczywiście tez jest dietetykiem 😂😂😂Powiem jedna rzecz nie wiem gdzie sie uczyła o diecie. Ja jej juz na 1 rozmowie powiedzialam że nie jadam ani glutenu ani cukru i uwazam na owoce bo mam IMO. O IMO czy SiBO nie bardzo wiedziala. Na nastepnej wizycie miła Pani rozpisała mi diete😅 choć mówiłam że nie chce. Jak ja przeczytalam w domu, to złapałam sie za głowę. Myślę ze takich " artystow" jest masa. Współczuje ludziom ktorzy trafiaja do takich ludzi, myślą że ze im pomoga, a tu ZONK.
Co do tych produktów to w Niemczech jest ich od groma i ciut ciut😂
Pozdrawiam serdecznie Monika
Dla zasięgu,z podziękowaniem
Witam serdecznie❤
Ja staram się wiedzę która dzięki Wam zdobywam wdrożyć w życie ale z modyfikacjami bo na razie próbuje bo z buta nie daję rady odstawić ani cukru ani chlebka - wychodzi mi to jedynie na urlopie 😅😢ale wiem że to możliwe.
Jesteście super Bracis ❤😊
Super! Dzięki za ten filmik!
Serdecznie pozdr.
MPZ ❤❤❤❤POZDRAWIAM CIEPLUTKO Panowie Doktorzy🥰🥰🥰🥰
ciekawy byłby film dla zdrowych osób jakie ilości czego powinny przyjmować żeby nie dostać insulinooporności
...a namiary na was dostała moja siostra od dietetyka klinicznego z Bielska, powiedział "Słuchać braci Rodzeń"...:)
Musze dodać i chce zainspirowac jak mowicie Bracia, da sie wszystko zmienic. Ja mam IMO i od kad jestem na Keto mam plaski brzuch😇. Czuje sie inaczej. Jem czasem jabłko i duzo jagód, borowek i malin. Jogurt robie swoj z mekka koziego, albo jade do Rolnika po prawdzowe mleko, jogurt l, jajka masło. Jest różnica w smaku i radosci jedzenia. Jak jadlam warzywa i owoce to mialam faktycznie duzo energi, ale jakie ssanie ma zarcie. Ja nie moglam wejsc do Rossmann czy DM bo zaraz łapa mi sie wydluzala po jakiegos batonika, rzekomo bez cukrowego. Du...Jasiu...fotomontarz.
Juz tego nie robie od kad jem jak trzeba i nie chodzę głodna na zakupy😂😂😂
Pozdrawiam raz jeszcze
Podstawową zasadą jest "wyłącz telewizję, włącz myślenie:. Na co dzień nie oglądam TV, ale czasem kątem oka spojrzę i to jest jeden wielki blok reklamowy wszelkiego rodzaju śmieciowego jedzenia i pseudo medycznych produktów skutecznych na wszystko, do nabycia na każdej stacji benzynowej. Jak ktoś się temu podda, to żegnaj zdrowie.
Dziękuję bardzo ❤Do wit C dodaje się cukier lub zamienniki😊
Świetny materiał
Ja nie daję rady. Mam za dużo stresu i pewnie zespół metaboliczny 😮💨, ale się staram.
Ja tez,ale caly czas probuje💪
Może potrzeba trochę więcej czasu . Powodzenia .
Przede wszystkim to nastawić się psychicznie i trochę odczekać. Ja byłam uzależniona od słodyczy. Gdy ograniczyłam cukier i białą mąkę to przestało mnie ciągnąć do słodkiego. Jem gorzką czekoladę i nieraz ciasto swojego wypieku z erytrol em. Sama nie mogę się nadziwić że mnie nie ciągnie ale tak to działa i wreszcie obniżyły mi się poziomy cukru. Nie rezygnuj bo to twoje zdrowie
Czytam etykiety i jestem przerażona .
Dziękujemy ❤❤
Super 👍
Dziękuję.😌🙏🇵🇱
Witam
Są też super wafelki z żurawiną :) Syf pierwszego sortu.
rewelacyjny kanał
Dla wariatów
Ja podświadomie czuje czy coś jest z mlekovity czy nie. Jest najlepsza.
DZIEN DOBRY.
TROCHE LOGIKI POSŁUGOWAĆ SIE ZDROWYM UMYSŁEM .
KTOŚ W TAKIE BZDURY WIERZY I KUPUJE ???
Jak przestałam liczyć kalorie a zaczynałam sprawdzać ilość tłuszczu na opakowaniu i ilość węglowodanów to wybierając tłuszcz jak najwięcej jak najlepszy to schudłam 14 kg w miesiąc..niestety w szkołach 5 razy w tygodniu makaron na wszytkie sposoby..nabiał się nie wchłania bo nie ma w nim enzymów..wobec czego ograniczone jest też wchłanianie minerałów i witamin jeśli wogle są..we wszystkim zabójcza mieszanka soli z cukrem..robi się cud uśmiechnięte pudełka i nazwy takie które pociągają ..masakra ..wyleczyła mnie komosa gdyż ma tak pokończone składniki jak przystało na bycie stworzeną przez Boga..zawartość mineralow w tym zelazo z białkiem którego jest tam super dawka i człowiek nic nie szuka ..ani mleka ani cukru itd itmp..
