Wypierdolic moze nie, ale swoj rekord fajnie pobije zapewne :D chociaz na 1 rep nie bede robil treningow, bo bez asekuracji przy takich stojakach to lepiej nie swirowac. Ale sile bede budowal na 80-90% maxa, wiec pod 1 rep tez dobrze pojdzie
Ja też łaczę wszystkie 3 i spoko i dobrze sobie jeszcze walki rozciąganie nóg, gibkość potrenować itd. i jakieś walki :D walki też trenuję. Wiadomo w domu nie jak zawodnik. Chociaż w domu też można niezłą formę zbudować jak się dobrze trenuje ma właściwy sprzęt i dietę. Do walk wiadomo ważne są sparingi np.
dawaj trening z ciężarami pokaż pompe ! zajebiście idzie jak zawsze , dyscyplina i systematyka kształtuje charakter. mam nadzieje ze sie kiedyś spotkamy.Potrenujemy,pogadmy I nie będzie to nasze pierwsze i nie ostatnie spotkanie. Zyczę spełnienia większych celów. Nie obrastasz w piórka i mimo że osiągnąłeś tak wiele ciężka pracą dzielisz się wiedzą I to się szanuje. PS. JEDZIESZ TE NOOOOGIIII!!!!
Wrzucaj sobie jakieś talerze albo obciążenie na te stojaki bo się bujają strasznie. Ja właśnie zawsze mam obciążone żeby były bardziej stabilne. Mamy prawie identyczne :) Pozdro
No ja napierdalam jak trenuje bo mam tak w roku 2-3 miesiące przerwy w treningu przez rok nie ciągle ale się tak zbiera przez święta urlop przeziębienie chwilowe braki motywacji to wtedy kreatyna nie wrzucam a tak to non stop myślę że tak jest spoko
ogolnie monohydrat to najtańsza forma kreatyny (najbardziej przebadana i zdrowa oczywiscie), czy to mono, czy jablczan to bedzie ten sam efekt bo jest to rodzaj kreatyny ktory dziala, jablczan rozni sie ceną (wyższą) i to tyle
@@arturb6990 Tak to prawda.Badania potwierdzaja ze witamina C bardzo spowalnia proces przybierania masy mięsniowej.Jest to jeden z suplementów których osoby ćwiczące siłowo powinni unikać
Mięsień się wtedy "naciąga", jak guma i łatwiej jest "szarpnąć", dlatego zaleca się przytrzymanie na sekundkę w pozycji, żeby lepiej "wchodziło" przy trwningu. Tutaj "popisówka", więc się wybacza ;) byle kontuzja nie "weszła".
Jesli nie masz sztangi 20 lub 22 jedna i druga olimpijska to nie bierz nawet pod uwage tych wynikow silowych, dzialaja inne przekladnie. Wszystkie kosmiczne wyniki biora sie z silowni w piwnicach na yt. Gosciu idzie na prawdziwy sprzet i szybko zostaje zweryfikowany.
W proporcjonalnej sylwetce mężczyzny obwód łydki = obwód bicka. 34 do 41 to aż 7cm różnicy. Jeżeli chodzi o magnez, polecam cytrynian jest najlepiej przyswajalny. W zakresie innych supli warto obejrzeć np. filmik Tomka Grzymskiego, bo po prostu część z nich w zakresie treningu siłowego nic tobie nie da.
Staraj się wyciskać lekko po łuku. Nie w linii prostej 🙂 Mega sylwetka i juz widać jak Cie nabiło🔥 Wydaje mi się, że z rana na czczo, może być i 73kg 🙂 Pewnie to wiesz, ale najlepiej się ważyć i mierzyć na czczo🙂 Super materiał💪🏻 Powodzenia🙂
Wit C działa przeciwzapalnie, więc jest trochę jakby wrogiem przerostów masy, bo przyrost następuje właśnie poprzez stany zapalne. MZB natomiast na noc, rewelacyjnie się po tym śpi.
