Muchas gracias por tus videos, hago la mayoría de las dietas y rutinas que mostrás, veo mejores resultados desde que las hago.. Pd: Amo el batido que incluye ALOE VERA 👌
Gracias por tus recomendaciones, por qué honestamente no tengo dinero para pagar un nutriólogo, apenas comencé hacer gym nunca había ido en mi vida tengo 41 años , siempre he hecho ejercicio en mi casa pero cuerda, caminadora etc etc pero la constancia no es mi hit jejeje Espero no rendirme en esta nueva etapa y búsqueda en perder 12 kg. Eres un ejemplo a seguir. Te admiro mucho.
Rebeca te sigo desde que estabas de conductora en alo q tal América y ahora como instructora de fitness. Muchas bendiciones eres todo un ejemplo a seguir .
La felicito explicar muy bien hoy aprendí mucho Yo soy delgada y edad 59 años estoy subiendo cerro y ando en bicicleta por salud y comence a bajar de peso sobre todo las piernas 😳pesaba 54 k como suficiente pero ahora peso 52k y mido 1.60 No estaba haciéndolo bien Ya tengo idea del ante y del después Me gustaría que me diera recetas y cantidades 🙏bendiciones
El smoothie me encanto!! Más práctico. Yo amo l fruta, mi mamá siempre me decía que yo hera un pájaro en mi otra vida.🦜🐦🦜🍏🥝🥭🍌.🥰🥰💓😋 gracias Rebeca. Aunque probablemente no leas mi comentario, quiero que sepas que soy tu fan numero......no se! Tienes taaaantos!!😍
Rebe hermosa yo soy seguidora tuya desde hace tiempo. Me gustan mucho tus videos, son muy informativos, pero nada más como observación 👀de repente si te pones a hablar mucho y no vas directo al punto . En cuanto a lo demás, perfecto, muy útil. Gracias 😘
Hola k video tan nutritivo,otros solo hablan del carbohidrato,la protenia,pero nunca lo escuche tan bn definido y hasta para la preparacion,no,estaba haciendo ingesta super mal. Mil gracias hermosa.
Hola Rebeca! Gracias una vez más por tus videos. Yo entreno justo antes de mi almuerzo, es decir, hago ejercicio sobre las 12 o 12:30 hasta las 13:30 o un poco más y después ya me ducho y hago mi comida principal sobre las 14:00 o 14:30. ¿Puedo comer arroz, quinoa, pasta o papa / batata en este almuerzo acompañando a mia verduras y proteínas? Un saludo
Hola Rebeca me e canta seguirte y me motivas mucho algunos ejercicios no nos puedo hacer ya que tengo prótesis cadera derecha tengo 50 años eres mi motivador
Teamooooo eres lo maximoooooo me encanta tu profesionalismo!!!!gracias por toda la info..q siempre nos brinda !!! Besos desde Miami de una colombiana q te admira un chorroronnn y gracias a todos tus consejos he tenido muchos resultados!!!!
pero por Dios santo estar bella y escultural Mujer ( Paisana por cierto ) es Increible,, ,Mientras mas años pasan,,, está Mucho mas Hermosa,,,,,!! Igual que el Vino !! Felicidades por estar cada dia mas bella y gracias por compartir tus conocimientos ! Saludos desde Chapinlandia !
Hola Rebeca! ¿cual es la mejor hora para entrenar? y por favor ¿podrías poner una rutina para personas obesas? yo pesaba 104 kg, bajé solo comiendo bien, ahora peso 90 kg y no se como deshacerme del abdomen, bajé piernas,pecho y piernas, pero yo quiero deshacerme del Michelín 😢 Gracias por tus recetas, me ayudaron muchisimo en este proceso, son deliciosas y si funcionan ❤ .