Ta insulinooporość kiedyś nie czułem sytości i dopiero jeden wielki posiłek, obżarcie się po korek załatwiało sprawę. Dopiero Kilka postów przywróciło ustawienia fabryczne.
Firma "Sante" (z fr.zdrowie )skompromitowała się swego czasu, dawno temu, bardzo poważnie zaszkodziła swojemu wizerunkowi. Ja nie kupuje ich produktów i odradzam każdemu.
Dzień Dobry
Świetną robotę robicie jeśli chodzi o zdrowy styl życia. Sam czerpię garściami od roku. Wyniki świetne.
Jednakowoż nie sposób tego robić tak całkowicie jak opowiada się takie herezje o rzekomo lepszym alkoholu jakim wg Was jest wino.
Pooglądajcie Roberta Rutkowskiego. Alkohol to zło w czystej postaci. Jako lekarze nie powinniście nawet najmniejszego cienia wątpliwości zostawiać. Wiem, że to nie jest popularne. Ale niejedzenie węglowodanów też nie jest . Nie bierzcie "zakładników."
Pozdrawiam
Cześć cześć wszystkim, spóźniona ale jestem❤
MPŻ ❤
❤❤❤❤❤
Generalnie ludzie lubią być oszukiwani !!! Niewielu czyta składy w sklepie. Całe półki badziewia - w produktach "bez cukru" cukier i węgle.
Jeszcze jak nie rozumiałem jak czytać te składy zachodziłem w głowę o co w tym chodzi, że 0 cukrów ale węglowodanów od cholery
Cukier, czyli co? Sacharoza, fruktoza, glukoza, maltodekstryna, skrobia, celuloza? Monosacharydy, disacharydy, polisacharydy? Węglowodany?
MPŻ 😍
MPŻ♥️
Malo tego,likwiduje się sklepiki,a stawia automaty z batonikami..itp asortymentem-szkola podstawowa w kamieńcu wrocławskim!!
Ja moje dzieci trulam fantazją to jest jogurcik osobno z owocami
👍👍
❤❤
Chyba odżywiam się dobrze , skoro prawie nigdy nie jestem głodna...
16 na 8 okno żywieniowe super ale waga nie bardzo
Bardzo dużo jadłam kiedyś wafli ryżowych i chrupkow kukurydzianych. Myślałam że zdrowe😊
❤
Proste zasady a jakże trudne. Robię post 17:7, 16:8 i wieczorem mnie ssie 😅 wiec wypijam dwie szklanki ciepłej wody 😅
Czy kawa zbożowa też jest zła?❤
😂👍
Witam serdecznie ,jak jest gwiazdka przy składniku ,co to oznacza? Dziękuję
Najlepiej sprawdzić w Internecie
widziałem takie batoniki proteinowe,a tam węgli full
Ich się nie je dla jiskich węgli tylko dla wysokiego białka jeśli ktoś nie ma jak białka uzupełnić j soczek. Nikt nie mówi że to ma być podstawa żywienia na litość boską
Witam braci, miło. Chcę zapytać co zrobić z torbielem na nagłośni. Czy trzeba to usunąć operacyjne? Czy są jakieś inne sposoby na pozbycie się tego torbiela. Dziekuję za każdą odpowiedź. ❤❤
@@beatadominiak5365 chyba Ci się wątki pomyliły
😅😅@@beatadominiak5365
Witam Panowie. Czy Waszym zdaniem Bolero może powodować wyrzut insuliny?
Pozdrawiam
Ciężko jest ograniczyć węglowodany pracując 10 godzin fizycznie i umysłowo dziennie i mieć w domu dwójkę dzieci, pytanie co jeść w pracy podczas 10 godzin pracy fizycznej. Ciężko jest się powstrzymać od słodyczy o kanapce nie wspomnę ale przykładam uwagę jakie pieczywo kupuje i czuje się lepiej. Jak ktoś ma jakieś pomysły będę wdzięczny.
Dzień dobry.
Czy niewydolność serca można też wyleczyć dietą?
Też mi przeszło przez myśl te pytanie, ale wątpię.
Warto spróbować na pewno nie zaszkodzi
2 lub 3g dziennie koenzymu Q10 może wyleczyć serce.prosze posłuchać dr Huberta Czerniaka
👍
Kciuk 2040 😊
MPŻ 🎉❤
👍🏼
Jogobella ma teraz jogurty i bardzo dobrym skladzie
👍💪