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30일 동안 브로콜리를 매일 먹었더니 결국 몸이 '이렇게' 되었습니다. 브로콜리 효능 [정라레]
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ส.ค. 2024
- #브로콜리씻는법 #브로콜리효능 #브로콜리먹는법
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본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견이며
시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라
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![가지, 볶지 말고 매일 이렇게 먹으면 놀라운 효능이 생깁니다. 가지효능 부작용[정라레]](http://i.ytimg.com/vi/Hh1Q1LoL0lg/mqdefault.jpg)
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😊😊
😅
😅
와~~~하하하
지금도 브로콜리랑 저온공정 꽃송이버섯이랑 샐러드해서 먹고있는데
이렇게 좋을줄이야 ~~~~~ㅋㅋㅋㅋ
몸에 좋다니 자주 챙겨먹어야겠어요.감사드립니다~~^♡^
8:00 찜.볶음.전자렌지.>1분이내 데침.
9:32 세척법 15분 식초물 후 썰고 밀가루로 흡착.
10:25 주의 할 환자들.
11:15 총정리.
식초가 들어간 초장과 상극이라면서 식초물에 담그면 영양소가 파괴되는것 아닌가?
🥦브로콜리는 나무한그루를 보는듯해요 브로콜리안에 고마운 성분들이 많네요 유익한 내용을 친절히 알려주셔서 고맙습니다💚
벌레가 많기로 소문난 브로콜리 꼼꼼하게 세척하는 방법에서
엄청난 효능 너무나 속시원하게 알고가요 선생님^^
어쩐지,일본 고급 이자카야나 레스토랑가면 부로콜리를 솥에 쪄서 타르타르 소스나 마요내즈랑 같이 나오더라구요
선생님 순서가 맞는지 봐주세요~
1.브로콜리 식초물에
15분 담그기
2. 잘라서 밀가루로 깨끗이 씻어 물기빼기.
3. 90분간 방치후 찌기
4. 찐 브로콜리 먹고 남으면 냉동보관.
틀린곳 있으면 수정해주셔요~
아무리 들어도 냉동 보관에 관한거는 없는거 같은데 냉동 보관 하는거는 어디쯤 나오나요..?
참 좋은 세척 및 많은것 배우고가겠습니다 박사님 늘 감사합니다
항상 궁금했던 부분들이었는데 친절한 설명 감사합니다~ 이제 제대로 먹어봐야겠어요👍🏻
나래 선생님 감사합니다. 브로콜리에 대해서 이렇게 자세히 알려 주어서 아프로 브로콜리 섭취시에 배운것 잘 활용 하도록 하갰습니다
브로콜리 씻고 찌는과정이 귀찮아서 점점 안먹게 되었는데 다시 챙겨 먹도록 해야겠어요~~
감사합니다.
브로콜리 핵심을 알려주셔서~~
언제나 고맙게 잘 듣고 있습니다.
벌레가 많아 세척이
힘들어 잘 먹지안했는데
좋은정보 감사드려요 😊
정말 도움 많이 되었습니다..
이렇게 좋은 음식인지 몰랐어요..
좋은내용 넘넘 감사해요
잘보구 갑니다❤
자세한 방송 잘들었습니다
브로컬리 매끼니마다 조금
씩 먹었더니 몸무게가 줄어
든다는 정보를 듣고 먹었었
는데 맞더라구요
몇키로가 빠졌네요
뜨거운물에 1분정도 후딱
뒤집어서 찬물에 식혔었는
데 랜지에 쪄서 먹어야겠
네요
씻을때도 식초에 담그고 밀
가루로 씻어야겠네요
브로콜리에 관한 유익한 내용의 강의를 잘 들었습니다. 설명을 잘해 주셔서 너무너무 좋았습니다. 수고하셨습니다. 감사합니다. 행복한 날 되세요. 💕
원장님
영상
감사합니다
건행하세요^^
와 자세한 정보 너무 감사합니다^^
매번 좋은정보감사합니다
유익한영상 영상항상 잘보고 많이배우고 있어요
브로콜리불말이나
새싹분알 에도 썰포라판
성분이 있나요.?
영양손실없이 먹으려면 매일
손질하기가좀번거로워서.또
아이들은 잘안먹어서~~
좋은 정보 감사합니다 이쁜 정선생님
좋은정보~꼼꼼하게 자상하게 잘 설명해주시니 감사합니다
고맙습니다 좋은하루 보내세요 ~👍👍👍
영상 항상 감사합니다
감사합니다😊
갑상선기능저하이면 어떻게 섭취하면 좋을까요?