@@RebecaRubio hola no tienes ideas de batidos para pre entrenó yo hago batido de café y otro con avena leche y banado será que esta bien o no. Es que me gustan mas los batidos
Empecé hace 23 días tus ejercicios, y son duros y ya estoy viendo resultados pocos pero me encanta, prefiero ir de a poco, pero igual sigo tus recetas sanas, graciasss ❤️
@@RebecaRubio estoy empzando hacer ejersicios y empese como a sentir mareos pocos ganas de vomitar ,y no se si es xq estoy haciendo mucha rutinas ohh por que entreno en ayunas no quiero dejar el ejersicios que debo de deasayunar antes de entrenar y sentir energia y mucha fuerza
Perdón a qué hora sale el pozole y los chilaquiles? Jejeje! Es broma. Gracias por la asesoría! Feliz Año Nuevo! Un abrazo para usted y su familia! Haber si logro terminar con un mejor entrenamiento este año! Gracias!
yo comienzo mirando un vídeo. y quiero ver mas y mas son bien explicados. pero bueno hay que ir a trabajar. rebeca que tengas un excelente día gracias chula por tu valioso tiempo!!!
Me super-fascinó la receta de muffin, porque está super fácil y en horno de microondas, en lo único que no coincido contigo es en las 5 comidas al día mi estilo de vida es con ayuno intermitente, desde niña lo hago y para mí es imposible comer 🍽 tantas veces al día
Muchas gracias por compartir estas brillantes ideas por que justamente yo entreno todos los días de 5 a 6 de la mañana y puedo preparar estos menús previos y en la noche y aprovechar tambien de hacerlos para que mi nena se lleve como merienda al cole.
REBE ESPERO ESTES BIEN SOY UNA JOVEN DE 23 AÑOS QUISIERA GANAR MASA MUSCULAR PERO NO SE COMO ORGANIZAR MIS COMIDAS Y QUE ALIMENTOS ESPECIFICOS Y ALTOS EN CARBOHIDRATOS.. GRACIAS LINDA BENDICIONES 😘
Soy de Nicaragua resido en miami despues d buscar tanto encontre a alguien q sabe y hablamos el mismo tema... Slides nueva segidora todo tus videos son muy detallados ..
Holis me encantó este videooo , geniaaaaa ame todooo y las recetas increibles, voy a zumba y al gym , Me va ayudar muchisimooooo estos alimentos, te quiero y graciasss por enseñarnos a comer saludable siempre😍😘😗😊😙😙😙🤗
Hola Rebeca apenas me apareció este vídeo mi pregunta es si se puede consumir si mi entrenamiento es solo en casa 🤔 bendiciones ❤️ me encantan tus consejos
Cada Domingo mi Rebe con sus videos eres genial te saludo desde la ciudad de Cali en Colombia, soy Policía y me es difícil cuidarme bien por mis horarios, contigo me he ayudado a sentir muchísimo mejor gracias,😘💪🏼
Cómo me animan tus videos Rebeca .ya empecé voy perdiendo 1 kilo semanal .voy a contactarte para que elabores mi plan de dieta y ejercicio.saludo desde Colombia Rebeca .dios te cuide y te de larga vida . abrazos fuertes para ti.
Hola Rebeca, puede ser un licuado de una manzana, 2 cucharadas de linaza y 1 y 1/2 cucharada de avena, esto se licua con agua, está muy rica.. que opinas de esto...así no me siento débil o mareada y no es tan pesado.
@Rebeca Rubio ...Qué tips más padres Rebe! :) ... Y aparte súper rico todo! muchísimas gracias ;) por eso te amo tanto! :) (Por desgracia solo en mi imaginación) :'( ... :P yo también luego te comparto los platillos que se me ocurre prepararme ;) ... el domingo no vi el vídeo porque precisamente me fui a entrenar y hasta hoy que también me toca hacer ejercicio ya tuve chance de verlo. Una vez más gracias por la ayuda y muchísimos besos y abrazos hermosa. 😘😚
@Rebeca Rubio ... Mil gracias por mi corazón preciosa! 😚 Ya que no puedo tener tu corazón real, 😖 ...por lo pronto me conformo con tu corazoncito virtual. 👋😋✌
@@yazminalonso4569 asi buscalo, lo publico mas o menos en abril. me sirvio bastante y tiene otro para marcar el abdomen que estoy haciendo y de verdad funciona si eres constante. Los dias que no hacia el reto, hice cardio de bajo impacto del canal gym virtual.
