ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
動画をありがとうございます。これからダイエットに挑戦しますが、①苦手な食材がいくつかあります。代替食材はありますか？ コーヒー、紅茶、トマト缶、酢②大食漢なため、恐らく夕飯が足りなくて、お腹が空いて眠れないと思います。 一旦さつまいもの量を増やし、徐々に減らしていこうと思っていますが、 他に方法はありますか？
こちらのレシピをどうぞ！苦手なものは、無理して食べなくて大丈夫です。th-cam.com/video/X8Df8Q67E4o/w-d-xo.html
@@tabeyasediet よしかさんこちらの食材でしたら苦手なものゼロです❣️お忙しいところ、早速ありがとうございます💐
納豆は酢玉ねぎ容れて食べてます、プロテインは腎臓良くないのであまり飲めないんです😢
いつも美味しいレシピありがとうございます！2日分一気に作って 明日と明後日食べてみますね😊アボガドトースト 最近はまって毎日食べていました
作っていただけるとうれしいです☺️アボカドトースト美味しいですよね！
よしかさん こんにちは！年末までに痩せたくて始めてみたのですが…朝食の量が多くて😅オートミールの量は減らしても大丈夫でしょうか？お腹がすかなければおやつは除いても大丈夫でしょうか？
おやつは除いても大丈夫です！オートミールは30gにしてみてください。カロリーは低いですがボリュームあるので、お腹一杯かと思います。
ありがとうございます！
よし！年末までに目標達成したいからやってみます😊
やりましょう🔥
さつまいもが苦手です。代わりになるものありますか？
オートミールでもいいですよ！ですが、栄養面でいくとさつまいもが一番ですね☺️
よしかさん、いつも参考にさせてもらってます。鯖缶カレーを食べてみたいのですが、生臭くないのか気にります。鯖缶の生臭い感じが少し苦手なので。
特に感じないですよ☺️心配であれば、はごろもフーズの鯖缶は臭みが少ないのでおすすめです。
汁物は、特に必要ないですか？
はい、大丈夫です！
よしかさんレシピ動画ありがとうございます。毎日夜さつまいも100g食べても体脂肪減りますか？
見ていただいてありがとうございます😊今の、お食事を見てないので、なんともいえず😂この動画通りにやっていただければ、効果はでるかと思います。
ありがとうございます❤動画通りに続けてみます😊
よしかさん、すごく美味しそうなカレーですね🤣🤣🤣私ダイエットしてからカレー食べてません…サバカレーなら食べれそうです、しかも気持ち安心して😊😊素晴らしいレシピありがとう☺️☺️
ぜひ、作ってみてください😊
よしかさん、いつも為になる動画をありがとうございます😊私は昼食後のおやつが辞められないので鯖カレーは是非作ってみます。3時のおやつはデーツの他におすすめはありますか？
とりあえず、最大にやせるためにこの通りやっていただけると嬉しいです🙂プルーンでも大丈夫ですよ！
参考にさせていただいてます。ほうれん草だと湯がかないといけないと思ってたのですが違うのですか？だから、栄養結果とれちゃうから小松菜しかほぼ買わないんですが。
ほうれん草は炒めても使えますよ！小松菜も栄養価高いですよね☺️
納豆が食べれません、無しでも大丈夫ですか？
卵に変えていただければと思います！
このワカメスープの牛白湯スープが好き💕納豆、卵2個、キウイ、寒くなったので、もち麦に牛白湯スープかけて食べてます。同じような食事してる人がいると思ったら頑張れる🤣
見ていただいてありがとうございます😊一緒に頑張りましょう🔥
有益な情報ありがとうございます🙏オートミール以外の代用品はありますか？玄米や雑穀米だとイマイチでしょうか？
カロリー計算をバチッとしているので、この通りやっていただけると効果高いですよ☺️
@@tabeyasediet ありがとうございます❗
プロテインの代わりになるものってありますか？
ギリシャヨーグルトもお勧めです！
鯖缶は何グラムのものですか？
もう一つ質問です鯖缶は開けた瞬間から酸化が始まるとききます。お弁当でお昼を食べる身としては家で調理していくことが少し気になるのですが、どーでしょうか？鯖缶までの工程を家で作って食べる時に鯖缶トッピングとか？悩みます
190gのものを使ってます☺️
固形量が190でよかったですか？
@@きこあ-b4l さん一食分のタンパク質（20g程度）を参考に、ご自身のお好きな鯖缶で良いと思いますよ。厳密に考えすぎると続かないかも知れません。酸化については、メーカーさんも開封後は二日以内に食べ切るように、とだけ回答されているようですので、こちらもやはりご自身の納得のいく、続けられるスタイルを探されると良いと思います。真空になるタッパーなども市販されていますし、酸化を緩やかにはできるのではないでしょうか。
鯖缶によって内容量かなりちがうので、せっかくやるならば知らず知らずにカロリーオーバーにはなりたくないです。私は正確にやらないと不安なタイプなので教えていただけると安心。190gのものみたら1缶全量のものあったのでそれですね。酸化の件参考にさせていただきます(^_^)ありがとうございます
