Me encantó este video, yo era del tipo 3, pero ha bajado como 25kg y quedé como el tipo 2😁😁😁, pero tengo 2 semanas siguiendo tu sistema RTR, y quizás pienses que es poco tiempo, pero en verdad ya note mucho cambio y disminución en la celulitis.😊😊😊. Estoy fascinada con tu programa, y terminando el mes, inicio con el programa personalizado😍😍😍...
@@annateti2497 en la página oficial de Rebeca, rebecarubio.com, es el programa de entrenamiento para principiantes RTR, dura un mes y luego viene RTR II, incluye el plan de alimentación y la rutina de ejercicios de cada día, está excelente.
Hola rebeca rubio me encantas tus video , vi un video de una chava recomendando unos ejercicios y me gustaría hicieras un video sobre ese tema en específico del lo que se habla de esos ejercicios específicos , solo a ti te creería jajaja ojala lo tomaras en cuenta para sacarnos a muchas de la duda me di cuenta que a muchos les interesa ese tema por las visitas de ese video gracias te dejo link th-cam.com/video/Dunz4KxDgmE/w-d-xo.html
Me encanta todo lo que enseñas, tengo 52 y estoy pensando muy seriamente en cambiar mi cuerpo, pero tengo poca disciplina. Tengo que trabajar eso primero, gracias y estoy compartiendo tambien para que mas mujeres se sumen al cambio
Sería bueno que hagas un video de rutinas por cada tipo de glúteos. Yo por ejemplo soy el tipo 2 y quisiera conocer todos los ejercicios y rutinas que me favorecen
Tengo 49 años...y he logrado cambiar mi cuerpo ( ni cuando era 30añera!..me siento muy bien de salud, y por supuesto requiere disciplina, constancia mucho dominio cada día . Mi vida es otra ...te vas enamorando de tu cuerpo y del proceso y allí está la clave, cuando valoras lo mucho que te ha costado llegar donde estás y sin darte cuenta ya no hablas de dieta sino de tus nuevos hábitos de alimentación y de ejercitarte,en serio q lo amas !! Todo está dentro de ti , de cuánto lo quieres! Y provocar primero en tí misma el querer hacer los cambios! He bajado 12 kgs en 4 meses y he ido ganando músculo, es increíble cuando tus deseos los haces realidad, y tú cuerpo refleja el trabajo q vas realizando. Te ánimo, inicia ya, que si se puede!!!
Gracias ,,, me encantan tus consejos , tengo 63 años y siempre me ha gustado el ejercicio con la pandemia deje de hacerlo y tus consejos son muy buenos ,,, muchas gracias b, saludos cordiales y un millón de bendiciones 🙋👍🏻☺️🥰
Yo soy tipo 3 😪 y he empezado hacer ejercicios desde finales de enero y lento pero empiezo a ver cambios estoy muy emocionada por mi progreso ...gracias por guiarnos y compartir tu experiencia !!!
yo era una mezcla del tipo 1 y el tipo 2.. no tenía idea lo que hacía al entrenar pero luego empecé a buscar información y a entrenar en casa con peso y volumen y he visto buenos resultados claro que se necesita ser disciplinado y constante porque ningun cambio es de la noche a la mañana... me gusta todo lo que has explicado porque siento que no lo he estado haciendo mal.. gracias por la información.
Wow....una por ti y otro wow porque en definitiva es el mejorrrrr video para tener glúteos nuevamente!!!! Súper bien la explicación y los tipos de problemas que podemos tener!! En definitiva el mejor video...👌👌👌👌👌👌💪 me suscribo!!!! Gracias
Me encanta como lo explicas todo clarísimo. Mi problema son la flacidez en glúteos y piernas, a mis 55, la verdad pocas esperanzas tengo y por años me ha acomplejado la flacidez y es que la facilidad de perdida de peso es lo que me dificulta todo pienso, no se, tu eres la experta, además tendría que someterme a una dieta estricta, sin mencionar que con la pandemia no hay gim abiertos y por ende 0 pesas😢. Como quisiera cambiar y que me aconsejaras qué hacer😢🙏 Muy agradecida desde ya
Wuao este video me hizo darme cuenta de que era el tipo 1: tabla jajaja, digo era porque así comencé en el gym hace un tiempo, he avanzado mucho pero hasta ahora me he detenido a pensar que realmente he metido la cadera hacia delante, (ya lo habia notado en el pasado pero no le di importancia) no entiendo porqué hacía eso, incluso lo sigo haciendo de manera inconsciente aunque ya no soy una tabla xd pero si me gustaría modificar eso, excelente video, en el tipo tabla aplico las sentadillas con barra libre, la sentadilla estática, la sentadilla bulgara, las zancadas, el hip thrust que es buenísimo para trabajar el gluteo de manera concentrada. Agradecida por esta valiosa información ahora a modificar mi cadera.