Hola Rebeca! Tengo una pregunta... Si como fuerte a las 3 pm y entreno a las 6, debo agregar snack pre entrenamiento o cena después de entrenar? Muchas gracias por tus vídeos, quiero comenzar a hacer ejercicio pero estoy algo perdida. Espero puedas ayudarme con esta duda! 💖
Gracias por estos Tips pre y post entrenamiento, consulta y desde ya agradeciendo tu respuesta … yo entreno a las 20:00 hasta 21:30 no como nada antes porque me da acidez , así que todo lo que necesito lo consumo al almuerzo , aquí la pregunta hasta , hasta qué hora es recomendable cenar ??
Holaaaaa gracias por tus consejos. En general me hago unas galletas de harina de avena, harina de almendras y nuez con aceite de coco y a veces unas chispas de chocolate amargo. Puedo usar estas galletas como snacks para antes de entrenar? Saludos desde Uruguay
Hila Rebeca gracias excelentes recomendaciones 👏 ahora te pregunto por favor yo por lo general entreno de noche ese batido que muestras al final es suficiente fuente de proteina para tomarlo después de entrenar?? Lo puedo tomar todos los dias depues de entrenar?
Rebeca yo también entrenó x la noche y después de tomar ese batido cenamos o ya no y si cenamos cuanto tiempo debe pasar después de tomar el smotti para cenar
Carbohidrato solo los consumo en los vegetales, hago ejercicio y siento que no necesito nada de carbohidratos refinados como las pastas al contrario cuando los consumía me sentía baja de energia, cansada e inflamada. Lo que hago es consumir grasas de aguacate, almendra, tocino muy poco, aceite de coco, cocino con manteca de puerco. Etc y me siento con demasiada energía para hacer mis ejercicios. No a todos nos funciona lo mismo.
Wow me sorprende que tanto conocimiento tienes y de hecho yo he estado entrenando con un coach y el me comento que la leche con chocolate es muy buena.
Holaaaaa,yo almuerzo tipo 13hs,y entreno de 17hs a18hs ,nunca pude ingerir algo ,antes imposible ,me dan náuseas y no puedo terminar la clase ,agua si ,o tengo dolor fuerte en el estómago,nunca me dió hambré antes d entrenar🙋😄🧚👏👏👏🇦🇷
Hola bendiciones feliz con mi proceso gracias infinitas gracias Rebeca x tus consejos tips y tu motivación.Dios te acompañe y proteja siempre que te dé salud sabiduría y entendimiento que siempre te vaya bn. Letty bravo desde Colombia Montería Córdoba mi hermoso departamento
Hola Rebeca buenas una pregunta entonces es mejor consumir mas carbohidratos antes de entrenar que después yo por ejemplo hago 1 hora o así mas o menos de ejercicios sobre media mañana y luego a los 10 minutos o así de terminar me tomo la proteina en polvo 30 gramos y a continuacion una pieza de fruta pequeña y unos frutos secos o la fruta y una torta de arroz y después a las 2 horas hago el almuerzo y me tomo por ejemplo carne o pescados y un.poco de arroz cocido o patatas o pasta cocida y verduras bien pisto de verduras, ensalada,o crema de verduras en el plato van proteinas algo de carbohidratos y verduras que es la fibra y mi pregunta es Rebeca si lo estoy haciendo bien
Muchas gracias por tus videos, hago la mayoría de las dietas y rutinas que mostrás, veo mejores resultados desde que las hago..
Pd: Amo el batido que incluye ALOE VERA 👌
ok
Cual es?
Tszq
Ij
Ejercicio para niños
Te digo desde Colombia me encanta tu forma de explicar no tanta carreta como decimos por acá sino que vas al grano gracias
Las comidas salen hasta el minuto 05:37 de nada
Buscaba al de los minutos gracias
Gracias!!
