Yo tipo 1 uffff Toooda mi vida , me retrataste , gano mucho en cuádriceps y mis glúteos no se desarrollan , tampoco estoy tabla atrás pero me cuesta crecer el glúteo Que bien tu video Gracias
hola Rebeca he visto videos de youtubers mujeres y a ti te vi hace buen rato pero por encima y segui de largo; hace unos dias me detuve a ver uno de tus videos y me hicistes clic, muy buenos te das a entender con facilidad, buen timbre de voz y dominio del tema excelentes. te felicito. Para concluir sabes vender tus programas con mucha naturalidad y entusiasmo, proyectas tal dinamismo que lo transmites al que te esta viendo, por eso mereces doble felicitacion. saludos Rebeca. voy a visitar tu pagina.
Esta mujer me sorprende cada día más con sus videos, Felicitaciones. parace que leyeras la mente, Dios te de muchas bendiciones y sigas con esa sabiduría para ayudar a la gente
Laura Graciela Soldano hola yo también tengo tu edad y estoy empezando a entrenar,ojalá vea resultados pronto aunque se que es un proceso lento,saludos 🖐🏼
Yo ya casi tengo 40 y pensaba que ya no tenía edad para entrenar y que gusto saber que no importa a qué edad se puede empezar a entrenar yo estoy empezando y soy de las piernas flacas tengo glúteos creo que bien para mi cuerpo pero con estas piernas que pena jijij Así que ha entrenar se ha dicho !!!!😉👍
Pierna tipo 2* me encanto los ejercicios para este tipo d piernas porq al tener tipo valgo el peso lo sufre nuestras rodillas ala hora d entrenar ... muchas gracias 😍
WOW REBE!! EXCELENTE INFORMACIÓN PARA MI . YA SE CUAL TIPO DE ENTRENAMIENTO ES EL MEJOR PARA MIS PIERNAS🦵 🤗😊 MUCHISIMAS GRACIAS POR ESA INFORMACIÓN TAN VALIOSA!!👍 DIOS TE BENDIGA🙏
Rebecca eres una inspiracion, me encanta oirte. Tu história de vida tiene algunas cosas iguales a la mia, cuando he oido tu historia parecia de hablas de mi. Tambien hago deporte y el deporte han cambiado mucho mi vida, como otras cosas, la Filosofia. Tudo en la vida es una evolucion, pero para iso tienes que despertar. Hay personas adormecidas, hay que despertalas. Abrazo fuerte
Rebeca saludos de California! Gracias por el video muy informativo! Yo soy del tipo 1 y estoy tratando de ser más glúteos. Estoy haciendo los ejercicios que mencionas 3 veces a la semana. Dos de esas veces hago con peso pesado y una con peso ligero. Siento que poco poquito eh mejorado mi problema es que pienso que no estoy comiendo lo suficiente pero sigo recordándome que ay que comer para que crezca el músculo. 😊
Muchas gracias hermosa por la información.... Creo que mi cuerpo es raro 😅 pues soy de piernas delgadas, cadera estrecha pero glúteo gordito 😅, hago ejercicio y el glúteo me crece muy muy rápido y mis caderas se ven más fuertes, pero mis muslos les cuesta crecer, se ponen más gorditos de arriba abajito del glúteo pues jeje y termino pareciendo al tipo de piernas 2 que me veo mas ancha de arriba por el volúmen del glúteo pero de abajo delgadito :( soy bajita y no se me nota mucho pero con ejercicios localizados de femoral he logrado que mi cuerpo se vea más proporcionado, pero por aquí dejo el ejercicio y en una semana ya parezco otra jaja en fin... Gracias por todos los videos me han sido de mucha ayuda! tienes un cuerpo admirable se nota el trabajo y esfuerzo que has dedicado a tu cuerpo ☝👌👍 eres una Diva del Gym 💝
Gracias rbk Yo soy del tipo 1 si tengo glúteo pero tiendo a desarrollar muy fácil el cuadricep ya con esta info me has orientado a como entrenar un poco mejor Saludos desde coahuila Dtb
Tengo aproximadamente un tipo 1, según ella. A todos/as los que están mirando el vídeo, no se rindan ni dejen de perseguir sus objetivos por miedo al que dirán. La belleza solo está en el ojo del que la mira. 😌 Yo me muero por tener piernas “de palillo” y una brecha entre los muslos mientas que otra suspira por unos glúteos redondos. Nadie es perfecto.
