Super videa, ďakujem veľmi pekne, už som ich pozrela veľa od teba, a určite si pri voľnej chvíle pozriem ďalšie, kvalitné motivačné a super vysvetlene aj pre laika.. Ďakujem ešte raz, tiež som začala vďaka tebe aj s IF už 3ti týždeň ho praktikujem môžem povedať ze poctivo až na pár dní kedy som mala bola pred menštruáciou a chytil ma záchvat žravosti 😅🙈 a nevydržala som. Ešte raz ďakujem.
Nosím sporttester hodinky nonstop a z tých čísel som úplne šokovaný. Cca 2-3x do roka mi hodilo systém do núdzového režimu a hodinky aj telo proste povedali dosť.Tento stav pretrvával cca mesiac.Garmin hlásil neustále že sa preťažujem aj keď som fyzickú aktivitu obmedzil na cca 30% obvyklej záťaže.Cítil som sa slabý, vyčerpaný, podráždený nebolo možné so mnou vydržať a ani progres vo výkone žiaden. Jeden moment som si všimol že HRV mi kleslo z obvyklých 40-50 na 19-25. No a po cca roku som si uvedomil že som celý deň v strese čo sa samozrejme negatívne odzrkadluje na mojom spánku a absolutnom nedostatku REM spánku.Tento stav prežívam aj v poslednom období posledne tri dni som mal celkovo REM spánku len 35min.Takže začína boj so stresom. Moc,moc dakujem za video aj za spracovanie, velmi osožná téma a velmi podcenovaná.
Parádny progres vo vizuáli za ten čas, ale hlavne obsahovo to bola topka už od začiatku :) cením aj to spomenutie studenej sprchy ako pozitívneho stresora. A v zásade celé osvietenieo tom, že stres ako taký nie je zlý.
Moc se mi líbí jak máš videa propracované, dáš si záležet na obsahu a hlavně víš o čem mluvíš. Tyto věci mě moc baví a zajímají, spousty z nich už jsem začala i praktikovat a kvalita života je úplně jinde 💪👍
Pretože doktori aspoň na Slovensku sú na predpisovanie tabletiek
4 หลายเดือนก่อน
To dýchanie, dám vám pán vedúci otázku: čo sa stane keď do ohňa pustíte vzduch? Odpoveď asi každý vie. Čo sa stane keď oheň v peci moc horí? Uberieme prívod vzduchu a oheň sa ukľudní. Tak, pozor na tie nádychy počas stresu a úzkostných panikách. Radšej dajte výdych ako prvý a potom ako pán vedúci hovorí. To to sú najmodernejšie poznatky zo sveta psychoterapie.
![[TH] 2024 PMSL SEA W2D5 | Fall | พลาดวันนี้ จะต้องเสียใจ](http://i.ytimg.com/vi/A5-Cuo12p6A/mqdefault.jpg)
Perfektné 👌klobúk dole
Pán Roško, ĎAKUJEM. Robíte veľmi dobrú prácu pre tento chorý svet 🌏. Ďakujem. Michal Hrubovčák ❤😉😃👍💪💪
Krásné a pravdivé ❤
Perfektne vysvetlené , ďakujem ❤
....jak zmenim zivot sobe, tak zmenim zivot celeho sveta...a trenuj svou vdecnost 😊. D E K U J U, jste skvelej😊❤
Super videa, ďakujem veľmi pekne, už som ich pozrela veľa od teba, a určite si pri voľnej chvíle pozriem ďalšie, kvalitné motivačné a super vysvetlene aj pre laika..
Ďakujem ešte raz, tiež som začala vďaka tebe aj s IF už 3ti týždeň ho praktikujem môžem povedať ze poctivo až na pár dní kedy som mala bola pred menštruáciou a chytil ma záchvat žravosti 😅🙈 a nevydržala som.
Ešte raz ďakujem.
3:17 Ďakujem, za Tvoje videá.
Nosím sporttester hodinky nonstop a z tých čísel som úplne šokovaný. Cca 2-3x do roka mi hodilo systém do núdzového režimu a hodinky aj telo proste povedali dosť.Tento stav pretrvával cca mesiac.Garmin hlásil neustále že sa preťažujem aj keď som fyzickú aktivitu obmedzil na cca 30% obvyklej záťaže.Cítil som sa slabý, vyčerpaný, podráždený nebolo možné so mnou vydržať a ani progres vo výkone žiaden. Jeden moment som si všimol že HRV mi kleslo z obvyklých 40-50 na 19-25. No a po cca roku som si uvedomil že som celý deň v strese čo sa samozrejme negatívne odzrkadluje na mojom spánku a absolutnom nedostatku REM spánku.Tento stav prežívam aj v poslednom období posledne tri dni som mal celkovo REM spánku len 35min.Takže začína boj so stresom. Moc,moc dakujem za video aj za spracovanie, velmi osožná téma a velmi podcenovaná.
Skvely video, dekuji moooc ❤
motivuješ chlape💪 vďaka tebe som tiež začal IF 🤝
Ďakujem pekne veľmi poučné videa
Parádny progres vo vizuáli za ten čas, ale hlavne obsahovo to bola topka už od začiatku :)
cením aj to spomenutie studenej sprchy ako pozitívneho stresora. A v zásade celé osvietenieo tom, že stres ako taký nie je zlý.
Moc se mi líbí jak máš videa propracované, dáš si záležet na obsahu a hlavně víš o čem mluvíš. Tyto věci mě moc baví a zajímají, spousty z nich už jsem začala i praktikovat a kvalita života je úplně jinde 💪👍
Výborná práca, vďaka
Vladko dakujem❤
Ahoj video bolo skvelé, veľmi si mi zlepšil deň a hádam to už dlhodobo pôjde k lepšiemu. Už sa teším, kedy si pustím dalšie video
Veľmi dobré vysvetlenie, ďakujem.
Paráda 🙂👍
Tak to je bomba. Perfektné video. Ste veľmi sčítaný, vďaka za informácie.
Pekná práca 👌
D Ě K U J U za video, otevřelo mi to oči :o)
Právě že já když jsem hodně ve stresu tak se hodně rozklepu a já nevím jak to mám zvládat nevím jak bych se uklidnil 😔
A toto mi preco nemohol vysvetlit uz daaaaavno hociktory doktor?????
Protože doktoři o stresu většinou takto vůbec nepřemýšlejí.😊
Pretože doktori aspoň na Slovensku sú na predpisovanie tabletiek
To dýchanie, dám vám pán vedúci otázku: čo sa stane keď do ohňa pustíte vzduch? Odpoveď asi každý vie. Čo sa stane keď oheň v peci moc horí? Uberieme prívod vzduchu a oheň sa ukľudní. Tak, pozor na tie nádychy počas stresu a úzkostných panikách. Radšej dajte výdych ako prvý a potom ako pán vedúci hovorí. To to sú najmodernejšie poznatky zo sveta psychoterapie.
Hrdlo stres cítime ako by bolo niečo