가만히 보고 있으면 마음이 즐거워지는 참 예쁘고 똑똑하신 박사님.. 포레버 리스펙..!!😊
감사합니다 잘씻지도 않고 물에 데쳐먹었는데.. 그래도 벌레들은 익혀서 먹어 다행이네요..
오늘 구독누른 사람인데 선생님 구독자수 ㅎㄷㄷ 하네요ㅋㅋㅋ 85만명ㅋ 거의 광역시 인구가 보고있네요ㅋ 내용이 너무 유익해서 건강한 식생활에 큰 도움 될거 같아요ㅎ
꼭 필요한 정보 잘 새기며 갑니다. 감사합니다~^^😊
제가 필요한 알짜배기 정보만. 쏙쏙. 알려주셔서 감사합니다
최고입니다
쉽고
설득력있는 설명 감사드려요
바로활용해볼수 있어서 좋네요❤
감사합니다
쩌서 찬물에 헹구나요? 세척방법 도움됩니다❤
그냥드심
항상 좋은 정보를 주셔서
넘 감사합니다
늘 건강하세요~
선생님의 영상을 늘 감사히 생각하는 독자입니다.
제가 본태성혈소판증가증(JACK2 변이 양성) 암진단을 받은 상태이며, 아스피린과 하이드린캡슐(항암제로서 높은 백혈구 수치를 낮추기 위해 복용)을 복용 중에 있습니다. 양배추와 브로콜리가 항암 작용이 있지만, 아스피린을 복용 중에 있다면 양배추, 브로콜리 착즙 및 반찬으로서 섭취는 말아야 하는 건지요.
또한 혈액암 환자들에게도 효능이 있는 식재룔도 소개해주시면 감사하겠습니다.
종부원리 검색쳐보시죠
맛있게 먹는 방법...찌거나 볶아서 참기름에 소금 넣고 찍어서 드셔 보세요...
잘라서 식초물에 담그는건 어떨까요?
좋은정보감사합니다
요리 방법과 세척방법 넘 감사합니다
유익한 브로콜리 강연 감사합니다
브로콜리 바나나 아몬드 땅콩 같이 갈아서 쥬스처럼 마셔도 괜찮을까요?
뭐든 쥬스로 간단히 먹으려고 하는건 별로 좋지 않습니다.
있는 그대로 드세요.
브로콜리 항암식품~~ 쪄서 식초 간장에 찍어서 먹어요~~~
브로콜리 영양가가 많은만큼 벌레가 많군요. 눈에보이지않지만 현미경으로보면 무려1660마리 정도가 있다니 베이킹소다.식초.밀가루에 담궜다 쓰는데 진짜 베이킹소다 첫번째물 버릴때보면 이물질 그리고 작은벌레인지 엄청 나와요. 어떤땐 큰벌레도 있었어요. 깜짝 놀랬죠
손질조리후 먹기좋게 잘라서 일부는 냉동보관하고 금방 먹을것은 냉장실에...
냉장실에 오래두니 물이 생기더라구요.
그래서 저는 그때그때 먹을때 냉동실것 미리 꺼내 금방녹아요.
아니면 전자렌지 30초 돌리면 녹습니다. 세일할때 가득사다 이렇게하여 먹습니다.
상세한 댓글 감사드려요. 많은 분들께서 참조하시면 도움이 될 내용이어서 고정댓글로 올립니다^^
손질하고 냉장냉동 보관 한뒤 찌나요??
아님 찌고 나서 냉장 냉동 하나요??
궁금합니다
@@resilienist 깨끗이 씻은후 찜기에 찐후
먹을만큼씩 지퍼백에 나눈후 일부는 냉동고에 보관하고 필요시 꺼내어 전자렌지 30초~1분 돌리면 적당히 먹기좋습니다. 찐후 나머지 금방드실것은 냉장실에 보관합니다. 냉장실에는 오래 두시면 비닐팩안에 소량의 물이 생기니 빨리 드시면 좋습니다
허걱...대충 씻어서 먹었었는데... ㅠㅠㅠㅠㅠ
렌지에 돌리면 영양소 파괴댐
최고 입니다 😊😊😊❤❤❤
선생님 갑산선저하증환자는 그럼어떻게먹어야할까요
알려주심고맙겠습니다
시골살때 친구가 직접 심어보겠다고 심었는데 싹이터올라 오자마자 벌레가 먹기시작 하는거보고 얼마나 놀랬는지 농약을 얼마나쳐야 저렇게 키울수있나 싶어 못먹겠던데 어떻게 크게 키울수있는지요 ?상추는 약없이 잘크더라고요
암환자인데 갑상선기능 저하증이예요ㅜ 브로콜리를 하루에 얼마나 섭취하면 안전한가요? 기준이 없어서 과도한 섭취가 어느정도인지 알았으면 좋겠네요
브로컬리 잘 먹어봐야겠습니다
오늘도 유익한 정보 알려주시는 정쌤 감사합니다 브로컬리를 매일 사러가기 힘드니 쿠팡에서 쥬스로 양배추브로콜리 혼합된 쥬스를 주문해서 매일 마셔도 효과는 같을까요?