Espectacular tu asesoría, por eso te sigo. Soy la 3 y es cierto, pesaba 68 k y en 3 semanas baje 4,2k. Se logra, se logra, siguiendo tus lineamientos, mil gracias Rebeca.
Gracia muñeca tengo 57 años y y soy de tipo tres. Con cuerpo reloj d arena pero en 3D.😂 Gracias por esa maravillosa clase. Me has dado algo a seguir. Beso Luz y Amor
Yo a esta mujer la amo me leyó la vida 😭yo soy absolutamente el tipo 2,todo lo que ha dicho ácerca de esta tipología soy yo 👏voy a poner en práctica los consejos ❤
Súper interesante este video, con mucha información técnica y sugerencias de qué hacer, porque todos los cuerpos y sus necesidades son distintos, muchas gracias, nunca había visto videos con información tan detallada.
Wowwwwww que felicidad me ha dado ver tu vídeo. Soy del tipo 3 y hasta ahora...me sentía un poco acomplejada, no soy para nada gorda, pero si formadita, muy delgada en la parte superior y muy caderona y nalgona jajaja😂😂, estoy tratando de tonificar mis muslos y glúteos, pero sin perder mucho peso, aunque estén de moda las flacuchas 😃😁, yo solo quiero tonificar, sin perder mucho tono y es bien difícil, mucho más en este tiempo de pandemia....Ver tu vídeo me ha subido la autoestima...cuando dijiste el MERO MERO!!! Ahí me vino el alma al cuerpo 🙂😉. Gracias y Saludos desde Cuba 🇨🇺
Me caesssss demasiado bien. Eres muy censilla . y uno se siente en confianza . soy venezolana y vivo en Roma. Engorde 20 kilos me estoy volviendo loca . tengo un año aquí y ahora pare con los carbohidratos porque si no nose donde llegaría. Yo era bailarina de pole dance haceb10 años y me pude ahora muy gorda pero soy duraaaaaaa y no se que hacer.
Yo literal no tenía nada de nalgas, y tan solo con tres meses de entrenamiento ya tengo, están levantadas y duras, sólo se trata de constancia y una excelente alimentación, y claro que me basé en tus vídeos super informativos.
Gracias Rebeca!!! Disfruto mucho los domingos por la mañana la hra del desayuno porque coincido con tus videos! Ya identifiqué mi caso (el 2) y voy a aplicar tus consejos😃
Me gusto mucho tu video. Yo soy del tipo 3 con mucha cadera y tengo piernas llenitas. Tambien tengo grasa en el bajo vientre y me siento mal. Hago ejercicio y no bajo esa area. Camino tres veces en semana 30 minutos. Hago ejercicios como bicicleta para las piernas
Yo soy delgada y desde siempre he tenido mis pompas paradas pero son pequeñas me gustaria que hicieras un video para personas con este tipo de gluteo, incluyo que mi cuerpo es de triangulo invertido athletico. Gracias!!
Hola Rebeca ! Me encanta como explicas y tu carisma . Acabo de obtener tu programa Máster Abdomen plano 30 días . Empezaré el lunes . Espero poder seguir todo puntual y así mejorar ya que entreno mucho y no veo muchos resultados . Gracias , un abrazo desde España
Sos un sol! Me transmitís mucha motivación..hace dos semanas empecé el gym x primera vez en mí vida. Me gusta mucho cómo explicas !!! Iría con vos si no estuviese en Argentina
Hola rebeca excelente vídeo!!... yo soy una de las que tengo flacidez 😢 en las 🦵 🦵.... y eso que entreno pesado 😢😢. Pero ya me distes unos quesos tip. Gracias 🙂. Bendiciones
Si te fijas, ella con toda una vida de ejercicio y no es que tenga muchos glúteos, es casi tabla, si no entrenara y no estuviera así de gruesa sería más tabla que tú te lo aseguro. No sé de que se ríe. Yo la veo y pienso que definitivamente, eso de que conseguirás glúteos grandes con ejercicio levantando mucho peso es MITO. Ahí la prueba.