Tylko ważne, żeby był monochydrant, bo japczan słabo klepie. Staków nie polecam, bo telepią się po nich nogi. Jak ktoś do tego momentu nie wiedział, że świruję, to świruję :) Zazdroszczę Ci tego, że startujesz z takiego momentu, że teraz naprawdę jak dodasz kalorii to będzie to szybko rosło. Ja jeszcze muszę zejść z 5% i wtedy kreatyna dożylnie, bicie cytruliny z bcaa w stosunku 2:1 i booster testosteronu. Nie no, znowu świruję. Tylko z tej kreatyny się trochę trzeba pośmiać, bo nie ma czegoś takiego jak cykl kreatynowy. To nie jest steryd, to nie jest hormon :)
@@KURAWORKOUT Jasne, każdy ma swój system, u każdego to inaczej działa. Ja natomiast biorę przez dłuższy okres przez powiedzmy 3 miesiąca, jak czuję jakąś stagnację, robię sobie przerwę, deload i odpoczywam. Nie wiem czy jest sens np. miesiąc brać, miesiąc nie brać, bo mówią że 2 tygodnie to jest ten czas, kiedy w organizmie dochodzi do maksymalnego stężenia, które Twoje ciało jest w stanie wykorzystać. Powodzenia.
Jak nóg nie robiles to szybko przypierdolisz z 5kg masy miesniowej i wszystko w nogi pojdzie, jak ktos nigdy nie cwiczyl ich w odpowiedni sposob i odpowiednio ciezko to jak zacznie je napierdalac tak jak trzeba to po miesiacu-dwoch mozna lekką ręką te 3kg na nogi nalozyc.
Jak będziesz robić martwy to pamiętaj by nie ściągać łopatek do pełnej retrakcji bo nie zaangarzujesz odpowiednio najszerszych dlatego aktywnie neutral i depresja.Pozdro SIŁA!
"Jestem na cyklu kreatynowym" hehe. Kreatynę można brać przez całe życie 5 g dziennie więc nie można tego nazwać cyklem. Cyklem można nazwać coś co powoduje że po "cyklu" musisz się odblokować i wyregulować gospodarkę hormonalną do odpowiedniego poziomu. Kreatyna nie ingeruje w układ hormonalny więc co najwyżej jest to suplementacja.
@@KURAWORKOUT Masz rację. Cykl to jest również okres czasu w którym wykonujemy daną czynność, więc można powiedzieć że jesteś na cyklu kreatynowym. Pozdrawiam :D
Zajebisty materiał KURA :D Już na prawdę dawno temu miałem Cię o to poprosić abyś to zrobił i się zmierzył. Zainspirowałeś mnie do tego aby również się pomierzyć, i wiesz co ? Wagowo oraz wymiarowo jestem bym powiedział w 90% jak Ty ;) Waga 74-75kg, łydki 37-38, uda 55cm, brzuch 79cm, klata106cm oraz 113cm, karabiny 39cm :D Ty jesteś dużo silniejszy odemnie ale ja myślę że mam może troszkę bardziej estetyczną sylwetkę. A łączy nas oboje to że razem dopiero zaczynamy przygodę z klamotami na siłce. SIŁA !! POZDRO ;)! #beastmode
Jeśli jesteś prawonożny, a grałeś cokolwiek w piłkę czy kosza, to będziesz miał większą lewą nogę, bo to jest wtedy noga postawna. Ta na której się opierasz, kiedy kopiesz. Ta, z której się wybijasz, kiedy skaczesz. Stąd dysproporcja moim zdaniem. Efekty kontuzji nie są raczej na tyle trwałe, a takie dysproporcje raczej determinuje codzienność.