우리집은 부추와 함께 김치로 만들어 먹어요 아주 맛있어요
냉동 브로콜리에도 벨레가 있나요..?
좋은정보감사합니다.
좋은 영상 감사해요😊
유익한 정보 감사합니다^^
브로콜리와 감자 요거트 우유
함께 먹어도 되나요??
방송감사합니다~
브로콜리를비롯한 십자화과채소는 갑상선기능저하증이 있는사람은 익혀 먹으면 된다고알고 있는데 아닌가요?
고이트로젠은 익혀도 안없어지나요?
저도 궁금하네요
현대 의학지식을 양.한방 균형잡힌 시각으로 설명 주셔서 도움 많이 받습니다. 감사합니다.
💯🦜 감사합니다^^.
선생님..베이킹소다도
되는거죠
감사합니다
맛있게 먹고 건강하겠습니다
설명을 너무 잘하시네요 구독해요
감사합니다.
그동안에는 먼지 있을까봐 물로 씻어서 찌거나 데쳤는데 유충이 있다고 하니 아무리 효능이 좋다고해도 이제부터는 브로커리는 안먹어야겠네요
유익한 내용 감사합니다.
소량을 먹어야 겠어요. 3가지에 다 해당 되네요.
감사합니다. 한가지 궁금한점이 있습니다 세척시 5분이상 물에 담그면 비타민이 파괴된다는 영상을 봤는데 이건 잘못된건가요?
그냥 쪄버리면 1600마리 기생충도 익어서 단백질이 되지 않을까요?
냉동 부라클리에 대해서도 설명해 주시면 고맙겠서요.부탁합니다.
좋은 정보 감사합니다
✔️ 질문이 있습니다.
브로콜리 🥦 분말로 섭취하는건 어떤가요? 영양소를 비슷하게 섭취할수 있을까요?
다좋은데 벌레가그렇게많다니 안먹을래요
안녕하세요 삶은 계란을 저녘에 먹어도 영양 섭취하는데는 괜찮은지요
데치지말고
찌거아 볶기
yeah~~~~~
9:43 브로콜리 씻는법
벌레 닦아도 완전 제거 안된다는데.
찝찝해서 먹기 힘들고 생으로는 먹기힘들어서 잘먹다가 끊었는데.
ㅜ
무심코 부로콜리를 매일 먹었어요 잔기침이 있어 밤ㅈ이면 한두번 했는데 어느날부터인가 잔기침이 멈춰있더라구요 부로콜리ㅈ덕인가요? 전 간식처럼 매일 먹었거든요 감사합니다~~
옥살산은요~!?
베이킹소다 ᆢ빵만들때 쓰는거 말이죠?
생으로 먹는 건 어떤가요?
질문 있습니다.브로콜리는 겨자와 함께 먹으면 좋다는데, 시중 마트에 있는 겨자는 첨가물 범벅이네요 ㅠㅠ 이런 겨자를 먹는게 나을까요 아님 초고추장이 처라리 나을까요??? 겨자도 추천해 주세요~ 미리 감사드립니다~~❤
와사비 (고추냉이) 간장.약간넣고 먹어요
생와사비 대형마트에 있어요,꼭 생와사비입니다 무순 과 함께.
브로콜리 찌는 시간과 하루권장섭취량 궁금합니다
브로콜리 세척후 물기만 제거한 다음에 냉장고에 넣어 뒀다가 그때그때 전자렌지찜기로 돌리고 식힌후 먹고 있어요 그래도 괜찮은 건가요??
몇조각 넣고 몇분이나 돌려요?
내일 마트에가서 브로콜리 꼭 사다가
먹어야겠어요
세척 방법까지 자세히 알려주셔서
감사드립니다🙇♀️
브로콜리 한 10년째 갈아먹고 있는중...
처음엔 몰라서 무작정 삶아 먹다가....
항암효과가 다 사라진다길래...쪄먹을까 어쩔까 몇번 시도하다 다 귀찮아서...생으로 갈아먹는데....
어디선가 본 기억엔 설포라판이 합성되기 전에 열에 무진장 약한 성분이 열에 파괴되더라도...