Chicas desde mi punto de vista ella no se ríe de las personas tipo tabla, sino por la palabra misma. Y si ella no tiene glúteo grande no es porque no lo quiera, sino porque toda su vida ha hecho ejercicio con fines de fisicolturismo (este es un tipo de deporte o show en donde una persona trabaja músculo no tanto volumen de glúteos u otras partes del cuerpo).
No estás sola jajaja aquí otra. Pero tengo un tiempito entrenando y estoy súper feliz porque estoy viendo los resultados, eso sí con mucha paciencia, comiendo bastante bien y mucha proteína.
Vi el tipo de glúteo 1 y el 2 y llegué a pensar que quizás no encontraría mi tipo de glúteo hasta que hablaste del glúteo tipo 3. ¡Me encantó tu video! ❤️
Soy el tipo 3! Ahora entrenare tal como dijiste y veré si tengo algun resultado porq he echo pierna 3 veces por semana y cardio diario pero sigo muy piernuda, caderona y nalgona. Gracias por este video, me urgia mucho esta explicacion!
Oh muy buenos sus comentarios y sus rutinas me agrada soy como usted quiero aprender a realizar sus rutinas hago caminatas 3 veces x semana pero hago muy poco cardió y quiero reducir piernas levantarme glúteos y bajar celulitis gracias
Hola hermosa gracias x compartir tantas enseñanzas hacerca del mundo fitness 💪🏻.. mi ? Es yo antes hacia ejercicios tipo aeróbico para tonificar y reafirmar x k mi tiempo no me dispone para el gym, de un tiempo a ka alrededor de 2 o 4 meses empecé a bajar de peso ya k mucho años antes estuve sufriendo de hipertoroidismo, el médico de nuevo medio la orden de una ecografía de tiroides y la tengo alterada... X eso e suspendido mis rutinas ya k uno kema calorías.. mi ? Es estoy haciendo bien el no hacer ejercicio x problema tiroides de la k adelgaza
When tienes pocos glúteos y panza pronunciada. Y ella te dice que los glúteos y el abdomen son lo más sexy del cuerpo :'v y yo me toco la panza y luego el el culo y digo alv. Xd
Hola 🙋 Rebeca eres mi ídola. ! Felicitaciones !! Aclaraste muchas dudas y con tus explicaciones me desburré jajaja. Un abrazo desde Tucumán-Argentina 💝
@@PaolaRobles-jw6de hola pues me llegó 6 meses empezar aver resultados, Y en lo personal parecía tabla de atrás y junto con la dieta que Rebeca indica en uno de sus vídeos opserbe una evolución en mis glúteos y pues te digo que es un camino arduo pero si quieres buenos resultados hay que darle con todo la energía 😊🤗😁
@@Shagui0071 Me alegro mucho que hayas visto resultados. Yo apenas empiezo mañana el gym tengo nalgas pero estoy muy delgada y quiero subir masa muscular y aumentar mas mis gluteos y piermas.
@@PaolaRobles-jw6de pues animo si se puede todo con dedicación y seguir los consejos de los expertos como Rebeca ayudan mucho a ver una evolución muy buena 😊😃😁
Creo que te falto como un tipo 4, yo soy de glúteo llenito mas bien parado pero nada de caderas, ahí como debo entrenar? Mil gracias!!! espero me respondas siempre sigo tus consejos.
Gracias Rebeca soy nueva en tú canal cómo no te encontré antes 😊 estoy empezando algunas rutinas de tus videos y estoy muy emocionada por ver los cambios 😬 gracias por compartir tus conocimientos 🙏🏼💜
Gracias por la información me di cuenta que soy tipo 2, antes tenia mis piernas y glúteos tonificados ya que me movía más pero al pasar el tiempo me volví muy sedentaria 😕 sería genial que hicieras una rutina para cada tipo de glúteos como un reto de un mes 😘😘 me gusta mucho tu contenido
Me gustaría que mostraras los ejercicios paso a paso para tipo 1,2 y 3 que tu los hicieras como mostraste los ejercicios de los hombros y aumentar pecho 💪👍
Me fasino, gracias por la explicacion y que nos abras la mente a que no hay milagros,hay esfuerzos, soy del grupo 3,piernudita y nalgitas con celulitis jajaja pero pues ahora si que es lo que hay.
