senam tera hususnya 0ernafasan pokok ini boleh dilakukan sesering mungkin, sesuai dengan k3mampian dan kebutuhan karna tidak terlalu menggunakan otot yang kuat. gerakan dilakukan dengan relaksasi dan konsentrasi serta nafas yang berkesinambungan (tidak ada 6g ditahan) aenam tera ini sama dengan senam thai chi qi gong. semoga bermanfaat. terima kasih atas komentar anda. 👍
Senam Tera sangat tepat untuk lansia ,krn gerakannya yg kalem tidak bikin ngosngosan ,pelan tp pasti sehat
Pak yanto..mantapppp
Terima kasih pak iswah
ini senam yang aku cari.. seperti yang di lakukan bos saya di cina .. ternyata di Indonesia juga ada ... salam sehat pak .. Indonesia bugar 💪💪🙋🙋
Pak, mohon dibuatkan yg ada narasinya yg backround sunyi. Sy sdh mendengarkan dg background laut, narasinya kurang jelas. Sukses selalu.
Sangat bermanfaat klu lg wfh, salam sehat pak pur & ditunggu di manggala wb 👍
Salam bu, kangen sm temen2 di manggala tp krn lg pandemi covid jd ga berani ke manggala dulu.
Saya lakukan senam ini setiap selesai sholat subuh , setelah senam peregangan dan persendian . Terimakasih ... membuat tubuh jadi fit dan segar .
siiip, salam tera mbak
Luarbiasa
Terimakasih ats panduan senam pernafasannya.....
Sama2 🙏
Semoga sehat selalu
Terima kasih kang, semoga kang selo juga selalu sehat 💪👍
Lepasnya itu..lwt mulut apa hidung?
Lewat mulut atau hidung, tapi akan lebih baik jika lepasnya lewat mulut dan ujung lidah ditempelkan dilangit2 sehingga menimbilkan desis,
Maaf mau tny ini senam tera ap bole d lakukan 3x sehari pas ada sesak pernafasan ..mhn penjelasannya mks...sudah membantu saya
senam tera hususnya 0ernafasan pokok ini boleh dilakukan sesering mungkin, sesuai dengan k3mampian dan kebutuhan karna tidak terlalu menggunakan otot yang kuat. gerakan dilakukan dengan relaksasi dan konsentrasi serta nafas yang berkesinambungan (tidak ada 6g ditahan) aenam tera ini sama dengan senam thai chi qi gong.
semoga bermanfaat.
terima kasih atas komentar anda. 👍
Pa senam tera yg full versi yg lamanya ada ngga yah ? Saya cari" skrng susah
Ada cari saja / download di youtube "senam tera"
Obyek terlalu jauh sulit melihat gerakan yang benar
Betul pak terlalu jauh, tks komentarnya. 🙏