Zamiast aakg (arginina) lepiej kupić cytruline bo to pochodna i jest lepiej metabolizowana przez co dostarczy więcej argininy do organizmu. Po ok. 5g argininy można mieć problemy żołądkowe a po cytrulinie nie wystąpią
szybko kg zrobisz bo jak porobisz nogi zaraz i góra bd szła co do ławki masz racje technika i stabilizacja .. by lokiec nie latal 3maj sie jak na siebie masz dobry pomysl jeszce sie zdziwią xd Siła
![ปฏิเสธไม่ไหว (Crush on you) - LIPTA feat. No One Else [TEASER MV]](http://i.ytimg.com/vi/VC689EgdSIw/mqdefault.jpg)
SKLEP: bit.ly/2ZsOgZO
SUPLE OLIMP -20% (KOD: KURA) : bit.ly/2kgFmzX
Instagram: bit.ly/2zjVEMq
Zapraszam osoby chętne do współpracy plany treningowe (treningi domowe / kalistenika), Diety (masa, redukcja) kontakt priv FANPAGE lub email kurahandstand@gmail.com ! :)
jak wrzucisz do 80kg to będziesz bestia :)
Cześć kura, jaki masz wzrost ?
@@andrzejnowak8653 175 chyba
KURA WORKOUT ile jeszcE bedize ta zniżka 20 %
@@Patrick_Waler stala znizka :)
No to przełom 19/20 roku wbijaj do chłopaków z WK i wypierdol tą tablice tam
Wypierdolic moze nie, ale swoj rekord fajnie pobije zapewne :D chociaz na 1 rep nie bede robil treningow, bo bez asekuracji przy takich stojakach to lepiej nie swirowac. Ale sile bede budowal na 80-90% maxa, wiec pod 1 rep tez dobrze pojdzie
Zajebiście wygląda masywny duży piękny telewizor
XDDD
he jd xddddd
Dla ozdoby
@@sztywnygit004 Dla ozdoby to się stawia masywne, duże, piękne akwarium.
Na temat czego chcecie w najbliższym czasie filmik ?
MOJA DIETA ? CZY RACZEJ TAKI PEŁNY TRENING CIĘŻARÓW I KALISTENIKI Z OBCIĄŻENIEM ? :)
Proszę cię kura, mógłbyś dać mi link do tego drążka co masz na dworze
Kalistenika z obciążeniem ^^
Ja bym chcial zobaczyc diete .
Pełny trening proszę ;)
Dieeta
Wrzuć posiłki. Jak sie odżywiasz. Kuchnia zawsze jest ciekawa.
TA
Domięśniowe działają cuda 💪
Szacun za ciężką pracę włożoną w rozwój sylwetki i wgl treningi jakie robisz. Jesteś dobrym przykładem tego że można. Szacun i piona :) pozdrawiam
Dzieki bardzo, wszystkiego dobrego, pozdro ! :)
co by nie patrzec, dobra dywersyfikacja biznesu kura
Nie pod tym katem dzialam jak dzialam ;)
Sopot 2020!
Mam nadzieję, że jak przybierzesz więcej masy, będziesz mógł dalej śmigać na drążku i trzymać elementy jak planche czy fl :D
wk zaczęło kalistenike ćwiczyć trochę, a kura kulturystyke ciekawe
Bo najlepszą i najzdrowszą opcją jesl łączenie tych dwóch
I kardio!!
Ja też łaczę wszystkie 3 i spoko i dobrze sobie jeszcze walki rozciąganie nóg, gibkość potrenować itd. i jakieś walki :D walki też trenuję. Wiadomo w domu nie jak zawodnik. Chociaż w domu też można niezłą formę zbudować jak się dobrze trenuje ma właściwy sprzęt i dietę. Do walk wiadomo ważne są sparingi np.
@@mioszcyran6202 Ja też ostatnio byłem z kolegą w sklepie i on poszedł i kupił sobie loda i wrócił do domu, to ja też wróciłem do domu.
@@Sylwesterzu ?
Miło was znowu widziec chłopaki.. ogień !
8:45 miarka 😌
Thx
kura rządzi!!! gość wie co robi. szacun!
Na ławce tylko technike ogarnie i już na starcie +10kg :D
Zrób film jak laczyczysz ciężary z kalistenika i powiedz ile razy w tygodniu trenujesz?
110 teraz by dał radę na raz +10 kg jak ogarnie technikę i 10 kg progres zrobi i 130 w zimie byś mógł wycisnąć
Ja tez mieszam streetka i silke daje to zajebiste efekty
Trzym sie,Powodzenia zycze.