![เป็นไปได้ไหม - WanMai [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/_6lZ6b3_7Vo/mqdefault.jpg)
Me encantó este video, yo era del tipo 3, pero ha bajado como 25kg y quedé como el tipo 2😁😁😁, pero tengo 2 semanas siguiendo tu sistema RTR, y quizás pienses que es poco tiempo, pero en verdad ya note mucho cambio y disminución en la celulitis.😊😊😊. Estoy fascinada con tu programa, y terminando el mes, inicio con el programa personalizado😍😍😍...
Hola! Disculpa, Cual es la rutina rtr???
@@annateti2497 en la página oficial de Rebeca, rebecarubio.com, es el programa de entrenamiento para principiantes RTR, dura un mes y luego viene RTR II, incluye el plan de alimentación y la rutina de ejercicios de cada día, está excelente.
Hola rebeca rubio me encantas tus video , vi un video de una chava recomendando unos ejercicios y me gustaría hicieras un video sobre ese tema en específico del lo que se habla de esos ejercicios específicos , solo a ti te creería jajaja ojala lo tomaras en cuenta para sacarnos a muchas de la duda me di cuenta que a muchos les interesa ese tema por las visitas de ese video gracias te dejo link th-cam.com/video/Dunz4KxDgmE/w-d-xo.html
Creo que te faltó mas tipos de glúteos me kede esperando el mio.
llepp gaat. Pásame tu WhatsApp te daré unos ejercicios muy buenos para glúteos y piernas
Tipo 1: 3:06
Tipo 2: 8:09
Tipo 3: 13:22
Gracias ☺
Graciasssssss
Muchas gracias
Nos has salvado, estamos agradecidos v:
@@alisonoss6922 jajaja
Me encanta todo lo que enseñas, tengo 52 y estoy pensando muy seriamente en cambiar mi cuerpo, pero tengo poca disciplina. Tengo que trabajar eso primero, gracias y estoy compartiendo tambien para que mas mujeres se sumen al cambio
Sería bueno que hagas un video de rutinas por cada tipo de glúteos. Yo por ejemplo soy el tipo 2 y quisiera conocer todos los ejercicios y rutinas que me favorecen
Yo tambien ...!❤
Yo soy de la 2 😆. Eres de estas personas que no te cansas de escuchar, hablas tan bien que da gusto 😊. Gracias por tus vídeos 😘
Tengo 49 años...y he logrado cambiar mi cuerpo ( ni cuando era 30añera!..me siento muy bien de salud, y por supuesto requiere disciplina, constancia mucho dominio cada día .
Mi vida es otra ...te vas enamorando de tu cuerpo y del proceso y allí está la clave, cuando valoras lo mucho que te ha costado llegar donde estás y sin darte cuenta ya no hablas de dieta sino de tus nuevos hábitos de alimentación y de ejercitarte,en serio q lo amas !! Todo está dentro de ti , de cuánto lo quieres! Y provocar primero en tí misma el querer hacer los cambios!
He bajado 12 kgs en 4 meses y he ido ganando músculo, es increíble cuando tus deseos los haces realidad, y tú cuerpo refleja el trabajo q vas realizando.
Te ánimo, inicia ya, que si se puede!!!
Me.has inspirado! Gracias!❤
Gracias ,,, me encantan tus consejos , tengo 63 años y siempre me ha gustado el ejercicio con la pandemia deje de hacerlo y tus consejos son muy buenos ,,, muchas gracias b, saludos cordiales y un millón de bendiciones 🙋👍🏻☺️🥰
Yo soy tipo 3 😪 y he empezado hacer ejercicios desde finales de enero y lento pero empiezo a ver cambios estoy muy emocionada por mi progreso ...gracias por guiarnos y compartir tu experiencia !!!
Tipo 3
4 días de pesa
Uno d piernas
Uno d brazos
Uno d espalda
Uno d abdomen
Incluir el Cardio
Saludos desde Guatemala 🇬🇹💕
Cardio
Cardio todos los Dias? Ósea los 4
Osea que solo se haría ejercicio 4 días a la semana?
yo era una mezcla del tipo 1 y el tipo 2.. no tenía idea lo que hacía al entrenar pero luego empecé a buscar información y a entrenar en casa con peso y volumen y he visto buenos resultados claro que se necesita ser disciplinado y constante porque ningun cambio es de la noche a la mañana... me gusta todo lo que has explicado porque siento que no lo he estado haciendo mal.. gracias por la información.
Hola Rebeca Diosa total!! Muy bueno muy tu información de diferentes glúteos súper interesante!! Muchas gracias por todos tus consejos.