Graciaa
Gracias
@@lucerovelasquezg6975 a la orden 😉
13:25 comidas después de estrenar
Gracias!!!
Gracias 💜
Héroe
Una genio acabo de terminar de entrenar y me dió mucha hambre jajajaja 😂😂
😊
Gracias por tus recomendaciones, por qué honestamente no tengo dinero para pagar un nutriólogo, apenas comencé hacer gym nunca había ido en mi vida tengo 41 años , siempre he hecho ejercicio en mi casa pero cuerda, caminadora etc etc pero la constancia no es mi hit jejeje
Espero no rendirme en esta nueva etapa y búsqueda en perder 12 kg.
Eres un ejemplo a seguir.
Te admiro mucho.
Como vas? Espero que sigas sin rendirte.
Ánimo!!
5:34 comida antes de entrenar
13:25 comida después de entrenar
Eva Lopez gracias ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Eva Lopez gracias ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Rebeca te sigo desde que estabas de conductora en alo q tal América y ahora como instructora de fitness. Muchas bendiciones eres todo un ejemplo a seguir .
La felicito explicar muy bien hoy aprendí mucho
Yo soy delgada y edad 59 años estoy subiendo cerro y ando en bicicleta por salud y comence a bajar de peso sobre todo las piernas 😳pesaba 54 k como suficiente pero ahora peso 52k y mido 1.60
No estaba haciéndolo bien
Ya tengo idea del ante y del después
Me gustaría que me diera recetas y cantidades 🙏bendiciones
El smoothie me encanto!! Más práctico. Yo amo l fruta, mi mamá siempre me decía que yo hera un pájaro en mi otra vida.🦜🐦🦜🍏🥝🥭🍌.🥰🥰💓😋 gracias Rebeca. Aunque probablemente no leas mi comentario, quiero que sepas que soy tu fan numero......no se! Tienes taaaantos!!😍
Era
Porque un pájaro 🦅??
@@alejandragape2901 Comerá poco y muy sano a mi me lo dicen por eso.
Comes como un pajarin jaja
Hola amiga como preparas el licuado
Una entrenadora única y especial #RebecaRubio eres la mejor 😍😍😍 mi única inspiración en el mundo fitness
Rebe hermosa yo soy seguidora tuya desde hace tiempo. Me gustan mucho tus videos, son muy informativos, pero nada más como observación 👀de repente si te pones a hablar mucho y no vas directo al punto .
En cuanto a lo demás, perfecto, muy útil. Gracias 😘
Hola Rebeca. Me encantan tus recetas y rutinas, te sigo y te creo, muy efectivas, soy estilista, y me gusta verme bien. Gracias y bendiciones☺🙋
Gracias preciosa acabo de cumplir 50 entre en menopausia y nesecito todo eso que tú compartes
Excelente voy al gims también tomó mis proteínas y siempre mi dieta en éste vidio aprendí algo q no sabía mil gracias
Hola k video tan nutritivo,otros solo hablan del carbohidrato,la protenia,pero nunca lo escuche tan bn definido y hasta para la preparacion,no,estaba haciendo ingesta super mal.
Mil gracias hermosa.
Hola Rebeca! Gracias una vez más por tus videos. Yo entreno justo antes de mi almuerzo, es decir, hago ejercicio sobre las 12 o 12:30 hasta las 13:30 o un poco más y después ya me ducho y hago mi comida principal sobre las 14:00 o 14:30. ¿Puedo comer arroz, quinoa, pasta o papa / batata en este almuerzo acompañando a mia verduras y proteínas? Un saludo
Hola son buenos los jugos antes d entrenar x ejemplo poca piña nopal espinaca y apio cn un chorlito d limon
Exactamente me faltaba algo para antes y despues del entrenamiento 👏👏👏
Hola Rebeca me e canta seguirte y me motivas mucho algunos ejercicios no nos puedo hacer ya que tengo prótesis cadera derecha tengo 50 años eres mi motivador
Teamooooo eres lo maximoooooo me encanta tu profesionalismo!!!!gracias por toda la info..q siempre nos brinda !!! Besos desde Miami de una colombiana q te admira un chorroronnn y gracias a todos tus consejos he tenido muchos resultados!!!!
pero por Dios santo estar bella y escultural Mujer ( Paisana por cierto ) es Increible,, ,Mientras mas años pasan,,, está Mucho mas Hermosa,,,,,!! Igual que el Vino !! Felicidades por estar cada dia mas bella y gracias por compartir tus conocimientos ! Saludos desde Chapinlandia !
