Efek Rutin Sarapan Pagi Hari
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- Ternyata sarapan pagi hari beresiko dalam jangka panjang. Apa efek rutin sarapan pagi setiap hari? Tonton video ini sampai habis!
Mau tau cara merawat kesehatan dengan metode intermittent fasting? Tonton video ini!
▶️ tribelio.page/...
▶️ tribelio.page/...
Maksimalin intermittent fasting dan diet kamu dengan produk ini:
▶️ Fatactivator MCT Powder 👉🏻 bit.ly/Fatacti...
▶️ Extra Virgin Coconut Oil (VCO) 👉🏻 bit.ly/Fatacti...
.
.
👉 Hubungi Klinik Praktik dr. Hendri Andreas bit.ly/Mau_Kon...
👉 Before After Operasi on INSTAGRAM: @deleganceclinic
👉 Instagram dr. Hendri Andreas: @drhendriandreas
👉 CP Business Inquiry: bit.ly/3UXneXe
MOHON PERHATIAN :
Bahwa channel ini hanya merupakan informasi saja. Bukan untuk konsultasi. Tidak bisa sebagai jawaban yang tepat buat pertanyaan anda. Karena prosedur dan hasil setiap orang akan berbeda. Jika anda tertarik untuk mengetahui lebih lanjut silahkan berkonsultasi langsung dengan dokter bedah plastik yang bersertifikat dan tergabung di dalam Perhimpunan Bedah Plastik Indonesia ( PERHIMPUNAN DOKTER SPESIALIS BEDAH PLASTIK - PERAPI )
Saya sarapan air putih, olahraga seminggu lima kali, konsumsi makan tanpa minyak dan gula alhamdullilah badan terasa lebih enak.
Ijih menambahkan dok...saya selalu nonton chanel youtubenya ade rai.intinya betapa pentingnya olahraga latihan beban/weight training bagi kita semua.otot adalah organ paling boros dalam hal pembakaran kalori/gula.semakin sering otot dilatih,maka daya tampung badan terhadap gula semakin besar,dan itu akan membantu meringankan kerja pankreas untuk menetralkan gula yg masuk ke tubuh.
So..mari rajin olahraga latihan beban dan intermittent fasting.
Salam sehat...
Kasian ya orang awam kaya kita, lihat dokter lain bilang lebih baik sarapan karna ada penelitian yang tidak sarapan hasilnya lebih gemuk/obes nantinya, lihat dokter hendri bilang lebih baik tidak sarapan , lihat ade rai bilang pagi2 bagusnya minus cuka apel harus gmn ini 🙂
Tp alhamdulillah sebulan terakhir ini lagi ikutin dokter hendri karna lebih masuk penjelasannya, saya Intermitten, gasarapan, jam makan 2 siang - 8 malam sisanya puasa.
kyknya ade rai itu alternatif aja buat tenaga, cuka apel/teh/kopi tawar. to kalo udah biasa sh mnum air putih udah cukup tenaga 😆 aku udah ga sarapan jg, alhamdulillah efeknya aku rasain bgt, terutama di imunitas sih, biasanya sakit di peralihan musim udh langganan obat tertentu. tahun ini blom minum obat hehe
Yg saya tangkap.
Orang klo mau gemuk, justru lebih sering kosongkan perut alias IF.
Gunanya untuk mencegah insulin tinggi terus.
Tapi saya lakukan IF justru untuk menguruskan badan 😂
Kuncinya mungkin jenis makanan & porsi nya. Tentu hindari minuman manis (bagi saya).
Saya makan dikit cepet kenyang, jarang lapar. Sulitnya ketika sakit, ketika mau minum obat harus makan dulu, makanya males sakit, males makannya. Kalau saat sehat, makannya nunggu lapar aja, kalau lagi sakit makan harus teratur sama minum obat.
Terima kasih dok. Sangat bermanfaat buat saya yang lagi menurunkan kolesterol tinggi dan berat badan semoga dokter sehat selalu 😂😂
Baru paham kenapa ada orang yang harus sarapan baru ada tenaga.. Sedangkan ada juga yang udah biasa gak sarapan juga tetap seger badannya
Sarapan pgi itu tdk masalah, malah baik tpi hrus karbo sedikit aja dan ada fase stop ngemil slama 6jam dlu sampe siang lalu mkn lagi, trus sore olaraga dan malam mkn lgi.. yg penting itu tau batasan2 dlm konsumsi mknan
Tapi sarapan orang awam nasi uduk.nasi kuning .lontong opor gorengan.teh manis😅
@@aniriyanti1903 kalo bisa teh manis diganti air putih aja..sarapan prg awam gitu gapapa yg penting jgn lanjut ngemil lagi
Terima kasih dr Hendri
Aku tetap sih sarapan,, klo nggak sarapan kadang gemetaran... Karna makan malam jam 7-8.. Jarak makan malam sampe pagi itu, badan seperti puasa... Kalau pagi nggak sarapan, nggak kebayang. Lambungku kosong.. Bisa kena asam lambung
4:36 Makan karbo banyak bikin Insulin resistance jadi susah gemuk.
tapi faktanya saya lihat banyak orang yg suka sarapan pagi makan karbo banyak malah pada gemuk dok..
