Tenho 14 anos fiz a 20 dias, ja comprei a joga br, o problema e que na academia do meu predio o minimo é 16 ai eu comprei 2 anilhas e 1 barra mais é uma barra pequena.
Repouso, anti-inflamatórios, compressas de gelo, diminuir a prática de exercícios q causem dor😅, após essa diminuição da dor patelar, você pode começar a fazer alguns exercícios para fortalecer o mesmo! Sempre com cuidados... se cuida!😅
![Renato Fenasc [OFICIAL]](http://yt3.ggpht.com/Rs-iV3ZKs_TSWxXKshi3K-140OHN2FTLpcEZHJCOZxdt3Y5miwY_bKLftglM8hER3POWrgENhQ=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
Treino bom d+ 1 semana usando e ja vi resultado
Mano trás uns treinos aí de meia atacante
faz so 1 serie em cada exercício?
2 a 4 ele disse no final
adução com bola não deixa a bola oval?
Quantos dias vc pode fazer superiores e inferiores na semana
Salve Renato primeiro
Esse treino pode ser feito todos os dias?
Rapaziada n entensi como faz a Canoa aguem me ajuda
Por favor alguém me responde desses treino quantas repetições tem que fazer
Faz 2 fezes se for experiente faz 3
Maioria 2 o 3 de 4 a 6 rep
Primeiro
Faz esses treinos todos os dias ?
2x por semana😅
@@mateussantos4207 quantas series?
@@HeyGokuBs3
Tenho 14 anos fiz a 20 dias, ja comprei a joga br, o problema e que na academia do meu predio o minimo é 16 ai eu comprei 2 anilhas e 1 barra mais é uma barra pequena.
Recomenda a joga BR?
Tava querendo comprar o programa mais massa e velocidade
tira o print das planilhas e me manda por fa vó quero treina
tem Instagram
o meu é rayllon107
Como se ganha dinheiro com edição de vídeo ou design?
Oque fazer com a patela inflamada
Repouso, anti-inflamatórios, compressas de gelo, diminuir a prática de exercícios q causem dor😅, após essa diminuição da dor patelar, você pode começar a fazer alguns exercícios para fortalecer o mesmo! Sempre com cuidados... se cuida!😅
minhas senha e gmail na jogaBR fase 1 da só incorretos tem como criar o conta e senha
Eae renato
Droga a joga br fechou no dia que eu iria comprar
Esses treinos são de força ? Por favor alguém me responde!
Faço 2x por semana😅
Força e potência 😢
@@mateussantos4207da resultado?
Primeiro