Y para las que tenemos cola chiquita paradita pero sin caderas porfa un video para ensanchar o rellenar esos huequitos a un lado de la cadera porfa
Yop :(
Yo igual ;(
Los huequitos en la cadera no se pueden llenar ya que las que tienen cadera es xq tienen grasa ahí. Eso es solo genética
viviana vallejo por dos
Yo también soy de ese tipo, ese tipo de huequito que se forma en la cadera les dicen hips dips
Wow....una por ti y otro wow porque en definitiva es el mejorrrrr video para tener glúteos nuevamente!!!! Súper bien la explicación y los tipos de problemas que podemos tener!! En definitiva el mejor video...👌👌👌👌👌👌💪 me suscribo!!!! Gracias
Yo quisiera ver un video de como fue tu transformación a ser una mujer super fit
X2
X3
X4
X4!!!!!
X5
Me encanta como lo explicas todo clarísimo. Mi problema son la flacidez en glúteos y piernas, a mis 55, la verdad pocas esperanzas tengo y por años me ha acomplejado la flacidez y es que la facilidad de perdida de peso es lo que me dificulta todo pienso, no se, tu eres la experta, además tendría que someterme a una dieta estricta, sin mencionar que con la pandemia no hay gim abiertos y por ende 0 pesas😢. Como quisiera cambiar y que me aconsejaras qué hacer😢🙏
Muy agradecida desde ya
Me identifico en el 2, trabajare al pie de letra para conseguir resultados, gracias... Saludos desde Colombia
Apenas estoy viendo 2 vídeos suyo y me encanta como enseña, es muy completa su explicación y abarca casí todo tipo..♥️
Wuao este video me hizo darme cuenta de que era el tipo 1: tabla jajaja, digo era porque así comencé en el gym hace un tiempo, he avanzado mucho pero hasta ahora me he detenido a pensar que realmente he metido la cadera hacia delante, (ya lo habia notado en el pasado pero no le di importancia) no entiendo porqué hacía eso, incluso lo sigo haciendo de manera inconsciente aunque ya no soy una tabla xd pero si me gustaría modificar eso, excelente video, en el tipo tabla aplico las sentadillas con barra libre, la sentadilla estática, la sentadilla bulgara, las zancadas, el hip thrust que es buenísimo para trabajar el gluteo de manera concentrada. Agradecida por esta valiosa información ahora a modificar mi cadera.
Sos una genia, se nota que sabes un montón, me describiste y toda mi actividad que he venido realizando, SIN CONOCERME!! Gracias!!!❤
Espectacular tu asesoría, por eso te sigo. Soy la 3 y es cierto, pesaba 68 k y en 3 semanas baje 4,2k. Se logra, se logra, siguiendo tus lineamientos, mil gracias Rebeca.
Hola , que tipo de ejercicio haces plis
Divina, le agradezco a Dios contar con tus videos, me han ayudado montones. Bendiciones desde Bogotá
Que bueno sería un vídeo práctico para cada tipo de glúteo.
Gracia muñeca tengo 57 años y y soy de tipo tres. Con cuerpo reloj d arena pero en 3D.😂 Gracias por esa maravillosa clase. Me has dado algo a seguir. Beso Luz y Amor
Yo a esta mujer la amo me leyó la vida 😭yo soy absolutamente el tipo 2,todo lo que ha dicho ácerca de esta tipología soy yo 👏voy a poner en práctica los consejos ❤
Excelente video ahora ya sabré cuál es ejercicio adecuado para mí 🤩😍😍😍
Waooooo me leíste la mente Rebeca, justo este tema iba a comentar en estos días que nos compartieras ¡gracias!🎀💗💗💗🙏🏼🙏🏼✨✨
Felicidades muy bien explicado orgullosamente mi paisana🇬🇹 muchas gracias por explicarnos cómo trabajar nuestros glúteos según su forma
Soy glúteo caído baje mucho de peso y trato de volver a tonificar e empezado a ver sus vídeos gracias de verdad
Súper interesante este video, con mucha información técnica y sugerencias de qué hacer, porque todos los cuerpos y sus necesidades son distintos, muchas gracias, nunca había visto videos con información tan detallada.
