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分かりやすくてためになりました。ありがとうございます。
ありがとうございます！
わかり易い!そして、あんまり動かない人枠もあるのが嬉しいです。しかも良く通り、聞きやすい説明に脳に残ります。有難う御座います。
こちらこそ、ありがとうございます😊しっかりタンパク質食べてくださいね！
タンパク質大事ですね❤️よしかさんの動画を見て、意識してタンパク質を取るようになったら、間食しなくなりました😊お陰で3ヶ月でウエストが10cm細くなってました(昨日計測)❗️ついついお菓子が止まらなくなる主人にも、小腹が空いたらまずプロテインを飲もう❗️と伝えて、段々と習慣になりつつあります。来月の主人の健康診断の結果が楽しみです😁
夫婦で健康✨素敵です🙆♀️タンパク質取ると、食欲安定しますよね！
すごく分かりやすいです。知りたいとこ全部詳しく教えてくれてありがとう御座います。
こちらこそ！みてくれてありがとうございます☺️
すごくわかりやすくて感謝です！やる気になりました！本当にありがとうございます
こちらこそ！見ていただいてありがとうございます。
とても分り易い説明でためになりました。ありがとうございます。
参考になれば嬉しいです！
やぱ先生たんぱく質は、ほんまに大事ですよね😮🎵♥️今の、あたしは、まだ少しお菓子～って食後に言うてるから…先生の言う通り、たんぱく質もう少し取るべきなんだと思われます!少しずつ様子みながら変えていきますね!いつも、いつも大事なお話を、有り難うございます💜🌴🐈️✨
ぜひ！トライしてみてください！
昼に肉、夜に魚は参考になりました。
参考にしていただけると嬉しいです☺️
最近健康オタク化して、常に裏見て栄養成分見てますね😂👍
同じオタク族ですね🤣
チャンネル登録しましたーー！
何年もたまごを食べない生活しててたんぱく質をとるためにタマゴを朝昼食べだしたらコレステロールが上がり、やめるよう医者なら言われやめてしまいました。それでなくても人の２倍体重があるので１日の摂取量とるのはかなり大変です。プロテインも以前は利用してましたが高くてやめてしまいました。お昼を中心に色々な物食べていますが、この歳のせいか、肉より野菜が多くなってきました。かなりの種類野菜食べてますが最高に減った時から７キロリバウンドでそれを今維持状態です。かれこれ五年くらいダイエットしてますが、更年期差し掛かってるので無理なのかな…それでもやるしかないです。肥満高血圧以外の血液検査は基準値内に入ってるので、たんぱく質を更に意識してやっていきたいと思います。
タンパク質の中の脂質（油）を意識すると良いと思います☺️応援しております！
人の2倍ってそもそもたんぱく質とか考える前にカロリーじゃないでしょうか...
一食で、タンパク質20を意識して献立を立てるようになりました！夫が私より体重あるので、夫の食事のタンパク質を増やすのが課題です。お昼のお弁当は少なめでいいと言われているので、朝ごはんでタンパク質を増やしてみます。以前はせいぜい玉子1個(ごはん味噌汁はちゃんと食べますが)でした。😂20目指すならあともう一品欲しいですよね。夫婦でお腹やせしたいと思っています！❤頑張りまーす！(*^^*)
応援してます！
@@tabeyasediet さん、ありがとうございます。😊うれしいです。
痩せる為に教えてくださるのですか？料金はおいくらですか？
詳しいお問い合わせはLINE@から私に直接詳細確認できますので追加したらスタンプ押していただければと思います😊lin.ee/hoSbj9
細いですね！
各食材の吸収率とかはやはり変わりますか？ その時の体調によって体の吸収率も変わるとは思いますが…吸収率が１００％ではないならば、多少大目にした方がいいのかなと思っております。
そんなにすごい変わらないので、増やさなくて良いですよ！
@@tabeyasedietそうねんなんですね。お返事ありがとうございます。
案外タンパク質摂るの難しすぎますね…
難しい時は、プロテイン活用がお勧めです☺️最新動画でプロテインについては、お伝えしてるので参考にしてください☺️
150gの内訳は朝昼晩で（50＋50＋50）ですか？💦
体重✖︎1.0g=1日（３食）に最低必要なタンパク質量になります。お手数ですが、もう一度動画を見ていただきご自身に必要な量を計算していただければと思います😌
ダイエットにもタンパク質子供の身長伸ばす為にもタンパク質成長期の子供は食べ過ぎ位が良いんですかね？成分表見てると袋麺もタンパク質7.6gとか書いてますよね？