動画をありがとうございます。これからダイエットに挑戦しますが、
①苦手な食材がいくつかあります。代替食材はありますか？
コーヒー、紅茶、トマト缶、酢
②大食漢なため、恐らく夕飯が足りなくて、お腹が空いて眠れないと思います。
一旦さつまいもの量を増やし、徐々に減らしていこうと思っていますが、
他に方法はありますか？
こちらのレシピをどうぞ！
苦手なものは、無理して食べなくて大丈夫です。
th-cam.com/video/X8Df8Q67E4o/w-d-xo.html
@@tabeyasediet よしかさん
こちらの食材でしたら苦手なものゼロです❣️
お忙しいところ、早速ありがとうございます💐
納豆は酢玉ねぎ容れて食べてます、プロテインは腎臓良くないのであまり飲めないんです😢
いつも美味しいレシピありがとうございます！
2日分一気に作って 明日と明後日食べてみますね😊
アボガドトースト 最近はまって毎日食べていました
作っていただけるとうれしいです☺️アボカドトースト美味しいですよね！
よしかさん こんにちは！
年末までに痩せたくて始めてみたのですが…朝食の量が多くて😅
オートミールの量は減らしても大丈夫でしょうか？
お腹がすかなければおやつは除いても大丈夫でしょうか？
おやつは除いても大丈夫です！
オートミールは30gにしてみてください。
カロリーは低いですがボリュームあるので、お腹一杯かと思います。
ありがとうございます！
よし！年末までに目標達成したいからやってみます😊
やりましょう🔥
さつまいもが苦手です。代わりになるものありますか？
オートミールでもいいですよ！ですが、栄養面でいくとさつまいもが一番ですね☺️
よしかさん、いつも参考にさせてもらってます。鯖缶カレーを食べてみたいのですが、生臭くないのか気にります。鯖缶の生臭い感じが少し苦手なので。
特に感じないですよ☺️心配であれば、はごろもフーズの鯖缶は臭みが少ないのでおすすめです。
汁物は、特に必要ないですか？
はい、大丈夫です！
よしかさんレシピ動画ありがとうございます。
毎日夜さつまいも100g食べても体脂肪減りますか？
見ていただいてありがとうございます😊
今の、お食事を見てないので、なんともいえず😂
この動画通りにやっていただければ、効果はでるかと思います。
ありがとうございます❤
動画通りに続けてみます😊
よしかさん、すごく美味しそうなカレーですね🤣🤣🤣私ダイエットしてからカレー食べてません…サバカレーなら食べれそうです、しかも気持ち安心して😊😊素晴らしいレシピありがとう☺️☺️
ぜひ、作ってみてください😊
よしかさん、いつも為になる動画をありがとうございます😊
私は昼食後のおやつが辞められないので
鯖カレーは是非作ってみます。
3時のおやつはデーツの他におすすめはありますか？
とりあえず、最大にやせるためにこの通りやっていただけると嬉しいです🙂
プルーンでも大丈夫ですよ！
参考にさせていただいてます。
ほうれん草だと湯がかないといけないと思ってたのですが違うのですか？
だから、栄養結果とれちゃうから小松菜しかほぼ買わないんですが。
ほうれん草は炒めても使えますよ！
小松菜も栄養価高いですよね☺️
納豆が食べれません、無しでも大丈夫ですか？
卵に変えていただければと思います！
このワカメスープの牛白湯スープが好き💕
納豆、卵2個、キウイ、寒くなったので、もち麦に牛白湯スープかけて食べてます。同じような食事してる人がいると思ったら頑張れる🤣
見ていただいてありがとうございます😊
一緒に頑張りましょう🔥
有益な情報ありがとうございます🙏
オートミール以外の代用品はありますか？玄米や雑穀米だとイマイチでしょうか？
カロリー計算をバチッとしているので、この通りやっていただけると効果高いですよ☺️
@@tabeyasediet
ありがとうございます❗
プロテインの代わりになるものってありますか？
ギリシャヨーグルトもお勧めです！
鯖缶は何グラムのものですか？
もう一つ質問です
鯖缶は開けた瞬間から酸化が始まるとききます。お弁当でお昼を食べる身としては家で調理していくことが少し気になるのですが、どーでしょうか？
鯖缶までの工程を家で作って食べる時に鯖缶トッピングとか？
悩みます
190gのものを使ってます☺️
固形量が190でよかったですか？
@@きこあ-b4l さん
一食分のタンパク質（20g程度）を参考に、ご自身のお好きな鯖缶で良いと思いますよ。厳密に考えすぎると続かないかも知れません。
酸化については、メーカーさんも開封後は二日以内に食べ切るように、とだけ回答されているようですので、こちらもやはりご自身の納得のいく、続けられるスタイルを探されると良いと思います。真空になるタッパーなども市販されていますし、酸化を緩やかにはできるのではないでしょうか。
鯖缶によって内容量かなりちがうので、せっかくやるならば知らず知らずにカロリーオーバーにはなりたくないです。私は正確にやらないと不安なタイプなので教えていただけると安心。190gのものみたら1缶全量のものあったのでそれですね。酸化の件参考にさせていただきます(^_^)ありがとうございます