El video que tanto había esperado....gran tema...
Mil gracias!!😊
Hola Rebeca! ¿cual es la mejor hora para entrenar?
y por favor ¿podrías poner una rutina para personas obesas?
yo pesaba 104 kg, bajé solo comiendo bien, ahora peso 90 kg y no se como deshacerme del abdomen, bajé piernas,pecho y piernas, pero yo quiero deshacerme del Michelín 😢
Gracias por tus recetas, me ayudaron muchisimo en este proceso, son deliciosas y si funcionan ❤ .
gracias por tus consejos yo entreno a las 6 de la mañana nunca se que comer para tener energía hago dos horas
Ahí están las opciones
@@RebecaRubio hola no tienes ideas de batidos para pre entrenó yo hago batido de café y otro con avena leche y banado será que esta bien o no. Es que me gustan mas los batidos
Empecé hace 23 días tus ejercicios, y son duros y ya estoy viendo resultados pocos pero me encanta, prefiero ir de a poco, pero igual sigo tus recetas sanas, graciasss ❤️
@@RebecaRubio estoy empzando hacer ejersicios y empese como a sentir mareos pocos ganas de vomitar ,y no se si es xq estoy haciendo mucha rutinas ohh por que entreno en ayunas no quiero dejar el ejersicios que debo de deasayunar antes de entrenar y sentir energia y mucha fuerza
@@RebecaRubio puedo comer por las noche
Perdón a qué hora sale el pozole y los chilaquiles?
Jejeje! Es broma.
Gracias por la asesoría!
Feliz Año Nuevo!
Un abrazo para usted y su familia!
Haber si logro terminar con un mejor entrenamiento este año!
Gracias!
Sos una genia, me encantan tus explicaciones. Espero el video de como desarrollar femorales. Gracias ❤
Muchas gracias Rebeca Dios me lo bendiga siempre nos ayudaste mucho lo sigo desde Bolivia.
Minuto 09:05 comidas después de entrenar explicación 13:25 menú 🤗
yo comienzo mirando un vídeo. y quiero ver mas y mas son bien explicados. pero bueno hay que ir a trabajar. rebeca que tengas un excelente día gracias chula por tu valioso tiempo!!!
Me super-fascinó la receta de muffin, porque está super fácil y en horno de microondas, en lo único que no coincido contigo es en las 5 comidas al día mi estilo de vida es con ayuno intermitente, desde niña lo hago y para mí es imposible comer 🍽 tantas veces al día
Hola Rebeca.... cuánto conocimiento!!! muchas gracias por toda la información que nos brindas.Sos una genia.
Muchas gracias aprendí mucho se ve que pones todo tu amor al mundo del fitness al explicarnos a detalle con tanta paciencia y cariño😉
Sos una genia Rebecca nunc nadie explica todo asi!💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Hola rebeca eres mi heroína para el próximo capituló háblanos sobre los macros como saber nuestra calorías de mantenimiento
Que rico que se pueda beber café hasta ahora es lo que más me ha gustado 😅😅😅
Gracias por tu generosidad! Clarisimo!! Desde Argentina!😘
Muchas gracias por compartir estas brillantes ideas por que justamente yo entreno todos los días de 5 a 6 de la mañana y puedo preparar estos menús previos y en la noche y aprovechar tambien de hacerlos para que mi nena se lleve como merienda al cole.
Una genia...