Dawaj do 110 kg i blessing awodibu robiący plancha xD
prośba o challenge przy następnym filmiku muscle up z maksymalnym obciążeniem, (gdzie trzymać ciężar na plecach czy na pasie ?)
Jestem na cyklu... serce staneło na ułamek sekundy
Ja bym chętnie obejrzał coś w stylu "Gotuj z Kurą". 💪
I koniecznie kurczaka niech gotuje.
I będzie musiał zmienić ksywę na "Rosół"
Gotuj z testo najlepsze
Powodzonka Kura ^^
NOGI, nogi!! Rób nogi!
Zrobi nogi, skończy się kalistenika
i tak zajebiście wyglądasz
Motywacja :) jedziemy dalej :) Trenujemy :) Siła z nami :)
4:58 ,,Dokładnie 7 lat temu mniej wiecej " ~Kura 2k19
lul
Dobre
dawaj trening z ciężarami pokaż pompe ! zajebiście idzie jak zawsze , dyscyplina i systematyka kształtuje charakter. mam nadzieje ze sie kiedyś
spotkamy.Potrenujemy,pogadmy
I nie będzie to nasze pierwsze i nie ostatnie spotkanie.
Zyczę spełnienia większych celów. Nie obrastasz w piórka i mimo że osiągnąłeś tak wiele ciężka pracą
dzielisz się wiedzą
I to się szanuje.
PS. JEDZIESZ TE NOOOOGIIII!!!!
Dzieki, jade jade 😀 pozdro 🤝👍
Wrzucaj sobie jakieś talerze albo obciążenie na te stojaki bo się bujają strasznie. Ja właśnie zawsze mam obciążone żeby były bardziej stabilne. Mamy prawie identyczne :) Pozdro
Przy tym świetle twoja sylwetka wygląda tak nie za duża ani za mało tylko wprost idealna
Jeśli mogę zapytać jaki masz wzrost?? Budowa super naprawdę!
175 cm z tego co pamiętam
174 btw
Kura jesteś super 💪💪💪 tak dalej
Bestia!!!
FILM KOZAK 💪💪💪💪💪👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥 POWODZENIA I WYTRWAŁOŚCI 👍👍💪💪😉
Dzieki pozdrowionka :) SIŁA !
Mordo wieżę w ciebie 💪💪💪 Nigdy się nie poddawaj jak będziesz się wkurwiał to pomyśl o tym co osiągnąłeś i YT pozdro życzę progresu ;)
Nie poddam ! DZIEKI :)
Wierzę, tylko tak się pisze.
"na cyklu kreatynowym" XD
streamfon potem odblock kreatynowy
mono, 5g dziennie do konca zycia elo
No ja napierdalam jak trenuje bo mam tak w roku 2-3 miesiące przerwy w treningu przez rok nie ciągle ale się tak zbiera przez święta urlop przeziębienie chwilowe braki motywacji to wtedy kreatyna nie wrzucam a tak to non stop myślę że tak jest spoko
@@szymon3618 I tu się z tobą zgadzam :D
ogolnie monohydrat to najtańsza forma kreatyny (najbardziej przebadana i zdrowa oczywiscie), czy to mono, czy jablczan to bedzie ten sam efekt bo jest to rodzaj kreatyny ktory dziala, jablczan rozni sie ceną (wyższą) i to tyle
Jakiś większy się wydajesz. Szacun
Pewnie testosteron wleciał
Witamina C spowalnia przyrost masy miesniowej lub tez go praktycznie zatrzymuje
Powiedz szczerze czy to prawda, bo ja codziennie biorę rano 2 tabletki rutiniscorbinu a trenuję prawda, więc nie wiem.. hehe
@@arturb6990 Tak to prawda.Badania potwierdzaja ze witamina C bardzo spowalnia proces przybierania masy mięsniowej.Jest to jeden z suplementów których osoby ćwiczące siłowo powinni unikać
Aha rozumiem to w takim razie dzięki za odpowiedź
@@arturb6990 Spk nie ma sprawy 😜
A jakich produktów unikać? Które mają dużo tej witaminy c
Wolniej opuszczaj w dół bo puszczając ją bezwładnie rozwalisz sobie stawy
Mięsień się wtedy "naciąga", jak guma i łatwiej jest "szarpnąć", dlatego zaleca się przytrzymanie na sekundkę w pozycji, żeby lepiej "wchodziło" przy trwningu. Tutaj "popisówka", więc się wybacza ;) byle kontuzja nie "weszła".
w przypadku gdy mówiłeś że nigdy nie robiłeś nóg same siady dadzą ci +2-3 kg masy mięśniowej także 80 kg lekko pyknie
Let's go dude :D
Czekam na tego daily vloga + szamka ;-)
powodzenia!