같은 십자화과 채소를 같이 갈아먹으면 파괴된 성분을 다른 십자화과 채소가 보충을 해줘, 설포라판이 몇배는 증가한다길래...
되도록 생 양배추랑 익힌 브로콜리랑 같이 갈아먹을려고 하다가 아무래도 귀찮아서...
그냥 생으로 갈아먹고 있음....뭐 찐마늘 식사때마다 먹으니 보충되지 않으려나....
익힌 토마토, 당근이랑 같이 갈아먹으니 그나마 괜찮지 않으려나? 아무튼 브로콜리 손질하는게 세상에서 제일 귀찮음...ㅎㅎ
근데 저 벌레들 보니 식초, 베이킹소다에 세척하긴 해도 대충 했었는데, 후 열심히 씻어야지......
감사 합니다
잘 씻었는데도 벌레를 본후 좋은식품 이란걸 알지만 자주 먹게 되지 않는다..정말 정성껏 씻었는데ㅜ 벌레 라니...ㅜ
그럼 잘라서 냉동으로 파는 브로콜리는 설포라판이 없나요?
방금 찐 브로콜리 된장찍어 먹었어요 유충이 많기는 해도 좋은 성분들이 너무도 많으니 잘 씻어서 쪄서 먹어야겠네요 식초물에 15분 잘라서 밀가루 넣구 씻어서 찌면 되겠네요 근데 손질할때 한두송이 쪄서 냉장고에 보관하구 먹어도 영양면에서 큰손실 없겠죠 매번 손질하는게 조금 귀찮더라구요
네에 너무 오래만 두지 마세요~:)
쪘더니 누러케 됐어요 살짝쪘는데요~
선생님 당뇨병 에 브로콜리즙 먹어도 괜찮을까요?
썰어놓고 90분 지나고 먹는게 가장 좋다고 하셨는데 그럼 썰어놓고 하루, 이틀 후에 먹는건 어떤가요? 사정상 90분후에 먹지 못한다면 썰어놓고 직후에 먹는것과 하루나 이틀후에 먹는거랑 어떤게 설포라판이 덜 감소하는지 궁금합니다
브로콜리 세척법까지..너무 감사합니다❤
그런데 처음부터 브로콜리를 분해해 식초물에 넣으면 이물질이 더 속속들이 스며들지 않을까요? 매우 궁금합니다 😅😅 감사합니다 ☺️
선생님 갑상선저하증 환자도 먹어도 되나요
❤감사합니다
❤❤❤❤❤❤❤
또 하나
배우고 갑니다
오늘도
감사합니다
굳정보!
굳영상!
즐감하고 갑니데이~~
굳럭~~!!!
❤❤❤❤❤❤
영상 잘 봤습니다. 감사합니다. 영상을 보고 브로콜리를 구매해 먹고 있습니다
브로콜리를 잘라서 놔두면 시로시나제가 3배나 활성이 되어 더욱 좋다고 하셨는데
만약 브로콜리 한 덩어리 400g(시중에서 파는 것)을 세척해서 잘라서 냉장고에 넣어두고 하루에 100g씩 섭취하면 시로시나제가 3배 활성화 된것이 유지되나요? 아니면 효과가 저하되나요? 생으로 갈아서 녹즙으로 먹는 것과 삶아서 먹는 것의 효과가 차이가 많이 나나요? 회신 부탁 드립니다
쌤! 오이속에도(껍질이아님) 벌레가 많다는데 그게 진짜입니까? 생오이를 씹어서 먹고있었는데,너무 찝찝해요.꼭한번 다뤄 주세요.정보가 햇갈려요.
저도 궁금하네요 생오이 깨끗이 씻어 먹고 있는데 미세 기생충등 말들이 많아 걱정되네요
9❤❤❤❤❤❤❤😅😅
잘못된 정보가 많네요
오이속에 기생충이 있다면 모든 채소 안먹어야.
그건 기생충이 아니라 미생물이라네요
이유식재료로 브로컬리를 많이사용하고있는데요
데치지않고 쪄서 넣거나 혹은 생으로 다져서 바로압력솥에 재료들과 첨가하여 죽을쑤는방법이라도 설포라판이 감량될까요?
너우설명길어 숨너어가겠습니
내용은 안보고 댓글만
노벨상 받겄오~
무농약 브로컬리 사서 식초물에 담가둬도 아무것도 안나오는데요
갑상선 저하증있어서 먹으려했더니 반대로 먹으면안되네요.ㅜ.ㅠ
채소라서 괜찮은줄알았어요.
선생님 유튜브 보길잘했네요.
할머니도 심장질환겸 고혈압 천식끼있으셔서 야채좋아하셔서 드릴려했더니 ..큰일날뻔 했네요.