EXCELENTE video, muy completo ...
eres «Motivación»
Graaaaaacias
REBE ESPERO ESTES BIEN SOY UNA JOVEN DE 23 AÑOS QUISIERA GANAR MASA MUSCULAR PERO NO SE COMO ORGANIZAR MIS COMIDAS Y QUE ALIMENTOS ESPECIFICOS Y ALTOS EN CARBOHIDRATOS.. GRACIAS LINDA BENDICIONES 😘
Me encantan tus videos, son de gran utilidad. Gracias por tomarte el tiempo por ayudarnos a estar más sanos.
Gracias Rebeca por incluir opciones para quien no consumimos carnes rojas. 💜
una genia total!!!!!!!👌👏🤗
Rebeca: me encantaron tus recomendaciones, siempre aprendo algo nuevo. Beso enorme y gracias por compartir todo lo que sabes!
Muchas gracias. Me sirve mucho ésta info. Tengo dos semanas en el gym y una semana me iba en ayunas 😅 . Gracias. Nueva seguidora
Uff! 😥Cuanto info. Te admiro por poder memorizar todo esta información. Gracias!👍
Que buena explicación. Esta mujer se merece todo. Voy a comprar todos tus libros
Hola rebeca Saludos desde Colombia, excelente video gracias por compartir tus conocimientos me encanta.
Soy de Nicaragua resido en miami despues d buscar tanto encontre a alguien q sabe y hablamos el mismo tema...
Slides nueva segidora todo tus videos son muy detallados ..
rebe ya mero el millón 💪👊
Yaaaa!
Eres excelente , sabes como explicar cada ejercicio y para que sirven, te felicito
Holis me encantó este videooo , geniaaaaa ame todooo y las recetas increibles, voy a zumba y al gym , Me va ayudar muchisimooooo estos alimentos, te quiero y graciasss por enseñarnos a comer saludable siempre😍😘😗😊😙😙😙🤗
Hola te consulto harina de avena o avena instantanea es lo mismo? Se ven buenisimas. Gracias
Hola hermosa aqui en Republica Dominicana t amamos por tu forma magistral de enseñarnos Dios t bendiga
si entreno por la tarde
Grandiosas recetas y consejos Rebeca! ... no conocía tu canal ¡gracias!
Hola Rebeca apenas me apareció este vídeo mi pregunta es si se puede consumir si mi entrenamiento es solo en casa 🤔 bendiciones ❤️ me encantan tus consejos
Yo tmb quiero saber 🤔
Depende que tan intenso como lo explique en el video si es caminsrnpilates yoga eso no cuenta
Hola Rebeca... cenas para los que debemos bajar de peso y sólo hacemos cardio. Gracias por tu respuesta.
Toda la información que nos das en muy valiosa e importante!
Magníficas recomendaciónes Rebe, mil gracias.😍
Buenas tardes la avena se bebe consumir en la noche
Me encanta tu abdomen
Yo soy delgada pero tengo pansita y oblicuos
:( 💪 pero a darle con todo
Se nota el trabajo y tu perseverancia!
Cada Domingo mi Rebe con sus videos eres genial te saludo desde la ciudad de Cali en Colombia, soy Policía y me es difícil cuidarme bien por mis horarios, contigo me he ayudado a sentir muchísimo mejor gracias,😘💪🏼
rebeca jamas me ha interesado tener un cuerpo fit pero contigo empese a querer un cuerpo como el tuyo....
Si, en realidad a ella le queda bonito la forma de su cuerpo, no se ve exagerada, se ve super femenina y hermosa
Ella tiene músculo y curvas eso es lo bonito
Cómo me animan tus videos Rebeca .ya empecé voy perdiendo 1 kilo semanal .voy a contactarte para que elabores mi plan de dieta y ejercicio.saludo desde Colombia Rebeca .dios te cuide y te de larga vida . abrazos fuertes para ti.
COMO TE EXTRABA AMO ESTE TIPO DE VIDEOS GRACIAS
Hola Rebe guapisima !!! Por fi rutina para hombros !!!!!!!!