お子様も体重✖️1.0-1.5ほどのタンパク質がおすすめです。
分かりやすくてためになりました。ありがとうございます。
ありがとうございます！
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こちらこそ、ありがとうございます😊
しっかりタンパク質食べてくださいね！
タンパク質大事ですね❤️よしかさんの動画を見て、意識してタンパク質を取るようになったら、間食しなくなりました😊お陰で3ヶ月でウエストが10cm細くなってました(昨日計測)❗️ついついお菓子が止まらなくなる主人にも、小腹が空いたらまずプロテインを飲もう❗️と伝えて、段々と習慣になりつつあります。来月の主人の健康診断の結果が楽しみです😁
夫婦で健康✨素敵です🙆♀️
タンパク質取ると、食欲安定しますよね！
すごく分かりやすいです。知りたいとこ全部詳しく教えてくれてありがとう御座います。
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こちらこそ！見ていただいてありがとうございます。
とても分り易い説明でためになりました。ありがとうございます。
参考になれば嬉しいです！
やぱ先生たんぱく質は、ほんまに大事ですよね😮🎵♥️
今の、あたしは、まだ少しお菓子～って食後に言うてるから…先生の言う通り、たんぱく質もう少し取るべきなんだと思われます!
少しずつ様子みながら変えていきますね!
いつも、いつも大事なお話を、有り難うございます💜🌴🐈️✨
ぜひ！トライしてみてください！
昼に肉、夜に魚は参考になりました。
参考にしていただけると嬉しいです☺️
最近健康オタク化して、常に裏見て栄養成分見てますね😂👍
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何年もたまごを食べない生活してて
たんぱく質をとるためにタマゴを朝昼食べだしたらコレステロールが上がり、やめるよう医者なら言われやめてしまいました。それでなくても人の２倍体重があるので１日の摂取量とるのはかなり大変です。プロテインも以前は利用してましたが高くてやめてしまいました。お昼を中心に色々な物食べていますが、この歳のせいか、肉より野菜が多くなってきました。かなりの種類野菜食べてますが最高に減った時から７キロリバウンドでそれを今維持状態です。かれこれ五年くらいダイエットしてますが、更年期差し掛かってるので無理なのかな…それでもやるしかないです。肥満高血圧以外の血液検査は基準値内に入ってるので、たんぱく質を更に意識してやっていきたいと思います。
タンパク質の中の脂質（油）を意識すると良いと思います☺️
応援しております！
人の2倍ってそもそもたんぱく質とか考える前にカロリーじゃないでしょうか...
一食で、タンパク質20を意識して献立を立てるようになりました！夫が私より体重あるので、夫の食事のタンパク質を増やすのが課題です。お昼のお弁当は少なめでいいと言われているので、朝ごはんでタンパク質を増やしてみます。以前はせいぜい玉子1個(ごはん味噌汁はちゃんと食べますが)でした。😂20目指すならあともう一品欲しいですよね。夫婦でお腹やせしたいと思っています！❤頑張りまーす！(*^^*)
応援してます！
@@tabeyasediet さん、ありがとうございます。😊うれしいです。
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細いですね！
各食材の吸収率とかはやはり変わりますか？ その時の体調によって体の吸収率も変わるとは思いますが…
吸収率が１００％ではないならば、多少大目にした方がいいのかなと思っております。
そんなにすごい変わらないので、増やさなくて良いですよ！
@@tabeyasedietそうねんなんですね。お返事ありがとうございます。
案外タンパク質摂るの難しすぎますね…
難しい時は、プロテイン活用がお勧めです☺️最新動画でプロテインについては、お伝えしてるので参考にしてください☺️
150gの内訳は朝昼晩で
（50＋50＋50）ですか？💦
体重✖︎1.0g=1日（３食）に最低必要なタンパク質量になります。
お手数ですが、もう一度動画を見ていただきご自身に必要な量を
計算していただければと思います😌
ダイエットにも
タンパク質
子供の身長伸ばす為にも
タンパク質
成長期の子供は食べ過ぎ位が良いんですかね？
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お子様も体重✖️1.0-1.5ほどのタンパク質がおすすめです。