Estaba viendo el video sentada escuché que dijo que estar sentada duerme el glúteo, vote la silla a un lado 😂😂😂😂
Jajajaaa yo igual.😂😂😂
😁😁😁😁😁
Yo que llegue tarde a la repartición de glúteos y trabajo sentada me jodi estoy jodida pobre de mi 😭🤣
Junnnn valiendo madres, yo vivo Acosta
😂🤣😂
Wowwwwww que felicidad me ha dado ver tu vídeo. Soy del tipo 3 y hasta ahora...me sentía un poco acomplejada, no soy para nada gorda, pero si formadita, muy delgada en la parte superior y muy caderona y nalgona jajaja😂😂, estoy tratando de tonificar mis muslos y glúteos, pero sin perder mucho peso, aunque estén de moda las flacuchas 😃😁, yo solo quiero tonificar, sin perder mucho tono y es bien difícil, mucho más en este tiempo de pandemia....Ver tu vídeo me ha subido la autoestima...cuando dijiste el MERO MERO!!! Ahí me vino el alma al cuerpo 🙂😉. Gracias y Saludos desde Cuba 🇨🇺
Primer video que veo tan completo de este tema! Excelente! Reitero, eres la mejor Rebeca!
Me caesssss demasiado bien. Eres muy censilla . y uno se siente en confianza . soy venezolana y vivo en Roma. Engorde 20 kilos me estoy volviendo loca . tengo un año aquí y ahora pare con los carbohidratos porque si no nose donde llegaría. Yo era bailarina de pole dance haceb10 años y me pude ahora muy gorda pero soy duraaaaaaa y no se que hacer.
Sos re buena onda para hablar! Me encanta cómo explicas!👏👏❤😘
Muy buenos tus consejos. Es la mejor manera de ir consiguiendo resultados. Gracias Rebeca.
Visitaré tus páginas...me encantó toda tu explicación
Wao me encanta ver tus recomendaciones justamente lo que yo necesito. Eres divina
Me caes super bien Rebe! También estoy siguiendo tus consejos y muchas gracias por tu tiempo para explicarlo todo 😊.
Excelente video que Dios te otorgue más sabiduría, tus consejos son super buenos
Yo literal no tenía nada de nalgas, y tan solo con tres meses de entrenamiento ya tengo, están levantadas y duras, sólo se trata de constancia y una excelente alimentación, y claro que me basé en tus vídeos super informativos.
De verdad yo llevo meses y nada ojalá puedas darme consejito
Yo necesito de tu consejo porfavor ayuda
Yo soy literal la tipo 1 .yo hago ejercio y nada 😥 y yo quiero pompis.y no quiero sirujia ayuda POFAAA..
Hola si me podrías decir que ejercicios hiciste cuántos días y cuál es tu alimentación!?? Por favor gracias 🙏🥰
Felicidades por tus buenísimos vídeos Dios te bendiga y llene de bendiciones saludes desde Phoenix Arizona
Gracias Rebeca!!! Disfruto mucho los domingos por la mañana la hra del desayuno porque coincido con tus videos! Ya identifiqué mi caso (el 2) y voy a aplicar tus consejos😃
Fantástico , Siendo del tipo 3 ya estaba cansada de encontrar solo programas para hacer crecer los glúteos, no ha todas nos gustan “ enormes “
Muy útil🙂 y explicativo. Me ayudó a entender porque mis nalguitas cuestan en crecer😅. Soy piernuda pero creo que de nalgas tipo 2.
Muy buen video, gracias por compartir tus conocimientos 😊
con ella si se puede ,la mejor couch gracias Rebe
Me gusto mucho tu video. Yo soy del tipo 3 con mucha cadera y tengo piernas llenitas. Tambien tengo grasa en el bajo vientre y me siento mal. Hago ejercicio y no bajo esa area. Camino tres veces en semana 30 minutos. Hago ejercicios como bicicleta para las piernas
1. Tipo tabla
2. Glúteos caídos
3. Llenitas/ caderas grandes
Quiero mi like 😂😂♥
Jajajajaja esto me hizo el dia
Eres la mejor Rebe! Gracias por compartir tu conocimiento.
Yo soy delgada y desde siempre he tenido mis pompas paradas pero son pequeñas me gustaria que hicieras un video para personas con este tipo de gluteo, incluyo que mi cuerpo es de triangulo invertido athletico. Gracias!!
Hola Rebeca ! Me encanta como explicas y tu carisma .