Quien me puede recomendar un demartologo muy bueno para el anec
Muchas gracias bendiciones voy a empezar tus recetas tus ejercicios son buenisimos ❤
hago tus rutinas diarias y veo perfectamente el cambio
Donde agarraste sus rutinas
Me encanta ésta chica. Dios te bendiga.
Hola Rebeca gracias por compartir tu conocimiento. Quiero preguntar ¿ Que proteína en polvo recomiendas para ganar masa muscular sin subir de peso?
No 😮 responde
Hola Rebeca, puede ser un licuado de una manzana, 2 cucharadas de linaza y 1 y 1/2 cucharada de avena, esto se licua con agua, está muy rica.. que opinas de esto...así no me siento débil o mareada y no es tan pesado.
@Rebeca Rubio ...Qué tips más padres Rebe! :) ... Y aparte súper rico todo! muchísimas gracias ;) por eso te amo tanto! :) (Por desgracia solo en mi imaginación) :'( ... :P yo también luego te comparto los platillos que se me ocurre prepararme ;) ... el domingo no vi el vídeo porque precisamente me fui a entrenar y hasta hoy que también me toca hacer ejercicio ya tuve chance de verlo. Una vez más gracias por la ayuda y muchísimos besos y abrazos hermosa. 😘😚
@Rebeca Rubio ... Mil gracias por mi corazón preciosa! 😚 Ya que no puedo tener tu corazón real, 😖 ...por lo pronto me conformo con tu corazoncito virtual. 👋😋✌
Después de ver cómo 7 videos eres la mejor 😀💪🏻 gracias mil gracias por tus videos bendiciones
Wowww....... excelente información Rebeca 😍, eres única , te envío un súper abrazo desde Perú 😘
Rebeca, tu energía tan linda me llena de motivación. Muchas gracias. Estoy haciendo el reto de 21 días de cuarentena. Gracias gracias gracias
Hola cuál es ?
@@yazminalonso4569 asi buscalo, lo publico mas o menos en abril. me sirvio bastante y tiene otro para marcar el abdomen que estoy haciendo y de verdad funciona si eres constante. Los dias que no hacia el reto, hice cardio de bajo impacto del canal gym virtual.
@@yazminalonso4569 th-cam.com/video/E7hw3WHybUM/w-d-xo.html
@@yazminalonso4569 th-cam.com/video/4F8_duPza3Y/w-d-xo.html
@@yazminalonso4569 yo baje 3cm de cadera y cintura y ahora se me esta marcando el abdomen
Hola Rebeca, una pregunta en que horario recomiendas entrenar? Saludos desde argentina
Eres completa Rebeca la mejor!
Hola Rebeca! Tengo una pregunta... Si como fuerte a las 3 pm y entreno a las 6, debo agregar snack pre entrenamiento o cena después de entrenar? Muchas gracias por tus vídeos, quiero comenzar a hacer ejercicio pero estoy algo perdida. Espero puedas ayudarme con esta duda! 💖
Gracias Rebeca. X compartir Dios te cuide
Muy buen video Rebe, gracias por tus recomendaciones
Ya casi somos 1 millón de Suscriptores
Saludos 🇲🇽🇲🇽🇲🇽 Vamos con Todo
Gracias por estos Tips pre y post entrenamiento, consulta y desde ya agradeciendo tu respuesta … yo entreno a las 20:00 hasta 21:30 no como nada antes porque me da acidez , así que todo lo que necesito lo consumo al almuerzo , aquí la pregunta hasta , hasta qué hora es recomendable cenar ??
Gracias Rebeca! Guardé el vídeo para recordar las recetas. Dios te bendiga. Un saludo desde Colombia!
Hola Rebecca yo tomo la proteina de suero despues de la rutina!
Primera vez que la veo , uufff me enamore .