Muchas gracias excelente vídeo!! Pero creó que faltó otro Rebe ya que yo tengo muslos grande y pantorrillas grandes y glúteo grande y me interesa mucho cómo saber entrenarla 😳
Gracia Rebe, yo soy tipo uno. Actualmente en el día 1 de pierna meto mucho ejercicio vertical con un buen peso (sentadillas, prensa, hack, Smith, peso muerto) y termino con ejercicio de cuadriceps, isquiotibiales y gemelos. Y en un segundo día hago ejercicios horizontales con peso moderado tratando de aislar gluteo (puente, elevación de cadera, patadas, laterales, desplantes, sumo, etc) y al final vuelvo a dejar femorales y cuadriceps, espero que lo este haciendo correcto, arme está rutina gracias a un par de vídeos de gluteos que tienes. He visto cambios pues mis pantalones ya no me quedan jejejeje.
Tu canal debería tener más suscriptores,buen contenido para el público,mientras otros canales que solo promueven otras cosas tiene más millones :c ,igual buen video rebe
La diferencia en como habla una experta y una youtuber sin ofender pero ella sí que sabe! Gracias👌
Gracias hermosa
dijo parte de atras y se llaman isquiotibiales
@@kankan50 si lo dijo correctamente...
Yo tipo 1 uffff
Toooda mi vida , me retrataste , gano mucho en cuádriceps y mis glúteos no se desarrollan , tampoco estoy tabla atrás pero me cuesta crecer el glúteo
Que bien tu video
Gracias
Y las que tenemos piernas gruesas, cadera ancha y volumen en el glúteo, en que grupo estamos y que ejercicios podemos hacer. Gracias
Mabel Ceballos si PORFAVOR yo tengo ese tipo de pierna necesito saber cómo entrenarme
Si, tengo cuerpo tipo pera, todo en caderas y pierna
Tipo 2
Eso quisiera saber, yo tengo mucho muslo, mucho gluteo y tremenda pantorilla..A que categoria pertenesco?
Pues en perfecta! 😆 creo que sus ejercicios serian variados y no especificamente enfocados en un musculo. (Yo supongo)
3:40
5:40
6:50
Minuto 6:40 piernas delgadas
Bratz Doll gracias 🥰
Jajajaja mis patas de pollo te lo agradecen
Gracias
Gracias😄👍
Y SI NO TENGO PESAS
hola Rebeca he visto videos de youtubers mujeres y a ti te vi hace buen rato pero por encima y segui de largo; hace unos dias me detuve a ver uno de tus videos y me hicistes clic, muy buenos
te das a entender con facilidad, buen timbre de voz y dominio del tema excelentes. te felicito. Para concluir sabes vender tus programas con mucha naturalidad y entusiasmo, proyectas tal dinamismo que lo transmites al que te esta viendo, por eso mereces doble felicitacion. saludos Rebeca. voy a visitar tu pagina.
Wow! Que lindo comentario ! Gracias totales
Esta mujer me sorprende cada día más con sus videos, Felicitaciones. parace que leyeras la mente, Dios te de muchas bendiciones y sigas con esa sabiduría para ayudar a la gente
Rebe, eres única, no puedo pagar tus asesorías, de lo contrario lo pagaba con mucho gusto. Un abrazo y gracias por tanta ayuda.
Nunca mareas con tan buena información.
Por eso me suscribí a tu canal por que explicas muy bien sin aburrir.