Acabo de obtener tu programa Máster Abdomen plano 30 días . Empezaré el lunes . Espero poder seguir todo puntual y así mejorar ya que entreno mucho y no veo muchos resultados . Gracias , un abrazo desde España
Gracias por tus vídeos!!! Nadie explica como tú ;)
Sos un sol! Me transmitís mucha motivación..hace dos semanas empecé el gym x primera vez en mí vida. Me gusta mucho cómo explicas !!! Iría con vos si no estuviese en Argentina
Eres genial!!!! Cada video contestas todas mis preguntas! Gracias y Dios te bendiga siempre para darnos tu sabiduría!!❤
Woow perfectísimo toda tu explicación y en mi caso muy acertada, gracias
Eres muy buena explicándo mańana los practico
Excelente video! Conciso, bien explicado. Saludos desde Venezuela 🇻🇪🙏🏻
Te ves muy bien maquillada en colores claros! Bellisima!
Excelente video. Muy completo 😲♥️ Gracias
Que linda mujer, y hermosa persona! !!!! Gracias por compartir todos tus conocimientos. Voy a empezar hacerlo 💖
Hola rebeca excelente vídeo!!... yo soy una de las que tengo flacidez 😢 en las 🦵 🦵.... y eso que entreno pesado 😢😢. Pero ya me distes unos quesos tip. Gracias 🙂. Bendiciones
Sentía feo cuando te daba risa al mencionar al glúteo tabla, porque es mi tipo de glúteo xD jajajaj
El mío también 🤣🤣
Si te fijas, ella con toda una vida de ejercicio y no es que tenga muchos glúteos, es casi tabla, si no entrenara y no estuviera así de gruesa sería más tabla que tú te lo aseguro. No sé de que se ríe. Yo la veo y pienso que definitivamente, eso de que conseguirás glúteos grandes con ejercicio levantando mucho peso es MITO. Ahí la prueba.
Same
Chicas desde mi punto de vista ella no se ríe de las personas tipo tabla, sino por la palabra misma. Y si ella no tiene glúteo grande no es porque no lo quiera, sino porque toda su vida ha hecho ejercicio con fines de fisicolturismo (este es un tipo de deporte o show en donde una persona trabaja músculo no tanto volumen de glúteos u otras partes del cuerpo).
No estás sola jajaja aquí otra. Pero tengo un tiempito entrenando y estoy súper feliz porque estoy viendo los resultados, eso sí con mucha paciencia, comiendo bastante bien y mucha proteína.
Que buena clase y bella aplicacion me gusta tu canal bendiciones
Me encantan tus videos!! Estoy full motivada, comenzare a ir al gym ❤
Vi el tipo de glúteo 1 y el 2 y llegué a pensar que quizás no encontraría mi tipo de glúteo hasta que hablaste del glúteo tipo 3. ¡Me encantó tu video! ❤️
Soy el tipo 3! Ahora entrenare tal como dijiste y veré si tengo algun resultado porq he echo pierna 3 veces por semana y cardio diario pero sigo muy piernuda, caderona y nalgona. Gracias por este video, me urgia mucho esta explicacion!
Oh muy buenos sus comentarios y sus rutinas me agrada soy como usted quiero aprender a realizar sus rutinas hago caminatas 3 veces x semana pero hago muy poco cardió y quiero reducir piernas levantarme glúteos y bajar celulitis gracias
El segundo caso es el mio!!! Gracias seguiré tus consejos.
Hola hermosa gracias x compartir tantas enseñanzas hacerca del mundo fitness 💪🏻.. mi ? Es yo antes hacia ejercicios tipo aeróbico para tonificar y reafirmar x k mi tiempo no me dispone para el gym, de un tiempo a ka alrededor de 2 o 4 meses empecé a bajar de peso ya k mucho años antes estuve sufriendo de hipertoroidismo, el médico de nuevo medio la orden de una ecografía de tiroides y la tengo alterada... X eso e suspendido mis rutinas ya k uno kema calorías.. mi ? Es estoy haciendo bien el no hacer ejercicio x problema tiroides de la k adelgaza
When tienes pocos glúteos y panza pronunciada. Y ella te dice que los glúteos y el abdomen son lo más sexy del cuerpo :'v y yo me toco la panza y luego el el culo y digo alv. Xd
Real💔
jajajaja
Jajajaja pues si...
No sé dnd se vio la nalgas,
Claudia Passdez siq, me isiste reir!!!😂😂😂😂😂
Lograste q me suscriba con sólo unos minutitos de ver este video, me encanta tu manera de hablar, tan honesta😍🙋
Hola 🙋 Rebeca eres mi ídola. ! Felicitaciones !! Aclaraste muchas dudas y con tus explicaciones me desburré jajaja. Un abrazo desde Tucumán-Argentina 💝
Rebeca porfin te veo estoy ejercitándose ahora estoy con abdomen gracias😘👍👍👍👍👍
Tus consejos para los glúteos me han servido tanto y antes no tenía y ahora ya tengo hehehe gracias gracias gracias 😊🤗🤗😊 eres genial 😎
Cuanto tiempo te llevo conseguirlo?