Saludos
Holaaaaa gracias por tus consejos. En general me hago unas galletas de harina de avena, harina de almendras y nuez con aceite de coco y a veces unas chispas de chocolate amargo. Puedo usar estas galletas como snacks para antes de entrenar? Saludos desde Uruguay
Que buena información 😍rebeca gracias
Damn girl
D
I
O
S. Te BENDIGA gracias x TANTO
Estaría excelente si no hubiera tanto rollo gracias 👍
😮
En smoothie la pera se puede sustituir por otro fruta como cual? Gracias me encanta todo.lo que nos compartes
Hila Rebeca gracias excelentes recomendaciones 👏 ahora te pregunto por favor yo por lo general entreno de noche ese batido que muestras al final es suficiente fuente de proteina para tomarlo después de entrenar?? Lo puedo tomar todos los dias depues de entrenar?
So
Si
Muchas gracias😘
@@RebecaRubio que proteína en polvo puedo tomar pero que no me engorde
Rebeca yo también entrenó x la noche y después de tomar ese batido cenamos o ya no y si cenamos cuanto tiempo debe pasar después de tomar el smotti para cenar
Carbohidrato solo los consumo en los vegetales, hago ejercicio y siento que no necesito nada de carbohidratos refinados como las pastas al contrario cuando los consumía me sentía baja de energia, cansada e inflamada. Lo que hago es consumir grasas de aguacate, almendra, tocino muy poco, aceite de coco, cocino con manteca de puerco. Etc y me siento con demasiada energía para hacer mis ejercicios. No a todos nos funciona lo mismo.
Hacer un batido con avena,proteína en polvo y mantequilla de maní sería buena opción? Gracias
Si su objectivo es ganar musculo y tener energia en el entrenamiento, si.
@@tripaloski_6971 gracias
Yo como una cucharada de miel un vaso de agua con medio limón y huevo con avena. Luego agua con jugo de naranja durante ando en bici
Aveces manzana y banana. Por las mañanas
Wow me sorprende que tanto conocimiento tienes y de hecho yo he estado entrenando con un coach y el me comento que la leche con chocolate es muy buena.
Leche con chocolate en pre entreno?
Saludos!
@rebecarubio y si entrenó entre 6 y 7am que me recomiendas
Holaaaaa,yo almuerzo tipo 13hs,y entreno de 17hs a18hs ,nunca pude ingerir algo ,antes imposible ,me dan náuseas y no puedo terminar la clase ,agua si ,o tengo dolor fuerte en el estómago,nunca me dió hambré antes d entrenar🙋😄🧚👏👏👏🇦🇷
Otra pregunta Rebe el hummus se considera una comida o es solo un snack? Después del smoothie comemos después? O ya sería un desayuno completo?
Es un snack si solo lo acompañas con galletas pero si lleva atún ya es comida
@@RebecaRubio ü
T mando un abrazo fuerte Rebe !!!! Eres la mejor del mundo!!!!
Excelente!!! Lejos las mejores recomendaciones! :D
Hola bendiciones feliz con mi proceso gracias infinitas gracias Rebeca x tus consejos tips y tu motivación.Dios te acompañe y proteja siempre que te dé salud sabiduría y entendimiento que siempre te vaya bn. Letty bravo desde Colombia Montería Córdoba mi hermoso departamento
Excelente! Gracias!! Genia!😘
Hola Rebeca buenas una pregunta entonces es mejor consumir mas carbohidratos antes de entrenar que después yo por ejemplo hago 1 hora o así mas o menos de ejercicios sobre media mañana y luego a los 10 minutos o así de terminar me tomo la proteina en polvo 30 gramos y a continuacion una pieza de fruta pequeña y unos frutos secos o la fruta y una torta de arroz y después a las 2 horas hago el almuerzo y me tomo por ejemplo carne o pescados y un.poco de arroz cocido o patatas o pasta cocida y verduras bien pisto de verduras, ensalada,o crema de verduras en el plato van proteinas algo de carbohidratos y verduras que es la fibra y mi pregunta es Rebeca si lo estoy haciendo bien
Eres muy buena en esto Wao, es tan claro valido y preciso lo que dices, que hasta me quede hasta el final del video.
Y yo para captarlo bien, lo repito.🤣
has uno para los que no tenemos tanto dinero.
Gracias por la información estaba entrenando sin dieta ahora puedo seguir mi rutina con éxito.