Muchas gracias
Gracias Rebe, tengo 43 años y hace casi 2 años que entreno , gracias por tus consejos😍😚😚😚💪
Laura Graciela Soldano hola yo también tengo tu edad y estoy empezando a entrenar,ojalá vea resultados pronto aunque se que es un proceso lento,saludos 🖐🏼
@@carliale1920 Hola , seguí entrenando más la dieta. Yo estoy cambiando mucho pero soy constante .Fuerza 😚😚
laura!!!! tambien tengo 43 e igual 2 años en el gymnasio,, saludos rebeca es buenisima amo sus videos!!!!
@@ednitaregiavlogs1096 Hola Ednita, Genial , si Rebe es nuestro referente😍😍
Yo ya casi tengo 40 y pensaba que ya no tenía edad para entrenar y que gusto saber que no importa a qué edad se puede empezar a entrenar yo estoy empezando y soy de las piernas flacas tengo glúteos creo que bien para mi cuerpo pero con estas piernas que pena jijij Así que ha entrenar se ha dicho !!!!😉👍
Pierna tipo 2* me encanto los ejercicios para este tipo d piernas porq al tener tipo valgo el peso lo sufre nuestras rodillas ala hora d entrenar ... muchas gracias 😍
Hola Rebe me gustaría hicieras un vídeo de pantorrilla para los que tenemos completo arriba pero abajo no porfavor 😥🙏 te admiro muchísimo ❤️
Soy la 1! Pero con tus rutinas me ha ido de maravilla!!!😊😊
WOW REBE!! EXCELENTE INFORMACIÓN PARA MI . YA SE CUAL TIPO DE ENTRENAMIENTO ES EL MEJOR PARA MIS PIERNAS🦵 🤗😊 MUCHISIMAS GRACIAS POR ESA INFORMACIÓN TAN VALIOSA!!👍 DIOS TE BENDIGA🙏
La mejor couch para entrenar adecuadamente nuestro cuerpo. Gracias Rebe eres genial
Me encanta como explicas cómo el ejercicio da resultado según nuestro tipo de cuerpo.
Genial... Me das luz en mi entrenamiento.. Mil gracias por tu video, están geniales todos
Ufff excelente este video, lo necesitaba.... gracias Rebe 😍
Vaya vaya soy negra con pierna gorda y nalgas amplias q me recomiendas xq no hay la descripción de mi cuerpo
Eres una grsn inspiración y ayuda pars todos los que estamos perdidos con todo esto... gracias por tu ayuda y soporte ... bendiciones 🤗🤗🤗
Muy buen video. Es la primera vez que me explican los ejercicios que necesito. Gracias Rebe. Eres genial.
Rebecca eres una inspiracion, me encanta oirte. Tu história de vida tiene algunas cosas iguales a la mia, cuando he oido tu historia parecia de hablas de mi. Tambien hago deporte y el deporte han cambiado mucho mi vida, como otras cosas, la Filosofia. Tudo en la vida es una evolucion, pero para iso tienes que despertar. Hay personas adormecidas, hay que despertalas. Abrazo fuerte
Hola Rebe.... haz un video de como eliminar cadera y disminuir muslos porfa.
Gracias por tus consejos😊🇨🇱
Aca esperando con ansias el video de Rebe donde hable de cómo reducir piernas. Gracias por tus videos Rebeca bella!!
Eres excelente, me encantas que explicas todo y vas al.grano
Gracias Rebeca. Voy a HECHARLE más ganas a el ejercicio
Rebeca saludos de California! Gracias por el video muy informativo! Yo soy del tipo 1 y estoy tratando de ser más glúteos. Estoy haciendo los ejercicios que mencionas 3 veces a la semana. Dos de esas veces hago con peso pesado y una con peso ligero. Siento que poco poquito eh mejorado mi problema es que pienso que no estoy comiendo lo suficiente pero sigo recordándome que ay que comer para que crezca el músculo. 😊
Eres la mejor :) me encanta tu forma tan sencilla de explicar!
