血圧・コレステロール対策⁉︎🍅トマトジュース🍅内科医が飲んで血糖値を検証
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- เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ค. 2023
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※血糖値の変動には個人差があり、同じ食材でも人によって、また、食べるタイミング等によっても変化します。
※山村医師は糖尿病ではなく、耐糖能正常型です。
※通院中・治療中のかたは主治医の指示に従ってください。
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興味深い内容、有難うございました。
いつもありがとうございます☺
私は毎日の食事にバランス心かげしながらトマトジュースも飲んでおります。
続けやすさと栄養素で選びました
気になってた動画ありがとうございます！
トマトが好きで、いつもトマト🍅を切って冷蔵庫に入れていて、おやつやお腹が空いたらまず🍅を食べるようにしていましたが、先日のライブで最近のトマトは糖度が高いから良くないと言われて以来、トマト🍅禁止にしていましたが、代わりにお菓子やアイス🍨を食べるようになったので、これ血糖値上がるなと思って、今日からまた、トマトを切って冷蔵庫に入れました。
安いトマトはあんまり甘くないから大丈夫だと思います。トマト🍅とモッツァレラチーズときゅうりを切って、オリーブオイルと酢と塩コショウを混ぜて、フレンチドレッシングにしてかけると、更に美味になります。夏場は、アイス🍨代わりに、トマトを冷凍庫に入れて、ひんやりアイストマト🍅にして食べると、体が冷えて快感です^_^
先生、食べたら血糖値が上がるから
あれもダメこれも食べたらいけないでは無く、人間食べないと生きていけない生き物なので、こんなのを食べた方が良い。こんなふうに工夫して食べると良い。とかプラス思考の動画にしてくれませんか？あれもダメこれも血糖値があがるから食べるなでは、禁止される程食べたくなるものだし、食べたら、後悔して鬱になります。ストレスが溜まって血糖値上がりそうです(>_
半分の量にしてその分きゅうり食べたほうがええんちゃう？
@@anan1919 良いアイデアですね⭕️ありがとうございます😊
🥒1本14kcalなんだそうです♪
なぜきゅうりで痩せるのか。ダイエットに効くきゅうりの成分は「ホスホリパーゼ」
最近話題のきゅうりダイエット。
きゅうり🥒には、ダイエットに有効な成分が多く含まれています。
その中でも特に注目したいのが、脂肪分解酵素である、「ホスホリパーゼ」。
ホスホリパーゼは脂肪の代謝を促進する効果があるため、体内に溜まった脂肪を分解し、排泄するのに役立ちます。
と書いてありました。🥒ダイエット頑張ろう❣️
トマトジュース単体で測定するのではなく、食前にトマトジュースを飲んでから炭水化物を摂取した測定をしてほしいです。
それが一番知りたいです！
トマトジュースは血圧対策でペットボトルの物を購入していますが、血糖値は頭に無かったです。
同じメーカー品で糖質に差が有るのは意外でした。
質問です!野菜タンパク質食べた後に、米の代わりにハッサク一個又はイチゴ1パック食べた場合、どちらが血糖値上がるか知りたいです。
トマトジュースは血糖値を上げる人と上げない人とに分かれますね、私は糖尿病ですが、トマトジュース200ml飲んで、30分後、1時間後、2時間後に測ってもまるであげませんでした😮
トマトジュースだけで済まされたのですか？
食事はとられなかったのですか？
出来れば同量のトマトを食べてトマトジュースと比較して欲しいです。
トマト二個分くらいですかね？
糖質量からすれば
今、デザート食べたいなーでもベジファーストめんどくさい、トマトジュース飲んでみよ、とベジファースト代わりに飲んだところでした。
先生の動画見てサラダ食べました😅
ためになる動画ありがとうございました。
境界型です。
一般的にトマト缶とスパイスで作るカレーは血糖値を上げにくいと言われてますが、私はトマト缶、野菜類、サバ缶を入れた手作りスパイスカレーで200近くスパイクしてしまいました😢
オリーブオイルケチって脂質が少なかったというのもあるかと思いますが、私はトマトとは相性が悪そうです😅
ちなみにほうれん草ベースのサグカレーではそんなに上がりません。
少し温めてから、オリーブオイルと黒酢を入れると美味しくてよく飲んでいます✨
多分、オリーブオイルと黒酢を入れれば血糖値もいくらか上がりにくいかと。。。
トマトジュースの検証、ありがとうございます。
表示よりも上がるとは予想できませんでした。
季節によって糖質量のばらつきがあるのかもしれませんね。
先生は２型糖尿病ではないですが、２型糖尿病の私と同じような数値になるので参考になります。本当にありがたいです。
私の場合、先生よりも血糖値が上がりそうなので、もし飲むとしたら50mlのトマトジュースに200mlの水を入れてみます。
先日自分で実験したのですが、トマトジュースを飲んでからご飯100gを食べるのと、ご飯100g食べてからトマトジュースを飲むのとでは、食後2時間の血糖値が50も違いました。