Sedangkan saya makannya kurang malah susah gemuk.
Jadi bingung nih, padahal lagi pengen gemukin badan
Kalo kebanyakan kalori atau karbo ntar takut resistance insulin..
Jadi dilema..😢
Nah benerr nih sama bingungnya dg saya
Kalo sy pokoknya kalo lapar ya makan ,yg penting jangan berlebihan dan jangan lupa bersyukur dan kurangi stres . Orang dulu makan sedapatnya malah umurnya panjanv panajang ,mau makan aja orang sekarang banyak aturan ,justru dg banyak berpikir mau makan sekarang atau nanti mau makan apa la...itu sumber penyakait 😂
sama sy susah gemuk
Terima kasih Edukasinya Dok yg mencerahkan bagi kami penonton
Terima kasih ilmu nya , semoga lebih sehat lagi .🙏😁
Terimaksh dok sdg berbg ilmu
Bikin semangat 🙏🏆
Bikin semangat dok
Cara dokter menerangi krg jelas kata2 nya tdk jelas
Alhamdulillah... trcerahkn dok
Terima kasih penjelasanya dok❤
Semoga membantu ya
Terimakasih dok infonya 🙏
Sama-sama 👍
Terima kasih.❤
Semoga bermanfaat
Dok..tanda2 tubuh yg bisa kita rasakan kalau insulinnya rendah apa dok
Saya puasa 16 jam sudah 3 bulan ...bb turun terus ya...gimana spy bb stabil tidak jadi kurus muka jadi kecil tirus
Coba Puasanya kurangi jadi 12 atau 14 jam saja. Agar tubuh tidak terlalu kurus
Sama saya jg kk muka tirus.. Mulai if lagi dalam beberapa minggu terahir. Efek.. Badan lumayan enteng. ini kalo konsul masalah insulin dan gula darah tepatnya ke dokter apa ya? . ini mengenai mknn juga.. Apa msti ke dr gizi.. Saya kalo kebanyakn mkn manis wlpun itu dari manis buah badan berasa pegel2 berat dan ngantuk..
@@heripstiga6196 sama aku juga gitu
Maaf kak udah pergi ke dokter? Kalo boleh tau ke dokter apa?
Sama kak.... Makan 2 kali sehari saja bb ku turun, muka tirus, dikira sakit.... Jadi makannya 3 kali sehari, bb stabil..
Izin bertanya Dokter bagaima supaya otak kita mengambil energi dari keton karena saya terbiasa sarapan pagi kalau tidak sarapan asam lambung saya naik mohon solusi maaf dan terimakasih ❤😇🙏
Sya jarang sarapan pagi dok..juga sya rajin puasa Senen Kamis di usia sya 58..apakah baik dan bisakah untuk awet muda...sya juga rajin olah raga dan angkat beban
@@nursyeha3543baik donk dan pasti lebih awet muda dan awet sehat😊
Coba nonton video2 dr Hendri, otak pake keton, diet rendah karbohidrat, ga sarapan malah lebih fokus. Hilangkan karbohidrat (nasi, mie, roti) Makan karbohidrat dari sayuran saja. Intinya makan protein dan sayuran saja. Dan berpuasa IF, skip makan pagi lambung pasti sembuh, udah banyak testimony, berpuasa mulai dg makan diundur 1 jam, setiap hari secara bertahap jika tidak bisa skip sarapan, semoga bermanfaat.
@@elizabethliztania9651 Terimakasih atas jawabannya salam ❤😇🙏
stop karbo dan gula sebagai sumber energi, ganti ke protein dan lemak, ikutin aja intruksi dari orang2 yg sudah berhasil melakukan ketofastosis (keto+puasa), selain meningkatkan zat keton dalam tubuh juga meningkatkan proses autophagy.
Saya harus makan pagi karena kerja berat di lapangan.. klo nggak bahaya pingsan
Saya suka ini.
Kalo pagi gak sarapan siang makanya apa yah dok,. Soalnya suka bales dendam sama nasi padang 😂😂😂
Jadi kenaikan gula darah krna stres ataupun karna olah raga.. Insulin juga bisa naik gtu pa dokter? Tolong jawabanya pa dokter
Dok km mencerahkan saya sebagai penderita resistensi insulin... Saya if 24 jam.. Stiap buka puasabtinggi protein.. Udah 2 bulan berjalan.. Supaya metabolisme baik lagi .. Dan hba1c cantik lagi
24 tu bagimana cara makannya?
Makan protein.. Smpek kenyang.. Skin karbo dan gula .. Biar insulin kembali normal.. Dan jgn lupa olahraga angkat beban biar sensitif lg insulin
@@abdussalam9278 jadi waktu makannya berapa jam Bos?