Jesli nie masz sztangi 20 lub 22 jedna i druga olimpijska to nie bierz nawet pod uwage tych wynikow silowych, dzialaja inne przekladnie. Wszystkie kosmiczne wyniki biora sie z silowni w piwnicach na yt. Gosciu idzie na prawdziwy sprzet i szybko zostaje zweryfikowany.
Może jakiś materiał z Sakerem o nauce poprawnej techniki podstawowych ćwiczeń ?
O proszę jest i masa 😀 no tak przyszedł czas na koksy to jest i masa 😀
A jak czekałem na tą chwile, koksy moim życiem
@@KURAWORKOUT no taka już kolej rzeczy, kozak forma 👍
Już teraz jesteś bestią
W proporcjonalnej sylwetce mężczyzny obwód łydki = obwód bicka. 34 do 41 to aż 7cm różnicy. Jeżeli chodzi o magnez, polecam cytrynian jest najlepiej przyswajalny. W zakresie innych supli warto obejrzeć np. filmik Tomka Grzymskiego, bo po prostu część z nich w zakresie treningu siłowego nic tobie nie da.
O Stary szacun coraz lepiej to byl dobry ruch ze zaczales cwiczyc na silce bo efekty sa przechuj
Super sylwetka ,pozdro
Człowiek sukcesu :D
Staraj się wyciskać lekko po łuku. Nie w linii prostej 🙂 Mega sylwetka i juz widać jak Cie nabiło🔥 Wydaje mi się, że z rana na czczo, może być i 73kg 🙂 Pewnie to wiesz, ale najlepiej się ważyć i mierzyć na czczo🙂 Super materiał💪🏻 Powodzenia🙂
na czczo 74.5 kg
@@KURAWORKOUT przy 80kg to już w ogóle będzie miazga🔥
Dorzuć jeszcze wznosy na bok barku, trzymam kciuki i jestem ciekawy jak będziesz wyglądał po treningach siłowych.
Wit C działa przeciwzapalnie, więc jest trochę jakby wrogiem przerostów masy, bo przyrost następuje właśnie poprzez stany zapalne. MZB natomiast na noc, rewelacyjnie się po tym śpi.
Jem vite c cały czas i siła idzie i masa tez nie narzekam
Dobra bomba musi iść 😉
Najlepsza i najdrozsza :D
Chodzą plotki, ze kosmetyczne dawki teścia lecą, natural czy nie i tak propsy za tyle włożonej pracy 😉
Tylko ważne, żeby był monochydrant, bo japczan słabo klepie. Staków nie polecam, bo telepią się po nich nogi.
Jak ktoś do tego momentu nie wiedział, że świruję, to świruję :) Zazdroszczę Ci tego, że startujesz z takiego momentu, że teraz naprawdę jak dodasz kalorii to będzie to szybko rosło. Ja jeszcze muszę zejść z 5% i wtedy kreatyna dożylnie, bicie cytruliny z bcaa w stosunku 2:1 i booster testosteronu.
Nie no, znowu świruję. Tylko z tej kreatyny się trochę trzeba pośmiać, bo nie ma czegoś takiego jak cykl kreatynowy. To nie jest steryd, to nie jest hormon :)
Cykl = okres, przyjmuje okresami (cyklami)
@@KURAWORKOUT Jasne, każdy ma swój system, u każdego to inaczej działa. Ja natomiast biorę przez dłuższy okres przez powiedzmy 3 miesiąca, jak czuję jakąś stagnację, robię sobie przerwę, deload i odpoczywam. Nie wiem czy jest sens np. miesiąc brać, miesiąc nie brać, bo mówią że 2 tygodnie to jest ten czas, kiedy w organizmie dochodzi do maksymalnego stężenia, które Twoje ciało jest w stanie wykorzystać.