あくまで私の場合ですが、簡単に食事を済ませたい時等にトマトジュースは良さそうでした。
参考までに聞かせてください
トマトジュースと食事の間にどれだけの時間を空けましたか？
@@5ki563
全然気付かなくてごめんなさい💦
この実験をした時は、飲んですぐご飯を食べました。
今は食前の10分前というのを聞いたので、そうしています。
10分置くのと置かないのとで比べて事は無いので、正確な数値の違いは分からないです。
食前の方が低かったのですよね？
先生いつも参考になります！、TH-camでトマトジュースは身体に良いと言っているので毎日飲んでます！、糖尿病なので食後はスクワットもしてます、やっぱりカット野菜が良いですかね！、玉ねぎは尿蛋白の改善に良いですか？、＋3です
もしよければ、ケトジェニックダイエットについて動画上げてほしいです。今ケト1ヶ月目ですが、食後の急な眠気がなくなって調子いい気がします。
あと高脂血症/脂質異常症と血糖値って関係ありますか？母親がそうなんですが、改善するための生活習慣とかあれば教えてほしいです！🙇
私は境界型糖尿病でインスリンの分泌遅延(２時間後がピーク)があるので、毎食前30分にトマトジュース80ccを飲んでから食事をおかずから食べています。
主食はおかずを食べ始めた１時間後から食べています。
トマトジュースを飲むことで主食に行き着くまでに時間稼ぎができるので良いと思って半年くらい続けていますが、どうなんでしょう？
体を張ってのyoutubeいつも興味をもって拝見していますありがとうございます。私の場合同トマトジュースで血糖値上がりません720mlPET買いで一回200mlも飲みませんが、先生インスリンの出方が少し少ないか遅れて出るタイプじゃないですか？
いつも大変参考にさせていただいております。
トマトは、生に限ります。
アイスクリームの検証をお願いしたいです。
普通のアイスと糖質OFFグリコsunaioの比較はどうでしょうか？
トマトジュース毎朝飲んで居ます。
添加物なしの無塩の物です。
食前に飲んだ方が良いと覚えて居ますが、息子は必ず食後に飲みます。
二人共体重10キロオーバーなのです。ダイエットにもなるでしょうか。。。85歳
同じトマトジュ－スをほぼ毎日飲んでいます。ただし一気飲みは出来ないので適当な時間をおいて飲んでいます。
私は月一回病院に通っています。これを飲み始めて、血液検査で驚いたのは、善玉コレステロ－ルがかなり高くなったことです。
ただ血圧はとくに変わりないようですが・・・・
私も先生と同じトマトジュースペットボトルのを朝起きたらコップ一杯ミツカンの純リンゴ酢大さじ1杯入れて飲んでますが…食後ご飯食べてからの方がいいですか？
食前の方が効果があるようです。
血糖値スパイクの予防のため、炭水化物の前に 摂取するのには、トマトジュースは 向かないってことでしょうか？
トマトもそうですが、野菜や果物をミキサーにかけた（液状化）前後でどのように変化するか気になります。
リンゴ酢と混ぜると👍
実際に自分で実験してみると意外と大変ですね。終わるまで安静にしていたり、一食食べずに犠牲にしたり...😅
2:20 えっ？ トマトジュースが血糖値の上場を抑えるって読んだのに。
そのトマジューの糖質量が気になってましたが、純リンゴ酢混ぜたひきわり納豆の食後に毎朝飲んでます🍅
先生~私子供の時からトマト🍅🍅は食べられないですね～親にこんなに美味しい果物食べられない～怒れるましたわトマトケチャップはいいんですけど~野菜ジュースも無理なんですね~
トマトジュースは私も先生と同じくらい上がるので飲む時は半分の量にしました😊
トマト🍅も糖度の高めの物は食べないようにしています。
トマトジュースのんで半年くらいで血圧が正常値に入りました👍
どうしても外食前に野菜摂りたい時なんかはトマトジュース先に飲むんですけど、あんまり効果ないのかなあ😅
ベジファーストとして食前に飲むには血糖値の上がり幅は許容範囲内かなと思う。あまり神経質になり過ぎると別の病気になりそうだしなぁ。
トマトジュースはジュースです ってことですね
意外と血糖値上がってるし
先生、素朴な質問があります・
ベジファースト（またはナッツ）で食物を食べると、食後の血糖値が抑えられます。
これはインスリンの分泌量が少なくて済むってことですよね。
なので、糖尿病の人向けのたべかたになるのでしょうか。
ですが、炭水化物を食べると、その分の糖質が体に入ることになりませんか。
考え方変かな？
・・・そんなに上がるん😢
血糖値にも血圧にも良いと思っていた分、残念です😭
やっぱり楽して健康にってないんやね。
ファミマの純あまミニトマトを毎日食べていますが血糖値上げるなら今すぐやめるべきでしょうか
思ったよりは、上がってないと思いました。普通に、ジュース飲むと2型糖尿病なので200出ますが、トマトジュースは、そこまでは、上がらないと、思います😊
トマトジュース血糖値下げる話もあります😊
私も，検証スタート時の血糖値からピークの数値が147で，上げ幅37でしょ？えっ?これで、凄く上がった⤴️というのなら、上昇幅がいくつだった良かったのだろうか？
この先生の血糖値の検証動画を何本か拝見させていただいたが，検証後のこの先生のコメントなは、「⁇」と思うことがあって。
あと、何気に今回、検証に使ったトマトジュースのメーカーも、ディスっているように，私には、聞こえるんだけどwww.