No nos mareaste, esta perfecta la explicación ¡Gracias! ✨💗
Muchas gracias hermosa por la información.... Creo que mi cuerpo es raro 😅 pues soy de piernas delgadas, cadera estrecha pero glúteo gordito 😅, hago ejercicio y el glúteo me crece muy muy rápido y mis caderas se ven más fuertes, pero mis muslos les cuesta crecer, se ponen más gorditos de arriba abajito del glúteo pues jeje y termino pareciendo al tipo de piernas 2 que me veo mas ancha de arriba por el volúmen del glúteo pero de abajo delgadito :( soy bajita y no se me nota mucho pero con ejercicios localizados de femoral he logrado que mi cuerpo se vea más proporcionado, pero por aquí dejo el ejercicio y en una semana ya parezco otra jaja en fin... Gracias por todos los videos me han sido de mucha ayuda! tienes un cuerpo admirable se nota el trabajo y esfuerzo que has dedicado a tu cuerpo ☝👌👍 eres una Diva del Gym 💝
Me encanta como explica lo ejercicios
Eres una hermosa inspiración. Me fascina el candor en tus vídeos. Profesionales con efectiva información. Gracias.
Gracias rbk
Yo soy del tipo 1 si tengo glúteo pero tiendo a desarrollar muy fácil el cuadricep ya con esta info me has orientado a como entrenar un poco mejor
Saludos desde coahuila Dtb
Eres alucinante!!!!! Cómo sabes!!
Gracias Rebeca, creo que soy la #2 Espero ver resultados!!
lo que estaba buscando un video como esteee!!!!! GRACIAS :D
Excelente video, no se puede esperar menos. saludos de Gquil-Ecuador
Excelente! Rebeca de verdad que me has ayudado mucho! DIOS TE BENDIGA Y DE MUCHA SALUD.
PURA VIDA!
Eres una chingona me encantan todos tus consejos !! Eres una hermosa☺☺
Muy didáctica Rebeca !
Eres un amor gracias por compartir tus conocimientos
Rebeca gracias por compartir con nosotros tus videos un abrazo desde Francia
Mil gracias Rebeca Rubio 🌷😘
Hola Rebe me es de gran ayuda tu vídeo, muchas gracias!! Bendiciones
Hola Rebeca en mi caso tengo pompa y muslos gruesos pero pantorrilla delgada, ayuda por favor... Me encantan tus videos!!
Com razón no me crecen las 🍑 Soy muy flaca pero hago muchas repeticiones y no le pongo tanto peso 🤦
¡Gracias Rebe!
6:34 para piernas delgadas
Gracias waw me quede encantada con el ultimo .soy delgada pareja .😂🍀🎈🙏
Gracias mi cielo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 por la ayuda.
Hola preciosa, me gustaría un video sobre pantallas en casa. Gracias Rebecca 💪💖💖
Gracias Rebeca por enseñarnos 🤗🤗
excelente explicaciones! soy del tipo 1 intentare tus consejos para ver si ahora si logró incrementar mi glúteo. mil gracias :)
Linda!! Gracias por tus conocimientos y tu simpatía 😁💕🌸💪🏻😘
Tengo aproximadamente un tipo 1, según ella. A todos/as los que están mirando el vídeo, no se rindan ni dejen de perseguir sus objetivos por miedo al que dirán. La belleza solo está en el ojo del que la mira. 😌 Yo me muero por tener piernas “de palillo” y una brecha entre los muslos mientas que otra suspira por unos glúteos redondos. Nadie es perfecto.
Eres lo maximo 🌷
Super video ya se k ejercicios tengo k hacer 👍👍👍👍👍👍
Hola rebeca me encantan tus consejos me son de bastante ayuda gracias y te bes hermosa 😘
Haaaaa me encanto este video
Me encanta como explicas todo tan bien ✌✌✌
Muchas gracias excelente vídeo!! Pero creó que faltó otro Rebe ya que yo tengo muslos grande y pantorrillas grandes y glúteo grande y me interesa mucho cómo saber entrenarla 😳
Mmmm no me identifique con ninguna
😣🤦♀️
Me paso igual 😒
ni yo
Yo tampoco...yo tengo mucho glúteo, muslo proporcionado y casi nada de pantorrilla..