Powodzenia.
Mieć mniejszy ciężar w przysiadzie niż w wyciskaniu to jest serio dramat.
Prawdziwy bocian.
No jest dramat, ale poprawie to spokojnie, mam 22 lata :) Osiagnalem za to sporo w innej dziedzinie dzieki lekkim nogom miedzy innymi
Motywacja ok. Pozdrawiam.
Kura nie zmieniasz się w bestię
Już jesteś bestią :p
Taa, a potem w koguta z depresja.
@fardexwertyu pewnie właśnie to miał na myśli
trenowałeś kiedyś piłkę, na filmiku z 2013r. masz najlepsze spodnie treningowe jakie były firmy zina!
Super film pozdrawiam :)
Trening z ciężarem w twoim wydaniu 😁👌
Jest moc 👍👍👍👍
Ciężary i Kalistenika! Oba filmy poproszę :D
Powodzenia w dążeniu do celu Kura!
SIŁA!
Jak nóg nie robiles to szybko przypierdolisz z 5kg masy miesniowej i wszystko w nogi pojdzie, jak ktos nigdy nie cwiczyl ich w odpowiedni sposob i odpowiednio ciezko to jak zacznie je napierdalac tak jak trzeba to po miesiacu-dwoch mozna lekką ręką te 3kg na nogi nalozyc.
Sterydy robią cuda
Dobry program.
3 tyg. To kwestia tego co sie bierze .
Za szybko miało być o 11 czekałem na insta
Chłopie ja przymasowałem od początku roku i głównie ćwicząc kalistenikę ważę aktualnie 84kg przy 1,71m wzrostu xD
Ja waże 95 kg i metr 185
A Ile masz w lapie, w klacie?
Coś tam ćwicze ale kto
@@kacperbednarczyk393 Pytanie kierowalem do niego, ale Ty tez mozesz podac wymiary.
@@kacperbednarczyk393 I jesteś dziewczyną?
O kura , gore to masz naprawde na dobrym poziomie teraz kopyta dowalisz i bedzie epicko , pozdro
Jak będziesz robić martwy to pamiętaj by nie ściągać łopatek do pełnej retrakcji bo nie zaangarzujesz odpowiednio najszerszych dlatego aktywnie neutral i depresja.Pozdro SIŁA!
Ja bym obejrzał dzień jedzenia tych wszystkich supli 😀 bo trochę tego masz w lodówce. Pozdro 💪
Czym Ty suplementujesz, jakiego masz medyka dla takich wyników i przyrostów ?
Kura kiedy poradnik do dynamiki nr 3???? 😀🔥
Trening siłowy!
Monster💪🔝🔝🔝
"Jestem na cyklu kreatynowym" hehe. Kreatynę można brać przez całe życie 5 g dziennie więc nie można tego nazwać cyklem. Cyklem można nazwać coś co powoduje że po "cyklu" musisz się odblokować i wyregulować gospodarkę hormonalną do odpowiedniego poziomu. Kreatyna nie ingeruje w układ hormonalny więc co najwyżej jest to suplementacja.
Cykl z tego co wiem to jakiś okres czasu, czyli biore to cyklami - inaczej okresami. Nie czepiaj się :D
@@KURAWORKOUT Masz rację. Cykl to jest również okres czasu w którym wykonujemy daną czynność, więc można powiedzieć że jesteś na cyklu kreatynowym. Pozdrawiam :D
Kura skup się może na zawodach Mr Universe byśbył taki Polski Schwarzeneger :) chętnie Cię obejrzę w takich zawodach.
O Kura mać. Jak masa To masz suba😀 na pewno teraz nie z doskoku będę oglądał💪
Milo, pozdro :)
I to jest moc :P
Czas przyzwyczajenia i około 170 na klate podniesiesz jak nie więcej
przy wadze 75 kilo? Siła to nie wygląd mięśnia. 130-140 jak na niego to będzie sporo.