@@user-ub4qs8rk7x わかります。
前にオートミールの検証が、あってその動画では、結構上がっていて使っていたオートミールが、血糖値の上がりやすいインスタントタイプでした。
他のオートミールと比較したりとかは、全くなくて😓
白米の時も口の中の水分とられると水を、飲みながらの検証❗️水分で、流し込むと血糖値上がりやすいし
うーんって思いました❗
参考に動画をありがとうございます。兄はトマトジュースを飲むと健康になれるの思い込んで同じものを１リットル位の飲んでいるのですが程々にしてほしいところです。
難消化性デキストリンを入れて炊いた白ご飯の血糖値の変化が知りたいです。
先生が言われるように野菜ジュースを飲むより野菜を食べた方が、いいのは分かっております。
ですが、同じ量の野菜を食べるとなると物凄い量を食べないといけないのではないですか？
そこの所を例えばキャベツなら何gレタスなら何gその他、海藻、を散らすとか具体的な量を提示していだけたら助かります！普段忙しい人など、時間が無いから野菜一日これ一本とか頼ってしまう気持が分かりすぎるほど解ります！どうかそれに対しての回答を待ちしております🙇♂️
先生に、お願いがあります。
少し前にロカボ炊飯器を使って、お米を炊いて食べて頂いた結果 全く効果が無くガッカリしてしまいました。(その当時、
コレから、ロカボ炊飯器)を試そうと思っていた矢先の事でしたので！
ショックが隠しきれません。
出来ればでいいのですが、ロカボ炊飯器で、普通のお米と、今 ローカット玄米という商品が出ております。
この2種類を是非食べ比べて頂いてフリースタイルリブレで、間質液のグルコース値を測って頂けたら幸いです。
確かにこのご時世ステマとか色んな面倒い事が多い中、先生の場合は色々勉強されてますし、正当なやり方で全然クリアー出来ると思っておりますので期待しております。是非！宜しくお願い致します。
ストックがまだいっぱいある奴ー😅コメ欄で拝見しましたように、少しずつ時間をあけて取ります。
濃縮還元は飲まないことにしてます。
食前にトマトジュースを飲むとその後の血糖値上昇が抑えられると聞いて飲んでいました。
単体では微妙だけど、食事とセットなら優秀な飲み物だと信じたいです笑
キャベツ食べたほうがええよ
それはでたらめな情報ですね。実験してみたら？
TH-camrの某血糖おじさんがリンゴ酢とトマトジュースを飲めと言っていたので気になっていましたが、やはり血糖値が上がるのでダメなんですね
先生、先日NHK見ました！
引き続き頑張ってください^_^
いつもありがとうございます😊 辛子明太子をお願いいたします🙇検証よろしくお願いいたします。
ワイ、何気なくトマトジュースを飲んでたけどめっちゃ健康に良さそうで歓喜www
濃縮還元のトマトジュースなんて、ケチャップを水で薄めて飲むのとあまり変わらないんじゃないかな？
素晴らしい発想ですね。
気がつきませんでした。
信じて飲んでる食品、多いですね。
やはり、トマスジュースを飲むなら トマトを食べる、、これからはその様にします。
先生、有難うございます。
トマトジュースって血糖値抑制するんじゃなかったん？(；ﾟДﾟ)
糖尿病内科医の先生が、トマトジュースに、りんご酢入れると下がるって以前言ってましたよね
そういう報告も確かにありますし
ブログレベルの話ですが担当医に言われて朝飲むようになったら改善したというのもありますが悪化したというのもあるのでまだあくまでいい方向に働く可能性がある程度ということではないでしょうかね？
あくまで参考程度の情報です
えーーーーっ
人参ジュースもおねがいします
あまり役に立たない1回だけより、毎日続けるとどうなるかで、実証を続けてほしいですね。
一般的に血糖値を下げるという話題のもの(白米と玄米の比較、蕎麦など)を取り上げて検証して下さる試みは勇気があるしとても参考になりますが‥
@@user-rc4ft9tl2h🎉😢😢🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😅😮😮
何で野菜ジュースを悪者にするの？ それがだめなら他の飲料水全部だめだぞ