Satu kali mah.. Tpi yg kenyang
@@akukamu7345..mungkin maksudnya IF 23/1
Dok, kalo tidak sarapan biasanya sy makan siangnya lebih banyak sementara jika sy rutin sarapan, makan siang sy biasa saja porsinya. Menurut dokter gmn baiknya? Trims
Thanks Dr bikin semangat 🔛🔥🏆
Semangat 👍
Auto subscribe
Kebiasaan pagi, Oat 5-6sendok + toping berry & pisang, jam 10 makan berat tinggi protein rendah lemak kaya dada ayam rebus, salmon dan putih telur.
Jam 1 laper lagi makan nasi berasmati dan ikan atau daging
Kalo rutinitas setiap sore jam 16:00 s/d 18:00 sy GYM dok,
Puang GYM makan jam 19:00 Oat atau kadang bersmati
Hebit seperi itu gmn dok???
Numpang jawab ya, dari video ini makan pagi di skip udah paling baik. OR paling baik di pagi hari, cuma kalo ga bisa memang apa boleh buat di sore hari 😂 oats itu karbohidrat dan pisang tinggu karbohidrat, apalagi 2 jam kemudian makan lagi, artinya insulin akan naik terus. Lagian kuning telor sebaiknya di makan juga
@@elizabethliztania9651
6 bulan lalu berat saya 69kg, sekarang 61,5kg. tinggi badan 165cm (posisi berat badan idela menurut medis)
Sy harus tetap menjaga berat badan idela saya, kondisi saat ini sudah terbentuk otot dan ingin meningkatkan masa otot.
Klo saya kurang makan justru kondisi saat ini berat badan saya turun, banyak makam susah nambah berat.
sy saat ini sedang Bulking bersih tapi susah bgt naikin berat badanya
Apakah pola makan sy di atas itu sehat dan aman ?? Karena setiap hari jam 4 sore GYM
@@inekal9921 Tinggi badan saya 165cm, Berat badan saya 6 bulan lalu 59. Kita beda 10 kg, sejak IF skip makan pagi(dulu juga kebiasaan ga makan pagi), diet rendah karbohidrat( ga makan nasi, mie, roti) sekarang BB 52kg ini masih ideal, jika bisa naikkan sedikit lagi. Badan jauh lebih enak, osteoarthritis tidak muncul lagi gejalanya)
Mohon ijin tanya dokter
Saya sdh melaksanakan IF 20/4 slm 4 bln dan insya Allah berangkat haj i tahun ini
Bgm cara IF saar disana bs dilaksanakan. Nwn
Numpang jawab ya😂 karena suka banget Channel ini, kalo udah 4 bulan bisa IF artinya tubuh udah mulai terbiasa, lanjutkan saja di sana, malah pasti lebih bagus lagi
@@elizabethliztania9651Iya betul ni sya sering ganti Sip 123 kerja aja saya tetep klakuin IF tubuh enak" aja ko malah alhamdulillah gak pernah sakit parah..
Makannya apa aja
Saya makan pagi porsi normal jam 07.00 dan makan lagi malam porsi normal jam 19.00, alias makan 2x sehari, selebihnya cuma minum air putih rakira bisa berdampak buruk pd kesehatan badan saya gk ya?
aman itu asal g ngemil aneh" , klo masih ngemil manis ya sama aja
@@papa.rocketkalo ngemil buah buahan dan kacang gitu seperti almond, walnut, Brazil nuts gimana boleh gak?
Boleh bgt @@sitimardhiah1377
Tanya dok,...apa sih patokannya yang dimaksud rendah karbo,agar insulin tdk meningkat?
Jangan makan nasi umbi2an dan tepung
@@alistiady5420 oke..trima kasih bg atas jawabanya.
Insulin tinggi itu di lihat dari mn dok
Bisa cek lab insulin puasa
Sama2 dokter spesialis dg penjelasan2 ilmiah tpi isinya beda, ada yg menyampaikan sarapan itu perlu krn utk aktivitas spt mmberi contoh sarapan ala barat dg berbagai variasi menu , tpi ada jga yg menyampaikan tdk perlu sarapan.
tinggal kita bijak pilih info yg mana yg kita pakai sbg referensi...
tujuannya tidak sarapan mengurangi insulin yg tinggi, kalo kamu sarapan pake lemak dan protein ga bakal naikin insulin yg tinggi
nanya dok, saya rutin konsumsi cuka apel/vinegar (2 sendok + air sedikit) untuk pagi hari sebelum sarapan kadang tdk sarapan. apakah membantu menurunkan gula darah?
untuk konsumsi cuka apel baiknya kapan & brp kali ya dok?
Asalkan Kakak tidak memasukkan karbohidrat dan menghindari stres+tidak begadang, tanpa minta bantuan cuka apel pun, gula darah Kakak akan turun otomatis. Itu berdasarkan pengalaman saya ya, Kak
@@NunungIndriyani-hx7jqbetul