Jestem na cyklu kreatynowym 😂😂😂😂
Dejan Stipke idealny przykład co można osiągnąć robią takie ćwiczenia. Pozdro i powodzenia Kurka
no kozak sylweta
Rób jakieś pompki z podwyższeniem albo ławkę na skosie żeby góra klatki aż tak nie odstawała
Czekam za daily vlog :D
Następny film kalisteniczne maksy z ciężarem💪
Czyli już nie kalisteniczne
@@dominikepicki1595 jakby nie patrzeć masę ciała też w nich wykorzysta🙏
Zajebisty materiał KURA :D Już na prawdę dawno temu miałem Cię o to poprosić abyś to zrobił i się zmierzył. Zainspirowałeś mnie do tego aby również się pomierzyć, i wiesz co ? Wagowo oraz wymiarowo jestem bym powiedział w 90% jak Ty ;) Waga 74-75kg, łydki 37-38, uda 55cm, brzuch 79cm, klata106cm oraz 113cm, karabiny 39cm :D Ty jesteś dużo silniejszy odemnie ale ja myślę że mam może troszkę bardziej estetyczną sylwetkę. A łączy nas oboje to że razem dopiero zaczynamy przygodę z klamotami na siłce. SIŁA !! POZDRO ;)! #beastmode
No to fajnie, więc życzmy sobie powodzonka ! :D SIŁA !
Woda, tresc jelitowa, glikogen nie ma co sie zachwycac z wagi, waga sie chwieje od masy czynnikow
No napewno przez kreatynę jest więcej wody w mięśniach
mariokempes :D zgadza sie ale tez nie przesadzajmy
some big biceps. look great. powerarms ready for some arm wrestling?
widze cala apteka
Ile w łapie bez napięcia ???
Jakie polecacie metody żeby zwiększyć ilość powtórzeń w pompkach?
(Ile serii ile powtórzeń jakie przerwy)
@Natanosz XD
akurat się uczę salta w przód
Duzo, duzo serii na 70-80% mozliwosci co 2 dni ponad 10-15 serii musi wleciec + od czasu do czasu piramidka jesli jestes na poziomie 40-50 powtorzen +
@@szklon4247 ofsyłam do poradników kury ale widze ze kura ci odpisał xd
Jeśli jesteś prawonożny, a grałeś cokolwiek w piłkę czy kosza, to będziesz miał większą lewą nogę, bo to jest wtedy noga postawna. Ta na której się opierasz, kiedy kopiesz. Ta, z której się wybijasz, kiedy skaczesz. Stąd dysproporcja moim zdaniem. Efekty kontuzji nie są raczej na tyle trwałe, a takie dysproporcje raczej determinuje codzienność.
a to mozliwe gralem sporo w pilke
Ile masz wzrostu?
Zrób filmik o odżywianiu :)
Mógłbyś usztywniacze na nadgarstki na sklep wrzucić 😃
mysle nad tym, tak samo skorki gimnastyczne :)
@@KURAWORKOUT ja szczerze za skórkami nie przepadam, ale usztywniacze bym chętnie przytulił 😃
Zamiast aakg (arginina) lepiej kupić cytruline bo to pochodna i jest lepiej metabolizowana przez co dostarczy więcej argininy do organizmu. Po ok. 5g argininy można mieć problemy żołądkowe a po cytrulinie nie wystąpią
A kreatynę nie baw się w dni treningowe i nietreningowe poprostu 5g dziennie żeby utrzymać ciągłe dobre nasycenie
Nie wspomina o cytrulinie, bo Olimp czyli jego sponsor nie ma w asortymencie tego suplementu w czystej postaci
Czemu nie bierzesz monohydratu jak jest o wiele lepszy od jabłczana?
Pewnie żadnej kreatyny nie bierze , tylko pokazał żeby zareklamować. Testosteron bierze
szybko kg zrobisz bo jak porobisz nogi zaraz i góra bd szła co do ławki masz racje technika i stabilizacja .. by lokiec nie latal 3maj sie jak na siebie masz dobry pomysl jeszce sie zdziwią xd Siła
SIŁA ! :)