Yo soy piernuda y pompona así que tampoco entre en ninguna 😭
Jajaj yo tampoco, tengo piernas flacas pero no tan flacas como la tipo 3,pense que iba seguir la tipo 4
Yo soy el tipo 1, estoy segura que me ayudara mucho lo acabas de decir
Excelente vídeo muchas gracias Rebeca!!! 😉
Video preciso... A trabajar esta semana ❤️❤️❤️❤️❤️
Gracias linda. Al fin encuentro una buena rutina de moldear las tipo 1 que tengo.
Muy clarito todo.... gracias
Amén, por fin el vídeo que necesitaba 💜
Nunca nos mareas. Muchisimas gracias!!!
Gracias Rebe, super video!!!
Gracia Rebe, yo soy tipo uno. Actualmente en el día 1 de pierna meto mucho ejercicio vertical con un buen peso (sentadillas, prensa, hack, Smith, peso muerto) y termino con ejercicio de cuadriceps, isquiotibiales y gemelos. Y en un segundo día hago ejercicios horizontales con peso moderado tratando de aislar gluteo (puente, elevación de cadera, patadas, laterales, desplantes, sumo, etc) y al final vuelvo a dejar femorales y cuadriceps, espero que lo este haciendo correcto, arme está rutina gracias a un par de vídeos de gluteos que tienes. He visto cambios pues mis pantalones ya no me quedan jejejeje.
Hola Rebe eres mi inscripción de verdad para lograr mi objetivo y me as ayudado bastante de verdad eres sin duda la mejor 🤗👌
Me encantan tooooooodos tus videos
justo lo que buscava
Buenísimoooo video Rebe, excelente xq hay gente que llega al gym y no saben que es lo que quieren lograr!
👏👏
Y luego hay malos entrenadores o que no les importa 🙄
Con razón😔, muchas gracias Rebeca
Holaaaa amo tus videos 🤗, pregunta como puedo hacer para entrenar los hip dips y que sea ejectivo el resultado
Que hermosa sos rebe!!!! Te sigo hace un año me cambio la vida! Tk saludos desde Argentina
Excelente video yo soy del tipo 2
Esperaba con ansias un video así ❤️😍🙏
Ay yo soy la uno 🙈 muchas gracias por esa informacion eres super genial
Excelente explicación, muchas gracias Rebe 💗
Hola Rebecca soy nueva pero me entanta soy de Ecuador mi problema es cuando ago deporte lo primero que bajó son glúteo y las piernas no gracias
Muchas gracias x tus tips :*
Yo tengo muy desarrollado el muslo y glúteo pero me falta pantorrilla
Vanessa Lara Martínez yo igual me falta
Yo igual
Igual a miiii
Omg yo estoy pareja ...y no da consejo.
Igual a mi!
Hola gracias por tus sabios consejos Dios te bendiga hoy y siempre
Excelente información muchas gracias Rebe
Me encanta!!
YO HICE LOS EJERCICIOS Y ES VERDAD TENGO UN RE CUERPO AHORAAA
Tipos de barriga y que abdominales hacer por favor y las que tienen cuerpo de triangulo invertido como entrenarr pa la parte superior
Ya tiene un vídeo explicando eso exactamente. :D
Gracias Becky, el siguiente mes me pones a entrenar como para los del grupo 1.
Gracias mi Rebe Dios te bendiga
Un gran vídeo Saludos hermosa Rebeca desde Colombia
Excelente todo, gracias por compartir tus conocimientos, podrías hacer un vídeo de cómo entrenar pantorrillas para q crezcan de tamaña, gracias
Me encantan tus videos rebe
Gracias por tus consejos Rebeca 😍 Por favor haz un vídeo especial para chicas de piernas tipo 3😉
Tu canal debería tener más suscriptores,buen contenido para el público,mientras otros canales que solo promueven otras cosas tiene más millones :c ,igual buen video rebe
Gracias por este vídeo me encantó
Rebe porfa has un vídeo para hacer el fortalecimiento de gastrocnemios y soleos 💪 saludos desde Colombia 💕
GRASIAS eres la mejor 👏👏👏👏
Ufff lo que necesitaba saber mi tipo es el 1 jjjjj gracias bella
Súper video gracias 😊