@@PaolaRobles-jw6de hola pues me llegó 6 meses empezar aver resultados, Y en lo personal parecía tabla de atrás y junto con la dieta que Rebeca indica en uno de sus vídeos opserbe una evolución en mis glúteos y pues te digo que es un camino arduo pero si quieres buenos resultados hay que darle con todo la energía 😊🤗😁
@@Shagui0071 Me alegro mucho que hayas visto resultados. Yo apenas empiezo mañana el gym tengo nalgas pero estoy muy delgada y quiero subir masa muscular y aumentar mas mis gluteos y piermas.
@@PaolaRobles-jw6de pues animo si se puede todo con dedicación y seguir los consejos de los expertos como Rebeca ayudan mucho a ver una evolución muy buena 😊😃😁
@@Shagui0071 muchas gracias por animarme. He visto varios videos y me han encantado.
Me encanto el video. Explicas súper bien. Gracias ♥️🤗🥰
Sabes que me caíste bien y me sirvió mucho el vídeo así que....me suscribo
El mejor canal para aprender a entrenar 👍👍
Buenísimo .. Gracias por tus consejos... !!! Te amo Rebe
Excelente, te felicito se nota que eres una experta. Me encantaría que tú gimnasio estuviera en Colombia.
Hermosa Da muchisimo gusto escucharte t sigo en todos tus videos... Siempre dandonos tus consejos gracias x Brindarnos tanto de vos😘😘
Me encanto tu video.. no pudo estar mejor explicado. Mil gracias
Creo que te falto como un tipo 4, yo soy de glúteo llenito mas bien parado pero nada de caderas, ahí como debo entrenar? Mil gracias!!! espero me respondas siempre sigo tus consejos.
Exacto, faltó el 4 yo también quiero saber cómo verse un poquito más ancha de las caderas
x3 yo también quiero aumentar cadera
Yo también!!!
Totaaaaaaal necesito cadera! :(
Ayy X2 :'v
Mis respetos tienes mucho conocimiento en el tema y un gran y hermoso cuerpo estético
Buenisimo este video❤ ahora tendre un entrenamiento mas completo para mi esposa ❤❤
Me encantó tu explicación, me gustaría ver tus rutinas de ejercicios.
Gracias Rebeca soy nueva en tú canal cómo no te encontré antes 😊 estoy empezando algunas rutinas de tus videos y estoy muy emocionada por ver los cambios 😬 gracias por compartir tus conocimientos 🙏🏼💜
Me encantas y motivas mucho. Un abrazo grande desde Salamanca-España ❤
Gracias por la información me di cuenta que soy tipo 2, antes tenia mis piernas y glúteos tonificados ya que me movía más pero al pasar el tiempo me volví muy sedentaria 😕 sería genial que hicieras una rutina para cada tipo de glúteos como un reto de un mes 😘😘 me gusta mucho tu contenido
Sos genial Rebecca! Me encanta escuchar tus consejos
Soy tipo 2, con razón hacer solo un montón de sentadillas no me estaba funcionando xD
Hola linda, excelente excelente tema muy bien explicado, muchas gracias
Yo soy la primera de tabla jaja...
Muy buenos concejos los pondré en practica xqe si es muy difícil ganar peso!
SOS mexicana☑☑☑😉 muy buena explicacion
Woo😲 yo 2 pero siempre mis entrenamientos son con biseries y tengo un poco del 3😁.ósea, combinó el 2 y 3🙇🏻♀️🙋🏻♀️Graciass💪 Excelente explicación
Hola muy interesante especialmente para mi soy el tipo dos gracias por tus consejos lo seguiré besos Rebecca
Me gustaría que mostraras los ejercicios paso a paso para tipo 1,2 y 3 que tu los hicieras como mostraste los ejercicios de los hombros y aumentar pecho 💪👍
Me fasino, gracias por la explicacion y que nos abras la mente a que no hay milagros,hay esfuerzos, soy del grupo 3,piernudita y nalgitas con celulitis jajaja pero pues ahora si que es lo que hay.
¿Cuáles son los ejercicios específicos para el tipo 3? 😢
Gracias hermosa soy el grupo 3 🤦♀️🇦🇷mañana arrancó el cambio de todo mi plan gracias por tanto!!!
sus entrenamientos son unicos